المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : [ مجلة الطب والصحه لـ منتديات بوابة عفيف ]


الصفحات : 1 2 3 4 5 [6] 7 8 9 10

خيآل الروح
12-06-2011, 02:00 AM
أظهرت الأبحاث الطبية أن مضغ اللبان قبل أداء الامتحانات والاختبارات الشهرية يساعد الطلاب على رفع كفاءة أدائهم وتحصيلهم لدرجات مرتفعة.

وكشفت الابحاث أن مضغ اللعلك لنحو 5 دقائق قبل دخول الامتحان يساعد على تعزيز كفاءة وظائف المخ والذاكرة .

وكانت الأبحاث الطبية السابقة قد أشارت إلى أن ممارسة أي نشاط حركى أو بدنى قبل دخول الامتحان قد تساعد على ارتفاع أداء الممتحن إلا أن الابحاث الحديثة تشير إلى ان أقل نشاط حركى أوبدنى مثل مضغ العلك قد يكون كافيا لتحقيق نفس الهدف .

كان الباحثون قد أجروا أبحاثهم حول تأثير مضغ العلك بين نحو 80 طالبا وذلك قبل وأثناء الخضوع للاختبارات الشهرية.

وكشفت المتابعة أن الطلاب الذين قاموا بمضغ العلك لنحو خمس دقائق قبل دخول الامتحان كانت درجات تحصيلهم أفضل من الطلاب الذين لم يتناولوا العلك في الوقت الذى لوحظ فيه أن تأثير مضغ العلك استمر لنحو مابين 15 إلى 20 دقيقة أثناء إجابة الطلاب على أسئلة الامتحان.

خيآل الروح
12-06-2011, 02:02 AM
علماء يوصون بالبدء بفحص مستوى الكوليسترول إبتداءً من سن التاسعة


http://imagecache.te3p.com/imgcache/08221b072266b31eb6ca71ad7d9cfff9.jpg (http://forum.te3p.com/542735.html)


علماء أمريكيون على البدء بفحص مستوى الكوليسترول في الدم
ابتداءً من سن الـ 9 سنوات وقبل بلوغ الـ و11 عاماً، على ان يعاد الفحص مرة أخرى
فيما بين سن يتراوح ما بين 17 و 21 عاماً.

وقد أوصى بذلك علماء من معاهد الصحة الوطنية في الولايات المتحدة الأمريكية،
وذلك بحسب ما أفادت به قناة "سي إن إن" المحلية.

وتهدف هذ التوصية الى اكتشاف الحالات المرضية لدى من تتوفر لديه عوارضه
للوقاية منه قبل ان يصل الى مرحلة متأخرة، اذ يصبح فيها العلاج أكثر صعوبة،
مع التركيز على أهمية تعديل الفكرة السائدة لدى العامة والمستندة الى توصية سابقة،
تقضي بضرورة إجراء هذه الفحوص على الأطفال الذين تزيد لديهم حالات الإصابة
بأمراض القلب والأوعية الدموية، بناءً على عوامل وراثية فحسب.

وفي معرض تعليقه على هذا الأمر قال البروفيسور ستيفن دانيالز من كلية الطب
في جامعة كولورادو ان الأبحاث العلمية الحديثة ونتائجها حول أمراض القلب
والذبحات الصدرية تؤكد ان هذه الأمراض تبدأ منذ سن الطفولة وتتطور مع الوقت،
بغض النظر عمّا اذا كان في أسرة هذا الطفل أو ذاك مصابون بأي منها.

ويرجح مراقبون ان استبدال توصية بأخرى يعود الى انتشار مطاعم الـ Fast food
والمشروبات الغازية في الآونة الأخيرة، خاصة وان مراهقين اعتادوا على تناول
وجباتهم في هذه المطاعم بشكل شبه يومي، الأمر الذي يشكل تهديداً لصحتهم.

خيآل الروح
12-06-2011, 02:03 AM
اثبتت دراسات عالمية أثر سوء استخدام ورق الألمنيوم "القصدير" على جسم الإنسان، حيث يتراكم في الجسم ويتسبّب بعدّة أمراض، من أهمّها مرض الخرف "الزهايمر".


http://upload.te3p.com/uploader/95227/01323017347.jpg (http://www.te3p.com/)


وفيما يلي تحذير رسمي عن مخاطر سوء استخدام ورق الألمنيوم وكيفية استخدامه الصحيح

1-صُمّم ورق الألمنيوم لتغليف الأطعمة، وليس لاستخدامه في عملية الطبخ.

2- يتكوّن هذا الورق من وجهَين: وجه لامع والوجه الآخر غير لامع، حيث يُستخدم الوجه اللامع لتغليف المأكولات الساخنة فقط "أي الوجه اللامع ملاصق للطعام الساخن) ، بينما يُستخدم الوجه غير اللامع لتغليف المأكولات الباردة فقط (أي الوجه غير اللامع ملاصق للطعام البارد".

3- يُمنع استخدام ورق الألمنيوم في عملية الطبخ أو لتغليف الطعام وإدخاله إلى الفرن، حيث أن حرارة الطبخ الزائدة تؤدّي إلى خروج الألمنيوم من الورقة إلى الطعام والتفاعل معه، خاصةً إذا كنت تستخدم الحامض أو الخل في عملية الطبخ.

4- إذا اضطررت لاستخدام ورق الألمنيوم في الطبخ، ضع بينه وبين الطعام ورقة من الملفوف "الكرنب"، ثم أرمها بعد الطبخ، أبداً لا تأكلها ولا تتركها مع الطعام!

خيآل الروح
12-06-2011, 02:05 AM
الأدوية المقوية للعظام تخفف الآلام الناتجة عن انتشار سرطان البروستات في العظام



.ياسر بن محمد البحيري


من المعروف أن سرطان البروستات (prostate cancer) من أنواع السرطان الشائعة والتي تنتشر في الجسم ببطء وتصل للعديد من أجزاء الهيكل العظمي. وعندما ينتشر هذا المرض في العظام فإنه يؤدي إلى آلام مبرحة في الأجزاء التي يصيبها.

وفي دراسة حديثة تم نشرها في سبتمبر 2011 على هذه الفئة من المرضى المصابين بسرطان البروستات والذين لديهم انتشارإلى أجزاء الهيكل العظمي (metastasis) فإنه تم استخدام الأدوية المقوية للعظام والتي تساعد على علاج مرض هشاشة العظام (osteoporosis medications) وأظهرت نتائج هذه الدراسة التي تم استخدامها على 470 مريضاً بأن الأدوية المضادة لهشاشة العظام وخصوصاً العقارالمعروف باسم biphosphonate)) يساعد كثيراً على تقليص حدة الآلام التي يشعر بها هؤلاء المرضى.
وقد تم اجراء هذه الدراسة في نورث وود في المملكة المتحدة.
وتم تقديم نتائجها في عام 2011 في الجمعية العلمية الأوربية لأبحاث السرطان. وسوف تفتح هذه الدراسة الآفاق والأمل للتحكم في الأعراض التي يشعر بها هؤلاء المرضى مما يجعل حياتهم أفضل بإذن الله.

خيآل الروح
12-06-2011, 02:06 AM
التهاب مخدة عظمة الورك ... المرتبة اللينة والراحة تساعدان في التحكم بالأعراض المؤلمة !


http://imagecache.te3p.com/imgcache/e3abd64a6ed6e2d5fea8422a23a5ec1c.jpg (http://forum.te3p.com/542526.html)
ممارسة الرياضة بدون شدة ضروري للجسم
د.ياسر بن محمد البحيري
هل تعاني من آلام في الجزء الأعلى من الحوض والورك؟
هل تزداد هذه الآلام مع الحركة والمجهود؟
هل تزداد هذه الآلام عند النوم على جنب المريض وتؤدي إلى استيقاظك في الليل؟
إذا كنت تعاني من هذه الأمراض فإنه من المرجح أنك تعاني من المرض المعروف بالتهاب مخدة عظمة الورك. ولكن ماهو هذا المرض وماهي الأسباب التي تؤدي إلى ظهوره ؟ وكيف يمكن تشخيصه وعلاجه؟
ماهي مخدة عظمة الورك؟
في الواقع أن الجزء الأعلى من عظمة الفخذ والذي يلتقي بمنطقة الحوض يتكون من بروز عظمي يسمى بالمصطلحات الطبية (greater trochanter). هذا البروز العظمي يشكل منطقة العظمة والأوتار التي تحرك منطقة الورك وعظمة الفخذ. وتغطي هذه المنطقة وهذا البروز مخدة رقيقة تتكون من وسادة داخلها سائل زلالي لزج يسهل إنزلاق هذه الأوتار فوق هذه البروزات العظمية. وإذا وضعت يدك على الناحية الخارجية الجانبية من الخصر ثم نزلت بها إلى المنطقة التي تقع في أعلى منطقة الفخذ فإن هذا المكان الذي تقع فيه هذه المخدة الزلالية وهذه المخدة تكون بارزة في الأشخاص ذوي البنية النحيلة وأيضاً لدى النساء لأن عظام الحوض لديهم تكون عرضة. وتكمن أهمية هذه المخدة الزلالية في أنها توفر سهولة لحركة الأوتار والعضلات المحيطة بعظيمات الورك. ولكن في بعض الأحيان يحصل التهاب وتهيج في هذه المخدة مما يؤدي إلى ظهور أعراض مرض التهاب مخدة الورك (Trochanteric bursitis). وبالنسبة للأسباب التي تؤدي إلى ظهور هذا المرض فهي قد تكون نتيجة النوم على جانب واحد لفترات طويلة. أيضاً النوم على الجانب إذا كانت الفراش أو المرتبة قاسية نوعاً ما يؤدي إلى انضغاط هذه المخدة بين بروز عظمة الورك وبين الفراش أو السرير القاسي مما يؤدي إلى ظهور الالتهاب فيها. بالإضافة إلى ذلك فإن هذا المرض قد يظهر نتيجة الإجهاد أو ممارسة بعض الرياضات بشكل عنيف مثل رياضة المشي أو الجري أو اليوغا. ومن الأسباب النادرة لحدوث هذا المرض أيضاً هو بعض الأمراض الروماتزمية مثل مرض الروماتزم أو الروماتويد أو مرض النقرس. كما أن بعض الناس قد يعانون من هذا المرض نتيجة مباشرة لمنطقة المخدة عند السقوط على الأرض مثلاً أو ارتطام جسم ما بهذه المنطقة. وبغض النظر عن السبب فإن المحصلة النهائية هو حدوث التهاب غير جرثومي في هذه المنطقة مؤدياً إلى الأعراض التي سنذكرها لاحقاً.






http://imagecache.te3p.com/imgcache/a80947764bdd3c296e733507cea750d3.jpg (http://forum.te3p.com/542526.html)
التهاب وتهيج




الأعراض والتشخيص
قد يكون هناك تاريخ مرضي لإصابة مباشرة للمنطقة المريضة أو قد يكون هناك تاريخ للنوم على فراش قاسٍ أو لممارسة الرياضة بشكل عنيف. بالإضافة إلى ذلك فإن المريض أو المريضة سوف يشتكي من آلام متفاوتة الشدة من بسيطة تظهر عند الحركة أو عند النوم على المنطقة إلى آلام شديدة تمنعه من النوم أصلاً وتمنعه من المشي. هذه الآلام تكون متمركزة عند موقع عظمة الفخذ والمخدة التي ذكرناها سابقاً. وفي كثير من الأحيان تمتد هذه الآلام في الناحية الخارجية من الفخذ لتنزل إلى ما حول منطقة الركبة. ولا يستطيع المريض النوم على المنطقة المريضة وقد يستيقظ عدة مرات خلال الليل بسبب الآلام التي تراوده. بعد ذلك يأتي دور الفحص السريري الذي عادةً ما يبين وجود آلام في منطقة عظمة الفخذ ومخدة الورك تزداد عند الضغط عليها من قبل الطبيب وتزداد مع تحريك مفصل الورك إلى الداخل. وهنا يجب الانتباه إلى أن هذه الأعراض التي ذكرناها سابقاً قد يتم خلطها عند بعض الأطباء أو عند بعض المرضى بأعراض المرض المعروف بعرق النسا الذي يكون ناتجاً عن تهيج أو إنزلاق غضروفي في الفقرات القطنية. وذلك لأن أعراض الإنزلاق الغضروفي عادةً ما تظهر على شكل آلام في أسفل الظهر تمتد إلى الفخذ والساق. وقد رأينا في أكثر من حالة كيف أن مرض التهاب مخدة الورك يتم علاجه على أنه انزلاق غضروفي لفترات طويلة من دون أن يستفيد المريض. أما بالنسبة للفحوصات التي تساعد على تشخيص هذا المرض فإن أهم طريقة لتشخيص هذا المرض هو الفحص السريري الذي ذكرناه سابقاً. ولكن في بعض الحالات التي يكون هناك فيها شك فإنه يمكن اللجوء إلى عمل أشعة سينية لمنطقة الورك للتأكد من عدم وجود أية أمراض أخرى كما أنه يمكن اللجوء إلى عمل أشعة رنين مغناطيسي لمنطقة الورك والتي تبين بدقة متناهية وجود الإلتهاب في المخدة الوركية. وفي بعض الحالات قد يتم اللجوء إلى الأشعة الصوتية (ultrasound). كما أنه قد يتم اللجوء إلى بعض التحاليل في المختبر مثل تحليل الدم ونسبة ترسب الكريات الدم الحمراء عند بعض المرضى.





http://imagecache.te3p.com/imgcache/bcfaf2ec192008ab0aa08bf96ddbf90a.jpg (http://forum.te3p.com/542526.html)
آلام في الجزء الأعلى من الحوض والورك




الخطة العلاجية
أهم شيء في علاج هذا المرض هو التشخيص الدقيق كما ذكرنا سابقاً. بعد ذلك تبدأ الخطة العلاجية والتي تتكون من محاولة تجنب الإجهاد للمنطقة المريضة بقدر المستطاع وذلك عن طريق تفادي الرياضات العنيفة والتقليل من الحركة والنشاط ومحاولة تجنب النوم على المنطقة المصابة. بالإضافة إلى ذلك فأنا شخصياً دائما ما أنصح المرضى الذين أراهم يعانون من هذه المشكلة بشراء مرتبة إسفنجية لينة رخيصة الثمن ووضعها فوق المرتبة الحالية لتوفر حماية وليونة إضافية في حال تقلب المريض أو المريضة خلال النوم. هذا الإجراء كفيل بأن يضمن سطحاً ليناً عندما ينام المريض على المنطقة المصابة. بالإضافة إلى ذلك فإن المريض سوف يحاول الامتناع عن أية أنشطة تهيج المنطقة المريضة مثل الجلوس في وضعية القرفصاء أو وضعية التربيعة أو الجلوس مائلاً لفترات طويلة. بعد ذلك يأتي دور العلاج بالعقاقير والتي عادةً ما تكون على شكل أدوية مضادة للالتهاب وأدوية مسكنة وأدوية مرخية للعضلات. هذه الأدوية يتم تناولها لفترة تتراوح مابين أسبوع إلى إسبوعين وهي ذات فائدة علاجية في القضاء على الالتهاب غير الجرثومي في المنطقة بالإضافة إلى فائدتها المسكنة للآلام. كما أن جلسات العلاج الطبيعي مفيدة جداً في محاولة التخلص من المرض وذلك عن طريق استخدام الكمادات والأشعة فوق الصوتية في البداية للتخفيف من حدة الاتهاب والألم وبعد ذلك يمكن عمل برنامج تمارين إطالة وتقوية للعضلات المحيطة بالمنطقة. وفي الغالبية العظمى من المرضى فإن هذه الإجراءات التي ذكرناها سابقاً تكون كفيلة بالقضاء على المرض والأعراض بإذن الله. ولكن تبقى نسبة 10 إلى 15% من المرضى تعاني من هذا المرض ولاتستجيب للخطة العلاجية السابق ذكرها. وفي هذه الفئة يمكن فإنه يمكن اللجوء إلى حقنة الكرتزون الموضعية والتي هي في الواقع تحتوي على مادة الديبومدرول ذات الخاصية العلاجية المضادة للالتهاب والتي تتميز بقوتها وسرعتها وفعاليتها وبأنها لاتسبب أية آثار جانبية للجهاز الهضمي أو الكلى أو الكبد. هذه الإبرة يتم إعطاؤها عن طريق الطبيب في منطقة المخدة المريضة الملتهبة ويتم وضع المادة الدوائية بدقة في المنطقة المريضة وبالتالي تؤدي إلى سرعة الشفاء بإذن الله. وفي بعض الحالات القليلة النادرة قد يحتاج الطبيب إلى تكرار هذه الإبر الموضعية لمرتين أو ثلاثة مرات حتى يتم التحكم بالأعراض والقضاء على المرض بشكل نهائي بإذن الله.
النصائح والتوصيات
في الواقع أن هذا المرض غير خطير ويمكن علاجه بسهولة وبفعالية إذا ما تم تشخيصه تشخيصاً دقيقاً. ولذلك فإن أهم نقطة في علاجه هي التشخيص الدقيق ومعرفة الطبيب والمريض بالأعراض لكي يتعاون للوصول إلى النتيجة المرغوبة. وبالنسبة للوقاية من هذا المرض فإنه يجب محاولة التخفيف من أية أنشطة تؤدي إلى ظهور الأعراض كما أنه يجب اختيار المرتبة المناسبة للنوم لكي لايتم الضغط على مخدة الورك وبالتالي ظهور هذا المرض لاسمح الله.

خيآل الروح
12-06-2011, 02:07 AM
غالبا ما يرتبط اسم الورد بالأعياد والمناسبات السعيدة،
فهو بمثابة وسيلة رقيقة للتعبير عن المشاعر، لما يتمتع به من ألوان جذابة
وروائح ذكية تضفي على المكان جواً رائعاً .


كما نعلم جميعا أن استنشاق الورد يعزز الشعور بالبهجة والسعادة، إلا أنه أصبح الآن
وسيلة من وسائل العلاج، وذلك بعد أن كشفت نتائج دراسة حديثة أن استنشاق روائح
الورود تقوي الذاكرة‍‍‍‍‍‍.
وطبقا لما ورد في دورية "نيتشر" العلمية على شبكة الإنترنت، تعتبر هذه الدراسة من
أوائل الدراسات التي تتعرض لتأثير الروائح على الذاكرة البشرية أثناء النوم.
وكانت الدراسات التي أجريت في الثمانينات و التسعينات قد أثبتت أن التعرض لبعض
الأصوات أثناء النوم قد يساعد في تعزيز الذاكرة.


http://imagecache.te3p.com/imgcache/22fb42ab5fcee66664b1cb83457f3f5f.jpg (http://forum.te3p.com/542045.html)


وخضعت للدراسة - التي أجراها فريق من أطباء الأعصاب من جامعة لوبيك الألمانية ومركز
هامبورج ابيندورف الطبي - مجموعة من طلاب كلية الطب ، تم تعريضهم لبعض الصور
المعلقة في أحد الميادين ، ثم تعرض نصف العينة لرائحة قبل النوم وأثناؤه ، بينما لم
يتعرض النصف الأخر من العينة للرائحة أثناء النوم ، وتم قياس النتائج في اليوم التالي،
حيث وجد الباحثون أن المجموعة التي استنشقت رائحة الورد أثناء النوم ،
تذكرت 97 % من أماكن الصور، بينما تذكرت بقية المجموعة 86 % فقط .

http://imagecache.te3p.com/imgcache/43cf6974c8917eb4516d1ebbf755253f.jpg (http://forum.te3p.com/542045.html)


وفسر العلماء ذلك بقولهم أن هناك منطقة في المخ تدعي " الهيبوكامبس " وهي مسئولة
عن تخزين المعلومات والخبرات الجديدة داخل المخ ، وتشبه - علي حد قولهم " الكارت
المخدوش " ، حيث تقوم بحفظ المعلومات بشكل أولي ، تمهيدا لتخزينها بشكل
نهائي في لحاء المخ .


ومن المعروف أن الروائح بشكل عام لها تأثير فعال علي منطقة " الهيبوكامبس "
حيث يعتقد جان بورن رئيس الفريق البحثي ، أن الروائح قد تعمل علي تقوية
الذاكرة أثناء النوم ، بحيث تعطي فعالية أكبر لذاكرة المدي الطويل التي تحتفظ
بالمعلومات للأبد ، وتعمل علي تقويتها بشكل واضح .


ويمكن ايضا للزيوت العطرية أن تؤثر أيضا في الإنسان عن طريق الجلد إذا
استخدمت أثناء التدليك أو الاستحمام، كما أنه عند استنشاق الرائحة ذات
طبيعة مخدرة تهدأ حركة المخ، في حين أن الروائح المثيرة
تدفع المخ الى اليقظة والانتباه .



الزهور وسيلة لتخفيف الصداع


http://imagecache.te3p.com/imgcache/1979ab7eb7804271b465190ac1c62557.jpg (http://forum.te3p.com/542045.html)
Espimhera



أكدت دراسة سابقة أن شراب الزهور أفضل وسيلة لتخفيف الصداع
وتجنب الاضطرابات المعوية.
فقد أشار الباحث فرانسيس فيويل من معهد الطب التكميلي في جامعة إيسن
في ألمانيا، إلى أن زهرة "Comfrey " تتسم بأنها أفضل من العقاقير
الطبية التقليدية في تخفيف التورم والالتهابات والألم مثل "الإيبيبروفين".
وأوضحت الدراسة أن أفضل طريقة ليكون محلول نبات "السنفيتون"
أكثر فعالية ينبغي وضع المحلول الناجم عنه على مكان الألم مباشرة.
ومن النباتات المفضلة التي يمكن الاعتماد عليها هي "Espimhera "
فهي تعمل على زيادة الإفرازات المعوية التي تعالج عسر الهضم .

خيآل الروح
12-07-2011, 11:56 PM
http://imagecache.te3p.com/imgcache/f424ae21a3227cefdef1984b984585f2.jpg (http://forum.te3p.com/543327.html)

أظهرت دراسة حديثة أن نحو ربع الأطفال الذين يولدون قبل موعدهم «الخدّج» تظهر لديهم علامات مبكرة على مرض التوحد. وتقول الدراسة التي أعدت في جامعة ميكغيل الأميركية ان «الأطفال الخدّج يواجهون خطراً أكبر للإصابة بمرض التوحد أكثر مما كان يعتقد في ما مضى»، وتؤكد الباحثة في مستشفى للأطفال في بوسطن، كاثرين ليمبريبولس، ان الدراسة «تقترح أن خطر الإصابة بمرض التوحد مازال يستهان به عند محاولة إنعاش الأطفال الذين يولدون قبل موعدهم».
وأكدت الباحثة أن «نتائج الدراسة لا ترى بالضرورة رابطاّ بين الخدّج والتوحد، لكن الولادة قبل الموعد قد تكون أحد العوامل» من جهته، قال الدكتور ألان فليشمان «في ما مضى كان الأطباء يعتقدون أن الولادة المبكرة جداً قد تتسبب في إضطرابات عصبية وعضلية تؤدي إلى أمراض مثل الشلل الدماغي أو التخلف العقلي..
لكن الدراسة الجديدة تضيف مرض التوحد، ما يجعلنا بحاجة لفحص مبكر للأطفال الخدج».
وتوصي الجمعية الأميركية لأطباء الأطفال بفحص مبكر لمرض التوحد في عمر السنتين، لكن مرض التوحد لا يمكن الشفاء منه، في حين أن الكشف المبكر يسهم في التخفيف من آثاره السلوكية.
ويعتقد العلماء أن مرض التوحد ينجم عن عوامل وراثية وأخرى خارجية، يعتقد البعض أن لها علاقة بالتطعيمات التي تعطى للأطفال، إلا أن ذلك لم يثبت علمياً.
ويقول كريغ نيوشافر وهو متخصص في مرض التوحد إن «دراسة أجريت في ما مضى حاولت ربط الخدّج بمرض التوحد، لكنها أجريت على أطفال مصابين بالمرض، لمعرفة إذا كانوا ولدوا قبل موعدهم أم لا، لكن النتائج لم تكن ثابتة».
والدراسة التي أعلن عنها أخيراً، أجريت على نحو 91 طفلاً تتراوح أعمارهم بين 18 و24 شهراً، وبالمتوسط، فإنهم ولدوا بنحو 10 أسابيع قبل موعدهم ووزن كل منهم نحو 900 غرام، ووجد أن نحو 23 طفلاً منهم يظهرون احتمالات للإصابة بالتوحّد.
كما أن للعوامل البيئية والوراثية دوراً مهماً في تحديد موعد الولادة وحدوثها مبكراً.
فقد أثبتت الاحصائيات الطبية أن نسبة الولادة المبكرة مرتفعة بين الحوامل فى قارة إفريقيا عنها في قارة أوروبا.
كما أنها ترتفع بين السيدات ذوات البشرة السمراء وتزداد حالات الولادة المبكرة بين بعض العائلات، فالأم التي أنجبت أطفالاً من ولادة مبكرة تكون ابنتها أكثر تعرضاً للولادة المبكرة، وخصوصاً في حالات عدم وجود أسباب مرضية أو عضوية ظاهرية.
وهناك بعض العادات الضارة التي تلعب دوراً في حدوث الولادة المبكرة، مثل التدخين.
فقد أكدت الدراسات العلمية أن السيدة التي تدخن تكون أكثر تعرضاً للولادة المبكرة وصغر حجم الجنين، نتيجة تأثير مادة النيكوتين في المشيمة ذات الدور الحيوي بالنسبة للجنين.
كما أكدت الاحصائيات الطبية أن مشكلات التدخين لايمكن مواجهتها حتى إذا امتنعت السيدة الحامل عن التدخين في منتصف شهور الحمل، ولذلك ينصح الأطباء السيدات المدخنات بالامتناع عن التدخين منذ بداية الحمل حرصاً على سلامة أطفالهن.
كما أن الولادة المبكرة تحدث في حالات تعرض السيدة الحامل لحادث أو سقوطها على الأرض، أو قيامها بمجهود عضلي شاق، أو تعرض البطن لصدمة شديدة حتى وإن كانت هذه الصدمة لاتؤثر في صحة الجنين أو تحدث نزيفاً، ولكن من الممكن أن تؤدي إلى الولادة المبكرة.
ويقول أستاذ طب الأجنة في مستشفى كلية كينغز في لندن، كيبروس نيكول،إن تشخيص «النساء المعرضات للولادة المبكرة يعتبر مهماً وإن هذه الدراسة تعتبر مهمة إذ هي تنقل الأبحاث في هذا المجال خطوة إلى الأمام».
ويقول جون جراوندز من جمعية «أكشن ريسيرتش» التي تعنى بأبحاث الأجنة ان الولادة المبكرة «يمكن أن تكون مدمرة بالنسبة للمرأة أو الطفل»، فالطفل الخديج، أو المولود مبكراً، يخرج إلى الحياة وهو ناقص النمو لأنه لم يكمل نموه في رحم أمه وهو معرض للإصابة بأمراض جسدية وعقلية، بينما يموت آخرون لأن الطب في هذا المجال غير قادر على تقديم العلاج المناسب وإنقاذ هؤلاء الأطفال.
ويعتبر تشخيص أسباب حالات الولادة المبكرة والنساء المعرضات لها وتقليص حدوثها تقدماً كبيراً في الأبحاث الطبية في القرن 21

خيآل الروح
12-07-2011, 11:57 PM
الجينزات الضيقة (http://www.t33p.com***/showthread.php?t=14913)انتشرت بشكل كبير خاصة في الوقت الحاضر فترى الرجال والنساء والاطفال يتناوبون على شرائها وارتدائها فهي تعتبر رمزا لاظهار مفاتن وجمال الجسد وللفت الانتباه او احيانا اتباعا للموضة السائدة والمنتشرة بشكل غريب في الوطن العربي لذلك خصصنا هذا المقال لاعضاء مدونة كل يوم معلومة طبية لنبين ان الجينزات الضيقة (http://www.t33p.com***/showthread.php?t=14913)لها اضرار صحية عديدة قد تتسبب في احداثها ومنها :
الم الفخذ المذلي - Meralgia paresthetica :



الشعور بخدران ووخز والم حارق في المنطقة العليا من الفخذ بسبب حدوث ضيق او ضغط شديد على الاعصاب في تلك المنطقة ومن مسبباتها الرئيسية ارتداء (http://www.t33p.com***/showthread.php?t=14913)الملابس الضيقة (http://www.t33p.com***/showthread.php?t=14913)


واهما الجينزات


عدوى الخميرة المهبلية: Vaginal yeast infection

هو التهاب يحدث في المهبل يؤدي الى تهيجه وزيادة شديدة في افرازاته يرفقها حكة شديدة حيث ان ارتداء (http://www.t33p.com***/showthread.php?t=14913)الملابس الضيقة (http://www.t33p.com***/showthread.php?t=14913)

وخاصة الجينزات منها يولد ضغط شديد ويغلق منافذ التنفس ويقيد المساحة الفارغة في الجزء الاسفل من الجسم وهذا يولد ارتفاع في درجة الحرارة وازدياد نسبة الرطوبة في تلك المنطقة وهذا يهيء الجو المناسب لتكاثر البكتيريا المسببة لعدوى الخميرة المهبلية



الحموضة المعوية: Acid Reflux/Heartburn

حيث ان الخصر الضيق للجينز يسبب ضغط شديد على البطن ويقيد العمليات الداخلية التي تحدث خلال عملية الهضم قيؤدي ذلك الى عودة الاحماض الى المريء ويؤدي ذلك الى الحرقة والحموضة في المعدة او احيانا في الحلق والصدر


الام في البطن: Abdominal Pain/Constipation

كما ذكرنا ان الخصر الضيق للجينز يؤثر على البطن بضغطه وحشره وهذا يؤثر على عملية الهضم ايضا ويصعبها مما تسبب عسر في الهضم والام في البطن

ضرر في الجهاز التناسلس للرجل

فالجينز الضيق يضغط على الخصيتين ويقيد حركة الدورة الدموية ويزيد من درجة حرارة محيطهما ويسبب الحكة وظهور الفطريات احيانا ويؤثر بشكل سلبي على نمو العضو الذكري خاصة في مرحلة عدم اكتمال النمو

ومما سبق ذكره فان تقييض عمل الدورة الدموية والضغط الشديد على الاعصاب واغلاق مجاري تنفس الجلد الذي تسببه ارتداء (http://www.t33p.com***/showthread.php?t=14913)الجينزات الضيقة (http://www.t33p.com***/showthread.php?t=14913)قد يؤدي الى تطور متلازمة قشرة البرتقال او السيليوليت وويزيد من سرعة انتشار الدوالي

خيآل الروح
12-07-2011, 11:58 PM
http://imagecache.te3p.com/imgcache/1f770d15b6c13d545426df2006a83bcc.jpg (http://forum.te3p.com/543198.html)



قال باحثون دانماركيون ان تناول الاسماك الغنية ب(الأوميغا 3) مثل السلمون والقد يساهم بحماية المرأة الشابة من الاصابة بأمراض القلب.
وذكر موقع «هيلث داي نيوز» ان الباحثين وجدوا ان النساء في عمر الانجاب اللواتي لم يتناولن السمك هنّ عرضة أكثر بنسبة %50 لمشاكل القلب مقارنة مع النساء اللواتي تناولن الاسماك غالباً، وأكثر بـ%90 من النساء اللواتي تناولن السمك بشكل أسبوعي.
وقالت الباحثة مارين ستورم من معهد «ستايتن سيروم» في كوبنهاغن «وجدنا أنه حتى النساء اللواتي يأكلن السمك بضع مرات فقط في الشهر يستفدن»، غير أنها شددت أنه للحصول على النتائج الأفضل من السمك وزيت السمك، يتعين على النساء الحرص على تناول السمك كوجبة أساسية مرتين على الأقل بالأسبوع.
ولكن الدراسة التي نشرت في دورية «ارتفاع ضغط الدم» لم تظهر رابطاً مباشراً بين تناول السمك وتراجع أمراض القلب لدى النساء الشابات.

خيآل الروح
12-07-2011, 11:58 PM
اكتشاف جين يسمح بتنظيم ساعات النوم


http://imagecache.te3p.com/imgcache/74c83f73d789a8262a32d93a79e42fd9.jpg (http://forum.te3p.com/543183.html)



كانت مارغريت تاتشر رئيسة الوزراء البريطانية سابقا التي لقبت "المرأة الحديدية"
تكتفي بـ4 ساعات فقط من النوم الليلي، فيما احتاج عالم الفيزياء العبقري
ألبرت أينشتاين الى 11 ساعة لأخذ القسط الكافي من النوم.

فلماذا يكون بعضنا في حاجة الى ساعات قليلة فقط من النوم بغية الحفاظ على
الطاقة طوال النهار، بينما تكون ساعات النوم لدى البعض الآخر أكبر بكثير؟
وقد وضح هذا الأمر فريق من العلماء الاوروبيين.

وأعلنت مجموعة من الاخصائيين من جامعتي ادنبره وميونخ يوم 6 ديسمبر/كانون الاول
أنهم اكتشفوا الجين الذي يؤثر في طول النوم وأطلقوا عليه "ABCC9".

ويؤكد الخبراء ان النوم يمكن ان يستغرق أكثر أو أقل والامر يتوقف على الطفرات
الحيوية التي تحدث في هذا الجين. والملفت ان هذه الخاصية وراثية، حسب العلماء.

وقال جيم ويلسون العالم في جامعة ادنبره ان "الميل الى النوم القصير والطويل
يلاحظ على مستوى العائلة الواحدة ، بالرغم من وجود عوامل أخرى تؤثر على هذا
المؤشر كالسنّ والمنطقة الجغرافية وفصل السنة والروتين اليومي".

وشملت الدراسة أكثر من 10 آلاف شخص في كل من بريطانيا والمانيا وايطاليا
وهولندا وكرواتيا واستونيا. وقام العلماء في اطار التجارب بتقصي معطيات
تتعلق بالنوم وتحليل الحمض النووي لمن شملتهم الدراسة.

وأشار الاخصائيون الى ان العدد الاجمالي للجينات التي لها تأثير على النوم
يبلغ الـ20، الا ان الدور الحاسم يعود الى الجين "ABCC9" المكتشف.

هذا واعتبر ويلسون ان "اكتشاف هذا الجين سيسمح في المستقبل بتنظيم
عدد ساعات النوم التي يحتاج اليها الشخص في اليوم بطريقة صناعية ".

خيآل الروح
12-07-2011, 11:59 PM
محمد داوود ــ جدة

كشفت دراسة طبية سعودية طرحت في مؤتمر آلام اعتلال الأعصاب الذي دعت إليه وزارة الصحة أن 60 في المائة من مرضى السكري في المملكة يعانون من ألم اعتلال الأعصاب وهي نسبة مرتفعة نوعا ما بالمقارنة مع الدول الغربية خصوصا عندما يقترن بمعدل انتشار السكري الذي بلغ 24 في المائة، كما بينت الدراسة أن معدل انتشار آلام الأعصاب لدى الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة في الشرق الأوسط تصل إلى 55 في المائة مقارنة مع الدول الغربية التي تتراوح فيها ما بين 25ــ37 في المائة.
وأوضح مدير عام الإدارة العامة للأمراض غير المعدية في وزارة الصحة الدكتور محمد صعيدي أن المؤتمر عقد لأول مرة في الوطن العربي بمشاركة (Saudi Pain Society) و (Pfizer pharmaceutical) وهدف إلى تزويد الأطباء المتخصصين واستشاريي المخ والأعصاب وممثلي الهيئات الصحية والصيادلة بالمملكة بأبرز المستجدات الوقائية والعلاجية لمرض آلام اعتلال الأعصاب.
وأضاف: ركز المؤتمر على مشكلة الآلام وأهم أعراضها المتمثلة في تنمل اليدين والقدمين والشعور بألم كالصعق الكهربائي وأخرى كوخز الإبر والحرقان مع ملاحظة أن هذه الآلام تزداد عند ملامسة الجلد للملابس أو غطاء النوم، كما ركزت على الأعباء المالية على المجتمع ونظام الرعاية الصحية التي قد تصل إلى ثلاثة أضعاف بالإضافة إلى أهمية دقة التشخيص ووصف العلاج المناسب للمريض.
من جهته أشار رئيس الجمعية السعودية لطب الآلام الأستاذ الدكتور عبدالله الكعكي إلى أن أهم المشاكل التي يعاني منها المرضى حاليا هي التشخيص الخاطئ لطبيعة الألم والتي غالبا ما تفسر بآلام جسدية عادية وهذا يتسبب في التشخيص الخاطئ للحالة أو عدم تشخيصها أصلا نتيجة التوجه لغير المتخصصين، لذلك تكون في الغالب النتائج غير مرضية للمريض، مبينا أن طبيعة هذه الآلام تختلف اختلافا كليا عن أي آلام أخرى نظرا لكونها ناشئة عن اختلال وتلف في وظائف الأعصاب وبالتالي لا تفيد معها مسكنات الآلام العادية ولا أدوية الروماتيزم، بل يجب وصف الأدوية المتخصصة حيث من قبل الأخصائي المشرف على علاج المريض.

نزيف الجرح
12-11-2011, 11:03 PM
http://imagecache.te3p.com/imgcache/1f770d15b6c13d545426df2006a83bcc.jpg (http://forum.te3p.com/543198.html)



يم يم يم يم شهويتن بالسمك..
يعطيك العافيه

خيآل الروح
12-12-2011, 03:36 PM
8
8
:szmile:


منورتني بطلتك :rose:

خيآل الروح
12-12-2011, 03:37 PM
طبعاً الغذاء البسيط المتوازن ومضغه أساسي للشفاء، لكن هذه الطريقة مفاجأة فعلاً...


خطوات العلاج بالمضمضه بالزيت:
من المهم أن تفهم أنه خلال عملية المضمضه بالزيت، يتم طبيعياً تنشيط عملية الاستقلاب في الجسم، وهذا يقود إلى تحسين الصحة كلها.
وأحد النتائج المذهلة السريعة هنا هو إعادة ربط وتقوية الأسنان الضعيفة المخلخلة، وإيقاف نزيف اللثة وتبييض الأسنان الواضح.
ألمضمضه بالزيت يتم قبل الفطور... ولتسريع العملية يمكن تكرارها ثلاث مرات في اليوم، لكن دائماً قبل الوجبات على معدة فارغة... واستمر بها عدة أيام حتى تعود إليك قوتك ونشاطك القديم قبل أي مرض، وتعود حيوتك ونومك الهادئ.
عند الاستيقاظ صباحاً يجب أن تشعر بالانتعاش، ويجب ألا يكون هناك هالة سوداء تحت عينيك، وتكون شهيتك جيدة للطعام مع نوم مريح وتفكير عميق وذاكرة طيبة.
استمع لجسمك فهو الذي يحدد الفترة اللازمة... الأمراض الشديدة ستشفى بسرعة خلال يومين إلى أربعة أيام... الأمراض المزمنة أو المستعصية عادة تحتاج لوقت أطول، وأحياناً سنة كاملة، لذلك رجاء لا تستسلم بسرعة.
* الخطوة الأولى:
أول شيء في الصباح على معدة فارغة وقبل شرب أي سوائل (حتى الماء)، اسكب معلقة طعام (10 مل) من زيت الزيتون الأصلي وارد عماش في فمك
* الخطوة الثانية:
تمضمض بالزيت وحركه عبر فمك دون بلعه... 15 إلى 20 دقيقة... حركه إلى زوايا الفم وعبر أسنانك، وكأنك تمضمض فمك ببساطة (لا ترجع رأسك للخلف للغرغرة).
ستجد أن الزيت سيبدأ بالترقق كالماء مع امتزاجه باللعاب...
تابع المضمضه... إذا تعبت عضلات فكك فأنت تتعبها زيادة، لا حاجة لبذل جهد كبير هنا.
استرخي قليلاً واستخدم لسانك لتحريك الزيت في فمك... عندما تقوم بهذا ستشعر براحة كبيرة... وبعد فترة من التكرار سيصير شيئاً عادياً جداً.
ألمضمضه بالزيت يفعّل الأنزيمات وهي بدورها تسحب السموم من الدم.
* الخطوة الثالثة:
مع اقتراب نهاية جلسة المضمضه بالزيت، قد تلاحظ أن خليط اللعاب والزيت قد أصبح سميكاً، هذا شيء عادي بما أنه يسحب السموم من جسمك.
بعد مرور 20 دقيقة من البداية، ابصق الزيت خارجاً إلى دورة المياه... ولا تتفاجأ بلونه الأصفر الشاحب، هذا عادي.
* الخطوة الرابعة:
اغسل فمك مرتين بالماء الدافئ وابصقه في دورة المياه... ويمكنك اختيارياً غسله أيضاً بالماء والملح، أو بمطهر فموي جيد مثل (الماء الأكسجيني النقي الممد، إنْ وجد)، وهذا فعال في إزالة أي سموم باقية في فمك.
إذا كنت تستخدم المغسلة، فاغسلها بالصابون بعد انتهائك لأن الزيت الخارج مليء بالبكتيريا والسموم.
بعض الاحتياطات:
-- لا تبلع الزيت، بل عليك بصقه... لكن إذا بلعته دون قصد فلا مشكلة تستدعي القلق. سوف ينطرح عبر أمعائك ولا ضرورة لعمل أي شيء.
-- إذا كنت تتحسس من نوع معين من الزيت، فعليك بزيت الزيتون وارد عماش.
-- زيت الزيتون الأصلي وارد عماش فقط، الزيوت الأخرى قد تكون أقل فعالية.
-- في حالة وجود عدة أمراض، يمكن في بداية تطبيق العلاج أن تسوء بعض العوارض، وحتى من الممكن أنه خلال الشفاء قد تعدي منطقة منظفة منطقة أخرى، لذلك لا تتوقف أبداً حتى لو ساءت الحالة... مثلاً، لا داعي لإيقاف العلاج إذا ارتفعت حرارتك (ارتفاع الحرارة رد فعل طبيعي من الجسم ليشفي نفسه)، ودائماً تذكر هنا، أن ازدياد عوارض المرض مع تطبيق المضغ هو علامة جيدة تدل على الشفاء.
نتائج المضمضه بالزيت:
إن نتائج هذه الطريقة العلاجية قد جلبت الذهول لكثير من الناس، وأدت لمزيد من الأبحاث... وهذه الأبحاث حول المضمضه بالزيت قم تم تدوينها وتصنيفها بعمق، خاصة مع اعتبار التشابهات الوظيفية لأجسام الناس.
من المفاجئ أنه من خلال هذه الطريقة الطبيعية، تم شفاء كثير من الأمراض والأعراض المتنوعة وزالت دون أي تأثيرات جانبية. هذه الطريقة البسيطة تمكننا من شفاء عدد كبير من الأمراض المنتشرة، والتي غالباً ما تعالج بعملية جراحية أو بأدوية كيماوية قوية، وطبعاً مع كثير من الآثار الجانبية.
بساطة وفعالية العلاج المتمثل بالمضمضه بالزيت وتحريكه عبر الفم، تعود إلى تنشيط أجهزة الجسم الإفرازية والإطراحية... من خلال هذه الطريقة يمكن شفاء الخلايا المفردة، كتل الخلايا مثل العقد اللمفية، ونسج أعقد كالأعضاء الداخلية كلها بوقت واحد.
ويحدث هذا لأن الأحياء الدقيقة المفيدة المتعايشة في أجسامنا تحصل على وسط جيد وطاقة ونشاط إضافي... دون هذه الكائنات المتعايشة معنا (التي تدمرها المضادات الحيوية) تميل أجسامنا إلى المرض أكثر من الصحة والشفاء... استخدام هذه الطريقة بانتظام يعكس هذا التدهور ويجعل الصحة هي الحالة العامة وتمكننا من الحياة 150 سنة على الأقل! وهذا ضعف متوسط العمر الحالي للبشر.
كثير من الأطباء عبر العالم يدعمون هذا العلاج، وبواسطته يمكن بالتأكيدشفاء عدة أمراض: الصداع النصفي، التهاب القصبات، الأسنان المنخورة أو الملتهبة، الجلطات الدموية، أمراض الدم المزمنة مثل سرطان الدم، التهاب المفاصل وما ينتج عنه، الشلل الجسدي والعصبي، الإكزيما، التهابات الأمعاء، التهاب الصفاق، أمراض القلب، أمراض الكلى، التهاب السحايا، اضطرابات المرأة الهرمونية......
هذه الطريقة تعالج الجسم كواحدة متكاملة... وفي الأمراض التي تُسمّى "مستعصية" مثل السرطان والإيدز والالتهابات والعدوى المزمنة، أظهرت هذه الطريقة نجاحاً تفوّق على كثير من العلاجات الأخرى... حتى أنه تم علاج مريض سرطان دم مزمن بعد فشل طرق العلاج المنتشرة طيلة 15 سنة، وعلاج مريض بالتهاب مفاصل شديد كان مقعداً بسببه، حيث تعافى خلال 3 أيام فقط مع زوال كل أعراض الالتهاب.
بسم الله الرحمن الرحيم
(الله نور السموات والارض مثل نوره كمشكوة فيها مصباح
المصباح في زجاجه
الزجاجة كأنها كوكب دري يوقد من شجرة مباركة زيتونة لاشرقية ولاغربية
يكاد زيتها يضئ لولم تمسسه نار
نور علي نور يهدي الله لنوره من يشاء ويضرب الله الامثل للناس والله بكل شئ عليم)
صدق الله العظيم
بسم الله الرحمن الرحيم
(ربنا ماخلقت هذا باطلا سبحانك فقنا عذاب النار)
صدق الله العظيم

خيآل الروح
12-12-2011, 03:38 PM
حذر الأطباء من وضع أجهزة الكمبيوتر المحمولة "اللاب توب" على الفخذين (http://www.gmmar.com***/showthread.php?t=1363)أثناء الاستخدام، مؤكدين أن هذه الوضعية قد تسبب في إصابة الفخذين (http://www.gmmar.com***/showthread.php?t=1363)بحروق قد تؤدي إلى أمراض سرطانية.

وأشارت نشرة mbc يوم الإثنين 11 أكتوبر/تشرين الأول 2010 إلى حالة أحد المرضى الذي أصابته هذه الجروح نتيجة استخدامه جهاز الكمبيوتر المحمول، ووضعه على فخذيه أكثر من 6 ساعات يوميا.

وقال الدكتور فيل ريس (اختصاصي الأمراض الجلدية) إن الحروق التي تصيب الجلد نتيجة وضع هذه الأجهزة على الفخذين (http://www.gmmar.com***/showthread.php?t=1363)تسمى "متلازمة الجلد المحمص"، وهي لا تؤدي عادة إلى حرق البشرة بشكل عميق، لكنها قادرة على تحويل لونها إلى الدرجة الداكنة بشكل دائم وتجعله يبدو كالخبز المحمص، وفي حالات نادرة قد تؤدي إلى إصابة المريض بسرطان الجلد.

يشار إلى أن درجة الحرارة المنبعثة من أجهزة الكمبيوتر المحمولة قد تصل إلى 52 درجة مئوية، والمشكلة أن المستخدم لا يشعر بموجود الحرارة، ولا يلاحظ أن جلده يحترق.

وأرجع الأطباء هذه الظاهرة إلى أن درجة الحرارة المنبعثة من أجهزة الكمبيوتر المحمولة تشبه درجة حرارة الشمس التي لا نشعر بألم أثناء التعرض لها، بينما تظهر آثارها وأضرارها في أوقات لاحقة.

وبناء على هذه الأضرار ينصح الخبراء بعدم وضع "اللاب توب" على الفخذين (http://www.gmmar.com***/showthread.php?t=1363)أو الرجلين، وذلك لعدة أسباب: من بينها الحروق أو الأضرار الناجمة عن مخاطر الجلسة التي تصيب العمود الفقري بأضرار بالغة، وفي حالات أخرى قد تصيب الرجال بالعقم، ولذلك ينصحون باستخدام عازل خاص في حالة الضرورة.

خيآل الروح
12-12-2011, 03:38 PM
الجوافة.. قاهرة نزلات البرد (http://www.alwafd.org/صحة/77-صحة%20الأسرة/133949-الجوافة-قاهرة-نزلات-البرد)





http://imagecache.te3p.com/imgcache/36cc0bb254b9be96366a0ef03fcdb38d.jpg (http://forum.te3p.com/544441.html)






في فصل الشتاء، يعاني معظم الناس من نزلات البرد التي تتكرر أكثر من مرة في هذا الموسم، ولا يخلو الأمر من التردد علي الأطباء أو الصيدليات للحصول علي الأدوية المقاومة للبرد والانفلونزا.
ولكن يجب ألا يغيب عنا أن الوقاية خير من العلاج، ولا يوجد وقاية أفضل من تحصين الجسم بالعناصر الغذائية المتوفرة في الأغذية الطبيعية المتمثلة في الخضراوات والفاكهة. ومن أنسب ما حبانا الله به من خيرات للوقاية من نزلات البرد والعلاج منها الجوافة التي تحتوي علي نسبة كبيرة من فيتامين (ج) تصل إلي أربعة أضعاف الكمية الموجودة في البرتقال، ولذلك تلجأ بعض شركات الأدوية إلي تصنيع مستحضر دوائي من الجوافة لعلاج نزلات البرد، ولا يقتصر دور الجوافة في علاج النزلات علي الثمار، وإنما تلعب الأوراق دورا مهما في هذا الجانب، وذلك بصب الماء المغلي علي الأوراق وتغطيتها لمدة خمس دقائق ثم تحليتها بالعسل أو السكر، والعسل أكثر فائدة.
ومن الوصايا الطبية ذات الأهمية أنه ينبغي الحرص علي عدم تقشير الجوافة لأن العناصر المهمة التي تحتوي عليها تتركز في الخارجية واللب الواقع تحتها، وتقل نسبة هذه العناصر في الجزء القريب من البذور، ويجب الابتعاد عن الجوافة غير الناضجة لأنها تؤدي إلي الإصابة بالتسمم، ويمكن تركها عدة أيام حتي تنضج، ومن المهم الحرص علي انتقاء الثمار التي لم يصبها العطب، لأنها تكون قد فقدت جزءا كبيرا من الفيتامينات والعناصر الغذائية.
الجوافة مناسبة للعديد من المرضي الذين يعانون من بعض الأمراض الشائعة، ومن ذلك مرض السكري لاحتواء هذه الفاكهة علي نسبة قليلة من السكر، وتسهم في تخفيض الكوليسترول الضار وضغط الدم المرتفع، وتعالج الإسهال والإمساك وألم الأسنان وأمراض القلب والإسقربوط. وتحتوي الجوافة علي مادة «الليكوبين» التي تقاوم الأورام السرطانية، وهي مفيدة للمرأة الحامل لاحتوائها علي نسبة عالية من البوتاسيوم والحديد.
تشير الدكتورة فايزة حمودة في كتابها عن «الأعشاب والنباتات الطبية» إلي بعض فوائد الجوافة، حيث تشير إلي أنه «لقلة المواد السكرية في الجوافة فإنها مفيدة لمرضي البول السكري. ويستفاد من مغلي أوراق الجوافة في علاج السعال والبرد. كما يحتوي قلف الأشجار علي مادة قابضة تفيد في علاج الإسهال. والجوافة الناضجة مفيدة للمحافظة علي القوي الجسمانية وتساعد الجسم علي مقاومة الأمراض، كما تقوي الأسنان والعظم وتقي من نزلات البرد».

خيآل الروح
12-12-2011, 03:39 PM
الدراسات السريرية تؤكد : الزنجبيل مضاد للالتهابات


http://imagecache.te3p.com/imgcache/c9ce047134e4be574b423f5519e45a53.jpg (http://forum.te3p.com/544404.html)
الزنجبيل

التهاب الفقرات التيبسي هو التهاب في العمود الفقري يسبب ألماً وتيبساً بالظهر وكلمة Ankylosin تعني " يابس " ومقطع Spondy يعني " فقرة " ومقطع itis يعني التهاب. والتهاب الفقرات التيبسي يعتبره بعض الأطباء شكلا من التهاب المفاصل.
يصيب هذا المرض الرجال أكثر من النساء بمقدار ضعفين ونصف . ووفقاً للإحصاءات الحالية فيوجد في أمريكا 318 ألف رجل مصاب مقابل 127 ألف امرأة مصابة. تحدث 90٪ من الحالات في سن ما بين 20 – 40 عاماً.
أما سبب التهاب الفقرات التيبسي فلا يعرف أحد على وجه الدقه سبب هذا المرض ، فهناك اعتقاد بأنه مرض مناعي ، مثله مثل التهاب المفاصل الروماتيدي ، الذي هو نوع آخر من أنواع التهاب المفاصل.
عادة ما يهاجم الجهاز المناعي الميكروبات فقط ، مما يحمينا من التعرض للمرض بأثر العدوى. ولكن في بعض الأحيان ، يرتبك الجهاز المناعي ولا يستطيع أن يحدد ما يجب عليه مهاجمته ، ويحول قواه الخارقة ضد الجسم ذاته. وحسب الجزء الذي يهاجمه الجهاز المناعي ، تحدث أمراض المناعة الذاتية المختلفة Autoimmune Diseases.
يؤثر التهاب الفقرات التيبسي على فقرات العنق والغضاريف ما بين الفقرات والأربطة والأنسجة الضامة المحيطة حيث تكون مؤلمة ويابسة وتضغط على مخارج الأعصاب لتسبب ألماً يصل إلى الذراع ويجعل التهاب الفقرات التيبسي الإنسان ينحني للأمام بعض الشيء.
يبدأ التهاب الفقرات التيبسي بأسفل الظهر وقد يستغرق الأمر في العادة عدة سنوات قبل أن يتم تشخيصه حيث يعتقد كثير من الناس أن شكواهم لا تتعدى ألماً اعتيادياً بأسفل الظهر. وهو أمر شائع الحدوث عادة ما يصيب التهاب الفقرات التيبسي أسفل الظهر. ولو ظل التهاب الفقرات التيبسي دون علاج فإن المريض يخاطر بالتعرض إلى إعاقة بمنطقة الظهر قد تلازمه مدى الحياة.
يمكن لالتهاب الفقرات التيبسي تدمير الغضاريف ما بين الفقرات ، كما يسبب التهاب الفقرات التيبسي نمواً عظيماً زائداً قد يلحم الفقرات بعضها ببعض فيسبب تيبساً فقارياً دائماً.
ما هو علاج التهاب الفقرات التيبسي ؟
ينقسم علاج التهاب الفقرات التيبسي إلى قسمين هما :
1 العلاج بالجراحة : حيث يقوم الجراح بعمل دمج للفقرات وهذا ما يحدث لاحقاً لمرضى التهاب الفقرات التيبسي بشكل طبيعي.
2 العلاج بالأدوية العشبية والمشتقات الحيوانية :
هناك أعشاب متعددة تلعب دوراً هاماً في علاج التهاب الفقرات التيبسي وكذلك بعض المشتقات الحيوانية هي :



http://imagecache.te3p.com/imgcache/8226593b12dba203843d898a5bbc7e46.jpg (http://forum.te3p.com/544404.html)
سمك القرش


الزنجبيل Ginger :
من المعروف أن للزنجبيل عدة استعمالات وبما أن هذا الجذمور يحتوي على نوع خاص من الإنزيمات هو الزنجيبان Zingibain وهو نوع من الأنزيمات يقوم بتحليل البروتينات لها القدرة على تحليل البروتينات كيميائياً. لقد أظهرت الدراسات السريرية أن للأنزيمات المحللة للبروتينات أثراً مضاداً للالتهابات حسب المعالج الطبيعي ما يكل مواري إخصائي الطب الطبيعي المشترك في تأليف كتاب Encyclopedia Natural Med وغيره من الكتب المختصة بالتغذية والطب الطبيعي وهذا يعني أن تلك المركبات قد تساعد في علاج التهاب الفقرات التيبسي. كما وجد أن الأنزيمات المحللة للبروتينات بخلاف الزنجيبان تلعب دوراً في التحكم في أمراض المناعة الذاتية وتساعد في تقليص مستويات مركبات تعرف بالتراكيب المناعية Immun complex بالدم والتي تؤدي ارتفاع مستوياتها إلى تنشيط الجهاز المناعي لمهاجمة أنسجة الجسم مما يؤدي إلى تلف تلك الأنسجة.
يعرف الزنجبيل بخواصه المضادة للالتهابات. حيث أظهرت الدارسات الهندية والإسكندنافية باستمرار أن الزنجبيل وابن عمه الكركم يساعدان في علاج أغلب أنواع التهابات المفاصل. يحتوي الزنجبيل أيضاً على أكثر من 12 مادة مضادة للأكسدة تلك التي تساعد في معادلة أثر الجزئيات عالية النشاط ( الشوارد الحرة ) التي تلعب دوراً في تفعيل الالتهابات.
وأخيراً لاحظ شوليك أيضاً أن للزنجبيل فائدة عظيمة مقارنة بالعلاجات الدوائية شائعة الاستخدام في علاج التهاب الفقرات التيبسي ، وهي مضادات الالتهابات اللاسترويدية NSAIDS الأسبرين ومضادات الالتهاب اللاسترويدية الأخرى التي قد تؤذي المعدة. وقد يؤدي استخدامها على المدى الطويل إلى الإصابة بالقرح المعدية ، والزنجبيل لا يسبب هذه المشاكل.



http://imagecache.te3p.com/imgcache/54ce62f92a9cafdeaf1aa5558bf27495.jpg (http://forum.te3p.com/544404.html)
التهاب الفقرات التيبسي


الأناناس Pineapple :
الأناناس مثله مثل الزنجبيل يحتوي على أنزيم محلل للبروتينات يسمى البروملين Bromelain. ويوصي د. موراي بتناول 400-600 مجم من البروملين 3 مرات يومياً على معدة خالية ويوجد هذا الأنزيم على هيئة مستحضر يباع في محلات الأغذية الصحية. والأفضل إذا كنت تحب الأناناس تناوله طازجاً يومياً. وهناك فواكه أخرى تحتوي على الأنزيمات المحللة للبروتينات مثل الجريب فروت والكيوي والبابايا ( العنبروت ) والتين.
رجل الإوز Pig weed :
رجل الأوز نبات يشبه في شكله رجل الأوز وله أنواع متعددة. وتعد رجل الأوز أفضل المصادر النباتية للكالسيوم ، ولاشك أن تناول ما يكفي من الكالسيوم يقي من هشاشة العظام ومن التهاب الفقرات التيبسي. وعليه يؤخذ ملء ملعقة من مسحوق النبات ثلاث مرات يومياً على هيئة مغلي حيث تضاف إلى ملء كوب ماء مغلي وتترك تنقع لمدة 10 دقائق ثم يصفى ويشرب. إذا تعذر عدم وجود هذا النبات فهناك بدائل نباتية أخرى مثل القراص الشائك ، عرق سوق ، زعتر بري ، النفل البنفسجي ، الريحان ، بذور الكرفس ، والهندباء والرجلة.
غضروف سمك القرش Shark cartilage :
غضروف سمك القرش يستعمل للوقاية من السرطان. لقد اكتشف باحث جامعة هارفارد ديفيد تربنتام الحاصل على دكتوراه في الطب البديل أن تناول الكولاجين والذي يوجد في الأنسجة الضامة والغضاريف قد يقلص بشكل كبير أعراض التهابات المفاصل نتيجة أمراض المناعة الذاتية خاصة التهاب المفاصل الروماتيدي وكذلك التهاب الفقرات التيبسي.
تؤيد الدكتورة راسيل كابسي استخدام العلاج الكولوجيني لعلاج أمراض المناعة الذاتية ، ولكونه مناعياً تتعاون شركة للتكنولوجيا الحيوية في ليكسينجتون بماساتيوش مع د. تربنثام في دراسات عمل الكولاجين تشمل 380 شخصاً.
تفيد النتائج الإيجابية بأن أقل جرعات الكولاجين كانت هي الأكثر فعالية لتوجه الباحثين إلى استخدام جرعات أقل من الحالية مستقبلاً.
لقد لاحظ الباحثون بأن غضاريف الدواجن تؤدي نفس الغرض وكذلك غضاريف أي حيوان وعليه فإن حساء غضاريف الدواجن أو أي غضاريف أخرى تلعب دوراً في علاج التهاب الفقرات التيبسي.
النباتات الخضراء Green plants :
تشير دراسات عديدة إلى أن الطعام النباتي منخفض السعرات الحرارية يساعد كثيراً في تلطيف الألم والالتهاب المصاحب لالتهاب الفقرات التيبسي. كما أظهرت الأبحاث أن هذا النوع من الطعام يساعد في تخفيف أعراض العديد من أمراض المناعة الذاتية ، وحيث إن مرض التهاب الفقرات التيبسي يعتبر من هذه الأمراض فسوف يساعد الطعام النباتي منخفض السعرات الحرارية في تخفيف أعراضه.
إن هذا النوع من الطعام الصحي يفيد ويساعد على إطالة العمر بإذن الله حتى ولو لم يكن الشخص مصاباً بمرض التهاب الفقرات التيبسي أو بمرض مناعة ذاتية. هذا الطعام النباتي يساعد في إنقاص الوزن مما يساعد في تخفيف الحمل عن مفاصلك الملتهبة.

خيآل الروح
12-12-2011, 03:40 PM
http://imagecache.te3p.com/imgcache/154ebbbbdbc3c814a1f842bdef151bf8.jpg (http://forum.te3p.com/544363.html)

بيَّنت دراسة طبية أن الإفراط في تناول العقاقير المسكنة للآلام التي تدخل المادة الكيميائية "أسيتامينوفين" في تركيبها، مثل عقار "تايلينول" المسكن يسهم على المدى الطويل في تدمير الكبد.


وقام الباحثون بتحليل بيانات أكثر من 663 شخصا دأبوا على تناول المسكنات، خاصة "باراسيتيمول" ليتم تتبعهم خلال الفترة من عام 1992 وحتى 2008، وفقا لصحيفة "اليوم السابع" المصرية أمس الجمعة.

وأشارت المتابعة إلى أن أكثر من 161 منهم عانوا من خلل فى وظائف الكبد، وفى بعض الحالات تدمير جزئي له بسبب إفراطهم فى تناول المسكنات لمعاناتهم من آلام مزمنة في العظام والصداع والتهاب المفاصل، مما كان يضطرهم لتناول كميات كبيرة من المسكنات.

وشدد الباحثون على أن الجرعات المرتفعة والإفراط في تناول هذه المسكنات بين الأشخاص الذين يعانون الآلام المزمنة كالآم الظهر أو التهاب المفاصل قد تعرضهم لتدمير الكبد

خيآل الروح
12-12-2011, 03:41 PM
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTzwOhB93bbP7GLNa9gudivb5UlVZCTq l-vdlHlDkFkFFoN0SOq7w (http://forum.te3p.com/544260.html)



ليس غريبا أن تصدر من المراهقين سلوكيات غير محببة ومثيرة لاستياء المحيطين من الكبار، وتتنوع هذه السلوكيات ما بين تصرفات طائشة في البيت أو المدرسة وممارسة عادات ضارة كالتدخين وتناول الكحوليات، وكذلك الانحراف إلى تناول نوعيات مضرة من الأغذية، وإن كان السلوك الأخير الأقل في الانتقاد والأكثر في الشيوع بين المراهقين.

يعتاد المراهقون على تناول الوجبات السريعة، خاصة مع انشغال الأم بالعمل طوال اليوم وانهماكها عن تقديم الوجبات الغذائية بمهام وظيفتها، ومع إغراء إعلانات مطاعم الدجاج المقلي والمعجنات لا يجد المراهق مفرا من الانصراف إلى تلك النوعية الضارة من الأغذية. عندما يعتاد المراهق تناول هذه الوجبات لا يمكنه الإقلاع عنها بسهولة، حتى مع اكتسابه وزنا زائدا، فهي تصبح تدريجيا كالمخدر الذي يعتاد عليه الجسم، وهنا تكمن الخطورة.

ينجذب الأطفال إلى الحلوى والبوظة والمسليات ويعتادون عليها تدريجيا، إلا أن تقدمهم في العمر يمنعهم أحيانا من تناول بعضها أمام الآخرين حفاظا على صورتهم الاجتماعية، إلا أن هناك بعضا من المسليات والأغذية غير المفيدة لا يجد المراهق حرجا في تناولها أمام الجميع، مثل مشروبات الصودا. تتمتع مشروبات الصودا بطبيعة ساحرة يصعب على الجميع مقاومتها، لاسيما بعد بذل مجهود شاق أو في الأجواء الحارة.

أخطار الإفراط في تناول الصودا معروفة، وعلى رأسها هشاشة العظام وإصابة الأسنان بالتسوس ونقص في عنصر البوتاسيوم في الدم، والذي يتسبب بدوره في اختلال انتظام ضربات القلب، وقبل كل شيء، زيادة الوزن، خاصة في منطقة البطن. الآثار السلبية للصودا على الجسم البشري معروفة ولا جديد في التحدث عنها بمزيد من التفصيل، ما يحتاج إلى إشارة واهتمام هو الآثار النفسية والسلوكية الناتجة عن إفراط المراهقين في تناول مشروبات الصودا.

كشفت دراسة حديثة أجريت على شريحة وافية من المراهقين أن الإفراط في تناول مشروبات الصودا له أثره الواضح على الدخول في سلوكيات عدوانية والميل إلى استخدام العنف عند الدخول في مشاحنات مع المحيطين.

تشير الدراسة إلى أن من اعتادوا من المراهقين المشاركين في الدراسة على تناول أكثر من خمس عبوات من مشروب الصودا في اليوم كانوا أكثر ميلا لاستخدام العنف ولحيازة أسلحة بيضاء أو نارية لاستخدامها ضد الآخرين. أثبتت الدراسة أن فرط السكر والكافيين في المشروب هو سبب المشكلة وله تأثير ضار على مراكز الشعور في المخ البشري، فالمراهق يُدمن عنصر الكافيين تدريجيا ليصبح كالكيف الذي يمنحه شعورا بالنشوة وفور انتهاء تأثيره يُصاب بخلل في التركيز تتطور إلى هياج عصبي ينتج عنه سلوك عدواني تجاه المحيطين لأتفه الأسباب.

تزداد احتمالية الانخراط في سلوكيات عنيفة مع ازدياد الإقبال على تناول الصودا، وكلما ازدادت نسبة السكر تضاعفت إمكانية اتباع سلوكيات


عدوانية في التعامل، خاصة مع انخفاض ضغط الدم.

ومع صعوبة الإقلاع عن مشروبات الصودا بعد أن تصبح من العادات المحببة، يتعرض المراهق إلى خطورة تستلزم المواجهة وحسن التصرف، ولا حل لذلك سوى الانصراف التدريجي عنها. من الأفضل للمراهق تناول المشروبات قليلة السعرات الحرارية ومنخفضة السكر كمرحلة تمهيدية للإقلاع التام عن الصودا، كما يمكنه ممارسة الرياضة أو القراءة أو التعرف على أصدقاء جدد من خلال غرف الدردشة مما يساعده على تجنب العادات الغذائية الضارة.

على الأسرة والمدرسة لفت انتباه المراهق إلى الأغذية المفيدة والضارة للجسم كي يحتاط قبل الاندفاع في تناول أغذية قد تضر بجسمه وتدفعه لممارسة سلوكيات تضر علاقاته بالمحيطين وتتسبب له في أزمات قد تعصف بمستقبله

خيآل الروح
12-12-2011, 03:42 PM
البقدونس يحمي الجسم من الإصابة بالأورام السرطانية



http://imagecache.te3p.com/imgcache/cb473c81ee491d330fca21aa2806654c.jpg (http://forum.te3p.com/544227.html)


أكدت دراسة طبية حديثة أن البقدونس يعتبر منجماً لواحدة من أقوى مضادات الأكسدة، وهي مادة "الأبيجينين" التي تعد مضادة للحساسية والالتهابات والتقلصات، بالإضافة إلى دورها في حماية الجسم من الإصابة بالأورام السرطانية المختلفة.


وأشارت الدراسة التي أعدها عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة واستشاري الأطفال الدكتور مجدي بدران إلى أن البقدونس بمثابة صديق للجهاز الهضمي، ويمكن اعتباره "صيدلية" جسم الإنسان، حيث إنه يحتوي على مادة مسكنة لآلام اللثة والأسنان ومطهرة للفم.


وأكدت الدراسة أن أبرز فوائد وإيجابيات البقدونس تتمثل في أنه يساعد على تكـوين الكولاجين التي تعد مـادة التجميل الطبيعية، ويحافـظ على نضارة البشرة والشعر والعيون، وفقا لصحيفة "الوطن" السعودية أمس الجمعة.


ولفتت الدراسة إلى أنه يمكن تناول البقدونس بأي كمية لأنه لا يحتوي على دهون أو كوليستيرول، كما أن تناوله مع اللحوم له أهمية خاصة حيث يعادل حموضتها ويحث على إفراز العصارات الهاضمة، خاصة العصارة الصفراوية مما يساعد في هضم الدهون التي تحتويها اللحوم.


وأوضحت الدراسة أن للبقدونس العديد من الفوائد في تقليل الغازات والتقلصات المعدية المعوية الناتجة عن سوء الهضم و الأكلات الدسمة، كما أن له تأثيراً إيجابياً على العضلات الملساء كباسط لها ويزيل آلام المغص ويخفض الدهون في الدم وضغط الدم وحمض "اليورك" الذي يسبب ارتفاعه مرض النقرس.

خيآل الروح
12-12-2011, 03:43 PM
الليمون ... يخفف الوزن والصداع..!


http://imagecache.te3p.com/imgcache/2260dc072f17df52f5b0b77d67223dd4.jpg (http://forum.te3p.com/544184.html)
الليمون يعالج امراض البرد
د.محمد عبد الله الطفيل
الليمون مفيد للإنسان ويعالج من مرض الأسقروط و الذي عانى منه المسافرون على ظهر السفينة في البحر عندما تناولوا ولفترة طويلة المعلبات والخالية من الحمضيات. زيت الليمون منقٍ للمياه فهو مضاد للبكتيريا وهو مطهر ومفيد للسع الحشرات ويفيد في علاج صداع الرأس الناتج من التوترات. الليمون له تأثير فعال مقوي للجهاز اللمفاوي وكذلك له فعل منبه للجهازالهضمي , والليمون له فائده كعامل مخفف للوزن ويؤدي الى النحافه ويفيد في التخلص من الترهل للجسم والليمون له دور كمحسِّن للطعم ومحسِّن لرائحة الأغذية والليمون مضاد للالتهابات ومضاد للدهون ومضاد للهستامين والليمون احد مكوناته حمض الستريك وهو مضاد قوي لبعض البكتيريا والفيروسات، والليمون جيد لعلاج ومانع لحكة البرد والانفلونزا ولعلاج اللحميات ويخفف من ازمتها والليمون يستعمل ملعقة كبيرة على كأس ماء كغرغرة مفيد لالتهاب الحلق والحنجرة عدة مرات في اليوم والليمون مفيد للدفتريا ومفيد لعلاج الشهاق ولعلاج الملاريا يمكن اخذ نصف كأس ليمون ويخفف بالماء ويشرب كل 2-3 ساعات. ولعلاج الروماتيزم كأس ماء مضافاً له ملعقة كبيرة ليمون صباحاً وعند النوم وعموماً الليمون مساعد فعال للصحة حيث يعطي مكونات نافعة كمواد مطهرة ومواد مضادة للفطريات ومضاد للفيروسات ومدر للبول والليمون يعتبر مادة قابضة ومقوياً ومادة مضادة للأكسدة وتعالج السموم والليمون مضاد للأورام غير الحميدة. بعض الاشخاص يعانون من حساسية لليمون لذلك يجب عليهم عدم تناوله أو شرب عصيره. والليمون يقضي على البكتيريا المسببة لحبوب الشباب حيث يزود حموضة الجلد ويقضي على المستحلب الزيتي للجلد ويقلل الالتهابات وطريقة العلاج يؤخذ قطن ويغمس في الليمون ويدهن الجلد مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.






http://imagecache.te3p.com/imgcache/88314e47307ba209b52f8625b116423a.jpg (http://forum.te3p.com/544184.html)
يقلل من شيخوخة الجلد



والليمون جيد لعلاج الندبات البنية والناتجة من المتعرض للشمس وعند دهن هذه الندبات البنية فإنه يعيد اللون الطبيعي للجلد.
وطريقة العلاج يدهن الجلد المتأثر والمصاب بالندبات البنية بالليمون يومياً وسيزول هذه الندبات خلال ستة اسابيع.
ان تناول الليمون ولبه يومياً يقلل من شيخوخة الجلد وينفع من جفاف الجلد وخاصة عند كبار السن وقد وجد الباحثين ان كبار السن يفتقدون في جلودهم الحديد وفيتامين ب (B) و ج (C) والليمون يمد الجلد بهذه الفيتامينات ومضادات التأكسد والموجودة في الليمون تمنع شيخوخة الجلد وعند كبار السن وخاصة عند سوء الهضم وقلة الحمض المعدي حيث ان الليمون يعوض هذا النقص ويزيد امتصاص المواد الغذائية.





http://imagecache.te3p.com/imgcache/750f1f5d8dc958454600fd0b7d0b4064.jpg (http://forum.te3p.com/544184.html)
قشور الليمون ولبه غني بمادة البكتين




الابحاث العلمية تؤكد ان العوامل التي تزيد حياة الخلايا وتزيد في العمر وتقلل الأمراض مثل السكر اي ارتفاعه والتهاب المفاصل وأمراض القلب وأمراض السرطان وهشاشة العظام ومرض الزهايمر أن الليمون غني بالمعادن النافعة مثل الكالسيوم لذلك فهو يقلل الكثير من الأمراض وحمض اللاكتك وأحماض الاستيك هذه تنتج من الفواكة والخضروات المتخمرة ومنها الليمون وكلها تنظم درجة الحموضة في الجسم، ان تناول الليمون او عصيره أو خل التفاح قبل الأكل بساعة له دور كبيرة في تخفيض سكر الدم المرتفع وكذلك مضادات الأكسدة في الليمون لها دور في تقليل الالتهابات المصاحبة لأمراض القلب أو التهاب المفاصل وتقليل آثار مرض الزهايمر وكذلك الليمون له دور في تقليل أمراض السرطان المختلفة وأمراض الجلد وفي الأخير فإن الليمون له دور في تقليل وإزالة الآثار من تناول المعادن السامة مثل الألومنيوم والرصاص في الجهاز الهضمي أن قشور الليمون ولب الليمون غني بمادة البكتين والتي لها دور في حفظ خلايا المخ.





http://imagecache.te3p.com/imgcache/253fdd11e465584870f053d82c1495b4.jpg (http://forum.te3p.com/544184.html)
يخفف الصداع





الأنيميا والناتجة من نقص الحديد قد تكون بسبب قلة الحموضة في المعدة حيث يقل امتصاص الحديد من الأطعمة وكذلك قد تكون بسبب نقص فيتامين ب12 (B12). الأدوية التي تقلل وتمنع حموضة المعدة وكذلك الأغذية غير الصحية لها دور في احداث الأنيما والليمون يساعد على الشفاء. البكتين الموجود في الليمون يتكسر بواسطة بكتيريا الجهاز الهضمي مما ينتج عنه احماض دهنية والتي لها دور في المساعدة على امتصاص الحديد لذلك فإن شرب كأس ماء مضافاً له ملعقة ليمون قبل الأكل بساعة يساعد على الشفاء من الأنيميا والانتفاخات في اعضاء الجسم.
الليمون له دور في تقوية جدران الأوردة والشرايين وهذا مما يقلل الانتفاخات والناتجة من السوائل في اعضاء الجسم المختلفة لذلك فإن الليمون له دور في طرد السوائل والمياه المتجمعة بسبب أمراض القلب والكلى وزيادة اخراج البول من الجسم يقلل من هذه الاتفاخات، اذاً فإن اضافة الليمون للغذاء اليومي له دور فعال للقضاء على الانتفاخات.





http://imagecache.te3p.com/imgcache/993ec2f31740b29559b78afd39c5f43e.jpg (http://forum.te3p.com/544184.html)
مفيد لالتهاب الحلق والحنجرة



القلق:
الليمون له دور في تقليل القلق والتوترات والفزع والأبحاث دلت على أن الاشخاص الذين عندهم الفزع فإن بولهم غير حمضي لذلك فإن تناول الليمون يومياً مثلاً ليمونتين يومياً يقلل الأضرار على الكلى، تناول الفاكهة والخضروات له دور في الشفاء. الاكتئاب يعالج بواسطة زيت الليمون والشخصية المكتئبة ممكن ان تعالج بأخذ نقاط من زيت الليمون واستنشاق هذه الزيوت الليمونية المتطايرة مما يساعد المخ على الشفاء من الاكتئاب حيث يضاف نقاط زيت الليمون وتوضع على ورقة او في جهاز تبخير وتشم مما يساعد على شفاء من هشاشة العظام.
ان العظام اللينة او سريعة الكسر تكون بسبب نقص الغذاء مثل نقص الكالسيوم والمغنسيوم والزنك وفيتامين ج (C) والليمون يمكن ان يعطي الجسم كل هذه العناصر، الالتهابات لها دور في هشاشة العظام والليمون يلعب دور مهم كمضاد للألتهابات وقد تكون هشاشة العظام بسبب الشيخوخة وتقدم السن أو تكون التمارين الرياضية العنيفة أو بسبب التدخين وقد تكون بسبب قلة تناول مضادات الأكسدة مما يساعد على وقف هشاشة العظام. والليمون مفيد جداً لأمراض البرد حيث ان الليمون وهو احد مكونات عصير الليمون وخاصة زيت الليمون له ميزة أنه مضاد للفيروسات وزيت الليمون مفيد لعلاج تقرحات البلعوم والحنجرة حيث يؤخذ عصير الليمون كشراب وكذلك يمكن استعماله كغرغرة، او يؤخذ نقطة من زيت الليمون مع ملعقتي شاهي من زيت اللوز الحلو للحلق المحتقن. والليمون علاج جيد للانفلونزا والتهابات البرد الأخرى مثل التهاب الحنجرة وحسب الدراسات العلمية ان تناول 1جرام من فيتامين ج (C) بداية من اعراض البرد فإنة يقلل من فترة الزمن للشفاء من امراض البرد والأنفلونزا، والليمون يحوى 60-100 مليجرام فيتامين ج (C) لذلك تناول عدة كاسات من الليمون والمخفف بالماء مفيد جداً لحفظ الجسم من امراض البرد.
ان الفلافونويد في الليمون تعزز فعل فيتامين ج (C) مما يساعد الليمون كعلاج مضاد للفيروسات والبكتيريا والالتهابات والكيورسين والمجودة في الليمون يعزز فعل فيتامين ج (C) والليمون يمنع جفاف الجسم. ان استنشاق بخار زيت الليمون يفتح احتقان الانف ويزيد التنفس ويقلل من الصداع والليمون يساعد على رفع المناعة للجسم.

خيآل الروح
12-12-2011, 03:44 PM
العرق سوس النبات الطبي لعام 2012 في ألمانيا



http://imagecache.te3p.com/imgcache/4ee788deab123a72c06fd1a22996b12f.jpg (http://forum.te3p.com/544119.html)

23 / 11 / 2011
فرانكفورت-يمكن سحق جذور نبات العرق سوس وطهيها مثل الشاي واستخدامه ضد السعال. لذلك وقع اختيار فريق من علماء جامعة فورتسبورج جنوب ألمانيا بالتعاون مع مؤسسة "دابليو دابليو اف" لحماية الطبيعة على هذا النبات ليكون "النبات الطبي لعام 2012".


وقال يوهانيس ماير من "جمعية دارسي تاريخ تطور علم النباتات الطبية" في فرانكفورت إن نبات العرقسوس معروف منذ ثلاثة آلاف سنة على الأقل وله تأثير فعال ضد العديد من الأمراض.

وشدد ماير على أن احتساء كوب من العرق سوس مع الزعتر له تأثير هائل ضد السعال وقال:"أرى أن هذا هو أفضل شيء ضد السعال".

وأشار ماير إلى أنه قد ثبت طبيا أن لجذور نبات العرقسوس تأثير إيجابي ضد أورام المعدة إلى جانب تأثيره ضد السعال وبحة الصوت وأن الطب الصيني التقليدي اعتمد على جذور العرقسوس في علاج الكثير من الآلام.

ونبات العرق سوس عبارة عن شجيرات كثيرة الورق يصل طولها إلى متر ولها زهور جذابة للفراشات وتنبت تلقائيا في منطقة البحر المتوسط وآسيا الصغرى والقوقاز وآسيا الوسطى وجنوب روسيا والصين وعدد آخر من دول العالم.

ولا يستخدم من هذا النبات سوى جذوره الجافة والتي تحتوي على أكثر من 400 مادة من بينها مادة تعرف بخلاصة العرق سوس والتي تزيد

خيآل الروح
12-12-2011, 03:44 PM
دارسة … عشر عادات خاطئة تمرض قلبك


وكالات – ( خبر ) :
أكد الدكتور “هارمونى رينولدز” المدير المساعد لمركز البحوث السريرية في طب القلب والأوعية الدموية في جامعة نيويورك أن العادات اليومية يمكن أن تكون سببا فى أمراض القلب. ويقول فى التقرير الذى نشره موقع “هيلز ” إن تجنب بعض العادات يمكن أن يساعدك أن تعيش حياة صحية ومن هذه العادات


مشاهدة التلفزيون
الجلوس لساعات طويلة امام التليفزيون تزيد من خطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية ، وحتى لو كنت تمارس الرياضة بانتظام لان قلة الحركة تؤثرعلى مستويات الدهون والسكريات فى الدم .
الاكتئاب دون رادع
الاكتئاب يمكن أن يؤثر سلبا على قلبك.و يقول الدكتور “رينولدز” ان الأبحاث اثبتت فائدة الضحك والدعم الاجتماعي” واضاف “انه من المفيد أن تكون قادرعلى الانتقال إلى شخص آخر والحديث عن مشاكلك.”
الشخير
يمكن أن يكون الشخيرعلامة على شيء أكثر خطورة ويقول “رينولذر” ان أكثر من 18 مليون أمريكي من البالغين يعانون من الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم ، مما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
أمرض اللثة
في حين أن السبب الدقيق غير معروف هناك صلة قوية بين أمراض اللثة وأمراض القلب .
المشروبات المحرمة شرعا
تناول الكثير من الطعام
الوزن الزائد هو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب
تناول اللحوم الحمراء
اللحوم الحمراء غنية بالدهون المشبعة وهناك أيضا أدلة على أن اللحوم المصنعة مثل لحم الخنزير المقدد والسجق تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وسرطان القولون والمستقيم.
التدخين
التدخين هو كارثة تامة على قلبك” فهو يؤدى الى جلطات الدم ، الأمر الذي يمكن أن يعرقل تدفق الدم الى القلب ، وتساهم في تراكم الترسبات في الشرايين.
تجنب الفواكه والخضروات
وجدت الأبحاث أن الناس الذين يأكلون أكثر من خمس مرات من الفواكه والخضر يوميا تقل مخاطر اصابتهم بأمراض القلب 20 ٪ من الناس الذين يتناولون أقل من ثلاث وجبات في اليوم الواحد.
الملح
وهو عامل خطر رئيسي للسكتة الدماغية ، والفشل الكلوي ، والنوبات القلبية.

خيآل الروح
12-12-2011, 03:45 PM
اكتشف علماء أن سم بعض العناكب السامة قد يستخدم في علاج شكل من أشكال العجز الجنسي عند الذكور. وبدأ علماء في الولايات المتحدة والبرازيل البحث عندما لاحظوا تأثير لدغة “العنكبوت البرازيلي الهائم” التي تؤدي لحدوث “انتصاب” مؤلم قد يدوم عدة ساعات. ويكثر هذا النوع من العناكب في أمريكا الجنوبية والوسطى، ويعد من أخطر أنواع العناكب السامة في العالم، وتسبب لدغاته بعدد غير محدد من الوفيات بين البشر.

وفصل الخبراء المادة السامة مما تفرزه تلك العناكب ومعالجتها بالأشعة لتصبح نوعاً نقياً من السم، ومن ثم حقن فئران مختبرات تعاني من ارتفاع حاد في ضغط الدم والعجز الجنسي.
وقاس العلماء معدلات تواجد المادة السامة في الأعضاء الذكرية لتلك الحيوانات واستخدامها في التحكم بإنقباض واسترخاء أنسجتها، لتظهر النتائج تحسن معدل “أكسيد النتريك” والانتصاب.
وقالت الخبيرة البرازيلية الأصل، كنيا بيدروسا نانس، من “جامعة جورجيا” التي قادت فريق البحث “في البرازيل تشيع حوادث لدغات الحيوانات السامة.. لذلك نحن على دراية بسم العنكبوت هذا.. للسم فعالية في تحفيز الانتصاب”.
وأضافت “نحتاج إلى القيام بالمزيد من الأبحاث..إلا أنني على قناعة بإمكانية استخدامه كعلاج صيدلاني يمكن استخدامه يوماً ما للمرضى الذين لا يسمح لهم باستخدام الفياغرا”.
والعجز الجنسي أو مشكلة عدم الانتصاب، أو “العنة” قد يحدث لعدة أسباب منها نفسية أو طبيعية، وتحديداً بين كبار السن أو الإصابة بأمراض منها السكري، أو استعمال أدوية محددة.
وأثار اكتشاف “الفياغرا” في أواخر التسعينيات ثورة في علاج العجز الجنسي لدى الرجال، وتبع العقار أخرى مثل “ليفترا” و”سياليس”.

خيآل الروح
12-12-2011, 03:46 PM
http://imagecache.te3p.com/imgcache/956c6c70e5592d9fc9ad39467ceb7dd6.jpg (http://forum.te3p.com/543944.html)

عن أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: (ألا أدلكم على ما يمحو الله به الخطايا ويرفع به الدرجات) قالوا بلى يا رسول الله، قال: (إسباغ الوضوء على المكاره وكثرة الخطا إلى المساجد وانتظار الصلاة بعد الصلاة فذلكم الرباط فذلكم الرباط فذلكم الرباط) رواه مسلم.
لقد دلَّنا الحبيب صلى الله عليه وسلم على عمل يحبه الله ألا وهو كثرة الخطا إلى المساجد، أي الإكثار من المشي, وبالفعل فقد وجد العلماء أن رياضة المشي مهمة جداً للإنسان وبخاصة بعد سن الأربعين, ووجدوا أن رياضة المشي تقي من كثير من الأمراض أهمها البدانة والسكر والقلب, وربما من أغرب النتائج التي وصل إليها باحثون أمريكيون أن المشي ينشط الذاكرة ويزيد من القدرة على الذكاء والإبداع، وبخاصة إذا كان المشي تأملياً, أي أنك تمشي وأنت تتأمل خلق الله وتفكر في نعمه الغزيرة وأنت راضٍ عما قسمه الله لك من الرزق، وهذا النوع من أنواع المشي لا يتحقق إلا عندما يمشي المؤمن إلى المسجد، وبخاصة عند صلاة الصبح! وهذا نوع من العلاج المجاني، فما عليك إلا أن تكثر المشي إلى المسجد وتحافظ على أداء الصلوات الخمس.

خيآل الروح
12-12-2011, 03:46 PM
المسح المجهري.. تقنية متطورة قد تحقق الإنجاب!


http://imagecache.te3p.com/imgcache/2e4cc3a1b0ae9127107c7e2c0aacd116.jpg (http://forum.te3p.com/543937.html)
تقنية المسح المجهري ساهمت في الإنجاب

كشفت العديد من الدراسات أن مشكلة عقم الرجال تزداد شيوعاً في العالم بشكل عام ، وفي العالم العربي بشكل خاص لعدد من الأسباب تتمثل في أسباب التهابية ووراثية وبيئية (مثل أزيادة درجة الحرارة).. ومن أكثر أسباب الضعف التناسلي عند الرجال شيوعاً وجود قلة في عدد الحيوانات المنوية أو ضعف حركتها أو زيادة التشوهات فيها. كما ان فئة من الرجال تعاني من الغياب التام للحيوانات المنوية في السائل وهي الحالة التي تصيب 10-15% من الرجال المصابين بالعقم.
في حالة الغياب التام للحيامن يكون تحليل السائل المنوي خاليا من الحيوانات المنوية وتنتج عادة بسبب وجود فشل في الخصية أو انسداد في القنوات المنوية.. وحتى وقت ليس بالبعيد كان لا يوجد علاج ناجح لمثل هذه الحالات.
اسباب غياب الحيامن من السائل المنوي:
يتم التمييز بين نوعين رئيسيين من اسباب هذه الحالة وهذا التقسيم يساعد في تحديد امكانية العلاج وطريقته المناسبة كالتالي:
1- اسباب انسدادية:
هذا النوع يشكل حوالي 13% من اسباب الغياب التام للحيامن عند الرجال وفي هذه الحالة يتم انتاج الحيوانات المنوية طبيعيا في الخصية لكن انسداد القنوات المنوية يحول دون خروجها في السائل المنوي الذي قد يكون سليما في كميته او قليلا. وقد يحدث الانسداد في اي مكان في القنوات المنوية ( داخل الخصية، البربخ، الاسهر، الحويصلات المنوية). تعود اكثر اسباب الانسداد الى وجود التهابات في المسالك البولية قديمة تؤدي الى حدوث تليف والتصاقات في هده القنوات المنوية الدقيقة جدا، كما ان اجراء بعض العمليات الجراحية في منطقة الحوض او المنطقة الاربية كما هو الحال في عمليات الفتق الاربي قد يكون سببا في حدوث الانسداد، واخيرا فان نسبة ضئيلة من اسباب الانسداد تعود الى عيوب خلقية في القنوات المنوية او منطقة البروستات.
2- اسباب انتاجية:
وهذا يشكل النوع الاكثر من اسباب انعدام الحيوانات المنوية في منطقتنا العربية، وفي هذه الحالة يكون الانتاج من انسجة الخصية ضعيف بدرجات تتفاوت من الضعف البسيط الى حالات الفشل النهائي في الخصية.




http://imagecache.te3p.com/imgcache/c104ee2dabe64f8472a5eab15b66c48b.jpg (http://forum.te3p.com/543937.html)
حرارة الحاسب قد تخلف العقم


وتوجد عدة اسباب معروفة طبيا تقود الى هذا النوع منها على سبيل المثال : العيوب الخلقية مثل الخصية المعلقة في الناحيتين أو عدم وجود هم من المنشأ، التعرض للعلاج الإشعاعي والكيميائي بالنسبة لمرضى السرطان، التعرض لدرجات حرارة مرتفعة لفترة طويلة لأن ارتفاع درجة حرارة الخصية يؤثر على كفاءة الحيوانات المنوية وهذا يمكن أن يشاهد في استعمال حمامات البخار أوالسونا وكذلك في مياه العيون الحارة (الكبريتية) التي تستخدم أحيانا للتشافي من بعض الأمراض، الخلل الهرموني يعد أيضا من أسباب حدوث العقم، مثل ارتفاع هرمون الحليب عند الرجل أوانخفاض هرمونات الغدة النخامية ، ويقاس عليه ارتفاع الهرمونات المؤنثة عند الرجل نتيجة للسمنة أوتناول أغذية معالجة بالهرمونات المؤنثة بغرض التسمين مثل الدواجن المعالجة، الاصابات الالتهابية في الخصية خاصة الاصابة بالنكاف بعد مرحلة البلوغ، وفي احيان نادرة يكون الفشل الانتاجي نتيجة لوجود دوالي الحبل المنوي خاصة الكبيرة منها. وتضل مانسبته 5-10% من اسباب الخلل الانتاجي غير معروفة.
الحقن المجهري وسحب الحيامن من الخصية العلاج الوحيد للفشل الانتاجي:
الى وقت ليس بالبعيد لم تكن هنالك حلول علاجية للمرضى الذين يعانون من الغياب التام للحيوانات المنوية، لكن فرصة العلاج والتوفيق في تحقق امنية انجاب الذرية زاد بفضل الله سبحانه وتعالى الذي سخر التقدم العلمي وعلى وجه التحديد استفاد الكثير من ادخال تقنية الحقن المجهري والذي يعنى بعلاج حالات الضعف الشديد في الاخصاب عند الرجال الا انه لايمكن تخصيب البويضة دون الحصول على حيوان منوي سليم مستخلص في هذه الحالات من الخصية مباشرة. وتتعدد اساليب سحب الحيامن من الخصية بغرض الحقن المجهري بدأ من استخدام الرشف بالابرة تحت التخدير الموضعي لكن فرصة نجاحها في الحصول على حيونات منوية في حالة الفشل الانتاجي تعتبر ضئيلة جدا، كما يمكن اخذ العينة عن طريق الشق التقليدي في الخصية مع نسبة نجاح اكبر من الطريقة الاولى لكن بنسبة مضاعفات اكثر وكمية انسجة مزالة من الخصية اعلى من الطريقة الثالثة التي سيأتي ذكرها لاحقا مما قد يزيد من فرصة ضمور الخصية والآثار المترتبة عليه الهرمونية والجنسية.
المسح المجهري للخصية:
عملية المسح المجهري للبحث عن الحيوانات المنوية تقنية متطورة ادخلت حديثا كخطوة لتحقق الانجاب عند الرجال الذين يعانون من الغياب التام للحيوانات المنوية في السائل المنوي او بعض الذين تكون الخزعه العشوائية من الخصية سلبية. وهي عملية دقيقة تحتاج إلىخبرة عالية وتجري في مراكز العقم المتطورة في أنحاء العالم ومتوفرة لدينا بالمملكة بحمد الله. وتتلخص هذه العملية بالتالي : العملية تتم تحت تخدير عام وتستغرق العملية 2-3 ساعات وتتميزهذه العملية بالمسح الدقيق للخصية للبحث عن أي منطقة يكون فيها إنتاج للنطف حتى ولو كانت محدودة وذلك باستخدام جهاز مجهري دقيق وهي لاتتسبب في أي أضرار جانبية على أنسجة الخصية على المدى البعيد بما فيها الخلايا المنتجة لهرمون الذكورة والتي تساعد على المحافظة على الرغبة الجنسية وقوة الانتصاب، كما ان كمية الانسجة المستخلصة من الخصية لاتزيد على 10% مقارنة بعملية الشق التقليدي . هذه العملية تتطلب شقاً جراحياً في منتصف كيس الصفن لايتعدى 2 سم ومن ثم الكشف على الخصيتين بجهاز الميكروسكوب. كما يستطيع المريض مغادرة المستشفى في نفس اليوم والعودة الى ممارسة حياته الروتينية التي لاتتطلب مجهوداً زائداً من اليوم التالي للعملية. وتتفاوت نسبة نجاح العملية في الحصول على النطف اعتمادا على مدى الضعف في الخصية وسبب الخلل فيها وقد تتراوح بين 20-80%. ويمكن في مثل هذه الحالات الصعبة تجميد الفائض من النطف المستخلصة لسنين عديدة واستخدامها فيما بعد للحقن المجهري.



http://imagecache.te3p.com/imgcache/0a075998aacb98c81d1b3c70a4e483fd.jpg (http://forum.te3p.com/543937.html)
من أكثر أسباب الضعف التناسلي عند الرجال قلة عدد الحيوانات المنوية




http://imagecache.te3p.com/imgcache/4cb711fddf9fd1d909d207970704907b.jpg (http://forum.te3p.com/543937.html)
في حالة الغياب التام للحيامن يكون تحليل السائل المنوي خاليا من الحيوانات المنوية

خيآل الروح
12-12-2011, 03:48 PM
المايكرويف يعرض الجنين للتوحد


http://imagecache.te3p.com/imgcache/117a0b80f19262713bdc7ef57127fd03.jpg (http://forum.te3p.com/543590.html)



يجب على المرأة الحامل أن تحرص على صحتها وصحة جنينها


منذ أول يوم من حملها، فبمجرد ارتكاب خطء بسيط أو تهور غير


مقصود من قبل الأم يمكن أن يعرض حياة الجنين للخطر


أو التشوه.


إلى ذلك، أكدت دراسة حديثة نشرتها مجلة "نيوزويك" الأمريكية


أن تناول المرأة الحامل لعقاقير مضادة للاكتئاب وتعرضها


للميكرويف والهواتف المحمولة قد يؤدى إلى إصابة الطفل


بالتوحد، وربطت الدراسة بين مشاكل الأطفال مثل، الربو


والتوحد والسمنة وتأخر النمو، وبين التعرض قبل الولادة


للاستخدام المتزايد للهواتف المحمولة وأفران الميكرويف.


وتقول المديرة المساعدة لبحوث التوليد في الحالات الطارئة في


غرب أفريقيا"لورا ستاشيل إن هناك علاقة بين التعرض للمبيدات


الحشرية وانخفاض معدل الذكاء والسمنة لدى الأطفال، وتشير


الدراسة إلى أن تعرض السيدات للمجالات المغناطيسية العالية


أثناء الحمل مثل أفران الميكرويف وخطوط الكهرباء والمكانس


الكهربائية ومجففات الشعر، يجعل الأطفال أكثر عرضة ثلاثة


أضعاف للإصابة بالربو في سن الـــ13، من الأطفال الذين


تتعرض أمهاتهم للمجال المغناطيسى بشكل منخفض.

خيآل الروح
12-12-2011, 03:50 PM
مصرية عمرها 19 عاما تخترع جهازين لتخدير الحيوانات وعلاج أنيميا المتوسط



http://imagecache.te3p.com/imgcache/219f11c05f8847b535713462fa9d5557.jpg (http://forum.te3p.com/543354.html)


آلاء عبد الجواد شعبان، من مواليد أكتوبر 1992، طالبة بكلية العلوم جامعة عين شمس، قسم العلوم البيولوجية، وهى الطالبة المثالية لجامعة عين شمس لعام 2010-2011.

آلاء أصغر مخترعة مصرية، حيث اخترعت جهازا لتخدير الحيوانات، وجهازا لمعالجة مضاعفات مرض أنيميا البحر المتوسط، وكلاهما مسجل كبراءة اختراع بمكتب براءات الاختراع المصرى بأكاديمية البحث العلمى للعلوم والتكنولوجيا.

وعن اختراع جهاز التخدير تقول آلاء: من خلال هذا الجهاز حاولت تغيير الطريقة المتبعة لتخدير الحيوانات قبل تشريحها، وهى الطريقة التقليدية التى يخدر بها الحيوان قبل تشريحه عن طريق الضرب على رأسه، وقد يؤدى هذا الضرب فى بعض الأحيان إلى حدوث نزيف داخلى للحيوان، لذلك جاءتنى فكرة التخلص من هذه الطريقة البدائية، من خلال ابتكار جهاز لتخدير الحيوانات.

ويكمن عمل الجهاز فى إدخال الحيوان على سير كهربائى، يقوم بتقدير حجمه ووزنه، من خلال بعض الخواص الكيميائية والفيزيائية، ويتم تحديد نسبة المخدر التى تلائم حالته، ثم يخرج من الجانب الآخر للجهاز لإجراء الفحوصات أو التشريح.

أما عن جهاز معالجة مضاعفات مرض أنيميا البحر المتوسط، فأوضحت أنه من أهم أمراض الدم الوراثية الانحلالية، وتبدأ كأنيميا عادية بفقر الدم ثم تتطور إلى تكسير كرات الحديد فى الدم، وتزيد فى الجسم بنسبة كبيرة مما يجعل المريض فى حاجة دائمة إلى نقل دم ما بين 3 إلى4 أسابيع، وفى أغلب الحالات تنتهى بالوفاة.

وأضافت آلاء أن الجهاز يقوم بعمل تنقية للدم من الحديد الزائد، والتحكم بنسبة وصول الحديد إلى المعدل الطبيعى، عن طريق استخدام أنواع من الخلايا الكهروكيميائية والبيوفيزيائية، ويتم تعريض الجسم على هذه الخلايا، لتعيين كمية الأملاح الموجودة به، وبعد تنقية الدم من الأملاح والحديد الزائد، نقوم بإعادة الدم مرة أخرى إلى جسم المريض.

خيآل الروح
12-12-2011, 03:50 PM
نصائح لتبييض الأسنان في البيت




قبل حوالي عقد، عرف الناس طريقة واحدة فقط للحصول على أسنان بيّضاء وكانت عن طريق تبييض الأسنان في العيادة. ولقد كان إجراءا مرهقا لكن تدريجيا عندما بدء الناس بإظهار اهتمام في الحصول على أسنان أشدّ بياضا، مما دفع الخبراء لاختراع عدد من صيغ التبييض المختلفة ومعدات تبيض الأسنان التي بدأت بإغراق الأسواق.



في الوقت الحاضر، لا يعتبر تبييض الأسنان في العيادة الخيار الوحيد. فهناك العديد من الأطقم الخاصة بتبييض الأسنان في الأسواق بنسبة لم يسبق لها مثيل، كما تعتبر من المنتجات ذات الفائدة في تبييض الأسنان. وتستعمل أنظمة تبيض الأسنان أنواعا مختلفة من أطقم تبييض الأسنان مثل الأشرطة المبيّضة، وقوالب تبييض الأسنان بالهلام، ومعجون تبييض الأسنان.




وإليك بعض من طرق تبييض الأسنان التي يمكن استخدامها في المنزل:


1. اصنعي معجونا من عصير الليمون والملح وضعيه على الأسنان.
2. افركي الجزء الأبيض الداخلي من قشرة البرتقال في الأسنان المشوّهة لإعطائها لمعانا أبيضا رائعا.
3. استعملي معجون بياكربونات الصودا مع الماء بشكل منتظمة لإزالة اللطخات السطحيّة عن الأسنان.
4. استعملي أوراق الغار المجفّفة والمطحونة مع قشرة البرتقال المجفف لتبييض الأسنان.



حاليا، يفتقر الناس إلى الصبر والوقت، لذا يتردّدون على الصيدليات لشراء عدة تبييض الأسنان الجاهزة. وتتضمّن هذه العدة أشرطة مبيّضة، ومرشّات مبيّضة، وفرشاة، وهلام، ومعاجين مبيضة. http://forum.te3p.com/images/smilies/2009/t067.gif (http://forum.te3p.com/543407.html)



لكن قبل استعمال مثل هذه العدة، يجب أن بتيع الشخص بعض التعليمات للحصول على تبييض أسنان كامل. فهو يجب أن يستعمل معجون الأسنان الذي يحتوي على الاكسجين لتنظيف الأسنان لأن يحتوي على مواد مقوّية للثة ويمنع ظهور الحسّاسية. كذلك قبل شراء عدة تبييض الأسنان التي تحتوي على هلام التبييض، يجب أن يتأكد الشخص من أن الصيغة تحتوي على 21 بالمائة من مركز بيروكسيد كاربمايد. بعد استعمال عدة تبييض الأسنان المنزلية، يجب أن يتمضمض الشخص بغسول فموي يحتوي على الاكسجين حتى يحصل على أسنان بيضاء مثالية.

خيآل الروح
12-12-2011, 03:55 PM
يمثل القلق النفسي المرتبة الأولى في الانتشار بين الأمراض النفسية وهناك فرق بين القلق الطبيعي المرغوب كالقلق مثلاً أيام الامتحانات وبين القلق المرضي الذي يحتاج إلى تدخل الأطباء .



وتظهر الأعراض النفسية على شكلين
الشعور بالعصبية أو التحفز والخوف وعدم الإحساس بالراحة.
الأعراض الفسيولوجية الجسمية كخفقان القلب أو رعشة اليدين أو آلام الصدر وبرودة الأطراف واضطرابات المعدة وغير ذلك .
والقلق النفسي أيضا يؤثر على التفكير والتركيز مما يكون له مردود سلبي على التحصيل الدراسي أو العملي .

ما مدى انتشار القلق النفسي المرضي؟
كل شخص بين أربعة أشخاص يعاني من القلق النفسي
خلال فترة حياته .
17.7% في أي وقت في السنة يعانون من القلق .

وتزيد نسبة القلق النفسي في المجتمعات البسيطة والفقيرة .
ما هي أسباب القلق النفسي؟
أسباب ناتجة عن الأفكار المكبوتة والنزعات والغرائز
مما يؤدي إلى القلق وهي ما يسمى بالعوامل الديناميكية .
العوامل السلوكية باعتباره سلوكاً مكتسباً مبنياً على ما يعرف بالتجاوب الشرطي .
عوامل حيوية بإثارة الجهاز العصبي الذاتي مما يؤدي إلى ظهور زمرة من الأعراض الجسمية وذلك بتأثير مادة الابنفرين على الأجهزة
المختلفة وقد وجد ثلاثة نواقل في الجهاز العصبي تلعب دوراً هاماً في القلق النفسي هي النورابنفرين (Norepinephrine)
والسيروتونين (Serotonin) والقابا (GABA) .


العوامل الوراثية : أثبتت الدراسات وجود عوامل وراثية واضحة في القلق النفسي
سيما في مرض الفزع Panic Disorder .
وعندما نتحدث عن القلق النفسي فإننا نتحدث عن مجموعة من الأمراض
التي تندرج تحت هذا المسمى وكل مرض يتميز ببعض


الخصائص المميزة له . من هذه الأمراض :
الفزع والخوف البسيط Simple phobia
رهاب الخلاء Agora phobia
الخوف الاجتماعي Social phobia
الوسواس القهري Obsessive compulsive disorder
قلق الكوارث Post traumatic stress disorder
حالات القلق الحاد Acute stress
القلق العام Generalized anxiety disorder
القلق الناتج عن الأمراض العضوية Organic anxiety
أو استخدام الأدوية Anxiety related to medicine
القلق النفسي المصاحب للاكتئاب Anxiety - Depression


الفـزع Panic Disorder
الفزع عبارة عن نوبات من الخوف والقلق الشديد المصحوب بأعراض جسمية والتي تحدث فجأة وتصل ذروتها في خلال عشرة دقائق ، ومن هذه الأعراض خفقان القلب والعرق والرعشة وصعوبة التنفس والإحساس بالاختناق وألم الصدر والغثيان واضطراب الهضم والإحساس بالدوخة والصداع والخوف من الموت حيث يعتقد المريض


أن تلك النوبة ليست إلا أعراض الموت . وكثيراً ما يكون مصاحباً لأمراض أخرى كأمراض القلب أو أمراض الجهاز العصبي ورغم أنها تعرف بمفاجأتها للمريض إلا أنها قد تحدث عقب إثارة شديدة أو مجهود عضلي أو جنسي أو مصحوبة بشرب كميات من القهوة أو الخمرة .

الخوف الاجتماعي Social Phobia
وهو الخوف الشديد والمستمر في المواقف الاجتماعية التي لا تثير الخجل لدى الآخرين ويحدث للمريض الارتباك والشعور بالإحراج من تلك المواقف التي تحدث أمام الآخرين أو مقابلة شخص ذو مسئوليات أعلى أو الأكل والشرب أمام الآخرين أو عند إمامة الصلاة أو إلقاء درس ، ويتركز الخوف في الشعور بمراقبة الآخرين وتصل نسبة احتمال الإصابة بالخوف الاجتماعي إلى 13% من الناس ويؤدي هذا الخوف إلى تعريض علاقات المريض الاجتماعية والعملية إلى التأثر والتدهور . ويصحب الخوف أعراض جسمية كالخفقان وسرعة التنفس وجفاف الفم ورعشة الأطراف .


الوسواس القهري Obsessive compulsive disorder
هو عبارة عن اضطراب في الأفكار أو الأفعال ويستغرق وقتاً طويلاً من المريض وقد يعيق المريض عن أداء واجباته ومسئولياته

ويظهر على شكلين:

وسواس الأفكار Obsessional thoughts
وهو عبارة عن أفكار ملحة ومستمرة أو شعور أو صورة غير سارة يعرف المريض بسخافتها ولا يستطيع كبتها . وعادة ما تكون الأفكار حول الدين والطهارة أو الجنس أو المرض . كالتفكير في الإصابة بمرض ما كالإيدز مثلاً أو مرض جنسي أو مرض في القلب أو السرطان مثلاً ، وكثيراً ما يتجه المرضى إلى العيادات غير النفسية للبحث عن مشاكلهم . يصحب الاكتئاب النفسي أكثر من 50% من الحالات .


وسواس الأفعال Rituals
وهو تكرار أفعال معينة كتكرار الوضوء أو تكرار الصلاة أو أجزاء منها أو غسل اليدين أو الاستحمام وقد تستغرق وقتاً طويلاً .
القلق النفسي العام Generalized anxiety disorder


يعرف على أنه التوتر وانشغال البال لأحداث عديدة لأغلب اليوم ولمدة لا تقل عن ستة اشهر ويكون مصحوباً بأعراض جسمية كآلام العضلات والشعور بعدم الطمأنينة وعدم الاستقرار وبضعف التركيز واضطراب الذم والشعور بالإعياء وهذه الأحاسيس كثيراً ما تؤثر على حياة المريض الأسرية والاجتماعية والعملية وغالباً ما يصيب الأعمار الأولى من الشباب ولكنه يحدث لجميع الأعمار
همسه...}
أكثر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل ،
وهذان بعد أن أنت تفقد السيطرة عليهما ،
لكن استفد من تجارب الماضي وخطط لتوقعات المستقبل.

خيآل الروح
12-12-2011, 03:56 PM
المكاتب الرطبه تسبب الربو

http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQst4qAjgPkEMKjm_o32gQS2U9JqeCGA C5g8WC0zvWeHD3eq7bs (http://forum.te3p.com/544105.html)



حذرت دراسة طبية نشرت مؤخرا، من أن المكاتب الرطبة، نتيجة تسرّب الماء في جدرانها، تعرّض الموظفين والعاملين فيها لخطر أعلى للإصابة بالربو والأزمات الصدرية الحادة، بأكثر من الضعف.
وأوضح باحثون في مجلة /منظور الصحة البيئية/، أن موظفي المكاتب، الذين يعملون في مباني عفنة، يتسرب منها الماء لفترات زمنية طويلة، أكثر عرضة للإصابة بالأزمات الرئوية والصفير التنفسي، بأكثر من الضعف، وبنوبات الربو، بأكثر من ثلاث مرات، مقارنة بغيرهم.
ووجد هؤلاء الباحثون، بعد دراسة عدد من الموظفين في مبان تحتوي على بقع عفن كبيرة، وتسربات مائية خارجية، كجزء من برنامج البحث في معدلات الإصابة بالأمراض التنفسية المهنية، في بيئة غير صناعية، أن أعدادا كبيرة من العاملين بدؤوا يشكون من أمراض تنفسية، بسبب بيئة العمل، إذ اشتكى ثلثا المشاركين من نوبات ربو حادة، أصيبوا بها، بعد مجيئهم للعمل في تلك المباني العفنة.
وأشار الخبراء إلى أن مجموعة الأمراض التنفسية شكلت ربع المشاركين الأصليين في الدراسة، والذين بلغ عددهم 888 مشاركا. وساهمت الأمراض التنفسية في حاجتهم إلى نصف الإجازات المرضية المقررة لهم، مشيرين إلى عدم وجود علاقة بين الأعراض المرضية ودرجة الرضا عن العمل، أو حاجة العمل إلى مجهود قوي.
ويرى العلماء أن الدراسة الجديدة تضيف المزيد من الإثباتات على التأثيرات الخطرة للتعرض طويل الأمد للعفون والبيئات الرطبة، وهي تتفق مع التقرير الحديث لمعهد الطب الأمريكي، الذي أكد وجود علاقة بين العفون في المباني الرطبة وأمراض القناة التنفسية العليا.

خيآل الروح
12-12-2011, 11:19 PM
ربطت دراسة حديثة بعض الأضرار التي تصيب الـ dna وحالة فرط الحركة لدى الأطفال بشرب الكوكا كولا وخاصة الدايت، حيث أنه يفرز مادة معينة لها تأثير سيء على الـ dna.
فمادة بنزات الصوديوم والتي تعرف أيضاً بـ e211، تضاف إلى الكوكا كولا لتمنع توقف الفوران في المشروب.
وقالت شركة الكوكا كولا أنها بدأت بسحب تلك المادة من المشروب الدايت في شهر كانون الثاني/ يناير الماضي بسبب مطالبة الزبائن لأن يكون المنتج أكثر طبيعياً. وبنهاية العام لن تجد أي علبة أو قنينة تحتوي على مادة e211.
وتخطط الشركة لإزالة هذه المادة من منتجاتها الأخرى بأقرب وقت ممكن، لكنها تقول أنه في الوقت الحاضر لا يوجد بديل مناسب لها في المشروبات التي تحتوي على عصائر أكثر تركيزاً، بما فيها مشروبات فانتا وسبرايت ودكتور ريبر وأويسيس، لكن هذه المادة ليست مستخدمة في الكولا العادية.
وعلى الرغم من أن بنزات الصوديوم توجد في بعض الفواكه بشكل طبيعي، لكن إدخالها في المشروبات الغازية يكون بنسب مركزة أكثر.
وقد وزجد البروفيسور بيتر ربر من جامعة شفيلد من خلال بحثه أن هذه المادة المضافة قد تسد بعض أجزاء الـ dna، وهو الشفرة الجينية في الخلية للجنس البشري، والتي قد تؤدي بالنتيجة لإصابة البنكرياس والكبد بأمراض عديدة. ومع ذلك فقد قامت لجنة الحكومة في مدينة موتاجين بإلغاء البحث.
وقد وجد في بحث آخر في جامعة ساوثهابتون أن بنزات الصوديوم هي واحدة من 7 مواد مضافة للمواد الغذائية (بقية المواد الستة هي مواد ملونة) تعمل على زيادة حالة فرط النشاط لدى الأطفال. وقد أوصت منظمة الصحة العالمية بسحب تلك المواد الستة من المنتجات، لكنها لم توصي بسحب مادة بنزات الصوديوم. وقد صرح مسؤول في شركة كوكا كولا قائلاً: "نحن دائماً نصغي إلى أفكار زبائننا بشأن المكونات."
مع العلم أن مادة e211 قد أجيزت من جميع مراكز الصحة في العالم بما فيها منظمة الصحة الأوربية للغذاء.

خيآل الروح
12-12-2011, 11:20 PM
لصحتك .. دقيقة واحدة من الرياضة تحمي من السكري



ديلي ميل – ( خبر ) :
وجدت دراسة جديدة أن دقيقة واحدة فقط من الرياضة في اليوم، قد تمنع من الإصابة بمرض السكري.
وذكرت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، أن الباحثين في جامعة “باث”، وجدوا أن القيام بتمارين لمدة 40 ثانية 3 مرات في الأسبوع، على آلة المشي الرياضية، كافية لمنع الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري أو حتى علاجه.
وطلب الباحثون من متطوعين القيام بتمرين مدته 40 ثانية على آلة المشي 3 مرات في الأسبوع، ووجدوا بعد 6 أسابيع تحسناً نسبته 28% في وظيفة هرمون الانسولين المسؤول عن ضبط معدلات السكر في الدم.
وقال الباحث المسؤول عن الدراسة نيلز فولارد إن “في عضلاتنا مخازن للسكر الذي يسمى غلايكوجين، ليجري استخدامه خلال ممارسة التمارين الرياضية، ومن أجل استرجاعه بعد التمارين، فإن العضلة تحتاج لأخذ السكر من الدم”.
وذكر أن الأشخاص غير النشيطين أقل حاجة لأن تقوم هذه العضلات بهذه الخطوة، مما يؤدي إلى ضعف في عمل الانسولين، وارتفاع في معدلات السكر بالدم، وبالتالي إلى الإصابة بالنوع الثاني من السكري.
ولفت إلى أن هذا النوع من التمارين الرياضية يجعل العضلات تستخدم الغلايكوجين بشكل أسهل وأسرع وأكبر خلال 20 ثانية

خيآل الروح
12-12-2011, 11:21 PM
غسل الصحون يزيل القلق



كشفت دراسة حديثة أن غسل الأطباق وأدوات المطبخ

تقضي على القلق عند الزوجة ويعمل على تحسين حالتها النفسية بشكل كبير .....

طبقت الدراسة على 700 امرأة فوجد أن 90% منهن شعرن

بمزاج عال وحالة معنوية مرتفعة بعد أداء هذا الواجب المنزلي .....

وأكدت الدراسة أن العلاقة بين العمل المنزلي والأسترخاء

النفسي للنساء تكمن في محاولة الخروج من الدائرة المغلقة التي

يدخلن فيها نتيجة تولد شعور القلق لديهن.....




وبالتالي يتم كسر هذه الدائرة بعمل ايجابي....

وبالرغم من أن عملية غسل الأطباق

عملية آلية فأنها مفيدة.....

وأوضحت الدراسة أن 30 % من السيدات اللاتي

غسلن الأطباق قبل النوم بساعتين تمتعن بنوم أفضل......

و هذه دراسة آخرى

أظهرت دراسة ألمانية نشرت حديثا، أن بإمكان الرجال

والنساء الذين يرزأون تحت وطأة الضغوطات النفسية والعصبية، التخلص من التوتر والإجهاد من خلال القيام بالأعمال التي تحتاج إلي الدقة والتأمل كغسل
الصحون وكي الملابس.

ووجد أخصائيو العلوم النفسية في مستشفي شاريتيه ببرلين

، بعد متابعة 440 متطوعا، أن غسل الأطباق وكوي الملابس يروّح

عن النفس ويساهم في التخلص من الإجهاد النفسي والمعنوي

، وذلك لأن تكرار الحركات أثناء العمل يساعد علي الشعور بالارتياح.

ولاحظ هؤلاء وجود علاقة مباشرة بين تلك الحركات والانفراج في الخلايا

العصبية والدماغية، لأنه يؤدي إلي تطويق الأفكار المجهدة وانحسار

التفكير بالأحداث الموترة.

وينصح الخبراء الألمان بضرورة ممارسة الرياضة والمشي الهادئ والتأمل،

وتناول كميات كبيرة من السوائل, وخاصة الماء، وعدم تناول العقاقير

أو المستحضرات الطبية لمن يعانون من الضغوطات النفسية والإجهاد

, مؤكدين أن مقاومة الإجهاد بالوسائل الطبيعية المتاحة

، كالمشي وكوي الملابس، وغيرها من النشاطات

، يساعد أيضا علي تخفيض ضغط الدم العالي وإبطاء نبضات القلب السريعة

خيآل الروح
12-12-2011, 11:22 PM
دراسة علمية تكشف أضرار الثرثرة عند المشي

http://imagecache.te3p.com/imgcache/23fed17a44b623a6333d9ab570e50f42.jpg (http://forum.te3p.com/543792.html)

أظهرت دراسة علمية أن المشي يكون محفوفا بالمخاطر إذا جرت خلاله الثرثرة وتبادل أطراف الحديث
والقضية لا تتعلق بأن الإنسان الذي يغرق في الحديث قد يهوي في حفرة أو يصطدم بعمود,
وعلى الرغم من أن فرصة اصطدام الثرثار بعمود أكبر من اصطدام الصامت والشخص الذي يتحلى بالانتباه والتركيز.
فالمسألة ـ كما أشارت الدراسة ـ أكثر تعقيداً وجدية من ذلك،
حيث ظهر أن تغيرات تطرأ على ألية التنفس عند المشي،
مما يفضي إلى حدوث توتر في عضلات البطن والظهر، مما يفضي بالتدرج إلى اختلال قيافة وهيئة الإنسان
]وتؤكد الدراسة التي أعدها أحد المعاهد المختصة بدراسة التغيرات التي تطرأ على هيئة الإنسان وأسبابها،
على أن تنفس الإنسان في الحالات العادية يكون وفق آلية أن خطوة تكون للشهيق وأخرى للزفير أو أن العمليتين تتم في خطوة واحدة إذا كان الإنسان يمشي بسرعة.
أما الحديث مع المشي فإنه يرغم الإنسان على التنفس دون انتظام وبصورة غير عميقة.
والظهر في هذه الحالة معرض أكثر للتعب
وإذا كان الماشي يتحدث ليس مع شخص يسير إلى جانبه وإنما بالموبايل,
ففي هذه الحالة يميل أكثر إلى الأمام. ويقترح العلماء في حالة الموبايل التوقف عند الحديث.
ففي حالة يمكن استيعاب المعلومات بشكل أفضل ويبقى الإنسان على ظهره سالما

خيآل الروح
12-12-2011, 11:24 PM
الأكياس الكبدية Hepatic Cysts




http://imagecache.te3p.com/imgcache/e23db0c7b53ea9dd6d1dce968ed342d8.jpg (http://forum.te3p.com/543815.html)


يشير اصطلاح الأكياس الكبدية في العادة إلى أكياس غير طفيلية, والتي توجد منفردة أو وحيدة بالكبد, وهي تعرف أيضا بالأكياس البسيطة simple cyst, ومع ذلك فإن العديد من الإصابات الكيسية cystic lesions يجب تمييزها عن الأكياس البسيطة, والأكياس الكبدية تشمل الأكياس البسيطة, والأكياس المتعددة التي تنشأ مع داء الكبد متعدد الأكياس polycystic liver disease, أو الأكياس الطفيلية أو العدارية hydatid cysts, والأورام الكيسية cystic tumors والخراريج abscesses, وهذه الحالات يمكن تمييزها في العادة على أساس الأعراض التي يشكو منها المريض وشكل الإصابة بصور الأشعة, والأكياس القنوية Ductal cysts, وأكياس قناة الصفراء choledochal cysts, ومرض كارولي Caroli disease يمكن تمييزها عن الأكياس الكبدية بشمولها قنوات الصفراء.



انتشار المرض





لا يعرف بالتحديد مدى انتشار المرض وذلك بسبب أن أغلب الحالات لا تسبب أعراض, ومع ذلك فقد تقدر نسبة حدوث الأكياس الكبدية بنحو 5% بالنسبة لعدد السكان, وأن النسبة التي تشكو من أعراض لا تتجاوز 10–15% من هذه النسبة, والأكياس الكبدية عادة يتم اكتشاف وجودها بالصدفة أثناء عمل فحص أشعة أو عملية استكشاف للبطن.



الأسباب



http://imagecache.te3p.com/imgcache/674a90d8497df103f013af2d4945ad80.jpg (http://forum.te3p.com/543815.html)

سبب الأكياس البسيطة غير معروف, ولكن يعتقد أنها خلقية المنشأ, والأكياس البسيطة تكون مبطنة بطبقة ظهارية من النمط المراري biliary-type epithelium, وقد ينشأ من التوسع المتزايد للأورام العابية المرارية الصغيرة biliary microhamartomas, والنظرية الحالية تفسر وجود الأكياس البسيطة بأنها نتيجة فشل الأورام العابية الصغيرة في عمل اتصال مع القنوات المرارية, والسائل داخل الأكياس يحتوى على أملاح تماثل الموجود بالبلازما, والسائل يتم إفرازه باستمرار بواسطة بطانة الأكياس, ولذلك فإن شفط السائل يكون غير شافي.



http://imagecache.te3p.com/imgcache/78cf44edf1c8af5b7d797552831d64f8.jpg (http://forum.te3p.com/543815.html)

داء الكبد متعدد الأكياس عند البالغين يكون خلقي المنشأ, ويكون مصحوب عادة بالصبغي الجسدي السائد لمرض داء الكلى متعدد الأكياس autosomal dominant polycystic kidney disease, كما توجد طفرة عند هؤلاء المرضى بعامل وراثي معين, وقد ورد في تقارير عن وجود حالات أكياس كبدية في غياب وجود أكياس كلوية, وفي النوع المصحوب بأكياس كلوية, يسبق وجود الأكياس بالكلى وجودها بالكبد وفي أغلب هذه الحالات يحدث فشل كلوي, بينما الأكياس الكبدية وحدها قلما تكون مصحوبة بتليف الكبد أو الفشل الكبدي.




http://imagecache.te3p.com/imgcache/6282ca2b65ab73c6c46632fe1629d97f.jpg (http://forum.te3p.com/543815.html)





أورام الكبد التي يحدث بها نخر مركزي central necrosis, والتي يتم رؤيتها أثناء فحص صور الأشعة, تشخص في أغلب الحالات بالخطأ على أنها أكياس كبدية, والأكياس الكبدية الحقيقية الناتجة عن أورام تكون نادرة, وسبب الأورام الغدية الكيسية cystadenomas والسرطانات الغدية الكيسية cystadenocarcinomas هو غير معروف, ولكنها قد تمثل تكاثر نسيج مضاهي للمرارة أو البطانة المرارية بالجنين, وهذه الأورام الكيسية تكون مبطنة بنمط مراري من الخلايا مرارية النمط مكعبة الشكل أو عمودية, وتكون محاطة بنسيج سدوي يشبه الموجود بالمبيض., والأورام الغدية الكيسية هي محتملة التحول إلى سرطانات غدية كيسية.




http://imagecache.te3p.com/imgcache/80e1f17ea19c59b7acf45d43cf468b76.jpg (http://forum.te3p.com/543815.html)





الأكياس العدارية يسببها العدوى بطفيل المشوكة الحبيبية Echinococcus granulosus وهذا الطفيل موجود بكافة أنحاء العالم, ولكنه يوجد بصفة خاصة في الأماكن التي تربى بها الخراف والماشية, والطور البالغ للدودة الشريطية يعيش بالقناة الهضمية لآكلات اللحوم مثل الكلاب والذئاب, وتخرج البويضات مع البراز, ويبتلعها العائل الوسيط (مثل الخراف والماشية والإنسان) عن غير قصد, وتغزو اليرقات التي بالبويضة جدار الأمعاء وأوعية المساريقا للعائل الوسيط, ومنها تصل إلى الكبد حيث تنمو به ويحدث لها تكيس, ويتكون للكيس العداري طبقة خارجية من نسيج التهابي وغشاء داخلي إنتاشي germinal membrane والذي ينتج أكياس وليدة daughter cysts, وعندما تبتلع آكلات اللحوم كبد العائل الوسيط تنطلق رؤوس مقلوبة للداخل scolices من الأكياس الوليدة في الأمعاء الدقيقة, والتي تنمو إلى الطور الناضج للدودة الشريطية وبذلك تتم دورة حياة الدودة الشريطية.

خراريج الكبد قد تكون أميبية amebic أو ميكروبية bacterial المنشأ, والمتحولة الحالة للنسج Entamoeba histolytica هي العامل المسبب للخراج الأميبي, وتتم العدوى بها عند ابتلاع طعام أو ماء ملوث بأكياس الطفيل, والأميبا بصفة عامة تشمل الأمعاء فقط, ولكنها تغزو الأوردة المساريقية الصغيرة مسببة للخراج الأميبي الكبدي, والعائل الوحيد لها هو الإنسان, والخراريج المولد للقيح Pyogenic abscesses من الممكن أن تكون نتيجة استعمال أدوات, ولكن في أغلب الحالات يسببها التهاب الأقنية الصفراوية الصاعد ascending cholangitis, والكائنات الحية المجهرية التي يتم عزلها هي في أغلب الحالات تنبيت جرثومي معوي intestinal flora, وتوجد طرق أخرى للتلوث تشمل الوريد البابي والشريان الكبدي, فالمرضى بعدوى داخل البطن قد يحدث لهم خراج كبدي مع امتداد العدوى من خلال الوريد البابي, وقد تنتشر العدوى أيضا عن طريق الدم من خلال الشريان الكبدي عند المرضى بإنتان دموي septicemia والذي يكون نادر الحدوث.


الأعراض والعلامات


http://imagecache.te3p.com/imgcache/31f7856cd501a70c3cb462dba8cb7be5.jpg (http://forum.te3p.com/543815.html)

لا تسبب الأكياس البسيطة بصفة عامة أعراض, ولكن قد تسبب ألم ممل بالربع العلوي الأيمن من البطن عندما يكون الكيس كبير الحجم, كما قد يحدث انتفاخ وتطبل بالبطن, وشبع مبكر, وقد يكون التكيس كبير لدرجة وجود كتلة بالبطن يمكن جسها, ونادرا ما يحدث يرقان بسبب انسداد القنوات المرارية, وقد يحدث التواء بالتكيس cyst torsion مما يسبب ألم حاد بالبطن, وعند حدوث تمزق بالتكيس تحدث عدوى, وهي تؤدي إلى أعراض وعلامات تماثل أعراض وعلامات خراريج الكبد, فيحدث ارتفاع بالحرارة, وألم بالبطن, وكثرة بكريات الدم البيضاء.




http://imagecache.te3p.com/imgcache/fb3507be4007d7c2c71fc9dc4b58be4c.jpg (http://forum.te3p.com/543815.html)

داء الكبد متعدد الأكياس نادرا ما يحدث عند الأطفال, وهو يتم ملاحظته وقت البلوغ, والأكياس تحدث كجزء من العيب الخلقي المصاحب لداء الكلى متعدد الأكياس, وتكون الإصابات أكثر شيوعا بين النساء, والزيادة في حجم التكيس وعدد الأكياس تكون مرتبطة بمستوى الأوستروجين, وفى حالات الإصابة بداء الكبد متعدد الأكياس يكون تضخم الكبد واضح, وقد يحدث تليف بالكبد مع تقدم الحالة, وزيادة بضغط الوريد البابي, وقد يحدث فشل كبدي, والمضاعفات تكون مثل التمزق, والنزف, والعدوى التي تكون نادرة, ومع زيادة حجم الأكياس يشكو المريض من ألم بالبطن.

الأورام الغدية الكيسية تحدث في متوسط العمر عند السيدات في أغلب الحالات, ومع ذلك فإن السرطانات الغدية الكيسية تحدث عند كل من الرجال والنساء بالتساوي, وأغلب الحالات لا تشكو من أعراض, أو يكون عندهم شكوى مبهمة من انتفاخ وتطبل بالبطن, وغثيان وشعور بامتلاء, كما قد يشكو المريض من ألم بالبطن, ونادرا ما يحدث ما يدل على وجود انسداد بقنوات الصفراء.

المرضى المصابين بالأكياس العدارية لا يشكون من أعراض في أغلب الحالات, ولكن قد ينشأ الألم مع زيادة نمو التكيس, والأكياس الكبيرة تسبب ألم كما تسبب مضاعفات أكثر من الأكياس البسيطة, وعند وجود أعراض فإن المريض يشكو من ألم بالربع العلوي الأيمن من البطن, ويكون تمزق الكيس العداري هو أشد المضاعفات, وقد يحدث تمزق للأكياس العدارية بالقنوات المرارية فيحدث يرقان أو التهاب بقنوات الصفراء, أو من خلال الحجاب الحاجز بالصدر, أو بالصفاق مما قد يسبب صدمة حساسية anaphylactic shock, وقد تحدث عدوى ثانوية تكون سببا في حدوث خراريج كبدية.

المرضى بخراريج كبدية يشكون من ألم بالبطن, وارتفاع بدرجة الحرارة, كما يحدث لهم زيادة بكرات الدم البيضاء, والتاريخ المرضى يكون له أهمية بالنسبة للمرض المصاحب, فالمرضى بالأميبا يكون عندهم تاريخ مرضى لإسهال وفقدان للوزن, مع أن البعض قد يكون بلا أعراض, والخراريج المولدة للقيح يحدث معها التهاب قنوات الصفراء, وعدوى بالبطن, وإنتان, ونادرا ما يحدث للمريض التهاب بالصفاق بسبب تمزق الخراج.


دواعي الجراحة
علاج الأكياس الكبدية أو الأكياس الوحيدة الغير طفيلية بالكبد يوصى به فقط في حالة وجود أعراض, أما المريض الذي هو بدون أعراض فلا يحتاج إلى علاج لأن مخاطر حدوث مضاعفات للإصابة تكون أقل من المضاعفات التي تصاحب العلاج بالجراحة.

المرضى المصابين بالأكياس العدارية يجب علاجهم لمنع حدوث مضاعفات تتعلق بنمو الأكياس وحدوث تمزق بها, وعند توقع وجود أورام كيسية عند فحص صور الأشعة يوصى باستئصالها, والخراريج يجب علاجها عند وجودها وذلك بنزحها من خلال الجلد, وإعطاء المضادات الحيوية.

موانع الجراحة
تكون موانع العلاج بالجراحة للحالات التي بها أعراض متعلقة بالأمراض التحتية المصاحبة, والتي تزيد من مخاطر الجراحة.

الهبوط الاحتقاني للقلب, وفشل الكبد, وزيادة الضغط بالوريد البابي, والحبن تزيد من مخاطر الجراحة.

يجب عمل المزيد من الفحوص التشخيصية قبل إجراء جراحة عند وجود أعراض الذبحة الصدرية angina والنوبات الإقفارية العابرة transient ischemic attacks, وذلك للتعرف على وجود تضيق بالشرايين التاجية أو الشرايين السباتية.


الفحوص



الفحوص المعملية:

المريض بتكيس بسيط بالكبد قد ترتفع عنده بعض إنزيمات الكبد بالدم, وهي الترانس أمينيز والفوسفاتيز, أما بقية النتائج المتعلقة بوظائف الكبد فتظل في المعدل الطبيعي.

تكون تحاليل وظائف الكبد أكبر من المعدلات عند مريض داء الكبد متعدد الأكياس, وكذلك نتائج تحاليل وظائف الكلى.

عند وجود الأكياس العدارية تحدث زيادة بعدد الخلايا اليوزينية لكرات الدم البيضاء eosinophilia عند نحو 40% من المرضى, كما أن معايير الأجسام المضادة echinococcal antibody titers تكون إيجابية عند نحو 80% من المرضى.

تكون وظائف الكبد طبيعية عند مرضى الأورام الغدية الكيسية, وقد توجد تغيرات بسيطة, كما يزيد مستوى مستضد الكربوهيدرات عند بعض المرضى Carbohydrate antigen (CA) 19-9, ويجب بالنسبة لهؤلاء المرضى إرسال عينة من السائل الموجود بتجويف التكيس قبل الجراحة لعمل هذه التحاليل.

المرضى بخراريج كبدية توجد عندهم زيادة بكرات الدم البيضاء.

اختبار مقايسة المناعة الإنزيمية enzyme immunoassay يكشف عن وجود أجسام مضادة للمتحولة الحالة للنسج Entamoeba histolytica.

فحوص الأشعة:


http://imagecache.te3p.com/imgcache/a0eff2831ff64e237ec7e7c3ec19e274.jpg (http://forum.te3p.com/543815.html)

قبل وجود فحوص الأشعة في المتناول, والتي تشمل أشعة الموجات فوق السمعية والأشعة المقطعية, كان تشخيص الأكياس الكبدية يتم بعد أن تصل إلى حجم كبير جدا, أو خلال عملية استكشاف للبطن, ولكن الآن يتم اكتشاف أغلب الحالات من خلال فحوص الأشعة بالصدفة ودون وجود أعراض.

يكون لدى الطبيب عدة اختيارات لعمل تصوير للكبد عند توقع وجود أكياس كبدية, فأشعة الموجات فوق السمعية هي في المتناول, وشديدة الحساسية في الكشف عن الأكياس الكبدية, والأشعة المقطعية أيضا هي شديدة الحساسية, ويسهل تفسيرها بالنسبة لغالبية الأطباء, أما أشعة الرنين المغناطيسي, والمسح النووي, وتصوير الأوعية الكبدية فيكون لهم دور محدود في تقييم الأكياس الكبدية.




http://imagecache.te3p.com/imgcache/7843ca3cf796921f5d6b49ab7d25e411.jpg (http://forum.te3p.com/543815.html)

الأكياس البسيطة تبدو بصور الأشعة بجدار رقيق, ومحتوى قليل الكثافة.

يتم تأكيد وجود الأكياس المتعددة من خلال التصوير بأشعة الموجات فوق السمعية, والأشعة المقطعية.

من الممكن التعرف على الكيس العداري بوجود الأكياس الوليدة داخل الجدار الكثيف الرئيسي, والذي يكون واضحا بصور أشعة الرنين المغناطيسي.




http://imagecache.te3p.com/imgcache/8b2c92a19c23d09232061790d76441e0.jpg (http://forum.te3p.com/543815.html)

مريض الأكياس العدارية المصاب بيرقان يجب أن يجرى له تصوير رجوعي بالتنظير الداخلي للقنوات الصفراوية والبنكرياسية لتأكيد تمزق الكيس بأوعية الصفراء.




http://imagecache.te3p.com/imgcache/be062bee42b19c****62947cfa869c33.jpg (http://forum.te3p.com/543815.html)

النخر المركزي بالأورام الكبدية يبدو كأنه أكياس كبدية.

الأورام الغدية الكسية تبدو كفقاعات الصابون مع وجود حواجز داخلها وعدم انتظام بجدار التكيس.


فحوص أخرى:
الفحوص الأخرى هي ليست ضرورية لتقييم الأكياس الكبدية.

يجب تجنب عمل شفط لمحتوى الأكياس من خلال الجلد لأن الفحص المعملي لسائل الأكياس البسيطة لا يفيد التشخيص, ولتجنب وجود خطر صغير لتحول أكياس معقمة إلى خراريج كبدية عند حدوث تلوث ميكروبي, وأيضا لتجنب حدوث صدمة حساسية عند وجود أكياس عدارية.

فحص الأنسجة:
يتم عمل فحص لجدار التكيس بالأنسجة التي يتم استئصالها للتعرف على وجود ورم غير متوقع مثل الأورام الغدية الكيسية.

في الأكياس البسيطة يكشف الفحص النسيجي عن وجود طبقة من الخلايا المكعبة بجدار الكيس.

العلاج


http://imagecache.te3p.com/imgcache/4d56ae0fc3fbab61324e9c45acfbe9cc.jpg (http://forum.te3p.com/543815.html)

الأكياس الكبدية البسيطة عندما تكون بدون أعراض لا تحتاج لعلاج, وعند وجود أعراض لا يوجد علاج طبي مؤثر لتقليل حجم الأكياس الكبدية البسيطة, كما أن عمل شفط بتوجيه أشعة الموجات فوق السمعية, أو الأشعة المقطعية هو إجراء بسيط ولكنه متروك وذلك لأن تكرار تجمع السائل يحدث بنسبة 100%, والمزج بين عمل شفط وإحداث تصلب sclerosis بحقن الكحول أو عوامل أخرى, قد ينجح عند بعض الأشخاص ولكن معدلات فشله مرتفعة, وكذلك حدوث انتكاسة بعودة التكيس, والعلاج الجراحي للأكياس الكبدية البسيطة يشمل إزالة سقف الكيس المتصل مع سطح الكبد ليتم إمتصاص السائل الذي يتم إفرازه من السطح الآخر عن طريق الصفاق, وهذه الجراحة تجرى كجراحة مفتوحة وأيضا باستخدام المناظير.



http://imagecache.te3p.com/imgcache/6dfb2a482e318215036459a9e1d20976.jpg (http://forum.te3p.com/543815.html)

داء الكبد متعدد الأكياس لا يوجد له علاج طبي, وتقدم المرض يكون ببطء, ونادرا ما يسبب قصور بوظائف الكبد, والمرضى الذين يشكون من ألم يتم علاجهم بالجراحة, ويكون هدف الجراحة التقليل من الضغط على الكبد بسبب الأكياس ويتم ذلك من خلال إزالة سقف الأكياس, أو عمل نوافذ بها, أو إزالة الجزء المصاب عند بعض المرضى, ويكون معدل رجعة الأعراض recurrence مرتفع, حيث يعود تكون الأكياس مرة أخرى لتحل محل الأكياس التي أزيلت, وعدد بسيط من المرضى تم علاجه بزراعة كبد.

http://imagecache.te3p.com/imgcache/3e691da5b210cf8a97652c4c3f24554d.jpg (http://forum.te3p.com/543815.html)



الأورام الغدية الكيسية يتم علاجها بالاستئصال الجراحي.

الأكياس العدارية قد يتم علاجها عبر الجلد (بالبزل والشفط والحقن وإعادة الشفط), حيث يتم إدخال إبرة إلى الكيس بتوجيه الأشعة فوق السمعية, ويتم تحليل السائل الذي تم شفطه, ثم يتم حقن الإيثانول ethanol أو محلول ملح مفرط التوتر hypertonic saline لقتل الأكياس الوليدة, ثم يعاد شفطه, وفى حالة وجود كيس كبير من الممكن ترك قسطرة لعمل نزح, ثم يتم إزالة سقف الكيس وإزالة الجزء المحيط بالكيس, مع إزالة الغلاف الداخلي, وترك الغلاف الالتهاب الخارجي الليفي.

الخراريج الكبدية تعالج بإعطاء مضادات الأميبا والمضادات الحيوية, وعمل نزح عبر الجلد, وفى حالة استمرار وجود الخراج بعد ذلك يتم عمل نزح بالجراحة.


المتابعة
بعد خروج مريض جراحة إزالة سقف الورم بالمنظار للأكياس البسيطة, تكون الزيارة الأولى بغرض المتابعة خلال أسبوعين ثم بعد ذلك بستة أسابيع للاطمئنان على زوال الأعراض, وعدم وجود مضاعفات مثل الحبن, أو التلوث الميكروبي.

لا توجد حاجة أثناء المتابعة لعمل صور أشعة إلا في حالة عودة الأعراض.

المضاعفات
مضاعفات إزالة سقف التكيس البسيط بالمنظار تكون غير شائعة.

التسرب غير المتوقع للصفراء من الحواف المقطوعة للكيس, من الممكن أن تؤدي إلى تجمع سوائل تحت الكبد, أو تحت الحجاب الحاجز.

في مرضى داء الكبد متعدد الأكياس يجب الحذر أثناء إزالة سقف الأكياس أو عمل نوافذ بها, تفاديا لإصابة أوعية الصفراء, أو الأوعية الدموية.

عند المرضى بالأكياس العدارية يجب تفادى حدوث انسكاب لمحتويات الأكياس في تجويف الصفاق, والذي قد يسبب صدمة حساسية anaphylaxis.

مصير المرض
ذكرت التقارير أن المرضى الذين يجرى لهم إزالة سقف الأكياس بالمنظار للأكياس الكبدية البسيطة يحدث لهم شفاء بنسبة 90%.

المرضى بداء الكبد متعدد الأكياس يكون لهم معدلات شفاء أقل.

خيآل الروح
12-12-2011, 11:26 PM
التدفئة التقليدية ... غاز سام بلا لون ولا رائحة قد يتسبب في الاختناق !


http://imagecache.te3p.com/imgcache/95a01ed51d400549c10a541a90156a2a.jpg (http://forum.te3p.com/543444.html)
استخدام التدفئة التقليدية قد ينتج عنه غاز سام


يزداد هذه الأيام بسبب موجة البرد الأخيرة استخدام التدفئة سواء في المنزل أو خلال الرحلات. لذلك تكثر تحذيرات الجهات الصحية والدفاع المدني من الاستخدام الخاطئ للتدفئة لما في ذلك من مخاطر واضحة مثل الحريق ولما للتدفئة الخاطئة من أخطار على الصحة بسبب استنشاق المواد المتبخرة الضارة والدخان الذي قد ينتج عن عملية الحرق. وقد يلجأ البعض للتدفئة الطبيعية باستخدام الحطب والفحم وغيرهما أو للتدفئة التقليدية التي تستخدم مدافئ الكيروسين، وقد ينام بعض الناس في السيارة والمحرك يعمل في أماكن سيئة التهوية. ومع هطول أمطار الخير الأخيرة، ازدادت الرحلات البرية للتخييم والاستمتاع بالأجواء الجميلة. ومن المتوقع أن يصاحب ذلك استخدام مكثف للتدفئة. لهذا أردنا في عيادة اليوم مناقشة هذا النوع من التدفئة وتوضيح بعض المحاذير التي يجب توعية القراء بها، لأنها قد تسبب لا قدر الله مضاعفات خطيرة تؤثر على الصحة.
إن استخدام التدفئة التقليدية قد ينتج عنه غاز سام لا يدركه الكثير من الناس ولا يشعرون به مباشرة لأنه لا لون له ولا طعم ولا رائحة. يُعرف بأول أكسيد الكربون (Carbon monoxide CO). وغاز أول أكسيد الكربون ينتج عن الاحتراق غير الكامل للمواد الكربونية، كما قد ينتج في حال وجود خلل في المدفأة التي تستخدم المواد المشتعلة. ومشكلة هذا الغاز أنه كما ذكرنا أعلاه لا يمكن تمييزه بسرعة حتى تظهر آثاره على الناس؛ لذلك لا يدرك الشخص العادي وجوده.
تأثير أول أكسيد الكربون على الدم:
عند استنشاق أول أكسيد الكربون، فإنه يصل إلى الدم بصورة تدريجية ويرتبط بالهيموجلوبين الحامل للأوكسجين مما ينتج عنه إزاحة الأوكسجين من الهيموجلوبين. ومن المعلوم للقارئ أن الهيموجلوبين يحمل الأوكسجين من الرئتين إلى الأنسجة حتى تحصل على كفايتها من الأوكسجين العامل الأساسي في عملية حرق الطاقة. لذلك فإن أول أكسيد الكربون يقلل من كمية الأكسجين المحمولة للأنسجة، كما أنه يمنع انتقال الأكسجين المتبقي في الهيموجلوبين إلى الأنسجة التي تحتاج إليه. وينتج عما سبق نقص حاد في مستوى الأكسجين في الأنسجة ويسبب أعراض التسمم التي سنتحدث عنها. وأول أكسيد الكربون له قابلية أعلى من الأكسجين للارتباط بالهيموجلوبين ب200 مرة مما يسرّع من عملية الإزاحة والارتباط بالهيموجلوبين والتسمم. ولحسن الحظ أن عملية التسمم بطيئة إلى حد ما وتحتاج من 8 إلى12 ساعة من التعرض للغاز حتى يتشبع الدم به. ولكن الأعراض قد تظهر قبل تشبع الدم، كما أن الوفاة قد تحدث قبل تشبع الدم كذلك.
أعراض التسمم بأول أكسيد الكربون:
قد يستيقظ الشخص بأعراض التسمم ولكن لا يعرف سببها. وهذه الأعراض تشمل:
•الصداع،
•الضعف العام،
•التوتر،
•الغثيان،
•الخمول،
•الدوخة،
•نقص مستوى الوعي
•واضطراب دقات القلب.
وتخف الأعراض عادة مع مضي وقت النهار؛ حيث يعود الأوكسجين تدريجيًا مع التهوية لأخذ مكانه الطبيعي في الهيموجلوبين. وإذا اشتكى أي شخص من الأعراض السابقة بعد النوم عند مدفأة تستخدم نظام الحرق والاشتعال فإن احتمال وجود تسمم بأول أكسيد الكربون يظل قائمًا. وفي دراسة سعودية قام بها مجموعة من الباحثين من مستشفى الحرس الوطني ونشرت عام 2000 في المجلة الطبية السعودية، وجد الباحثون في الدراسة التي أجريت على عينة من الأشخاص الذين نُوّموا في المستشفى بسبب التسمم بهذا الغاز، أن سبب التسمم كان استخدام الفحم للتدفئة عند 71 في المئة من المصابين، وكان عادم السيارات السبب الثاني في التسمم بنسبة 21 في المئة من المصابين. كما أنه إضافة إلى الأعراض الحادة فإن التسمم قد يؤدي إلى مضاعفات طويلة المدى تصيب الجهاز العصبي المركزي للإنسان، وقد يضطر الأطباء إلى تنويم المريض في وحدة العناية المركزة واستخدام أجهزة التنفس الصناعي أو أجهزة الأكسجين عالي الضغط. والتسمم بأول أكسيد الكربون من أسباب الوفاة التي يمكن منعها بسهولة في مثل هذه الأوقات من السنة في العالم كله بأخذ الاحتياطات اللازمة. وقد يحدث هذا للشخص وهو نائم ولا يشعر بذلك. لذلك وجب أخذ الحيطة والتنبه لهذا الأمر. كما أن احتمال التسمم عند الأطفال أكثر من الكبار لأن معدل تنفسهم في الدقيقة أسرع من الكبار مما يزيد من سرعة وصول الغاز للدم ومن ثم التسمم.



http://imagecache.te3p.com/imgcache/e77ff8f2c08575fa16e585a8b977ed3f.jpg (http://forum.te3p.com/543444.html)
تأثير أول أكسيد الكربون على مستوى الأكسجين في الدم




http://imagecache.te3p.com/imgcache/93b65457d00eedd11718a3ca4a043e9d.jpg (http://forum.te3p.com/543444.html)
عند استنشاق أول أكسيد الكربون، فإنه يصل إلى الدم بصورة تدريجية

خيآل الروح
12-12-2011, 11:27 PM
كيف تعتني بيديك في فصل الشتاء؟

http://imagecache.te3p.com/imgcache/9686785f38dc29bc1904514f95b0d732.jpg (http://forum.te3p.com/543500.html)
يجب الاهتمام باليدين أثناء أشهر الشتاء الباردة
برلين( د ب أ)
عادة ما تتعرض يداك لبعض المشكلات في فصل الشتاء ، كأن تصبحان جافتين ومتشققتين أو أن يميل لونهما للاحمرار ، بل وأحيانا تصابان بالإكزيما.
وبينما يستخدم الكثيرون ببساطة غسول اليدين في فصل الصيف ، يجب إعطاء المزيد من الاهتمام للعناية السليمة باليدين أثناء أشهر الشتاء الباردة.
وتشير جابرييل هويسلر ، رئيسة فرع الجمعية الألمانية لجراحي التجميل في منطقة برلين-براندنبرج ، إلى أن الشخص الذي يعاني من جفاف اليدين غالبا ما يعاني أيضا من تشقق في الأظافر أو جفاف في بشرة الوجه.
وتقول جيرترود كريمر ، عضوة الجمعية الألمانية لأطباء الجلدية: "يتكون الجلد من عدة طبقات ، وبه طبقة خارجية خشنة" ، وهذه الطبقة الخشنة تتميز بسمك خاص في راحة اليد لتوفير حماية أفضل لليدين.
وأضافت كريمر: "عندما تجف الطبقة الخشنة ، بسبب الهواء الجاف على سبيل المثال ، فإنها تتعرض للتشقق". ويحدث ذلك أكثر في فصل الشتاء.
وثمة غدد دهنية في البشرة تفرز مادة زيتية تدعى الزهم (الشحم).
وتقول كريمر: "عندما تنخفض درجات الحرارة إلى أقل من سبع درجات مئوية ، فإن إفرازات الغدد الدهنية تقل إلى حد ما". ويقل إفراز الزهم الذي يرطب البشرة ، "مما يجعل البشرة أكثر جفافا وتشققا".
ورغم ذلك ، ليست البرودة هي العامل الوحيد الذي تواجهه البشرة في الشتاء ، فتقول هويسلر إن "الناس يميلون لتناول كميات أقل من السوائل مقارنة بفصل الصيف ، كما يصير الهواء أكثر جفافا. ذلك أيضا له تأثير على اليدين".
ويمكن أن يفيدك حينئذ استعمال مرطب (كريم) لليدين.
وتقول أورسولا سيلربرج ، المتحدثة باسم الاتحاد الألماني لرابطات الصيادلة ، إن استعمال "المرطبات مع مستحلبات الماء في الزيت حل مثالي في الشتاء".
وقالت إن الهدف منها أن تكون مرطبات دهنية لا يمكن إزالتها بالماء وحده.
وتشير إلى أن "وجود الدهون في المرطبات يعمل على صد المياه أيضا في الأماكن المفتوحة ، وهو أمر له أهمية خاصة في فصل الشتاء" ، لافتة إلى أن الرطوبة الناجمة عن المطر والثلج والضباب تنقل البرودة إلى اليدين.
كما يفضل أيضا استعمال المرطبات مع عوامل الترطيب "بما في ذلك اليوريا والجليسرول" حيث انها "تحافظ على رطوبة اليدين" ، وفقا لما ذكرته سيلربرج.
ويمكن للراغبين في المزيد من الاعتناء ببشرتهم استعمال حزمة ترطيب. وتقول هويسلر: "في المساء يمكنك استعمال طبقة سيمكة من مرطب اليدين وتغطية يديك بملابس دافئة لمدة 20 دقيقة".
لا ينبغي عليك القيام بأي شيء تقريبا في الخارج خلال فصل الشتاء بدون ارتداء القفازات.
وأضافت هويسلر: "عليك أن تقوم بالتجريب لتعرف أفضل ما يناسب يديك".
بينما يواظب البعض على ارتداء القفازات الصوفية ، هناك آخرون يتصببون عرقا عند ارتدائها. لذا توصي هويسلر : "يجب عليك أن تختار مواد مسامية تسمح بخروج أي رطوبة مثل العرق".
وغالبا ما تتسبب أعمال التنظيف المنزلية التي تجرى بطريقة غير ملائمة في جفاف اليدين.
وتوضح سيلربرج أن "سوائل التنظيف التقليدية بصورة عامة لها رقم هيدروجيني مختلف عن البشرة ، ومن ثم فإن البشرة تصبح أكثر قلوية في الحقيقة بعد التنظيف. وهذا يضر بالطبقة الحمضية التي تحمي البشرة".
وأضافت: "تزداد الطبقة الخشنة العليا سمكا نتيجة لذلك ، وتصبح البشرة أكثر خشونة".

خيآل الروح
12-15-2011, 03:04 AM
نشر موقع "هيلث داي نيوز" الأمريكي نتاشج دراسات علمية حديثة أكدت عدم وجود علاقة مباشرة بين التدخين والإصابة بسرطان الرئة.
فبحسب الإحصاءات التاي أجريت في إطار الدراسة يفقد 32 ألف أمريكي حياته بسبب سرطان الرئة على الرغم من انهم لم يدخنوا يوماً. ويؤكد الموقع الأمريكي انه بين غير المدخنين تعتبر النساء الأكثر عرضة للإصابة بهذا المرض الخبيث.
وفي معرض سردهم لأمثلة تعزز النظرية الطبية الجديدة اسشتهد القائمون على البحث بـ "أسطورة الأوبرا" بيفرلي سيلز التي لم تدخن أبداً وبالممثلة دايف ريف التي جمعتها علاقة زواج بالممثل الراحل كريستوفر ريف (سوبرمان)، وانهما توفيتا بسبب سرطان الرئة.
واعتبر المشرفون على الدراسة ان حالة إصابة واحدة من كل 5 حالات بسرطان الرئة مؤشراً كافياً للتأكيد على ان التدخين لا يعد المسبب الرئيس لهذا المرض.

خيآل الروح
12-15-2011, 03:06 AM
لماذا الطبيب (http://www.s-3shag.com***/t64742.html)يطلب (http://www.s-3shag.com***/t64742.html)من المريض (http://www.s-3shag.com***/t64742.html)مد لسانه )







http://imagecache.te3p.com/imgcache/d3ddc67b784312664fa887878a0689da.jpg (http://www.7-sokr.com***/showthread.php?t=21325)




كثير من الأمور نجهلها رغم تكرارها أمامنا بشكل دائم . هل سئلت نفسك مرة واحده !!
لمـاذا يصر الأطباء أثناء زيارتنا لهم في العيادة على طلبهم الدائم بفتح الفم ومد اللسان.
وقد كان من بين الحضور رجل يجيد الدعابة قال موجهاً كـلامه للطبيب
أنتم فالحين بس في كلمة افتح فمك ومد لسـانك!!
وعندها عدل الطبيب (http://www.s-3shag.com***/t64742.html)جلسته وقال هذا دليل عدم وعيك
ولو تدرى ما هي فوائد مد اللسان ودلالاتها لمددت لسانك كل دقيقه .
وعندها بدأ الطبيب (http://www.s-3shag.com***/t64742.html)في الإسهاب في الحديث الشيق ..
فمــاذا قال؟؟؟؟ ركــــز ...



يسألك الطبيب (http://www.s-3shag.com***/t64742.html)أن تخرج لسانك عند الفحص وذلك للأسباب التالية:
1) لأنه إذا كـان لون لسانك يميل إلي الاصفرار فهذا دليل على نسبة الصفار عالية في الدم .


2) أما إذا كــان لون لسانك يميل إلى الزرقة فهذا يدل على وجود مرض بالقلب أو الجهاز التنفسي .


3) أما إذا كان لون اللسان أحمـــــر وردياً فهذا يدل على الصحة.


4) أما إذا كان لون اللسان باهتاً فذلك يدل على وجود أنيميا.



5) أما إذا كـان يكسو اللسان طبقة بيضاء فهذا يدل على وجـــود حمى وإضطراب في الهضم .


6) أما إذا كان هنالك رعشة في اللسان عند إخراجه من الفم فهذا يدل على وجود تسمم أو توتر عصبي .

( أما الآن ما عليك إلا أن تذهب إلى المراية )



وتفتح فمك وتمد لسـانك وتحدد علتك ؟!

خيآل الروح
12-15-2011, 03:12 AM
حصوات المرارة الأسباب والعلاج

تتكون الحصوات في عدد من أعضاء الإنسان مثل حصوات الكليتين وحصوات المثانة والبروستات والغدد اللعابية وكذلك في المرارة
حصوات المرارة هي تجمعات لأجسام صلبة خشنة قد تكون صغيرة جدا بحجم حبة الذرة وقد تكون كبيرة بحجم المرارة نفسها أو بأحجام مختلفة أخرى بين هذين الحجمين.
كيف تتكون حصوات المرارة؟
العصارة الصفراوية الموجودة داخل كيس المرارة عبارة عن سائل مذاب فيه عدد من الأجسام الصلبة تمام مثل السكر أو الملح المذاب في الماء وهذه الأجسام الصلبة هي الكلسترول والأملاح الصفراوية والصبغات الصفراوية. فإذا زاد تركيز أو كمية هذه الأجسام الصلبة فإنها تترسب وتتجمع مكونة حصوات تماما عندما كما ترى حبات السكر قد ترسبت في أسفل كوب الشاي عندما تكون الكمية كثيرة. وفي الحالة الطبيعية فان هذه الأجسام لا تترسب ولا تكون حصوات ولكن في حالة زيادة كمية هذه الأجسام فان ذلك يؤدي إلى تكون حصوات المرارة.

فما هي الأسباب التي تؤدي إلى زيادة تركيز هذه المواد وبالتالي ظهور حصوات المرارة؟

قلة ميوعة العصارة الصفراوية وزيادة كثافتها بسبب قلة شرب السوائل أو زيادة احتباسها في المرارة بسبب وجود بطء أو قلة في التفريغ المنتظم والسريع للمرارة.


إصابة القنوات التي تنقل العصارة الصفراوية من الكبد إلى الأمعاء ببعض البكتريا مثل بكتريا الاشيرشيا كولاي Escherichia coli , أو ببعض الطفيليات.
الأمراض التي يزيد فيها تكسر خلايا الدم الحمراء تؤدي إلى زيادة نسبة الإصابة بحصوات المرارة نتيجة لزيادة الصبغات الصفراوية ، إحدى المواد التي تنتج عن تكسر الخلايا الحمراء.



http://imagecache.te3p.com/imgcache/7c38e8362f477bfdbadcb0be946d6fc2.gif
العوامل المساعدة للإصابة بحصوات المرارة
تصيب حصوات المرارة عادة النساء أكثر من الرجال.
تزداد الإصابة بحصوات المرارة في ما بعد سن الأربعين.
يزداد ظهور حصوات المرارة عند ذوي الوزن الزائد مقارنة بالناس ذوي الوزن الطبيعي.
حبوب منع الحمل التي يزيد فيها تركيز الاستروجين تزيد من فرص الإصابة بحصوات المرارة.
مدى انتشار حصوات المرارة
تعتبر حصوات المرارة من المشكلات الصحية الشائعة الانتشار فمثلا في الولايات المتحدة الأمريكية يتم تشخيص حوالي مليون حالة سنويا ويخضع حوالي نصف هذا العدد سنويا لإجراء عملية جراحية لإزالة حصى المرارة.
أعراض وعلامات حصوات المرارة
نستطيع تقسيم الصورة الإكلينيكية لحصوات المرارة إلى أربعة أقسام:
عدم وجود أعراض وعلامات
كثير من الناس قد يكون لديهم حصوات بالمرارة دون أن تسبب لهم أي مشكلات صحية ولا يتم اكتشاف وجودها إلا أثناء الفحص بموجات فوق الصوتية أو بأشعة اكس للبطن لأسباب أخرى مثل أمراض البطن الأخرى.
أعراض وعلامات خفيفة
ألم خفيف بين الحين والآخر في المنطقة اليمنى أعلى البطن مع أعراض مثل عدم الارتياح للأطعمة ذات المحتوى الدهني وزيادة انتفاخ البطن مباشرة بعد الأكل والإحساس بالشبع المبكر والغثيان الخفيف.
حالة التهاب المرارة الحاد
وفي هذه الحالة تؤدي حصاة المرارة إلى التهاب حاد بالمرارة سوف يشرح بالتفصيل في موضوع التهاب المرارة الحاد حيث يكون هنالك ألم شديد وغثيان وقيء شديد.
حالة التهاب المرارة المزمن
وهو يشبه إلى حد ماء الأعراض والعلامات في الحالة الثانية ولكن الأعراض والعلامات تكون أكثر بروزا وتوجد علامات الالتهاب المزمن في المرارة.
كيف يتم تشخيص حصوات المرارة؟

http://imagecache.te3p.com/imgcache/8c3aa88b7dc8363e2e7a080fdad0924b.gif
يعتبر جهاز فوق الموجات الصوتية الجهاز المناسب لتشخيص حصوات المرارة ذلك لان بعض حصوات المرارة قد لا تظهر بأشعة اكس العادية.
مضاعفات حصوات المرارة
التهاب المرارة الحاد والمزمن
انتقال الحصاة إلى القناة الناقلة للصفراء من الكبد إلى الأمعاء مسببة انسداد هذه القناة وبالتالي ظهور الاصفرار الانسدادي أو التهاب غدة البنكرياس الحاد أو المزمن.
قد تكون حصاة المرارة سببا في تجمع الصديد في المرارة أو انفجار جدارها.
التهاب المرارة الحاد

ونعني به حدوث التهاب حاد في المرارة وجدرانها عادة ما يكون بسب وجود حصاة أدت إلى انسداد القناة الواصلة من المرارة وحتى الأنبوب الصفراوي العام ويسمى ذلك بالتهاب المرارة الحصوي الحاد ويحدث ذلك في حوالي 90% من حالات التهاب المرارة بينما يكون سبب الـ 10% المتبقية أسباب نادرة أخرى مثل التهاب المرارة بجرثومة السالمونيلا.
العوامل المساعدة لالتهاب المرارة الحصوي الحاد
مرض السكري
الحمل
زيادة الوزن وكذلك الفقدان السريع للوزن
تعرض الشخص لعمليات جراحية
إصابة الجسم بالتهاب جرثومي حاد
أمراض القلب
فقر الدم المنجلي
مرض الإيدز
مدى انتشار التهاب المرارة الحصوي الحاد
يصاب حوالي ثلث مرضى حصوات المرارة بنوبات التهاب المرارة الحاد ففي أمريكا مثلا يخضع 500 ألف مريض لعملية جراحة المرارة.
الأعراض والعلامات
ألم حاد شديد في المنطقة اليمنى أعلى البطن قد يصل إلى مفصل الكتف الأيمن. (ما يفرق ألم التهاب المرارة الحاد عن المغص المراري هو استمرار الألم لأكثر من 6 ساعات في حالة التهاب المرارة الحاد وشدة الغثيان والقيء والإعياء)
ارتفاع قليل في درجة الحرارة قد يكون موجودا
غثيان وقيء
الفحص السريري للمريض يظهر ألم عند الضغط في المنطقة اليمنى أعلى البطن وزيادة درجة الحرارة وزيادة نبضات القلب.
صفار العينين والجلد قد يكون موجودا في 15% من المرضى.
وجود علامة مرفي Murphy's sign وتعني عندما يوضع الطبيب يده في في المنطقة اليمنى أعلى البطن ثم يطلب من المريض أن يأخذ شهيق عميق فان المريض لا يستطيع إكمال هذا الشهيق بسبب الألم ويجب أن يكون هذا الأمر غير موجودا أيضا في المنطقة اليسرى أعلى البطن.
ما تقدم ذكره من أعراض وعلامات قد لا يكون موجودا في كبار السن أو مرضى السكري المصابين بالتهاب حاد في المرارة فربما فقط ألم خفيف في المنطقة اليمنى أعلى البطن لذلك فان هناك حذر ومراعاة خاصة يجب أن يقوم بها الطبيب عندما يكون المريض كبيرا في السن.
ليس كل ألم حاد في المنطقة اليمنى أعلى البطن معناه وجود التهاب حاد في المرارة
الصعوبة التي عادة ما يواجها طبيب الباطنة هو إذا كان هذا الألم الحاد في المنطقة اليمنى أعلى البطن سببه التهاب المرارة الحاد أم انه لأسباب أخرى عديدة تسبب مثل هذا الألم الأمر الذي يجعل الحاجة لعدد من الفحوصات المخبرية والإكلينيكية مهم جدا. ولكن ما هي الأسباب أو الأمراض الأخرى التي تسبب مثل هذا الألم؟
من هذه الأسباب والأمراض الآتي:

قرحة المعدة
المغص المراري
التهاب الكبد الفيروسي الحاد
التهاب البنكرياس الحاد
حصوة الكلية اليمنى والمغص الكلوي الحاد
أسباب اقل شيوعا مثل التهاب الكبد الأميبي وجلطة القلب وجلطة القولون الأيمن وفقر الدم المنجلي.

التهاب المرارة المزمن Chronic Cholecystitis


التهاب المرارة المزمن ينتج عن تكرار نوبات خفيفة من التهاب المرارة الحاد أدت إلى زيادة سمك جدار المرارة الأمر الذي يؤدي إلى انكماش المرارة وعدم قدرتها على أدى وظيفتها وهي الانقباض والتفريغ المنتظم للعصارة الصفراوية كاستجابة لدخول الطعام للأمعاء الدقيق وهذا يؤدي إلى تجمع هذه العصارة وعدم استفادة الجهاز الهضمي منها في هضم وامتصاص المواد الدهنية لذلك نجد المريض بالتهاب المرارة المزمن يشتكي من وجود عدد من الأعراض عندما يأكل وجبة دهنية مثل الزبدة والدهون والحلوى الحضرمية والعمانية والشحوم. وهذه الأعراض هي أعراض التهاب المرارة المزمن.
أعراض التهاب المرارة المزمن




يظهر المرض عادة عند النساء أكثر من الرجال ويزيد ظهوره بعد سن الأربعين وتعتبر حصوة المرارة وتعرض المريض لنوبات التهاب المرارة الحاد من العوامل المساعدة على ظهور التهاب المرارة المزمن والتي من أعراضها الآتي:

ألم خفيف مزمن ومتكرر في المنطقة اليمنى أعلى البطن
صعوبة وتأخر في الهضم
زيادة غازات البطن
عدم الارتياح بعد الانتهاء من أكل الطعام
عدم الارتياح لأكل المواد الدهنية
الشعور بالغثيان بعد تناول الطعام.

خيآل الروح
12-15-2011, 03:24 AM
تجارب تحقق نجاحا على عقار جديد لعلاج نزف الدم



http://imagecache.te3p.com/imgcache/65dd42728071805a70d32fbf57260202.jpg (http://forum.te3p.com/544821.html)

أظهرت دراسة أجريت في بريطانيا بالمملكة المتحدة والولايات المتحدة إمكانية علاج المصابين بنزف الدم الوراثي "هيموفيليا بي" بالحقن مرة واحدة فقط.
وقام الباحثون في الدراسة بحقن ستة مرضى بفيروس يستحث الجسم لإفراز بروتينات تساعد على تخثر الدم.
وفي النهاية توقف أربعة منهم عن تعاطي أي أدوية،ويرى أطباء أن هذا العلاج قد "يغير من شكل الحياة" بالنسبة لهؤلاء المرض
ويعاني المصابون بمرض "هيموفيليا بي" من خطأ بالشفرة الجينية، مما يعني أنهم لا يستطيعون إنتاج بروتين مهم لتخثر الدم يعرف بـ"العامل التاسع".
ويؤدي ذلك إلى أن أي إصابة أو جرح بسيط يحدث نزفاً خارجيا او داخليا لا يتوقف تلقائياً ، وقد يحتاج الأمر لوقت طويل حتى يتخثر الدم.
ويتم علاج المرضى حاليا بحقنهم بالبروتين، وربما يحتاج المريض إلى ذلك عدة مرات في الأسبوع، فيما تعد عملية تصنيع البروتين مكلفة بدرجة كبيرة.
وقد دفع ذلك باحثين في " لندن كوليج يونيفرنستي"، ومستشفى سانت جود لأبحاث الأطفال في الولايات إلى البحث عن حل أكثر استدامة.
تعديل فيروسي
فقد أخذ الباحثون فيروسا يصيب مَن ليست لديهم أعراض. وتم تعديله ليصيب خلايا الكبد بالمادة الجينية الخاصة بـ"العامل التاسع". ويتعين بقاء الجين في خلايا الكبد، ليستحث الخلايا على إفراز البروتين.
وتم حقن ستة من الأفراد بالفيروس المعدل داخل مستشفى "رويال فري" في لندن. وحصل اثنان على جرعة منخفضة، فيما حصل آخران على جرعة متوسطة وحقن الأخيران بجرعة كبيرة.
وتظهر النتائج الصادرة في دورية "نيو إنغلاند للطب" إمكانية زيادة معدلات "العامل التاسع".
وفي المعتاد يكون معدل "العامل التاسع" لدى المرضى أقل من 1 في المئة من المعدلات لدى غير الحاملين للمرض.
وبعد الحقن تراوحت معدلات "العامل التاسع" من 2 في المائة إلى 12 في المائة. ووصلت المعدلات لدى أول مريض حصل على العلاج إلى 2 في المائة على مدار أكثر من 16 شهرا.
وأكدت الدكتور أميت ناثواني لبي بي سي إن المرضى الذين لديهم نسبة 12 في المائة من "العامل التاسع" لن يضطروا للذهاب إلى الطبيب.
وأوضح انهم "سيكونوا قادرين على ممارسة حياتهم اليومية دون مشاكل. المشكلة الوحيدة التي ربما يواجهونها ستظهر حال تعرضهم لحادث مروري في الطريق أو السقوط من مكان مرتفع. وفي غير هذه الأحداث الكبيرة لن يعرف هؤلاء الأفراد أنهم مصابون بمرض نزيف الدم الوراثي".
وقال إن الهدف من الدراسة البحثية تقليل مستوى الإصابة بنزيف الدم الوراثي.

خيآل الروح
12-15-2011, 03:25 AM
البكتيريا الصديقة ... تثبط نمو السرطان وتقوي الجهاز المناعي !


http://imagecache.te3p.com/imgcache/6e9571b5ca0230e489d9211d6d77e3a4.jpg (http://forum.te3p.com/544654.html)
طريقة الاعداد
د.عبدالله بن ابراهيم السدحان
تزايد الوعي الغذائي في السنوات الأخيرة، فأصبح الفرد مدركا للعلاقة القوية بين الغذاء والصحة، خاصة بعد أن أكدت العديد من الدراسات العلمية على تأثير تناول الغذاء في تزويد الجسم بالطاقة وزيادة المناعة ومقاومة أو تجنب الأمراض، وفي الوقت الحاضر بدأ الاتجاه نحو تناول الأغذية العلاجية التي تحتوي على مكونات نشطة Active components والتي تقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض وتحسن الصحة العامة، وقد تزايدت الأدلة العلمية على التأثيرات الصحية والعلاجية للأغذية الحيوية، وعلى فعالية بعض الأنواع الغذائية التي تحتوي بعض أنواع الكائنات الحية الدقيقة مثل البكتريا والخميرة الصديقة التي تستخدم كغذاء وكعلاج وذلك للوقاية من عدد من الأمراض.
الكائنات الحية الدقيقة لمكافحة مرض السرطان:
ترجع أسباب مرض السرطان إلى عدد من العوامل، مثل تناول الأغذية غير الصحية (مثل الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو البروتين أو المعالجة كيميائيا) والعوامل الوراثية للأفراد إضافة إلى تناول الأغذية الملوثة بمواد مسرطنة. ولكن مايقارب من 33% من حالات السرطان ترجع إلى أسباب تناول الأغذية غير الصحية، فمثلا نجد أن الوجبة الغذائية غير الصحية تمثل 80% من أسباب الإصابة بسرطان القولون، وبصفة عامة فقد تمت ملاحظة أن الأغذية الغنية بالدهون والبروتين تؤدي إلى زيادة نشاط الأنزيمات المسرطنة داخل جسم الإنسان، ولكن التجارب المعملية أكدت أن البكتريا الصديقة تتسبب في تقليل مخاطر السرطان، كما أن كثيرا من الأبحاث أثبتت أن تناولها في صورة غذاء علاجي يقي الإنسان من حالات السرطان وقد يعالجها أيضا، وقد وجد أن الخلايا الحية لها تأثير مضاد للسرطان أفضل من الخلايا الميتة، وقد أثبت كثير من الأبحاث قدرة البكتريا الصديقة على تثبيط نمو أنواع من السرطان. ويمكن إيجاز ميكانيكية عمل الميكروبات العلاجية ضد الخلايا المسرطنة بصفة خاصة، بتأثيرها القوي بتحفيز الجهاز المناعي وتكسير المركبات المسرطنة وخفض أعداد البكتريا الممرضة ومركباتها الأيضية المسرطنة، كما أنها تتسبب في تغيير الظروف الفيزيائية والكيميائية في القولون وبالتالي خفض فرص تكون المواد المسرطنة، كما أن لها دورا في تثبيط المركبات المسرطنة الموجودة في الأمعاء. وتتواجد العديد من الأدلة العلمية والتجارب الطبية التي تؤكد أن البكتريا الصديقة لها تأثير مثبط للمواد المكونة للطفرات التي تؤدي إلى حدوث السرطان، ولها القدرة على خفض بعض الأنزيمات الميكروبية المطفرة أو المسرطنة التي توجد في البراز والبول. وهناك بعض الآراء التي توضح أن البكتريا العلاجية لها القدرة على منع التطفر وبالتالي لها مايسمى بالتأثيرات المضادة للسرطان Antimutagenic، حيث إن استخدام اللبن العلاجي المتخمر بواسطة بكتريا البفيدوبكتريا يؤدي إلى منع الطفرات، ويعتمد تأثير ذلك على عدد من العوامل مثل عملية التخمر وعدد خلايا الكائنات الحية الدقيقة الصديقة المتواجدة في المنتج النهائي، كما أن وجود البكتريا الصديقة أو المواد الناتجة عن نشاطها يمنع تحول مولدات السرطان إلى مواد مسرطنة.






http://imagecache.te3p.com/imgcache/68807fd203025341d59b24372af06e40.jpg (http://forum.te3p.com/544654.html)
تصفية لبن الكيفير



الأغذية العلاجية:
تغطي منتجات الألبان أكثر من 20% من مجموع الأغذية العلاجية، وتعتبر أوروبا هي المنطقة الأولى في العالم في إنتاج الألبان المتخمرة العلاجية، ولعل أشهر الألبان المتخمرة هي الزيادي واللبن الرائب وحليب البفيدس ولبن الأسيدوفيللس ولبن الكوميس ولبن الكيفير، وسنتطرق إلى لبن الكيفير حيث من الملاحظ بدء انتشار استخدامه وتصنيعه في المنازل، لعدم دخول صناعة هذا المنتج تجاريا في الأسواق المحلية.
لبن الكيفير :
يعد الكيفير من أقدم أنواع الألبان المتخمرة وأشهرها في بلاد القوقاز، فهو مشروب فوار ويطلق عليه مسميات عديدة لبن الفطر الهندي وتالاي وميودو كيكيا ولبن الكفير وبلجاروس' ، فهو من الألبان المتخمرة التي لها أهمية تجارية و كثر الإدعاء بفوائدها العلاجية الكبيرة خاصة في روسيا وبعض الدول الأوربية، ويتم صناعتها من حليب الأبقار و الماعز والأغنام وذلك بعد تلقيحها بحبوب الكيفير Kefir grains وهي عبارة عن حبوب قطرها يتراوح بين 1-3ملليمتر، وعادة مايكون لونها أبيض يميل للصفرة ، ومكوناتها الأساسية هي كازين الحليب وعدد من الكائنات الحية الدقيقة إذ تحوي مجموعة متنوعة من البكتريا والخمائر أهمها بكتريا حامض اللاكتيك وبكتريا حامض الخليك وتكون موزعة في طبقات داخل الحبة، وبعد استخدامها تتكتل في شكل حبيبات تشبه القرنبيط، فينتج مشروب لبن غازي. وقد شاع تناول لبن الكيفير في الولايات المتحدة وكندا واستراليا وبعض الدول الأوربية مؤخرا لفوائده الصحية الجمة حيث يتوافر في المتاجر التي تبيع الأغذية الصحية.




http://imagecache.te3p.com/imgcache/487bab802d8ee7ed65dff2598f44c9cc.jpg (http://forum.te3p.com/544654.html)
حبوب الكيفير بعد نقعها في الحليب



صناعة لبن الكيفير:
الطريقة التقليدية لصنع الكفير هو تخمير حبوب الكفير في اللبن في درجة حرارة الغرفة لليلة كاملة. وينتج عن ذلك تحول سكر الحليب (اللاكتوز( إلى لبن غازي وحامضي إلى حد ما وله قوام شبيه باللبن الرائب.
تستخدم حبوب الكيفير كبادىء (مثل الخميرة) في تحضير لبن الكيفير المتخمر، علما بأنها لاتذوب في الماء وتطفو على السطح عند التخمر نتيجة وجود غاز ثاني أكسيد الكربون المتكون، ويكون لون الحبوب أصفر قليلا وهي جافة ويتغير لونها إلى اللون الأبيض أثناء فترة نشاطها، ورغم أنها تسقط إلى القاع عند بداية تلقيح الحليب ولكنها سرعان ماتطفو على السطح، وتتلخص طريقة صناعة اللبن الكيفير كما يلي:
1. تنقع حبوب الكيفير الجافة في ماء دافئ على درجة حرارة تتراوح من 25-30 ْم طوال الليل، وخلال تلك الفترة يجب تغيير الماء من 2-3 مرات.
2. بعدها تنقل حبوب الكيفير المنتفخة إلى حليب مبستر درجة حرارته 21 ْم بنسبة جزء واحد من الحبوب المنتفخة إلى عشرة أجزاء من الحليب.
3.بعد فترة زمنية تقارب اليوم (24ساعة)، نلاحظ خلالها حبوب الكافير تطفو على سطح الحليب.
4.يتم بعدها تصفية الحليب من خلال غربال (منخل) معدني معقم، حيث يستخدم هذا الحليب كبادئ لتلقيح الحليب لصناعة الكيفير، بينما الحبيبات فإنها تحجز لاستخدامها مرة أخرى في تحضير كمية أخرى من البادئ.
5.يضاف البادئ إلى الحليب المبستر على درجة حرارة من 20-22 ْم لمدة 14-16 ساعة.
6.بعدها يتم حفظ الحليب على درجة حرارة من 12-16 ْم لمدة 4ساعات.
7.وأخيرا يتم حفظ الحليب في الثلاجة حيث تكون صالحة للاستهلاك.

خيآل الروح
12-15-2011, 03:26 AM
{فوائد زهرة البابونج الصحية}

http://imagecache.te3p.com/imgcache/1910baf2aa9a6a858e6ff4f3c1ce88e0.jpg (http://forum.te3p.com/545028.html)



تتميّز زهرة البابونج بلونها الأبيض الناصع واللون الأصفر الذي يتوسطها. وتعد هذه الزهرة من أشهر أنواع النباتات في العالم، تستعمل كنوع من النباتات العطرية التي تدخل في علاج العديد من الأمراض (http://topics.anazahra.com/health/subject/general-health/).


يحتوي البابونج على مادة الأزولين التي تكسبه فوائده الصحية العديدة. لقد أثبتت الدراسات العلمية أنّ مادة الأزولين الموجودة في البابونج تعمل على:



- تهدئة الأعصاب.


- المساعدة في النوم والاسترخاء.


- معالجة الإسهال.


- المساعدة في عملية الهضم.


- منع الإنتفاخ.


- ازالة المغص من المعدة والأمعاء.


- قتل الميكروبات والفيروسات في الجسم.


- تحسين جهاز المناعة وزيادة عدد الكريات البيضاء.


- معالجة التهابات الجهاز التنفسي.


- المساعدة في التركيز وصفاء الذهن.


- زيادة نعومة البشرة (http://topics.anazahra.com/beauty/subject/skin/) وجمالها.


أفضل طريقة لتحضير البابونج هو وضع ملعقتين كبيرتين من أزهار البابونج في كوب من المياه المغلية وتركها مغطاة لمدة عشر دقائق. بعدها، يتم شرب هذا الكوب الصحي إما بإضافة ملعقة من السكر الإصطناعي أو ملعقة من العسل الذي يعزز فوائد هذا البابونج. كما يمكنك غلي أزهار البابونج على النار مع المياه الساخنة ثم تبريدها ووضعها على قطعة من القطن لمسح وجهك بها. إذ تتغلغل داخل بشرتك وتنقّيها.


لكن هنا لا بد من نحذرك. لا تتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد وتشرب البابونج في آن، فهذا قد ينعكس سلباً على صحتك. كما لا يجب تخزين البابونج في أوعية مصنوعة من الحديد بل يفضل وضع أزهار البابونج في أوعية بلاستيكية.


وعلى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه البابونج أن يتفادوا شربه أو استخدام مواد التجميل المصنوعة من أزهار البابونج.


وأخيراً كي تتمكن من الحصول على جميع منافع زهرة البابونج، إبق الأزهار المجففة في وعاء بلاستيكي لغليها وشربها من وقت الى آخر.

نزيف الجرح
12-15-2011, 09:30 PM
يعطيك العافيه

خيآل الروح
12-16-2011, 05:46 PM
8
8

الله يعافيكِ نزيف منورتني دوماً :rose:

خيآل الروح
12-16-2011, 05:47 PM
أثبتت الدراسات أن مريض السكري الذي يحلل يوميا 4 – 6 مرات تكون نسبة انتظام السكر لديه، وخصوصا معدل السكر التراكمي ( معدل مستوى السكر خلال 3 أشهر) ، أفضل بكثير من الأشخاص الذين لا يحللون بشكل منتظم مما ينعكس على نسبة تحكم السكر في الدم.
حول هذا الموضوع يدرس العلماء حاليا تطوير تقنية وتكنولوجيا تحاليل السكر، فهنالك استخدامات كبيرة لتكنولوجيا "النانو" في الطب بما يرمز لها بالإنجليزية (Nanomedicine).
على سبيل المثال هنالك اتجاه كبير لاستخدام مستشعر حساس سكر بحجم النانو (وهو جزء من المليار) بحيث يوضع تحت الجلد، لا يُرى ولايحس به المريض ، يقرأ قراءات السكر، ويتعامل مع جهاز خارجي تظهر عليه جميع القراءات بدقة عالية
ومن المتوقع في تجارب "النانو" أن يوضع هذا المستشعر المستخدم في جل (مادة هلامية) وربما يوضع الجل في عدسة مثل العدسات اللاصقة، يقيس السكر عن طريق قرنية العين وبالتالي فإن المريض لا يحتاج إلى أي وخز للإبر على مدار ال24 ساعة وهي الآن في المراحل الأخيرة من التجارب. هذا سيساعد ملايين المصابين بالسكري من الاطفال الذين يعانون اكثر من غيرهم من عملية الوخز المتكررة في اليوم بغرض قياس نسبة السكر في الدم .

خيآل الروح
12-16-2011, 05:50 PM
لمن يعاني من التوتر والعصبيه أفضل علاج - السجود

إذا كنت تعاني من التوتر أو العصبية أو القلق أو الإرهاق أو الصداع الدائم فعليك بكثرة السجود فإن ذلك يخلصك من هذه الأمراض.
من المعلوم أن في الإنسان جرعات زائدة من الإشعاع يجب التخلص منها ويعيش معظم الأحوال في وسط مجالات كهرومغناطيسية.
فإذا سجدت على الأرض فإنك سوف تنقل الشحنات التي في جسمك وهي شحنات موجبة إلى الأرض ذات الشحنات السالبة.
وأفضل أرض هي مكة لأن مكة مركز اليابسة على سطح الأرض.
فسبحان الله حلل المفيد وحرم الخبيث.
فأكثروا من السجود تنالوا الأجر العظيم.
وصلى الله على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.

خيآل الروح
12-16-2011, 05:51 PM
أوصت دراسة علمية بتناول التمور بشكل معتدل لمرضى السكري حيث أنها تحتوي على معدل عال من السعرات الحرارية .



وبينت أن استهلاك 50 غراما من التمر (7 تمرات) يعادل 157 سعرة حرارية كالوري" أي ما يعادل 10 في المائة من الحاجة اليومية للسعرات الحرارية للفرد .


وأكدت الدراسة ضرورة الالتزام بنظام غذائي صحي متوازن عند مرضى السكري وتناول التمور باعتدال ولا يفضل تناول أكثر من 7 تمرات في الوجبة الواحدة. جاء ذلك في دراسة اعلنها في مؤتمر صحفي قسم الطب الباطني بكلية الطب والعلوم الصحية بجامعة الإمارات العربية المتحدة . وحضر المؤتمر الدكتور محمد يوسف بني ياس عميد الكلية وفريق البحث الذي قام بهذه الدراسة وهم الدكتور جمعة الكعبي والدكتورة بيان الدباغ والدكتور حسين السعدي والدكتور صلاح قريب الله والدكتور شكيل احمد والدكتور مصطفى الغزالي.


وقال الدكتور محمد يوسف بني ياس أن النخيل يعد من أقدم النباتات المزروعة وحاليا تشكل زراعة أشجار النخيل 30 في المائة من المساحة المزروعة في الإمارات ويعتبر الاستهلاك اليومي للتمور تقليدا عميق الجذور في حياة المواطن الإماراتي فالتمور غنية بالنشويات والأملاح والمعادن والفيتامينات والألياف وتوجد بها نسبة قليلة من البروتينات.


واشار عميد كلية الطب إلى أن هذه الدراسة قد تم نشرها في إحدى المجلات العالمية المعروفة في مجال التغذية.


وقال الدكتور جمعة الكعبي أستاذ مساعد واستشاري أمراض السكري والغدد الصماء بأن الكلية قامت وبالتعاون مع هئية أبوظبي للرقابة الغذائية بإجراء دراسة باستخدام مقاييس عالمية لدراسة مدى ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد استهلاك التمر بين الاشخاص الأصحاء والمصابين بالسكري وفي هذه الدراسة استخدمت خمسة أنواع شائعة من التمور (الفرض والخلاص واللولو وبومعان والدباس) وقامت هيئة أبوظبي للرقابة الغذائية بتحليل مكونات التمور.


وشارك في هذه الدراسة ثلاثة عشر من المتطوعين الأصحاء مقابل عشرة من مرضى السكري من النوع الثاني وخضعوا جميعا لفحص طبي مفصل قبل المشاركة في الدراسة آخذين بعين الاعتبار العوامل الأخرى ذات الصلة بمستوى السكر.


وخضعوا جميعا للاختبار بعد تناول 50 غرام من السكر و50 غرام من الكربوهيدرات المتاحة في التمر وتم تناول التمور الخمسة في أيام مختلفة حسب المقاييس العلمية وبعد ذلك تم قياس نسبة السكر بالدم لمجموعة الأصحاء ولمرضى السكري بعد تناول التمور وكانت الأرقام لنسبة السكر في الدم للأفراد الأصحاء منخفضة مع الأنواع الخمسة من التمور وكانت الأرقام متشابهة لأولئك المصابين بمرض السكري .


واظهرت الدراسة عدم وجود فروقات هامة بين الأنواع الخمسة من التمور التي تم استخدامها فى الدراسة.

خيآل الروح
12-16-2011, 05:52 PM
السكري ... هل يؤثر على خصوبة المرأة وقدرتها على الإنجاب ..!


http://imagecache.te3p.com/imgcache/e988d6a7e5c3a1c09686a83cabb4351e.jpg (http://forum.te3p.com/545120.html)
هل تؤثر الدورة الشهرية على نسبة السكر في الدم
إعداد قسم المتابعة بالتعاون مع الهيئات والمؤسسات والجمعيات والكراسي العلمية
تعتبر الدورة الشهرية نظاماً فسيولوجياً ودورة تنظيمية للجهاز التناسلي للأنثى ويشمل تجديد الغشاء المبطن للرحم وتحفيز الغدد لهرمونات الجهاز التناسلي المفرزة من الغدة النخامية والمبايض وقد جعل الله هذه الظاهرة موجودة في غالب الثديات لحكمة عظيمة عرف جزء منها واختفت أجراء كبيرة منها.
السيدات المصابات بداء السكري واللاتي في سن الحيض يتوارد إلى أذهانهن العديد من الاستفسارات: هل يؤثر داء السكري على الدورة الشهرية؟، هل تؤثر الدورة الشهرية على السكري ونسبة السكر في الدم؟، هل تتقطع الدورة الشهرية لمريضات السكري قبل غيرهن؟
الدورة الشهرية والسكري: عند مقارنة مريضات السكري بغيرهن أثبتت الأبحاث أن مريضات السكري تبدأ الدورة الشهرية لديهن متأخرة قليلا كما أنها أقل انضباطاً لدى المصابات مقارنة بالنساء غير المصابات. لذلك فإن السكري يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية وبدايتها متأخرة بعض الشيء.إلا أنه لابد من التنوية هنا أن هذا التغيرات ليست ذات تأثير على إنجاب المرأة المصابة بالسكري تماثل غيرها من النساء في القدرة على الإنجاب كما أن الاعتقاد السائد لدى الكثير من السيدات كون السكري يجعل الدورة أكثر غزارة غير صحيح فلا يوجد للسكري أي تأثير على الهرمونات المسؤولة عن الدورة أو حتى جدار الرحم الداخلي المتجدد خلال الدورة.




http://imagecache.te3p.com/imgcache/17973fa261bec45516372b947cba0c38.jpg (http://forum.te3p.com/545120.html)
من الضروري الفحص المستمر للسكري




ومن المناسب أن نقول: إن هرمون الأنوثة (الأستروجين) قد يكون السبب في تقليل حدوث النوبات القلبية لدى السيدات عند مقارنتهن بالرجال وقد يكون هذا عائدا إلى تأثير هذا الهرمون على كلسترول الدم ومن ثم حدوث تصلب الشرايين.
نسبة السكر في الدم والدورة الشهري: تؤثر مرحلة الدورة الشهرية المختلفة على نسبة السكر في الدم ويمكن تقسيم مراحل الدورة الشهرية إلى ثلاث مراحل :
المرحلة الأولى: وهي المرحلة التي تحدث عندما لا يتم تلقيح البويضة حيث يبدأ الغشاء المبطن لجدار الرحم بالتمزق والخروج وتستمر كما ذكر سابقا لمدة ثلاث إلى سبع أيام. وفي هذه المرحلة يعتبر الجسم هذه العملية نوعا من الإجهاد الذي يستجيب له الجسم بارتفاع نسبة السكر خلاله حيث تعود للاستقرار مرة أخرى عندما تتوقف عملية الحيض.
المرحلة الثانية: في هذه المرحلة يبدأ الرحم في تكوين بطانة جديدة تحت تأثير الهرمونات وخاصةً الأستروجين وفي هذه المرحلة لايوجد أي تأثير على نسبة السكر في الدم تستمر هذه المرحلة سبعة أيام فقط.
المرحلة الثالثة: تخرج البويضة من المبيض وذلك تحت تأثير هرمونات الغدة النخامية حيث تشق البويضة طريقها إلى القنوات الموصلة إلى الرحم وفي منتصف هذه الفترة ومع خروج البويضة يلاحظ ارتفاع درجة حرارة الجسم وتبدأ فترة الإخصاب ويرتفع معدل هرمون الأستروجين الذي له أثر على فعالية الأنسولين حيث يقلل من تأثيره على خلايا كما يفعله هرمون الكورتزون مما يسبب ارتفاعاً في نسبة السكر وعندما لايتم تلقيح البويضة وتراجع هرمون الأستروجين تدريجياً للمرحلة الأولى لكي تبدأ الدورة من جديد ينخفض معدل السكر في الدم.
علاج السكر أثناء الدورة:
يتضح مما ذكر سابقاً أن التغير الهرموني المصاحب للدورة الشهرية إضافة إلى حدوث النزف المرافق لتغيير الغشاء المبطن للرحم يؤثر على نسبة السكر في جسم المرأة وهذا بطريقة مباشرة يؤثر على طريقة العلاج وخصوصاً عندما تكون المريضة من النوع الأول المعتمد على الإنسولين. حيث أثبتت الدراسات الإكلينيكية أن هناك نقصاً في كمية الإنسولين التي يحتاجها الجسم خلال الفترة قبل حدوث الدورة ويقابل ذلك ارتفاع في الحاجة إلى الأنسولين خلال المرحلة الأولى والثانية.
من المنطقي أن نقول : إن على الطبيب المعالج مراعاة هذا التغيير في حاجة الجسم إلى العلاج وخصوصاً الأنسولين إلا أنه من المهم أن نذكر هنا أن السيدات اللاتي تحدث لديهن هذه الظاهرة لا تتعدى 10% فقط من إجمالي مريضات النوع الأول من السكري. كما يعني أن الغالبية العظمى لا تحتاج إلى أي تغيير في الجرعات العلاجية مع أنه من المهم أن تعلم المريضة أن هذا الاضطراب في نسبة السكر في الدم خلال مراحل الدورة الشهرية الثلاث. كما أن هناك نوعية من المريضات يكون السكري لديهن مضطرباً جداً حيث تنتقل المريضة من الارتفاع إلى الانخفاض في وقت زمني قصير وهؤلاء المريضات معرضات لاضطراب السكر المصاحب للدورة الشهرية أكثر من غيرهن كما أن جرعات الأنسولين متغيرة بشكل ملحوظ خلال الدورة ومما يزيد من الأمور تعقيداً عند هذه الفئة من المريضات أن الدورة الشهرية لديهن مضطربة أصلاً وبالتالي فإن مهمة الفريق الطبي في وصف العلاج والجرعات صعبة ومهمة المريضة في متابعة نسبة السكر في الدم تعتمد على مراعاة مراحل الدورة المختلفة والتي تؤثر وتتأثر بالتغيير الهرموني.



السكري لا يؤدي إلى ضمور غدد الحليب عند الأم


http://imagecache.te3p.com/imgcache/bd46692f0f2473ba5f1818e033c6a57b.jpg (http://forum.te3p.com/545120.html)
على الأم أن لا تلجأ إلى الرضاعة الصناعية إلا عند الضرورة
إعداد قسم المتابعة بالتعاون مع الهيئات والمؤسسات والجمعيات والكراسي العلمية
بعد أن ثبت طبيًا الأهمية العظيمة التي برزت للرضاعة الطبيعية على صحة الطفل البدنية والنفسية فإنه لا مجال للمقارنة بين الرضاعة الطبيعية والصناعية حتى لمريضات السكري اللاتي قد أنعم الله عليهن بمولود .
إننا ننصح المريضة بالسكري أن تقوم بترضيع طفلها رضاعة طبيعية وأن لاتلجأ إلى الرضاعة الصناعية إلا عند الضرورة فالرضاعة الطبيعية تقدم الحليب إلى الطفل في أنقى صوره وأفضل تركيباته حيث إن تركيب حليب الام يختلف ومرحلية التغذية للطفل ففي بداية حياة الطفل الاولى نجد أن حليب الام يحمل إلى طفلها المواد المقاومة للإلتهابات إلى أن يبدأ الجهاز المناعي لدى الطفل بالعمل بصورة كاملة هنا تبدأ هذه المواد في الاختفاء تدريجيًا من حليب الام عبر سنتي الرضاعة .
إن حليب الام إضافة إلى اشتماله على المواد البروتنية والسكرية فإنه يشتمل كذلك على المواد الدهنية والفيتامينات المختلفة كما ان للرضاعة الطبيعية اثراً نفسياً ينقل إلى الطفل الحنان والانجذاب إلى امه ولسنا بحاجة إلى أن نقارن كل هذه الامور بما يحدث للطفل الرضيع حينما ترتبط علاقاته بزجاجة الحليب الصناعي.
كيف يتكون الحليب في ثدي الأم ؟
ان الثدي مكون من غدد حليبية تجمع الحليب في الحويصلات ليتم إخراجه عن طريق تكوين الحليب داخل الثدي من المواد التي تتغذى بها الام والتي تعتمد على العناصر والمواد الغذائية الرئيسية في غذاء الام إضافة إلى الفيتامينات والكلسيوم والتي تعتبر ركيزة صناعة حليب الام وتبدأ عملية تكوين الحليب في ثدي الام في المراحل الاخيرة من الحمل حيث يبدأ الثدي بالتضخم والاحتقان ويكون ذلك تحت تأثير هرمون البرولكتين الذي تفرزه الغدة النخامية وتتم عملية إدرار الحليب (خروجه ) تحت تأثير سحب الطفل له من ثدي امه والتي بدورها ترسل اشارات عصبية إلى الغدة النخامية لإفراز المزيد من هرمون البرولكتين وكذلك غدد تكوين الحليب في الثدي لاخراج الحليب إلى الحويصلات حيث يتم تخزينه لحين الرضعة التالية وهكذا تتوالى التأثيرات من الثدي نفسه والغدة النخامية لمدة عامين أوتزيد وهنا نود التنبية على أن عند إرضاع الطفل في مراحل الرضاعة الأولى تفقد الثدي هذا التأثير فتتوقف عملية تنشيط غدد الحليب من قبل الغدة النخامية أو الثدي نفسه مما يجعل الام تفقد القدرة على رضاعة طفلها تدريجيا.






http://imagecache.te3p.com/imgcache/a3fb79c51f2d2252fa8468d9ac4e1aa9.jpg (http://forum.te3p.com/545120.html)
للرضاعة الطبيعية أهمية كبيرة



تأثير السكري على عملية تكوين الحليب :
إن الأم المرضع المصابة بداء السكري تمتلك جميع ماذكرناه في الفصل السابق ولايؤثر السكري بأي صورة على عملية تكوين الحليب فالسكري لايؤثر على الغدة النخامية ولايمنع هرمون البرولكتين من العمل، كما أنه لاصحة لما يتداوله الناس من ان السكري يؤدي إلى ضمور غدد الحليب عند الام .
إلا أن من المناسب هنا أن نذكر أن كمية السكر الموجود في حليب الام المصابة بداء السكري أكبر بكثير من الام غير المصابة ولهذا يمكننا أن نقول إن حليب الأم المرضع المصابة بداء السكري أكثر حلاوة من المرضع غير المصابة وهنا امر مهم آخر يتمثل في أن المراة المرضع تحتاج إلى كميات من السوائل تزيد عن المرأة غير المرضع وحيث إن داء السكري قد يسبب حدوث جفاف لدى المصابة به فإن نقص سوائل الجسم بسبب السكري قد تؤدي إلى قلة كمية الحليب الذي تنتجه الغدد الخاصة بإفراز الحليب ولابد من توضيح أن على المرأة المرضع المصابة بداء السكري الحرص بشكل أكبر على تناول كمية كافية من السوائل .
إن مرض السكري لايؤدي إلى نقص كمية الحليب الموجودة لدى المرأة المرضع وحدوث إي نقص يعود إلى اسباب اخرى كتقليل عدد مرات الرضاعة أوعدم تناول السوائل بصورة كافية أوحصول اضطربات هرمونية تقلل من إفراز البرولكتين أو وجود هرمون مقاوم لعمل هذا الهرمون .

نزيف الجرح
12-16-2011, 10:34 PM
بصراحه مجهود تشكر عليه
يعطيك العافيه..

خيآل الروح
12-20-2011, 12:44 PM
والجزء المستخدم من النبات البذور وقشور البذور.

تحتوي البذور على مواد هلامية وأهم مركب في الهلام هو ارابينوكسايلان ويحتوي ايضاً على زيت ثابت بنسبة 2 5% ومواد نشوية ويستعمل بذر قطونا لعلاج البواسير حيث اثبتت الدراسات العلمية الامريكية والألمانية والاسكندنافية ان بذور قطونا لها خاصية التليين ومضادة للاسهال، ويوجد مستحضر من بذور قطونا تباع في الصيداليات لهذا الغرض.

يقول ابن سينا:


الاختيار‏:‏ أجوده المكتنز الممتلىء الذي يرسب في الماء‏.‏

الطبع‏:‏ بارد رطب في الثانية‏.‏

الأفعال والخواص‏:‏المقلو منه ملتوتاً في دهن الورد قابض ويسكّن الصداع ضماداً بالخل وهو غاية جداً‏.‏

الأورام والبثور‏:‏ يستعمل مضروباً بالخلّ على الأورام الحارة والنملة والحمرة وخصوصاً التي تحت الآذان وعلى البلغمية‏.‏

آلات المفاصل‏:‏يضمّد لالتواء العصب وتشنجه وللنقرس ولأوجاع المفاصل الحارة بالخل ودهن الورد‏.‏

أعضاء الرأس‏:‏ من يضمّد به الرأس نفعه من صداعه الحار‏.‏

أعضاء الصدر‏:‏ يلين الصدر جداً‏.‏

أعضاء الغذاء‏:‏ لعابه مع دهن الورد أو مع دهن اللوز نافع للعطش الشديد ا لصفراوي‏.‏

أعضاء النفض‏:‏ المقلو منه وزن درهمين ملتوتاً في دهن الورد يعقل وينفع من السحج وخصوصاً للصبيان والمتلعب منه ولعابه نفسه مع دهن البنفسج يطلق‏.‏

الحميات‏:‏ يشرب فيسكن لهيب الحميات الحارة‏.‏

وصفة عن تجربة

50 جرام بزر قطونة + 75 جرام ترمس مر مطحون + 25 جرام نشاء ويعجن بماء الورد وتوضع على البشرة على هيئه مسك ويتر مدة لا تقل عن 15 دقيقة ويغسل الوجة بعدها بماء دافئ ويكرر ذلك مرة او مرتين يوميا فستظهر النتيجة خلال ايام ..

خيآل الروح
12-20-2011, 12:45 PM
ينصح الدكتور أشرف عبد العزيز، أستاذ التغذية بكلية الاقتصاد المنزلى جامعة حلوان، مرضى الكبد أن يحرصوا على تضمين طعامهم ببعض المأكولات التالية التى أثبتت الأبحاث العلمية مدى فاعليتها فى تحسن وظائف الكبد، وهى 6 أطعمة غذائية:


1- الخرشوف الذى يساعد فى تقليل مستوى الدهون والكولسترول فى الدم عن طريق تحفيز وظائف الكبد وإزالة السمية.
2- الثوم ويعتبر مضادا حيويا، ومضاد فيروسى، ومضاد بكتيرى، ومن ثم فهو يساهم فى حماية الكبد، كما أنه يساهم فى إزالة سمية المواد المعدنية الضارة كالزئبق.
3- فاكهتا التفاح والكمثرى حيث تحتوى كل ثمرة منهما على مادة البكتين والألياف الذائبة، والتى تساعد على خفض مستويات الكولسترول فى الدم، والتخلص من بعض الإجهاد الذى يصيب الكبد.
4- الشوفان والحبوب حيث تحتوى هذه المواد الغذائية على الألياف القابلة للذوبان والتى تشابه فى تأثيرها البكتين.
5- الخضروات الورقية والأطعمة المصنعة من الحبوب الكاملة والنقل “وهى المكسرات”وهى مصادر جيدة من فيتامين b والفولات التى تستخدم فى حالة ما إذا كان الكبد مجهدا، غير أن النقل والبذور والأفوكادو وزيوت الخضروات تمدنا بفيتامين e، أما عصير الليمون أو الفواكه الحمضية والتوت والخضروات الورقية تحتوى على فيتامين c، والحبوب الكاملة والأسماك والجوز تكون مصدرا لعنصر السيلينيوم، وكلها ذات خواص مضادة للأكسدة والتى تساعد فى حماية الكبد.
6- الجزر وله تأثير عال فى تحسن وظائف الكبد، ففى دراسة أجريت فى الهند اكتشفوا من خلالها أن الجزر يعطى حماية قوية للكبد، حيث إن خلاصة الجزر ساعدت على نشاط عدة إنزيمات والتى من شأنها الإسراع فى تطهير الكبد وشفائه .

خيآل الروح
12-20-2011, 12:46 PM
انحلال البقعة الصفراء لشبكية العين أخطر من المياه البيضاء


http://www.5abr.com/wp-content/uploads/عين-.1-350x266.jpg (http://forum.te3p.com/546367.html)

متابعات – ( خبر ) :
من الأخطاء الشائعة لدى البعض، خاصة كبار السن منهم، إيعاز كل ما يتعلق بضعف البصر وعدم وضوح الرؤية إلى الاعتقاد أن هناك مياها بيضاء في العين ولا بد من الانتظار حتى تكتمل هذه المياه و«تستوي» كما يقولون، وعندها يتم إجراء عملية لسحبها وإنهاء مشكلة تشويش الرؤية.
إلا أن البعض من هذه الحالات لا يتعلق بالمياه البيضاء، وإنما من الممكن أن يكون هناك انحلال في الشبكية فلا يتم الكشف عنه إلا بعد إزالة المياه البيضاء، وعندها تكون الحالة قد تقدمت ولا ينفع فيها العلاج.
يعتبر انحلال الشبكية الشيخوخي من أخطر أمراض العيون، حيث إنه المرض رقم واحد الذي يؤدي إلى فقدان الرؤية المركزية إلى غير رجعة، إذ إنه يتسبب في اعتلال البقعة الصفراء في شبكية العين (والبقعة الصفراء هي المسؤولة عن حدة الإبصار) فيصبح الشخص غير قادر على رؤية الأشياء بشكل واضح، وإنما يراها وكأنها خيالات.
ويعتبر انحلال وتنكس الشبكية المرتبط بتقدم السن (related macular degeneration-Age) هو السبب الرئيسي للعمى في الولايات المتحدة والكثير من البلدان الأوروبية.
والنوع الرطب من هذا المرض هو الأخطر والأشد من أشكال المرض الأخرى حيث يكون مسؤولا عن 90 في المائة من حالات فقدان البصر الشديد.
ولا يعرف لهذا المرض سبب مؤكد حتى يومنا هذا، إلا أن التقدم في العمر يعتبر سببا رئيسيا، خاصة بعد سن الستين. ويعتقد أن تدخين السجائر، والتعرض لأشعة الشمس، وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكولسترول في الدم، من العوامل التي تزيد من مخاطر تعرض الشخص للضمور البقعي بشبكية العين.
وللوقاية وتقليل خطر الإصابة بهذا المرض، ينصح أطباء العيون بالآتي:
- الإكثار من تناول نوعيات محددة من الطعام، خاصة تلك التي تصنف بالأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل اللفت، والسبانخ، والكرفس، والبروكلي، والفاصوليا الخضراء، والبازلاء، والفلفل، فهي تساعد في منع حدوث الحالة وظهور الأعراض.
- تناول المكملات الغذائية من فيتامينات «سي» و«إي»، و«بيتا كاروتين»، و«الزنك»، فقد ثبت أنها يمكن أن تساعد أيضا على حماية شبكية العين من الضمور البقعي.
- ضرورة زيارة طبيب العيون عند ملاحظة أي تشويش في الرؤية، حيث يزداد الأمل في العلاج إذا عرف السبب

خيآل الروح
12-20-2011, 12:47 PM
دراسة: مخاطر الإصابة بضغط الدم المرتفع قد تبدأ منذ الصغر




http://imagecache.te3p.com/imgcache/37a905fb7ee9fab6e2061074518fb2f9.jpg (http://forum.te3p.com/546183.html)


القاهرة - منال علي
حذرت دراسة أمريكية حديثة من زيادة نسبة الأطفال الذين يواجهون مخاطر الإصابة بضغط الدم المرتفع عما كان يعتقد، مع إصابة ما يقرب من 25% منهم بمشاكل الأوعية الدموية التي تصيب كبار السن.


ومع وجود احتمالية إصابة هؤلاء الأطفال بالسكتة والأزمات القلبية في المستقبل، طالب الباحثون بعمل قياس لضغط الدم لجميع الأطفال.


وتمثل هذه الدراسة محاولة لتقييم نسبة حالات الأطفال الذين يظهرون أعراض بداية ارتفاع ضغط الدم ومدى تطور الحالات إلى ضغط دم مرتفع مزمن.


بمراجعة بيانات دراسة موسعة قامت بها عدد من شركات الدواء تبين أن 11 من بين حوالي ألف طفل تطورت حالتهم لضغط دم مرتفع أثناء فترة إجراء الدراسة.


وصرحت الدكتورة كارين ريدوين من مستشفى أركانساس للأطفال بأمريكا قائلة: "أعتقد أنه من الضروري لكل شخص قياس ضغط دمه بالرغم من أن النسبة الإجمالية لمن يعانون من ضغط الدم المرتفع بين المراهقين لا يزال منخفضاً"، إلا أنها عادت لتشير إلى وجود بعض الأشخاص تزيد لديهم احتمالية الإصابة بضغط الدم المرتفع، والكثير منهم من الأطفال الذين يبدون في الوقت الحالي أشخاصاً طبيعيين.


هؤلاء الأطفال لديهم ارتفاع طفيف في ضغط الدم ويتم تشخيص حالتهم ببوادر ضغط الدم المرتفع، وهو الوصف الذي يثير الجدل لأنه لا يصف مرضاً بقدر ما يمثل عامل خطورة للإصابة بمرض ضغط الدم المرتفع والذي في حد ذاته ينبئ باحتمالية الإصابة بأمراض القلب، إلا أن خبيرا في أمراض القلب يعرب عن قلقه من هذه الدراسة التي قد تمثل دعوة لوصف بعض العقاقير لهؤلاء الأطفال، وهو أمر غير مجدي بل وخطير في نظره.


وقال الخبير في مكافحة أمراض القلب وسلامة الدواء بمركز وايك فوريست بابتيست الطبي بنورث كارولينا الدكتور كيرت فيربرج: "ما يقلقني بعض الشيء هو هذا الحديث عن العلاج الدوائي لمثل هذه الحالات، فعندما أتطلع لقائمة كاتبي هذه الدراسة أجد أحدهم من شركة Bristol-Myers Squibb الدوائية وشركات الدواء تهدف دائماً لزيادة مبيعاتها، وفي هذا المجال نجد تعريض الأطفال لعلاج دوائي يبدو غير عقلاني".


وفي عام 2004 عرف المعهد القومي للقلب والرئة والدم مرحلة بداية ارتفاع ضغط الدم عند الأطفال بقياس 120 إلى 139 على 80 إلى 90 في حين أن ضغط الدم المرتفع يبدأ من 140 على 90.


ورأى المعهد أنه إذا لم يفلح أسلوب إنقاص كميات ملح الطعام وممارسة التمارين في التحكم في ضغط الدم المرتفع فيجب تجربة العقاقير.


واعترف معهد القلب بعدم وضوح النتائج طويلة الأجل لضغط الدم المرتفع عند الأطفال، وكذلك الأعراض الجانبية للعقاقير المعالجة لهذه الحالات.


ورأى الدكتور ديدوين أن ارتفاع ضغط الدم عند الأطفال لمرة ربما يرجع لعصبية الطفل أو لمرض مؤقت، لهذا يجب متابعة مثل هذه الحالة لفترة قبل اعتبارها مقدمة لمرض ارتفاع ضغط الدم.


ولا ينصح المعهد القومي للقلب والرئة والدم حالياً باللجوء للعلاج الدوائي مع الأطفال الذين يعانون مقدمات ضغط الدم المرتفع. إلا أن الدراسة الحديثة تطالب بدراسة مدى فائدة بعض العقاقير مع الأطفال الذين يواجهون مخاطر ارتفاع ضغط الدم في المستقبل.


إلا أن فيربرج وغيره ممن يعارضون هذه النظرية يتهمون شركات الدواء بالسعي لزيادة المستفيدين من منتجاتهم، وأضاف: "بعد أن حققوا ذلك مع البالغين الآن يحاولون مع الأطفال وهو أمر مزعج حقاً".

خيآل الروح
12-20-2011, 12:49 PM
طور فريق طبي تشيكي دواء جديدا لمرضى سرطان الجلد يبدأ المريض في تناوله بعد إخضاعه لدراسة تحور الجين لديه. وبناء على النتائج يأخذ الدواء الجديد في حين يعطى لاحقا إبرة مصل تسهل تعامل الجهاز المناعي مع الخلايا السرطانية من أجل القضاء عليها.

والدواء الذي توصل إليه فريق بقياده طبيب يدعى إيغور بوزانوف أطلق عليه اسم “فيمور إفينيب” يساعد على تحسن حالة المريض بشكل عام خلال أسبوعين، ويتدخل الدواء في إصلاح تحور الجين وتقويمه من أجل إعادته إلى وضعه الأساسي.

وتبدأ بعد ذلك مرحلة جديدة يعطى خلالها المريض حقنة على أربع دفعات تساعد على تنشيط وتفعيل الجهاز المناعي في الجسم بشكل كبير من أجل القضاء وبشكل طبيعي وسريع على الخلايا السرطانية حتى ظهور النتيجة النهائية بعد ستة أشهر.

ويقول بوزانوف -الذي يعمل منذ عام 1992 في المركز الطبي الأميركي في مدينة ناشفيل- إن طريقة العلاج المتعارف عليها والمسماة بالجلسات الكيميائية حققت نسب نجاح تصل إلى 10% في حين وصلت نسبة نجاح العلاج الجديد إلى 40%، وأشار إلى إمكانية تسجيل نسبة شفاء كاملة بواسطة هذا العلاج مستقبلا.

ولفت بوزانوف في حديثه لوسائل الإعلام المحلية إلى أن الاكتشاف الجديد يتميز بأنه دواء أنتج بعد التوصل إلى آلية الانقسام العشوائي للخلايا السرطانية التي تصيب الجلد، وهي المرحلة الأولى التي يخضع فيها المريض للفحوص.

فحص نوع السرطان عبر الأشعة فوق الحمراء لتحديد تحور الخلايا
طريقة جديدة
رئيسة العيادة الجلدية لدائرة براغ الأولى الطبيبة أولغا رادو خليبوفا قالت إن هذه الطريقة الجديدة في العلاج اعتمدت أيضا على المتابعة الدقيقة للمرض بمجرد اكتشاف الإصابة، وأضافت أنها لا تستغرب نسبة نجاحه لوجود آلية جديدة يتم فيها اكتشاف المرض قبل ستة أشهر من الإصابة به، وهي مدة كافية لدراسة تحور الجين.

وأشارت أولغا للجزيرة نت إلى أنه منذ سنة أو أكثر يتم تنبيه الناس في التشيك إلى مراقبة أجسامهم خاصة الذين تظهر عندهم شامات على سطح الجلد ويتغير لونها باستمرار من اللون الفاتح إلى الغامق أو العكس، عندئذ يتم إرسالهم إلى مخابر خاصة لنزع تلك الشامة بطريقة طبية وإرسالها للفحص الذي يبين فيما بعد إن كانت مسرطنة أو لا.

وأكملت الطبيبة أنه إذا حملت الشامات ترميز السرطان الجلدي “الخلايا الصبغية” يتم إعلام المريض ليبدأ العلاج قبل الإصابة المباشرة بهذا السرطان وبفترة تصل إلى ستة أشهر، وهذا ما يمكن وصفه بالإنذار المبكر الذي يطلقه الجسم عبر هذه الشامة التي يستهتر بها الإنسان أحيانا.

خيآل الروح
12-20-2011, 12:50 PM
http://imagecache.te3p.com/imgcache/6079df68551b6fad86b47c08adf12000.jpg (http://forum.te3p.com/545907.html)


تباع حاليا فى الأسواق الأمريكية أحدث الأحذية وهى المخصصة لمريض الزهايمر التى تساعد على تتبع خطواته حتى لا يضيع ويفقد طريقه إلى المنزل أو الجهة التى يتوجه إليها.

والحذاء الجديد مزود بمينى نظام بفضل جهاز كومبيوتر يجعل من السهل تتبع خطواته من خلال مسافة بعيدة ومعرفة تحركاته.. ويباع الحذاء الجديد بحوالى 250 يورو.


اعزكم الله

خيآل الروح
12-20-2011, 12:54 PM
قٌلَ لــهَ ( آحـبـكَ ) بَ آذنــه آليسسَـرىَ

د.جاسم المطوع

علّمنا أن نفركَ أذن الطفل عندما يفعل خطأً ، أو يقع في خطأ ،
فهذا نوع من أنواع التأديب الجسدي ،
ولكن هل سألنا أنفسنا : ما أهمية الأذن التي نفركها ؟!
هل تعلم :
* أن الأذن هي الحاسة الوحيدة التي لا تستطيع أن تعطلها بإرادتك ،
ولو حاولت وضع يدك فيها فإنك تستطيع أن تسمع ، بينما بقية الحواس
الأخرى مثل التذوق والنظر واللمس كلها يمكنك أن تعطلها .
* أن الأذن هي الحاسة الوحيدة التي تعمل وأنت نائم ، ولهذا النائم
يستيقظ مباشرة بالصوت العالي ، بينما لو رششت عطراً فلا يقوم ،
أو لمسته فإنه قد يشعر بذلك وقد لا يشعر.
* وأكثر الآيات القرآنية قدمت السمع على البصر
(صم بكم عمي فهم لا يفقهون )
فالسماع هو بوابة المعاني والتأثير ، ولهذا قال ابن القيم:
(فالسماع أصل العقل وأساسه ورائده وجليسه ووزيره) ،
بل يُقدِّم الكثيرُ السمع على البصر ، فكم من أديبٍ أو شاعرٍ
أو عالمٍ كان ضريراً ، لكننا لم نسمع أنه كان أصمّاً إلا النادر .
* وثبت علمياً أن الأذن اليسرى تسمع العواطف أكثر من اليمنى ،
بينما تسمع اليمنى التعليمات،
ولهذا إذا أردت أن تسر لزوجتك أو ابنك بكلمات الحب
تحدث معه بالأذن اليسرى.
اذهب الآن ، واهمس في الأذن اليسرى لمن تحب ،
وقل له: إني أحبك ولاحظ الفرق !

خيآل الروح
12-20-2011, 12:59 PM
لمحبيّن الفشار أو البشار



هل تعلم ان الهنود الحمر هم الذين اكتشفوا الفشار !؟

الفشاريحفظ التوازن العضوي و النفسي للانسان ويتفوق على " القهوة "
في تنبيه المخ و يجلب الإحساس بالسعادة والبهجة دون ايه آثار جانبية .

هذة حقائق كشفت عنها دراسه علميه في المركز القومي للبحوث بالقاهرة حيث
اكــد الدكتور " فوزي الشوبكي " خبير التغذية بالمركز في دراسته ان تناول
الفشار يحفز خلايا المخ على إنتاج مادة"السيروتونين " المسؤوله عن الحفاظ
على التوازن العضوي والنفسي للإنسان .. والتي تعد من اهم الموصلات
العصبية اللازمه لتنبيه خلايا المخ . . وزيادة اليقظه دون حدوث اي ارتفاع
في ضغط الدم اوزيادةدقات القلب ليتفوق الفشار في هذا المجال على " الكافيين
" الموجود في القهوة . .

ومادة " السيروتونين " مسؤوله ايضاعن توليد الشعور بالبهجة و السرور
والاقبال على الحياة .
واضاف فوزي ان " الفشار " يحتوي على المجموعه المتكامله من فيتامين " ب "
المركب و هي من اهم العناصر الغذائية لسلامه الموصلات العصبية في المخ
و الجهاز العصبي في كل الجسم .
واشار الى ان " الفشار " يحتوي ايضا على كمية من البروتين والاحماض
الامينيه اللازمه لتجدد الخلايا الداخلية لجسم الانسان و خاصه خلايا المخ ،
بالاضافه الى فيتامينات " أ " و " ك " اللازمه لصحه و سلامه الانسان .


أسباب صحية لتناول الفشار :

* يمنع استمرار الشعور بالجوع

* وجبة خفيفة زهيدة الثمن
* غني بالألياف المفيدة لضبط سرعة ارتفاع نسبة سكر الدم وإعاقة
امتصاص الكوليسترول وتسهيل خروج فضلات الطعام .
* لا ترهق الجسم بكمية عالية من الطاقة .
* وجبة خالية من الدهون المشبعة، متى ما تم إعدادها بطريقة صحية .
* الفشار الخالي من الإضافات لا يحتوي على الصوديوم، ملح الطعام .
* الفشار الطبيعي خال من السكريات الحلوة السهلة الامتصاص، التي
ترفع من نسبة سكر الدم بسرعة .
* مناسبة لمرضى السكري والقلب ولذوي وزن الجسم الزائد، متى ما
تم حساب كمية الطاقة وتم إعداده بطريقة صحية .

خيآل الروح
12-20-2011, 01:00 PM
الـأطعمه الصحية للعيون ..





http://imagecache.te3p.com/imgcache/d238c8ea3c3e36e12dc0c4a9b036a284.jpg (http://forum.te3p.com/545568.html)



الجزر ليست فقط المواد الغذائية من شأنها أن تبقي نظرك قويا كلما تقدمت بالسن.
هذه الأطعمة الستة صحية للعيون :




الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة


لمنع أمراض العيون مثل حالة تنكس البقعي ، والذي يسبب تلف تدريجي لشبكية العين،
مما يؤدي إلى الفقدان التدريجي للنظر فيجب الإكثار من أكل الخضار ذات الأوراق الخضراء
الداكنة للرؤية ، مثل اللفت ، السبانخ ، والكرنب والخس الخضراء الداكنة. هذا لأنها تحتوي
على اللوتين وزياكسانثين، اثنين من العناصر الغذائية الهامة التي لها وظائف مضادة
للأكسدة في الجسم .








البطاطا الحلوة



الفواكه والخضار البرتقالية تحصل علي ألوانها من البيتا كاروتين ، تمهيدا لفيتامين(آي)
التي تساعد على تعزيز الرؤية السليملة أنه يساعد العينين على التكيف مع مستويات
منخفضة من الضوء في الليل.







الأسماك الدهنية



الأحماض الدهنية أوميغا 3 الموجودة في الاسماك الزيتية مثل السلمون والسردين والتونة
والماكريل غنية بالفوائد الصحية .بما في ذلك الموجودة في عينيك.
أوميغا - 3 يساعد على حماية البالغين على حد سواء من تنكس القرنية المرتبط بتقدم السن
وملازمة العين الجافة.

و بعض النظريات تقول أن أوميغا - 3 يساعد على تعديل الالتهاب الذي يمكن
أن يؤدي إلى الجفاف. ومع ذلك أن بعض أوميغا - 6 والأحماض الدهنية أوميغا - 9
يمكن ان تتسبب فعلا في التهاب العينين .







بروكلي


مع العلم أن الخضار القلبية الصليبية منذ فترة طويلة توصف لحفظ السرطان وأمراض القلب،
فإنها مهمة لصحة العين أيضا. ذلك لاحتوائها على لوتين وزياكسانثين.

القرنبيط يحتوي أيضا على نسبة عالية في فيتامين سي. ويمكن فعلا لهذه الخضروات
أن تقلل فعليا من التقدم وتنكس القرنية المرتبط بتقدم السن وفقدان الرؤية.





الحبوب


من الحمص والفاصوليا إلى الفول والعدس، تناول الحبوب والبقوليات الأخرى
هو وسيلة سهلة لإضافة الزنك إلى حميتك.

الزنك يساعد على تحرير فيتامين آي من الكبد بحيث يمكن استخدامه في أنسجة العين،
في حين أن نقص الزنك يمكن أن يسبب تدهور البقعة، في مركز الشبكية.
يمكن أن يطبخ الحبوب في أوعية مقاومة للحرارة ، أو يمكن إضافتها إلى السلطة.
الزنك موجود ايضا في المحار والدواجن ولحم البقر وبذور اليقطين.




رشيم القمح

رشيم القمح هو مصدر كبير للفيتامين (إي) كما أنه مادة مضادة للأكسدة هامة.
والفيتامين (إي) يقوم بحماية العينين من ضرر الجزئيات الحرة، هذا يعني أنه يحمي خلايا
الجسم من الأكسدة، والتي يمكن أن تسبب التدهور والمرض. فيتامين (إي) قد يخفض أيضا
تطور إعتام عدسة العين وتنكس القرنية المرتبط بتقدم السن.
يمكن إضافته في الخبز، كما أنه يمكن أيضا أن يرش على اللبن، ودقيق الشوفان و خلطه
مع العصائر. اللوز وبذور عباد الشمس، والبندق هي أيضا مصادر جيدة من فيتامين إي ..

خيآل الروح
12-20-2011, 01:02 PM
مصطلح جديد يدخل القاموس الصحي حديثا
الكتان أحد الكلمات الجديدة التي دخلت قاموس الغذاء الصحي للقلب في السنوات القليلة الماضية بالرغم من تاريخه الطويل مع الإنسان. والبشر كما تشير المصادر القديمة تناولوا بذور الكتان منذ تسعة آلاف عام وأبوقراط ثمن عالياً فوائد بذوره في تخفيف آلام البطن. لكن اليوم يشهد حديثاً متزايداً حول فوائد تناوله على القلب والكولسترول تحديداً إضافة إلى طرح الأبحاث فوائد محتملة في الحماية من السرطان وآلام المفاصل ومرض السكري وأعراض انقطاع الدورة الشهرية في سن اليأس كما تشير نشرة كليفلاند كلينك مؤخراً، ويظل حتى اليوم تأثيره في حماية القلب أكثر وضوحاً من غيره من الفوائد المحتملة.
بذور غنية

* بذور الكتان غنية بالزيوت التي تكون 42% من الطاقة الناتجة عن تناولها، وغالبها أي حوالي 73% هو من الدهون العديدة غير المشبعة المفيدة للغاية، وأقل من 9% دهون مشبعة. الميزة التي تتحلى بها بذور الكتان أن غالب الدهون العديدة غير المشبعة هذه هي من نوع أوميغا-3 تلك التي تشبه زيت السمك وهي من نوع الدهون الأساسية التي لا يستطيع الجسم بحال تكوينها ويجب الحصول عليها من الغذاء. وبذور الكتان من أغنى المصادر النباتية الطبيعية لأوميغا-

وفوائد تناول هذه البذور على القلب يمكن تلخيصها في الآتي:

ـ تخفض نسبة الدهون الثلاثية في الدم.
-تقلل من مقدار ضغط الدم.
ـ تقلل من رغبة الصفائح الدموية في التصاق بعضها ببعض وبالتالي تمنع تكون الجلطات الدموية
ـ تقلل من حدة عمليات الالتهابات في الجسم عموماً وضيق الشرايين خصوصاً.
ـ ربما تحمي من جلطات الدماغ.
إضافة لهذه الفوائد لزيوت بذوز الكتان فإنها أيضاً من أفضل المصادر النباتية للحصول على الألياف الذائبة التي تقلل من امتصاص الأمعاء للكولسترول وهو ما دلت العديد من البحوث على قدرة بذور الكتان في خفض نسبة كولسترول الدم كما تشير نشرات كليفلاند كلينك، وكذلك مادة ليغنان الحامية من السرطان وكميات جيدة من البروتينات والبوتاسيوم.
طحين البذور
* إضافة بذور الكتان إلى قائمة الطعام ممكنة حسب ما هو متوفر اليوم من طرق الإعداد والإنتاج لهذه البذور التي تشهد رواجاً محموداً مؤخراً، فهناك مطحون البذور الكامل الذي يضاف في إعداد العديد من وجبات الطعام نظراً لطعمه ونكهته التي تشبه المكسرات، فالبذور البنية الحمراء أو الذهبية الصفراء اللون يمكن إضافتها بأمان تام لكل الأطعمة كالشوربة والسلطة والخبز وكذلك أطباق طبخ اللحوم والخضروات لكن بعد طحنها جيداً في مطحنة القهوة أو غيرها نظراً لقشرة بذورها الصلبة. ويمكن للبذور البقاء بحالة جيدة وتخزن لمدة سنة أما الطحين منها فيفضل تناوله خلال ثلاثة أشهر.
الزيت المستخلص من بذور الكتان يؤمن كميات عالية من الدهون الثلاثية العديدة غير المشبعة إلا أنه لا يحتوي البروتينات والألياف الذائبة، ويمكن إضافته إلي إعداد مرق السلطة مع الأوريغان والليمون لتزيد فائدته، مع ملاحظة أن الزيت الطبيعي قابل للتزنخ بسرعة إذا ما تعرض للضوء والحرارة، لذا يفضل حفظه في الثلاجة. كما تتوفر اليوم حبوب تحتوي على مطحون أو زيت الكتان لكن يحتاج المرء تناول عدة كبسولات منها للحصول على كمية مماثلة لما تحتويه ملعقتا شاي من المطحون الطبيعي الطازج لبذوره.
لا توجد حتى اليوم نصيحة طبية تحدد الكمية المنصوح تناولها يومياً من بذور الكتان بغية تقليل كولسترول الدم وحماية القلب. والدراسات في هذا الجانب لم تصل إلى نتائج حاسمة في تحديد الكمية. لكن بعض الباحثين يشيرون إلى تناول مطحون البذور بكمية ملعقتين من ملاعق الشاي يومياً دون أن يؤدي هذا إلى آثار جانبية على الأمعاء لكن بشكل متدرج. الأمر الذي يؤكده العديد من الأطباء في نشرات هارفارد وكليفلاند كلينك أن لا يوقف المرضى تناول أدويتهم لخفض الكولسترول عند تناولهم مسحوق بذور الكتان، بل يستمران معاً. بذور الكتان أحد المنتجات الطبيعية القليلة التي ثبتت فائدة تناولها بشكل علمي والدراسات اليوم هي في بحث تأكيد فوائد أخرى لها وتحديد الكمية الكافية منها

خيآل الروح
12-21-2011, 01:12 PM
رأى باحثون أن الضحك أمر حيوى وهام لصحة الإنسان ويساعد فى علاج أو تخفيف بعض الأمراض مثل البول السكرى والإكزيما وأمراض القلب والربو، كما يمكن أن يقوى جهاز المناعة ويكافح العدوى وبعض حالات الاكتئاب.

ووجد العلماء، أن 15 دقيقة من الضحك يمكن أن تحرق 40 سعراً حرارياً، بينما 10 دقائق من الضحك الذى ينتج عنه اهتزازات البطن يمكن أن يخفف من الآلام المبرحة، كما أثبتت الدراسات أن مقداراً معتدلاً من الضحك يعالج عشرات الحالات المرضية، بينما الكثير منه ربما يتسبب فى مشاكل صحية خطيرة.

ويعرف الضحك كاستجابة نفسية وبدنية لمواقف ساخرة ومضحكة، ويتضمن انقباضات فى الحجاب الحاجز وصوت متكرر يصدر عن الحنجرة والفم والتجويف الأنفى، كما يصاحبه تحرك ما يقرب من 50 عضلة بالوجه خاصة حول الفم وفى بعض الأحيان يثير الدموع، وأفاد الباحثون بأن هذه الاستجابات البدنية هى نقطة البداية.

وفى رأى أخصائى الضحك والصحة الدكتورة رامو مورا ريبول، هناك 4 طرق يساهم فيها الضحك فى تحسين الصحة، فيمكن للضحك أن يثير حركة العضلات والجهاز المناعى وإفرازات الهرمون، ويمكن أن يؤدى لمشاعر إيجابية تحسن من نوعية حياة الشخص، كما يمكن أن يمهد الطريق لوضع استراتيجيات أفضل للتعامل مع الضغوط المختلفة، كما يمكن أن يزيد من المهارات الاجتماعية ويؤدى لزيادة الفوائد الصحية.

وتحوز التأثيرات الأولى على اهتمامات الباحثين خاصة تأثير الضحك على الجهاز المناعى ومستوى إفراز الهرمون، ويمكن للضحك أن يزيد من مستويات الخلايا الطبيعية المحاربة ومستويات المسكنات الطبيعية ويحسن من النشاط المضاد للالتهابات وتقلل من مستويات هرمون الضغوط الكورتيزون.

وأوضحت بعض الدراسات أن الضحك الجيد يزيد من مستويات هرمونات oxytocin and melatonin وكذلك المواد الكيماوية serotonin and dopamine بالمخ والتى تستهدف مضادات الاكتئاب.

أما التأثير البدنى المباشر للضحك فيشمل تحسين التنفس واسترخاء العضلات، وثبت أيضاً أن للضحك تأثيراً على القلب والرئتين والعضلات بل والأمعاء، حيث يؤدى لتغيرات بكتيرية مفيدة، ولهذا هناك زيادة فى الاعتماد عليه كعلاج لمختلف الأمراض.

وأضاف ريبول وفق “العربية.نت”: “العلاج بالضحك يجب أن يأخذ مكانه كطب مكمل فى منع وعلاج الأمراض، فأضف الضحك لعملك وحياتك اليومية، وتذكر أن تضحك بشكل منتظم ومشاركة الآخرين الضحك”.

خيآل الروح
12-21-2011, 01:14 PM
فيتامين d لايحمي من أمراض القلب ولا يعالجها


د. خالد عبد الله النمر


قبل عشرين سنة كان هناك اعتقاد قوي ان تناول مضادات الاكسدة واكثرها
فاعلية فيتامين ي vit.eيحمي من امراض القلب وهو اكسير الحياة ولكن
ثبت بالادلة العلمية القطعية ان هذا الادعاء غير صحيح .....اما الان خلال
الخمس سنوات الماضيه ظهرت موجة فيتامين د. Vitamin d التي تقول
انه يتعلق بأمراض كثيرة مثل امراض القلب والسرطان والمناعة والاكتئاب
والدم والضغط والسكري واطالة العمر والتصلب اللويحي...الخ. وقد اضيفت
دراسه حديثه تسمى record الى الدراسات الاخرى السابقه التي تقول
ان فيتامين د. لايحمي من امراض القلب ولايعالجها وقد نشرت تلك الدراسة
في مجلة الغدد الصماء في نوفمبر 2011حيث اجريت على اكثر من خمسة
آلاف شخص تمت متابعتهم لمدة خمس سنوات حيث لم يحم فيتامين د. من
امراض القلب او السرطان .


والخلاصه ان هذا لايعني ان فيتامين د. مع الكالسيوم عديم الفائدة لأن له دورا
كبيرا في صحة العظام ومنع ليونة العظام والكسور في كبار السن وتعطى
على حسب الدواعي المنشورة علميا ولكن ليس في الوقاية او العلاج من
امراض القلب .

خيآل الروح
12-21-2011, 01:15 PM
بقلم: هدير عاطف
الشرود الذهني كلمة سهلة ولذيذة في بعض الأحيان لكنها خطيرة إذا تعدت ذلك الحد.. معك نفتح ملف الشرود الذهني أعراض وأسباب ومراحله وكيفية العودة منه إلى الحياة الطبيعية.

يقول د. فكري عبدالعزيز- استشارى المخ والأعصاب أن التركيز الانتباه والإدراك الحسي يحدث من خلال الاستقرار النفسي والصحي والاجتماعي للإنسان ويبدأ الإنسان يستوعب ويفهم ويراجع ويستنتج كافة الأمور التي يتعرض لها بشكل سليم، ولكن قد يحدث عكس هذا من خلال الشرود أو عدم تواجد الانتباه أو الإدراك وتعد مراكز التركيز في المخ هي المسئول الأول عن الشرود.


وعادة ما يحدث الشرود في مراحل العمر المختلفة ففي مراحل الحياة التي هي مرحلة الشباب ومرحلة المراهقة فيحدث الشرود حينما تزداد الدوافع لدى الأبناء وليس لديهم حذر على تحقيقها وكذلك يحدث الشرود عندما تتحرك الهرمونات والغرائز وليس لديهم مساحة للحركة حيث تواجه العادات والقيود كل هذا يؤدى إلى نوع من التفكك النفسي الذي ينتج عنه ظهور الشرود، هذا الشرود في الشباب يعتبره أ؛لام يقظة وهي مرحلة مهمة جدا في حياة الشبان، حينما يجد الشاب أنه يواجهة موقف لا يستطيع أن يصل فيه إلى حل هنا يشرد بذهنه إلى أشياء جميلة يتمناها ويحلم بها ولكن هذا الشرودح وهذه الأحلام تساعدهم وتخلصهم من بعض المشاكل.

وأن يزيدوا الدوافع لديهم وتمدهم بالبهجة والسعادة، هنا لا خطر من هذه الأحلام التي تساعد على إزاحة الغمة واستقرار النفس لكي يعود إلى استكمال حياته والمواجهة والتركيز تعد أحلام اليقظة في بداية حياة للإنسان مرحلة مهمة جدا يصاحبها التغيرات الشديدة الهرمونية والسيكولوجية، ولكن لا يجب أن يعيش الشباب في أحلام اليقظة لفترة طويلة لأنه يؤثر بذلك على قدراته العقلية.

كما يحدث الشرود في المراحل المتقدمة من العمر حيث تواجه النفس البشرة نوع من الشرود الناتج عن تحلل خلايا القشرة المخية وتصلب في شرايين المخ مع وجود الضغط والسكر وبعض الأمراض المزمنة كالقلب واضطرابات الأكسجين مما يؤثر على خلايا المخ في التركيز والانتباه والإدراك.
أما بالنسبة للسيدة قد يحدث الشرود نتيجة لانقطاع الدورة الشهرية حيث يصاحبها بعض الآلام النفسية كالاكتئاب والقلق مما يؤدى بها إلى الشك واللامبالاة التي نعتبرها هنا شرود ذهني.

ويضيف د. فكري أن هناك علاقة بين الشرود والأمراض النفسية فالشرود ناتج عن الإصابة بأمراض نفسية كالاكتئاب وفشل كل هذا يصاحبه شرود وعدم تجاوب مع الآخرين، كذلك يعد الإصابة بالصرع نتيجة لوجود كهرباء زائدة في المخ يصاحبها زيادة في التوتر واضطراب في القشرة المخية ويؤدى ذلك إلى الشرود كذلك يكدر الشرود ناتج للإصابة ببعض الأمراض العقلية كالشيزوفرينيا والهوس الناتج عن اضطراب العقل والتي يطلق عليها هلاونس فيهما يكون لدى الإنسان مخاوف وضلالات.


أما عن أضرار الشرود الذهني:
فهناك نوع من الشرود يطلق عليه الانسحاب من الحياة إذا استمر فيه الإنسان لفترة طويلة يتحول إلى إنسان عدواني يؤذي نفسه وأسرته والمحيطين به، ويكون الإنسان غير منتبه دائما وشارد ومتغيب بعيد عن الدنيا وغير قادر على الاندماج مع الأخرين.


يستطيع أي شخص التخلص من الشرود الذهني؟
يبتعد عن الشرود بالاستقرار النفسي الصحي والاجتماعي وبمساعدة الأسرة له على التركيز والبعد عن كل ما يغضبه كذلك بالعداء السليم الذي يساعد الجهاز العصبي على التركيز بتناول السلطات المليئة بالخضراوات والفواكهة الطازجة التي تساعد الجسم على امداده بالمعادن والأملاح التي تساعد القدرات العقلية على العمل بشكل سليم، كما تعتبر القراءة وممارسة الرياضة من أحد الوسائل التي تنشط الذهن وتبعدك عن الشرود.

- كذلك يمكنك بناء القدرة الذاتية على التركيز بأن تحاول استبعاد كل ما يشتت فكرك من الواقع المادي المحيط بك، وعود نفسك على أن تعيش لحظتك.

- اعط نفسك قدرا كافيا من الراحة قبل بدء التفكير وممارسة العمل، إذا كنت تشعر بالاجهاد فتوقف عن العمل وبعض الوقت وخذ لحظات من الاسترخاء في مكان جيد التهوية.

- مارس تمارين تقوية التركيز الذهني والذي يعد التالي أشهره.

- قم بعملية حصر للقضايا التي تحتاج منك إلى تفكير ورتبها وفقا لأهميتها واحتفظ بذلك مكتوبا في ورقة عندك.

- عندما تصبح معتدل المزاج استخرج ورقتك وتناول أول قضية فيها بالتفكير.

- استعرض القضية الأولي من جميع جوانبها وركز قواك الذهنية فيها وحاول الإجاب على الأسئلة الآتية عن القضية على ضوء التفكير، لماذا هذا العمل الذي أريد القيام به؟ ومتي الوقت المناسب له، وأين سيكون؟ وكيف ينفذ؟ ومن يقوم بالعمل؟ ومع من؟.

- حدد ما توصلت إليه في نقاط مختصرة وسجل ذلك على الورق أولا بأول.

- استخرج ما كتب بعد كل فترة زمنية أنظر فيها وحاول القاء على غيرك واطلب منهم تزويدك بملحوظاتهم إن كانوا قادرين على ذلك.

- انتقل إلى قضية أخرى وتعامل معها كما تعاملت مع غيرها.

- هناك طريقة أخرى عن طريق أن تحصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة مثلا تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، أدرس كل دقائقها في اللون والظلال والحركات ولا تهمل أي تفصل فيها مهما كان صغيرا، ثم اغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك أعد المحاولة مرارا

خيآل الروح
12-23-2011, 01:22 PM
عقار يقى من الجلطات الوريدية بعد عمليات العظام





http://www.5abr.com/wp-content/uploads/حبوب-أدوية2-281x350.jpg (http://forum.te3p.com/547071.html)

متابعات – ( خبر ) :
في الوقت الذي أكدت فيه أحدث الدراسات العلمية أن أكثرمن نصف مليون شخص كل عام يموتون في دول الاتحاد الأوروبي نتيجة الإصابة بالجلطات الوريدية، أكد نخبة من أطباء العظام على زيادة نسبة الإصابة بالجلطات الوريدية خاصة بعد إجراء عمليات التغيير الكامل لمفصل لفخذ أو الركبة، من هنا منحت وزارة الصحة المصرية موافقتها على عقار زاريلتو (ريفاروكسابان) الذي يعمل كمضاد لتجلط الدم، يؤخذ بالفم كقرص واحد يومياَ البالغين الذين سيخضعون لعمليات التغيير الكامل لمفصل الفخذ أو الركبة.
وأكد د.محمود السباعى أستاذ جراحة العظام و المفاصل جامعة عين شمس أن إجمالي التكلفة السنوية المقدرة لرعاية حالات الانسداد التجلطي الوريدي تبلغ حوالي 3.1 بليون يورو سنوياَ، ومن هنا فإن العقار الجديد لايحتاج للمراقبة الدورية لتجلط الدم الذي يسبب وفاة عدد من الناس مرتين أكثر من سرطان الثدي، وسرطان البروستاتا، والإيدز، وحوادث الطرق مجتمعة معا.
وعن تناول البعض للأسبرين كوقاية من الإصابة بالجلطات أكد د.السباعي أن الأسبرين وغيره من الأدوية التي تعمل على الصفائح الدموية بعيدة كل البعد عن الجلطات الوريدية، بينما تفيد في حالات الجلطات الشريانية.
كما أشار إلى مواصفات العلاج المثالي المضاد للتجلط يعطي بالفم جرعة ثابتة ويبدأ بعد الجراحة تواجد حيوي عالي السرعة فى بدء العمل وسرعة توقف التأثير لا يحتاج للمتابعة الدورية لا يحتاج لعلاج مضاد لا يوجد تداخل مع أدوية أخري أو أطعمة لا خطورة من نقص عدد الصفائح الدموية تكلفة مناسبة مقابل الفائدة .

خيآل الروح
12-23-2011, 01:23 PM
صدى (متابعات): أنتج باحثون بالمركز القومي للبحوث بمصر أقراصا بديلة لحقن الأنسولين لعلاج مرضى النوع الثاني من السكر، استخلصت مادتها الفعالة من خلال أبحاث أجراها باحثو المركز على نبات «بلثم الكمثري»، والذي يعرف في الخليج باسم «الخيار المر». وكشفت د.سعاد الجنبيهي أستاذ النباتات الطبية والعطرية بالمركز القومي للبحوث ورئيس الفريق البحثي الذي أجرى الأبحاث على النبات، أن فائدته لمرضى السكر، ليست بالأمر الجديد، ولكن الجديد هو طريقة استخلاص المادة الفعالة منه، لإنتاجها في صورة دواء.

وتقول د.سعاد: «مستخدمو هذا النبات يعرفون جيدا أنه مفيد لمرضى السكر، بل إن بائعيه يستخدمون هذا الأمر في الدعاية له، وهو الأمر الذي لفت انتباهي أثناء زيارتي لإحدى دول الخليج، فقررت العمل على النبات».

ويدخل هذا النبات في طبق السلطة بدول الخليج، وانتشر هناك عن طريق العاملين بمنطقة الخليج من دول شرق آسيا، حيث يستخدمه مواطنو هذه الدول استخداما آخر، وهو طهيه وسلقه مثل الكوسة مع إضافة بعض محسنات الطعم عليه.

وتجود زراعته في الأجواء الحارة، وهي إحدى المزايا التي دفعت د. سعاد إلى تبني الأبحاث حوله، لملاءمة هذه الأجواء لمناخ أغلب الدول العربية، فضلا عن أن زراعته تجود في الأرض الصفراء أو الطينية الخفيفة على حد سواء، وهو ما يجعله ملائما لمساحات شاسعة من الأراضي الصفراء الموجودة بالعالم العربي.

وعن المادة الفعالة في هذا النبات ـ التي تجعله ملائما لمرضى السكر ـ كشف الفريق البحثي الذي تقوده د. سعاد عن احتوائه على «عديدات الببتيدات» والتي لها تركيب كيميائي يشبه الأنسولين. ولاستخلاص المادة الفعالة من النبات، تقول د. الجنبيهي: «حرصنا على أن تكون طريقة سهلة، حتى يمكن تنفيذها صناعيا، وهو ما يعطي ميزة لبحثنا، حيث سبق لباحثة هندية في الثمانينيات اسمها k hanna أن فصلت المادة الفعالة من هذا النبات، ولكن بطريقة صعبة جعلت هناك استحالة في الاستفادة منها صناعيا.

وتعتمد طريقة الاستخلاص على أربع مراحل، تبدأ بعصر النبات، وتؤكد د. الجنبيهي على ضرورة أن يتم العصر والثمار لم تكتمل نضجها بعد، حيث أثبت الفريق البحثي أن المواد الفعالة تتواجد بصورة أكبر في الثمار غير الناضجة، وتنخفض كلما نضجت الثمار، ثم بعد ذلك تتم عملية الترشيح (تنقية العصير مما يسمى بـ «التفل»)، ويركز العصير بعد ذلك بطريقة معينة، ثم يجفف ليتم طحنه بعد ذلك في صورة بودرة، ليصبح مؤهلا للتصنيع في أقراص.

ويعتبر التصنيع في أقراص ميزة مهمة لهذا المنتج، خاصة لمن يكرهون عملية الحقن من مرضى السكر، حيث تقول د. مشيرة عبد السلام بالشعبة الطبية بالمركز القومي للبحوث ـ من المعروف أن الأنسولين لو أخذ بالفم يتكسر بالمعدة من خلال الأنزيمات الموجود بها، لذلك يؤخذ عن طريق الحقن، ولكن من خصائص المادة الفعالة الموجودة في الخيار المر أن هناك غطاء يغلفها، فلا تستطيع أنزيمات المعدة تكسيرها.

خيآل الروح
12-23-2011, 01:24 PM
‏الوثء، شد أو تمزق الأربطة Sprain



يحدث الوثء عندما تفرط في تمديد أحد الأربطة أو تمزقه. والأربطة هي الحزم القاسية الشبيهة بالمطاط التي تربط العظم بالعظم، وتثبت المفاصل في مكانها. إلا أن حركة المفاصل المفرطة أو التي تتعدى النطاق الطبيعي، مثل التواء عنيف، قد تمزق الرباط جزئيا أو كليا.
‏يحدث الوثء غالبا في الكاحلين أو الركبتين أو قوسي القدمين. والوثء الحقيقي مؤلم ويسبب ورما سريعا. وفي الإجمال، كلما كان الألم أكبر، كانت الإصابة أكثر وخامة.
درجات الوثء

• خفيف: يتمدد الرابط بإفراط أو يتمزق قليلاً. تتورم المساحة وتكون مؤلمة نوعا ما، خصوصا مع الحركة. لا يحصل الكثير من الورم. يمكنك فرض وزن على المفصل.
• معتدل: تنمزق بعض الألياف لكن الرابط لا ينقطع بالكامل. يتورم المفصل ويكون مؤلما ويصعب تحريكه. قد تتورم المساحة ويتغير لونها نتيجة النزف.
• وخيم: يتمزق بشكل كامل واحد أو أكثر من الأربطة. تكون المساحة مؤلمة ومتورمة جداً ويتغير لونها.
تعجز عن تحريك المفصل بشكل طبيعي أو فرض أي وزن عليه. قد يصعب تمييز الإصابة عن الكسر أو الخلع، علما أن هاتين الحالتين تستلزمان رعاية طبية.
قد تحتاج إلى جبيرة لإبقاء المفصل من دون حركة، أو إلى جراحة إذا أدت التمزقات إلى عدم استقرار في المفصل.
الوقاية من الاصابات الرياضية

‏‏لتخفيف خطر تعرضك للوثء والالتواء والإصابات الأخرى:
• تحمية العضلات: أرخ العضلات ومددها في بداية التمرين، ثم حاول زيادة مستوى النشاط تدريجيا على مدى 5 إلى 10 دقائق.
إذا كنت عرضة لألم العضلات، ضع الكمادات الساخنة قبل بدء التمارين.
• تبريد الجسم: بعد الانتهاء من التمارين، برّد عضلاتك تدريجيا من خلال تمديدها. فقد يساعد ذلك على تخفيف إصابة العضلات وتصلبها.
• زيادة مستوى الإجهاد تدريجيا: إذا كنت تجرب رياضة جديدة، عليك زيادة مستوى الإجهاد على مراحل طوال أسابيع عدة.
• مناوبة التمارين: فالجمع بين نوعين أو أكثر من النشاطات الجسدية يساعد على تفادي إصابات الشدة المتكررة.
يمكنك تجربة نشاطات عدة في التمرين نفسه أو مناوبة النشاطات بين يوم وآخر.
• عدم الإفراط: أوقف النشاط فورا إذا شعرت بألم في الصدر، أو بخفقان غير منتظم في القلب، أو دوار أو إغماء ، أو ألم في الذراع أو الفك، أو ضيق كبير في النفس، أو تعب مفرط، أو ألم وخيم في المفاصل أو العضلات، أو ورم في المفاصل.
‏علاج الوثء في المنزل

لمعالجة وثء:
• استخدم أدوية الألم الشائعة، عند الحاجة: لا تتخطى الجرعة الموصى بها إلا إذا نصحك الطبيب بذلك.
• بعد 48 ‏ساعة، إذا اختفى الورم، ضع كمادة دافئة على المساحة المصابة. تستطيع الحرارة تحسين تدفق الدم وتسريع الشفاء.
• اختبر المفصل المصاب تدريجياً، وحاول عند الإمكان استعمال المفصل بعد مرور يومين. يتحسن الوثء الخفيف إلى المعتدل خلال أسبوع واحد عادة، رغم أن التعافي الكامل قد يستغرق نحو ستة أسابيع.
• تجنب النشاطات التي تفرض ضغطا على المفصل المصاب. فالوثء البسيط المتكرر يضعف المفصل أكثر.
• ضع كمادة باردة على المساحات المتقرحة بعد الانتهاء من التمارين، حتى ‏لو لم تكن مصابا، لمنع الالتهاب والورم.

‏• الراحة: أرح المساحة المصابة لتحفيز شفاء النسيج. تجنب النشاطات التي تسبب المزيد من الألم أو الورم أو الانزعاج.
• الثلج: ضع الثلج فورا على المساحة المصابة، حتى لو طلبت المساعدة الطبية. ضع كمادة ثلجية على المساحة المصابة، أو اغمرها بمغطس من مكعبات الثلج لمدة 15 ‏دقيقة. كرّر الأمر كل ساعتين إلى ثلاث ساعات في أثناء ساعات الاستيقاظ خلال أول يومين إلى ثلاثة أيام. فالبرودة تخفف الورم والالتهاب وقد تبطئ النزف أيضا في حال حصول تمزق في العضلة أو الرباط.
• الكمادة: لف المساحة المصابة بعصابة مطاطية إلى أن يتوقف الورم. لا تلف المساحة المصابة بشدة فقد تعرقل الدورة الدموية. ابدأ اللف من الطرف الأبعد عن قلبك. أرخي العصابة إذ ا ازداد الألم، أو أصبحت المساحة خدرة، أو إذ ا ظهر ورم تحت المساحة الملفوفة.
• رفع المساحة المصابة فوق مستوى القلب: خصوصا في الليل. يمكنك مثلاً رفع الكاحل المصاب على وسادات. تساعد الجاذبية على تخفيف الورم عبر تصريف فائض الدم والسائل.
المساعدة الطبية

اطلب الرعاية الطبية الطارئة إذا
• سمعت صوت فرقعة عند حصول الاصابة ولم وتستطع استعمال المفصل. ضع كمادة باردة فوراً إلى حين وصول الرعاية
• عانيت من ارتفاع الحرارة وكانت المساحة حمراء وساخنة
• تعرضت لالتواء وخيم، فالعلاج المتأخر قد يسبب عدم استقرار طويل الأمد في المفصل أو الم مزمن
راجع الطبيب إذا عجزت عن فرض وزن على المفصل بعد يومين إلى ثلاثة أيام من الرعاية الذاتية أو لم تشعر بتحسن كبير بعد اسبوع تقريباً

خيآل الروح
12-23-2011, 01:25 PM
ربما أشغلك غثيان الصباح ومتاعب الحمل الأخرى عن الاهتمام بصحة فمك، ولكن يجب أن تعلمي أن صحة الفم لها علاقة بصحة وسلامة الجنين.

بعض الأمهات الحوامل على دراية بكيفية الاهتمام بمشاكل الحمل، لكن هل تعلمين أن التغيرات الهرمونية خلال فترة الحمل قد تزيد من مخاطر أمراض اللثة والتي قد ينعكس أثرها السلبي على الجنين ؟
تقول إحدى الدراسات أن احتمالية ولادة الأطفال الخدج أو الأجنة الميتة تزداد في حالة إصابة الحامل بأمراض اللثة. الخبر السعيد أنه من الممكن تجنب ذلك إذا تم الاعتناء بصحة الفم والأسنان.
إذاً ، ومن الآن فصاعداً، يجب أن نضيف التهابات اللثة إلى قائمة أعراض ومشاكل الحمل التي يجب أن نهتم بها ولا نهملها.
هناك بكتيريا تدعى “العصوية المغزلية أو المغزلية المنواة” fusobacterium nucleatum ووجد أن لها علاقة بحالات الولادة المبكرة أو نقص وزن المولود. هذه البكتيريا مرتبطة بعدوى أمراض اللثة ، حيث تنتقل عبر المشيمة إلى الجنين. ولمنع احتمالية حدوث ذلك، فإنه يجب عليك أن تهتمي بصحة فمك حتى قبل الحمل.
للمعلومية ، فإن التهابات اللثة تظهر عادة في المرحلة الوسطى من الحمل ، لذلك تسلحي بفرشاة الأسنان والخيط وتمتعي بابتسامة مشرقة.
لا تترددي في زيارة طبيب الأسنان في حالة الاشتباه بوجود مرض في اللثة كحدوث ألم أو نزف أو رائحة كريهة، وتأكدي أن هناك علاجات آمنة للمرأة الحامل.
مع تمنياتنا لك بحمل صحي وسليم وولادة ميسرة إن شاء الله.

خيآل الروح
12-23-2011, 01:26 PM
توصل علماء نفس بارزون إلى أن النساء يعانين آلاما مزمنة -بما في ذلك الصداع- لفترات أطول وأشد قسوة وأكثر تكرارا من الرجال.

وقالت الدكتورة جنيفر كيلي من مركز أطلنطا للطب السلوكي في الولايات المتحدة إن الدراسات بينت أن النساء تزيد احتمالات الإصابة بالصداع وآلام الرقبة والكتف والركبة والظهر لديهن أكثر من الرجال بنسبة 50%، وأن احتمالات إصابتهن بالصداع النصفي أكبر بمرتين ونصف.

وأضافت كيلي -بحسب ديلي تلغراف- أن الدراسة الحديثة تقدم أدلة مثيرة على مدى تمكن علماء النفس ومتخصصي الصحة العقلية من تحسين علاج النساء من الآلام المزمنة، وحاجتهم إلى تشجيع النساء على القيام بدور أكثر فعالية في علاجهن وتقليل الحرج من هذه المشكلة.

ويعتبر الألم مزمنا عندما يستمر ستة أشهر أو أطول، ويكون قد تم استنفاد معظم الخيارات الطبية المتاحة.

وقالت كيلي إن حالات آلام مزمنة أخرى أكثر شيوعا في النساء من الرجال تشمل ألم الليف العضلي أو ألم العضلات المنتشر ومتلازمة الأمعاء المتهيجة والتهاب المفاصل الروماتيزمي.

وأضافت أن النساء أيضا أكثر احتمالا من الرجال للإصابة بحالات آلام متعددة فورية يمكن أن تقود إلى توتر نفسي أكبر واحتمال أكبر بالعجز. وقد تكون الهرمونات هي الملومة لهذه الاختلافات، كما أن هرمون الإستروجين يلعب دورا واضحا في حالات مثل الصداع النصفي.



وتزداد معدلات الحالات المؤلمة الأخرى في الفتيات خلال فترة البلوغ، بينما تكون المعدلات مستقرة للأولاد البالغين أو تزيد بدرجة أقل.



أما فيما يتعلق بمعالجة الألم فقد بينت الدراسة أن الرجال والنساء يعانين أعراضا جانبية مختلفة من الأدوية المسكنة للألم.



كما بينت الدراسة أن هناك عوامل كثيرة متضمنة في الاستجابة لأدوية الألم. وتعتبر العوامل الاجتماعية والنفسية من أهم العوامل أيضا.



وأشارت كيلي إلى أن النساء يملن إلى التركيز على الجوانب العاطفية للألم، ويميل الرجال إلى التركيز على الأحاسيس الجسمانية التي يعاننوها. والنساء اللاتي يركزن على الجوانب العاطفية للألم قد يعانين بالفعل ألما أكثر نتيجة لذلك، ربما لأن العواطف المرتبطة بالألم تكون سلبية.



وذكرت أنه إذا استطاعت النساء رؤية الألم كشيء يمكن ترويضه وشيء يستطعن أن يتعاملن معه، فسيتمكن من إجراء تعديلات أكثر إيجابية في حياتهن ويصرن أكثر فعالية

خيآل الروح
12-23-2011, 01:27 PM
(http://[url]http//www.te3p.com/)
http://upload.te3p.com/uploader/436605/01324550663.jpg (http://[url]http//www.te3p.com/)



دراسة علمية حديثة تؤكد أن اتباع الإنسان لنظام غذائي صارم لإنقاص الوزن قد يؤدي إلى أن تبدأ خلايا الدماغ في التهام نفسها الأمر الذي يزيد من الشعور بالجوع.


وخلايا الدماغ مثلها مثل أي جزء آخر من أجزاء الإنسان تبدأ بأكل نفسها كحل أخير لتوفير الطاقة اللازمة في ظل الجوع لساعات طويلة. ويستجيب الجسم لذلك بإنتاج كميات من الأحماض الدهنية التي تؤدي إلى زيادة إشارة الجوع في الدماغ ، وتزيد من رغبتنا في الأكل.

ويقول الباحثون في كلية ألربت أينشتاين الطبية بجامعة يشيفا في نيويورك إن اكتشاف تلك النتائج قد يؤدي إلى إيجاد حل جديد لإنقاص الوزن.

وعندما تم عمل الاختبارات على الفئران ومنعت خلايا الدماغ من أن تأكل نفسها وتسمى عملية الأوتوفاجي فإن ذلك قلل من إحساس الفئران بالجوع على الرغم من قلة الطعام لفترات طويلة.

وقد أدت التغيرات الكيميائية في أدمغة الفئران إلى أن أصبحت الفئران أخف وزناً وأرفع قواماً بعد فترة من الامتناع عن الأكل. ويقول الدكتور راجات سينغ الذي قاد فريق الباحثين :" إن هدف الأبحاث هو الوصول إلى طريقة يمكن بها تقليل الشعور بالجوع ومساعدة الجسم على حرق مزيد من الدهون لتوفير الطاقة بشكل متوازن للجسم.
(http://[url]http//www.te3p.com/)

خيآل الروح
12-23-2011, 01:28 PM
العوامل الوراثية تحدد طول وقصر النوم



تختلف مدة النوم من شخص لآخر. وإن كان أكثر الناس ينامون من 7-8 ساعات فإن آخرين تكفيهم 4 ساعات في اليوم في حين أن البعض الآخر يحتاج 10 ساعات أو أكثر للشعور بالنشاط. هذه الظاهرة معروفة عند المختصين وقد تتسم عائلة بزيادة عدد ساعات نوم أفرادها وأخرى بنقص عدد ساعات النوم، ولكن سبب هذه الظاهرة لم يكن معروفا بشكل دقيق وإن شك العلماء في وجود تأثير وراثي. دراسة جديدة قام بها باحثون من جامعتي ادنبره باسكتلندا ولودفيغ مكسيمليانز الالمانية بميونخ، اجريت على 10 آلاف متطوع من كرواتيا وهولندا وايطاليا واستونيا والمانيا وجزر اوركني، وأظهرت وجود جين يؤثر على مدة النوم عند كل شخص. فقد تم اكتشاف موروث جيني عُرف باسم (abcc9) يحتاج من يحمله الى ما معدله 30 دقيقة من النوم في الليلة اكثر من غيره. وحيث إن دارسات أخرى قد ربطت بين نقص النوم وبعض الأمراض مثل السمنة السكر والضغط فإن هذا الاكتشاف يفتح الباب أمام ابحاث أخرى لدراسة العلاقة بين النوم وهذه الأمراض على المستوى الجيني.

خيآل الروح
12-23-2011, 01:29 PM
النوم أثناء القيادة ... حوادث قاتلة !
أسباب كثيرة لزيادة النعاس
عُقد الأسبوع الماضي المؤتمر الخليجي الثالث لطب النوم في مدينة دبي لنقاش الأمور التي تهم المختصين في طب النوم في المنطقة وكان أحد محاور اللقاء حوادث السيارات الناتجة عن زيادة النعاس والنوم خلال القيادة. وقد تناول المشاركون نتائج دراسات وأبحاث مختلفة وخبرة مختلف المشاركين بهذه المشكلة في بلدانهم. ولأهمية النوم رأيت أن نناقشه في عيادة اليوم.
أثبتت الأبحاث العلمية التجريبية أن النوم غير الطبيعي الناتج عن نقص عدد ساعات النوم أو حدوث اضطرابات خلال النوم يؤدي إلى زيادة النعاس ونقص التركيز والبطء في ردة الفعل للعوارض المفاجئة، وهو أمر يدركه أكثر الناس. ومن مضاعفات نقص عدد ساعات النوم أو اضطرابات النوم الخطيرة زيادة حوادث السيارات الناتجة عن نوم السائقين.
ما هي أسباب زيادة النعاس؟
هناك أسباب كثيرة لزيادة النعاس التي قد تؤدي إلى نوم السائق خلف عجلة القيادة، من أهمها وأكثرها شيوعًا عدم الحصول على ساعات نوم كافية أثناء الليل، وهو سبب شائع يتعلق بنمط حياة الشخص وظروف عمله. ونقص النوم أصبح مشكلة عالمية بسبب التغيرات التي صاحبت المدنية الحديثة، ويبدو أن هذه المشكلة شائعة في المملكة؛ حيث أظهرت بعض الدراسات التي أجريناها وأجراها زملاء آخرون أن عدد ساعات النوم لدينا قد تكون أقل من المعدل المطلوب.
ومن المهم أن ندرك أن عدد ساعات النوم التي يحتاج إليها الإنسان تختلف من شخص إلى آخر، وكل إنسان يعرف عدد الساعات التي يحتاج إليها ليكون نشيطًا اليوم التالي.
عدد ساعات النوم التي يحتاج إليها الإنسان تختلف من شخص إلى آخر
وهناك عدد من اضطرابات النوم العضوية التي تسبب زيادة النعاس مثل الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم ومرض نوبات النعاس (النوم القهري). والشخير و توقف التنفس أثناء النوم، مشكلة طبية معروفة تحدث نتيجة لحدوث انسداد متكرر في مجرى الهواء العلوي (الحلق) بصورة كاملة أو جزئية بسبب عيوب خلقية أو تضخم في أنسجة الحلق ويصاحبه عادة شخير، مما يؤدي إلى انقطاع التنفس، أو التنفس بشكل غير فعّال، الأمر الذي يؤدي إلى تقطع في النوم، وهذا التقطع بدوره يؤدي إلى زيادة النعاس أثناء النهار. وهذه المشكلة أكثر شيوعًا عند أصحاب الأوزان الزائدة. وأظهرت دراسة أمريكية أجريت على 913 شخصًا ونشرت في مجلة الأكاديمية الأمريكية لطب النوم أن احتمال وقوع حوادث سيارات للمصابين بتوقف التنفس الخفيف أو الذين يعانون من الشخير الأولي هو ثلاثة أضعاف الإنسان السليم، وترتفع النسبة إلى سبعة أضعاف عند المصابين بتوقف التنفس المتوسط. والمصابون يتوقف التنفس أثناء النوم أو النوم القهري اللإرادي ينامون خلف مقود السيارة بصورة متكررة حتى لو حصلوا على ساعات نوم كافية، كما أنهم قد ينامون في أوضاع كثيرة غير مناسبة للنوم كالنوم أثناء القراءة أو أثناء مشاهدة التلفاز، وفي بعض الأحيان قد ينام المصاب في الأماكن العامة أو في العمل.
يعتبر النوم أثناء القيادة مشكلة شائعة ذات مضاعفات خطيرة وقاتلة
ملخص للأبحاث التي درست علاقة زيادة النعاس بحوادث السيارات:
يعتبر النوم أثناء القيادة مشكلة شائعة ذات مضاعفات خطيرة وقاتلة. فقد أظهر استفتاء أجري في الولايات المتحدة الأمريكية أن 51 في المئة من السائقين يستمرون في قيادة سيارتهم حتى عند شعورهم بالنعاس الشديد، واعترف مليونا سائق بأنهم ناموا خلال قيادة السيارة مما نتج منه حوادث. وأظهر استفتاء آخر أجري في بريطانيا أن 11 في المئة من السائقين أقروا بنومهم على الأقل مرة واحدة خلال القيادة. وأظهرت دراسة أجرتها اللجنة الوطنية لاضطرابات النوم في الولايات المتحدة، أن النعاس خلال القيادة كان أحد المسببات ل 36% من الحوادث المميتة، في حين أظهر تقرير نشرته إدارة النقل والبيئة في بريطانيا أن 20 في المئة من الحوادث المميتة والخطيرة نتجت من النعاس خلال القيادة. وأظهر الاستبيان أن خُمس السائقين فقط يوقفون سياراتهم للحصول على غفوة عند شعورهم بالنعاس الشديد.
وقد وجد الباحثون في الولايات المتحدة أن واحدًا من كل 30 سائقًا على الطرق الطويلة يشعر بنعاس شديد أثناء القيادة، كما أظهرت إحصاءات الإدارة الوطنية للمرور والأمن في الولايات المتحدة أن نعاس السائقين خلال القيادة يُعتبر السبب الرئيس لأكثر من 100 ألف حادث سنويًا.
وحدوث النوم والنعاس يصل أعلى نسبة عند السائقين الشبان
وحدوث النوم والنعاس يصل أعلى نسبة عند السائقين الشبان الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 29 سنة، وهذه الفئة العمرية عادة ما يكون التزامها بالأنظمة المرورية ضعيفًا مما يزيد الأمر سوءًا. وسبب زيادة النعاس لدى هذه الفئة العمرية ناتج عن السهر لساعات متأخرة ليلا والالتزام بمواعيد عمل مبكرة نهارًا، كما أن هذه الفئة تتضمن الطلاب الجامعيين الذين قد يسهرون لساعات متأخرة للمذاكرة، وقد أظهر بحث أجريناه أخيرًا أن طلاب كلية الطب ينامون ما معدله نحو 6 ساعات يوميًا، وهو أقل بكثير من المعدل اليومي المتعارف عليه لهذه الفئة العمرية.
كما أن نقص النوم يؤدي إلى حدة الطبع وسرعة الغضب مما قد ينتج عنه السرعة الزائدة وعدم التعاون مع السائقين الآخرين، وهذا يزيد من احتمالات وقوع الحوادث.
وقد أظهرت الإحصاءات أن نسبة الحوادث الناتجة عن النعاس تزداد بين منتصف الليل والساعة السادسة صباحًا.
وقد قدم الدكتور الحوقاني من دولة الإمارات نتائج مسح بحثي قاموا به لدراسة تأثير النوم عبى حوادث السيارات ووجدوا أن الحوادث زادت في نهار رمضان وعزى الباحثون ذلك لعدم حصول السائقين على نوم كاف بالليل خلال شهر رمضان مما نتج عنه زيادة النعاس والنوم خلال القيادة.
كيف يمكن الحد من حوادث السيارات الناتجة عن النوم؟
وللحد من مشكلة الحوادث الناتجة عن النوم أثناء القيادة فإن أنظمة المرور في كثير من الدول تمنع السائقين المصابين باضطرابات النوم التي تؤدي إلى زيادة النعاس من القيادة حتى يتم علاجهم طبيًا. كما أن بعض شركات السيارات بدأت في تطوير بعض الأساليب التي تكتشف نعاس السائق لتنبيهه عند حدوث النعاس كقياس عدد طرفات العين والتي تزيد عند النعاس، كما أن بعض الشركات تحاول قياس نشاط المخ الكهربي أثناء القيادة أو قوة القبض على مقود القيادة، وتحاول شركات أخرى تركيب كاميرا أسفل السيارة لاكتشاف ميلان السيارة البسيط عن مسارها الطبيعي وغيرها من المحاولات إدراكًا من المصنعين بخطورة النعاس أثناء النوم.
نصائح للسائقين لمساعدتهم على تفادي النعاس أثناء القيادة:
• الحصول على نوم كافٍ وعدم القيادة عند الشعور بالخمول.
• تجنب القيادة في الأوقات التي تعوّد جسمك فيها أن ينام سواء كان ذلك في الليل أو حتى وقت الغفوة النهارية المعتادة؛ لأن الساعة الحيوية المتعودة على وقت معين للنوم قد تتغلب على رغبة السائق في البقاء مستيقظًا.
• يجب على السائق عدم المكابرة والتذكّر أن الإغفاء لجزء من الثانية قد ينتج عنه حادث مميت. لذلك على السائق الحصول على غفوة عند شعوره بالنعاس، كما أن من المهم إدراك أن الغفوات القصيرة من 15 إلى 20 دقيقة تستطيع أن تزيد النشاط والتركيز.
• عدم قيادة السيارة بعد تناول الأدوية التي تزيد النعاس كمضادات الحساسية والأدوية النفسية ومضادات الألم.
• إذا كان السائق يعاني من شدة النعاس خلال القيادة وفي أوقات وأماكن غير مناسبة للنوم فإن عليه مراجعة الطبيب المختص لأنه قد يكون مصابًا بأحد اضطرابات النوم.
• على الرغم من الاعتقاد الشائع بين السائقين من أن رفع صوت المذياع أو التوقف والحركة لبعض الوقت أو فتح النافذة للسماح لنسمة الهواء بالدخول قد تبقي السائق مستيقظًا إلا أنه لم يثبت أن أيًا من ذلك يزيد من تركيز وانتباه السائق.
• كما يجب التنبيه إلى أن المنبهات كالقهوة تحتاج إلى نصف ساعة لبدء عملها كما أن مفعولها يخبو بعد عدد قليل من الساعات.

خيآل الروح
12-23-2011, 01:32 PM
تعتبر البامية من الخضار المفضلة تغذويا خلال فصل الشتاء ؛لأنها غنية بفيتامين جيم، الفيتامين المساعد في إمتصاص عنصر الحديد في الوجية الغذائية. وتحتوي البامية على نسبة جيدة من الألياف الغذائية المانعة للإمساك والخافضة للكولسترول الضار، وعنصر المغنيسيوم الضروري لبناء البروتين، وتنظيم درجة حرارة جسمنا، وتقلص عضلاتنا وفي الحفاظ على ضغط دمنا.
كما تعتبر البامية قليلة السعرات الحرارية ولا تحتوي على أي نسبة من الدهون والصوديوم، بينما تحتوي على نسبة قليلة من البوتاسيوم مما يجعلها مناسبة لمن يحتاج أو تحتاج إلى حمية قليلة البوتاسيوم. ويمكننا طهي البامية كيخنة مع زيت زيتون وبندورة أو صلصة البندورة، أو مع زيت الزيتون والكزيرة الخضراء والبصل مما يساعدنا في دعم جهازنا المناعي خلال فصل الشتاء. ويمكن أن تستعمل البامية في الشوربات أو يخنة الخضار أيضا لزيادة كثافتها وقيمتها الغذائية. وعادة ينتج عن تناول طبق البامية الساخنة حرارة تشعرنا بالدفأ، خاصة خلال اليوم البارد.
وعند شرائنا للبامية، علينا أن نراعي بأن تكون خضراء وداكنة اللون وغير طرية. ويمكن أن نحفظ البامية لمدة ثلاثة أيام في الثلاجة قبل طبخها وغسلها، ولا ينصح بغسلها إلا عند طبخها فقط وذلك لأن البرودة تجعلها أكثر طراوة ولزوجة. ويمكن حفظ البامية المطبوخة لمدة يومين بعد طبخها.

خيآل الروح
12-23-2011, 01:34 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته






كثيرا ما يدور النقاش حول فائدة اخذ الأسبرين من عدمه لمن تعدوا سن الأربعين سنة كمانع أولي لجلطات الدماغ والقلب ومع أن هذا الموضوع بحث بقليل من الدراسات إلا انه يجب أن نبين عدة حقائق للقارئ الكريم:
أولا: يجب التنبيه على أن هذا المقال يتناول (فقط) استخدام الأسبرين للأشخاص الذين لايعانون من أي أمراض سابقة في القلب أو الاوعية الدموية (أي للوقاية تحديدا).
ثانيا: لايؤخذ الأسبرين إلا بعد استشارة الطبيب ومناقشة المنافع والمضار المحتملة،وخيارات المريض، ورغباته ومستوى الثقافة الصحية، ومدى قربه أو بعده عن الخدمات الطبية، وتوفر المواصلات له، وبعد ذلك كله ثبوت أن فائدة الأسبرين المرجوة اكبر بكثير من ضرره المحتمل لهذا المريض بالذات في ذلك التوقيت تحديدا، وهذا واجب على الطبيب والمريض على حد سواء، ويعاد تقييم العوامل السابقة كل 4- 5سنوات، فما كان ممنوعا قد يصبح واجبا والعكس صحيح وذلك بكبر سن المريض وتغير حالته الصحية مع الوقت وخصوصا في النساء و كذلك من هم اكبر من 75سنة في كلا الجنسين وذلك لتفاصيل علمية دقيقة ليس هذا هو موضع شرحها.
ثالثا: الأسبرين ليس دواء من غير مضاعفات جانبية فيجب مراقبته من قبل الطبيب والمريض معا (فمثلا: تقرحات المعدة ونزيف الجهاز الهضمي ونزيف الدماغ) فإذا زاد احتمال الضرر عن احتمال الفائدة المرجوة وجب إيقاف الدواء.
رابعا: ينصح بأخذ الأسبرين للرجال بعد سن الأربعين والنساء بعد انقطاع الطمث غير المصابين بأمراض مزمنة كارتفاع الضغط و داء السكري و ليس لديهم حساسية أو مضاعفات جانبية من الأسبرين (مثل تقرحات المعدة والنزيف) .
خامسا: كذلك ينصح بأخذ الأسبرين لجميع من لديهم ارتفاع ضغط الدم المزمن أو داء السكري أو قصور كلوي مزمن أو انسداد في شرايين اليدين أو الرجلين في جميع الفئات العمرية من الجنسين، أو جلطات في القلب أو الدماغ كعلاج للجلطات الحالية ووقاية من احتمالية الجلطات المستقبلية
سادسا: يجب على كل شخص(يهتم بصحته) وهو اكبر من 40سنة أو اقل من ذلك ومعه أمراض مزمنة أن يحسب (أو يطلب من طبيبه) احتمالية إصابته بالجلطات خلال ال 10سنوات القادمة ويضع الخطة العلاجية تبعا لذلك،فمثلا: محمد من الناس عمره 50سنة و احتمالية إصابته بجلطات القلب في العشر سنوات القادمة أكثر من 10% حسب (معادلة فرمنقهام) لذلك ينصح محمد باستخدام الأسبرين بعد مناقشة احتمالية المضاعفات معه من قبل الطبيب المعالج
سابعا: أي جرعة بين 75- 100ملغ يوميا تؤدي المطلوب.وليس هناك ازدياد للفائدة بزيادة الجرعة. والأسبرين المغلف لايمنع حدوث تقرحات المعدة، كذلك أثبتت دراسة حديثة أن اخذ الأسبرين 75ملغ مرة كل يومين يؤدي للحماية المطلوبة.
ثامنا: التدخين وعدم التحكم بالضغط يقلل من الفائدة المرجوة من اخذ الأسبرين ويعرضك لمضاعفاته.
تاسعا: هناك مرضى لايستجيبون للأسبرين (وهم شريحة صغيرة) وهناك طرق لاختبار مدى الاستجابة لهذا الدواء ولاينصح بإجراء هذه الاختبارات ابتداء على الأقل في الوقت الحالي وذلك لكلفة الاختبار وندرة هذه الحالات.
عاشرا: هناك بدائل متوفرة لمن لايستطيعون اخذ الأسبرين لأي سبب كان.

وأخيرا نذكر القارئ الكريم أن درهم وقاية خير و أفضل بكثير من قناطير مقنطرة من الذهب والفضة تصرف على العلاج، أدام الله عليكم لباس العافيه

خيآل الروح
12-23-2011, 01:34 PM
دراسة: تقليل الطعام يدعم عمل الدماغ ويساعد على التذكر
العربية.نت
وجدت دراسة إيطالية جديدة أن التقليل من الطعام يساعد على التذكر ويعزز عمل الدماغ، وأن التخلي عن الحلويات والتعويض عنها بفنجان قهوة بعد الأكل هو جيّد للدماغ والوزن.

وقرّر الباحث بجامعة القلب المقدس الكاثوليكية في روما والمسؤول عن الدراسة غيوفامباتيستا باني التركيز على بروتين يدعى (creb1) المعروف بأهميته للذاكرة والتعلم، وبيّن الباحثون من خلال الاختبارات التي أجروها على الفئران أن خفض السعرات الحرارية يعزز التعلم إن كانت الحيوانات لا تزال تصنّع هذا البروتين، حسب ما نشرته صحيفة "الرياض" السعودية نقلا عن صحيفة "ديلي ميل" البريطانية اليوم الأربعاء.

وتبيّن أيضاً أن خفض السعرات الحرارية يعزز كمية البروتين المصنعة في الدماغ، وخفّضت السعرات الحرارية التي تناولتها الحيوانات بين 25 إلى 30%، أي ما يوازي عند البشر قرابة 600 سعرة حرارية في اليوم.

واتضح أن فنجانا من القهوة أو الشاي بعد الطعام مفيد أيضاً، إذ إن الكافيين يزيد كمية البروتين الذي يصنعه الجسم.

وقال باني: "إن الأمر يتطلب التقليل من السعرات الحرارية بنسبة 25 إلى 30% حيث ما يشابه تفادي أي شخص تناول قطعة حلوى بعد إنهاء وجبته".

خيآل الروح
12-23-2011, 01:36 PM
البنكرياس الصناعي يفتح باب الأمل لعلاج السكري من النوع الأول

متابعات – ( خبر ) :

وضعت منظمة الغذاء والدواء الأمريكية، الخطوط العريضة لتطوير وتجربة البنكرياس الصناعي، لعلاج داء السكري من النوع الأول في أمل جديد لاجتياز هذا الداء المزمن. هذه الخطوات من شأنها أن توفر للباحثين والمصنعين بعض المرونة من أجل الحصول على أداة آمنة وفعالة للمرضى في أسرع وقت ممكن.

يقول تشارلز شيب زمليك رئيس مجموعة الباحثين في هذا المجال داخل المنظمة “المرونة في التعامل مع هذا الجهاز هي إحدى أهم العلامات في هذه الخطوط، والهدف الرئيس هو نقل التجربة السريرية إلى المرضى الخارجيين لمعرفة كيفية عملها في العالم الحقيقي وليس التجريبي فقط”.

وعلى الرغم من إطلاق اسم البنكرياس الاصطناعي عليه، لا يمكن اعتبار الجهاز معوضاً كافياً عن هذا العضو المهم في الجسم، لمسؤوليته عن إفراز الأنسولين. وبدلا من ذلك سيتم استخدام جهاز من جزأين، أحدهما مضخة للأنسولين، والآخر جهاز مراقبة مستمرة للجلوكوز، يقومان معاً بوظيفة البنكرياس، مع مراقبة مستمرة لمستوى السكر في الدم عبر مؤشر يتم تثبيته تحت الجلد.

وتعمل هذه الدائرة على السيطرة على مستوى الجلوكوز (سكر الدم)، ففي حال ارتفع أو انخفض بشدة، تعمل المضخة المبرمجة على تعديل جرعة الأنسولين فوراً لتعود نسبة السكر في الدم إلى الطبيعي.

في حال تمت الموافقة على هذه الأجهزة، فإن هناك أملا كبيرا في تحسين ظروف حياة أكثر من ثلاثة ملايين شخص في الولايات المتحدة ممن يعانون داء السكري من النوع الأول، والذين من المُفترض أن تتم مراقبة مستويات سكر الدم لديهم بشكل مستمر خلال اليوم وحقن الأنسولين كلما استدعت الحاجة ذلك.

خيآل الروح
12-27-2011, 01:12 PM
حياة الريف أكثر إضرارا بالصحة من حياة المدن

غالبا ما يتوق سكان المدن الأسترالية للانتقال إلى المناطق الريفية الساحلية أو الخضراء حيث يمكن العيش في مكان هادئ على شاطئ البحر أو الإقامة في بلدة ريفية يصعب فيها رؤية المنازل من كثرة الأشجار التي تحيط بها.
يعتقد سكان المدن أن العيش في أجواء الهواء النقي والمساحات المفتوحة الواسعة يساعد على تحسن صحتهم وإطالة أعمارهم. لكن الحقيقة ليست كذلك، وهو ما كشف عنه تقرير أصدره مكتب الإحصاء الأسترالي مؤخرا.
فالذين يعيشون خارج المدن الكبرى تزيد نسبة احتمال إصابتهم بارتفاع ضغط الدم بنسبة 15 في المئة والأمراض النفسية بنسبة 16 في المئة والربو بنسبة 20 في المئة وآلام الظهر بنسبة 23 في المئة والصمم بنسبة 27 في المئة. وكلما ابتعد السكان عن المدن كلما ازدادت أوضاعهم سوءا.
كما أصدر المعهد الأسترالي للصحة والرفاهية مؤخرا تقريرا يظهر أن معدلات الوفيات في المناطق الريفية بسبب الأمراض المزمنة تزيد بنسبة 8 في المئة مقارنة بالمدن، بل إن هذه النسبة تصل إلى 80 في المئة في المناطق النائية للغاية.
ويمارس سكان المناطق الريفية قيادة السيارات بمعدل أكبر ويتعرضون لعدد أكبر من الحوادث كما تزيد لديهم معدلات تناول المشروبات الكحولية والتدخين مقارنة بالمدن. غير أن الأمر العجيب هو أن سكان الريف يمارسون قدرا أقل من التمرينات الرياضية.

خيآل الروح
12-27-2011, 01:13 PM
إنجاز وطني .. فريق بحثي سعودي يضع يده على أسباب ” مرض التوحد ” لدى الأطفال



http://www.5abr.com/wp-content/uploads/طفل-توحدي-B-244x350.jpg (http://forum.te3p.com/547927.html)


متابعات – ( خبر ) :

توصل فريق بحثي سعودي إلى نتائج دراسة تتنبأ بأسباب مرض التوحد للأطفال المصابين بهذا المرض، في إنجاز يعد من الدراسات المتقدمة على مستوى العالم وأظهرت نتائج الدراسة أن ارتفاع معدل الأجسام المضادة لبروتين مغلف للمخ كانت أعلى في المصابين بدرجة أعلى من التوحد مقارنة بالآخرين الذين لديهم درجة أقل من هذا المرض ما يرجح وجود خلل في جهاز المناعة وأوضحت البروفيسورة ليلى بنت يوسف العياضي استشارية فسيولوجيا المخ والأعصاب مديرة المركز الجامعي لأبحاث وعلاج التوحد أن النتائج الأخيرة للدراسة التي أعدها فريق بحثي علمي سعودي تُظهر أن وجود مستويات مرتفعة وذات دلالة من الأجسام المضادة للبروتين المايليني الأساسي المغلف للأعصاب وأيضا أجسام مناعية مضادة للجانجليوسيد ام 1 الموجودة في الغلاف الخارجي للخلايا وبالأخص الخلايا العصبية والذي له علاقة بالتوصيل العصبي داخل مخ الإنسان سبب رئيس في حدوث اضطراب التوحد وأضافت أن النتائج الأخيرة للدراسة التي أعدها فريق العمل البحثي بجهود مشتركة من المركز الجامعي لأبحاث التوحد وكرسي الشيخ محمد العمودي لأبحاث التوحد أن هذه المستويات كانت ذات علاقة بمستوى التوحد حيث ارتفعت في المصابين بدرجة أعلى من التوحد مقارنة بالآخرين الذين لديهم درجة أقل من هذا المرض ما يرجح وجود خلل في جهاز المناعة الذي قد يشير إلى أن الخلل المناعي هو المسبب لاضطراب طيف التوحد في هذه المجموعة الذي يرجح بدوره إمكانية التحكم في الاضطراب عن طريق التدخلات المناعية المختلفة


وبينت المشرفة على كرسي الشيخ محمد العمودي لأبحاث التوحد أن النتائج هي الأولى من نوعها على مستوى العالم وأن هناك مستويات أعلى من مادتي الإستيبونتين والبروقرانيلين، والمادتان عبارة عن بروتينات ذات علاقة بكميه الخلل الذي يصيب الخلايا وبالأخص الخلايا العصبية، وهي مؤشرات بروتينيه للخلية العصبية وكانت مستويات المادتين ذات علاقة بمستوى التوحد لدي العينة المدروسة. ما يرجح صحة النتائج الأولى. وتم نشر هذه النتائج جميعها في مجلات علمية عالمية وهي مجلة نيوروانفلاميشن الأمريكية Journal of Neuroinflammation، ومجلة المخ والسلوكيات والمناعةBrain Behavior and Immunity.
وفيما لا توجد إحصاءات رسمية لعدد مرضى التوحد في المملكة، إلا أن هناك تقديرات تشير إلى أن عدد المصابين في ازدياد مستمر في السعودية بأكثر من 10 في المائة، كما أنه يوجد جمعيتان للتوعية بالتوحد، وأكثر من 420 سعوديا مصابا بالتوحد يتلقون العلاج في دول مجاورة، بسبب عدم وجود مراكز كافية لتأهيلهم داخل المملكة

خيآل الروح
12-27-2011, 01:14 PM
بالإضافة إلى تقليل الكوليسترول في الدم

الجريب فروت يخفض نسبة الإصابة بسرطان البروستاتا



بيَّنت دراسات حديثة إلى أن الجريب فروت غني بالبكتين وهو من الألياف القابلة للذوبان التي تعمل على تقليل الكوليسترول في الدم، ويحتوي أيضا على مركب "الليكوبين" المضاد للأكسدة الذي يقلل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.


وربطت إحدى الدراسات التي أجريت في هارفرد الأمريكية، واستمرت 6 سنوات واشترك فيها 48 ألف طبيب وأخصائي تغذية بين تناول 10 حصص من الأطعمة الغنية بالليكوبين في الأسبوع وبين انخفاض نسبة الإصابة بسرطان البروستاتا بمعدل 50٪ من المواد الكيميائية الواقية الموجودة في الجريب فروت.


واستنتجت الدراسات أن حمض الراتنج الفينولي يمنع تكون الأمينات النتروزية المسببة للسرطان ومنها أيضاً الليمونيدات والتربينات والتربينات الأحادية التي تحفز إنتاج الأنزيمات الواقية من الإصابة بالسرطان، كما أن البايوفلافونيدات تلعب دوراً في إعاقة عمل الهرمونات المحفزة لنمو الأورام، وفقا لصحيفة "الرياض" السعودية اليوم الاثنين.


يُذكر أن من فوائد الجريب فروت أنه ينقي الجهاز الهضمى والجهاز البولي، كما أن الفاكهة غنية بالبوتاسيوم وفيتامين (سي).

خيآل الروح
12-27-2011, 01:15 PM
دراسة .. ” زيت السمك” شفاء ” بإذن الله تعالى ” لنوع من اللوكيميا

متابعات – ( خبر ) :
كشفت دراسة أجرتها جامعة ولاية بنسلفانيا الأميركية عن أن أحد المركبات المشتقة من مكونات زيت السمك قد يساعد على تحقيق الشفاء التام من أحد أنواع مرض اللوكيميا ابيضاض الدم وأشارت الدراسة إلى أن مركّبا مشتقا من أحد مكونات زيت السمك أظهر فعالية في القضاء على الخلايا الرئيسة المنتجة للخلايا السرطانية عند الفئران المصابة باللوكيميا النخاعية المزمنة ويعتبر هذا المرض واحدا من أورام الدم السرطانية التي تصيب في الغالب الأشخاص الراشدين في مرحلة وسط العمر حيث يعاني المريض في المراحل الأولى من أعراض عامة كالتعب وفقدان الوزن وفقدان الشهية إلا أنه مع تطور المرض يُلحظ تضخم في الطحال والعقد اللمفاوية كما قد يُصاب المريض بالشحوب ويُظهر قابلية للنزف
المورثة بي 53
وبحسب النتائج التي نشرتها دورية الدم”فقد أظهرت التجارب المعملية التي نفذت على الفئران أن مركب دلتا-12 بروستاجلاندين جاي 3″، الذي ينتج من أحد الأحماض الدهنية أوميغا-3 الموجودة في السمك وزيت السمك ويدعى “إي.بي.أي”، يستهدف الخلايا الرئيسة المنتجة للخلايا السرطانية الموجودة في الطحال ونخاع العظم، فهو ينشط موّرث “بي 53″ فيها المسوؤل عن برمجة موت تلك الخلايا.
الأحماض الدهنية المشتقة من زيت السمك مفيدة للقلب والشرايين والدماغ عند الرضّع
وفي تقرير نشرته مؤخراً جامعة ولاية بنسلفانيا على موقعها الإلكتروني، أوضح المختص في مجال علم المناعة وعلم السموم الجزيئي الدكتور سانديب برابهو أن مورث “بي53″ يعتبر من المورثات المثبطة للأورام، وينظم استجابة الخلية للضرر الذي يلحق بالحمض النووي “دي.أن.أي”، كما يحافظ على استقرار المادة الوراثية.
وأشار إلى أن قتل الخلايا الرئيسة المنتجة لخلايا الدم البيضاء السرطانية يشكل خطوة هامة في القضاء على المرض، إذ تمتلك تلك الخلايا القدرة على الانقسام وإنتاج المزيد من الخلايا السرطانية، فضلاً عن أنها تعطي خلايا رئيسة ومنتجة مثلها.
ونوه الباحث من الجامعة بأن البحوث التي أُجريت في الماضي على الأحماض الدهنية أظهرت وجود منافع صحية لاستهلاك تلك المركبات بالنسبة للقلب والشرايين، وتطور الدماغ بشكل خاص عند الرضع.
وخلصت الدراسة إلى أن بعض المركبات المشتقة من تلك الأحماض الدهنية أوميغا-3 لديها القدرة على قتل الخلايا الرئيسة المنتجة لخلايا الدم السرطانية عند الفئران، مع تحقق الشفاء التام لتلك الكائنات وعدم عودة ظهور السرطان مرة أخرى.

خيآل الروح
12-27-2011, 01:16 PM
قشر الباذنجان يحميك من الشيخوخة بإذن الله
(http://tebasel.com/mag/category/%d8%a7%d9%84%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d8%a1/%d9%81%d9%88%d8%a7%d8%a6%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%ae%d8%b6%d8%b1%d9%88%d8%a7%d8%aa-%d9%88%d8%a7%d9%84%d9%81%d9%88%d8%a7%d9%83%d9%87/)


كشفت أحدث الدراسات الأمريكية أن مركبات “باسيولين” المضادة للأكسدة والمتوافرة في قشر الباذنجان‏ تخلص الجسم من الشوادر الحرة التي تتسبب في الإصابة بالشيخوخة‏.
وأشارت الدراسة إلى أن قشرة الباذنجان تحمي جدران خلايا الجسم والدماغ من التلف‏,‏ إضافة إلي دورها في إنتاج هرمونات الذكورة والأنوثة‏,‏ وتكوين أملاح عصارة المرارة اللازمة لامتصاص بعض الفيتامينات المهمة‏,‏ ووجدت الدراسة أن ثمار الباذنجان تحتوي أيضاً علي مركبات “فينوليك” المضاد للأكسدة وأهمها حامض “الهوردجنيك” الذي يعد من أقوي مضادات الأكسدة النباتية، وتكمن أهمية هذا الحمض في الوقاية من حدوث خلل بتركيبة الحمض النووي بما يمنع تكوين الخلايا السرطانية في الجسم‏,‏ فضلاً عن دوره في تخفيض نسبة الكوليسترول الضار‏، طبقاً لما ورد “بجريدة الأهرام”.
ومن جانب آخر‏,‏ حذر بعض العلماء من الإفراط في تناول الباذنجان لاحتوائه علي أملاح “الاوكزالات” التي تؤدي زيادة نسبة تركيزها في الجسم إلي تكوين الحصوات في الكلي والمرارة‏.‏

خيآل الروح
12-27-2011, 01:18 PM
تعرف لماذا يشرب المسلمون الماء (http://www.almubshrat.com***/showthread.php?t=2649)


على ثلاث (http://www.almubshrat.com***/showthread.php?t=2649)مرات


انها سنة عن الحبيب المصطفى صلى الله عليه و سلم ؟؟




ثبت علميا" أن المسؤل عن الإحساس بالعطش هوه الكبد ؛


وعند إتمام الشرب دفعه واحده يتساقط الماء (http://www.almubshrat.com***/showthread.php?t=2649)بشكل مفاجئ إلى الكبد


فيحدث تليف كبدى أما إذا تم على ثلاثة مرات تعمل الاولى على إنذار الكبد وإشعاره أن


الماء قادم فيستعد بإبتلاله وليونه فى المرحلة الثانية فلا يسبب تأكل فيه .


فها هى سنه محمديه حقيقه علميه... نكشف فائدتها بعد اكثر من 1400 سنه !!



اللهم صلِّ وسلم عليك يارسول الله




سبحان الله


وما ينطق عن الهوى ،،، صلى الله عليه وسلم ،،،

خيآل الروح
12-27-2011, 01:19 PM
مياه البحار تعالج التوتر والروماتيزم..!!!

http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQLCeDEp4rX4HojMFpmXp7io_5_fzszn 5IqyszJu5bYoUROo4Oe (http://forum.te3p.com/547423.html)

أفادت دراسة ألمانية حديثة بأن مركبات مياه البحروالطحالب والطين

تعالج التوتروالروماتويد والروماتيم واصابات الرياضة ومشكلات الجلد.

وأشارت كاترين هوفريشز من اتحاد مراكز ثالاسو الألمانية

إلى ان العلاج عن طريق البحر يمكن أن يخفف العديد من الاضطرابات

ومنها التوتروأمراض الروماتويد والروماتيزم واصابات الملاعب والأمراض الجلدية

وتعد حمامات مياه البحروالطحالب وكمادات الطين والتدليك جزء من العلاج.

يذكر ان العلاج عن طريق البحر يستمر نحو اسبوع حيث يجري

المريض ثلاث جلسات علاج شخصية وأخرى جماعية.

خيآل الروح
12-27-2011, 01:20 PM
وكالات – الصحيفة الطبية الإلكترونية
أوصت الحكومة الفرنسية للنساء اللواتي خضعن لعمليات زراعة السيلكون المصنع بشركة “Poly Implant Prosthesis” في أثدائها بازالة حشوات هذا السيليكون المغشوش التي قد تضر بصحة من يحملها . وقد أدلى بهذه التصريحات يوم 23 ديسمبر/كانون الاول كل من كسافييه برتران وزير الصحة الفرنسي ونورا برة وزيرة الدولة للصحة.
وأوصى الوزيران في بيانهما الرسمي المشترك بأن تمنح للنساء صاحبات الاثداء الاصطناعية فرصة ازالة السيليكون منها حتى في حال انعدام دلائل على تفاقم صحتهن . وأضاف المسؤولان في البيان ان هذه ليست سوى اجراءات احترازية ولا تشكل أمر عاجلا.
وبدأت وزارة الصحة الفرنسية بمراجعة شركة “Poly Implant Prosthesis” (PIP) المنتجة لسيليكون الثدي عام 2010 بعد تقديم نحو ألفي دعوى قضائية من قبل صاحبات الاثداء الاصطناعية اللواتي استعن من أجل تكبير صدورهن الى خدمات هذه الشركة التي تعتبر احدى الشركات الرائدة عالميا في هذا المجال. واستنتجت اللجنة الخاصة ان غلاف السيليكون المزروع غير متماسك للدرجة الكافية، مما قد يؤدي الى تمزقه وتسلل السيليكون داخل الجسم، الامر الذي قد يسفر بدوره عن التهاب غدتي الثدي.
وكان قد تم اغلاق هذه الشركة التي تورطت في الفضيحة، عام 2010، عندما اكتشف انها استخدمت في الاثداء الاصطناعية مادة سيليكون صناعي مخصص لأغراض البناء عوضا عن السيليكون الطبي الخاص، مما سمح للشركة بتوفير نحو مليار يورو سنويا.
وحسب صحيفة “ليبراسيون” الفرنسية، فان حوالي 30 ألف فرنسية في حاجة الى ازالة الاثداء الاصطناعية “المغشوشة”. كما وأثارت المعلومات حول “الغش السيليكوني” حالة من الهلع بين المواطنات البريطانيات اللواتي خضعن لعمليات تكبير الثدي والتي يقدر عددهن بـ 40 ألف امرأة. وحسب المعلومات المتوفرة، فان ما يقارب 300 ألف امرأة حول العالم أصبحن ضحايا محتملات لعمليات تكبير الثدي بالسيليكون هذا.
هذا ولم تربط الحكومة الفرنسية بين مادة السيليكون هذه ومرض السرطان، في ظل ما انتشر من اشاعات بين زبونات شركة “PIP” بعد أكتشاف اصابة 8 منهن بسرطان الثدي

خيآل الروح
12-27-2011, 01:22 PM
المدخنون يشعرون بالخمول في الصباح ويعتقدون بأن نومهم غير مفيد!!!




http://imagecache.te3p.com/imgcache/659fef05028042106db719c017034f1c.jpg (http://forum.te3p.com/547342.html)



الشعور بالنشاط بعد النوم بالليل كان أقل عند المدخنين بأربعة أضعاف

للدخان تأثيرات جانبية ومضاعفات كثيرة يعرف القراء أكثرها. ولكن قد لا يعلم بعض القراء أن مادة النيكوتين مادة منشطة تسبب إثارة الجهاز العصبي المركزي مما قد يتسبب في حدوث آثار سيئة على النوم.
كذلك فإن هذا التأثير يسبب نوعا من الإدمان الجسدي لذلك فإن غياب أو انخفاض هذه المادة في الجسم خلال النوم قد يسبب تقطع في النوم. إضافة لما سبق فإن الدخان يهيج مجرى الهواء العلوي ويسبب احتقان الأنسجة مما يسبب ضيق مجرى التنفس العلوي مما قد يسبب الشخير أو توقف التنفس اثناء النوم.

الدراسات التي تعرضت لتأثير الدخان على النوم استخدمت في غالبيتها استبيانات وزعت على المدخنين وهذه الدراسات وإن أظهرت تأثيرا سيئا للدخان على النوم فإنها في نهاية الأمر دراسات غير موضوعية تعتمد على التقييم الذاتي وهو تقييم لا يخلو من النواقص ولا يكون دليلا علميا قويا. لذلك كان لزاما دراسة تأثير الدخان على النوم بصورة موضوعية للتأكد من تأثيره السيء.
وقد أطلعت حديثا على بحث جديد نشر في مجلة الصدر (فبراير 2008) المجلة الرسمية لكلية أطباء الصدر الأمريكية قام به باحثون في جامعة جون هوبكنز. حيث قام الباحثون بدراسة النوم وقياسه موضوعيا باستخدام أجهزة قياس النوم على 40مدخنا و 40شخصاً غير مدخن من نفس عمر المدخنين. وتأكد الباحثون أن كل المشاركين لا يعانون من أي اضطرابات أو أمراض قد تؤثر على جودة النوم.
ووجد الباحثون أن الشعور بالنشاط بعد النوم بالليل كان أقل عند المدخنين باربعة اضعاف. حيث لم يشعر المدخنون بأن نومهم كان مفيدا وشعروا بالخمول في الصباح التالي اكثر من غير المدخنين.

وقد قضى المدخنون أغلب نومهم في مراحل النوم الخفيف (المرحلة الأولى والثانية) وقلَت نسبة النوم العميق لديهم (المرحلة الثالثة والرابعة) مقارنة بغير المدخنين. وكان هذه التاثير أكثر وضوحا في الثلث الأول من النوم وهو ما يكمن أن يفسَر بالتأثير المنبه للتدخين بسبب إحتوائه على مادة النيكوتين.
وفي العادة يستمر تقطع النوم عند المدخنين في الثلثين الأخيرين من النوم بسبب ظهور آثار إنقطاع الدخان ونقص مستواه في الجسم. كما وجد المدخنون صعوبة في الدخول في النوم مقارنة بغير المدخنين. وهذه النتائج تفسر عدم قدرة البعض على إيقاف التدخين لأن آثار الإنقطاع عن الدخان بسبب الإدمان تسبب صعوبة في النوم لدى البعض وتقطع في النوم لذلك يجب على المعالجين مراعاة ذلك عند توقيت أخذ بدائل النيكوتين. وللتأكد من الآثار السيئة للتدخين على جودة النوم قام الباحثون بتحليل التخطيط الكهربي لتردد الموجات الكهربية للمخ باستخدام برامج خاصة لتحويل ذلك إلى أرقام يمكن من خلالها التعرف بصورة أدق على نسبة كل مرحلة من مراحل النوم ونوع الموجات الكهربية في المخ خلال النوم. وعند المدخنين ظهر نقص واضح في موجات دلتا وهي الموجات الكهربية التي تزداد خلال النوم العميق والذي يسمى أيضا بنوم موجات دلتا، وزيادة مهمة في موجات ألفا والتي تزداد في النوم الخفيف وكانت هذه الظاهرة أكثر وضوحا في الثلث الأول من النوم مما يعني نقص مهم في النوم العميق وزيادة في النوم الخفيف مقارنة بغير المدخنين مما ينعكس سلبا على نشاط المدخن بالنهار.

هناك مضاعفات كثيرة للدخان على الجهازين الدوري والتنفسي ولكن يبدو أن هناك تأثيرا سيئا آخر لم يلحظه البعض ولعل

خيآل الروح
12-27-2011, 01:23 PM
الكلية.. أعظم مرشح ومنظم للسائل الحيوي..!

http://imagecache.te3p.com/imgcache/08a84b0bce5eb27c34ed14d69909e989.jpg (http://forum.te3p.com/547315.html)
تركيب الجهاز البولي عند الانسان من الخارج

د. صالح بن صالح
يلعب الجهاز البولي دوراً بالغ الأهمية في جسم الإنسان فبتعطله عن العمل فإن حياة الإنسان لا يمكن أن تستمر إلا إلى أيام معدودة. ويعتبر العلماء الكلية التي هي من أهم مكونات الجهاز البولي أعجوبة بيولوجية بعد أن تمكنوا من معرفة تركيبها وآليات عملها والوظائف المتعددة التي تقوم بها بكفاءة منقطعة النظير. إن الكلية لا يعرف الإنسان قدرها وأهميتها إلا بعد أن تتعطل ولا تتمكن من القيام بوظائفها مما يؤدي بصاحبها إلى الموت المحقق في ماسبق من العصور. أما في هذا العصر فإنه بالإمكان استخدام الكلى الصناعية أو ما يسمى بغسيل الكلى لوقت من الزمن لإنقاذ حياة الشخص حيث يلزم المريض مراجعة المستشفى عدة مرات في الأسبوع لتتم معالجته بهذه الكلية الصناعية لعدة ساعات متواصلة في كل مراجعة.
كلية الإنسان هى أعظم مرشح ومنظم للسائل الحيوي في العالم، ذلك العضو الذي لا يتجاوز حجمه قبضة اليد تحتوي على مليون وحدة تنقية تسمى النيفرونات وهي ذات تصاميم عجيبة تمكن العلماء من كشف كثير من أسرار تركيبها وآليات عملها وهم يعملون جاهدين لصنع مرشحات صناعية لأجهزة غسيل الكلى تحاكي النيفرونات في عملها. ويتلخص دور الكلية في الحفاظ على الاتزان الحيوي في الجسم البشري عن طريق الوظائف التالية: - استخلاص المواد الإخراجية من الدم وإخراجها في البول. - تخليص الدم من الماء الزائد، وبذلك تحافظ على نسبة الماء في الدم ثابتة مما يثبت الضغط الأسموزي للدم. - المحافظة على مكونات الدم الرئيسة مثل خلايا الدم والجلوكوز والأملاح وغيرها. -المحافظة على التوازن الحامضي القاعدي للدم بحيث تجعل الأس الهيدروجيني ph)) في الدم عند مستوى (7.4) وذلك بإعادة امتصاص الصوديوم والبوتاسيوم والبيكربونات والفوسفات. وفي مثل هذا الوسط تقوم الخلايا بمختلف عملياتها الحيوية على أكمل وجه، أما إذا زاد أو نقص الأس الهيدروجيني عن هذا الرقم السحري فإن عمل الخلايا يبدأ بالاختلال تدريجيا وإذا ما تجاوزت قيمته (7.8) أو قلت عن (6.8) فإن الخلايا تتوقف عن العمل وبالتالي موت الإنسان. كما تحافظ الكلية على التأثير الأسموزي للدم وإحداث التوازن بين المحتوى الملحي للدم والمحتوى الملحي للخلايا وإخراج الكميات الزائدة منه. وتستلم الكليتان ما نسبته عشرين بالمائة من الدم الذي يضخه القلب وذلك لتنقيته من الفضلات الضارة وتعالج الكليتان في اليوم الواحد ما يقرب من 180 لتراً من الدم وتخرج ما معدله لتر ونصف لتر من البول في اليوم.




http://imagecache.te3p.com/imgcache/2b5e20d67c2ea14ee0cd48f82e724186.jpg (http://forum.te3p.com/547315.html)
الفشل الكلوي يلزم المريض مراجعة المستشفى عدة مرات في الأسبوع لعدة ساعات كل مرة بغرض الغسيل





الكلية من الخارج:
كل هذه العمليات المعقدة والضرورية لحياة الإنسان تتم في كليتي الإنسان ذات الشكل الكلوي المعهود والتي يغذيها الشريان الكلوي ،الذي يدخل إلى الكلية ويتفرع فيها ليمر جميع الدم على وحدات الترشيح والتنقية في الكلية (النيفرون) ويخرج فيها الوريد الكلوي ،الذي يحمل الدم المنقى بالكلية ليصب في الوريد الأجوف السفلي الذي يصب في القلب. ويخرج من كل كلية أنبوب ضيق يسمى بالحالب ينقل البول وما يحتويه من الكلية إلى مخزن البول وهو المثانة البولية، وتخرج من المثانة قناة مجرى البول التي تحمل البول بعيدا عن الجسم وهي نعمة توجب الشكر والقول الحمد لله الذي اذهب عنا الاذى وعافانا. وإذا أردنا أن نعرف عظمة الخالق في هذا الشكل الظاهري للجهاز البولي السابق وصفه علينا أن ننظر إلى جمال جسم الإنسان وعدم رؤية كل هذه المجاري فهي قد وضعت بإتقان وحكمة وجمال واتزان داخل جسم الإنسان. وإذا أردنا المزيد فما علينا الا القيام بزيارة إلى قسم المسالك البولية في إحدى المستشفيات لنرى العجب العجاب لمن يعانون من مشكلات في الكلية والمثانة والعضلات المتحكمة في البول لنشكر الله على هذا الوضع الدقيق والأنيق والنظيف والمبدع للكليتين والحالبين والمثانة وتجميع البول وإخراجه. وقد أحاط الله سبحانه وتعالى الكليتين بكمية من الدهن المثبت والمحيط بها يتلقى عنهما الصدمات ويحميهما ويثبتهما في مكانهما أثناء المشي والجري واللعب والاستحمام، والقفز، والجلوس والنوم، والصلاة ، ولعب الرياضة وباقي مناشط الحياة.




http://imagecache.te3p.com/imgcache/23fa0631f233b7143dbfae88ee144aab.jpg (http://forum.te3p.com/547315.html)
تركيب الكلية الداخلي – النيفرون




الكلية من الداخل:
أما التركيب التشريحي والداخلي للكلية فإنها من بدائع صنع الله وخلقه حيث تحاط الكلية من الخارج بالقشرة المحتوية على أجسام صغيرة كروية الشكل تظهر كالحبيبات تسمى كريات ملبيجي (النيفرونات)، تصل عددها إلى حوالي مليون في كل كلية يخرج منها أنابيب تسمى بالأنابيب الكلوية التي بدورها توصل كريات ملبيجي بحوض الكلية. وتنقسم تلك الأنابيب الكلوية في منطق القشرة إلى: الأنابيب الملتفة القريبة والأنابيب الملتفة البعيدة، ويلي القشرة منطقة النخاع، وهى المنطقة الوسطى في الكلية، وتظهر فيها خطوط طفيفة مستقيمة هي الأنيبات الجامعة، تنتهي على شكل هرمي يسمى بأهرامات ملبيجي تفتح في نهايتها الأنيبات الجامعة. ويلي النخاع للداخل حوض الكلية وهو المنطقة الداخلية من الكلية، وهو تجويف متسع تصب فيه الأنيبات الجامعة قطرات البول، ومن هذا التجويف يحمل الحالب البول إلى المثانة حيث يخزن إلى وقت إخراجه والتخلص منه. وكما ذكرت اعلاه فان الكلية تحتوي على حوالي مليون وحدة فسيولوجية تسمى بالنفرون، وإذا فردنا نفرونات كل كلية يصل طولها إلى 380 متراً يدور فيها الدم لاستخلاص البول والمواد الفاسدة الأخرى منه. ويتكون كل نفرون من جزء متضخم تسمى محفظة بومان تحيط بكمية متجمعة غزيرة من الشعيرات الدموية تسمى بالكلبة أو الجمع. وإذا اختل عمل الكلية في الترشيح وتنظيم مكونات البول والدم احتاج الإنسان إلى عمليات غسيل الدم باستمرار وهذا شيء مكلف ومجهد كفى الله الكثير من عباده أعباءه المادية والنفسية والصحية والاجتماعية. لذلك كان عمل الكلية من العمليات المعجزة في جسم الإنسان وعلى العبد أن يحمد الله على هذه النعمة التي تساوي ملايين الملايين من الريالات ولا تكافأ بمال الدنيا فالحمد لله رب العالمين الذي احسن كل شيء خلقه.

خيآل الروح
12-27-2011, 01:23 PM
ذوو البشرة البيضاء بحاجة إلى فيتامين د

http://imagecache.te3p.com/imgcache/11d3910928b32da2a7ce30cbb1fef47d.jpg (http://forum.te3p.com/547291.html)



الفيتامين (د) ضروري لصحة العظام وللإستفادة من أشعة الشمس خلال أشهر الصيف، وعلى الرغم من عدم وجود قاعدة ثابتة تنطبق على الجميع، إلا أن تمضية فترات قصيرة (من 10 إلى 15 دقيقة) يومياً تحت أشعة الشمس من دون استخدام كريم واقي من الشمس، خلال أشهر الصيف (أبريل إلى أكتوبر) تعتبر كافية لمعظم الناس.

لكن وجدت دراسة جديدة ممولة من قبل معهد أبحاث السرطان في المملكة المتحدة أن الناس ذوي البشرة الشاحبة جداً قد يكونوا غير قادرين على التمدد ما يكفي تحت الشمس من دون التعرض لحروق. واشارت الدراسة أن زيادة خطر الاصابة بسرطان الجلد بسبب التعرض المفرط لأشعة الشمس يفوق أي فائدة للفيتامين (د) بالنسبة للأشخاص ذوي البشرة البيضاء.
وأظهرت الدراسة التي أجرتها جامعة ليد ان النسبة الأمثل لفيتامين (د) المطلوب تواحدها هي على الأقل 60l وحدة/ ليتر. وقد أشارت بعض الدراسات إلى علاقة بين مستويات فيتامين (د) المنخفضة وزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان الثدي، كما أن نسبة الفيتامين (د) المنخفضة في الجسم تؤدي إلى مشاكل في العظام.

وأشارت الدراسة الجديدة إلى أن الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة لم يصلوا إلى المستوى المطلوب من الفيتامين (د) إلا عندما تناولوا المكملات الغذائية،كما وجد الباحثون أن المرضى الذين يعانون من سرطان الجلد القتامي قد يحتاجون إلى مكملات فيتامين (د). وقالت البروفسور جوليا نيوتن بيشوب إن "ذوي البشرة الفاتحة المعرضة لحروق الشمس غير قادرين على انتاج ما يكفيهم من فيتامين (د) بالتعرض لأشعة الشمس، ولذا قد يحتاجون إلى تناول مكملات غذائية تحتوي على الفيتامين (د)".

واعتبرت ان هذه القاعدة تنطبق على ذوي البشرة البيضاء الذين يعيشون في مناخ معتدل مثل المملكة المتحدة، إضافة إلى مرضى سرطان الجلد على وجه الخصوص. وقالت سارة هيوم، مديرة المعلومات الصحية في مركز أبحاث السرطان في المملكة المتحدة: يجب أن نكون حذرين بشأن تعريف نقص أو ارتفاع مستويات الفيتامين (د) في الجسم حتى نقوم بإجراء مزيد من التجارب، لنعرف الفوائد الصحية والمخاطر الناتجة عن نقص هذا الفيتامين".

خيآل الروح
12-27-2011, 01:24 PM
القرفــة " الدارسين"



http://imagecache.te3p.com/imgcache/479f9c2d587ffa758a38f5727ab48a29.jpg (http://forum.te3p.com/546921.html)


http://imagecache.te3p.com/imgcache/57a536364883dc53e9aa974b93d7b507.jpg (http://forum.te3p.com/546921.html)


http://imagecache.te3p.com/imgcache/5298bd4cc815b669d737afc198a02ec8.jpg (http://forum.te3p.com/546921.html)




أنواع القرفـــــــة



القرفة شجرة معمرة، دائمة الخضرة، اوراقها قلبية الشكل داكنة عطرية، وازهارها كثيرة وصغيرة ذات لون اصفر، ثمرتها عنبية سمراء اللون. تخرج من على الجذر فسائل عديدة خضرية تقطع من الجذر وينزع منها القشور وتكشط الاجزاء الداخلية والخارجية وتجفف وتربط في حزم وتعد للتصدير. اما المخلفات فيستخرج منها زيت القرفة.



يوجد من القرفة نوعان هما القرفة السيلانية والمعروفة علمياً باسم Cinnamomum Zeylanicum والنوع الثاني يعرف علمياً باسم Cinnamomum cassia وهي المشهورة باسم القرفة الصينية او الدار صيني. تعرف القرفة بعدة اسماء مثل الشليخة والدار صيني وتعرف باللغة الفرعونية باسم قاد.


الجزء المستخدم من اشجار القرفة هي قشور اللحاء والزيت الطيار. والقشور المعروفة بالقرفة سمراء اللون او مائلة قليلاً الى اللون البني الفاتح وهي سهلة الكسر حريفة الطعم، حلوة المذاق، رائحتها عطرية ونفاذة.


الموطن الاصلي للقرفة
الموطن الاصلي للقرفة هي سيريلانكا ولهذا اتخذت القرفة السيلانية اسمها من موطنها الاصلي والقرفة الصينية موطنها الاصلي هو الصين وقد اشتق اسمها من موطنها الاصلي. وتنمو في الغابات المدارية.


وتزرع على نطاق واسع في كل من الفلبين وجبال الانديز الغربية.




المحتويات الكيميائية للقرفة


تتشابه المحتويات الكيميائية في كل من القرفة السيلانية والقرفة الصينية حيث تحتوي على زيت طيار بنسبة 4? واهم مركبات هذا الزيت هو الدهيد القرفة المعروفة باسم Cinnamaldehyde والمركب يوجينول Eugenol ومركب سنمايل آسيت Cinnamylacetate وسنمايل الكحول methoyycinnamaldehyde, cinnamylalcoholوحمض القرفة Cinnamic acid كما تحتوي على تربينات ثنائية واهم مركبات هذه المجموعة هي Cinnzelanol وCinnzeylanin وتحتوي ايضاً على مجموعة اخرى تعرف باسم Oligomeric Proanthocyanidins بالإضافة الى احتواء القرفة على مواد هلامية mucilage.


تركيبها :


القرفة ليست سوى لحاء أشجار من فصيلة الغار ذات أوراق دائمة تنبت في أراض رملية على سواحل البحار، وتجمع عندما يبلغ عمر الشجرة أربع سنوات، فتقطع القشور بحذاء الأرض مرة كل سنتين في الفترة التي يصعد فيها نسغ الشجرة.



تحتوي قشور القرفة على زيوت طيارة حيث تصل نسبتها إلى 4%، ومن أهم المركبات المكونة للزيت مركب يعرف باسم سينمالدهيد وهو الذي يعزى إليه أكثر التأثيرات الدوائية، كما يعتبر مركب اليوجينول المركب الثاني في الزيت والذي يُعزى إليه التأثير المهدئ، وتوجد مركبات أخرى أقل أهمية من المركبين السابقين. كما تحتـوي القشور على مـواد عفصية ومواد هلامية ومواد سكرية ونشا.


توضع القشور التي جمعت في مكان بعض الوقت، وبعد نزع خشبها الخارجي بطريقة خاصة بارعة، تجفف القشور مرة في الشمس ومرة في الظل، قبل ان تصدر لتباع في أسواق العالم كنوع من المشروبات المفيدة خاصة في الشتاء.



القرفة السيلانيةCinnamomum Zylanicum
وتتكون من قشور اللحاء الداخلي لأغصان الأشجار وهي رقيقة جداً. ولها رائحة عطرية وطعم حلو وهي تنكسر بسرعة وتعتبر من أفضل التوابل.


القرفة الصينية:


وهذا النوع يكون سميكاً أسمر يميل إلى الاحمرار، ولها طعم حريف حلو ورائحة عطرية ومكسرها قصف، وتعتبر القرفة الصينية أكثر رواجاً في المملكة.



كانت القرفة تستعمل في الماضي لمكافحة الصلع وذلك بطحنها ثم مزجها بالملح والبصل لتهيئة لصقة توضع على الرأس في مكان الشعر المتساقط.



وقيل بأنها تنفع في قطع أنزفة الجروح الخفيفة دون ان يشعر الشخص باي ألم او حرقه خلافا لما يظن.



غير أن استعمالها الأعم والأكثر شيوعا كطعام: فهي محرض ومنظم من الطراز الأول لعمليات الهضم.. ويطلق عليها علماء التغذية في فرنسا اسم: صديق الجهاز الهضمي.



تمزج القرفة ببعض التوابل الأخرى، وتصنع منها مناقيع ممتازة تفيد في الأيام الباردة وذلك بأن تدق القرفة ثم تغلى على نار خفيفة، ثم يضاف اليها السكر فتأخذ كما هي،أو تضاف إلى الكراويا، أو يضاف اليها قليل من الجوز المبشور أو جوز الهند مما يغني قدرة هذا المشروب المفيد، وينصح بتناوله عقب الاستحمام، وليس هنالك أي ضرر من كثرة تناول هذا المنقوع.



كما أن إضافة القرفة إلى بعض الأطعمة يكسبها مذاقا لذيذا جدا، وبخاصة إذا أضيفت إلى الجبن.


يساعد مشروب القرفة الساخن المحلى بعسل النحل على مقاومة التقلصات المؤلمة بأنواعها المختلفة مثل تقلصات المعدة أو تقلصات العضلات أو آلام الطمث و الولادة ، وقيل هي نافعة للنسيان وتقوية الذاكرة .



استنشاق بخار الماء المغلي بالقرفة طارد للبلغم.




إستخامات زيت القرفه:


ان زيت القرفة الأساسي هو العامل الرئيسي في مفعولها المقوي والمنشط للدورة الدموية و التنفس ، و المدر للافرازات، والقابض للأوعية و المحرك للأمعاء، و المعقم المضاد للتعفن، و لهذا نرى القرفة تدخل في تركيب الكثير من الأدوية و المستحضرات الصيدلانية، وتعتبر القرفة الصينية أكثر غنى بالزيت العطري من أنواع القرفة الأخرى.


- يستعمل زيت القرفة دهاناً لعلاج الكلف والنمش والصداع والزكام وآلام الأذن.


- يستعمل زيت القرفة مع الخل دهاناً لعلاج البثور والقروح، وحديثاً دخل مسحوق القرفة في صناعة مراهم ضد الحروق والقروح.


- يستعمل زيت القرفة بمعدل قطرة إلى قطرتين كمادة مطهرة.


- يجب عدم استعمال زيت القرفة إلا تحت استشارة طبية حيث إنه يسبب دوخة وقيئاً، وربما يسبب تلفاً للكلى كما أن استعمال الزيت دهاناً للجلد قد يسبب حرقانا واحمراراً فيجب تحاشيه.



القرفة في الطب القديم


لقد دخلت القرفة مصر مع رحلة الملكة حتشبسوت الى الصومال عام 1495 - 1475 قبل الميلاد وجاء اسم القرفة ضمن الكثير من الوصفات العلاجية في البرديات الطبية الفرعونية. وللقرفة تاريخ طويل من الاستعمال في الهند واول ما استخدمت طبياً واجزاء من اوروبا منذ نحو سنة 500 قبل الميلاد وكانت القرفة تستخدم في ذلك الزمان لعلاج الزكام والانفلونزا والمشكلات الهضمية ولا تزال تستخدم حتى اليوم بنفس الطريقة.


ومما قاله الطبيب اليوناني ديسكوريدس عن القرفة «يستخدم زيت القرفة دهاناً لعلاج الكلف والنمش ومع الخل للبثور، وهو مفيد لعلاج القوباء، والقروح، يؤخذ شراباً لعلاج السعال وينقي الصدر ويقوي المعدة ويدر البول والطمث، ويستخدم مع التين لبخات وضمادات ضد لسع العقرب».


وقال أبو بكر الرازي «مغلي القرفة بالزنجبيل نافع ضد أمراض البرد والزكام ..


وقال ابن البيطار « تمزج القرفة مع مسحوق المصطكي لعلاج الربو والفواق». كما وردت القرفة في وصفات فرعونية حيث ورد ذكرها 6 مرات في بردية هيرست الطبية كمسكن موضعي وضد الحروق المتعفنة، وتعتبر القرفة من الأباريز المشهورة حيث أطلق عليها علماء التغذية في فرنسا اسم صديق الجهاز الهضمي.




وقال ابن سينا « قوة القرفة مسخنة، مفتحة تصلح كل عفونة، غاية في اللطافة، جاذبة وتصلح لكل قوة فاسدة. ودهن القرفة محلل حار جداً مذيب، يوضع على الكلف والنمش صالح للقوابي والقروح، ودهن القرفة عجيب في الرعشة، ينفع من الزكام، ينقي الدماغ وهو من جملة ما يسكن وجع الاذن، وينفع من الغشاوة والظلمة اكلاً وكحلاً، ويذهب الرطوبة الغليظة من العين وينفع من السعال وينقي ما في الصدر، ويفتح سدد الكبد ويقويها، ويقوي المعدة ويجفف رطوبتها وينفع من الاستسقاء، وينفع من اوجاع الرحم والكلى واورامها ويدر البول».



- قام اليابانيون عام 1980 بدراسة تأثير المركب الرئيسي في زيت القرفة كمهدئ ومسكن وأثبتوا تأثير هذا المركب كمادة مهدئة ومسكنة بالإضافة إلى تخفيضه لضغط الدم والحمى. كما أثبتوا أن خلاصة القرفة لها تأثير ضد أنواع من البكتيريا من الفطور.




القرفة علاج للسكري


قد تقي القرفة من الإصابة بمرض السكري الذي يصيب البالغين فالقرفة التي تستخدم عادة في الطهي قد تساعد الجسم على التعامل مع المواد السكرية بشكل أكثر فاعلية وقد حث أحد العلماء الذين أجروا البث الأخير الناس على الإكثار من استخدام القرفة لجني أكبر فائدة من هذه المادة.




يذكر حسب ما أوردته بي بي سي اونلاين أن مرض السكري الذي يظهر عند الكبر، والذي يطلق عليه الطراز-2، أكثر انتشارا من السكري الذي يظهر عند الصغار والذي يعتمد على هرمون الأنسولين. ويصيب هذا المرض ملايين الأشخاص في كل أرجاء العالم، ويؤدي إلى وفيات مبكرة كثيرة.




إعادة تفعيل الخلايا لكن علماء مختبرات التغذية التابعة لمؤسسة الأبحاث الزراعية الأميركية في ولاية ميريلاند الأميركية وجدوا أن مادة مستخلصة من نبات القرفة بإمكانها إعادة تفعيل الخلايا التي توقفت عن الاستجابة لهرمون الأنسولين بحيث تجعلها أكثر استجابة للهرمون المذكور. وقد وجد الباحثون أن القرفة تزيد من نسبة معالجة السكر 20 مرة. وينصح مرضى السكري بتناول ربع ملعقة كوب إلى ملعقة كوب كاملة من مادة القرفة يوميا.


الأخ يسأل فيما إذا كانت القرفة صالحة مفيدة لعلاج مرض السكر وهل يوجد لها أعراض جانبية مثل الضغط أو القولون أو قرحة المعدة؟


الأخ ، القرفة السيلانية المعروفة علمياً باسم Cinnamomum Zylanicum تخفض السكر لكن لا يوجد علاج للسكر فهي تخفضه بنسبة طبية ولا يوجد لها أعراض جانبية لا على الضغط أو القولون أو القرحة، وهي جيدة أيضاً للجهاز الهضمي.




وكشفت الأبحاث اليابانية التي أجريت على مركب الدهيد القرفة أنه مسكن ويخفض ضغط الدم والحمى واثبتوا أيضاً أن خلاصة القرفة ذات مفعول ضد الجراثيم ومضادة للفطريات ومضادة للفيروسات، وتستعمل القرفة على نطاق واسع كعشبة مدفئة من أجل البرد وغالباً تمزج بالزنجبيل، وتنبه القرفة دوران الدم وبالأخص في أصابع اليد والقدمين، والقرفة أيضاً علاج فعال ضد القيء والغثيان والاسهال.
والقرفة مقوية للهضم الضعيف، وتستخدم بوجه خاص في علاج الضعف والنقاهة.. كما وجد أن للقرفة مفعولا منشطا للحيض فهي تنبه الرحم وتحث على النزف الحيضي وتؤخذ في الهند بعد الولادة كمانع للحمل.


في أمريكا قامت دراسة على تأثير القرفة السيلانية وهي القرفة المقشورة والموجودة على هيئة أنابيب حيث أعطيت لمرضى مصابين بمرض السكر ووجدوا أنها خفضت سكر الدم بدرجة تعادل الحلبة وبدأ الناس يستخدمونها لتمتعها برائحتها العطرية وطعمها الحريف المستساغ.


وقد فسح الدستور العشبي الألماني القرفة كعلاج رسمي للمرضى الذين يعانون من فقد الشهية وكذلك للمرضى الذين يعانون من سوء الهضم.


وهناك استعمالات داخلية وخارجية للقرفة وهي:


بعض الاستعمالات الداخلية:


1 - يستخدم مغلي القرفة بمعدل ملعقة صغيرة من مسحوقها توضع على ملء كوب ماء مغلي ويحرك المزيج ثم يترك لمدة عشر دقائق ثم يشرب بمعدل كوبين إلى ثلاثة أكواب في اليوم وذلك لعلاج البرد والسعال وآلام الرحم وعسر البول والعادة الشهرية.


2 - يستخدم مزيج متساو من مسحوق القرفة والزنجبيل وذلك بأخذ ملعقة صغيرة من القرفة وأخرى من الزنجبيل واضافتها إلى ملء كوب ماء مغلي وتحريك المزيج جيداً ويترك 10 دقائق ثم يشرب بمعدل كوب إلى كوبين في اليوم لعلاج حالات التخمة والغثيان وانتفاخ البطن (تطبله) وطرد الغازات والمغص المعوي وضعف الشهية وتحسين سوء الهضم وضد برودة اليدين والقدمين.


3 - تستخدم القرفة السيلانية بمعدل ملعقة صغيرة من مسحوقها تضاف إلى ملء كوب ماء مغلي وتمزج جيداً ثم تترك لمدة 5 دقائق ويشرب قبل الوجبات الثلاث بعشر دقائق وذلك لتخفيض سكر الدم لدى مرضى السكر.


4 - يؤخذ من زيت القرفة ما بين نقطة إلى نقطتين تضاف إلى ملء كوب ماء عادي أو ملء كوب حليب وتمزج جيداً وتشرب بمعدل مرة واحدة في اليوم لتطهير الجهاز الهضمي والتنبيه وحالات حمى التوفئيد ورجفة المفاصل، وضد الخفقان والوسواس وضروب الجنوب ويقوي الكبد ويسكن البواسير ويضعفها. ويقال إن القرفة تحفظ للإنسان قوته طوال حياته.


- يستعمل مشروب مغلي القرفة بمعدل 2 إلى 3 أكواب يومياً لحالات البرد والسعال وآلام الرحم وعسر البول والعادة الشهرية.
- يستعمل مسحوق القرفة مع الزنجبيل والهيل كمشروب ساخن ممتاز لحالات التخمة وانتفاخات المعدة والمغص المعوي وضعف الشهية.
- يستعمل ما بين 8 إلى 2 جرام من مسحوق القرفة مغلياً مع السكر لتقوية المعدة.
- يستعمل منقوع القرفة بمعدل 2 إلى 8 جرامات مع 500 ملي ماء لتنشيط الدورة الدموية والأمعاء والإدرار ومكافحة البرد وفتح الشهية.
- يستعمل زيت القرفة بمعدل قطرة إلى قطرتين كمادة مطهرة.
- تستعمل صبغة القرفة بمعدل 4 إلى 8 جرامات لتقوية القلب وتنشيط الرياضيين والسباحين.
- تستعمل كأشهر التوابل فهي تضاف إلى الطعام لإكسابه نكهة ورائحة طيبة. كما تضاف إلى بعض المشروبات والحلويات والعطور.



الاستعمالات الخارجية


1 - يستخدم زيت القرفة دهاناً موضعياً لعلاج الكلف والنمش والصداع والزكام وآلام الأذن.


2 - يستخدم زيت القرفة مع الخل دهاناً لعلاج القروح والبثور.


3 - أخرجت مصانع الأودية حديثاً مرهماً من مسحوق القرفة لعلاج الحروق والجروح.


4 - يستخدم مسحوق القرفة ممزوجة مع الملح والبصل على هيئة لبخات لعلاج سقوط الشعر.


5 - يستخدم مسحوق القرفة ممزوجاً مع التين على هيئة ضمادات لعلاج لسع العقارب.


6 - تدخل القرفة في صناعة معاجين الأسنان والعلك.


ملاحظة: اعتبرت القرفة منذ أن عرفت من أعظم التوابل للطعام فهي تكسبه نكهة طيبة ورائحة عطرة وهي تضاف إلى بعض المشروبات والحلويات والعطور. وتعتبر القرفة السيلانية أجود أنواع القرفة التجارية.


أما أضرارها فلا يوجد للقرفة أضرار جانبية إذا أخذت بالجرعات المنصوص عليها ولا يوجد تداخلات مع أدوية أو أمراض أخرى. ولكن يجب عدم استخدامها من قبل المرأة الحامل نظراً لخواصها المقبضة لعضلة الرحم.
نقلا عن جريدة الرياض الاثنين 6 ذي الحجة 1425هـ (7 ذي الحجة حسب الرؤية) - 17 يناير 2005م - العدد 13356




فوائد العسل مع القرفة " الموضوع منقول من احد المجلات"


لقد وجد أن خليط العسل مع القرفة يعالج الكثير من الأمراض ، وينتج العسل من كثير من دول العالم . لعدة قرون قد أستخدم الطب اليوناني العسل كدواء حيوي وفعال . أما علماء العصر الحالي منهم يقبلون العسل كدواء حيوي وفعال . جداً لكثير من الأمراض حيث أن العسل ليس له أي أثار جانبية في علاج أي نوع من الأمراض ، وينادي العلم في عصرنا الحالي بأنه برغم العسل حلو الطعم الإ أنه يؤخذ كجرعة دوائية عادية لا تؤذي حتى المرضى المصابين بالبنكرياس وقد نشر في مجلة مشهورة في كندا سمي ( إخبار العالم الأسبوعية) عدد يوم 17 يناير 1995 أنه يوجد قائمة من الأمراض يمكن الشفاء منها بواسطة العسل مع القرفة كما أثبتته أبحاث العلماء الغربيين .


مرض النقرس أو التهاب المفاصل :


تناول قدر مقدار من العسل مع مقدارين من الماء الفاتر وأضف عليها ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة أصنع عجينه من هذه الخلطة ودلك بها ببطئ على الجزء المتألم من الجسد ، فقد لوحظ أن الألم يختفي في خلاص دقيقة أو دقيقتين وأيضاً من الممكن لمرضى النقرس أن يأخذ يومياً صباحاً ومساءاً كوب من الماء الدافئ مع ملعقتين من العسل مع ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة ، فعند تناول ذلك بانتظام فإنه يشفي حتى مرض النقرس المزمن . ففي بحث حديث تم في جامعة كوبهجن ، وجد أن إعطاء الأطباء للمرضى خليط من ملعقة من العسل مع ملعقة من مسحوق القرفة قبل الإفطار ، فقد وجد أنه من خلال أسبوع أن 73 شخص من 200 شخص يشفوا تماماً من الألم وفي خلال شهر فإنه سرعان ما يتحرك المرضى المصابون بالنقرس بدون ألم .


تساقط الشعر :


إن هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر أو الصلع يمكنهم عمل عجينه من زيت الزيتون الحار مع ملعقة من العسل مع ملعقة من مسحوق القرفة قبل الاستحمام والاحتفاظ بذلك لمدة 15 دقيقة تقريباً ثم يغسلون الشعر وقد وجد أن هذا يكون أفضل إذا أحتفظ بوضعه لمدة خمس دقائق .


التهابات المثانة :


خذ ملعقتين من مسحوق القرفة وملعقة من العسل وضعها في كوب من الماء والفاتر وقم بشربة وستجده يحطم الجراثيم التي تؤدي إلى التهابات المثانة .


ألم الأسنان :


قم بعمل عجينه من ملعقة واحدة من مسحوق القرفة مع خمس ملاعق من العسل وضعها على الجزء المتألم ، ويتم هذا ثلاث مرات يومياً حتى يزول الألم .


ارتفاع نسبة الكوليسترول :


إذا أعطي لمريض الكوليسترول ملعقتين من العسل مع ثلاث ملاعق من مسحوق القرفة مخلوطة في 16 أوقية من ماء الشاي ، فإنها ستخفض مستوى الكوليسترول في الدم بمعدل 10% خلال ساعتين فقط ... وكما ذكر بالنسبة لمرض التهاب المفاصل فإنه إذا أعطيت هذه الجرعة ثلاث مرات يومياً فإنها تكون قادرة على شفاء مريض الكوليسترول المزمن . وكما تقول المعلومات التي ذكرت في الدورية المذكورة آنفاً فإن تناول العسل النقي مع الطعام يومياً يخفض من الألم الكوليسترول .


نزلات البرد :


أن هؤلاء الأشخاص الذي يعانون من زلات البرد العادية والحادة لابد أن يأخذوا ملعقة واحدة من العسل مع ربع ملعقة من مسحوق القرفة يومياً لمدة ثلاث أيام فإنها ستعالج الكحة والبرد المزمن .


العقم :


لقد استخدم اليونانيون والايرفدلو العسل الكثير من السنين في الدواء التقوية المنى عند الرجال فإذا أخذ الرجل العقيم ملعقتين من العسل قبل النوم فإنه سيشفى من العقم . فمن دول الصين واليابان ودول الشرق الأقصى لعدة قرون نجد النساء التي لا تلدن يأخذون مسحوق القرفة . فالمرآة العقيمة من الممكن أن تتناول قدر قبضة يد من مسحوق القرفة في نصف ملعقة من العسل وتمضغه بين اللثتين على مدار اليوم وعليه يختلط ببطئ مع اللعاب ويدخل الجسم ، وهناك زوجين من ولاية ميرلاند بأمريكا ليس لديهم أطفال لمدة 14 عام وقد فقدوا الأمل في الحصول على الأبناء ولكنهم عندما أخبروا بهذه الوصفة فسرعان ما تناول الزوج والزوجة العسل والقرفة كما هو موضح بالأعلى وعليه قد حملت المرآة في خلال أشهر وولدت توأم في مرة واحدة .


توعل المعدة :


إن العسل المأخوذ مع مسحوق القرفة يشفي ألام المعدة ويشفي القرحة المعدية ونهائياً ، أما بالنسبة لغازات المعدة وطبقاً للدراسات التي تمت من الهند واليابان فقد كشفت الدراسة أنة إذا أخذ العسل مع مسحوق القرفة فإن المعدة ستتخلص من الغازات التي بها .


أمراض القلب :


أصبح عجينه من العسل ومسحوق القرفة وضعها على الخبز بدلاً من الجيلي أو المربى وقم بتناولها بإنتظام على الإفطار ، فإنها تقلل نسبة الكوليسترول في الشرايين وتنقذ المريض من الأزمة القلبية وأيضاً هؤلأ المرضى المصابين بالفعل بأزمة قلبية من قبل فإنهم عند تناول هذه الجرعة يومياً نجدها تحميهم كثيراً من أزمات قلبية أخرى . ونجد أن التناول المستمر للوصفة السابقة نجده ينعش التنفس ويزيد ضربات القلب ونجد دور كثيرة ومتنوعة لشفاء في أمريكا وكندا قد عاملت مرضاها بهذه الوصفة بنجاح ووجدوا أنه نتيجة للعمر المتزايد للشرايين والأوردة التي تفقد مرونتها فقد وجد أنها تحيها وتجددها على نحو فعال .


الجهاز المناعي :


إن التناول اليومي للعسل مع مسحوق القرفة يقوي الجهاز المناعي ويحمي الجسم من البكتريا والأمراض الخطيرة فقد وجد العلماء أن العسل به الكثير من الفيتامينات المتنوعة والحديد في كميات كبيرة . أن التناول الدائم للعسل يقوي كرات الدم البيضاء التي تحارب البكتريا والأمراض الخطيرة .


سوء أو عسر الهضم :


إن مسحوق القرفة المرشوش في ملعقتين من العسل المأخوذ قبل الطعام يخفف من الحموضة ويهضم أثقل الوجبات .


الأنفلونزا :


قد أثبت عالم في أسبانيا أن العسل يحتوي على مادة طبيعية تقتل جراثيم الأنفلونزا وتنقذ المريض منها .


طول العمر :


إن تناول الشاي المخلوط مع العسل ومسحوق القرفة بانتظام يمنع ويمنح و عشاء كبار السن . خذ أربعة ملاعق من العسل وملعقة من مسحوق القرفة وثلاث كؤوس من الماء وغليهما مثل غلي الشاي وأشرب ربع كأس من 3 إلى 4 مرات يومياً فإنه يحافظ على الجلد نضر وناعم ويمنع وعشاء كبر السن .
حيث أن الرجل ذو المأة عام يبدو وكأنة في العشرينات من عمره .


الدمامل :


أعمل خليط أو عجينه من 3 ملاعق من العسل مع ملعقة واحدة من مسحوق القرفة ثم ضع هذه العجينة على الدمل قبل النوم وأغسلها في اليوم التالي بماء دافئ وإذا تم ذلك يومياً لمدة أسبوعين فإنه ستقضى على الدمامل نهائياً .


عدوى الجدل – أمراض الجلد :


مثل القوباء أو السعقة وكل أمراض الجلد تشفى بوضع العسل ومسحوق القرفة في أجزاء متساوية على أجزاء الجلد المصابة .


تقليل الوزن (التخسيس) :


إن تناول العسل مع مسحوق القرفة مغلية في كأس من الماء كل صباح يومياً بنصف ساعة قبل الإفطار والمعدة فارغة وفي الليل قبل النوم بانتظام يقلل الوزن على نحو كبير حتى هؤلأ الأشخاص ذو الجسم البدين . وأيضاً بتناول هذا الخليط بانتظام فإنه يمنع الدهون من التركم في الجسم حتى ولو كان الشخص يأكل وجبه بها سعرات حرارية عالية .


السرطان :


قد أثبتت الأبحاث الحديثة في اليابان واستراليا أن المراحل المتقدمة من سرطان المعدة والعظم قد أشفيت بنجاح . فعلى المرضى الذين يعانون من هذه الأنواع من السرطان أن يتناول يومياً ملعقة من العسل مع ملعقة من مسحوق القرفة لمدة ثلاثة شهور يومياً .


التعب – الإعياء:


قد أوضحت الدراسات الحديثة أن كمية السكر من العسل تكون مساعدة أكثر من ضررها لقوة الجسم إن الأشخاص المتقدمين في العمر الذين يتناولون العسل مع مسحوق القرفة في جرعات متساوية تجعلهم يتميزون باليقظة والمرونة . قول د/ ميلتون الذي قام بهذا البحث إن أخذ نصف ملعقة من العسل في كوب من الماء مرشوش بمسحوق القرفة المتناول يومياً بعد الاستحمام وفي المساء حوالي الساعة 3 م وعندما تتناقص حيوية الجسم مسرعان بعد هذه الجرعة ماتتزايد حيوية الجسم خلال أسبوع .


صعوبة التنفس :


نجد أن أول ما يقوم به شعب أمريكا الجنوبية في الصباح هو الغرغرة بملعقة من العسل مع مسحوق القرفة المخلوطة بماء ساخن وعليه يظل تنفسهم صحو .


فقدان السمع :


إن تناول جرعات ثابتة من العسل مع مسحوق القرفة يومياً في الصباح والمساء يحافظ على السمع .




لنزول الدورة وتسهيل الولاده :


تقول أحد الأخوات في منتدى حواء : خالتي معروووووفة جداً حتى على مستوى الخليج خصوصاً الكويت و السعودية و قطر لأنها قابلة يعني توّلد في البيت و تمسّد و تعالج بالأعشاب و يدها مبروكة ولا تستخدم الا الاعشاب و الخلطات الطبيعية جداً ، فـــ اكمل لكم موضوع قالت لي انها لو تعسرت على اي امرأة الولادة فانها تعطيها طبعا خلطات طبيعية و من ظمن هذي الخلطات دراسين+ماء ورد يعني تغلي الدارسين في ماء عادي و عقب تخلط معاه ماء ورد علشان يسّهل الولادة فـــ مرة جربت هذي الخلطة يوم تأخرت علي الدورة و الله يا بنات انها ثاني يوم نزلت عليّ حبيت انقل لكم تجربتي لعلها تفيدكم.



أخرى: الدارسين احنا نقوله قرفه فعلا زين بس انا مااحبه ابدا ومره حطيته مع القهوة واليوم الثاني جاتني الدورة بس بغيت اقولك على موقف اولا انا بنت مو متزوجه مره كنت عند اختي اختي تاخرت ولادتها وانا كنت عندها في بيتها لانه بعيد عن بيتنا المهم ماخليت احد الا قلتله كيف اخليها تولد بسرعه لانها تعبت وتمللت ماخليت طريقه الا سويتها واخرشي تذكرت ان مره وحده من صديقاتي ان اختها تاخذ الدارسين علشان تولد بسرعه قالتلي ان القرفه تولد بسرعه المهم قلت لااختي اشربيها قالت لا انتي بتلعبين فيني قلت انتي اشربيها هي ماراح تضرك واعطيتها في الليل شربتها براد كامل واليوم اللي بعده جاها الطلق وفورا على المستشفى بس للاسف سوت عملية قيصريه لمن انفتح الرحم ل9الجنين اعترض وجاتنا بنوته مثل القمر يالله طولت عليكي اسفه بس حبيت اكتبلك التجربه مع الدارسين فعلا هي مفيده.


أخرى : كانت الدورة متأخرة علي وكنت متضايقة اول مرة تأخر ها لكثر 10ايام عن موعدها و قلت مافي الا اجرب الدارسين وبالفعل اليوم الثاني نزلت .




ينصح بعدم استخدامها للحوامل نظرا لخواصه المقبضة لعضلة الرحم.



التخزين:


يجب تخزين القرفة في مكان بارد وجاف وبعيداً عن الضوء المباشر، كما يجب عدم وضع القرفة في الفريزر أو كبائن الحمامات لأن الحرارة والرطوبة تقضي على المواد الفعالة في القرفة. كما يجب عدم سحق القرفة إلا عند الحاجة حيث إن سحقها وحفظها بعد السحق تكون عرضة لفقد الزيوت الطيارة التي يعزى إليها التأثير الدوائي.



اخيراً وليس اخراً اسال الله لنا ولكم السلامه من كل مكروه
واتمنى من الله ثم من المشرف تثبيه ولو لفتره وجيزه وذلك لتعم الفائدة

خيآل الروح
12-27-2011, 01:26 PM
توصل علماء نفس بارزون إلى أن النساء يعانين آلاما مزمنة -بما في ذلك الصداع- لفترات أطول وأشد قسوة وأكثر تكرارا من الرجال.

وقالت الدكتورة جنيفر كيلي من مركز أطلنطا للطب السلوكي في الولايات المتحدة إن الدراسات بينت أن النساء تزيد احتمالات الإصابة بالصداع وآلام الرقبة والكتف والركبة والظهر لديهن أكثر من الرجال بنسبة 50%، وأن احتمالات إصابتهن بالصداع النصفي أكبر بمرتين ونصف.

وأضافت كيلي -بحسب ديلي تلغراف- أن الدراسة الحديثة تقدم أدلة مثيرة على مدى تمكن علماء النفس ومتخصصي الصحة العقلية من تحسين علاج النساء من الآلام المزمنة، وحاجتهم إلى تشجيع النساء على القيام بدور أكثر فعالية في علاجهن وتقليل الحرج من هذه المشكلة.

ويعتبر الألم مزمنا عندما يستمر ستة أشهر أو أطول، ويكون قد تم استنفاد معظم الخيارات الطبية المتاحة.

وقالت كيلي إن حالات آلام مزمنة أخرى أكثر شيوعا في النساء من الرجال تشمل ألم الليف العضلي أو ألم العضلات المنتشر ومتلازمة الأمعاء المتهيجة والتهاب المفاصل الروماتيزمي.

وأضافت أن النساء أيضا أكثر احتمالا من الرجال للإصابة بحالات آلام متعددة فورية يمكن أن تقود إلى توتر نفسي أكبر واحتمال أكبر بالعجز. وقد تكون الهرمونات هي الملومة لهذه الاختلافات، كما أن هرمون الإستروجين يلعب دورا واضحا في حالات مثل الصداع النصفي.



وتزداد معدلات الحالات المؤلمة الأخرى في الفتيات خلال فترة البلوغ، بينما تكون المعدلات مستقرة للأولاد البالغين أو تزيد بدرجة أقل.



أما فيما يتعلق بمعالجة الألم فقد بينت الدراسة أن الرجال والنساء يعانين أعراضا جانبية مختلفة من الأدوية المسكنة للألم.



كما بينت الدراسة أن هناك عوامل كثيرة متضمنة في الاستجابة لأدوية الألم. وتعتبر العوامل الاجتماعية والنفسية من أهم العوامل أيضا.



وأشارت كيلي إلى أن النساء يملن إلى التركيز على الجوانب العاطفية للألم، ويميل الرجال إلى التركيز على الأحاسيس الجسمانية التي يعاننوها. والنساء اللاتي يركزن على الجوانب العاطفية للألم قد يعانين بالفعل ألما أكثر نتيجة لذلك، ربما لأن العواطف المرتبطة بالألم تكون سلبية.



وذكرت أنه إذا استطاعت النساء رؤية الألم كشيء يمكن ترويضه وشيء يستطعن أن يتعاملن معه، فسيتمكن من إجراء تعديلات أكثر إيجابية في حياتهن ويصرن أكثر فعالية.

خيآل الروح
12-30-2011, 10:16 AM
دراسة يابانية : بكتيريا حب الشباب تسهم في علاج سرطان يصيب الجلد




http://imagecache.te3p.com/imgcache/c7466bd2e168864335093ac016c1da5d.jpg (http://forum.te3p.com/548632.html)




أجرى علماء يابانيون أبحاثاً حول مرض سرطان يصيب الجلد فتوصلوا الى استنتاج يفيد
بأن البكتيريا المسببة لحب الشباب قد تكون عاملاً فعالاً في علاج هذا السرطان النادر.

وبحسب وسائل إعلام يابانية فإن الباحثين من جامعة "مي" حقنوا فئران أصيبت بسرطان
الخلايا الصبغية ببكتيريا حب الشباب، ورصدوا ان هذه البكتيريا نجحت في الحد من نمو
الخلايا السرطانية في غضون الشهر الأول للإصابة بالمرض.

ويرجح العلماء ان البكتيريا المسببة لحب الشباب تسهم في تقوية جهاز المناعة في خلايا
الدم البيضاء، مما يؤدي الى مقاومة الخلايا السرطانية في الجلد ومن ثم تفتيتها والقضاء
عليها , وقد عبر العلماء اليابانيون عن أملهم بإمكانية انتاج دواء جديد لهذا المرض الذي
يعد من اصعب أمراض السرطان القابلة للعلاج.

كما خلصت الأبحاث الى ان حقن الفئران بهذه البكتيريا مرتين كفيل بأن يقضي على الخلايا
السرطانية تماماً , وحول هذه الأبحاث قال العالم المشرف عليها كيتشي ياما ناكا انه من
المهم في الفترة لحالية العمل على تحديد العنصر الذي تحتويه بكتيريا حب الشباب، والذي
يؤدي استخدامه كدواء في التصدي لهذا المرض الخطير.

خيآل الروح
12-30-2011, 10:17 AM
عامل نمو في الدم قد يحدد مدى الاستجابة للأدوية المضادة للاكتئاب



خلال الاجتماع السنوي لجمعية الطب النفسي العضوي لعام 2011


فقد أجرى باحثون من جامعة لويولا Loyola و المركز الطبي التابع لها، ان فحص
بروتين في الدم اسمه
Vascular endothelial growth factor
(VEGF)
قد يُساعد على إمكانية تحديد الاستجابة للأدوية المضادة للاكتئاب حسب دراسة جامعة لويولا.
فقد وجد الباحثون أنه بين مرضى الاكتئاب الذين لديهم مستوى VEGF أكثر من 85%
فإنه يتم استجابتهم بشكل جزئي أو كلي من مرض الاكتئاب عندما يستخدم المرضى أدوية
مُثبطة لمادة السيروتونين مثل دواء السيبراليكس ، بينما المرضى المكتئبون والذين مستوى
مادة VEGF أقل من 10% كانت استجابتهم أقل ، وقد أقترح بعض العلماء بأن الأدوية
المضادة للاكتئاب من فصيلة العلاجات المُثبطة لمادة السيروتونين مثل السيبراليكس تُعيد
تكوين جزء من الدماغ بالنسبة لمرضى الاكتئاب و أن VEGF تُنشّط خلايا الدماغ
وتجعلها نشطة وصحية .

خيآل الروح
12-30-2011, 10:17 AM
زيادة مستويات الأحماض الدهنية ترتبط بالنمو العقلي


http://imagecache.te3p.com/imgcache/9ce782120899cc25a96ae0db3c6c0fcb.jpg (http://forum.te3p.com/548511.html)


أكدت دراسات حديثة أن الأطفال الذين تم تغذيتهم في الصغر عن طريق الرضاعة الطبيعية أو الألبان المصنعة الغنية بالأحماض الدهنية الصحية يكونون أكثر ذكاءً من نظرائهم الذين لم يحصلوا علي هذه الفوائد الغذائية في الصغر.

وقد كشفت دراستان أجريتا في كل من المملكة المتحدة وإسبانيا ونشرت أخيراً في جريدة "طب الأطفال" أن زيادة مستويات الأحماض الدهنية غير المشبعة بالألبان التي يتغذي عليها الرضيع مثل أنواع (DHA, EPA AND ALA) ترتبط بالنمو العقلي للأطفال سواء في مراحل الطفولة المبكرة أو المتأخرة.

ويحتوي لبن الأم على هذه المواد بشكل طبيعي، كما تم تدعيم الكثير من ألبان الأطفال المصنعة بهذه الأحماض الدهنية منذ أن بدأت البحوث الطبية في إثبات فوائدها في النمو العقلي للأطفال.

وصرحت د. رؤية صموئيل، الطبيبة بمركز كوهين الطبي للأطفال بنيويورك وغير المشاركة في هذه الدراسات، بأنه "كلما تمكنت الأم من إطالة فترة الرضاعة الطبيعية دون أي أطعمة أو ألبان أخرى، كان ذلك أفضل لصحة الطفل. أما إذا لم تتمكن الأم من ذلك لأي سبب فإن ألبان الأطفال المصنعة تمثل بديلاً عظيماً خاصة منذ أن بدأ المصنعون بإضافة سلسلة طويلة من الأحماض الدهنية لهذه الألبان".

وقد قام فريق البحث في الدراسة البريطانية بتحليل بيانات 107 أطفال ممن ولدوا مبتسرين وصار عمرهم نحو 10 سنوات عند بدء الدراسة، بين يوم الميلاد حتى عمر تسعة أشهر تم تقسيم هؤلاء الأطفال بشكل عشوائي إلى ثلاث مجموعات: الأولى تغذت على ألبان مصنعة غنية بالأحماض الدهنية والثانية ألبان عادية والثالثة لبن الأم.

وقد أظهر الأطفال الذين تغذوا على ألبان غنية بالأحماض الدهنية تميزاً في العديد من القياسات المعرفية، وذلك في اختبارات قياس الذكاء والذاكرة والانتباه وغيرها من الوظائف المعرفية بالمخ. كما أظهرت الفتيات بشكل خاص فوائد هامة في مجال التعلم بما في ذلك القدرة على القراءة والهجاء.

أوضحت كاتبة الدراسة إليزابيث إسحق، الباحثة بمركز بحوث تغذية الطفل بجامعة لندن، أنه "بالنسبة لي كطبيبة نفسية عصبية أرى أن هذا يعني أن التأثيرات على التكوينات العصبية التي تدعم القدرة على القراءة تختلف بين النوعين: الذكر والأنثى"، وأشارت إلى وجود اختلافات في طريقة هضم الأحماض الدهنية بين النوعين.

ويجب تفسير نتائج هذه الدراسة بحذر بسبب محدودية أفراد العينة، كما ثبت أن اثنين من الكاتبين المشاركين في الدراسة يتلقون تمويلاً من بعض مصنعي ألبان الأطفال.

في حين أن الدراسة الإسبانية وجدت أن زيادة فترات الرضاعة الطبيعية للأطفال أثناء الأربعة عشر شهراً الأولى ترتبط بزيادة نتائج الاختبارات العقلية عند هؤلاء الأطفال مقارنة بالأطفال الذين تغذوا على لبن الأم ولكن لفترات أقل.

وقد قام الباحثون بتسجيل سيدات أثناء فترات الحمل الأولى وقاموا بقياس الأحماض الدهنية في السوائل التي يفرزها الثدي بعد الوضع مباشرة (السرسوب). ثم قاموا بتقييم النمو العقلي لأكثر من 500 طفل في عمر 14 شهراً.

كما بحثوا متغيرات هامة مثل تعليم الأم والمستوى الاجتماعي ومستوى الذكاء وارتباط ذلك بذكاء الطفل. وقد تبين للباحثين أن الأحماض الدهنية تؤثر في مستوى النمو العقلي للأطفال خاصة أولئك الذين تغذوا على اللبن الطبيعي للأم لفترات طويلة.

خيآل الروح
12-30-2011, 10:18 AM
كيف نحمي كبار السن من السقوط؟


د. عبدالغفور العمري *
1- الأدوية: وخاصة التي تسبب النعاس والدوخان تلعب دورا كبيرا في جعل المسن يفقد توازنه ويسقط، لذا من المهم وعند زيارة الطبيب عرض كل الأدوية التي يتناولها المسن، ليحدد الطبيب ما يستمر المسن في تناوله وما يتركه منها، ومراعاة المدد الزمنية بين كل دواء وآخر لا سيما أدوية الضغط، وإذا كان قد تعرض للسقوط مسبقاً عليه أن يذكر ذلك للطبيب حتى يساعده على تجنب ذلك لاحقاً.
2- ممارسة الرياضة: وخاصة المشي وتمارين الاتزان.
3- اختيار الأحذية المناسبة: وننصح بارتداء الأحذية الناعمة غير الزلقة وبدون كعب عال.
4- إزالة الأخطار المنزلية: يجب ازالة كافة التوصيلات الكهربائية والهاتفية وغيرها عن سطح الأرض بالإضافة إلى ابقاء المنزل مرتباً بدون تراكم لقطع الأثاث فوق الأرض والممرات ومن المهم ازالة العوائق في دورات المياه مع مراعاة وضع مانعات الانزلاق في حوض الغسيل (البانيو) ووضع جرس إنذار داخل الحمام.
5- الاضاءة الجيدة في المنزل: خلال الليل والنهار وهو عامل مهم لتجنب العثرات وخاصة في غرفة النوم والحمام وكذلك الممرات ولا ننسى وضع مفاتيح الانارة في أماكن يسهل الوصول إليها.
6- استخدام الأجهزة والمعدات التي تساعد كبير السن على تفادي السقوط مثل العصا والعكاز وكذلك وضع مقابض يمكن أن يستند عليها في الممرات ودورات المياه ودرابزين الدرج.
7- تصحيح النظر: إذ أن غالبة كبار السن يعانون من مشاكل في النظر ربما أدت إلى عدم الرؤية السليمة مما يساعد على التعثر والسقوط.
الأهم من هذا كله ملازمة كبير السن في تحركاته وقضاء حاجياته حتى يكون تحت المتابعة لحمايته.

خيآل الروح
12-30-2011, 10:19 AM
كيفية التخلص من المزاج النكد في الصباح

http://imagecache.te3p.com/imgcache/5450a3cd4012771dbcd6478682b48154.jpg (http://forum.te3p.com/548301.html)

الحقيقة الدولية – عمّان

أظهرت دراسة طويلة الأمد أن 80% من الأشخاص بطبيعتهم يتحسن مزاجهم في الليل ويسوء في النهار، ولذلك تجدهم لا يُطاقون في الصباح ينكدون الحياة على أنفسهم وعلى الآخرين.

وأكدت الدراسة أن الغالبية العظمى ممن أجريت عليهم ينتمون إلى النوع المرن الذي يمكنه أن يتكيف مع الظروف، وبعبارة أخرى فإن غالبية من يصنفون أنفسهم في خانة الأناس "الليلين" ليسوا في الواقع كذلك، بل إنهم ظلوا يقنعون أنفسهم بأنهم ليليون حتى اقتنعوا بذلك فعلاً، والنتيجة إذاً هي أن كل إنسان تقريباً قادر على التغلب على فترة تعكر المزاج في الصباح إذا ما اتبع الإجراءات المناسبة الكفيلة بتحقيق ذلك.

ومن الممكن تحسين المزاج لدى من يشعر أن مزاجه متعكراً، من خلال ما يلي:

شرب الماء

لقد خسر الجسم أثناء الليل ما يتراوح بين لتر ولترين من الماء، والأفضل أن تعوضه ما خسره بالسرعة الممكنة، فلتشرب إذاً قبل تناول طعام الفطور كوبين اثنين من الماء.

أما إذا كنت ممن يرغب في شرب المشروبات الساخنة صباحاً، فعليك أن تحضّر في مساء اليوم السابق مشروبك المفضل وتضعه في إبريق حافظ للحرارة على منضدة سريرك لتشرب منه في الصباح ما شئت قبل مغادرة فراشك.

توظيف العطور

ضع عطرك المفضل على منضدة السرير وتعطر به عندما يرن المنبه على ظهري يديك واستنشق عبير يومك الجديد بنشاط وحيوية، فالتعطر لا يقتصر على النساء فقط بل على الرجال أيضاً، وبوسعك أن تجرب هذه الطريقة باستخدام مستخلصات الزيوت العطرية على غرار زيوت البابونج، والخزامى، والنعناع البستاني، وإكليل الجبل، والصنوبر، وزهر الليمون.

املأ مخزون طاقتك بالشكر

اعتاد الكاتب الأميركي "هنري دافيد ثورو" على أن يطرح على نفسه 3 أسئلة بعد استيقاظه مباشرة: "ما هي الأمور الجيدة في حياتي؟" و"ماهي الأمور التي تبهجني في حياتي؟" و"علام يجب أن أكون شاكراً وممتناً؟"

بإجابتك على هذه التساؤلات تضع نفسك في المزاج الإيجابي الصحيح لتبدأ يومك بسرور وتفاؤل ونشاط، وكأنك مخزون طاقة يومك بتلك الخواطر الإيجابية.

مهد الدرب لاستقبال يومك

يشير الطبيب وعالم النفس الأمريكي "ريد ويلسن" إلى ملاحظة مهمة، فقد يكون السبب في شعورك بالكآبة عند الصباح بحسب رأيه أنك تتخذ موقفاً سلبياً تجاه بعض تفاصيل صباحك الروتينية بالإضافة إلى موقفك المتشائم حيال ما قد يخبؤه لك يومك القادم.

انظر إلى يومك بالنقد والتحليل الصارمين ودون رحمة ولتحدد ما يزعجك في الصباح، وفي المقام الأول من يزعجك، وما إن كنت بحاجة للمزيد من الهدوء والروية، ولتستيقظ إن اقتضى الأمر أبكر من المعتاد لتضمن لنفسك بعض الوقت فيه مع ذاتك دون إزعاج من أحد وتمهد الدرب لاستقبال يومك بإيجابية وحيوية ونشاط.

خيآل الروح
12-30-2011, 10:21 AM
علماء أمريكيون يطورون جهازاً يعيد الأمل لفاقدي البصر

http://imagecache.te3p.com/imgcache/9d25f9dc69215b94523449c4de27359b.jpg (http://forum.te3p.com/548222.html)



العربية.نت
في قفزة علمية رائدة، قد تعيد النور لأعين الكثيرين من فاقدي البصر، نجح فريق من العلماء الأمريكيين في تطوير جهاز دقيق يحاكي وظيفة قرنية العين، سيمكن في غضون السنوات العشر المقبلة الكثيرين من المكفوفين من استعادة أبصارهم، خصوصًا أولئك الذين فقدوا البصر متأثرين بإصابتهم بأمراض.

وأوضحت "شيلا نيربرج" أستاذة المخ والأعصاب بجامعة "سانت ديجو" الأمريكية بحسب وكالة "أنباء الشرق الأوسط" أن الجهاز الدقيق المطور يحاكي وظيفة الدورة الأمامية لقرنية العين، التي قد تتعرض للتلف خاصة عند الإصابة بأمراض، لتتمكن من التقاط صور وإرسالها للمخ لترجمتها.

وقد استطاع الجهاز الدقيق من خلال التجارب الأولية، التي أجريت على فئران التجارب حتى الآن، من تمكينهم من استعادة أبصارهم في الوقت الذى يأمل فيه العلماء إمكانية تجربة الجهاز الجديد على الإنسان في غضون العشر سنوات المقبلة.

كانت الأبحاث قد عكفت على دراسة آلية استخدام المخ للصور المنقولة له ونشاط الدائرة الكهربائية لتمكين المريض من استعادة الرؤية.

خيآل الروح
12-30-2011, 10:21 AM
نشرت وسائل إعلام نتائج دراسات حديثة تمحورت حول سبل تقوية حاسة البصر
لدى الطفل الرضيع، وكذلك لدى الجنين وهو لا يزال في رحم أمه.

وعلى الرغم من ان نتائج إحدى هذه الدراسات لم تنشر رسمياً بعد،
إلا ان صحيفة "الديار" تفيد بأن هذه الدراسة تؤكد ان الأطفال الذين يتلقون الرضاعة
الطبيعية يتمتعون في المستقبل بحاسة بصر أقوى.

كما أجريت في جامعة بريستول البريطانية، تؤكد نتائجها ان تناول النساء
للأسماك الزيتية أثناء فترة الحمل يقوي حاسة البصر لدى أطفالهن،
شريطة ان تناول السيدة الحامل وجبة سمك زيتية مرة في كل أسبوعين.

وقد شملت دراسة الجامعة البريطانية 400 طفلاً تبلغ أعمارهم 3 سنوات ونصف السنة..

وفي محاولة لكشف السر الذي يجمع بين الأسماك الزيتية وحليب الرضاعة الطبيعي
اكتشف العلماء وجود بروتينات مشتركة تسهم بنمو الدماغ لدى الأطفال بشكل أسرع.

وتعليقاً على نتائج الدراسة قالت الأخصائية في أمراض العيون كاثي ويليامز،
وإحدى المشاركات في دراسة جامعة بريستول ان هذه الدراسة هي الأولى
التي تثبت بشكل واضح تأثير الحمية الغذائية الجنين من حيث قوة بصره بعد الولادة،
وذلك لاحتواء الأسماك الزيتية على حمض دهني يُعرف بـ "دي إتش إيه"،
الذي يعتبر أحد المكونات الرئيسة في أغشية خلايا الدماغ العصبية.

خيآل الروح
12-30-2011, 10:23 AM
الأحذية الخطيرة ترفع نسبة بتر أقدام النساء 51% !




حذر المشاركون في المؤتمر الثاني لأكاديمية القدم السكري "dfa" النساء من ارتداء أحذية وصفوها بالخطيرة، تؤثر بشكل سلبي على مرضى السكري ،

حيث تسبب تقرحات وجروحاً في القدم قد تؤدي إلى بتر أقدامهن. وكشف المؤتمر الذي يقام بدعم ورعاية وزارة الصحة بمشاركة 50 طبيباً وجراحاً من مختلف مستشفيات المملكة ومراكزها الطبية، عن دراسة تشير إلى ارتفاع مخاطر ارتداء الأحذية لدى النساء بنسبة 51 في المئة مقابل 27 في المئة لدى الذكور، واستعرض المؤتمر المبادئ الأساسية لعلاج القدم السكرية وتقنيات التئام الجروح لدى مرضى السكري، موضحاً أن 15 في المئة من المرضى المصابين بداء السكري يعانون من جروح لا يمكن شفاؤها رغم العلاج، مبيناً أن تقرحات القدم هي السبب الوحيد والأكثر شيوعاً في فقدان مرضى السكري لأطرافهم .

خيآل الروح
12-30-2011, 10:24 AM
قضم الأظافر... عادة مؤقتة ترتبط بلحظات القلق والضغط النفسي!


http://imagecache.te3p.com/imgcache/cb894ca15e03b775acd8e6f8602c6f24.jpg (http://forum.te3p.com/548083.html)




قضم الأظافر onychophagia من الأنماط السلوكية الشائعة لتخفيف الضغط النفسي بحيث يصبح إحدى العادات المتبعة في أوقات الشدة والإثارة أو الملل والخمول. ويمكن أن يكون سلوكاً مكتسباً بين أفراد الأسرة. ويعتبر قضم الأظافر من العادات العصبية الأكثر انتشاراً مقارنة بغيره من السلوكيات الأخرى كمص الإبهام والعبث بفتحتي الأنف ونتف أو برم الشعر وإطباق الأسنان واحتكاكها والعبث بالبشرة.

يقوم الشخص بقضم أظفاره تلقائياً ودون وعي منه، حيث يتم ذلك عادة خلال الأنشطة المختلفة كالقراءة ومشاهدة التلفاز والحديث هاتفياً.

ويشمل هذا السلوك قضم اللحم الزائد في قاعدة الظفر والأنسجة اللينة المحيطة به بالإضافة إلى قضم الظفر نفسه.

وتبدأ هذه العادة منذ الطفولة فهي في الواقع من السلوكيات المنسوبة للأطفال. وتظهر الدراسات انتشارها بين الأطفال بنسبة 60% وبين البالغين بنسبة 45%، بينما تقل ممارستها بعد سن 18، ولكنها قد تستمر حتى مراحل متقدمة من العمر.

http://imagecache.te3p.com/imgcache/14fa1a29bddfb9fd663027aefd564dab.jpg (http://forum.te3p.com/548083.html)


لا يدرك الكثير من الأطفال والبالغين ممارستهم لهذا السلوكٌ الذي سرعان ما يصبح من العادات المألوفة في حياتهم. ويتراوح من مجرد كونه عادة مؤقتة ترتبط بلحظات القلق إلى مشكلة لافتة ومستعصية تلازم الشخص معظم الوقت.

من هم الأشخاص الذين يعانون من قضم الأظافر؟

ينتشر هذا السلوك بين الناس من مختلف الفئات العمرية:

• يمارس 50% من الأطفال ما بين عمر 10-18 سنة قضم الأظافر من حين لآخر، ويشيع بين الأطفال ممن يخوضون مرحلة البلوغ وما يرافقها من تغيرات.

• يقوم أيضاً بعض الشباب من الفئة العمرية 18-22 سنة بقضم الأظافر.

• يمكن أن يستمر القليل من البالغين في ممارسة قضم الأظافر، ولكن معظمهم يتوقفون عن هذا السلوك مع بلوغهم سن 30.

• ينتشر قضم الأظافر بين الذكور بعد سن العاشرة بنسبة أكبر مقارنة بالإناث.

وقد يترافق قضم الأظافر مع السلوكيات النفسية الأخرى المتكررة كنتف الشعر أو العبث بالبشرة وغيرها.

أسباب قضم الأظافر: لماذا نمارس قضم الأظافر؟

يعتبر القلق والملل في مقدمة الأمور المسببة لقضم الأظافر. بالنسبة لبعض الناس يعدّ قضم الأظافر وسيلة لتخفيف القلق أو على الأقل للحفاظ على الذهن منشغلاً بجزء واحد من الجسم في حالات الفراغ والملل.

وتشمل الأسباب الأخرى لقضم الأظافر مايلي:

• الإحباط • الوحدة • الوراثة

• الأظافر غير المشذبة

ويمكن أن يكون قضم الأظافر أحد الأعراض المرتبطة بأمراض نفسية كالوسواس القهري obsessive-compulsive disorder (OCD) . فالشخص الذي يبالغ في غسل يديه عدة مرت متتالية أو يكثر لا إرادياً من التحقق من إقفال الأبواب الأمامية لمنزله قد يلجأ لقضم أظافره على ذات النمط المتكرر لتلك التصرفات. وعادة ما يعاني الأطفال ممن يمارسون قضم الأظافر من اضطرابات نفسية أخرى مثل نقص التركيز والانتباه وفرط النشاط attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) ، أو اضطراب المعارضة والعصيانoppositional defiant disorder (ODD)، أواضطراب قلق الانفصال separation anxiety disorder أو التبول في الفراش.

خيآل الروح
12-30-2011, 10:25 AM
إنجاز وطني .. فريق بحثي سعودي يضع يده على أسباب ” مرض التوحد ” لدى الأطفال

متابعات – ( خبر ) :

توصل فريق بحثي سعودي إلى نتائج دراسة تتنبأ بأسباب مرض التوحد للأطفال المصابين بهذا المرض، في إنجاز يعد من الدراسات المتقدمة على مستوى العالم وأظهرت نتائج الدراسة أن ارتفاع معدل الأجسام المضادة لبروتين مغلف للمخ كانت أعلى في المصابين بدرجة أعلى من التوحد مقارنة بالآخرين الذين لديهم درجة أقل من هذا المرض ما يرجح وجود خلل في جهاز المناعة وأوضحت البروفيسورة ليلى بنت يوسف العياضي استشارية فسيولوجيا المخ والأعصاب مديرة المركز الجامعي لأبحاث وعلاج التوحد أن النتائج الأخيرة للدراسة التي أعدها فريق بحثي علمي سعودي تُظهر أن وجود مستويات مرتفعة وذات دلالة من الأجسام المضادة للبروتين المايليني الأساسي المغلف للأعصاب وأيضا أجسام مناعية مضادة للجانجليوسيد ام 1 الموجودة في الغلاف الخارجي للخلايا وبالأخص الخلايا العصبية والذي له علاقة بالتوصيل العصبي داخل مخ الإنسان سبب رئيس في حدوث اضطراب التوحد وأضافت أن النتائج الأخيرة للدراسة التي أعدها فريق العمل البحثي بجهود مشتركة من المركز الجامعي لأبحاث التوحد وكرسي الشيخ محمد العمودي لأبحاث التوحد أن هذه المستويات كانت ذات علاقة بمستوى التوحد حيث ارتفعت في المصابين بدرجة أعلى من التوحد مقارنة بالآخرين الذين لديهم درجة أقل من هذا المرض ما يرجح وجود خلل في جهاز المناعة الذي قد يشير إلى أن الخلل المناعي هو المسبب لاضطراب طيف التوحد في هذه المجموعة الذي يرجح بدوره إمكانية التحكم في الاضطراب عن طريق التدخلات المناعية المختلفة


وبينت المشرفة على كرسي الشيخ محمد العمودي لأبحاث التوحد أن النتائج هي الأولى من نوعها على مستوى العالم وأن هناك مستويات أعلى من مادتي الإستيبونتين والبروقرانيلين، والمادتان عبارة عن بروتينات ذات علاقة بكميه الخلل الذي يصيب الخلايا وبالأخص الخلايا العصبية، وهي مؤشرات بروتينيه للخلية العصبية وكانت مستويات المادتين ذات علاقة بمستوى التوحد لدي العينة المدروسة. ما يرجح صحة النتائج الأولى. وتم نشر هذه النتائج جميعها في مجلات علمية عالمية وهي مجلة نيوروانفلاميشن الأمريكية Journal of Neuroinflammation، ومجلة المخ والسلوكيات والمناعةBrain Behavior and Immunity.
وفيما لا توجد إحصاءات رسمية لعدد مرضى التوحد في المملكة، إلا أن هناك تقديرات تشير إلى أن عدد المصابين في ازدياد مستمر في السعودية بأكثر من 10 في المائة، كما أنه يوجد جمعيتان للتوعية بالتوحد، وأكثر من 420 سعوديا مصابا بالتوحد يتلقون العلاج في دول مجاورة، بسبب عدم وجود مراكز كافية لتأهيلهم داخل المملكة

خيآل الروح
01-01-2012, 12:05 PM
خلع الكتف ... تكراره قد يعيق ممارسة الحياة بشكل طبيعي !

تغير نوعية النشاط الرياضي

يقع مفصل الكتف عند إلتقاء عظمة لوح الكتف بمنطقة أعلى عظمة العضد وهي منطقة معروفة لجميع الناس. ومفصل الكتف يكون عرضه للكثير من الإصابات نظراً لموقعه البارز وأيضاً لأن هذا المفصل يتمتع بمجال كبير من الحركة التي تمكن الإنسان من رفع يده إلى الأعلى وإلى الأسفل وإلى الأمام وإلى الخلف خلال الأنشطة اليومية المختلفة. ولكن هذا المجال الكبير من الحركة يكون على حساب نقص في ثبات المفصل، وهذا يؤدي إلى تعريض المفصل لمايعرف بالخلع في مفصل الكتف. وفي ما يلي سوف نستعرض هذا المرض وما هي أسبابه وكيفية تشخيصة وطريقة علاجه.
أسباب الخلع في مفصل الكتف
في الواقع أن خلع الكتف يحدث عندما يتحرك الجزء الأعلى من عظمة العضد والذي يشبه نصف الكرة ويرتبط بالجزء الخارجي من عظمة لوح الكتف من مكانه بحيث لا تعود الكرة قابعة في مكانها المقابل من عظمة لوح الكتف. هذا الخلع قد يكون نتيجة الحوادث المرورية أو نتيجة السقوط على اليد أو على الكتف أو بعد ممارسة الرياضات العنيفة التي يكون فيها احتكاك مباشر مثل رياضة كرة القدم أو أنواع المصارعة أو بعض ألعاب القوى. وفي بعض الأشخاص قد يحدث خلع للكتف نتيجة إصابة بسيطة مثل السقوط من على كرسي أو السقوط عند المشي وفي هذه الحالات يكون هناك سبب كامن لحدوث الخلع مع إصابة بسيطة كالتي ذكرناها. هذا السبب الكامن يكون بعض الأمراض الوراثية أو الجينية التي تؤدي إلى وجود إرتخاء في الأربطة والأوتار التي تحيط بمفصل الكتف مما يزيد من حالة عدم الثبات ويجعلها عرضة للخلع بعد إصابات طفيفة. وأخيراً فإنه في بعض الحالات النادرة قد يحدث خلع الكتف نتيجة حدوث تشنجات لدى المريض أو المريضة مما يؤدي إلى تقلص شديد في العضلات المحيطة بالكتف وعدم توازن في عملها مما يؤدي إلى خروج مفصل الكتف من مكانه الطبيعي.
التشخيص
في الغالبية العظمى من المرضى وعندما يكون الخلع في الكتف حاداً فإنه يتم إعطاء التاريخ المرضي لإصابة تمت في مرحلة ما قبل الخلع مثل السقوط أو ممارسة الرياضة أو غير ذلك. وعادة ما يشتكي المريض من آلام شديدة في منطقة الكتف والذراع و تشوه في وضعية الكتف وعدم القدرة على تحريك الكتف و يصبح الحل الوحيد للمريض لتجنب الألم هو أن يحمل ذراعه المصابة ويسندها باليد الأخرى. وفي هذه الحالات فإنه يتم عمل أشعة سينية للكتف في قسم الإسعاف وهذه عادةً ما تبين بوضوح وجود الخلع ووجود أي كسور قد تصاحبه في عظمة الساعد أو عظمة لوح الكتف. وفي بعض الحالات التي يكون هناك شك فيها أوعندما لايستطيع المريض تحمل الأشعة السينية، فإننا قد نلجأ إلى عمل أشعة مقطعية ذات دقة عالية في تشخيص الخلع أو الكسور المصاحبة. أما في الحالات المزمنة أو التي تعرف بمرض خلع الكتف المتكرر فإن تاريخ المرض يكون قديماً و عادةً مايشتكي المريض من أن الخلع حدث بعد إصابة طفيفة مثل خطة بسيطة أو عند رفع اليد أثناء ممارسة الرياضة أو السقوط على اليد. وفي هذه الحالات يكون الألم أقل شدة ولكن الأعراض تتكون أيضاً من عدم القدرة على تحريك الذراع بسهولة و تورم في منطقة الكتف. وفي هذه الحالات يتم أيضاً تشخيصها عن طريق الأشعات السينية ولكن قد يلجأ الطبيب إلى عمل أشعة رنين مغناطيسي تبين سبب حدوث الخلع المتكرر وتبين وجود الأربطة المتمزقة حول منطقة الكتف التي تؤدي إلى تكرر هذه الظاهرة.

آلام شديدة
علاج الخلع في المرة الأولى
عندما يحدث الخلع في مفصل الكتف لأول مرة فإنه بعد التشخيص الحالة يتم إعطاء المريض أو المريضة بعض المسكنات عن طريق الوريد وبعد ذلك يقوم طبيب الإسعاف أو طبيب العظام بإعادة المفصل إلى وضعه الطبيعي في غرفة الإسعاف عن طريق الشد على المفصل بطريقة معينة وعلى الذراع بطريقة معينة وبلطف وبتدرج إلى أن يعود المفصل إلى وضعه الطبيعي. بعد ذلك يتم عمل أشعة سينية للتأكد من أن المفصل عاد إلى وضعه الطبيعي ويتم فحص الأوردة والشرايين في المنطقة التي تحيط بالمفصل وإذا ما كان كل شيء سليماً وكانت الأشعة مطمئنة فإنه يتم وصف ربطة طبية للذراع والكتف المصابة يقوم المريض بلبسها لفترة لا تقل عن ستة أسابيع لكي يعطي الفرصة للأربطة والعضلات والأوتار المحيطة بالكتف بأن تلتئم بحيث لا تصبح هذه الظاهرة متكررة. وخلال هذه الستة أسابيع يجب عليه عدم ممارسة الرياضة وعدم استخدام الذراع المصابة وعدم رفع الكتف ويمكنه أخذ الأدوية المضادة للالتهابات والأدوية المسكنة عند اللزوم.
أما في الحالات التي يصاحبها كسر أو شعر في العظام المحيطة بالكتف فإن العلاج يعتمد على شدة الكسر. فإذا كان الكسر بسيطاً وغير متزحزح فإن الخطة العلاجية هي نفسها كما ذكرنا سابقاً. أما في الحالات التي يكون الكسر فيها شديداً أو متزحزحاً أو تكون العظام متباعدة عن بعضها البعض فإنه يلزم التدخل الجراحي لتثبيت الكسر وإعادة العظام المتفتتة لوضعها الطبيعي وبعد ذلك يتم علاج الخلع عن طريق الربطة كما ذكرنا سابقاً. وفي الغالبية العظمى من حالات خلع الكتف الأولية فإن هذه الخطة العلاجية التي ذكرناها سابقاً لتكون ناجحة ويمكن للمريض ممارسة العلاج الطبيعي بعد فترة ستة أسابيع لعمل تقوية لعضلات وأوتار الكتف ويمكنه العودة للرياضة بعد فترة ثلاثة أشهر بإذن الله. وهذه الطريقة ناجحة في علاج 90% من الحالات. ويتم تنبيه المريض وخصوصاً الشباب الذين يمارسون الرياضة التي تتطلب رفع الذراع فوق الرأس مثل كرة السلة أو كرة الطائرة بأنه يجب الالتزام بتمارين تقوية عضلات الكتف ويجب محاولة تجنب الأوضاع التي قد تؤدي إلى حدوث الخلع في المستقبل لاسمح الله.
الخلع المتكرر في مفصل الكتف
في بعض الأحيان تكون الإصابة بالأربطة والأوتار المحيطة بالكتف شديدة جداً بحيث إن العلاج التحفظي الذي ذكرناه سابقاً لا يكفي ولا تلتئم خلاله الأوتار مما يؤدي إلى تكرار ظاهرة خلع الكتف لدى المريض المصاب. وفي هذه الحالة فإن المريض عادةً ما يأتي للإسعاف في فترات متكررة ويشتكي من أن مفصل الكتف خرج من مكانه وفي بعض الأحيان يتعلم المريض أن يعيده إلى مكانه الطبيعي وفي أحيان أخرى يضطر المريض إلى الاستعانة بالطبيب لإعادة المفصل إلى وضعه الطبيعي. وفي هذه الحالات ذات الخلع المتكرر فإن الإصابة تعيق المريض أو المريضة عن ممارسة الأنشطة الرياضية بل قد تعيقهم من ممارسة حياتهم بشكل طبيعي وذلك نظراً لتعرضهم للخلع المتكرر عند بعض الأنشطة اليومية.
وفي هذه الحالات يتم اللجوء إلى أشعة الرنين المغناطيسي لمعرفة حجم ومكان التمزق في الأربطة المحيطة بالكتف، وبعد ذلك يتم وضع خطة جراحية لعلاج الحالة. هذه الخطة الجراحية قد يتم عملها عن طريق فتحة جراحية في الجلد أو عن طريق المنظار الجراحي ولكن في جميع الحالات فإنها تتكون من ترميم وإصلاح وخياطة الأجزاء المتمزقة من الأوتار والأربطة التي تثبت الكتف وبعد ذلك يتم وضع الكتف في رابط أو جبيرة طبية لمدة ستة أسابيع بينما تلتئم هذه الأوتار التي تمت خياطتها. وبعد فترة الستة أسابيع يقوم المريض بعمل جلسات علاج طبيعي لتقوية عضلات الكتف ولإعادة المرونة والحركة الطبيعية لمفصل الكتف. وهذه الجراحة عادةً ماتستغرق حوالي الساعتين وهي ذات نسبة أمان عالية بإذن الله. وتبلغ نسبة نجاح هذه الجراحة في إزالة الخلع المتكرر في مفصل الكتف فوق 90% بإذن الله تعالى.
إهمال العلاج
في الواقع أن إهمال علاج خلع الكتف المتكرر يؤدي إلى سهولة حدوث الخلع في المستقبل مع مرور الوقت ويؤدي إلى ظهور خشونة مبكرة في مفصل الكتف وذلك قد يؤدي إلى آلام مبرحة مبكرة عند هؤلاء الأشخاص. بإضافة إلى ذلك فإن المفصل كل ما تعرض لحدوث الخلع فإن ذلك يشكل خطورة على الأوردة والشرايين والأعصاب التي تمر حول منطقة الكتف ويجعلها عرضة للإصابة. ولذلك فإن حالات الخلع المتكرر في مفصل الكتف يجب عدم إهمالها بل يجب تشخيصها بدقة وعمل الخطة العلاجية المناسبة لتفادي هذه المضاعفات في المستقبل بإذن الله. وفي كثير من الأشخاص فإن المريض المصاب بهذه المشكلة قد يضطر إلى تغير نشاطه الرياضي واستبدال الرياضة بنوع آخر في حال استمرت الأعراض وشكلت خطورة على الكتف لاسمح الله.

خيآل الروح
01-01-2012, 12:08 PM
زيت "حبة البركة" يثبط التسمم الكلوي والكبدي


الحبة السوداء دواء لكل داء وتؤخذ بذور الحبة السوداء لعلاج الصداع والنزلة الانفية وألم الأسنان والديدان المعدية، كما تؤخذ بكميات كبيرة كمدر للبول وتفيد الجهاز الهضمي وتلطف ألم المعدة وتشنجاتها وتخفف الريح وانتفاخ البطن والمغص.


كما أن البذور مطهرة ومقوية ومنبهة وطاردة للبلغم ومقاومة لشدة البرد والربو في زيادة المناعة، بالإضافة إلى أنها طاردة للحصاة في المثانة والكلى.


وقد عكف العلماء منذ زمن بعيد على معرفة كيفية عمل الحبة السوداء دورها في علاج كثير من الأمراض، حيث أن الكبد والكلى من الأعضاء الهامة بالجسم فالكبد هو مصنع الجسم الذي تتم فيه معظم العمليات الحيوية وكذلك الكلى هى العضو المسئول عن التخلص من سموم الجسم فأنهم من أول الأعضاء التي تتأثر بكثير من الأمراض.


ولهذا قد قام فريق بحثي بدراسة تأثير زيت حبة البركة في تثبيط الضرر الناتج على الكبد والكلى بعد التعرض للتسمم ببروميد البنزين في فئران التجارب، حيث يوجد بروميد البنزين كثيراً في الأطعمة الجاهزة وفي بقايا الملوثات.


وقد اعتمد التقييم على قياس معايير الأكسدة الحفزية في الكبد وتم أيضاً تقدير إنزيمات وظائف الكبد، كما تم قياس مؤشرات وظائف الكلى ومؤشرات انتقال الأملاح عبر الخلايا، وكذلك الدهون الفوسفاتية، وتم تحليل الصورة الهيستوباثولوجية للكبد والكلى ودرجة التليف بهما.


وخلص البحث الى أن العلاج بزيت حبة البركة يعمل على تحسين مستوى مضادات الأكسدة و أنزيمات وظائف الكبد ووظائف الكلى، كما إنخفضت نسبة التليف وحدث تحسن في تراكيب الكبد والكلى.


وقد عمل زيت الحبة السوداء على الإسراع من آلية حماية الكبد والكلى، كما قلل من مضاعفات المرض وعمل على تأخر تطوره.


وأوصى الفريق البحثي إلى أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات للتعرف على الجزيئات المسئولة عن أحداث التاثير الدوائي.

خيآل الروح
01-01-2012, 12:08 PM
دراسة : علاج حب الشباب بالمضادات الحيوية يؤذي الحنجرة

وكالات – ( خبر ) :
يبدو أن الاستخدام الشائع للمضادات الحيوية في علاج حب الشباب عند البالغين ليس آمنا تماما فعلى ما يبدو أن الشباب الذين يستخدمونه هم أكثر عرضة للإصابة المتكررة باحتقان في الحنجرة بثلاث مرات عن غير المستخدمين له
هذا ما طرحته إحدى الدراسات الحديثة التي شرحت أن هذا الاستخدام المديد والذي قد يمتد شهورا طويلة قد يغير مزيج البكتيريا في الحلق وربما أدى لالتهاب واحتقان في الحنجرة في أمريكا وحدها هناك مليونا شخص يستخدمون هذا العلاج مما يستدعي البحث في حقيقة تلك الدراسة خاصة وأنه قد طرحت هذه المشكلة في دراسات سابقة ذكرت وجود صلة وصل بين استخدام المضادات الحيوية وازدياد فرص التهاب الحلق نتيجة لذلك لكن الدراسة الجديدة هي الأولى التي تتابع حالات المرضى لمدة طويلة وشملت الدراسة مجموعتين الأولى تابعت طلاب الجامعة خلال عام 2007 وظهر فيها أن 10 من 2007-2008 يستخدمون علاج المضادات الحيوية بالطريق العام أصيبوا باحتقان في الحنجرة بينما اشتكى 47 طالبا من أصل 130 من هذا العرض ولكنهم لم يكونوا خاضعين لهذا النوع من العلاج.المجموعة الثانية شملت 600 طالبا في سن المدرسة راجعوا العيادات عدة مرات خلال عامي 2007-2008 عولج منهم 36 بالطريق العام بينما اكتفى 96 منهم بالعلاج الموضعي لحب الشباب.في هذه المجموعة اشتكى ما نسبته 11 في المائة من الفئة الأولى من ألم في الحنجرة بينما كانت نسبة المشتكين من الفئة الثانية لا تتعدى ثلاثة في المائة.هذه النتائج وضعت الباحثين في حيرة من أمرهم إذ لم يثبت وجود التهاب بسبب بكتيري إلا لدى نسبة ضئيلة جدا من المرضى، وبقيت النسبة الأكبر تحت علامة استفهام كبيرة لعدم قدرتهم على تفسير ظهور مثل ذلك العرض في هذه العلاجات لدكتور ديفيد مارغوليس المشرف على الدراسة دعا إلى ضرورة الأخذ بعين الاعتبار عوامل الخطورة بالمقارنة مع فوائد استخدام المضادات الحيوية بالطريق العام لعلاج حب الشباب مفترضا نظرية حدوث مقاومة للمضاد الحيوي في الجسم لطول فترة استخدامه مما قد يستدعي البحث عن بدائل لمثل هذه العلاجات لكن لابد من الاعتراف أن التحدي الأكبر الذي يواجهه طبيب الجلدية هو أن استخدام العلاج الموضعي يحدث تجففا مزعجا في الجلد مما يدفع المريض إلى تفضيل تناول الأقراص عن استخدام المراهم

خيآل الروح
01-01-2012, 12:10 PM
يعد التوتر والقلق أهم السمات التي تسيطر على طلبة الثانوية العامة خلال السنة الدراسية عامة وأثناء تأدية الامتحانات خصوصا، وعلى الأهل والطلبة ألا يغفلوا الدور المهم للغذاء الذي يسهم بشكل كبير في التخفيف من هذه الأعراض التي غالبا ماتؤثر على التحصيل الدراسي للطالب.


http://imagecache.te3p.com/imgcache/bce5975cc3371c73f16b4674cb2fe08d.jpg


إرشادات تغذوية ينصح باتباعها خلال فترة الامتحانات:


*تناول وجبة الإفطار صباحا
التقدم للامتحان بمعدة خاوية يقلل من مستوى الأداء؛ حيث أثبتت الدراسات أن الطلبة الذين يتناولون وجبة الفطور تكون قدراتهم على التركيز أطول ولهم قدرة أكبر في حل الأسئلة الصعبة لاسيما مسائل الرياضيات والفيزياء وتساعد أيضا على تذكر المواد للمدى البعيد.



والحرص على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين كالبيض والحليب والأجبان، وتجنب الخالية من البروتين كالحلاوة مثلا، مع الحرص على تناول حصة من الخضار أو الفاكهة للحصول على وجبة متوازنة.


*تناول وجبات معتدلة ومتعددة خلال اليوم
يفضل أن تكون وجبة الغداء معتدلة ومشتملة على النشويات والبروتينات؛ لتفادي الخمول والكسل، مع الحرص على أن تكون غنية بالألياف والخضار لتفادي الإصابة بالإمساك، ومن الجدير ذكره أن عنصري الحديد والزنك مهمان لصحة الذاكرة ويتواجدان في اللحوم الحمراء والسمك والدجاج والخضراوات الورقية والبقوليات والحبوب الكاملة والألبان والبيض.


وتعتبر أيضا الفيتامينات (B complex ,C,E) مهمة لصحة الذاكرة وتتواجد في الموز، الشوفان، الأرز، البطاطا، الفواكه، الخضراوات بخصوصا الجوافة، البقدونس، الحمضيات، الفلفل الأخضر، الزيوت النباتية، المكسرات، الخضراوات الورقية.


ويفضل تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسة على ألا تتعدى المدة عن 3 ساعات بين الوجبة والأخرى وأن تكون غنية بالفيتامينات والمعادن كالخضراوات والفواكه؛ الطازجة أو المجففة، وقليلة السعرات الحرارية، وإدخال المكسرات كالجوز واللوز لهذه الوجبات؛ لأنها ترفع من الحالة المعنوية وتقلل الاكتئاب وتجلب السعادة، مع مراعاة أن تكون كل هذه الخيارات ضمن المعدل المطلوب لحاجة الجسم من السعرات الحرارية.


*التقليل من المشروبات الغازية والغنية بالكافيين
يفضل أن تكون كميات المشروبات الغازية أو القهوة ضمن الكمية المسموح تناولها يوميا؛ حيث يركز الكثير من الطلاب على تناولها لما تضيفه من الشعور باليقظة، لكن الجرعات الزائدة منها تتسبب في الكثير من المشاكل كالتوتر والقلق وقلة النوم وزيادة إدرار البول، وينصح باستبدالها بالمشروبات الساخنة كاليانسون والبابونج والنعناع لأنها تساعد على الحد من التوتر، ويعتبر الحد الأعلى المسموح به للكافيين يوميا 300 ملغم أي مايعادل 3-4 فناجين قهوة وهذا يعتمد على نوعية القهوة.


*ممارسة أي نشاط رياضي
تساعد الرياضة في التخفيف من حدة الضغوط النفسية والقلق واكتساب الثقة بالنفس، بالإضافة للشعور الدائم بالنشاط والحيوية، ولا يجب ان تكون المدة طويلة يكفي على الأقل نصف ساعة يوميا أو ثلاث مرات في الأسبوع، وإن تناول حفنة من الزبيب يعطي الجسم طاقة ونشاطا يعادل علبة واحدة من مشروبات الطاقة.


*مراعاة بعض الحالات الخاصة
تشكو الكثير من الفتيات من الآلام أثناء الدورة الشهرية وتتزايد حدتها خلال هذه الفترة بسب الحالة النفسية والتوتر الذي يسيطر على الفتاة وبهذه الحالة ينصح بالالتزام ببعض الإجراءات الوقائية كالابتعاد عن تناول الموالح قبل فترة الطمث، وتجنب الكافيين كالقهوة والمشروبات الغازية ومحاولة التقليل من الدهون في الطعام والتركيز على المنتجات المحتوية على الكالسيوم، وتناول المشروبات الساخنة مثل؛ الزنجبيل، البابونج، إكليل الجبل.


ويحدث في بعض الأحيان بعض التوعكات لمرضى القولون العصبي وننصح خلال هذه الفترة بتجنب القهوة والخضراوات المنتجة للغازات كالقرنبيط والبقوليات، والابتعاد عن تناول العلكة والأطعمة الدهنية والحرص على إضافة الألياف في الغذاء للحالات التي تعاني من الإمساك ومراجعة الطبيب إذا لزم الأمر.


*الالتزام بساعات نوم كافية
يجب على الطالب الالتزام بمواعيد نوم ثابتة وكافية لحصول جسمه على الراحة المنشودة والابتعاد عن تناول الطعام قبل الذهاب مباشرة للنوم وحبذا لو كانت قبل ساعتين على الأقل، وينصح بتناول الحليب أو أحد مشتقاته أو الموز أو اللوز أو شرب أحد المشروبات الساخنة كالبابونج أو النعنع؛ حيث تساعد على الاسترخاء والتخلص من التوتر واللحصول على نوم هادئ.

خيآل الروح
01-01-2012, 12:18 PM
القراءة.. تحمي من الأمراض النفسية

http://imagecache.te3p.com/imgcache/b6d979d270f12f4d7a84c4673d89f42f.jpg
تُساعد على إفراز مادة الإنيدروفين

لعل هواية القراءة التي نتحدّث هنا عنها وهي قراءة الشخص للكتب من كتب أدبية من روايات وقصص وكتب شعر وكذلك كتب علميه وفنية وغيرها من الكتب ، وليس قراءة من يدّعون إخراج الجن من الإنسان!) من أجمل الهوايات و أكثرها فائدة ، ويعرف هذا كل من منحه الله هذه الهواية الرائعة. فالقراءة تُحلّق بصاحبها إلى عوالم بعيدة ، جميلة ، تجلب السعادة و المتعة.
و لعلني أذكر حواراً قرأته في احد الروايات ويُبيّن مدى استمتاع القارئ ، صاحب هواية القراءة بامتلاكه على كتاب جميل ، هذا الحوار قرأته في رواية "زوربا" والذي دار بين الراوي في رواية " زوربا" للروائي اليوناني نيكولاس كازنتزاكس ، عندما وصل إلى جزيرة كريت مع بطل الرواية زوربا. ويرى زوربا الراوي يقضي معظم وقته بين الكتب ، فيستغرب إنشغال الراوي بالقراءة والكتب وحرصة على القراءة ، وإهماله لأمور كثيرة ، كان يعتقد بطل الرواية "زوربا" بأنها أهم شيء في الحياة. فالراوي لم يُلقِ بالاً للمرأة ولم يبحث عن امرأة في الجزيرة ، فيسأله : لو خُيّرت بين كتاب ممتع وسيدةٍ جميلة فأيهما تختار؟ ، فيُجيب الراوي بدون تردد بأنه بكل تأكيد سوف يختار الكتاب الممتع!. مما كان مثار استغراب زوربا الذي كان يبحث عن المرأة .. أي امرأة كانت ، فحتى عندما وصلوا إلى الجزيرة الصغيرة النائية ، ولم تكن هناك امرأة سوى سيدة فرنسية عجوز، تُدير نُزلاً ومطعماً صغيراً ، فعندما لم يجد زوربا غيرها ، اغرم بهذه السيدة ، برغم عدم جمالها وتقدمها في السن. وللمعلومية فإن الحوار الذي يدور بين زوربا بطل الرواية والراوي في هذه الرواية الرائعة من أجمل ما قرأت من حوارات في الروايات جميعاً، وبعد ذلك أصبحت هذه الرواية فيلماً جميلاً بعنوان "زوربا اليوناني" بطولة الممثل الكبير أنتوني كوين الذي لعب دور زوربا بطل الرواية.
القراءة فعلاً متعة وفائدة ، وهي هواية لا تُكّلف الكثير ، ولا تحتاج إلى تجميع أشخاص كثيرين ، كل ما يحتاجه المرء هو كتاب يكون صديقاً له.. كتاب يستمتع القارئ بالغوص فيه ويجد متعة كبيرة في القراءة. القراءة ليست فقط متعة ولكنها أيضاً تساعد على الحماية من الأمراض النفسية، حسب ما تُشير بعض الدراسات ، التي تقول بأن الأشخاص الذين يقرأون كثيراً ، ويمضون وقتاً طويلاً مع الكتاب، مُنسجمون مع الكتب التي هي اصدقاؤهم الذين يعتمدون عليهم ، فأنّى طلبهم يجدهم حاضرين.





http://imagecache.te3p.com/imgcache/4836db624fb24ca71adbdebaf2de5073.jpg
تجعل الشخص يشعر بالسعادة


القراءة تُبعد الاضطرابات النفسية التي تشيع بين الأشخاص العاديين ، خاصةً الاضطرابات البسيطة مثل القلق أو الاكتئاب البسيط. القراءة بالإضافة إلى الفائدة التي تعود على القارئ من توسيع مدارك الشخص وجعله يعيش في عوالم مختلفة و تجلب له سعادة لم يكن يتوقعّها. القراءة كثيراً ما تجعل من يُدمن عليها يعيش مُكتفياً بما بين يديه ، يستمتع بما يقرأ، و يُسعد الشخص الذي يقرأ كثيراً بما يقرأ فبالإضافة إلى متعة القراءة فإنه يشعر باستقرار نفسي ، ويبتعد عن مشاعر القلق والكآبة التي قد تُصيب الإنسان.
القراءة تُساعد على تحصين الشخص الذي لديه قابلية للكآبة والقلق من الدخول في هذه المشاعر، حيث ينشغل العقل بما في الكتب من مواد أدبية أو علمية ، المهم أن يقرأ الشخص الأمور التي يستمتع بقراءتها ، ولا يُجبر نفسه على قراءة كتب غير مقتنعٍ بها أو أن تكون مفروضةً عليه.
الأشخاص الذين يتمتعون بالقراءة و يهتمون بهذه الهواية الجميلة، يكون حظهم أوفر في أن يعيشوا حياة نفسية مستقرة ، بعيدة عن التوتر والقلق ومشاعر الكآبة.
ربما يتساءل البعض؛ بأن القراءة قد تُسبب القلق والتوتر للأشخاص الذين يقرأون كثيراً ، وحقيقة الأمر أن هذا الأمر غير صحيح إطلاقاً، حتى وإن كان البعض يظن أن بعضاً من الأشخاص الذين خلّدهم التاريخ كقرّاء من الطراز الأول مثل الأديب الكبير الجاحظ ، وحقيقة الأمر بأن الجاحظ كان سعيداً في قرأته ، وإلا لما قرأ كل هذه الكتب التي قرأها وكذلك لم يكن باستطاعته كتابة جميع كتبه الرائعة مثل الحيوان والبخلاء وغيرها من الكتب التي تُعّد من الكتب المميزة في تاريخ الأدب العربي.
القراءة في جميع فروع العلوم من أدبية وعلمية وشرعية هي التي قد تُحصّن الشخص من الوقوع في براثن الاضطرابات النفسية التي قد تُكّدر الحياة التي يعيشها الإنسان.
القراءة تجعل الإنسان يعيش في سلام مع نفسه ومع من يُحيط به من الأشخاص وبقية الأشياء.




http://imagecache.te3p.com/imgcache/6c75f455515d036a5c074b0b4586044c.jpg
الفضائيات قللت من القراءة المستمرة




هل يمكن علاج الاضطرابات النفسية بالقراءة؟
هذا الأمر يعتمد على الاضطراب الذي يُعاني منه الشخص. فالامراض العقلية الصعبة مثل الفُصام والأضطراب الوجداني ثُنائي القطب أو أياً من الاضطرابات العقلية يصعُب علاجة بالقراءة أياً كانت علاقة هذا الشخص بالقراءة. لكن هناك اضطرابات خفيفة مثل القلق أو الاكتئاب البسيط فيمكن علاجه عن طريق القراءة، حيث يمكن للشخص أن يقرأ بعض الكتب الممتعة ، مما تجعله يشعر بالاسترخاء و تزول أعراض القلق أو الاكتئاب البسيط.
إن القراءة لها منافع كثيرة ، فغير المتعة التي يحصل عليها القارئ و الفائدة و الحصول على معلومات قيّمة في كثير من الأحيان ، فإن الشخص الذي يمارس القراءة كطقس يومي فإنه يكون أكثر حصانةً ضد الاضطرابات النفسية البسيطة والتي هي اكثر ما يُعاني منه الاشخاص العاديون ، وليس الاضطرابات الصعبة والتي يستعصي علاجها في كثير من الأحيان.
إن الدراسات التي قامت ببحث هذا الأمر ليست كثيرة ولكنها تُبيّن أن القراءة تُساعد على جعل الشخص الذي يمارس القراءة بشكلٍ مُنتظم أكثر تحصيناً ضد الاضطرابات النفسية البسيطة ، وأن القراءة تجعل الشخص أكثر أستقراراً من الناحية النفسية ، إضافةً إلى ميله للسعادة و الإكتفاء الذاتي و عدم التعلّق كثيراً بما عند الآخرين من أمور مادية و كذلك لا يشعر بالألم للوحدة ، فالقراءة تساعده على الاكتفاء الذاتي بنفسه من البحث عن آخرين كي يأخذ منهم السعادة ، فالكتب تُعطيه هذه السعادة دون الحاجة إلى أن يكون مع الآخرين.
في وقتنا الحاضر ، للآسف فإن القراءة تراجعت أمام الكثير من المغريات ، خاصةً بالنسبة للأطفال الذين أصبحوا يمتلكون العاباً كثيرة ، خاصة في الوقت الحاضر الذي أصبح الأطفال لديهم أجهزة الكترونية يلعبون بها و تُعطيهم المتعة و أبعدتهم عن الكتاب ، فقل أن تجد الآن طفلاً يهتم بالقراءة وتكون هي هوايته الأولى ، برغم أن هناك أجهزة الكترونية عبارة عن كتب الكترونية ، وهذه الكتب الألكترونية إذا ما تم استخدامها بشكلٍ جيد فهي تُساعد الشخص على أن يستمتع بالقراءة بشكلٍ جيد و توفّر عليه الكثير من الوقت ، حيث يستطيع أن يقرأ العديد من الكتب ، وربما هناك أجهزة تحوي مئات إن لم يكن الآف الكتب ، سواء أكانت الخاصة بالاطفال أم الخاصة بالبالغين.






http://imagecache.te3p.com/imgcache/e6e8852bbc9546cfdebd916ba02a24ba.jpg
القراءة فعلاً متعة وفائدة


القراءة قد تُساعد على إفراز مادة الإنيدروفين الذي يجعل الشخص يشعر بالسعادة ، كما يحدث عند الأشخاص الذين يُمارسون الرياضة أو الذين يتناولون الشوكلاته.
لكن هل يحدث هذا مع جميع الكتب؟ يُعتقد أن السعادة والحبور تأتي عندما يقرأ المرء كتاباً يُحبه و يستمتع بقراءته ، وهذا ما يجعل بعض الأشخاص يقرأون الكتاب نفسه عدة مرات، ويستمتعون في كل مرةٍ يقرأون فيها هذا الكتاب. واستحضر من تجربتي الشخصية بأن ثمة كتب قرأتها عدة مرات ، وفي كل مرةٍ أشعر بالسعادة والمتعة في قراءة هذه الكتب. بعضها روايات عربية وأخرى روايات أجنبية و بعضها كتباً علمية أو أدبية أو دينية، وقد سمعت هذا الحديث من أصدقاء و زملاء مروّا بنفس التجربة ، حيث أنهم قرأوا كتباً أكثر من مرةٍ وكانوا يستمتعون في كل مرةٍ بهذه الكتب ، بل أن بعضهم عندما يشعر بالضيق والتوتر يلجأ ليقرأ الكتب التي يُحبها كي تُساعده على التغّلب على الكآبة أو القلق.
مما تذكره الكتب بأن هناك كثيراً من السجناء الذين أمضوا سنين من عمرهم في السجون ، فقد كانت القراءة هي التي ساعدتهم على تحمّل السجن والوحدة وجعلتهم يعيشون حياة المعاناة والهم والكآبة وهم يطلبون سعادتهم وجلو همهم في القراءة. وبعضهم تعّلم القراءة في السجون وأصبحت القراءة سلوانهم خلال وحدتهم.
آخرون عاشوا في السجن وألفّوا كتباً قيمة خلال فترة سجنهم ، مما جعلهم يتغلّبون على وحدتهم ومعاناتهم وضغوطهم النفسية بالكتابة ، والقراءة التي ساعدتهم كمعينٍ لأن يُصبحوا كتّاباً ومؤلفين أستفاد العالم منهم بعد خروجهم من السجن.




http://imagecache.te3p.com/imgcache/98922450ae6be1cd4dfd350c86965eb2.jpg
وقتنا الحاضر، للآسف فإن القراءة تراجعت




أشخاص من الله عليهم بخيرٍ من عنده فحفظوا كتاب الله الكريم ، وشعروا بسعادة عظيمة عندما كانوا سجناء ، فخفف عليهم حفظهم لكتاب الله معاناة السجن وكذلك تم إطلاق سراحهم في وقتٍ أقل ، بل أن بعض من حفظ كتاب الله تم تخفيف الحكم عنه إلى نصف المدة ، وفي هذا فهو نال الحسنيين ؛ الفائدة الدينية حيث الأجر والثواب والأمر الآخر هو تخفيف مدة سجنه كما ذكرنا سابقاً بالإضافة إلى الفائدة النفسية والتي جعلت مثل هذا الشخص يعيش حياة نفسية مستقرة ، متوازنة.
إن القراءة ذات فائدة عظيمة على الإنسان، سواءً أكان يُعاني من اضطراب نفسي أو كان إنساناً عادياً، سجيناً كان أم طليقاً فالقراءة تعطي الشخص متعة وسعادة قد لا يجدها في مكانٍ آخر.
من الصدف إننا كمسلمين نحن أمة "اقرأ"، حيث أن جبريل عليه السلام حينما نزل على النبي صلى الله عيه وسلم أول كلمةٍ خاطبه فيها كانت "اقرأ" ، ومع ذلك نحن أقل أمة تقرأ. إننا بحاجة لأن نُعيد القراءة إلى أطفالنا وشبابنا وشيوخنا، فالقراءة غذاء الروح والعقل والنفس، وتساعد للوصول إلى صحة نفسية مستقرة ومتوازنة.

خيآل الروح
01-03-2012, 11:37 AM
http://imagecache.te3p.com/imgcache/eb0a94d881ea8a390ef31478217c4e49.jpg

أثبتت دراسة علمية جديدة نشرت أمس في المجلة الطبية للأكاديمية الأمريكية لطب الأعصاب أن التغذية الصحيحة هي الضمانة الأكبر للحفاظ على الذاكرة واللياقة الذهنية، خاصة لدى كبار السن. واعتبرت الدراسة التي أجراها فريق بحث تقوده د.جين بومان من جامعة أوريجون للعلوم والصحة في بورتلاند أن تناول أغذية تحتوي على فيتامينات ب المركبة، وفيتامينات A،C،E،D الموجودة بشكل عام في الخضروات والفاكهة، والأحماض الدهنية من نوع (أوميجا- 3) الموجودة في الأسماك - يحول دون انكماش حجم المخ، وأن تناول المواد الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة (الوجبات السريعة - البطاطس المقلية والمعجنات) تؤدي إلى العكس. وتوصَّل فريق البحث إلى هذه النتائج من خلال المسح الاشعاعي وتحليلات الدم واختبارات الذاكرة والمهارات الذهنية لعدد 104 من الأشخاص متوسط أعمارهم 87 عامًا، وحيث دلت النتائج على أن 42% فقط من تلك العينة تتناول مواد غذائية جيدة، وهم الذين حصلوا على درجات أعلى في اختبارات الذاكرة والمهارات. وقد دعمت عدة جهات علمية أمريكية نتائج الدراسة، منها المعهد الوطني للصحة، والمعهد الوطني للشيخوخة، والمركز الوطني للطب التكميلي والطب البديل، وقسم شؤون المحاربين القدامى، ومركز بورتلاند الطبي في ولاية فيرجينيا.

خيآل الروح
01-03-2012, 11:38 AM
الشحم الحيواني الطازج يتفوق على الزيوت النباتية المكررة


http://imagecache.te3p.com/imgcache/3c2b4996c5fbb257fe642ee3309f2029.jpg
غلاف الكتاب
د. شريفة محمد العبودي
يحتوي حليب الأم، أفضل غذاء للرضّع، على 54% دهون مشبعة. وهذه النسبة يمكن أن تكون دليلاً على أهمية الدهون المشبعة للصحة. وهذه النقطة يثيرها كتاب: "النظام الغذائي الصحي المثالي: أربع نقاط لصحة متجددة وحيوية شباب وعمر طويل Perfect Health Diet: Four Steps to Renewed Health, Youthful Vitality, and Long Life". وكتاب الحمية هذا، الذي نشر في شهر أكتوبر من عام 2010م، اكتسب شهرة كبيرة منذ صدوره. فهو يقدّم نظاماً غذائياً تقوم نسب تقسيم العناصر الغذائية فيه على أنظمة سكان جزر المحيط الهادئ الغذائية الذين يتمتعون بمعدلات عالية من الصحة ومقاومة الأمراض وبأعمار طويلة. ويقوم أيضاً على فرضيّة ان جسم الإنسان يستطيع تحويل أي نوع من أنواع العناصر الغذائية الكبرى macronutrients (وهي البروتينات والدهون والنشويات) إلى أخرى، ولكن هذا التحويل قد لا يكون هو الأمثل. فلماذا يتناول الإنسان كميات كبيرة من البروتينات والجسم يحوّل البروتينات إلى سكر الجلوكوز؟ ولماذا يتناول الإنسان الكثير من النشويات والفائض عن 600 سعرة حرارية في اليوم (تختلف النسبة قليلاً حسب نشاط كل شخص وطبيعة عمله وبنيته) يتحوّل في الجسم إلى دهون مشبعة؟ ولذا يناقش الكتاب الصلات بين تعامل الجسم مع البروتينات والدهون والنشويات باستفاضة ويبسطها للقارئ غير المتخصص.
وينصح الكتاب بتجنّب مصادر السموم، وعلى رأسها سكر الفواكه (الفركتوز المحضّر تجارياً وليس الذي مصدره الفاكهة بأليافها ومعادنها وفيتاميناتها)، وتجنّب الحبوب ما عدا الأرز المقشور، وتجنّب البقول، وتجنّب أحماض النهاية-6 (أوميجا-6) الدهنيّة عديدة عدم التشبّع. وهو يقدّم معلومات وافية مدعّمة بالبحوث والدراسات عن أسباب تجنّب تلك الأطعمة. والنتيجة ان الكتاب يركّز على الحث على الاكثار من الدهون، خاصة زيت جوز الهند الذي يعدّ من الدهون المشبعة ، أي ان الكتاب يتعارض مع ما كان سائداً، فالدهون المشبعة التي مصدرها الغذاء ليست السبب في حدوث انسداد الشرايين وأمراض القلب!!
ويعود سبب نجاح الكتاب وانتشاره إلى عدّة أمور أولها ان مؤلفيه بول جامينيت وشوتشينج جامينيت باحثان متعلمان (حاصلان على درجة الدكتوراه: هو في الفيزياء الفضائية، وهي في الأحياء)، وكتابهما نتيجة خمس سنوات من التجارب التي وصلا من خلالها إلى ما عجز الطب عن علاجه وهو المشاكل الصحيّة التي كانا يعانيان منها. وقد يكون عدم تخصصهما في التغذية، كما يقول أحد النقاد، من أسباب عدم ارتباطهما بجهة تغذوية أو تنظيرية معيّنة. والأمر الثاني أن الكتاب مدعّم بالمراجع والدراسات العلميّة فتقريباً تشكّل الإشارة إلى المراجع والبحوث حوالي ثلث كل صفحات الكتاب. والأمر الثالث أن أسلوب الكتاب سهل وواضح ومع ذلك يقدّم جرعات مكثفة من المفاهيم العميقة عن التغذية والصحة.
والتوصيات التي يقدمها الكتاب هي:
1- تناول حوالي65 % من سعرات طعامك الحرارية دهون (كل جرام من الدهون به تسع سعرات حرارية، بينما في كل جرام من النشويات أو البروتينات أربع سعرات حرارية) خاصّة من دهون نباتية مثل زيت جوز الهند، أو من دهون حيوانية (ويشير المؤلفان في مدونتهما أن الشحم الحيواني الطازج أفضل من الزيوت النباتية المكررة، فالشحم فيه فوسفوتيدات وكوليسترول وعناصر غذائية يستفيد منها الجسم، وليس به سموم نباتية ولا دهون عديدة عدم التشبع).
2- تناول حوالي 20 % من سعرات طعامك الحرارية نشويات، ويفضّل الأرز المقشور والبطاطس واليام.
3- تناول 15 % من سعرات طعامك الحرارية بروتينات.
4- تناول مكملات غذائية بما يتناسب مع احتيجاتك وأسلوب حياتك.
5- قم بالصيام ليوم كامل في الأسبوع (ما أعظم ديننا)، وذلك لتحفيز عمليات حرق الطاقة وانخفاض الوزن.
والتحدث بإيجاز عن هذا الكتاب لا يفيه حقه، كما لا يعني الموافقة على كل ما ورد فيه، ولكنه ذكر يشير إلى الاتجاهات الجديدة في التغذية التي قد تكون أفضل مما اعتاد الناس عليه خاصة في ظل الزيادة المهولة للإصابات بالأمراض المستعصية. وللمزيد من المعلومات والدراسات الموثقة عن هذا النظام زوروا مدونة المؤلفين: perfecthealthdiet.com.

خيآل الروح
01-03-2012, 11:40 AM
سكر الفركتوز.. مضر بالكبد و القلب

http://imagecache.te3p.com/imgcache/c2bfe5dbfc4a901b3e0541e04275b7de.jpg


يتعامل الجسم البشري مع الغلوكوز (glucose - سكر العنب) والفركتوز (fructose - سكر الفواكه)، وهما نوعا السكر الغزيران في غذاء الإنسان، بشكل مختلف. وفي الواقع إن كل خلية من خلايا الجسم تقريبا بمقدورها أن تحلل الغلوكوز بهدف توظيفه كطاقة. أما بالنسبة إلى الفركتوز فإن خلايا الكبد هي الخلايا الوحيدة التي يمكنها التعامل معه.

وما يفعله الكبد مع الفركتوز، خصوصا عند تناوله بكميات كبيرة مع الغذاء، له عواقب وخيمة على الكبد وعلى الشرايين وعلى القلب.

سكر الفواكه

* الفركتوز الذي يعرف باسم «سكر الفواكه» كان لا يشكل في يوم ما سوى جزء ضئيل من الغذاء اليومي للأميركيين، ففي بدايات القرن الماضي تناول الفرد الأميركي في المتوسط 15 غراما منه يوميا، جاء أغلبها من تناول الفواكه والخضراوات. أما اليوم فإن متوسط ما يتناوله الفرد الأميركي هو 4 إلى 5 مرات من تلك الكمية، أغلبها من السكر المصفى الذي يستخدم في رقائق الحبوب لإفطار الصباح، والمعجنات، والمشروبات الغازية، ومشروبات الفواكه، والأطعمة، والمشروبات الحلوة الأخرى.

ويتكون السكر المصفى المسمى السكروز (sucrose) بمقدار النصف من الغلوكوز ومن الفركتوز، بينما يحتوي عصير الذرة الغني بالفركتوز على 55% من الفركتوز و45% من الغلوكوز.

تحول الفركتوز إلى دهون

* إن دخول الفركتوز إلى الكبد ينشط سلسلة من التحولات الكيميائية المعقدة (انظر المخطط البياني على الرابط الإلكتروني: health.harvard.edu/172). ويتمثل أحد التغيرات المتميزة في أن الكبد يستخدم الفركتوز - وهو مادة من الكربوهيدرات - لإنتاج الدهون. وتسمى هذه العملية تكوّن الدهون (lipogenesis).

وما إن يحصل الكبد على ما يكفي من الفركتوز حتى تظهر قطرات صغيرة جدا من الدهون بالتراكم في خلايا الكبد (انظر الشكل). ويسمى هذا التراكم «مرض تشحم الكبد اللاكحولي» (nonalcoholic fatty liver disease)، لأنه يشابه ما يحدث للكبد لدى متناولي الكثير من الكحول.

ويصيب مرض تشحم الكبد اللاكحولي، الذي لم يكن معروفا تقريبا قبل عام 1980، حاليا ما يقرب من 30% من البالغين في الولايات المتحدة والدول المتقدمة الأخرى، وما بين 70 و90 في المائة من الأشخاص السمينين أو المصابين بمرض السكري.

وفي الإصابات المبكرة يمكن منع تطور مرض تشحم الكبد اللاكحولي، ولكن وعند منعطف ما فإن الكبد يصبح مصابا بالالتهاب، وهو الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى أضرار طفيفة تعرف باسم «التهاب الكبد الدهني اللاكحولي» nonalcoholic steatohepatitis (يعني مقطع الكلمة «steato» الدهون، بينما يعني مقطع «hepatitis» التهاب الكبد). ولكن، وعندما يصبح الالتهاب شديدا فإنه قد يقود إلى حدوث تليف الكبد «cirrhosis»، وهي حالة تتراكم فيها أنسجة من الندوب مؤدية إلى تدهور وظيفة الكبد.

ما وراء الكبد

* إن تحلل الفركتوز في الكبد لا يؤدي إلى تراكم الدهون فحسب، بل إنه يؤدي أيضا إلى:

* ازدياد مستوى الدهون الثلاثية (triglycerides).

* زيادة مستويات الكولسترول (LDL) الضار.

* تشجيع تراكم الدهون حول أعضاء الجسم (دهون الأحشاء «visceral fat»).

* زيادة ضغط الدم.

* تحويل الأنسجة إلى أنسجة مقاومة للأنسولين، وهو مقدمة للإصابة بمرض السكري.

* زيادة إنتاج الجذور الحرة، والمركبات النشطة التي بمقدورها إلحاق الضرر بالحمض النووي «دي إن إيه» وخلايا الجسم.

ولا تعتبر أي من هذه التغيرات المذكورة مفيدة لصحة القلب والشرايين.

وقد شرع الباحثون في التدقيق في العلاقات بين الفركتوز ومرض الكبد الدهني وأمراض القلب. وتشير النتائج الأولية إلى أنها مماثلة للتغيرات التي ذكرت أعلاه، التي تحدث نتيجة التمثيل الغذائي (استقلاب أو تأيض) للفركتوز.

وأشارت مقالة نشرت عام 2010 في مجلة «نيو إنغلاند جورنال أوف ميديسن» إلى أن الأشخاص المصابين بمرض الكبد الدهني اللاكحولي يكون لديهم على الأكثر تراكم في ترسبات الكولسترول على شرايينهم أكثر من غير المصابين بالمرض. كما يظهر لديهم على الأكثر أمراض في القلب والأوعية الدموية مقارنة بالآخرين ويتوفون بسببها.

وقد ربط تقرير من دراسة «فرامنغهام» للقلب بين مرض الكبد الدهني اللاكحولي ومتلازمة التمثيل الغذائي (metabolic syndrome)، وهي مجموعة من التغيرات التي ترتبط بقوة مع ظهور أمراض القلب والأوعية الدموية. كما ربطت دراسات أخرى بين تناول الفركتوز وارتفاع ضغط الدم.

قلّل تناول السكريات

* ولا يزال على الخبراء الكشف عن الكثير من الجوانب قبل تأكدهم نهائيا من العلاقة التي تربط بين الفركتوز ومرض الكبد الدهني، والسمنة، والسكري، وأمراض القلب. ورغم أن تناول الفركتوز بكميات كبيرة يرتبط مع كل هذه الأمراض فإن المطلوب هو أن تثبت التجارب الإكلينيكية الأسباب التي تؤدي إلى ذلك.

ومع ذلك فإن من الأفضل التقليل من تناول الفركتوز، لكن من دون الحد من تناول الفواكه! فالفواكه مصدر جيد وصغير لغالبية الناس. إلا أن المصدر الكبير للفركتوز هو السكر المصفى وعصير الذرة الغني بالفركتوز.

وتوصي جمعية القلب الأميركية بالحد من تناول السكر الموجود في المشروبات المحلاة، والمعجنات، وأطباق الحلوى، ورقائق حبوب إفطار الصباح، وذلك تجنبا لزيادة الوزن. ولذا فإن علينا اتخاذ هذه الاستراتيجية نفسها بهدف حماية الكبد والشرايين.

خيآل الروح
01-03-2012, 11:41 AM
لا تحدث أي عوارض ملحوظة


http://imagecache.te3p.com/imgcache/ec4befbabd8f06af9879e377ceeb7fa7.jpg

كشفت دراسة طبية حديثة النقاب عن تعرض مسنٍّ بين كل 4 مسنين إلى ما يعرف بالسكتة الدماغية الصامتة أو موت خلايا المخ والذي يتسبب بدوره في ضعف كفاءة الذاكرة بين الكثيرين منهم.

وشدد الباحثون على أن انكماش منطقة اللحاء الأمامي بين كبار السن قد تلعب أيضاً دوراً في زيادة حدة المشكلة، وفقاً لصحيفة "الشروق" المصرية.

وأجريت الأبحاث على ما يقرب من 658 من كبار السن من الأصحاء ممن تخطوا 65 عاماً ليخضعوا لفحص المخ بواسطة أشعات الرنين المغناطيسي بالإضافة إلى قياس مهارات التخاطف وكفاءة ومستوى الذاكرة.

وأشارت المتابعة إلى أن الأشخاص الذين تعرضوا لما يُعرف بالسكتات الدماغية الصامتة وتلف في منطقة اللحاء الأمامي للمخ أحد أهم المناطق المسؤولة عن الذاكرة كانوا الأكثر تأثراً في تراجع مستوى كفاءة الذاكرة بالمقارنة بأقرانهم من المسنين ممن لم يتعرضوا لمثل هذه الظاهرة.

يُذكر أن السكتات الدماغية الصامتة لا تحدث أي عوارض ملحوظة وتؤدي إلى موت مجموعات من الخلايا الدماغية قد تكمن وراء النسيان لدى المسنين.

خيآل الروح
01-03-2012, 11:43 AM
هام : لا تلبس النظارة وانت تتحدث بالهاتف الخلوي (الجوال) ...

http://imagecache.te3p.com/imgcache/24fb20cc3c4cd7defc8d372885e54786.jpg
أصبح الهاتف النقال في الآونة الأخيرة إحدى سمات ثورة الاتصالات و المعلومات، حتى من الضروريات التي لا يمكن الاستغناء عنها!

وفي المقابل انقسم الباحثون قسمين بشأن مخاطر النقال، فالبعض يحذر منه والبعض الآخر يقلل من شأن مخاطره، حتى أصبحت بحوثهم في نهاية المطاف لا يأبه بها أحد!!
غالب تلك المخاطر والتحذيرات تتحدث عن الإشعاعات وتأثيرها على الجسم و خصوصاً الرأس..
لكن العجيب أن يخرج إلينا من يحذر من خطر الهاتف النقال على مستخدمي النظارات الطبية أو الشمسية، فهم أكثر عرضة للخطر من غيرهم.
والعلة في ذلك : أن النظارات يحيط بها إطار خارجي من المعدن يعمل كمنظومة هوائية مع هوائي الهاتف النقال ويصدر من هذا الإطار مجالات مغناطيسية لها تأثير مباشر على شبكية العين، ويزيد من معدل امتصاصها لتلك الموجات الكهرومغناطيسية، مما يؤثر سلباً على النظرويورث أمراض العين المختلفة.
أما الحل فهو بكل بساطة : أن تنزع النظارة أثناء المكالمات والتقليل من استخدامه إلا عند الضرورة او استخدم السماعه

خيآل الروح
01-03-2012, 11:44 AM
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 13 ( الأعضاء 1 والزوار 12) ‏خيآل الروح (http://www.afif.ws/sahat/member.php?u=16150)



حياكم زواري :34333:

خيآل الروح
01-04-2012, 12:56 PM
بدانة الفتيات.. فقدان الرشاقة يعرضهن للانطواء والكآبة!


http://imagecache.te3p.com/imgcache/e7425788ea91e33e73ac2afbc8cb808e.jpg
زيادة الوزن تؤثر في الصحة العامة

تحدثنا في العدد السابق عن السمنة بشكل عام من حيث تعريفها واسبابها ومعدلات ارتفاعها على المستوى المحلي والاقليمي والعالمي ونستكمل في هذا العدد المخاطر الصحية من السمنة ووسائل الوقاية منها وطرائق علاجها.
تؤثر زيادة الوزن في الصحة العامة عند جميع الناس في جميع مراحل العمر وغالباً ما تكون مصحوبة ببعض الامراض التي تؤدي الى قصر العمر والاصابات بجلطات دموية في الشرايين وخاصة التاجية إضافة الى تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.
كما تسبب السمنة اضطرابات في الجهاز الهضمي من اهمها تشكل حصى في كيس المرارة والتهابها، كما تؤدي السمنة الى الاصابة بمرض السكري وخاصة لدى الاشخاص دوي الاستعداد الوراثي لهذا المرض. ويلاحظ ان جميع متاعب العظام والمفاصل واصابة الظهر والاقدام والأم اسفل الظهر والغضروف وهذه تحدث لعدم تحمل هذه المفاصل لثقل جسم المرأة السمينة كذلك تؤدي السمنة الى ضعف في بعض عضلات البطن ما يؤدي الى الاصابة بالفتق.
ومن اكثر المتاعب التي تعانيها بعض السيدات البدينات خصوصاً الشابات اللاتي انتشرت السمنة بين هذه الفئة العمرية مؤخراً هو افتقداهن للرشاقة وفقدان القوام الجسدي المتناسق ما يعرضهن لحالات من الاكتئاب والانطواء والاضطرابات النفسية المتكررة.
ان الأغذية الغنية بالدهون والكربوهيدرات التي تساعد على حدوث السمنة تساعد ايضاً على ظهور حب الشباب وامراض جلدية اخرى كتلك التي تحدث في ثنايا الجلد تحت الثدي او الابطين او بين الفخدين نتيجة لاحتجاز العرق داخل الجلد.





http://imagecache.te3p.com/imgcache/5cccdb116eb4ed828affff3d8eef5c5d.jpg
الطعام غير الصحي يزيد من بدانة الفتيات




وتؤثر السمنة في الجهاز التنفسي فتحدث صعوبة في التنفس وشعوراً بالتعب والاجهاد السريع خاصة عند القيام باقل مجهود واقل حركة.
كما ينشأ عسر الهضم نتيجة الاكثار من الطعام او سرعة تناوله او عدم مضغه بشكل كاف والاكل في مواعيد غير منتظمة والاكثار من الاطعمة الدهنية او غير المطهية جيداً، كذلك ينشأ عسر الهضم من تناول الشاي والقهوة والتدخين وتناول المواد المبهجة للمعدة مثل الفلفل والمخللات والبهارات ما يسبب شعوراً بالغثيان والحرقة في المعدة وحدوث انتفاخ وغازات مزعجة، ان تناول المخللات المشبعة بمحلول الملح لفتح شهية الطعام يجعل الجسم يأخد الملح بكميات تفوق حاجته ما يسبب ضرراً للجسم، ويعد الملح أحد الاسباب الرئيسة في الاصابة بالبدانة المفرطة لهذا السبب ينبغي الاستعاضة عن المخللات بالخضروات الطازجة. كما ان توافر كميات كبيرة من الدهون في الطعام يؤدي الى السمنة ويسبب امراضاً كثيرة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وامراض المرارة والتهاب غشاء المعدة. ان تناول الحلوى والسكريات بكثرة يسبب السمنة ايضاً يترتب عنها من امراض إضافة الى تسوس الاسنان.
اما بالنسبة للامراض المتعلقة بالحمل والولادة ففي الغالب تعاني السيدات البدينات من اضطرابات في الدورة الشهرية نتيجة للاضطرابات التبويض وارتفاع المعدلات الهرمونية الانثوية ما يحدث تضخما في بطانة الرحم يؤدي الى دورات شهرية مضطربة ونازفة، ما يؤدي الى حدوث فقر دم وهذا التهيج في بطانة الرحم قد يتطور الى مشاكل اكثر صعوبة، كحدوث تغيرات خلوية شاذة وربما سرطان الرحم الذي يحدث بصفة غالبة في البدينات خصوصاً في مرحلة سن الأياس.
وقد يصاحب بعض البدينات صعوبة في حدوث الحمل بسبب اضطرابات التبويض وفي حالة حدوث الحمل قد تزداد مشاكل الحمل كالالتهاب الانتانية المتكررة في المهبل والمسالك البولية وترتفع معدلات سكر الحمل وما يصاحبها من حالات اجهاض وولادات متكررة، وربما عيوب خلقية واضطرابات مشيمية كانفصال المشيمة الباكر والمشيمة النازحة وحدوث تعوق نمو الجنين وارتفاع ضغط الدم الشرياني المعروف بتسمم الحمل، وحدوث صعوبات الولادة وترتفع معدلات الولادات الجراحية وشفائها وحدوث نزف ما بعد الولادة، كما ترتفع معدلات جلطة الساقيين والرئة بعد الولادة في البدينات بالمقارنة بالسيدات ذوات الاوزان الطبيعية. وترتفع بشكل عام نسبة الاورام السرطانية في البدينات مثل سرطان المبيض والقولون والرحم.





http://imagecache.te3p.com/imgcache/d283c3b58bd84814a720790612d58115.jpg
عند البدينات ترتفع معدلات سكر الحمل وما يصاحبها من إجهاض



علاج السمنة والوقاية منها
التثقيف الصحي والوعي الغذائي: من اهم عوامل النجاح في علاج السمنة الوعي الصحي واتباع العادات الغذائية السليمة والعمل على تغيير السلوكيات الغذائية السيئة، فاتباع نظام غذائي يتميز بالاقلال من الاكل وان يكون متوازنا حيث يحتوي على كل العناصر الاساسية اللازمة لبناء الجسم وامداده بالطاقة مثل البروتينات والسكريات والنشويات والدهون والاملاح والمعادن والفيتامينات وجميع العناصر الاساسية الاخرى.
ويعتمد علاج السمنة اولاً واخيراً على ارادة المرأة وايمانها الكامل بان السمنة ناتجة عن الشراهة والافراط في الاكل وقلة الحركة، ومتى ما وعت المرأة تماماً هذه الحقيقة سهل عليها اتباع نظام دائم في الحمية يعتمد على قاعدة بسيطة للغاية وهي ان عليها لكي تستعيد رشاقتها ونشاطها وجمال قوامها أن تاكل قليلاً وتمشي كثيراً لكي تعيش طويلاً.
وبالمقابل يجب عدم اتباع انظمة غذائية صارمة قليلة جداً بالوحدات الحرارية ما يؤدي الى بعض المضاعفات الصحية مثل الشعور بالارهاق وبالتعب وعدم القدرة على النشاط والحركة وحدوث اضطرابات في القلب والجهاز العصبي، كما ننصح بعدم محاولة الاستفراغ بعد الاكل حيث ان كثيرا من البدينات يستخدمن هذه الوسيلة لنقص الوزن وهذه عبارة عن مرض نفسي معروف بالبوليميا.
ونصيحتي بالنسبة إلى الحمية الغذائية تناول كل ما تشتهيه ولا تحرم نفسك من شيء ولكن بكميات متوازنة بسيطة وبعدها قم بحرقها بالحركة والنشاط والرياضة.
ويستخدم العديد من العقاقير لخفض الوزن ولكن معظمها دون جدوى اولا بسبب عدم التزام المريضة بها وثانياً ما قد تحمله من مضاعفات صحية على المرأة.
وانتشرت وسائل العلاج الجراحي مثل بالون المعدة وقص المعدة والتحوير الجراحي ما بين المعدة والامعاء وهذه اثبتت نجاحها خصوصا عملية التحوير ولكن قد تحدث مضاعفات صحية وان كانت بنسب قليلة ولكنها قد تكون خطيرة جداً.




http://imagecache.te3p.com/imgcache/97a30476eaade11c06e0b090f400c3f5.jpg
اختر طعامك بدقة وليكن صحياً ومفيداً

خيآل الروح
01-05-2012, 01:48 PM
مع ضرورة استبدال المشروبات الغازية والمحلاة


http://imagecache.te3p.com/imgcache/5492531e791e89e77891209cfcdd54e9.jpg


استبدال المشروبات الغازية والمحلاة بالماء قد يقلل بشكل كبير من مخاطر الإصابة بمرض البول السكري وأمراض القلب.

وقدمت جامعة هارفارد الأمريكية دليل جديد يوضح أن استبدال المشروبات المحلاة بالسكر بالماء يمكن أن تؤدي لإنقاص الوزن وتقليل الإصابة بمرض السكري النوع الثاني بنسبة 7%.

وصرح فرانك هيو من كلية هارفارد للصحة العامة:"هناك دليل مقنع على أن استهلاك الشخص للمشروبات المحلاة بالسكر بشكل منتظم يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بالبدانة والسكري كما يتسبب في زيادة احتمالات الإصابة بأمراض القلب".

وأضاف:"من الهام تقليل تناول المشروبات المحلاة بالسكر واختيار مشروبات صحية عوضاً عنها مثل الماء أو الشاي والقهوة بدون سكر لتقليل مخاطر الإصابة بالبدانة وأمراض القلب المتعلقة بمشاكل التمثيل الغذائي".

ويرجع الباحثون هذه الزيادة المضطردة في أعداد المصابين بالسكري والبدانة التي تصل لحد الوباء بأسلوب الحياة الذي يفتقر للنشاط والحركة والعادات الغذائية السيئة مثل تناول المشروبات المحلاة بالسكر بكثرة.

يُذكر أن هناك ما يزيد عن 2.8 مليون شخص بالمملكة المتحدة يعانون من مرض السكري مع 100,000 حالة يتم تشخيصها بالمرض كل عام مما يعني أن يصل عدد مرضي السكري ببريطانيا عام 2030 إلى ما يقرب من 26 مليون شخص.

خيآل الروح
01-05-2012, 01:50 PM
علماء : الفستق مفيد للقلب
أظهرت نتائج دراسة حديثة أجراها علماء امريكيون ان تناول الفستق يسهم في
تقوية الاوعية الدموية، كما ان له تأثيرا في تخفيض مخاطر الاصابة بأمراض القلب.
واستنتج علماء من جامعة ولاية بنسيلفانيا ومركز دراسة التغذية التابع لادارة
الزراعة الامريكية في اقليم بيلتسفيل ان التأثير الايجابي للفستق يعود الى
ما يحتويه من ألياف غذائية ومادة "الفيتوستيرول".
وأشار الباحثون الى ان نحو 90% من الدهون التي يحتوي عليها الفستق
دهون مفيدة من شأنها تخفيض مستوى الكولسترول بشكل ملحوظ .
كما يحتوي الفستق على مواد مغذية وفيتامينات كفيتامين "ب1" والنحاس
والمنغنيز والبوتاسيوم وفيتامين "ب6" والمغنيسيوم والفسفور .
وينصح الاطباء الجميع بمن فيهم من يسعى للتخلص
من الوزن الزائد بادخال الفستق في نظامهم الغذائي.

خيآل الروح
01-05-2012, 01:52 PM
لاصحة للاعتقاد السائد ان الجزر يغني عن لبس النظارة




http://www.rjeem.com/magazine/wp-content/uploads/2010/08/20100801-180100_h301202.jpg
أفادت دراسة صحية تشيكية بأن لا صحة للاعتقاد السائد بأن تناول الجزر يمكن له أن يجعل الإنسان يستغني عن النظارات الطبية رغم أن للجزر منافع عديدة .
وقالت الدراسة التي قام بها معهد الصحة التشيكي أن الجزر يتضمن الكثير من فيتامين أ الذي يساعد على تخفيض مخاطر تطور أمراض العين غير أنه لا يكفي لحماية العيون تناول كمية قليلة من الفيتامينات .
وأوضحت أن فيتامين أ موجود أيضا في العديد من المواد الغذائية ولذلك فأن تناول الغذاء المتوازن والمتنوع يغطي مختلف الاحتياجات وبالتالي ليست هناك حاجة لأكل كيلو غرام من الجزر على أمل أن يؤدي ذلك إلى حماية العيون .
وأوصت الدراسة بأن يتم تناول 1300 ميكروغرام من الفيتامينات من نوع أ ما يعني عمليا أن جزرة كبيرة يمكن لها أن تغطي احتياجات الجسم اليومية بنسبة تزيد على 400 في المئة منبهة إلى خطأ آخر يقول إن العديد من الأهالي يعتبرون الحول لدى الأطفال شيئا طبيعيا وأنه يتلاشى مع الكبر .

وأكدت الدراسة أن الطفل لا يكون أحول منذ طفولته وأنما يظهر ذلك خلال الشهرين الأولين من العمر بالصلة مع تطور البصر لديه موضحة أن الأمر ينجم عند الأطفال حديثي الولادة نتيجة للنمو غير الكافي بعضلات العيون غير أن الطبيب يجب أن يشاهد الأطفال الرضع الذين تبلغ أعمارهم أربعة شهور إذا كانت علائم الحول تظهر لديهم .
وأشار رئيس الجمعية العينية بافيل ريزيك إلى أن اكتشاف الحول في وقت مبكر يجعل الأمل أكبر بإجراء العملية الجراحية بشكل ناجح أما أكثر الأوقات فعالية لإزالة الحول فهي إلى سن الرابعة.
يذكر أن الإنسان البالغ يرف جفنيه خلال اليوم الواحد17000 مرة يوميا بالمعدل الوسطي أما خلال العام فتتحرك الجفون5ر6 ملايين حركة وتستطيع العين البشرية أن تتعرف على16 مليون ظل لوني أما النضج النهائي لها فتصل إليه بين سني العاشرة والثالثة عشرة من العمر .

خيآل الروح
01-05-2012, 01:54 PM
هل تناول اللحوم بكميات كبيرة.. يضر بصحة الإنسان؟



http://imagecache.te3p.com/imgcache/97c010b37c8316fc36f409d11359bcc9.jpg


يجيب الدكتور مدحت الشافعى،
أستاذ المناعة والروماتيزم بكلية الطب بجامعة عين شمس، قائلًا:



إن الإقلال من تناول اللحوم وليس الامتناع عنها تماما يقى الإنسان الكثير من الأمراض، ولا يكون فريسة لتدهور حالته الصحية، حيث أثبتت الأبحاث العلمية أن:
* الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من اللحوم ترتفع لديهم مخاطر الموت، بينما تناول كميات كبيرة من اللحوم البيضاء يؤدى إلى تقليل خطر الموت بشكل طفيف خلال نفس الفترة.


وشملت الدراسة التى قام بها باحثون فى معهد السرطان القومى بالولايات المتحدة الأمريكية 500 ألف شخص، ووجد الباحثون أن هؤلاء الذين تحتوى وجباتهم على أعلى كميات من اللحوم الحمراء أو اللحوم المصنعة يعانون من ارتفاع المخاطر الكلية للوفاة، خاصة خطر الموت بسبب السرطان وأمراض القلب مقارنة مع من يأكلون أقل.


وكان الأشخاص الذين صنفوا بأنهم يأكلون أعلى كمية من اللحوم يتناولون حوالى 160 جرامًا من اللحم يوميا.
أما الأشخاص الذين يأكلون أقل فكانوا يتناولون 25 جرامًا يوميا، وعلى العكس فإن الأشخاص الذين يتناولون أكبر كميات من اللحوم البيضاء تقل لديهم مخاطر التعرض.

خيآل الروح
01-05-2012, 01:55 PM
دراسة .. الشاي الأسود يخفض 60% من فرص الإصابة بأمراض القلب والسكري



http://imagecache.te3p.com/imgcache/427e5137b9c0e4111259924e7b317ca7.jpg

وكالات – ( خبر ) :
أشارت دراسات طبية متعددة إلى أن ”تناول ثلاثة أكواب من الشاي يوميا يعمل على خفض 60% من فرص الإصابة بأمراض القلب والسكري”.
وذكرت وسائل إعلامية أن ” في الوقت الذي يسعى فيه البعض للتقليل من تناول الشاي خاصة الأسود اعتقادا منهم بوجود بعض الآثار الجانبية السلبية على الصحة لكثرة تناوله إلا أن الدراسات الحديثة أثبتت عكس ذلك”.
وقال الخبراء إن “الاستهلاك المنتظم للشاي يعمل على الوقاية من انسداد الشرايين والإصابة بالجلطات الخطيرة مع العمل على تنظيم ضغط الدم، والحيلولة دون تكون الأوعية الدموية المشوهة”.
و أجرى الخبراء، التجارب على مجموعة من الأشخاص دأبوا على تناول كميات وفيرة من الشاي يوميا بلغت 6 أكواب، حيث تراجعت بينهم فرص الإصابة بأمراض القلب والسكري بنسبة تراوحت مابين 30 إلى 57% مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولون الشاي.
ولفت الخبراء إلى أن “التعبئة الصحيحة للشاي تحفظ خواصه وفوائده العديدة خاصة ثراءه بمضادات الأكسدة التي تعمل على مكافحة مرض القلب والسكري من النوع الثاني”.
يذكر أن دراسة يابانية أشارت إلى أن تناول الشاي بصورة منتظمة يسيطر على التغيرات الضارة في الدم التي ترتبط بالأطعمة الدسمة التي من الممكن أن تؤدي للإصابة بالنوع الثاني من داء البول السكري في وقت لاحق من الحياة.

خيآل الروح
01-08-2012, 11:09 PM
علماء يتنبؤن بهشاشة العظام من فحص الأسنان

http://imagecache.te3p.com/imgcache/f4efd952e16a801204c842e323506b4e.jpg
استنتج علماء من أكاديمية سالغرينسكا للطب التابعة لجامعة غوتيبورغ السويدية انه بامكان أطباء الاسنان التنبؤ بهشاشة عظام مرضاهم وقابليتها للتعرض الى الكسر استعانة بصورهم البانورامية الشعاعية للفك.
ويستطيع الاطباء التكهن باحتمال تعرض عظام المرضى للكسر بناء على تحليل تركيبة السنخ العظمي والتي تظهرها صور الاسنان بالاشعة.
وقال لاورن ليسنير العالم في الاكاديمية في حديث لمحطة اذاعة “سي بي تي” الكندية “اننا لاحظنا ان هشاشة عظم الفك السفلي يرتبط مباشرة باستعداد العظام الاخرى للكسر”.
وقد تقصى ليسنير وزملاؤه صورا بالاشعة تظهر اسنان 731 امرأة التقطت في الفترة ما بين 1968 و2006، وبعد ذلك قارنوا النتائج التي حصلوا عليها بمعطيات تشير الى تعرض بعض هؤلاء النساء الى كسور العظام في الفترة ذاتها. وتبين ان كثافة النسيج العظمي لدى 20% من النساء اللواتي كانت اعمارهن تتراوح بين 38 و54 سنة كانت متدنية لدرجة ان احتمال تعرضهن لكسر العظام كان كبيرا جدا وجليا.
كما تنطبق استنتاجات العلماء هذه على الرجال أيضا.
وتوصل القائمون على الدراسة أيضا الى انه كلما كان الشخص أكبر سناً كان الارتباط بين حالة النسيج العظمي لفكه السفلي واحتمال حدوث كسور العظام في أجزاء أخرى من جسمه، أكبر.

خيآل الروح
01-08-2012, 11:10 PM
أوراق الزيتون أنفع من ثمرة الزيتون


http://imagecache.te3p.com/imgcache/080242b68ee4cb30808b537c12c61cdd.jpg
لا أحد يستطيع أن ينكر ما لثمرات الزيتون وزيتها من فوائد صحية جمة. لكن هل يعرف أحد أهمية أوراق الزيتون غذائياً وبالتالي صحياً؟ وعلى رغم ان هناك إشاعات حول خطر استعمال أوراق الزيتون، الا أن هذه الإشاعات لا أساس لها من الصحة.
وفي السطور الآتية نتعرف إلى مزايا أوراق الزيتون:
- تحتوي الأوراق على مركبات تساهم في خفض ارتفاع ضغط الدم البسيط، وقد أمكن تبيان هذا الأمر على الحيوانات وفي دراستين سريريتين على الإنسان. وميزة أوراق الزيتون أنها لا تسبب عوارض ثانوية كتلك التي تنجم عن استعمال العقاقير الخافضة لضغط الدم.
- توجد في أوراق الزيتون مركبات كابحة للجراثيم والفيروسات والفطريات والطفيليات.
- تحتوي الأوراق على مركب الأولوروبيين الذي يتحلل داخل الجسم ليعطي مادة ونوليت الكالسيوم التي تمنع تأكسد الكوليسترول السيئ، ما يحول دون تراكم الصفيحات الدموية داخل الشرايين، وبالتالي يقي من الأمراض القلبية الوعائية.
- بينت التجارب على الحيوانات المصابة بالداء السكري أن خلاصة أوراق الزيتون ساهمت في خفض مستوى السكر في الدم، ولكن للأسف لم تجر التحريات المناسبة على الإنسان من أجل التأكد من هذه الحقيقة.
- يفيد مستخلص أوراق الزيتون في خفض الشحوم الثلاثية في الدم.
- تملك أوراق زيت الزيتون تأثيراً قابضاً للأمعاء.
- يفيد مغلي أوراق الزيتون في خفض درجات الحرارة وفي علاج التسممات الغذائية والتهابات الكبد.
- تحتوي أوراق الزيتون على مواد طبيعية تكافح التعب، والوهن، والآلام الناتجة من الأمراض المزمنة والسرطانات، وفي التخفيف من وطأة عوارض نقص المناعة المكتسب.
- يساعد مستخلص أوراق الزيتون في معالجة التشنجات العضلية والآلام المفصلية.
- تستعمل أوراق الزيتون في معالجة مرض الرشح والأنفلونزا من خلال منع تكاثر الفيروسات أو عبر تقوية جهاز المناعة.
كيف تستعمل أوراق الزيتون؟ هناك ثلاث طرق:
- الطريقة الأولى:ـ
تقوم على طحن الأوراق مع الماء المغلي في آلة الطحن، ومن ثم يترك المزيج ساعتين يصفى بعدها بالمصفاة ومن ثم يوضع المستخلص في مكان مظلم في عبوة غير شفافة.
- الطريقة الثانية:ـ
تغسل الأوراق وتجفف ومن ثم تطحن في آلة كهربائية، وبعدها تتم غربلة المستحضر للحصول على مسحوق ناعم يخلط مع أي سائل أو طعام.
- الطريقة الثالثة:ـ
غلي أوراق الزيتون الخضراء أو اليابسة لمدة ربع ساعة.
اتمنى لكم دوام الصحه والعافيه

خيآل الروح
01-08-2012, 11:11 PM
تم تفادي مليون وفاة بسبب المرض منذ 1991


http://imagecache.te3p.com/imgcache/9e2f65205277e27b967e123abedb04e0.jpg
كشف تقرير أمريكي جديد تراجعاً في نسبة الوفيات الناجمة عن الإصابة بمرض السرطان، وتفادي نحو مليون وفاة جرّاء المرض منذ عام 1991.

وبيّنت الجمعية الأمريكية للسرطان أنه رغم المنحى الإيجابي الذي ظهر في هذه الدراسة وتراجع معدل الوفيات بين النساء والرجال بأكثر من 1%، إلا أن النتائج لا تتماشى وحجم الوسائل المتوافرة لتجنب الإصابة بالمرض، وفقاً لصحيفة "البيان" الإماراتية، اليوم السبت، نقلاً عن شبكة "سي إن إن" الأمريكية.

وقال الرئيس الطبي للجميعة أوتيس برولي: "بالنظر إلى المعلومات المتاحة لكيفية تفادي وكشف ومعالجة السرطان بفعالية، يبدو أنه كان من الممكن إنقاذ 200 ألف حياة عام 2008 إذا ما اتبعت تلك التدابير".

وقدرت الجمعية في تقريرها تحت عنوان "إحصائية السرطان 2012" وقوع أكثر من 1.6 مليون حالة إصابة جديدة بالسرطان في الولايات المتحدة ووفاة نحو 580 ألفاً بسبب المرض.

وإلى جانب التدخين تتسبب مع عوامل أخرى منها السمنة واستهلاك سعرات حرارية عالية وعدم ممارسة التمارين البدنية في إصابة الأمريكيين بالسرطان.

خيآل الروح
01-08-2012, 11:12 PM
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRzW9xBhDbTgPKle7cmd5JzQfE6NYB7R 1aneBqRDBiYuNnD-yK5ew
ذكرت دراسة أعدها باحثون فى تايوان، أن الأشخاص الذين يعتادون تنظيف أسنانهم بشكل منتظم لدى الطبيب تقل لديهم بنسبة 24% مخاطر الإصابة بأزمات قلبية وبنسبة 13% احتمالات الإصابة بالسكتة الدماغية، مقارنة بغيرهم من الذين لم يقوموا بمثل هذا الإجراء.

وأوضحت الدراسة، أن العادات الصحية السيئة تجاه الفم ترتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

ورجح الباحث الذى عرض الدراسة التى استغرقت عدة سنوات على اللقاء العلمى لجمعية القلب الأمريكية فى أورلاندو أمس الأحد، أن يكون لتنظيف الأسنان لدى الطبيب إسهام فى تقليل النمو البكتيرى المسبب للالتهاب والذى يمكن أن يؤدى لأمراض القلب.

وقال الدكتور زو ين تشين، زميل طب القلب فى جامعة فيتران جنرال فى تايبه الذى قدم الدراسة، إن المناعة ضد أمراض القلب والسكتات الدماغية كانت أكثر وضوحاً بين المشاركين الذين خضعوا لعمليات تنظيف أسنان مرة واحدة على الأقل فى العام.

واعتمدت الدراسة التى شملت أكثر من 100 ألف شخص بدءاً من عام 2007 على بيانات من قاعدة بيانات التأمين الصحى القومى فى تايوان.

ولم يكن لأى ممن شملتهم الدراسة أى تاريخ سابق مع الإصابة بأزمات قلبية أو سكتات دماغية، ولكن الدراسة لم تتعرض لعوامل أخرى مثل التدخين والبدانة.

وقال الباحثون وفق "العربية. نت"، إنه كلما زاد التردد على الطبيب لتنظيف الأسنان قل على نحو كبير احتمال الإصابة بأزمة قلبية، وحدد الباحثون عدد مرات التردد المطلوبة لتنظيف الأسنان بزيارة واحدة على الأقل كل عام.

خيآل الروح
01-08-2012, 11:13 PM
تمكّن باحثون أمريكيون من تحديد 3 تغيرات جينية تتسبب في مرض سرطان الغدة الدرقية
وأحد هذه التغيرات تختص بجين يعرف بـPTEN gene والذي يزيد من مخاطر
إصابة الأطفال بالمرض

وصرّحت مديرة معهد العلاج بالجينات بكليفلاند الدكتورة شاريز إنج قائلة : " لقد تمكن فريق البحث
من دراسة التغيرات الجينية وراء مرض الغدة الدرقية ما نتج عنه التوصل لتفاصيل هامة
تساعد على تشخيص وعلاج المرض، ونأمل أن تساعد هذه الدراسة في الكشف المبكر
للمرض والوصول لأفضل علاج ممكن"

وللوصول للعلاقة التي تربط بين مخاطر الإصابة بالسرطان والتغيرات الجينية
قام الباحثون بفحص ومتابعة ما يقرب من 3 آلاف مريض بعضهم تم تشخيص
حالتهم بمرض آخر يعرف بـCowden syndrome وهو مرض نادر يحدث
نتيجة خلل نسيجي ينتج عنه أورام متعددة

وركزت هذه الدراسة على تحورات في 3 جينات تعرف بـPTEN وSDH وKLLN ولأن العمل
كله يتركز على طرق الخلايا البعيدة يجب أن تكون العلاجات التي تستهدف تقليل مخاطر
الإصابة بالسرطان تستهدف كل جين على حدة

واستخلص الباحثون أن تحورات جين PTEN ترتبط بزيادة مخاطر الإصابة بسرطان الغدة الدرقية
بالإضافة لإشارات عن تحورات أخري في الجينات PTEN وSDH وKLLN قد تكون
متضمنة في نشوء المشكلة كذلك، إلا أن الجين الأول هو المسؤول عن إصابة الأطفال
تحت سن 18 سنة بسرطان الغدة الدرقية، ولحسن الحظ يمثل اختبار جين PTEN
عنصراً رئيسياً في عالم تحليل الجينات، كما أكدت الدراسة

يُذكر أن سرطان الغدة الدرقية سجل أكبر زيادة بين جميع أنواع السرطان الأخرى
التي تصيب الرجال والنساء على السواء، وPTEN هو جين مثبط للأورام وعندما يكون
في حالته الصحية السليمة يساعد في نمو وانقسام الخلية

إلا أن التحورات الموروثة لهذا الجين تعوق وظيفة الجين وتجعه يساعد في نمو الأورام
وهذا الشذوذ في وظيفة هذا الجين نجدها في حوالي 80% من مرضى
الـCowden syndrome الذين يواجهون مخاطر الإصابة بسرطان الثدي والغدة الدرقية .

خيآل الروح
01-08-2012, 11:16 PM
http://www.برنامجرجيم.com/wp-content/uploads/2011/07/smal4201028103438-150x150.jpg
يؤكد الدكتور وائل صفوت استشارى الامراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد في مقال نشر في جريدة اليوم السابع بتاريخ 28 يولية2011 أن الدراسات الحديثة أشارت أن هناك مشروبات تقى الإنسان الأورام السرطانية وأن بعض المشروبات الطبيعية تقى الإنسان من الإصابة بالأورام السرطانية وهى كالتالي

عصير الطماطم:
حيث تلعب مادة الليكوبين التى تكسب
الطماطم لونها الأحمر دورا كبيرا فى الوقاية من السرطان، كما أكدت دراسة حديثة فى جامعة جون هوبكنز الأمريكية، أن إمكانية الإصابة بسرطان البنكرياس تزداد خمسة أضعاف لدى الأشخاص الذين ينخفض معدل مادة الليكوبين فى دمائهم

الشاى:
يؤكد الأطباء فى مجمع الصحة الأمريكى على قدرة الشاى على مكافحة بعض أنواع السرطان مثل سرطان الجهاز الهضمى والبروستاتا والجلد بتناول كوب من الشاى، فالشاى الأسود يحتوى على الكاتشنز وهى مادة مضادة للسرطان لكن الأفضل منه هو الشاى الأخضر الذى يحتوى على نسبة أكبر بكثير من هذه المادة
الحليب:
أكدت دراسة حديثة أجرتها مؤسسة روزويل بارك الأميركية وشملت 1300 شخص فى بافلو أن الأشخاص الذين يشربون الحليب القليل الدسم يكونون أقل عرضة للإصابة بسرطان المعدة والمثانة والصدر والرحم من الأشخاص الذين لا يشربون الحليب
عصير الجزر:
الجزر غنى جدا بالبيتاكاروتين المضاد للأكسدة والذى يساهم فى كبح تطور الأورام وتبين من الدراسات والتجارب التى أجراها صندوق الأبحاث السرطانية الملكى، أن تناول البيتاكاروتين يخفف من إمكانية الإصابة بسرطان الرئة

خيآل الروح
01-08-2012, 11:17 PM
حبوب «البندول» قد تسبب الوفاة !


د.خالد بن عبد الله المنيع


أشارت دراسة نشرتها مجلة علم الأدوية العلاجي البريطانية الشهر الماضي إلى أن تناول أي جرعات زائدة من "باراسيتامول" قد يشكل خطورة على جسم الإنسان.
وقد أيّد ذلك قصة الشابة البريطانية " ديزايري فليبس" والتي تناولت بضع جرعات زائدة من حبوب "باراسيتامول" من أجل التخلص من الآلام الناتجة عن عملية صغيرة أجرتها، ولم تكن تدري أن هذا الدواء يتسبب بتلف في الكبد ويؤدي إلى الوفاة إذا ما أخذت منه جرعات كبيرة دون وصفة طبية او في حال تجاوز الحد الاعلى وهو 8 حبات خلال ال 24 ساعة .


وكانت السيدة " فيليبس" من أهالي جنوبي "ويليز" في المملكة المتحدة دخلت المستشفى مرة أخرى وهي تعاني آلاما قاسية وشديدة، لينتهي بها المطاف في ثلاجة الموتى، وذلك بعد أن صرف لها الأطباء بعض المضادات الحيوية ونصحوها بتناول بعض حبوب "باراسيتامول" عند الضرورة.
و كان دخول المريضة المذكورة بعد تسعة أيام من إجرائها العملية حيث أمست تعاني آلاما حادة إثر فشل أصاب كبدها نتيجة تسمم بحبوب الباراسيتامول ، مما استدعى الأطباء لزراعة كبد جديد للسيدة، ولكنها توفيت بعد ذلك بأسبوع في مستشفى الملكة "إيليزابث" في بيرمينغهام.

خيآل الروح
01-10-2012, 03:59 AM
نقص فيتامين (د) يصيب الأطفال البدناء بمرض السكري



أشارت دراسة حديثة إلى أن الأطفال البدينين الذين تنقص لديهم نسبة فيتامين
(د)، قد يكونون عرضة للإصابة بالداء السكري من النوع الثاني.
وقد ذكرت الدراسة التي نشرت مؤخرا في مجلة
The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism،
تأثير نقص فيتامين (د) وعلاقته بزيادة خطورة تعرض الأطفال للإصابة بالداء السكري،
حيث ذكر الدكتور ميكا أولسون، من المركز الطبي بدالاس، التابع لجامعة تكساس،
والمسؤول عن هذه الدراسة : "النتائج الأولية تشير إلى أن انخفاض مستوى فيتامين (د)
يساهم في حدوث داء السكري من النوع الثاني، ومازلنا في طور تحرٍ من فائدة تناول
أدوية رافعة للفيتامين (د) ودوره في خفض نسبة الإصابة بداء السكري 2."


وقد شملت الدراسة 400 طفل ومراهق بدين، تراوحت أعمارهم ما بين
6-16 سنة و70 طفلا ومراهقا من ذوي الأوزان الطبيعية. وقام الباحثون
بقياس نسبة الفيتامين (د)، ومعايرة نسبة السكر في الدم، ومستوى الأنسولين،
ومؤشر حجم كتلة الجسم، والضغط الشرياني، كما تم تحري نوع الحمية التي
يتبعها كل منهم، وقد تبين أن البدينين لم يهتموا بتناول وجبة الافطار ويكثرون
من شرب الصودا والعصائر، مما رجح أن هذا النمط من الحياة قد يكون له
دور في خفض نسبة فيتامين (د) لديهم.

خيآل الروح
01-10-2012, 03:59 AM
الهليون ملين للمعدة ومدرٌ للبول



عرف الرومان الهليون وقدّروه كاليونانيين وفي عصر النهضة صارت له مكانة سامية في قصور ملوك أوروبا والطبقة الراقية وتأنقوا في أكله وابتكروا شوكة خاصة به وأطلقوا عليه اسم قرن الكبش ، ومن يومها احتفظ بمكانته وأصبحت نادرة " فونتينيل Fontenelle " الكاتب الفرنسي مع طَبَقَيْ الهليون مشهورة ، وهي : أن فونتينيل دعا كاهناً معروفاً بالنهم إلى غداء عنده ، وكان هذا يحب الهليون بالصلصة البيضاء ، ويحبه فونتينيل مطبوخاً بالزيت فطلب خادمه أن يطبخ نصف الهليون بالصلصة والنصف الثاني بالزيت ، وحين كان فونتينيل وضيفه الكبير يقعدان حول مائدة الطعام سقط الكاهن ميتاً بسكتة قلبية فما كان من فونتينيل إلا أن ركض إلى المطبخ وهو يصيح : جميع الهليون يطبخ بالزيت ، إن الكاهن لن يتغذى " .
إن الهليون ذو قيمة غذائية ضعيفة فهو يحوي قليلا من البروتين ولكنه عالي القيمة بفيتامينات أ ، ج وهو سهل الهضم ومفيد لأصحاب المعدة الضعيفة والراغبين في التخلص من البدانة.
لقد تحدث الأطباء القدماء من عرب وغيرهم عن الهليون وكانوا يأكلونه مسلوقاً كملين للمعدة ، ومدر للبول ، ويزيد المني ومفيد للصدر والرئة ولوجع الظهر والورك والفالج والنقرس ، مفتح لسدد الكلى والكبد ونافع من اليرقان ، ومسحوق جذوره يشفي وجع الأسنان ، إذا وضع عليها وكذلك شرب الماء الذي تسلق فيه جذوره يفيد من عسر البول وعرق النسا ، ووجع الأمعاء..

خيآل الروح
01-10-2012, 04:01 AM
الحبوب المنومة أضرار أكثر من فوائد
هل تعاني من مشكلات في النوم؟ حسناً.. فأنت لست وحدك، وانما هناك 30 في المائة من البشر يعانون من صعوبات في النوم بشكل جيد في الليل.
وبينما تتوفر العديد من المحلات والصيدليات التي تبيع الحبوب المنومة والادوية العشبية في بعض الدول التي يتوجه اليها المواطنون والوافدون سنويا ...


http://imagecache.te3p.com/imgcache/d4534abb1c4450cb738468382064b58d.jpg



أضافت إدارة الغذاء والدواء الأميركية المزيد إلى القوة في تحذيراتها حول تناول الحبوب المنومة، حيث ذكرت أنها تتسبب في تفاعلات سلبية تحمل في طياتها مخاطر جدية قد تهدد حياة متناولها. وطلبت في الرابع عشر من هذا الشهر من الشركات المنتجة لها أن تتضمن العبوات المحتوية عليها كتابة عبارات واضحة وقوية، على حد وصفها، لإحاطة عموم مستهلكيها باحتمالات تلك الآثار السلبية.
وقال الدكتور ستيفن غالسون، مدير مركز الإدارة لأبحاث وتقويم الأدوية، إن هناك عددا من أنواع الحبوب المساعدة على النوم متوفرة في الاسواق، وتفيد الكثير من الناس، إلا أنه بعد مراجعة الدراسات التي تتبعت الآثار الجانبية ما بعد بدء الإنتاج والاستهلاك، فإن الإدارة ترى من الضروري اليوم إضافة تغيرات على التحذيرات والعبارات التعريفية لها لإحاطة الأطباء والمستهلكين علماً بها.


وقالت إن الآثار السلبية تشمل تفاعلات حساسية ذات درجة خطيرة، على حد وصفها. كما ذكرت أن ثمة احتمالات في إصابة متناولها بنوع عجيب من التصرفات الذي يُطلق عليه حالة النوم والقيادة. حيث يقوم الشخص بقيادة السيارة حينما لا يكون في وعيه التام ودونما أن يتذكر ذلك فعله هذا لاحقاً. وهي حالة وإن كان وصف مصطلحها يُقال بالنسبة لقيادة السيارة، إلا أنها لا تختص بها وحدها، بل بفعل أي شيء آخر مما يتطلب أداؤه مستوى كاملا من الوعي والتذكر. وما طالبت إدارة الغذاء والدواء الأميركية به، هو أن تلتزم الشركات المنتجة كتابة تحذيرات صريحة وقوية حول المخاطر هذه. وقالت إنها تلقت تقارير كثيرة في الفترة الأخيرة تتحدث عن حالات النوم والقيادة، التي ذكرت أن الأشخاص الذين تناولوا أنواع الحبوب المنومة، أقدموا على المشي وعلى الأكل وعلى قيادة السيارة حينما لم يكونوا في وعيهم التام. ما جعلهم لاحقاً لا يذكرون أنهم فعلوا ذلك مطلقاً.


وكانت الإدارة قد طلبت في ديسمبر (كانون الاول) الماضي من الشركات تلك مراجعة التحذيرات المكتوبة على عبوات الحبوب المنومة، كي تتضمن معلومات عن أنواع حادة وشديدة من الآثار الجانبية تشمل حالة العوار في فرط الحساسية anaphylaxisوحالات شديدة من انتفاخ الوجه facial angioedema. وطلبت أيضاً في ذلك الوقت من الشركات تلك إضافة تحذيرات من نوع معقد للسلوكيات المرتبطة بحالة النوم ومدى درجة الإفاقة والوعي لدى المرء، مثل النوم أثناء قيادة السيارة أو إجراء مكالمات هاتفية دون وعي أثناء ذلك ودون تذكر القيام بها بعد ذلك، أو القيام بإعداد الأطعمة أو ممارسة كامل العملية ال***ية مع الشريك أو غيره أثناء مرحلة من عدم الوعي بالتصرف.


والمعروف أن عدم أخذ قسط كاف من النوم والحرمان منه هو السبب الرئيسي في حوادث السير. وتأثير الحرمان من النوم هو مماثل تماماً لتأثير تناول الكحول على أداء قائد السيارة أو المركبة المتحركة أياً كان نوعها. وتشير الإحصائيات في الولايات المتحدة الى أن حوالي 23% من قائدي السيارات يذكرون أنهم عانوا من الشعور بالنعاس أثناء قيادتهم لها، وأن الذكور في هذا ضعف الإناث.


ويُؤثر الحرمان من النوم على قدرات السيطرة في توازن حركات الجسم مع توجيهات العقل، وإبطاء الإحساس بالوقت والتفاعل الحركي معه، والإخلال بقدرات الحكم على ما يجري حول المرء من أحداث. وتشير الدراسات إلى أن عدم النوم لمد 18 ساعة ثم قيادة السيارة بعدها هو أشبه بوجود نسبة 0.05% من الكحول في الدم. وهي أعلى نسبة من المسموح قانونياً وجودها في الدم في معظم دول الإتحاد الأوروبي. وتتفاوت نسبة تسبب الحرمان من النوم في حصول حوادث السيارات فيما بين دول العالم بين 16% إلى 60%. وذلك بالنظر إلي تفشي تناول الكحول أو عدمه بين السائقين. لكن ما يتحدث الأطباء عنه اليوم ليس هو هذا الأمر بل الإقدام علي قيادة السيارة دون وعي أو إدراك بفعل ذلك، ولا أيضاً تذكر متناول الحبوب المنومة أنه فعل ذلك أصلاً.


* «فيما لو التزم» المستهلك وقال الدكتور راسل كاتز، مدير قسم الأعصاب في مكتب تقويم الأدوية بإدارة الغذاء والدواء الأميركية، إن الأدوية المنومة صُنعت بالأساس كي تُساعد الناس على الدخول في النوم، وغالبية الناس لا يعلمون أن ثمة مخاطر حقيقية لآثارها الجانبية. وأضاف أن جميع الأدوية المنومة قد تتسبب في حالات الحساسية أو حالات النوم أثناء القيادة، وعلى وجه الخصوص حين تناول كمية منها أعلى مما هو منصوح به أو تناولها وتناول الكحول معها.


وأضاف «اننا نعتقد أن حالات الإصابة بهذه الآثار الجانبية أعلى مما هو معروف وذلك نتيجة عدم ورود تقارير كافية من المستهلكين خاصة وان التبليغ حول التعرض للآثار السلبية للأدوية هو اختياري ويخضع لرغبة الشخص في إيصال تلك المعلومة إلى إدارة الغذاء والدواء أو إلى الطبيب.


وقال الدكتور كاتز إن المرء يُمكنه تخفيف الإصابة بهذه الحالات فيما لو التزم بتناول الكمية المقررة من قبل الطبيب وبعدم تناول الكحول أو أي مواد أخرى مُؤثرة على الوعي معها. ويمكن تجنب تلك الآثار لو التزم المستهلك أو المريض باتباع التوجيهات والإرشادات. وفي حالات الأرق وقلة النوم لا يلجأ المرء عادة إليالحبوب التي تساعد في التخفيف منها إلا عند فقد السيطرة عليها. ومن المعروف أن درجات التحكم في القرار آنذاك تكون ضعيفة. والإشكالية هنا هي أن الشركة المنتجة أو الطبيب الذي يصفها، مهما قالوا حول ضرورة اتباع الإرشادات في الاستخدام السليم لها فإن الغالبية من الناس المستهلكين لها لا يستطيعون الالتزام بذلك. وعموما فان جميع المصادر الطبية لا تنصح باستخدام حبوب النوم لفترة طويلة. بل على العكس فالأطباء عادة يؤكدون ان استخدامها يجب أن يكون محدودا ولا يتعدى بضع ليال لكسر حالة الأرق. بمعنى أنها ليست بديلاً عن آليات الجسم الطبيعية في تهيئة وتسهيل دخول الإنسان في مرحلة النوم. وما يجري على أرض الواقع مخالف تماماً لما تطلبه الهيئات الصحية من المستهلكين لحبوب النوم. فإذا كان الالتزام بمدة التناول غير ممكن، فكيف بكمية التناول وعدم تناول الكحول معها وتقليل تناول الكافيين. من هنا فإن كون الشركات المنتجة لحبوب النوم تقول إن الآثار الجانبية لا تقع في الغالب لو التزم المرء بتناولها وفق الضوابط والتعليمات.


وتشير إحصائيات الرابطة الأميركية للأرق الى أن أكثر من 20 مليون شخص يُعانون من الأرق المزمن. وهو ما يُعرف بأنه افتقار إلى النوم كل ليلة أو معظم ليالي الأسبوع ولفترة تزيد عن ستة أشهر. ولا تُوجد إحصائيات عن مدى انتشار الإصابات بهذه الحالة في كافة أنحاء العالم. ووفق تقرير المستهلك لعام 2005، فإن عدد وصفات الحبوب المنومة فيما بين عام 2001 وعام 2005 بلغ 32%. ويبلغ إجمالي حجم أرباح الشركات المنتجة لها في سوق الولايات المتحدة فقط حوالي 3 مليارات دولار.


* دراسات وإحجام وطلبت الإدارة من الشركات دعم ورصد مبالغ مالية لإجراء دراسات طبية حول مدى تفشي هذه الحالات غير المعروف مدى انتشارها. إلا أن الدكتور كاتز قال إنه حتى اليوم لم تتقبل أي من شركات الأدوية دعم تلك الأبحاث. وما دفع الإدارة إلي الطلب من الشركات القيام بهذه الدراسات هو اعتقادها بأن جميع الأنواع تتسبب بهذه الآثار الجانبية وان تفاوتت النسب، ما يجعل من المنطقي تميز الأنواع غير المتسببة به بشكل كبير عن تلك التي تتسبب به عادة. وهو طلب فيه إنصاف لحقوق الشركات المنتجة للحبوب، لكن الغريب هو عدم تجاوب تلك الشركات مع محاولات الإدارة خلال الأشهر الثلاثة الماضية. وهو ما حدا بالدكتور غرغ جاكوب، الخبير في اضطرابات النوم والأرق بجامعة هارفارد، القول إنه حان الوقت لمثل هذه الدراسات. وأضاف انه حيث من غير المعلوم، حتى اليوم، الآثار طويلة الأمد لتناول أنواع الحبوب المنومة، فإن على إدارة الغذاء والدواء إلزام الشركات المنتجة لها إجراء دراسات تتناول التأثيرات البعيدة لها ومخاطرها المحتملة. وأشار جاكوب إلى ان الآثار الجانبية التي تذكرها الشركات المنتجة للحبوب المنومة إنما هي نتيجة لمعلومات تم الحصول عليها من دراسات قصيرة الأمد short-term studies تصل الى سبعة ايام بينما غالبية الناس الذين يتناولون هذه الحبوب يستخدمونها لمدد قد تصل الى 24 شهراً. ويتناولها ثُلثهم لمدة تتجاوز خمس سنوات متواصلة. وقال جاكوب إنه يعتقد أن العدد الفعلي للناس الذين أُصيبوا بحالات التصرف أثناء النوم دون وعي ودون تذكر، هو أعلى مما هو معلوم. لأن معرفتنا بالعدد مبنية على تبليغ المصابين بحصول ذلك لهم، وكثير منهم لا يعلمون بأن الأمر هذا حصل لهم وأن التصرفات تلك صدرت منهم لأنهم لا يستطيعون تذكرها، ما لم يكن أحد معهم يشهد ذلك.


و أضاف «من خلال ملاحظتي خلال الأعوام العشرة الماضية فإن حوالي 10% من الناس الذين يتناولون الحبوب المنومة بلغوا عن اصابتهم ببعض الآثار الجانبية، وخاصة فقد الذاكرة amnesia. والطريقة الوحيدة لمعرفة هذا هو من خلال حديث أفراد العائلة معهم في المنزل وإخبارهم بذلك. ولو أن شخصاً ما يعيش بمفرده فإن من الصعب معرف ذلك عنه إن أُصيب به.http://imagecache.te3p.com/imgcache/c667aa30c2123ac188241b8286b1fb40.jpg
مدمنو الحبوب المنومة يحتاجون
جلسات علاج نفسي


* الأرق وحبوب النوم يُصاب المرء بالأرق وقلة النوم حينما يُواجه صعوبات في الدخول إلى النوم أو البقاء فيه مدة كافية. وتعتبر مشكلة الأرق، الواسعة الانتشار بحسب نتائج الإحصائيات، ذات تأثيرات نفسية واجتماعية وصحية واقتصادية واسعة.


ما يجب معرفته من قبل منْ يُعانون من هذه المشكلة هو أن الأرق حالة صحية يُمكن التغلب عليها ويُمكن إزالتها. إلا أن اعتقاد الكثيرين أن تناول الحبوب المنومةهو الحل الوحيد المفيد لهذه الحالة هو اعتقاد خاطئ من جوانب عدة.http://imagecache.te3p.com/imgcache/ceaf3ca2752dffc727bd3b5400d4511b.jpg


والحقيقة الطبية التي يجب أن تكون حاضرة في الذهن هي أنها يجب أن تُستخدم لمدة قصيرة، يتم خلال ذلك تحسين نوعية النوم وتسهيل الخلود إليه والبقاء فيه والتقليل من نوبات الاستيقاظ أثناءه. واضطرابات النوم من أرق وغيره تنشأ لدى الناس بأعراض مختلفة، ولذا فإن تأثيرات الأدوية المنومة تتفاوت من شخص لآخر، وإن كانت في الغالب تُؤدي عند بدء استخدامها إلى نفس النتيجة المطلوبة.
http://imagecache.te3p.com/imgcache/e5e02a1b44f64087b7120ecbba1dc7da.jpg


والأساس الذي يجب الالتزام به بلا تهاون هو أن وصفها يجب أن يتم تحت الإشراف الطبي المباشر. والحاجة إلى الإشراف الطبي ليس المقصود منها منع الإنسان من تناولها، بل هي من الأدوية المسموح بتناولها. كما أن ليس المقصود بالإشراف الطبي وقاية الإنسان من مخاوف الإدمان عليها، ما يجعل البعض يستغني عن الإشراف الطبي نظراً لمعرفته أنه ليس مدمناً عليها.


بل الأمر أوسع من هذا كله. إذ أن الغاية هي تحقيق تسهيل النوم والاستغراق فيه لمدة كافية للجسم. والإشراف الطبي معني بالدرجة الأولى بتوفير ذلك. كما أن ثمة آثاراً جانبية، لا يرتضي أي إنسان أن يُصاب بها دون أن يتمكن الطبيب من وقايته منها. وما تتحدث تحذيرات إدارة الغذاء والدواء الأميركية اليوم عنه هو جانب جديد فيها.


* إرشادات الأكاديمية الأميركية لطب النوم حول تناول الحبوب المنومة >صدرت في الرابع عشر من هذا الشهر توجيهات جديدة للأكاديمية الأميركية لطب النوم حول تناول الحبوب المنومة، كي تتحقق الفائدة منها بأمان علي مستهلكيها. وشملت:


ـ لا تتناول مطلقاً حبوب النوم من دون وصفة طبيةhttp://forum.te3p.com/images/smilies/2009/t056.gif


ـ لا تتناول الكحول بغية تسريع الخلود إلى النوم. لأن الكحول تسبب اضطرابات في النوم أكبر، من نواحي تقطع النوم وكثرة الاستيقاظ خلاله، حتى لو لم يشعر المرء بها.


ـ تأكد من أن طبيبك على علم بكل الأدوية التي تتناولها، حتى الأدوية المسكنة للألم أو تخفيف الحساسية. لأن اجتماع تناول حبوب النوم مع تناول بعض الأدوية الأخرى قد يتسبب بآثار جانبية.


ـ تأكد من أن طبيبك يعلم عن حالتك الصحية وجميع الأمراض التي قد تشكو منها. لأن بعضاً من أدوية النوم قد يتسبب بتأثيرات عكسية على أداء تلك الأعضاء المريضة لوظائفها، مثل الكبد والكلى وضغط الدم وقوة عضلة القلب.


ـ إقرأ بعناية النشرة التعريفية المرفقة بعبوة أدوية النوم، والتفت إلى جانب الآثار الجانبية المكتوبة فيها.


ـ لا تتناول حبوب النوم لسبب آخر غير تسهيل النوم.


ـ استشر طبيبك أو الصيدلي في الحال لو كانت لديك أي استفسارات عن ذلك الدواء المنوم.


ـ تناول حبوب النوم في الوقت المحدد لك من قبل الطبيب.


ـ تأكد فيما إذا كان من الواجب تناول حبوب النوم قبل أو بعد تناول الطعام. ـ لا تتناول مطلقاً الكحول مع حبوب النوم.


ـ تجنب تماماً قيادة السيارة بعد تناول الحبوب.


ـ تناول الحبوب فقط حينما يكون أمامك ثماني ساعات أو أكثر قبل الاستيقاظ في اليوم التالي.

خيآل الروح
01-13-2012, 02:20 AM
أكد مسح استند على أبحاث منشورة أن الشاي - المشروب الساخن الأكثر شعبية - لا يروي الظمأ ويعيد تعويض الجسم بالسوائل المفقودة فحسب ، بل أن له فوائد صحية إضافية.
وأشارت الدكتورة كاري روكستن - أخصائية التغذية التي قادت البحث المنشور في "الدورية الأوروبية للتغذية السريرية" - إلى أن "شرب الشاي في الواقع أفضل لك من شرب الماء؛ فالأخير ضروري لتعويض السوائل، لكن الشاي يعوض تلك السوائل ويحوي موادا مضادة للأكسدة".
ومن مزايا تلك المواد المضادة للأكسدة تحديداً مادة (الفلافنويد) التي تخفض الضرر بالخلايا الذي يحدث بسبب النمط المعيشي اليومي.
كما يعتقد الباحثون أن تلك المواد بعينها قد تساعد في الحماية من النوبات القلبية وبعض أنواع السرطان .
وذكرت (بي بي سي) - في التقرير الذي أوردته مجلة تايم - أن الباحثين وجدوا دليلاً واضحاً على أن شرب ما بين ثلاثة إلى أربعة أكواب شاي يومياً يمكن أن تؤدي لتجنب النوبات القلبية.
وأكد الباحثون أن بعض الدراسات السابقة أشارت إلى خصائص للشاي قد تساعد في الوقاية من السرطان رغم أن التأثير ليس واضحا تماماً، وتتضمن فوائده الأخرى:الحماية من تسوس الأسنان وتقوية العظام .
كما ناقش الباحثون "خرافة" تأثير الشاي كمعوض لسوائل الجسم ؛ فرغم الخاصية التي يتمتع بها الكافيين لإزالة المياه من الجسم, إلا أن تناول كوب قوي من الشاي أو القهوة يعوض الجسم بسوائل أكثر من يفقدها .
وتوصي "مؤسسة التغذية البريطانية" بتناول ما بين 1.5 لتر إلى لترين, أي ما يعادل ثمانية أكواب ونصف من السوائل يومياً, لكن الدراسة أظهرت أن تناول ما بين كوب إلى ستة أكواب - من بينها الشاي الأسود - يزيد من جرعات الجسم من المادة المضادة للأكسدة.
ووجدت الدراسة أدلة بأن الشاي قد يمنع الجسم من امتصاص الحديد في الغذاء؛ فلذلك يوصي من هم عرضة للإصابة بالأنيميا بتفادي تناول فنجان شاي مع اقتراب موعد تناول وجبة.

خيآل الروح
01-13-2012, 02:21 AM
يتفق خبراء التغذية والرشاقة والعناية بالجسم، أن التغذية عامل

رئيسي في أي برنامج غذائي صحي رياضي يهدف إلى المحافظة

على القوام الرشيق والبشرة الصافية والذهن المتفتح.


ويقول خبراء متخصصون إن الزبيب والبرقوق الجاف من

أكثرالمواد الغذائية فائدة للجسم والبشرة على حد سواء، من حيث

النواحي النفسية والصحية الجسدية أو حتى الجمالية المتعلقة

بنعومة الجسد والأطراف والبشرة.




يؤكد سام أوليدا من موقع المتخصص في الجمال والعناية

بالبشرة من خلال الأغذية الطبيعية

على أن تجارب متعددة أثبتت أن الزبيب والبرقوق الجاف يمتلكان

كمية كبيرة للغاية من مضادات السمية التي تعنى بمكافحة

الشوارد السامة وتكنيسها من الجسم .

وأنهما من أفضل أنواع الأطعمة المناسبة لنضارة الجلد وحيوية

البشرة، كما أنهما ترياقان طبيعيان يحافظان على نضارة الجلد

وحيوية البشرة.



ويقول أوليدا إن البرقوق المجفف يجب أن يكون خيار المرأة

الأول للحفاظ على رونق بشرتها على مدار السنة، وهو يمتلك

ضعف كمية مضادات السمية المتوفرة في الطعام التالي له على

قائمة مضادات السمية وطاردات الشوارد السامة، وهو الزبيب.



ومن حسن الطالع أن هاتين المادتين متوفرتان بكثرة في الأسواق

وبأسعار زهيدة، كما أنهما لا يتأثران بالزمن عموما، ويمكن

تخزينهما لسنوات عديدة. ولا تقل أهميتهما الغذائية عن

وظيفتهما الترميمية، حيث إنهما يمتلكان الكثير من الفيتامينات

والمعادن التي يحتاجها الجسم.



وتعمل مضادات السموم في البرقوق الجاف على ملاحقة الشوارد

السامة، تلك الأيونات الارتجاعية التي تدمر الخلايا وتسبب

الأمراض، ومن ثم تعزلها ولا سيما في مناطق الجلد.



ومع أن البرقوق والزبيب يقاومان الزمن، فإن أوليدا ينصح

بشرائها في أكياس مفرغة من الهواء لأنها تكون في كامل

قيمتها. ويمكن تقديم البرقوق والزبيب بعد الطعام كحلويات

يومية، ويكفي أن تتناولي منها بضع حبات يوميا، إذا ما كنت

خائفة من السكريات الطبيعية وأثرها في السمنة.

كما تستطيعين مزج البرقوق والزبيب مع العجين أو السميد كما

هو واضح في بعض الوصفات لتقديم كعك لذيذ لنفسك ولعائلتك.

خيآل الروح
01-13-2012, 02:23 AM
معظم العلاجات تُحدث أعراضاً جانبية كمشاكل الأمعاء


http://imagecache.te3p.com/imgcache/b3db84ffe2e7e7688487747e16312b77.jpg


تمكّن علماء بكلية طب جامعة هارفارد الأمريكية من التوصل لطريقة يمكن من خلالها التنبؤ بأي من الرجال الذين يخضعون لعلاج سرطان البروستاتا سيعاني من العجز الجنسي نتيجة لذلك.

ويمكن أن تساعد هذه الاستراتيجية الرجال المصابين بسرطان البروستاتا في اتخاذ القرار المناسب بين الخضوع لنوع محدد من العلاج أو الانتظار لمعرفة ما إذا كان الورم سيصبح شرساً أم لا.

وقال أستاذ المسالك البولية بجامعة هارفارد الدكتور مارتين ساندا: "مع مرض السرطان يكون الهدف الأهم هو إطالة عمر المريض قدر الإمكان، إلا أنه مع المراحل الأولى لسرطان البروستاتا معظم الرجال ينجون من الموت ولكن السؤال يصبح في أهمية التنبؤ بالأعراض الجانبية التي قد يعاني منها المريض من العلاج".

وأضاف: "لدينا استبيان بسيط وسريع ولكن فعال والذي يمكن أن يسهل اتخاذ قرارات العلاج بالابتعاد عن العلاج الواحد المطبق علي الجميع".

ويمكن لاختبارات التشخيص المعروفة مثل تحليل الدم للكشف عن مستضد البروستاتا (PSA) من الكشف عن وجود ورم بالبروستاتا، والمشكلة أن الكثير من هذه الأورام بطيئة النمو ولا تمثل خطراً كبيراً على صحة المرضى، وحيث يصعب تحديد الأورام الشرسة فإن قرار الخضوع لعلاج فعال يصبح صعبا.

ومعظم العلاجات تحدث أعراضاً جانبية مع سرطان البروستاتا غالباً ما يصاحب العلاج مشاكل كثيرة كمشاكل الأمعاء.

وللوصول لهذا الاختبار، حاول فريق البحث بين عامي 1995 و2007 معرفة ما إذا كان يمكنهم التنبؤ بدقة باحتمالية إصابة المريض بضعف الانتصاب نتيجة العلاج وذلك بعمل استبيان قبل بدء العلاج، وقدموا هذا الاستبيان لأكثر من 1200 شخص تم تشخيص حالتهم بسرطان البروستاتا حديثاً.

ويتضمن المسح عمر المريض وحدة مرض سرطان البروستاتا ومستوى مستضد البروستاتا وكتلة الجسم والجنس والعرق وتاريخه السابق مع ضعف الانتصاب أو العلاج منه، وخضع جميع المرضى لبعض أشكال العلاج وتمت متابعة حالة جميع المرضى لعامين بعد العلاج.

وقال الباحثون إن مخاطر الإصابة بضعف الانتصاب تتنوع من شخص لآخر وفق نوع العلاج الذي يخضع له، فمثلاً الرجال الذين لا يعانون ضعف الانتصاب قبل بدء العلاج ثبت أن جراحة إزالة البروستاتا ترتبط ببدء إصابة المرضى بالمشكلة بنسبة 60% من الحالات خلال عامين من العلاج، بينما 40% من الرجال الذين لم يعانوا المشكلة قبل بدء العلاج يصابون بضعف الانتصاب نتيجة الخضوع للعلاج بالإشعاع، وتقل النسبة كثيراً للمرضى الذين يخضعون للعلاج البطيء brachytherapy (وهي بذور إشعاعية يتم وضعها بالبروستاتا).

وصرح المدير الطبي لمركز John D. Stoeckle ببوسطن الدكتور ميخائيل باري: "الشيء الهام الذي يجب استخلاصه من هذه الدراسة هو ضرورة إخبار المريض الحقيقة الكاملة حول حالته لتساعده على اتخاذ القرار المناسب بشأن العلاج".

وأضاف: "هذه دراسة تركز على واحد من الآثار الجانبية لعلاج سرطان البروستاتا، إلا أنها تساعد الأشخاص في تقييم فوائد تقليل مخاطر الوفاة من المرض في مقابل الثمن الذي ربما يكون عليهم دفعه للعلاج من المرض".

خيآل الروح
01-13-2012, 02:25 AM
بوضع عجينة أو لاصقة مُشعة على موضع الورم



http://imagecache.te3p.com/imgcache/024956f87da0a715138cbb8184d99c42.jpg


ادعى علماء إيطاليون قدرتهم على شفاء ورم سرطاني بالجلد بوضع عجينة أو لاصقة مشعة على موضع الورم، وخلال ساعتين فقط يختفي الورم دون ترك أي أثر أو حتى ندب.

وأكد العلماء أن هذه اللاصقة المشعة تعمل على تدمير الأورام الناتجة عن سرطان الجلد دون جراحة أو الخضوع لعلاج الإشعاعي التقليدي، إلا أن هذه الطريقة العلاجية لا تتناسب مع مرض السرطان الميلانيني الأسود، وهو أشد أشكال سرطان الجلد خطورة.

ووجد الباحثون أن هذه الطريقة العلاجية الجديدة بها أقل مقدار من الأعراض الجانبين إذا ما قورنت بالطرق العلاجية التقليدية، كما أنها لا تترك أي ندبة مكان الورم.

وتم استخدام هذا العلاج على 700 مريض بإيطاليا بنسبة نجاح بلغت 95%، ويمكن لهذه التقنية الجديدة أن تعالج السرطان ذا الخلايا البشرية والسرطان حرشفي الخلايا، وهما النوعان اللذان يصيبان ما يقرب من 100 ألف شخص كل عام ببريطانيا.

وغالبية هؤلاء المرضى يخضعون للجراحة لإزالة الأنسجة المصابة، كما تستخدم طرقاً علاجية أخرى مثل العلاج بالإشعاع أو بتجميد الأورام إذا ما كانت صغيرة أو سطحية.

إلا أن هناك ما يقرب من 3% من المرضى يعانون أوراماً عميقة يصعب إزالتها بالجراحة لأنها تنمو في أماكن حساسة مثل العينين أو الأنف أو الأذن، كما أن بعض المرضى لا يمكنهم اللجوء للجراحة إما بسبب تقدم السن أو بسبب ظروف صحية أخرى، هؤلاء المرضى يخضعون لعلاج إشعاعي والذي غالباً ما يؤدي لأعراض جانبية خطيرة.

واستخدم الباحثون الإيطاليون في التقنية الجديدة نظير مشع يعرف بـrhenium-188 والذي كان في السابق نادراً وغالي الثمن، لكن الآن أصبح متاحاً بكميات كبيرة تكفي لعلاج آلاف المرضى بالأسبوع بواسطة أطباء طب نووي بمعهد Laue-Langevin بفرنسا.

ويتضمن العلاج الذي يُقال إنه غير مؤلم وضع رقاقة معدنية جراحية على منطقة الورم وتدهن العجينة المشعة ثم يتم إزالتها بعد ساعة أو ساعتين، ويعتقد الباحثون أن الإشعاع يجعل البشرة الصحية يعاد بناؤها بحيث لا يكون هناك أي ندبة بالجلد.

وتجري حالياً تجارب على العلاج الجديد في كل من ألمانيا وأستراليا وربما يصبح متاحاً في أسواق بريطانيا خلال عامين.

خيآل الروح
01-14-2012, 02:45 AM
فائدة الخبز الأسمر


http://imagecache.te3p.com/imgcache/83cd01932b27c6dde6b20bd2b57dd084.jpg

كشفت دراسة اجراها فريق علمي مشترك من معهد لندن الملكي وجامعة ليدز البريطانية أن تناول الالياف الموجودة في الخبز الأسمر أو المصنوع من حبوب كاملة 3 مرات يوميا يخفض خطر الاصابة بسرطان الأمعاء بحوالي الخمس.

حيث أن هناك رابطا قويا بين الأنظمة الغذائية الغنية بالحبوب الكاملة والحماية من سرطان الأمعاء،الذي يعد ثالث أكثر أنواع السرطان شيوعا في بريطانيا ويقتل اكثر من 16 الفا سنويا.

وأشارت الدراسة التى نشرتها صحيفة "التليجراف" البريطانية إلى أن الباحثين وجدوا أن الألياف تخفض خطر الإصابة بسرطان الأمعاء، في حين أن أكل البقول مثل العدس والبازلاء والبندق، أو الإكثار من تناول الفواكه والخضار، ليس لها تاثير واضح على هذا النوع من السرطان.

واكدت انه مقابل كل 10 جرامات يوميا في تناول الألياف، هناك تراجع بنسبة 10 % في خطر الإصابة بسرطان الأمعاء.

خيآل الروح
01-14-2012, 02:47 AM
اللسان وبقايا الطعام والتدخين تثير روائح الفم الكريهة

http://imagecache.te3p.com/imgcache/afd16c586b24026cec2b501dd7124d5f.jpg

تعد الأسنان الصحية ضرورة للحد من رائحة الفم الكريهة, ولكن حتى الأشخاص الذين يتمتعون

بصحة فم جيدة قد يعانون من رائحة مزعجة من وقت لآخر، فالطعام والتدخين والجفاف من بين

عشرات الأسباب التي تؤدي إلى نمو بكتيريا بين الأسنان وعلى اللسان وهو ما يثير رائحة كريهة.

وثمة إجراءات يمكن أن يقوم بها الشخص للتخلص من الرائحة الكريهة أو على الأقل للحد منها،

ولكنها يجب أن تتحول إلى عادات لكي يضمن الفرد عدم التعرّض للإحراج.

ويمكن اختيار بعض الأعشاب والتوابل التي تحسّن رائحة الفم، وعلى رأسها: القرنفل والشمر

واليانسون. ويستطيع الشخص أن يصطحب كمية من تلك الأعشاب معه في كيس صغير, ويمضغها

بعد وجبة أكل حادة قد تثير الرائحة.

كما أن تناول البقدونس الذي يضاف عادة لتزيين الأكل, أمر مفيد جداً لأنه يحوي "كلوروفيل"

الملقب بمزيل الروائح الكريهة.

ويلعب تنظيف اللسان دوراً كبيراً في تحسين رائحة الفم، ومع ذلك فإن معظم الأفراد يهملون هذه

الحقيقة، ولا يدركون أن اللسان تكسوه شعيرات في غاية الصغر تؤمن ملاذاً للصفائح وبقايا الأكل,

التي توفر بدورها غذاءً وافراً لمليارات البكتيريا. ولذا من الضروري تنظيف اللسان بالفرشاة،

كلما عمد المرء إلى تنظيف أسنانه.

ومن يعاني كثيراً من رائحة الفم يجب أن يتخلّى تماماً عن القهوة، لأن بقاياها تتصل بصفائح الفم

وتتغلغل سريعاً إلى الجهاز الهضمي.

ومن أجل رائحة فم جيدة ينصح الأطباء بالحدّ من تناول أصناف الجبنة الحادّة مثل Camemebert

وRoquefort والجبنة الزرقاء.

إن بعض الروائح يمكن إخفاؤها إذا عمد الشخص إلى تنظيف أسنانه بعد الوجبة مباشرة، وهذه

الممارسة تؤمن إزالة أغلب الصفائح التي تلتصق بالأسنان واللسان بعد الأكل, وهو ما يجرّد

البكتيريا من الغذاء.

وأخيراً فإن مضغ علكة خصوصاً بنكهة النعناع يساعد في القضاء على رائحة الفم السيئة.

خيآل الروح
01-14-2012, 02:48 AM
استشاري أورام سرطانية لـ "سبق": العطور والغازيات تهيئ الجسم للإصابة بـ "السرطان"

http://sabq.org/sabq/misc/get?op=GET_NEWS_IMAGE&name=news19313133.jpg&width=256&height=176


أكد أستاذ واستشاري الدم والأورام السرطانية في مستشفى الملك خالد الجامعي البروفيسور عبد الكريم المؤمن، أن نسبة الإصابة بالسرطان بالمجتمع السعودي مرتفعة، لكنها غير مقلقة، لأنها كباقي النسب في المجتمعات الأخرى.

وقال لـ "سبق" إن "الإصابة بالسرطان والأورام بأنواعها المختلفة تعود لتلوّث البيئة بالمواد الكيميائية والأصباغ والدهانات والأبخرة، واستخدام العطور المركزة والبخور بكثرة، والتدخين، والإفراط في أكل الوجبات السريعة وقلي البطاطس بزيوت مشبّعة، والإكثار من المشروبات الغازية، إضافة إلى الاستعداد الوراثي للخلايا، وهذه العوامل تهيئ الجسم للإصابة بالأورام وتساعد على انتشارها".

وأضاف أن أكثر أنواع السرطان انتشاراً في المجتمع السعودي هو سرطان الثدي بين النساء، والبروستاتا بين الرجال، أما سرطان القولون فتتساوى فيه نسبة الإصابة بين السعوديين والسعوديات، فيما تكثر الإصابة بأورام المخ بين الأطفال.

وأوضح أن الانطباع السائد هو ارتفاع حالات الإصابة بالسرطان في المجتمع، لكن هذا الانطباع يعود لزيادة الكشف في مراكز العلاج والمستشفيات المتخصّصة، وارتفاع الوعي، داعياً لإجراء مزيدٍ من الدراسات الدقيقة، والإحصاءات الرسمية لرصد الأرقام الحقيقية ومعرفة النسب الصحيحة. وأشار البروفيسور المؤمن إلى توافر العلاج في المملكة، ونجاح بعض مراكز العلاج السعودية في القضاء على أنواع معينة من السرطان وشفاء المصابين به.

وأرجع سبب انتشار أورام المخ بين الصغار، للعلاقة القوية بين تراكم المعادن في الجسم وتسمّم الدم، وأن معظم الأورام والسرطان لا يتم اكتشافها إلا في مراحل متأخرة، إلا سرطان الدم هو الوحيد الذي يمكن اكتشافه عن طريق فحص الدم الدوري. وعن سبب إصابة بعض الأشخاص بالسرطان دون غيرهم، قال البروفيسور عبد الكريم المؤمن: "البشر يختلفون في درجة استعداد خلاياهم الوراثية للإصابة أكثر من غيرهم.. وآخرون تطرد أجسامهم وخلاياهم السموم وتتخلص منها بشكل طبيعي"، ناصحاً بتغيير نمط الحياة، وبيئة السكن الملوّثة، ونوعية الأكل، وممارسة الرياضة، والتركيز على تناول الخضار والفواكه، والنوم الكافي، والابتعاد عن بعض الأغذية لأنها مضرة، وتسبّب تسمّم الدم، وبالتالي الإصابة بالأورام والسرطان.

خيآل الروح
01-17-2012, 01:36 AM
خبراء: استخدام مزيلات العرق يحفز نمو سرطان الثدي


http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTvhFAmTsRGDO-F5P1xRog3EVFWfB6n4Mv-JUIHPB3YrOjl1Qbc


حذر باحثون بريطانيون من استخدام مزيلات العرق بمركبات كيماوية معينة لكونه يسبّب أوراماً سرطانية، وتحديداً سرطان الثدي.


وتحتوي مزيلات العرق على مركبات كيماوية قد تتراكم في أنسجة الجسم مسبّبة نمو الأورام فيها، وتستخدم عادة في منطقة تحت الإبط، على مقربة من الغدد الليمفاوية حيث تتجمّع الخلايا السرطانية.


ووجدت أبحاث سابقة أن هذه المركبات التي تُعرف باسم ''بارابينز'' والتي تُستخدم كمواد حافظة عزّزت من أنسجة سيدات مصابات بسرطان الثدي.


ومن بين قرابة 160 نموذجاً لخلايا من الثدي من 40 مريضة بريطانية بسرطان الثدي، وُجدت بين 99% من النماذج عينة واحدة على الأقل من ''بارابينز''، و5 عيّنات مختلفة من المركب بين 60% من النماذج، ومن بينهن مريضات لم يستخدمن مزيل العرق على الإطلاق.


ووجد الباحثون آثار ''بارابينز'' في معظم خلايا المريضات بسرطان الثدي، سواء من مستخدماته أو اللائي لم يستعملنه مطلقاً، وفقا لصحيفة "الاقتصادية" السعودية اليوم الأحد.


وبيَّن الباحثون أيضا أن الكشف ليس بمستغرب، إذ يدخل المركب في صناعة الشامبو ومواد التجميل ومرطبات الجسم والمستحضرات الصيدلانية وحتى في بعض المنتجات الغذائية حيث يستخدم كمادة حافظة.

خيآل الروح
01-17-2012, 01:38 AM
http://imagecache.te3p.com/imgcache/93159bbbb35caca7ffcd283640a4eb24.jpg
وجد باحثون ان ربع نوبات الربو الحادة قد يمكن تجنبها اذا استمر المرضى في تناول الادوية الموصوفة لهم بانتظام.


واظهرت الدراسة ان نوبات الربو انخفضت بشكل كبيرعندما اخذ المرضى 75% من الجرعة الموصوفة لهم، وان المرضى عادة لا يلتزمون بالجرعات ويعتمدوا على ظهور الاعراض ودرجتها.
وقال الباحثون ان هذه المرة الاولى التي يتم فيها تتبع ادوية الربو بشكل كبير مع مرور الوقت وارتباطها بحدوث نوبات الربو الحادة.
وقالوا ان هذا النتائج اظهرت وجود علاقة بين الالتزام بالدواء ونوبات الربو بطريقة تبين تغير انماط استخدام اجهزة الاستنشاق مع مرور الزمن.
اكثر من 20 مليون امريكي يعاني من الربو اي 1 من 15 شخص، ويعتبر استنشاق الستيرويد القشري واحد من العلاجات الفعالة للسيطرة على الاعراض ومنع حدوث النوبات والتي قد تؤدي الى الذهاب الى عيادات الطوارئ او المستشفيات او الوفاة اذا لم يتم علاجها.
قام الباحثون بمتابعة 298 مريض وقاسوا التغير في استخدام الدواء مع مرور الوقت، تم متابعة المرضى لمدة عامين تقريبا وحصلت 435 نوبة ربو خلال تلك الفترة.
وجدوا ان زيادة الالتزام بالدواء بنسبة 25% يقلل من احتمالية حدوث نوبات الربو بنسبة 11%. واوضح الباحثون ان الاستخدام الروتيني لهذه الادوية غير كاف خاصة في حالات عدم السيطرة على الربو، فعلى المرضى ان يلتزموا بالجرعات المحددة لهم من الدواء لتجنب حدوث نوبات الربو الحادة.

خيآل الروح
01-17-2012, 01:41 AM
http://imagecache.te3p.com/imgcache/9aa4b4c7f625d9e103a8df3ca44d25e1.png
هو داء القبور أو داء "جريفز"

داء القبور هو أحد أمراض المناعة الذاتية التي تؤثر على الغدة الدرقية، وهي عبارة عن غدة صغيرة في الجزء الأمامي للرقبة، وتعمل على إفراز الهرمونات التي تقوم بتنظيم الطاقة في الجسم، وطرق إفراز تلك الهرمونات تتحكم بها الغدة النخامية وهي غدة بحجم البازلاء في الدماغ، فهي تفرز هرمون Tsh الذي يحفز الغدة الدرقية على إفراز هرموناتها.

وعند الإصابة بداء القبور، يقوم الجهاز المناعي بإفراز أجسام مضادة تعمل عمل هرمون TSH مما يجعل هرمون الغدة الدرقية يفرز كميات من هرموناتها أكثر مما يحتاجه الجسم، ويُسمى هذا الأمر بنشاط الغدة الدرقية المفرط، فكلما تزايد معدل ضربات القلب كلما زاد تحول الطعام إلى طاقة، لكن داء القبور هو أحد أسباب فرط نشاط الغدة الدرقية التي ترتبط ارتباطاً وثيقاً بمرض "هاشيموتو" وهو أحد الأمراض الأخرى التي تؤثر على نشاط الغدة الدرقية.

ما هي أعراض داء القبور؟




معظم الناس المُصابة بداء جريفز أو داء الغدة الدرقية تعاني من الآتي:
- الدراق "النشاط الموسع للغدة الدرقية".

- صعوبة في النوم.

- التهيج أو العصبية.

- زيادة الحساسية وارتفاع درجة الحرارة والتعرق.

- ارتفاع معدل سرعة ضربات القلب.

- ترقق الجلد، وهشاشة الشعر.

- فقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي.

- التعب وضعف العضلات.

- تدفق الطمث بطريقة أخف، وقصر مدتها.

- المعاناة من مشاكل في الحمل.

وخلافاً لتلك الأعراض .. فإن داء القبور يمكن أن يسبب الأعراض التالية أيضاً:
- تغيرات في العين:

يُصاب مرضى داء "جريفز" بورم والتهاب في أنسجة العين، ما يسبب عدم راحة للعينين، والذي في بعض الأحيان قد يؤثر بدوره على الرؤية، كما أنه في الوقت نفسه تظهر أعراض المرض في أوقات مختلفة فربما قبل الأعراض أو مع ظهور الأعراض أو بعد ظهور أعراض المرض، كما أنه لم يُعرف حتى الآن أسباب الإصابة بتلك المشاكل في العين، وهي أكثر شيوعاً مع الأشخاص الذين يدخنون، لذلك قد يكون التدخين له دور أساسي في التأثر على العين حتى تصبح الحالة متدهورة غير قابلة للعلاج.

- احمرار وزيادة سماكة الجلد، وغالباً في السيقان وقمم القدمين:

تعتبر مشاكل الجلد نادرة للغاية لكنها ليست خطيرة ولا مؤلمة، كما أن معظم من يعاني من مشاكل في الجلد يعاني من مشاكل في العين مع نفس المرض أيضاً.

ويمكن لأعراض مرض جريفز أن تحدث ببطء أو فجأة، ويتم الخلط أحياناً مع غيرها من المشاكل الصحية، في حين أن بعض المرضى قد لا يعانون من أي أعراض على الإطلاق.

من هو الأكثر عرضة للإصابة بداء القبور؟

يمكن لكل رجل وامرأة الإصابة بداء القبور، لكن النساء أقرب للإصابة بهذا المرض من الرجال بمعدل 10 مرات، أضف إلى ذلك أن داء القبور يصيب جميع الأعمار، لكنه منتشر بين أصحاب العشرينيات والثلاثينات من العمر، وهم غالباً ما يكونون أفراداً لأسرة واحدة يعاني جميع أفرادها من أمراض المناعة الذاتية كأمراض الغدة الدرقية أو غيرها، مثل:
- البهاق: هو المرض الذي يدمر خلايا الجلد في جميع أنحاء الجسم.


- التهاب المفاصل الروماتويدي: هو مرض يصيب الغشاء المبطن للمفاصل في جميع أنحاء الجسم.

- مرض أديسون: هو المرض الذي يؤثر على الغدد الكظرية، والتي تجعل الهرمونات تساعد الجسم على الاستجابة للإجهاد وتنظيم ضغط الدم وتوازن المياة والملح في الجسم.

- السكري "النوع الأول": هو المرض الذي يسبب ارتفاع شديد في مستويات السكر بالدم.

- فقر الدم: المرض الذي يجعل الجسم لا يمتص فيتامين B12، ويسبب فقراً شديداً في الدم.

- الذئبة: المرض الذي يلحق الضرر بأجزاء كثيرة في الجسم مثل الجلد والمفاصل والأوعية الدموية والأجهزة الأخرى.

ما هي أسباب الإصابة بداء القبور ؟
يُعتقد أن هناك عوامل كثيرة تؤدي إلى الإصابة بداء "جريفز" مثل:
- الجينات: قد تؤدي الجينات الوراثية إلى الإصابة بداء "جريفز"، في حين يعكف الباحثون على إيجاد الجين المتسبب في الإصابة بهذا المرض.

- الهرمونات الجنسية: قد يلعب الجنس دوراً هاماً في الإصابة بالمرض، وقد يكون هذا تفسيراً لارتفاع فرص إصابة النساء بالمرض عن الرجال.

- الضغط النفسي الشديد أو الصدمة النفسية التي قد تؤدي إلى الإجهاد حتى تبدأ مرحلة بداية الإصابة بداء القبور.

- الحمل: عادة ما يؤثر الحمل على الغدة الدرقية، حيث يصل احتمال نسبة الإصابة بمرض داء القبور إلى 30% من النساء الشابات الذين يُصابون بالمرض خلال الأشهر الأولى قبل ظهور الأعراض، مما يجعل الحمل سبباً وجيهاً للإصابة بالمرض.

- العدوى تلعب الدور الأكبر في الإصابة بداء جريفز، ولكن لا توجد دراسات علمية تشير إلى الإصابة بالمرض عن طريق العدوى المباشرة.

كيف يمكن الكشف عن الإصابة بداء القبور؟

معظم المُصابين بداء القبور يعانون من بعض الأعراض التي تشير بوضوح للأمر، فإن كانت لديك أعراض مرض جريفز، فيجب عليك الذهاب للطبيب من أجل التعرف على إن كنت مٌصاباً أم لا عن طريق إجراء بعض الاختبارات الطبية والتي هي عبارة عن:

- وظائف الغدة الدرقية: يتم إرسال عينة الدم إلى المختبر لمعرفة ما إن كان الجسم يحتوي على كمية مناسبة من هرمون الغدة الدرقية T4 و الـ TSH، من أجل ارتفاع هرمون الغدة الدرقية في الدم، إضافة إلى انخفاض مستوى الهرمون والذي يعتبر علامة من علامات فرط نشاط الغدة الدرقية، وفي بعض الأحيان يتم التحري الروتيني لوظيفة الغدة الدرقية عن طريق الكشف المعتدل على المريض، وسيكتب الطبيب العلاج المباشر الذي يجب أن يكون معه متابعة من أجل عودة مستوى الهرمون إلى طبيعته.

- اليود المشع: تستعين الغدة الدرقية في عملها باليود من أجل صنع هرموناتها، فإن كانت هناك درجة عالية لامتصاص اليود، فاعلم ان هناك إصابة بداء القبور، مما يجعل هذا الاختبار مفيداً في الكشف عن فرط نشاط الغدة الدرقية.

- اختبار الأجسام المضادة: هي عينة الدم التي يتم إرسالها إلى المختبر للبحث عن الأجسام المضادة التي تشير إلى الإصابة بداء جريفز.
طرق العلاج:

هناك ثلاث طرق رئيسية للعلاج وهي:


عقاقير ضد نشاط الغدة الدرقية، ومنها:
- ميثيمازول.

- بروبيل ثيوراثيل.

هذه الأدوية تعمل على إبقاء الغدة الدرقية في نشاطها المناسب، وعادة ما يستغرق استخدام الدواء سنة أو سنتين حتى تعود الغدة الدرقية إلى معدلها الطبيعي في الإفراز، لكنه مع معظم الناس يعود الإفراط في نشاط الغدة الدرقية كما كان عليه من قبل.

- اليود المشع: يعمل اليود المشع على القضاء على جزء من خلايا الغدة الدرقية من أجل تنظيم الإفرازات، ولكن بهذه الطريقة ستحتاج إلى العلاج طوال حياتك، ولن تسبب هذه الطريقة أية تشوهات ولا حتى العقم.

- التدخل الجراحي: وهي الطريقة الأسرع للشفاء، بينما لا يتأثر هرمون الغدة الدرقية، كما إنه يعمل على إبطاء معدل ضربات القلب عما كان عليه أثناء الإصابة، وأضف إلى ذلك أنك ستشعر بأنك أفضل.

ومن ناحية أخرى أجمع الخبراء على الأدوية التي تعمل ضد النشاط المفرط للغدة الدرقية، ويجب أن تعلم أنه أثناء وبعد العلاج سوف تتعرض لاختبارات رصد مستويات هرمون الغدة الدرقية من خلال الطبيب.

ماذا يحدث حال عدم العلاج؟


فى حالة عدم تلقي العلاج المناسب، سيتطور الأمر إلى مشاكل في القلب إضافة إلى هشاشة في العظام، وقد يؤدي إلى الموت أيضاً، كما قد يتطور المرض إلى الإصابة بـ "عاصفة الغدة الدرقية" وهو مرض نادر جداً يهدد المريض إن لم يتلق علاجاً لفرط نشاط الغدة الدرقية، فستكون هناك إصابة باضطرابات نفسية حادة مثل الصدمات والعدوى إضافة إلى تهديد صحة الأم وجنينها في حالة الحمل.

هل يؤثر الحمل على الغدة الدرقية؟

إن التغيرات الهرمونية العادية خلال الحمل تكون خلال مستويات معقولة تميل إلى الزيادة، مما يجعلنا نلاحظ أنها تكبر قليلاً أثناء حمل المرأة، ولكن ليس لدرجة تجعلها محسوسة، ومع ذلك فلا تؤثر هذه التغييرات على الحمل أو الجنين، لكن في نفس الوقت يُعتبر علاج مشاكل الغدة الدرقية أثناء الحمل مهدداً له، ولكن أيضاً من الممكن أن نقول أن أعراض الحمل الطبيعي مثل التعب والشعور بارتفاع درجة الحرارة تجعل من السهل التغاضي عن اعراض مشاكل الغدة الدرقية أثناء الحمل، ولكن يجب أن نعلم أنه إن وُجدت أعراض الغدة الدرقية، يجب إخبار الطبيب بهذا الأمر.

هل هناك حاجة لإجراء اختبارات طبية بخصوص الغدة الدرقية عند الحمل؟
لم يتم التوصل إلى اتفاق بشأن ما إذا كان ينبغي فحص جميع النساء الحوامل بشكل روتيني لمشاكل الغدة الدرقية، كما أن داء القبور نادراً ما يبدأ أثناء الحمل.

السؤال هنا .. أعاني من داء القبور وأريد إنجاب طفل .. ما الواجب علي فعله حتى أحقق ما أحلم به؟

يمكن للنساء اللائي تعرضن للعلاج من داء القبور أن يُصبحن حوامل، ولكن يجب التأكد من صلاحية الحمل أولاً، كما يجب متابعة داء القبور بشكل جيد حتى تقدرين على الحمل والإنجاب؛ ذلك لأن عدم معالجة المرض أو المعالجة السيئة له يمكن أن تؤدي إلى مشاكل سيئة للأم مثل:

- التسمم الحملي.

- الولادة المبتسرة.

- انفصال المشيمة.

- الإجهاض.

- فشل قلبي.

وأضف إلى ذلك مشاكل صحية للجنين نفسه مثل:


- مشاكل الغدة الدرقية.

- الولادة المبتسرة.

- انخفاض الوزن عند الولادة.

- موت الجنين.

لذلك يجب التحدث مع الطبيب حول كيفية التحضر للحمل أو عن موضوع "تحديد النسل" إن كنتِ لا تريدين الإنجاب، كما يجب التحدث أيضاً حول كيفية التنسيق بين طرق العلاج المختلفة والرغبة في الحمل، ومن الواجب والمعتاد الانتظار حوالي 6 أشهر على الأقل قبل الحمل، إضافة إلى أن الطبيب سيكون حريصاً على مراقبة نشاط الغدة الدرقية الخاص بطفلك.

كيف يمكن التحكم في داء القبور خلال الحمل؟

أثناء الحمل سوف تحتاجين إلى رؤية الطبيب بانتظام من أجل متابعة الولادة ونمو الطفل، إضافة إلى زيارة طبيب متخصص في الغدد الصماء، كما سيختار الطبيب المعالج طريقة العلاج وفقاً للحالة التي عليها المريضة أثناء فترة حملها، وكما ذكرنا من قبل سيكون من المهم جداً مراقبة عمل الغدة الدرقية في طفلك، لذلك ينصح الخبراء بأن يتم معاملة المرض قبل الحمل.

إن الحمل يعمل على حدوث تغيرات في الهرمونات التي تؤثر على الغدة الدرقية ونمو الطفل في الرحم، وبالنسبة للنساء الحوامل المريضات، فإن الأعراض قد تزداد سوءاً في الأشهر الثلاثة الأولى ومن ثم يكون هناك تحسن بقية فترة الحمل، كما أن الأعراض غالباً ما تزداد سوءا مرة بعد أخرى بعد الولادة، ولهذه الأسباب فإن علاج النساء الحوامل من المرض يتغير كثيراً أثناء فترة الحمل مما يستدعي وجود طبيب صاحب خبرة أثناء الحمل وبعده. أما بالنسبة للرضاعة الطبيعية فسيكون التنسيق مع الطبيب هو السبيل الأفضل لجلب الفائدة للطفل إضافة إلى التخلي عن المخاطر المحتملة على الطفل.

خيآل الروح
01-17-2012, 01:42 AM
النظام الغذائي الغني بالماغنسيوم قد يقلل خطر الجلطة الدماغية


http://imagecache.te3p.com/imgcache/74c31d93ccfa90a2f75382f1225ded31.jpg
العربية.نت
ذكر تحليل دولي شمل نحو 250 ألف شخص أن الأشخاص الذين يأكلون قدراً كبيراً من الأغذية الغنية بالماغنسيوم مثل الخضروات الورقية والبندق والفاصوليا تقل إصابتهم
بالجلطات الدماغية.

ولكن معدي هذه الدراسة التي نشرت في الدورية الأمريكية للتغذية السريرية لم يصلوا إلى حد التوصية بتناول مكملات غذائية يومية غنية بالماغنسيوم لأن تحليلهم ركز على الماغنسيوم في الطعام وربما يكون هناك جانب آخر من الطعام هو المسؤول عما توصلوا إليه.

وقالت سوزانا لارسون الأستاذة في معهد كارولينسكا في ستوكهولم بالسويد أن تناول الماغنسيوم في الغذاء مرتبط بشكل عكسي بخطر الإصابة بجلطة دماغية ولاسيما الجلطة الافقارية.

وأضافت أن النتائج أشارت الى الناس الذين يتبعون نظاما غذائيا صحيا يتضمن أغذية غنية بالماغنسيوم مثل الخضروات الورقية والبندق والفاصوليا والحبوب الكاملة.

وراجعت لارسون وزملاؤها قاعدة بيانات الأبحاث التي تغطي الخمسة والأربعين عاما الماضية للعثور على الدراسات التي توضح كمية الماغنسيوم التي تناولها الناس وعدد الأشخاص الذين أصيبوا بجلطة دماغية خلال تلك الفترة.

وفي سبع دراسات نشرت خلال الأربعة عشر عاما الماضية تم تتبع نحو 250 ألف شخص في الولايات المتحدة وأوروبا وآسيا 5.11 عاما في المتوسط. وأصيب 6500 منهم أي ثلاثة في المئة بجلطة دماغية في الوقت الذي تمت متابعتهم فيه.

ولكل 11 مليغراما من الماغنسيوم تناولها الشخص يوميا تراجع خطر الإصابة بالجلطة الافقارية بنسبة تسعة في المئة.

والجلطة الافقارية هي النوع الأكثر شيوعا وتسببها عادة الجلطة الدموية.

وكانت الجرعة المتوسطة للماغنسيوم بالنسبة للأمريكيين الذين شملهم التحليل 242 مليغراما يوميا. وتوصي الولايات المتحدة بأن يتناول الرجال والنساء الذين تتجاوز أعمارهم 31 عاما 420 و320 مليغراما من الماغنسيوم يوميا بالترتيب.

وسمحت معظم هذه الدراسات للباحثين باستبعاد العوامل الأخرى مثل
التاريخ العائلي.

ولكن لارسون قالت لـ"رويترز" هيلث في رسالة عبر البريد الإلكتروني إنها لا تستطيع تحديد ما إذا كانت جوانب أخرى مما أكله الناس يفسر بشكل جزئي أو كامل النتائج التي تم التوصل إليها.

وأضافت أن هناك حاجة لإجراء دراسات أكثر تعمقا قبل أن يتمكن الباحثون من القول إن الماغنسيوم هو ما خفض بالفعل خطر الإصابة بالجلطة الدماغية.

خيآل الروح
01-17-2012, 01:43 AM
http://imagecache.te3p.com/imgcache/47035b9fac89ef023eccad40208c41b9.jpg
أظهرت الابحاث الطبية الحديثة النقاب عن أن الجرعات التكميلية من فيتامين"ب" تعمل على تعزيز كفاءة الذاكرة الأشخاص الذين يعانون من تراجع كفاءة الذاكرة.

وأشارت الأبحاث إلى أن تناول الجرعات التكميلية من فيتامين"ب -12" وحمض الفوليك بصورة منتظمة يسهم بصورة كبيرة فى الحفاظ على كفاءة الذاكرة.

وأوصى الباحثون بضرورة تناول جرعات يومية تكميلية من فيتامين"ب-12" وحمض الفوليك بجرعة تصل إلى 400 ملليجرام يوميا للحفاظ على كفاءة وظائف الذاكرة.

خيآل الروح
01-17-2012, 01:55 AM
دراسة طبية : تناول اللحوم المصنعة يزيد نسبة الإصابة بسرطان البنكرياس


http://www.5abr.com/wp-content/uploads/%D9%84%D8%AD%D9%85-%D8%BA%D9%86%D9%851-350x248.jpg


واس – ( خبر ) :
أشارت دراسة قام بها باحثون في السويد إلى وجود علاقة بين تناول اللحوم المصنعة مثل النقانق وبين الإصابة بمرض سرطان البنكرياس وأوضحت الدراسة أن تناول 50 غراماً من اللحوم المصنعة يومياً ما يعادل قطعة نقانق واحدة يزيد من مخاطر تعرض الأشخاص للإصابة بالمرض بنسبة 19 بالمئة حيث ثبت بالفعل وجود علاقة بين تناول اللحوم الحمراء المصنعة وبين الإصابة بسرطان الأمعاء وقالت وسائل إعلام بريطانية اليوم إنه ونتيجة لذلك أوصت الحكومة البريطانية في عام 2011م مواطنيها بعدم تناول أكثر من 70 غراماً من هذه اللحوم في اليوم الواحد
وأوضحت الباحثة سوزانا لارسون التي رأست فريق البحث لهيئة الإذاعة البريطانية أن العلاقة بين تناول اللحوم المصنعة وباقي أمراض السرطان الأخرى لا تزال أمراً مثيراً للجدل إلا أنه من المعروف أن تناول اللحوم يزيد من مخاطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم لكن ليس هناك الكثير من المعروف عن أنواع السرطانات الأخرى

ونسبت هيئة الإذاعة البريطانية إلى نائبة مدير الصندوق للشؤون العلمية راشيل ثومبسون قولها أن هناك دلائل قوية تشير إلى أن زيادة الوزن تزيد من مخاطر الإصابة بسرطان البنكرياس وهذه الدراسة قد تمثل إشارة مبكرة لعامل آخر وراء الإصابة بهذا المرض.
وخلصت الهيئة إلى القول أن الصندوق ينصح بالحد من تناول اللحوم الحمراء إلى 500 غرام من اللحم المطبوخ أسبوعياً وتجنب اللحوم المصنعة تماماً.

خيآل الروح
01-17-2012, 01:56 AM
علماء بريطانيون ينصحون بتناول البيض بعد يومين من إنتاجه



بيَّنت دراسة بريطانية أجراها باحثون وعلماء من منظمة الصحة والمعايير الغذائية أنه من الأفضل تناول البيض بعد يومين من إنتاجه، وذلك للحد من انتشار الميكروبات والأوبئة خاصة السالمونيلا التي تهدد حياة الكثيرين.

وصرّح مصدر مسؤول من إدارة سلامة المواد الغذائية ببريطانيا أن تناول البيض بعد الوقت الذي أنتج فيه بفترة طويلة والذي يعتبر منتهي الصلاحية قد يعرض العديد من الاشخاص للإصابة بعدوى السالمونيلا وهي بكتيريا تسبب للإنسان تسمماً غذائياً وتؤدي إلى الوفاة.

وأضاف المصدر أن معدل إنتاج البيض الذي يضطر المستهلكون البريطانيون التخلص منه بسبب فساده وعدم صلاحيته الغذائية يصل إلى 660 ألف بيضة، والتي تكلف الدولة ما يقرب من 50 مليون جنيه إسترليني سنوياً، وفقاً لصحيفة "المدينة" السعودية اليوم الأحد.

وتعتبر الدراسة الجديدة جزءاً من الحملة المطروحة والجهود المبذولة من قبل هيئة الرقابة المالية لخفض معدل إهدار الغذاء والطعام، وللحد من انتشار السالمونيلا التي تسبب التسمم الغذائي

خيآل الروح
01-17-2012, 02:02 AM
كيف تسيطرعلى حرقة المعدة



http://www.5abr.com/wp-content/uploads/%D8%B3%D9%84%D8%A9-%D9%81%D9%88%D8%A7%D9%83%D8%A93-350x299.jpg


متابعات – ( خبر ) :
لتقليل الشعور بالحرقة فيمكن من خلال الطعام التخفيف من الحرقة وعلاجها فان الكاتب الدكتور جيمي كوفمان و الدكتور جوردن ستيرن و الطاهي الفرنسي مارك باور الطاهي الرئيسي تتبعوا نهجا للأكل الصحي للحد من الشعور بالحرقة في الصدر والمعدة
ذكر في كتابهم عدد من الأغذية الأساسية والتي تقدم الكثير من التنوع وتتجه نحو الحد من الشعور بالحرقة في الصدر والمعدة

اقلم جسمك ليكون بعيدا عن الشعور بالحرقة بتناول المكونات التالية

1- دقيق الشوفان
الشوفان هو من أفضل وجبات الإفطار وفي أي وقت من اليوم كوجبة خفيفة
انها تعتبر كتعبئة للمعدة ولا تسبب الارتداد للطعام
تناول الشوفان مع الزبيب ممكن بسبب ان الشوفان يمتص حموضة الزبيب

2- زنجبيل
تناول الزنجبيل بشكل معتدل ، هو واحد من أفضل الأطعمة للوقاية من الحرقة في الصدر والمعدة .
وقد استخدمت على مر التاريخ باعتبارها مضادة للالتهابات وكعلاج لحالات الجهاز الهضمي.
يمكن استخدام جذور الزنجبيل المقشرة بسهولة بأن تكون شرائح ، مكعبات ، أو مبشورة. أثناء الطهي أو إضافته إلى العصائر.

3. نبات الصبار
تشتهر نباتات الصبار كمادة علاج وهي طبيعية ، ويبدو أيضا كعلاج لحرقة المعدة .
يتوفركنبات كامل ، ولكن في بعض الأحيان تباع أوراقه أو على شكل سائل لوحده في البقالات ومحلات الأغذية الصحية.
ويمكن استخدام الصبار في وصفات اعداد الطعام باعتباره يجعل السوائل كثيفة .

4. الموز
يقدم الموز وجبة خفيفة عظيمة ، ودرجة الحموضة فيه 5.6 ، يعتبر الموز رائع للاشخاص الذين يعانون من الحرقة في المعدة .
ومع ذلك ، حوالي واحد في المئة من الاشخاص الذين يعانون من الحرقة في المعدة قد تسوء حالتهم عند تناول الموز .
اجعل في الاعتبار أن ما يصلح لمعظم الناس قد لا يصلح لك.

5. البطيخ
يعتبر البطيخ والذي رقمه الهيدروجيني ( 6.1) هو جيد لحرقة المعدة . ومع ذلك ، كما هو الحال مع الموز ، وهي نسبة صغيرة (1-2 ٪) من الاشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة عليهم تجنبه .
ويتضمن ما هو جيد لحرقة المعدة أيضا الشمام .

6. الشومر
الشومر والذي رقمه الهيدروجيني ( 6.9) هو غذاء مفيد جدا لحرقة المعدة ، ويبدو في الواقع انه يحسن من وظيفة المعدة.
هذا الخضار المقرمش له طعم فريد من نوعه و يشبه قليلا نكهة عرق السوس .
وضع شرائح رقيقة (الجزء السفلي أبيض) منه ، فإنه يجعل السلطة صحية مع الجرجير والسبانخ . كما انها رائعة في أطباق الدجاج ، وتجعل الوجبة خفيفة إذا كنت تحب طعم الشومر .

7. الدجاج والديك الرومي
الدواجن هي العنصر الرئيسي في النظام الغذائي ضد حرقة المعدة . يمكن أن يكون مسلوق ، مخبوز ، أو مشوي ، أو سوتيه (ولكن ليس المقلي!) ، ويجب إزالة الجلد ، لاحتواءه على نسبة مرتفعة من الدهون.

8. الأسماك والمأكولات البحرية
المأكولات البحرية هي العنصر الرئيسي في النظام الغذائي المناسب لحرقة المعدة . ينبغي أن يكون مخبوز ، أو مشوي ، أو سوتيه ، وليس مقليا .
الروبيان واللوبستر والمحار هي أيضا مناسبة في هذا النظام الغذائي. ينصح بالأسماك البرية ، وليس اسماك المزارع .

9. الجذور والخضر
يعتبر القرنبيط ، والبروكلي ، والهليون ، والفاصوليا الخضراء ، وغيرها من الخضراوات أطعمة ملائمة لحرقة المعدة .
بالتاكيد ينصح كثيرا تناول كافة الخضراوات وجذورها للاشخاص الذين يتبعون هذا النظام الغذائي .

10. كرفس
الكرفس يكاد لا يملك أي من السعرات الحرارية بسبب احتواءه على نسبة عالية من الماء ، ويعتبر خيارا جيدا إذا كان لديك حرقة في المعدة .
بل هو أيضا مصدر لتقليل الشهية و مصدر ممتاز للالياف .

12. البقدونس
استخدم البقدونس لآلاف السنين ، باعتباره من الأعشاب الطبية على تهدئة المعدة ويساعد على الهضم.
تستخدم أوراق البقدونس كزينة للطعام وهي متاحة على نطاق واسع .

و أخيرا السلطة تعتبرا لسلطة الوجبة الأولى التي تسبب الشعور بالحرقة في المعدة ، فأنت تفعل شيء سيء بأن تأكل سلطة كل يوم, ولهذا عليك تجنب الطماطم والبصل ، وكذلك الجبن و الزيت عالي الدهون والخل في السلطة . يمكن إضافة بعض الزيت والخل ، ولكن فقط ملعقة صغيرة واحدة (أو أقل) .

خيآل الروح
01-17-2012, 02:04 AM
http://imagecache.te3p.com/imgcache/0ef8719a790def94eb32ee4f594c6441.jpg

أكدت دراسة سويدية جديدة أن النساء اللواتي يتناولن خلال فترة الحمل أدوية مضادة للاكتئاب من نوع مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الاختيارية، يعرضن مواليدهن لاحقاً لخطر الإصابة بارتفاع في ضغط الدم بالرئتين.

ونقل موقع هلث داي نيوز العلمي الأميركي عن هيل كيلر الباحثة المسؤولة عن الدراسة بجامعة كارولينسكا السويدية قولها: إن الأطفال الذين يولدون من أمهات أخذن مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الاختيارية كعلاج خلال فترة الحمل الأخيرة، معرضون أكثر بمرتين لخطر الإصابة بارتفاع في ضغط الدم الرئوي التي يمكن أن تؤدي إلى ضيق في التنفس، و إلى فشل في القلب في بعض الأحيان، وأضافت كيلر: إنه ينبغي إخبار الحوامل اللواتي يتناولن الأدوية بشأن الخطر الزائد المذكور كما ينبغي إخبارهن أنه مرض نادر يؤثر على أقل من مولودين من أصل ألف مولود.

وأشارت الباحثة إلى أنه ينبغي عدم تناول الأدوية المضادة للاكتئاب خلال فترة الحمل.

وجمع فريق البحث بيانات بشأن أكثر من مليون مولود بين عامي 1996 و 2007 في الدنمارك وفنلندا وأيسلندا والنرويج والسويد وتناولت 11 ألف امرأة في فترة الحمل الأخيرة مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الاختيارية، وقرابة 17 ألفا منهن تناولنها خلال فترة الحمل الأولى.

وظهر أن 33 مولودا للواتي تناولن الأدوية المضادة للاكتئاب المذكورة خلال فترة الحمل الأخيرة ولدوا مصابين بارتفاع ضغط الدم الرئوي، و 32 مولودا للواتي تناولنها في فترة مبكرة من الحمل أصيبوا بالمرض.

خيآل الروح
01-20-2012, 08:44 AM
الإدمان على الأدوية ... قد يعجل في الإصابة بالزهايمر !


http://imagecache.te3p.com/imgcache/363ade5cba825a4caa8307adc0ac4a8e.jpg
تناول الادوية تحت اشراف طبي

تواصلا للحديث عن الإدمان على الأدوية والذي أشرنا فيه إلى أنه قد يكون وصل إلى أن يُصبح ظاهرة في الولايات المتحدة الامريكية وبعض الدول الأوربية كما أكدنا أن الإدمان على الأدوية أصبحت الآن مشكلة صحية حقيقية في بعض الدول إن لم يكن في جميع العالم ، وبرغم توخي الحذر في صرف الأدوية التي يُدمن عليها مثل الأدوية المهدئة (Sedatives) و الأدوية المضادة للألم (Narcotics) و المنشطات (Stimulants) و كذلك بعض الأدوية الأخرى ، إلا أن عدد الأشخاص الذين يدُمنون على الأدوية في إزدياد.
وذكرنا الأدوية التي يتم الإدمان عليها
1- المهدئات
2- الأدوية المضادة للآلم (المخدرات) :Narcotics
3- المنُشّطات (Stimulants):
واستكمالًا لذلك نتطرق إلى الأعراض التي قد تظهر على الشخص الذي يتعاطى الأدوية ويكون مدمناً عليها:
1- بطء الكلام : قد يُعاني الشخص الذي يتعاطى الأدوية من صعوبة في الكلام بسهولة ، فقد يُصبح يتكّلم ببطء ، مثل الذي يكون ثملاً من تناول الكحول ، و يكون هذا مع الأدوية المهدئة و الأدوية المضادة للآلم ، إذا أُخذت بكميات كبيرة.
2- التشّوش (Confusion): الأشخاص الذين يتعاطون هذه الأنواع من الأدوية ؛ سواء كانت المهدئة أو المضادة للآلم و كذلك المنشطة قد تقود إلى أن يُصبح الشخص مشوّشاً ، بمعنى أنه لا يعرف أين هو أحياناً ، وكذلك الوقت ، قد لا يعرف الوقت و لا يعرف كذلك الأشخاص. هذا العرض خطير وقد يؤثر على قيادة الشخص للسيارة وكذلك عند تشغيله الآت ثقيلة. لذا يجب على من يتعاطى هذه الأدوية أن يمتنع عن قيادة السيارة حتى لا تحدث حوادث سير يروح ضحيتها الشخص الذي يتعاطى هذه الأدوية وكذلك أشخاص أبرياء لا ذنب لهم إلا أنهم كانوا ضحية شخص مدمن على أدوية مهدئة أو أي نوع من الأدوية الخطيرة.
3- فقدان الذاكرة: للأسف الشديد هذه الأدوية ، خاصة الأدوية المهدئة إذا أُخذت بكميات كبيرة فإنها تجعل الشخص يفقد الذاكرة ، وكثرة تعاطي هذه الأدوية ( المهدئة) قد تجعل الشخص يفقد الذاكرة و قد تُعجّل في جعل الشخص يُصاب بالزهايمر. وفي دراسة فرنسية ، قال حوالي 11% من الفرنسين بأنهم يتناولون الأدوية المهدئة و المنوّمة ، و أن الأشخاص الذين يتعاطون هذه الأدوية المهدئة والمنوّمة أصيبوا بالزهايمر أكثر من الأشخاص الذين لا يتعاطون أدوية مهدئة أو منومة.





http://imagecache.te3p.com/imgcache/0a37896160567412cd53b535e3eee30b.jpg
الأدوية أصبحت الآن مشكلة صحية حقيقية في بعض الدول


4- الوقوع المتكرر و الحوادث: الأشخاص الذين يتعاطون هذه الأدوية يحدث لهم وقوع متكرر قد يؤدي إلى إصابات بدنية و جروح. الأشخاص الذين يتناولون أدوية مضادة للألم من التي ذكرناها وكذلك الأدوية المهدئة لا يتمكنون من المحافظة على توازنهم ، لذلك قد يقعون ، وأحياناً قد تكون بعض الإصابات في الدماغ و تقود إلى نتائج وخيمة ، وكذلك الحوادث كما ذكرنا من قبل فهم معرضون لحوادث سيارات وكذلك حوادث أخرى مثل الحرائق أو حوادث أخرى بسبب تناول جرعات زائدة من هذه الأدوية ، وللأسف كثير من الناس لا يعرفون مقدار الجرعات التي يتعاطونها و مدى تأثير هذه الجرعات من الأدوية المهدئة والمنوّمة ، وكيف أنهم قد يتجاوزون الحد المسموح به من هذه الأدوية دون أن يعرفوا ذلك.
ماهي تأثيرات هذه الأدوية على الشخص الذي يتعاطاها:
1- التأثيرات الصحية: الأدوية التي ذكرناها جميعاً تؤثر على الحالة الصحية للشخص الذي يتعاطاها فهي تُسبب مشاكل في الجهاز العصبي والجهاز الدوري ، وقد تجعل الشخص يفقد شهيته للأكل فيفقد وزنه ، كما أن الأدوية المنشطة قد تقود إلى أمراض عقلية خطيرة تُشبه الإصابة بمرض الفُصام من حيث أعراضه الذُهانية ، فقد ثبت بأن المواد المنُشّطة التي ذكرناها عند استخدامها بشكلٍ متواصل فقد تُعرّض الشخص إلى أن يُصاب باضطرابات ذُهانية ، وقد تُرسّب هذه الأدوية المنُشّطة كذلك الاضطرابات الذُهانية مثل مرض الفُصام أو الاضطراب الوجداني ثُنائي القطب إذا كان الشخص لديه استعداد وراثي و جيني للإصابة بهذا المرض.






http://imagecache.te3p.com/imgcache/4483459c8a31bda412a4f5fde12c73a6.jpg
لكل دواء آثار ايجابية وسلبية


2- التأثير على عائلة الشخص : من يتعاطى الأدوية بشكل إدماني يضع عائلته في مأزق اجتماعي صعب ، فإذا كان شخص شاب يعيش بين والديه و أخوته فإن هؤلاء سوف يُعانون من مشاكل اجتماعية كبيرة ، فالشخص المدمن على الأدوية ، مثله مثل الشخص المدمن على المخدرات ، فهمه الأول الحصول على هذه الأدوية ، وقد يسرق أو يفعل أي شيء مقابل حصوله على هذه الأدوية التي ليس من السهل توفّرها ، ويضطر الشخص المدمن إلى شرائها من السوق السوداء ( المروجين و المهربين ) بمبالغ أضعاف سعرها الحقيقي الذي تُباع فيه في الصيدليات الرسمية. ما يمكن أن يفعله المدمن أمر معروف و قد يلجأ إلى الجرائم للحصول على الدواء الذي يُدمن عليه. كل هذا يضع الأسرة في مشاكل مع القانون لا يتخيّل أحداً المدى الذي تصل إليه.
3- مستقبل الشخص الوظيفي و المهني: كثيراً ما يقود سوء استخدام الأدوية أو الإدمان عليها إلى مشاكل وظيفية و مهنية للشخص ، فالشخص المدمن على الأدوية المهدئة والمضادة للألم ( المخدرات الطبية) قد يُصبح كثير الغياب في العمل ، وكذلك استخدامه بكثير لهذه الأدوية تجعل التركيز عنده ضعيفاً مما قد يؤدي إلى ارتكاب الأخطاء ، خاصةً في من يعملون في مهنٍ يدوية أو على أجهزة أو آلات ثقيلة. سوء أداء الموظف الذي يُدمن على الأدوية المهدئة أو المسكنة للآلم أو المنُشّطة قد تقود إلى أن يخسر الشخص وظيفته و تجعله من الصعب أن يجد وظيفة أخرى حتى و إن كان يحمل مؤهلاً جيداً.





http://imagecache.te3p.com/imgcache/8087a93ec74f76bea7a95e28bb4092a0.jpg
الادمان عليها قد يصعب الشفاء منه


4- علاقة الشخص المدمن على الأدوية وعلاقته بأصدقائة و بأفراد المجتمع: يُعاني الشخص الذي يُدمن على الأدوية من مشاكل مع أصدقائه وزملائه و بقية أفراد المجتمع ، إذ أن الشخص الذي يُسيء استخدام الأدوية أو يُصبح مدمناً عليها فإنه يقع في ورطة أخلاقية مع المحيطين به ، ويجعله يخرج من مشكلة ليقع في مشكلةٍ أخرى.
هل هناك شفاء من الأدمان على الأدوية؟
للأسف الشديد فإن أكثر الدراسات تقول بأن الأشخاص الذين يُدمنون على الأدوية فإنه من الصعب أن يتغلّبوا على هذه المشكلة ، لذلك فإنه يُقال بأن الشخض المدمن على الأدوية قد لا يُشفى من هذا الإدمان.
ماهي أسباب الإدمان على الأدوية؟
للإدمان بكل أنواعه أسباب متعددة أهمها:
1- الوراثة والجينات
2- طبيعة شخصية المدمن
3- ضغوط من قِبل الرفاق والزملاء.

خيآل الروح
01-20-2012, 08:46 AM
اظهرت دراسة ان تناول تفاحة بدلا من قطعة حلوى
لا يقي من زيادة الوزن فحسب ولكنه ربما
يمنع أيضا هشاشة العظام عند التقدم في العمر.
http://imagecache.te3p.com/imgcache/cbeee364b56dbe864caae894d8db8ac6.jpg

وقالت الدراسة التي نشرت في الدورية الامريكية لطب التغذية "
ان النساء المسنات اللاتي يتناولن كثيرا من الفاكهة والخضراوات والحبوب بشكل عام
ربما يقل لديهن احتمال الاصابة بكسور في العظام مقارنة مع اللاتي لا يتناولن مثل هذا الطعام الصحي".


وقالت ليزا لانجسيتمو من جامعة "مكجيل" في مونتريال بكندا التي قادت فريق البحث
«الابحاث السابقة اظهرت ان أنماط الغذاء ترتبط بخطر نتائج صحية معاكسة مختلفة ولكن علاقة هذه الانماط بهشاشة الهيكل العظمي لم تفهم جيدا».


ودرست لانجسيتمو وزملاؤها 3539 امرأة انقطع عنهن الطمث و1649 رجلا يبلغون الخمسين عاما فأكثر وركزوا على العلاقة بين /كثافة المغذيات/ وهي تركيز المغذيات وعلاقتها بالسعرات الحرارية في الطعام وخطر الاصابة بكسور العظام.

خيآل الروح
01-20-2012, 08:50 AM
http://imagecache.te3p.com/imgcache/5468ee36a69853618acbfddcc9784e6d.jpg (http://forum.te3p.com/553809.html)
قد يساعد لوح الشوكولا على محاربة التجاعيد ، خاصةً بوجود تطوير لمنتجات من الشوكولا مدّعمة بمضادات الأكسدة .
يقول أكبر مصنعي الشوكولا العالميين: إن محاربة لوح الشوكولا للتجاعيد وتخفيضه من عمليات التقدم بالعمر ، جعله آخر طعام يوضع في القائمة المخصصة لسد الشهية لأجل حياة صحية أكثر .



تبين من خلال دراسة قام بها باري كولبيوت، أن تناول 20 غرام في اليوم من الشوكولا الخاصة و المدّعمة بمضادات الأكسدة أو الفلافونات، قد يساعد في منع تشكل التجاعيد ويجعل الجلد أكثر إشراقاً من خلال دعم مرونته وتحسين ترطيبه.
أصبح المستهلكون في حالة خوف متزايد من تحديد القيمة الغذائية لما يتناولونه من الطعام، وأتت مطالبة باري كولبيوت لتناول الشوكولا كطعام جبار مثل نستله ودانون الذين أيضا دفعا لتناول طعام صحي .
تبين وجود فوائد صحية للشوكولا السوداء فهي تساهم في تخفيض ضغط الدم والتقليل من مخاطر الاحتشاءات وذلك بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة.
قال باري : سعى فريق سويسري للعمل على حفظ الفلافونات الموجودة في بذور الكوكا خلال عمليات صنع الشوكولا، وهذا مكّنهم من إنتاج ألواح من الشوكولا غنية بالفلافونات .
لاتبدو الشوكولا والصحة متناسبتين مع بعضهما لكنه اقتراح ممتع جداً، إنه لشيءٌ عظيمٌ أن يكون باستطاعتك تناول شيء تحبه ،حيث أنه من المحتمل أنك تضع الشوكولا في آخر القائمة عندما تفكر في تناول الأطعمة الصحية.
يعتبر كلّ من التدخين والتلوث والكافيين وانخفاض النوم من العوامل المساهمة في جعل الجذور الحرّة تؤذي الخلايا السليمة في الجسم وبالتالي تسرّع عمليات التقدم بالعمر ، بينما تعتبر الفلافونات من العوامل المساهمة في تخفيف هذه الأذية .
تعمل شركات التصنيع الغذائي على جعل الفائدة والصحة في منتجاتها المختلفة وهنالك بلاشك سوق لبيع لشوكولا صحية وجيدة .
قال ريتشارد هوريل ، وهو برفسور سويسري مختص في التغذية البشرية ، هنالك العديد من الدراسات تؤكد الدور الإيجابي لفلافونات الشوكولا على دوران الدم ، فهي تخفض ضغط الدم وبالتالي لها تأثير إيجابي على أمراض القلب والأوعية ، بالإضافة لدورها في تحسين الذاكرة ونضارة الجلد .

خيآل الروح
01-20-2012, 08:53 AM
زيوت من بذور القرع العسلي تقلل الكوليسترول وتخفض ضغط الدم
http://imagecache.te3p.com/imgcache/22b02d656e01164878a390d628908a38.jpg
في محاولة للاستفادة من الكميات الكبيرة لبذور القرع العسلي (اليقطين) في مصر، تمكنت باحثة مصرية بمعهد بحوث وتقنية الأغذية التابع لوزارة الزراعة في مصر، من إنتاج زيوت وزبدة أثبتت التجارب أهميتهما في العديد من الوظائف الغذائية والعلاجية.
وتقول الباحثة بقسم بحوث الزيوت والدهون الدكتورة أماني محمد لـ«الشرق الأوسط» إن القرع العسلي من نباتات العائلة القرعية التي تضم أيضاً قرع الكوسة والخيار والكنتالوب والشمام والبطيخ وغيرها، وهي من المحاصيل التي تزرع صيفاً وتلقى قبولاً كبيراً من المستهلكين، مشيرة إلى أن ثمار القرع العسلي تستخدم في عمليات التصنيع الغذائي كالحلويات وإعداد أطباق شهية على المائدة، وأن هذه الثمار تحتوي على نسبة مرتفعة من البذور، ولا يوجد لها استخدام سوى الزراعة، الأمر الذي يعني وجود كميات كبيرة منها تهدر كمخلفات لعمليات التصنيع الغذائي والزراعي.
ولذلك تم الاهتمام بهذه البذور لثمار القرع العسلي، وتبين من التحليل الكيميائي لمكوناتها أنها تحتوي على نسبة مرتفعة من الزيوت تصل إلى 45 بالمائة كما تحتوي على نسبة مرتفعة أيضاً من البروتين تصل إلى 35 بالمائة، وأن هذا البروتين يحتوي على مجموعة من الأحماض الأمينية الأساسية وتصل نسبة الكربوهيدرات إلى 8.35 بالمائة علاوة على احتوائها على مجموعة من الفيتامينات والأملاح المعدنية والألياف الغذائية المهمة لصحة الإنسان.
وتذكر الباحثة المصرية أن هذه المكونات الكيميائية لبذور ثمار القرع العسلي أعطتها اهتماماً كبيراً لمحاولة الاستفادة بهذه المميزات الكثيرة التي تنفرد بها عن البذور الأخرى، ولذلك أجريت التحاليل الكيميائية لبيان خصائص زيت بذور القرع العسلي واتضح أنه يحتوي على نسبة مرتفعة من الأحماض الدهنية غير المشبعة والتي تصل إلى أكثر من 75 بالمائة، وهذه الأحماض تحتوي على نسبة عالية من حامض اللينوليك وهو من الأحماض الدهنية الضرورية التي لا يمكن الاستغناء عنها في تغذية الإنسان.
وتصل نسبة هذا الحمض الدهني غير المشبع إلى حوالي 54 بالمائة تقريباً، من إجمالي الأحماض الدهنية الكلية، وبذلك يشابه زيت بذور دوار الشمس، وبالتالي يمكن استخدامه في الصناعات الغذائية بعد أن أثبتت التجارب البيولوجية أنه زيت أمن على صحة الإنسان.
وتكشف الباحثة أن الفوائد الصحية التي أمكن تسجيلها لزيت بذور القرع العسلي تتلخص في تخفيض ضغط الدم المرتفع وتخفيض الكوليسترول وتقليل مستوى الدهون في الدم وتخفيف الالتهابات الجلدية ويحتوي على مواد تتمتع بقدرة على تخفيف التقلصات وكذلك طرد الديدان من الجسم ومواد تتحد مع مستقبلات الكوليسترول في الأمعاء فتحول من دون امتصاصه في الدم وبذلك يؤدي إلى خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
واشارت إلى أن زيادة أمراض القلب وتصلب الشرايين بين المصريين في الآونة الأخيرة تعود إلى سوء العادات الغذائية غير الصحية والتي تعود إلى حب المواطن المصري لاستهلاك الزبدة بالإضافة إلى بعض الدهون الأخرى، الأمر الذي دفع إلى التفكير في صنع بديل لزبدة الكاكاو، وذلك عن طريق عمل خلطات من زيت بذور القرع العسلي من 10 إلى 50 بالمائة من زيت النخيل وإجراء عملية بلورة جزيئية بالمذيب فأمكن الحصول على منتج دهني خصائصه تشابه تماماً زبدة الكاكاو التجاري وذلك بعد دراسة الخصائص الطبيعية والكيميائية وتركيبة من الأحماض الدهنية، وبعد التقييم البيولوجي للزبدة الجديدة وذلك بتغذية فئران التجارب عليها مقارنة بالزبدة التجارية، كشفت النتائج أن زبدة زيت بذور القرع العسلي، زبدة بديلة ناجحة، إذ قللت من مستوى الكوليسترول الكلي في سيرم الدم لفئران التجارب، حيث ان هذه الزبدة تحتوي على نسبة عالية من المواد التي تحول من دون امتصاص الكوليسترول، فيخرج بالتالي مع الفضلات، كما أنها تعمل على رفع الليبوبروتينيات عالية الكثافة وهي الكوليسترول النافع وتقلل من نوعها المنخفض الكثافة وهو الكوليسترول الضار، وهو ما يبشر باستغلال بذور ثمار القرع العسلي في إنتاج زيت وزبدة يقللان الضغط والكوليسترول ويعالجان الالتهابات والتقلصات
إن زيت بذور القرع هو مستحضـر طبيعي 100% تم اسـتخـلاصه عــلى شكل زيت من
بــذور الـقــرع المـزروعة طبيعياً وغير المعالـجة كيمـيائيـاً، وتحـت إشـراف نخبـة مـن كبـار
الباحثين في ألمانيا مع عناصره الفعالة دون تغيير في بنيته الكيميائية لضمان الفعالية
القصوى للاستخدام الصحي .

إن طـريـقــة عـصــر هــذا الــزيــت هـــي المحـــور الرئيـســي لفعالـيــة هــذا المنتـج ، فـقـد تـم
استخـلاصه بالطريقة الباردة وفق ظروف خاصة مع التجنب الدقيق للمواد الضـارة
ليتميز هذا الزيت بدرجة عالية من النقاوة والصفاء .
التركيب
ــ حموض دسمة عديدة مشبعة (حمض النخل والشمع ) ، وغير مشبعة (لينولينيك
ولينوليئيك ) بنسبة 50 %.
ــ راتنجينات .
ــ كاروتينوئيدات (فيتامين A ) .
ــ فيتامين B1 و C .
الفوائد والاستعمالات
إن زيت بذور القرع مستحضر معد للاستعمال الداخلي والخارجي حسب دستور الأدوية
الأمريكية P.D.R هيربال في :
ــ كافة حالات الإصابة بديدان البطن الحلقية والشريطية .
ــ ملطف للأغشية المخاطية في القرحات الهضمية في المعدة والكولون (الزحار ـــ قرحات
المعدة ـــ التهابات الكولون القرحية ) .
ــ مضاد للاحتقان في ضخامات البروستات الحميدة والخبيثة .
ــ خافض لكولسترول الدم .
ــ فعال في روماتيزم المفاصل والعضلات .
الآثار الجانبية
إن زيت بذور القرع مأمون وفعال ولم يعرف له أي أثر ضار .
الجرعة وطريقة الاستعمال
للكبار : ملعقة صغيرة صباحاً ـ وملعقة صغيرة مساءً ( 2.5 مل ) .
للصغار : نصف ملعقة صغيرة صباحاً ـ ونصف ملعقة صغيرة مساءً ( 1.25 مل ) .
العبوة
ستون مل من الزيت في زجاجة دخانية محكمة تحفظ بعيداً عن الضوء والرطوبة .
ملاحظة
يذكر أن زيــت بـذور الـقــرع اعتبـر طبـيــاً منذ عام 1977 بالمحكمة الملكية النمساوية
كدواء مرخص يباع في الصيدليات .
صابون بزيت بذور القرع
منظف ومغذٍ للبشرة مع كريم العسل لمزيد من النعومة
والحيوية .
دواعي الاستعمال
القروح الجلدية المزمنة والالتهابات الجلدية وندب الجروح

خيآل الروح
01-20-2012, 08:55 AM
لصحتك .. إحذر إهمال إلتهاب الأذن



http://www.5abr.com/wp-content/uploads/أذن-B1-350x337.jpg

متابعات – ( خبر ) :
قد يؤدي الإهمال في علاج التهاب الأذن الوسطى إلى الشعور بآلام حادة وعواقب خطيرة لاحقاً ويحذر ميشائيل ديغ، عضو رابطة أطباء الأنف والأذن والحنجرة في مدينة نويمونستر شمال ألمانيا من إمكان تطور المرض من مجرد إصابة بالتهاب في الأذن الوسطى إلى إصابة بما يُسمى التهاب الخشاء إذ يحدث تقيّح للعظمة الموجودة خلف الأذن، والمعروفة علمياً باسم الخشاء
وأشار الطبيب الألماني إلى ظهور أعراض التهاب الخشاء في صورة توّرم شديد الاحمرار خلف صيوان الأذن وكذلك في صورة سيلان الأذن وإلى جانب الحساسية للمس يُمكن أن يُصاب المريض بحمى أيضاً
كما يؤكد ميشائيل ديغ ضرورة علاج المتاعب الناتجة عن التهاب الخشاء من خلال تناول المضادات الحيوية بأقصى سرعة، بينما يستلزم الأمر أحياناً إجراء عملية جراحية بالنسيج العظمي المصاب، ولكن في حالات نادرة فقط.
وإذا لم يتم علاج مرض التهاب الخشاء في الوقت المناسب، يُحذر طبيب الأنف والأذن والحنجرة الألماني من إمكانية الإصابة بأمراض أخرى قد تصل إلى نوعيات خطيرة من الأمراض، مثل التهاب السحايا.
ويشدد ميشائيل ديغ على ضرورة إجراء فحص لدى طبيب مختص عند الشعور بأي ألم في الأذن، خصوصاً عند الشك في الإصابة بالتهاب الأذن الوسطى.
يذكر أنّ مرض التهاب الخشاء يُعد من أكثر المضاعفات الشائعة لالتهاب الأذن الوسطى المزمن لدى الأطفال الصغار والرضع على وجه الخصوص.

خيآل الروح
01-20-2012, 08:57 AM
شلل الأطفال.. خطر داهم يُبعده اللقاح



رغم التقدّم العلمي في مختلف المجالات ورغم اللقاحات المتطورة المستحدثة، تنتشر أمراض كثيرة في بعض المجتمعات فيما تتوافر اللقاحات التي تسمح بالوقاية منها. وهنا تبرز أهمية التوعية لتجنب الأمراض التي يمكن تجنبها ومنها شلل الأطفال Polio الذي ينتشر أكثر في المجتمعات الفقيرة حيث لا يلتزم الأفراد ببرامج اللقاحات نظراً إلى عدم توافر الإمكانات المادية، إضافةً إلى زيادة احتمال التقاط عدوى الفيروس المسبب للمرض في تلك المجتمعات المكتظة بالسكان. يتطلب هذا المرض المزمن الذي يستحيل الشفاء منه بعد الإصابة به والذي يسبب إعاقة دائمة، الكثير من الوعي والإدراك لخطره. وقد تحدّث طبيب الأطفال اللبناني عضو أكاديمية طب الأطفال الأميركية فيليب شديد عن طرق انتقال العدوى وبرامج اللقاحات التي من الضروري التقيّد بها لأنّ الخطر موجود وقد يصيب أي طفل إذا لم نحمه منه.

- ما هو شلل الأطفال؟
شلل الأطفال هو التهاب ناتج عن فيروس Enterovirus، علماً أن هناك نوعين من الفيروسات المرتبطة به وهما الـPolio Enteroviris والـNon-Polio Enterovirus. الأوّل يسبب الشلل والثاني يسبب أعراض الفيروس العادي من رشح وآلام بطن وإسهال دون أن يسبب الشلل فتتوقف الأعراض عند هذا الحد.

- هل يحصل الشلل مباشرةً بعد الإصابة بالفيروس؟
يصاب المريض بالشلل بعد أيام من التقاط الفيروس إذا كان من النوع الذي يؤدي إلى الشلل أي الـPolio Enterovirus.

- كيف يمكن التقاط هذا الفيروس؟
يحصل الشلل نتيجة الإصابة بالفيروس الذي يمكن أن ينتقل بالعدوى في التنفس أو في الأكل أو في حوض السباحة أو من خلال التلوث بإفرازات من الجسم المصاب. وبالتالي تنتقل العدوى بسهولة.

- ما الفترة التي يستمر خلالها خطر انتقال العدوى؟
يستمر خطر التقاط العدوى طوال فترة استمرار الأعراض. لكن يزول خطر انتقال العدوى ما أن يحصل الشلل.

- هل هناك بلدان أو مجتمعات أكثر عرضة لحالات شلل الأطفال؟
تعتبر البلدان التي ليس لديها برامج متشددة في اللقاحات، ومنها لقاح شلل الأطفال، أكثر عرضة لهذا النوع من الحالات، وتكثر هذه الحالات في بلاد جنوب شرق آسيا.

- ما المدة التي يتطلبها ظهور الأعراض بعد التقاط الفيروس؟
تظهر الأعراض خلال أيام أو أسابيع من التقاط الفيروس.
- كيف يمكن التفرقة ما بين أعراض فيروس شلل الأطفال وأعراض أي فيروس آخر؟
تتشابه أعراض فيروس شلل الأطفال فعلاً مع أعراض غيره من الفيروسات وهي الغثيان والتقيؤ وآلام البطن والإسهال، لكن تظهر بعدها في هذه الحالة آلام في الساق والعضلات التي ستصاب بالشلل إلى أن يحصل الشلل بمعدل 1/200 من الحالات التي تلتقط الفيروس. في الواقع الفحص وحده يحدد ما إذا كانت الأعراض خاصة بالشلل أم بفيروس آخر.

- هل يحصل الشلل بشكل مفاجئ بعد الأعراض؟
بعد الأعراض الأولى يشعر المصاب بضعف في العضلات إلى أن يحصل الشلل ويصل إلى مرحلة يعجز فيها عن تحريك عضلاته. علماً أنّ الشلل يحصل عادةً في ساق واحدة ونادراً ما يحصل في الساقين.


- ألا يمكن الشفاء أبداً بعد حصول الشلل؟
تتحسن تلقائياً حالة نسبة قليلة جدّاً من الذين يصابون بالشلل.
- يلاحظ أن حالات شلل الأطفال تنتشر أكثر في المجتمعات الفقيرة، ما السبب؟
هذا صحيح، ففي المجتمعات الفقيرة تنتشر أكثر نظراً إلى الظروف المعيشية الصعبة حيث يزداد في ظلّها احتمال انتقال العدوى إضافةً إلى عدم الالتزام ببرامج اللقاحات.

- ألا يحصل الشلل إلا في مرحلة الطفولة؟
يحصل الشلل أكثر لدى الأطفال، وقد يصيب الكبار لكن بنسبة أقل، إذ أننا عندما نتعرض للفيروسات في مختلف مراحل حياتنا تزداد المناعة لدينا، حتى أنّ الإصابة بفيروسات الـNon Polio Enterovirus تزيد مناعة الجسم ضد فيروس الشلل.

- مَن الأشخاص الذين هم أكثر عرضة للإصابة بفيروس الشلل؟
يعتبر الأشخاص الذين يعانون نقصاً في المناعة أكثر عرضة بكثير للإصابة بالشلل. علماً أن مناعة الأطفال بعد الثمانية أشهر تصبح كمناعة الكبار، إلا أن نسبة الأجسام الضدية تكون أقل في أجسامهم. ولابدّ من الإشارة إلى أنه في حالات نادرة يؤدي اللقاح بالفم المكوّن من فيروس حي مخفف إلى الإصابة لدى الأشخاص الذين يعانون مشكلة في المناعة. وفي الولايات المتحدة لم يعد يعطى اللقاح بالفم أبداً في السنوات الأولى لتجنب احتمال الإصابة.

- في هذه الحالة، ما الاحتياطات اللازمة لتجنب الإصابة بسبب اللقاح؟
يجب عدم إعطاء الطفل الذي يعاني ضعفاً في المناعة اللقاح المخفف بالفم بل يمكن إجراء اللقاح بالفيروس الميت الذي يعطى بالحقنة. كما أنّ اللقاح بالحقنة يعتمد دائماً في حال وجود مشكلة تؤثر في المناعة أو في حال اتباع علاج بالكورتيزون. وأشير إلى أنّ اللقاح الذي يعطى بالفم يعتبر حساساً للحرارة المرتفعة ولابدّ من حفظه جيِّداً في الثلاجة وإلا فلابدّ من إعطاء جرعة إضافية منه في سن الثلاث سنوات.

- هل يمكن أن يؤدي شلل الأطفال إلى الوفاة؟
لا يؤدي شلل الأطفال إلى الوفاة بل يرافق المريض طوال حياته.

- ألا يوجد علاج للشلل حتى الآن؟
لا يوجد علاج لشلل الأطفال، بل يمكن فقط اعتماد العلاج الفيزيائي لتخفيف التشنجات.

- هل يؤمن اللقاح الوقاية التامة من الشلل؟
إذا تابع المريض كل جرعات اللقاح تكون الوقاية. تامة. علماً أنه تمنح المناعة للطفل بفضل جرعات اللقاح التي تعطى بالحقنة. ومن الأفضل البدء بإعطاء اللقاح بالحقنة ثمّ يعطى بالفم بعد أن يكون الطفل قد اكتسب المناعة. لكن، لابدّ من التشديد على أنه يجب عدم إعطاء اللقاح بالفم في السنوات الأولى.

- ما هو برنامج اللقاحات الذي يتبع؟
يبدأ برنامج اللقاحات في سن الشهرين أو أربعة أشهر أو ستة أشهر ثمّ التذكير في الثمانية أشهر ثمّ في سن الخمس سنوات والعشر سنوات وفي الـ15 سنة.

- هل توجد مضاعفات معينة يمكن توقعها لدى الطفل بعد اللقاح؟
يعاني الطفل عادةً بعد اللقاح ألماً خلال أيام واحمراراً في موضع الحقنة. كما يمكن أن يعاني ارتفاعاً بسيطاً في الحرارة.

خيآل الروح
01-20-2012, 09:00 AM
سرطان الرحم.. الاكتشاف المبكر يعزز فرص الشفاء بنسبة 80%


http://imagecache.te3p.com/imgcache/98af131f218f47b7673be8c06f04eb93.jpg
يتم اكتشاف معظم حالات سرطان الرحم قبل انتشار المرض خارج الرحم

يعد سرطان الرحم أكثر سرطانات الجهاز التناسلي الانثوي شيوعا على المستوى العالمي حيث يجري تشخيص نحو 40 الف امرأة امريكية سنوياً وبفضل الله سبحانه وتعالى فان عدد حالات سرطان الرحم في بلادنا لا تتجاوز 200 حالة سنويا متوزعة في مختلف مناطق المملكة وهذه النسبة تعد الاقل على النطاق العالمي. ولكن هذه الحالات بدات تتزايد في الظهور مقارنة بالعقود السابقة من الزمن وربما توجد المبررات لهذا التزايد ومن اهمها ارتفاع معدل العمر والتغير في النمط المعيشي والبيئي وارتفاع معدلات السمنة والاستخدام المتزايد للعقاقير الطبية كالهرمونات وخصوصا هرمونات الاستروجين وخلافها وقد يكون استخدام المواد الكيميائية والمواد الحافظة للاطعمة من الاسباب التي قد تلعب دوراً في تحقيز حدث الاورام بشكل عام.
كما ان ضعف جهاز المناعة وحدوث الامراض المزمنة كالسكري وارتفاع ضغط الدم الشرياني من العوامل المساعدة في حدوث هذه التغيرات الغير مرغوب بها. وبفضل الله تعالى يشفى مايزيد عن 80% من مرضى سرطان الرحم خصوصاً عند اكتشاف المرض في المراحل المبكرة من المرض وهو عادة ما يحدث لهذا النوع من الاورام وذلك بعكس ما يحدث في حالات سرطان المبيض الذي ما يتم اكتشافه غالبا في مراحل متقدمة من المرض وبالتالي تقل فرص الشفاء من المرض.
ويتم اكتشاف معظم حالات سرطان الرحم قبل انتشار المرض خارج الرحم حيث تكون فرص الشفاء الكامل في اوجها فالنزف المهبلي بعد سن الياس هو العلامة الاكثر شيوعاً لسرطان الرحم حيث يدفع النساء عادة الى مراجعة الطبيب.
تضاءلت عدد الحالات الجديدة من سرطان بطانة الرحم بشكل مطرد بين منتصف السبعينات ومنتصف الثمانينيات من القرن العشرين إلا ان الحالات ازدادات بين منتصف الثمانينيات من القرن العشرين سنة 2000 كما ارتفعت الوفيات الناجمة عن المرض بشكل بارز إذ تجاوزت الضعف ويعود السبب في هذا الارتفاع الكبير الى الاستعمال المتزايد للهرمونات التعويضية بعد سن الياس خصوصا هرمون الاستروجين اذا تم استخدامه من دون هرمون البروجسترون المضاد لنشاط الاستروجين حيث يوقف فرط التنسج الذي بالتالي قد يتحول الى خالايا سرطانية شاذة ولكن منذ عام 2002 اثبتت الدراسات بتاثير هذه الهرمونات السلبي على اورام الثدي وتجلطات الدم وبالتالي تم ايقاف الاستعمال المفرط لهذه الهرمونات التعويضية، وتصرف لبعض المرضى في حدود مقننة وباشراف دقيق وهذا العامل بالتالي سوف يؤدي الى تناقص حالات سرطان الرحم.
غالبية سرطانات بطانات الرحم سرطانات غدية (بالإنجليزية: Adenocarcinoma) تنشأ من الخلايا الطلائية المبطنة للرحم التي تحوي غدد بطانة الرحم، هنالك عدة تصنيفات ميكروسكوبية لسرطانات بطانة الرحم منها الشبيه ببطانة الرحم (:endometrioid) الذي يبدو كنمو طبيعي في خلايا بطانة الرحم (إلا أنه يحدث بعد الإياس حيث من المفترض أن بطانة الرحم ضامرة ويتطور ليصبح فرط تنسج. ومن التصنيفات الميكروسكوبية أيضا السرطانة الحليمية المصلية (:papillary serous carcinoma) والسرطانة ذات الخلايا الصافية (:clear cell carcinomas) اللذان يعدان أكثر عدوانية من غيرهم.





http://imagecache.te3p.com/imgcache/70e63e1b44bc1a618251024854e24d80.jpg
التغير في النمط المعيشي والبيئي قد يلعب دوراً في تحفيز حدوث الأورام بشكل عام


لوحظ أن سرطانات بطانة الرحم يمكن أن تقسم إلى نمطين متمايزين هما:
النمط الأول: السرطانات التي تصيب النساء قبل سن الإياس أو خلاله، وتكون ناتجة عن فرط تعرض للاستروجين دون البروجسترون مما يسبب فرط تنسج في بطانة الرحم، تكون هذه السرطانات إما متوضعة أو غازية بشكل محدود وخلاياها متمايزة وتحمل معها فرص شفاء جيدة مع العلاج.
النمط الثاني: السرطانات التي تصيب النساء بعد الإياس وفي سن متقدم ولكنها غير مرتبطة بزيادة الاستروجين في الجسم، غالباً ما تصيب النساء من أصول أفريقية أمريكية ويكون مآلها أسوأ من سرطانات النمط الأول. من هذه السرطانات.
السرطانة الشبيهة ببطانة الرحم قليلة التمايز (:high grade endometrioid Adenocarcinoma)
السرطانة الحليمية المصلية (:papillary serous carcinoma)
السرطانة ذات الخلايا الصافية (:clear cell carcinomas)
ومن الاعراض التي قد تحدث للمرضى: نزف مهبلي لمن هن في عمر الإياس (ويكون بشكل نزف خارج أوقات الطمث لدى النساء في سن الحيض).

اضطرابات حيضية
فقر دم ناتج عن فقدن الدم بشكل متواصل على فترة زمنية طويلة.
وجع البطن ومغص في منطقة الحوض.
إفرازات مهبلية بيضاء أو شفافة لدى النساء في عمر الإياس.
ومن عوامل الخطورة لسرطان الرحم مايلي:
فرط إفراز الاستروجين، السمنة (زيادة الوزن)، فرط تنسج بطانة الرحم، السمنة (زيادة الوزن)، فرط تنسج بطانة الرحم، السمنة (زيادة الوزن)، فرط تنسج بطانة الرحم،عدم الولادة، العقم، بدء الحيض المبكر، الإياس المتأخر، حليمات بطانة الرحم أو ليف الرحم، السكري، التداوي بعقار التاموكسيفين، التعرض المفرط للأشعة، سرطان الثدي، سرطان المبيض، استهلاك الكحول بكمات كبيرة.
ان وجود عامل خطر واحد او اكثر لا يعني ان المرأة ستصاب بهذا المرض فمعظم النساء اللاتي يملكن عوامل خطر معروفة لسرطان بطانة الرحم لا يصبن ابداً بهذا السرطان وفي الوقت نفسه هناك العديد من النساء اللواتي يصبن فعلاً بسرطان بطانة الرحم ولا يملكن عوامل خطر اساسية مسببه له وفي معظم الحالات قد لا يجد الاطباء تفسير واضح لتعرض بعض السيدات لسرطان الرحم من دون السيدات الاخرى.






http://imagecache.te3p.com/imgcache/b7720ebc0a5e2f96fde2f35bdd490cbf.jpg
ارتفاع معدلات السمنة له دور في الإصابة


وننصح جميع السيدات خصوصاً اذا كن شديدة العرضة لسرطان بطانة الرحم من الخضوع لفحص جسدي سنوي وادراك علامات واعراض المرض وعدم التهاون في هذه العلامات والاعراض.
للاسف في مجتمعنا يحاول بعض السيدات اخفاء هذا الاعراض رغم معاناتهم والسبب الرئيسي لذلك يعود للخجل للكشف عن ذلك ضمن الاسرة او الخجل من مراجعة الطبيب المختص وكذلك في رغبتهم في عدم ازعاج الابناء والتسبب في قلقهم هذا إضافة الى الخوف في اكتشاف امراض مزعجة واشدد في هذا الخصوص بانه يجب على الابناء بالسؤال المباشر لامهاتهن خصوصا كبيرات السن عن اي مشاكل صحية عامة او تناسلية هذا بالاضافة الى اجراء كشف دوري سنوي عام.
ليس هناك حاجة لإجراء مسح أو تحر لدى النساء اللائي لا تظهر عليهن أية أعراض، والمرض قابل للفاء إذا ما تم كشفه في المراحل الأولى، لتفادي حدوث هذا النوع من السرطان يعمد الأطباء ولتشخيص المرض يعمد الأطباء إلى إجراء الفحوص التالية على النسوة اللائي تظهر عليهن أعراض أو اللائي لديهن عدة عوامل اختطار.
لطاخة بابا نيكولا (: Pap smear)
كشط الرحم وهو الطريقة المثلى للتشخيص.
إذا لم يعط كشط الرحم معلومات كافية يمكن للطبيب إجراء توسيع وكشط (: Dilatation & curettage) لتحصيل عينة كافية.
التنظير داخل الرحم
التصوير فائق الصوت عبر المهبل
ان علاج سرطان الرحم في المراحل الاولية سهل جداً وتعطى نسبة شفاء كبيرة جدا بارادة الله ففي حال تشخيص المرض يجب البدء فورا بالعلاج الذي يتضمن العلاج الجراحي باستئصال الرحم مع المبيضين وعينات من الغدد اللمفاوية وهذا العمليات بسيطة وسهلة بواسطة جراحي الاورام النسائية بمشيئة الله. ولكن للاسف يحدث تردد وخوف من المريضات او حتى من الاقرباء في اجراء العمليات في الوقت المناسب هذا بالاضافة الى ان البعض يفضل العلاج بالقراءة ولا نعترض على العلاج بقراءة القرآن حيث انها يمكن ان تكون مصاحبة للعلاج الجراحي دون التاخير في العلاج المناسب هذا بالاضافة الى ان البعض الأخر يحاول استخدام العلاجات الشعبية الضارة التي لا تفيد مطلقاً.

يتم اكتشاف معظم حالات سرطان الرحم قبل انتشار المرض خارج الرحم
التغير في النمط المعيشي والبيئي قد يلعب دوراً في تحفيز حدوث الأورام بشكل عام

خيآل الروح
01-20-2012, 09:06 AM
سرطان الرحم.. الاكتشاف المبكر يعزز فرص الشفاء بنسبة 80%


http://imagecache.te3p.com/imgcache/98af131f218f47b7673be8c06f04eb93.jpg (http://forum.te3p.com/553462.html)
يتم اكتشاف معظم حالات سرطان الرحم قبل انتشار المرض خارج الرحم

يعد سرطان الرحم أكثر سرطانات الجهاز التناسلي الانثوي شيوعا على المستوى العالمي حيث يجري تشخيص نحو 40 الف امرأة امريكية سنوياً وبفضل الله سبحانه وتعالى فان عدد حالات سرطان الرحم في بلادنا لا تتجاوز 200 حالة سنويا متوزعة في مختلف مناطق المملكة وهذه النسبة تعد الاقل على النطاق العالمي. ولكن هذه الحالات بدات تتزايد في الظهور مقارنة بالعقود السابقة من الزمن وربما توجد المبررات لهذا التزايد ومن اهمها ارتفاع معدل العمر والتغير في النمط المعيشي والبيئي وارتفاع معدلات السمنة والاستخدام المتزايد للعقاقير الطبية كالهرمونات وخصوصا هرمونات الاستروجين وخلافها وقد يكون استخدام المواد الكيميائية والمواد الحافظة للاطعمة من الاسباب التي قد تلعب دوراً في تحقيز حدث الاورام بشكل عام.
كما ان ضعف جهاز المناعة وحدوث الامراض المزمنة كالسكري وارتفاع ضغط الدم الشرياني من العوامل المساعدة في حدوث هذه التغيرات الغير مرغوب بها. وبفضل الله تعالى يشفى مايزيد عن 80% من مرضى سرطان الرحم خصوصاً عند اكتشاف المرض في المراحل المبكرة من المرض وهو عادة ما يحدث لهذا النوع من الاورام وذلك بعكس ما يحدث في حالات سرطان المبيض الذي ما يتم اكتشافه غالبا في مراحل متقدمة من المرض وبالتالي تقل فرص الشفاء من المرض.
ويتم اكتشاف معظم حالات سرطان الرحم قبل انتشار المرض خارج الرحم حيث تكون فرص الشفاء الكامل في اوجها فالنزف المهبلي بعد سن الياس هو العلامة الاكثر شيوعاً لسرطان الرحم حيث يدفع النساء عادة الى مراجعة الطبيب.
تضاءلت عدد الحالات الجديدة من سرطان بطانة الرحم بشكل مطرد بين منتصف السبعينات ومنتصف الثمانينيات من القرن العشرين إلا ان الحالات ازدادات بين منتصف الثمانينيات من القرن العشرين سنة 2000 كما ارتفعت الوفيات الناجمة عن المرض بشكل بارز إذ تجاوزت الضعف ويعود السبب في هذا الارتفاع الكبير الى الاستعمال المتزايد للهرمونات التعويضية بعد سن الياس خصوصا هرمون الاستروجين اذا تم استخدامه من دون هرمون البروجسترون المضاد لنشاط الاستروجين حيث يوقف فرط التنسج الذي بالتالي قد يتحول الى خالايا سرطانية شاذة ولكن منذ عام 2002 اثبتت الدراسات بتاثير هذه الهرمونات السلبي على اورام الثدي وتجلطات الدم وبالتالي تم ايقاف الاستعمال المفرط لهذه الهرمونات التعويضية، وتصرف لبعض المرضى في حدود مقننة وباشراف دقيق وهذا العامل بالتالي سوف يؤدي الى تناقص حالات سرطان الرحم.
غالبية سرطانات بطانات الرحم سرطانات غدية (بالإنجليزية: Adenocarcinoma) تنشأ من الخلايا الطلائية المبطنة للرحم التي تحوي غدد بطانة الرحم، هنالك عدة تصنيفات ميكروسكوبية لسرطانات بطانة الرحم منها الشبيه ببطانة الرحم (:endometrioid) الذي يبدو كنمو طبيعي في خلايا بطانة الرحم (إلا أنه يحدث بعد الإياس حيث من المفترض أن بطانة الرحم ضامرة ويتطور ليصبح فرط تنسج. ومن التصنيفات الميكروسكوبية أيضا السرطانة الحليمية المصلية (:papillary serous carcinoma) والسرطانة ذات الخلايا الصافية (:clear cell carcinomas) اللذان يعدان أكثر عدوانية من غيرهم.





http://imagecache.te3p.com/imgcache/70e63e1b44bc1a618251024854e24d80.jpg (http://forum.te3p.com/553462.html)
التغير في النمط المعيشي والبيئي قد يلعب دوراً في تحفيز حدوث الأورام بشكل عام


لوحظ أن سرطانات بطانة الرحم يمكن أن تقسم إلى نمطين متمايزين هما:
النمط الأول: السرطانات التي تصيب النساء قبل سن الإياس أو خلاله، وتكون ناتجة عن فرط تعرض للاستروجين دون البروجسترون مما يسبب فرط تنسج في بطانة الرحم، تكون هذه السرطانات إما متوضعة أو غازية بشكل محدود وخلاياها متمايزة وتحمل معها فرص شفاء جيدة مع العلاج.
النمط الثاني: السرطانات التي تصيب النساء بعد الإياس وفي سن متقدم ولكنها غير مرتبطة بزيادة الاستروجين في الجسم، غالباً ما تصيب النساء من أصول أفريقية أمريكية ويكون مآلها أسوأ من سرطانات النمط الأول. من هذه السرطانات.
السرطانة الشبيهة ببطانة الرحم قليلة التمايز (:high grade endometrioid Adenocarcinoma)
السرطانة الحليمية المصلية (:papillary serous carcinoma)
السرطانة ذات الخلايا الصافية (:clear cell carcinomas)
ومن الاعراض التي قد تحدث للمرضى: نزف مهبلي لمن هن في عمر الإياس (ويكون بشكل نزف خارج أوقات الطمث لدى النساء في سن الحيض).

اضطرابات حيضية
فقر دم ناتج عن فقدن الدم بشكل متواصل على فترة زمنية طويلة.
وجع البطن ومغص في منطقة الحوض.
إفرازات مهبلية بيضاء أو شفافة لدى النساء في عمر الإياس.
ومن عوامل الخطورة لسرطان الرحم مايلي:
فرط إفراز الاستروجين، السمنة (زيادة الوزن)، فرط تنسج بطانة الرحم، السمنة (زيادة الوزن)، فرط تنسج بطانة الرحم، السمنة (زيادة الوزن)، فرط تنسج بطانة الرحم،عدم الولادة، العقم، بدء الحيض المبكر، الإياس المتأخر، حليمات بطانة الرحم أو ليف الرحم، السكري، التداوي بعقار التاموكسيفين، التعرض المفرط للأشعة، سرطان الثدي، سرطان المبيض، استهلاك الكحول بكمات كبيرة.
ان وجود عامل خطر واحد او اكثر لا يعني ان المرأة ستصاب بهذا المرض فمعظم النساء اللاتي يملكن عوامل خطر معروفة لسرطان بطانة الرحم لا يصبن ابداً بهذا السرطان وفي الوقت نفسه هناك العديد من النساء اللواتي يصبن فعلاً بسرطان بطانة الرحم ولا يملكن عوامل خطر اساسية مسببه له وفي معظم الحالات قد لا يجد الاطباء تفسير واضح لتعرض بعض السيدات لسرطان الرحم من دون السيدات الاخرى.






http://imagecache.te3p.com/imgcache/b7720ebc0a5e2f96fde2f35bdd490cbf.jpg (http://forum.te3p.com/553462.html)
ارتفاع معدلات السمنة له دور في الإصابة


وننصح جميع السيدات خصوصاً اذا كن شديدة العرضة لسرطان بطانة الرحم من الخضوع لفحص جسدي سنوي وادراك علامات واعراض المرض وعدم التهاون في هذه العلامات والاعراض.
للاسف في مجتمعنا يحاول بعض السيدات اخفاء هذا الاعراض رغم معاناتهم والسبب الرئيسي لذلك يعود للخجل للكشف عن ذلك ضمن الاسرة او الخجل من مراجعة الطبيب المختص وكذلك في رغبتهم في عدم ازعاج الابناء والتسبب في قلقهم هذا إضافة الى الخوف في اكتشاف امراض مزعجة واشدد في هذا الخصوص بانه يجب على الابناء بالسؤال المباشر لامهاتهن خصوصا كبيرات السن عن اي مشاكل صحية عامة او تناسلية هذا بالاضافة الى اجراء كشف دوري سنوي عام.
ليس هناك حاجة لإجراء مسح أو تحر لدى النساء اللائي لا تظهر عليهن أية أعراض، والمرض قابل للفاء إذا ما تم كشفه في المراحل الأولى، لتفادي حدوث هذا النوع من السرطان يعمد الأطباء ولتشخيص المرض يعمد الأطباء إلى إجراء الفحوص التالية على النسوة اللائي تظهر عليهن أعراض أو اللائي لديهن عدة عوامل اختطار.
لطاخة بابا نيكولا (: Pap smear)
كشط الرحم وهو الطريقة المثلى للتشخيص.
إذا لم يعط كشط الرحم معلومات كافية يمكن للطبيب إجراء توسيع وكشط (: Dilatation & curettage) لتحصيل عينة كافية.
التنظير داخل الرحم
التصوير فائق الصوت عبر المهبل
ان علاج سرطان الرحم في المراحل الاولية سهل جداً وتعطى نسبة شفاء كبيرة جدا بارادة الله ففي حال تشخيص المرض يجب البدء فورا بالعلاج الذي يتضمن العلاج الجراحي باستئصال الرحم مع المبيضين وعينات من الغدد اللمفاوية وهذا العمليات بسيطة وسهلة بواسطة جراحي الاورام النسائية بمشيئة الله. ولكن للاسف يحدث تردد وخوف من المريضات او حتى من الاقرباء في اجراء العمليات في الوقت المناسب هذا بالاضافة الى ان البعض يفضل العلاج بالقراءة ولا نعترض على العلاج بقراءة القرآن حيث انها يمكن ان تكون مصاحبة للعلاج الجراحي دون التاخير في العلاج المناسب هذا بالاضافة الى ان البعض الأخر يحاول استخدام العلاجات الشعبية الضارة التي لا تفيد مطلقاً.

يتم اكتشاف معظم حالات سرطان الرحم قبل انتشار المرض خارج الرحم
التغير في النمط المعيشي والبيئي قد يلعب دوراً في تحفيز حدوث الأورام بشكل عام

خيآل الروح
01-20-2012, 09:09 AM
بحث طبي ..”عين الجمل” منجم غنى بمضادات الاكسدة





http://www.5abr.com/wp-content/uploads/مكسرات3-257x350.gif

أ ش أ – ( خبر ) :
أظهرت أحدث الابحاث أن عين الجمل يعد من أهم المصادر الغنية بمضادات الأكسدة الهامة لصحة الإنسان والتى تشكل درعا واقيا للكثير من امراض هذا العصر
فقد توصل الباحثون إلى أن عين الجمل يعد من أكثر المكسرات فائدة لصحة الإنسان لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الاكسدة ليصبح أحد أفضل الاختيارات الصحية فيما يتعلق بالوجبات الخفيفة لفاعليته فى خفض مستوى الكوليسترول فى الدم
وأوضحت الابحاث أن عين الجمل يحتوى على كميات وفيرة من مادة “بوليفينول” وهى أحد أنواع مضادات الاكسدة التى تعمل على خفض فرص الاصابة بأمراض القلب
وتشير البيانات إلى احتواء عين الجمل على 15 ضعفا من مضادات الاكسدة وفيتامين”هـ” المتواجدة فى الأنواع الأخرى من المكسرات

خيآل الروح
01-20-2012, 09:12 AM
العلاج الذاتي يمنح قلبك راحة من الضخ الشديد للدم ويفتح الأوعية


http://imagecache.te3p.com/imgcache/701f7f1913077f3a7a25801f5b38e8b6.jpg
العصبي كارتفاع ضغط الدم

إن العديد من علاجات الذهن الجسدي يعود تاريخها إلى آلاف السنين، إلا أنه في أوائل السبعينات من القرن العشرين، بدأ الباحثون في الاتجاه نحو أسلوب حديث في التفكير في الصحة والمرض. لقد عرف الباحث جورج إنجيل من جامعة روشستر النموذج البيوسيكولوجي الذي تكون فيه الصحة محصلة للعديد من العوامل المتفاعلة سوياً. وحسب رأيه فإن الصحة تتحد من خلال تفاعل بين عوامل ضعفنا الوراثية، والمعطيات البيئية مثل الفيروسات والميكروبات أو الفطريات والطفيليات والملوثات، والعوامل النفسية مثل الضغط العصبي، ونمط الحياة والاتجاهات الذهنية والسلوك والعوامل الاجتماعية كالعلاقات المؤازرة، والرخاء الاقتصادي، وإمكانية حصولنا على الرعاية الصحية، والأنماط السلوكية للأسرة والمجتمع (ديبرا بروس وَد. هاريس مايليوين).
وبرغم أن العلم الحديث يؤكد على حقيقة أصله ألا وهي أن العقل والجسد يرتبطان معاً على نحو متشابك، وأن كثيرين من الناس لا يدركون أنه بإمكاننا حقيقة استغلال وتوظيف هذا الارتباط لمصلحتنا.
إن علم المناعة النفسية العصبية Psychoneuro immunology مجال يبحث في علاقة التفاعل بين العقل والجسد. والطب الذهني الجسدي هو عملية تأثير العقل على الشفاء. وهو يدخل في كل مجال طبي، منذ التعاليم القديمة لطب الأعشاب الصيني وحتى الطب الحديث.
يقول العلماء أن أفكارنا ومشاعرنا تؤثر في جسدنا من خلال الجهاز العصبي المركزي والجهاز الدوري. وهناك مسارات للاتصال بين المخ وباقي أجزاء الجسم. وعندما يتعرض الجسم لموقف يتهدده بالخطر، فإننا نستعد للمواجهة. وتكون هذه الاستجابة البدنية والتي تسمى القتال أو الهرب تحت سيطرة هرموناتنا وجهازنا العصبي.





وبالرغم من أن أغلبنا لا يعيش في البرية إلا أن رد الفعل المتمثل في القتال أو الهرب لا يزال يحدث لنا كما لو كنا نعد جسدنا للهرب من الموقف الذي يمثل خطراً علينا. والتغيرات الفسيولوجية التي تحدث مع هذه الاستجابة تشمل الزيادة في كل مما يلي: ضغط الدم، معدل التنفس، معدل نبض القلب، استهلاك الأكسجين، تدفق الدم إلى العضلات، إفراز العرق وتوتر العضلات.
ويحدث هذا التدفق لهرمون الإدرينالين سواء كان العامل المسبب للضغط العصبي إيجابياً أو سلبياً. والجانب السلبي من الضغوط العصبية هو ما نطلق عليه الضيق Distress وقد يؤدي ذلك إلى فقدان الرغبة في الإنتاج، وحدوث مشاكل صحية، وإنهاك للقوى وشعور بالقهر. أما الجانب الإيجابي من الضغط العصبي، أو النشاط Eustress، فيمكنه أن يدفع لمزيد من الإيجابية والسعادة وطول العمر (ديبرا بروس و د. هاريس).
وبالرغم أننا لا نملك السيطرة على ضغوط الحياة، إلا أن في إمكاننا الاستفادة من عدة علاجات ذهنية جسدية في تقليص أثر هذه الضغوط على أجسامنا. وقد بينت الأبحاث أن العقل السليم يحسن من الأداء الوظيفي لجهازنا المناعي، كما يمكن لعلاجات الذهن الجسدي أن تساعد في تحول جسدنا إلى نمط أهدأ حالاً. بينما توضح الدراسات أن بإمكان هذه الأساليب العلاجية أن تعيدك ثانية إلى القدرة على التحكم في ظروفك بالأفكار والاتجاهات الذهنية والمعتقدات والعواطف الإيجابية. وعند اتباع هذه العلاجات بجانب الطعام المغذي، والتدريبات الرياضية المنتظمة ، والحياة الاجتماعية النشطة، يكون لها القدرة على الارتقاء بجودة الحياة وبقدرتك على مقاومة المرض.






http://imagecache.te3p.com/imgcache/a6ce38755cafb4af9d549e83a8671559.jpg
العلاج الذاتي يعلمك كيف تهيئ نفسك للهدوء والاسترخاء




ما الذي يفعله العلاج الذهني الجسدي ؟
يقول ديبرا بروس وَ د. هاريس مايلوين: "استخدمت علاجات الذهن / الجسد بنجاح في علاج كل من العلل المرتبطة بالضغط العصبي مثل ارتفاع ضغط الدم، والآلام المزمنة، والأرق والأمراض المستعصية مثل السرطان والإيدز والإرهاق المزمن، ومرض اختلال المناعة وغيرها من الأمراض المرتبطة بالمناعة. كما تستخدم كذلك في تخفيف الألم قبل علاج الأسنان وتخفيف حدة القلق قبيل إجراء العمليات الجراحية ".
وبعض المناهج العلاجية للذهن / الجسد أكدت الدراسات العملية على فعاليتها. وعند استعمالها قبيل الجراحة، بينت الأبحاث أن هذا التأهيل يسرع بالشفاء، ويقلل من المضاعفات ونزيف ما بعد الجراحة، بل أنه قد يؤدي أحياناً إلى الإسراع بالخروج من المستشفى. وتستطيع هذه العلاجات خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب كما أنها تقوي مناعة الجسم وقد تعمل كدرع واق.
إن علاجات الذهن / الجسد تصلح للجميع. ورغم أن بعض الناس قد يودون الاعتماد على تلك الأدوات العلاجية لتحقيق شفاء سحري من الأمراض، إلا أنه قد يكون من الحكمة أن تكون هذه العلاجات مكملة لعلاجك الطبي التقليدي. ومن ثم نحصل على أفضل ما في المجالين. والأسلوب الرئيسي الذي تعمل به هذه العلاجات على مساعدتك لكي تبقى بصحة جيدة يكون بالإقلال من حجم الضغوط اليومية الواقعة عليك مما يساعد جهاز المناعة لديك على أداء وظائفه على النحو الأمثل.







http://imagecache.te3p.com/imgcache/152ce76f361541b0b90eb88f5d95c9c2.jpg
العقل والجسد يرتبطان معاً على نحو متشابك


علاجات الذهن / الجسد التي يمكنك تعلمها بالمنزل:
1 العلاج الذاتي Autogenics :
هذا الأسلوب يعلمك كيف تهيئ نفسك للهدوء والاسترخاء ويسهل أداؤه ويمكن القيام به في أي مكان. لما كان المخ لا يحتاج إلا لبضعة أشياء تذكره بأن يهدأ، فإن العلاج الذاتي يعلمك كيف تركز على رفع درجة حرارة يديك وقدميك. يزعم مؤيدو هذا الأسلوب أن العلاج الذاتي يمنح قلبك راحة من الضخ الشديد للدم، ويفتح الأوعية الدموية، ويخفض معدل التنفس وسرعة ضربات القلب وضغط الدم وبالمعالجات الذاتية:
- أجلس بهدوء وضع يدك اليسرى في حجرك وراحة يدك لأعلى.
- ضع راحة يدك اليمنى فوق اليسرى وشبك أصابعك معاً.
- ركز على الشعور في يديك، ونبه حواسك نحو رفع درجة حرارة يديك لمدة 10 دقائق ثم أفعل نفس الشيء مع قدميك. يزعم استشاريو هذا المجال، أنه لو أجرى هذا التمرين بالأسلوب الصحيح، فإنك سوف تشعر بأن الحرارة ارتفعت في يديك وقدميك.

خيآل الروح
01-20-2012, 04:36 PM
المقويات الجنسية الطبيعية


السلام عليكم و رحمة الله وبركاته


نسال الله العظيم ان يرزق اخواننا واخواتنا الذريه الصالحه
والسعادة الدائمة وأن يجعل هذا الموضوع خالصا لوجه الله تعالى
********
موضوع إن شاء الله يعجبكم ويفيد الجميع في عالم المقويات الجنسي
بداية ترددت في عرض هذا الموضوع الا أنني شعرت أنه لا بد أن نتعلم ما يحويه هذا
الموضوع من معلومات شيقة ورائعة ومفيدة في نفس الوقت فمن يجد من موضوعي هذا
حرجا له فما عليه الا الضغط على زر الالغاء وقبول اعتذاري سلفا


التمر والجنس
http://www.rjeem.com/magazine/wp-content/uploads/2010/06/fruit-dried-dates-deglett.jpg



التمر هو البلح ويعتبر من أكثر الثمار تغذية للبدن فقد ثبت أنه مقو للعضلات والأعصاب ومؤخر لمظاهر الشيخوخة، وتضاهى قيمته الغذائية بعض أنواع اللحوم والأسماك حيث يحتوى على كمية كبيرة من الفوسفور وعلى كمية عالية من الفيتامينات .
ولكن لكى يكون التمر غذاء كاملاً ومقوياً جنسياً فقط أضف إليه اللبن وإذا أضيف إليه كذلك القرفة والحليب
وإذا أديم استعماله على الريق جفف مادة الدود .


كما أن التمر أيضاً مقو للكبد وملين للطبع ويزيد فى القدرة على المعاشرة الجنسية ولا سيما مع حب الصنوبر.
من مميزات التمر أيضاً أنه من الثمار المهمة فى تكوين السائل المنوى عند الرجل


ومغذ للأعصاب والخلايا الجنسية عند كل من المرأة والرجل .




اللحم والبيض وتأثيرهما على الناحية الجنسية


إن اللحم والبيض يحتويان على أفضل أنواع البروتين ويعتبران من الأغذية الهامة للبدن وخير معين للنشاط الجنسى .
وعلى الشخص تناول ما يعادل جراماً واحداً لكل كيلوجرام من وزنه أو على الأقل ربع دجاجة وسمكة متوسطة .
ولا مانع من تناول قدر مماثل من اللحم الأحمر كبديل فى بعض الأيام للتوازن فى الغذاء اللازم للجسد .




الجرجير والجنس
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSctnrorW45MlxMaq-QthLNrQSG2lDbLt18LlGXS6zNEK9oZ64tc-Lj5NaX


الجرجير من النباتات الخضراء المعروفة قديماً. والعرب أول من عرفوا الجرجير ووصفه أطباؤهم بأن شرب عصير أوراقه


وأكل بذوره يقوى الجنس ومدر للبول وهاضم للطعام وملين للأمعاء، ويحتوى الجرجير على نسبة عالية من فيتامين (أ) والحديد والألياف النباتية .
والجرجير طبقاَ لرأى الأطباء العرب يهيج الشهوة الجنسية جداً وهو يحركها ويقوى على الممارسة الجنسية .




الخس والجنس
http://imagecache.te3p.com/imgcache/2b2ad9d2fa9a9100a339c0993d45e40b.jpg


الخس من الخضراوات الورقية، وهو من أفضل الأغذية كمقو للقدرة الجنسية، ويسمى عند بعض الشعوب القديمة "نبات الخصوبة " .
يحتوى الخس على فيتامين "ج" وهو فيتامين الخصوبة، حيث يفيد كثيراً فى علاج العقم عند الرجال وله أهمية كبرى فى تكوين السائل المنوى الذى تسبح فيه الحيوانات المنوية .
أما عند النساء فهو يمنع عسر الولادة والطلق المبكر ويمنع حدوث الإجهاض ويقوى من النسل .




الجزر والجنس
http://imagecache.te3p.com/imgcache/bddca2e24168b354799f216ccd7cbbb9.jpg


الجزر من النباتات المعروفة وهو غنى جداً بفيتامين (أ)، خاصة الجزر الأصفر منه وهذا الفيتامين


يزيد من خصوبة الخلايا التناسلية الموجودة فى الحيوانات المنوية عند الرجل، كما أنه يزيد أيضاً من خصوبة الخلايا التناسلية


فى البويضات عند الإناث وهذا الفيتامين يزيد من مقاومة الجسم بشكل عام .




البقدونس والجنس
http://imagecache.te3p.com/imgcache/036302945d6e558cf1101c5485b53455.jpg


البقدونس من النباتات المعروفة ومن التوابل المشهورة وهو يحتوى على العديد من الفيتامينات الهامة .
وذلك بالإضافة إلى بعض الأملاح المعدنية الهامة كالحديد والكالسيوم والماغنسيوم، إضافة إلى الزيوت الطيارة .
زيت البقدونس يفيد أيضاً فى علاج حالات الضعف الجنسى كما يفيد فى علاج اضطرابات الدورة الشهرية عند النساء .






العنب والجنس


http://imagecache.te3p.com/imgcache/9812b92a77c8e4d207c664770815dc05.jpg
وهو من الفاكهة المحبوبة للكثير وهو من فاكهة الصيف اللذيذة والمشهورة .
وهو منشط جنسى طبيعى حيث إنه ينقى الدم من الرواسب الضارة فيزيد من كفاءة الأعصاب فى نقل الرسائل والاستجابة للمؤثرات،
بالإضافة إلى أنه يعين الشخص على الثبات النفسى والتخلص من القلق والمخاوف التى تفسد العملية الجنسية .




البصل والجنس
http://imagecache.te3p.com/imgcache/6996c47876f71cb637d679818ae65bb3.jpg


أكل البصل يحفظ الصحة ويطيل العمر، وقد ثبت أن مفعول البصل لا يبطل مهما كان البصل مشوياً أو مسلوقاً أو مقلياً وذلك بالإضافة


إلى الصورة الطازجة. يحتوى البصل على زيوت طيارة ونسبة عالية من الكبريت وقد وصفه أطباء العرب القدماء


بأنه مهيج للقدرة الجنسية، وماء البصل يدر الطمث وملين طبيعى. البصل يزيد الشهوة الجنسية


إذا ما قطع ونقع فى الخل وله منافع صحية كثيرة على الجسد بالإضافة إلى تفتيق الشهوة وتهييج الجنس ويزيد فى المنى ويحسن اللون .




الزيتون الأخضر والجنس
http://forum.nooor.com/imgcache/86072.imgcache.bmp


الزيتون الأخضر بارد يابس وهو جيد للغذاء ومقو للمعدة ومثير للشهوة الجنسية ،


أما زيت الزيتون فيستخدم فى: المحافظة على جمال البشرة وعلاج تشققات الجلد .




حبة البركة والجنس


http://imagecache.te3p.com/imgcache/4333ba03258ca22a39b43e0f0450c0d5.jpg



تطحن حبة البركة وتخلط جيداً بزيت الزيتون و"اللبان الدكر" ويؤخذ منها لعدة أيام فهى تزيد فى الشهوة الجنسية وتنشط الشبق بعد اليأس .





الفول السودانى والجنس



http://imagecache.te3p.com/imgcache/2493912f347a95c8dc10585c4434832b.jpg


وهو من الأطعمة الشعبية المعروفة بكثرة، وقد عرف أن الفول يزيد المنى ويقوى الرغبة والعمل فى الممارسة الجنسية .
الفول السودانى يحتوى على نسبة عالية ووفيرة من الألياف والبروتينات والدهون النباتية


لذلك فهو مصدر غنى بالطاقة وهذه الطاقة مطلوبة فى أداء العملية الجنسية .




الحمص والجنس
http://imagecache.te3p.com/imgcache/3f71d834b7880bbfbebb3b595f40ee89.jpg


الحمص من الأطعمة الشعبية المشهورة وقد تؤكل هذه الحبوب إما خضراء طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة أو محمصة .
الحمص من الأغذية المدرة للطمث عند النساء ويولد اللبن عندهم ويزيد فى الطاقة الجنسية ويقوى الشبق الجنسى .




القرفة والجنس
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ7mJP-60sj2gVohWGqe-zFTEhfvJ5nedrTbTn5ep_7DJu24Sb05g


القرفة من التوابل المعروفة والمشهورة وهى شجرة دائمة الخضرة قشورها عطرية تحتوى على زيت عطرى طيار ومنبه .
تستخدم قشور القرفة فى عمل شراب القرفة المنشط للدورة الدموية والقوة الجنسية .
ويفيد شراب القرفة فى حالات اضطراب الدورة الشهرية. ويدخل زيت القرفة فى صناعة بعض مستحضرات التجميل السائلة والجافة .



التوت والجنس



http://imagecache.te3p.com/imgcache/4b4bb8aa9c31ce672e4ce531543d326d.jpg






التوت كما هو معروف من الفواكه الشعبية المشهورة وهو فى متناول الجميع .
ثمار التوت ذات قيمة غذائية كبرى ولها تأثير هرمونى ذكرى لذلك يمكن تناولها فى حالات الضعف الجنسى للرجال ولزيادة الشهوة الجنسية .




طبق السلطة والجنس
http://imagecache.te3p.com/imgcache/9e8f8a33ec8205efa0b5a1ffe***94c9.jpg


لعل من أكثر المأكولات التى تساعدك على زيادة القدرة الجنسية بدون زيادة فى الوزن هى طبق السلطة الخضراء والذى يمكن أن يلعب دوراً هاماً وأساسياً فى الحياة الجنسية ..
ويجب أن يتكون هذا الطبق من طماطم وبقدونس وجرجير، لذا يجب أن تحرص الزوجة على توفير طبق السلطة يومياً إن أمكن فى وجبتى الغداء والعشاء .
أيضاً يجب عدم نسيان الفجل الذى يحتوى على مجموعة فيتامينات لا سيما فيتامين "هـ" الذى ثبت نجاحه فى إكمال السعادة الزوجية .
كذلك نظراً للأثر الخطير للبقدونس من الناحية الجنسية يجب الحرص على عدم إغفاله أثناء تحضير طبق السلطة .
ونظرًا للأثر الخطير للبقدونس فى الناحية الجنسية فإن شركات الأدوية عبأته فى علب حيث تبيعه فى الصيدليات كمقوٍ عام للناحية الجنسية وبذلك فإن الجنس السليم فى الجسم السليم.. والجنس القوى لا يمكن أن يأتى من جسم ضعيف .




• وصفه لعلاج الضعف الجنسي


خلط بزر الفجل المدقوق مع العسل , وتناول مقدار ملعقة صغيرة من المزيج مرتين يوميا
والمواظبة على ذلك كفيلة بزيادة القدرة الجنسية لمن يعاني من الضعف الجنسي. ويصنع هذا المزيج بالطريقة التالية :


يوضع العسل على نار هادئة حتى تظهر رغوتة فتنزع عنه - ثم يؤخذ بزر الفجل بعد أن يدق ثم يوضع في العسل .
يعاد المزيج ويوضع على نار هادئة من جديد حتى يعقد - يؤخد منه الرجل ملعقة صغيرة في الصباح واخرى عند النوم فهو مفيد جدا جدا جدا .
والله أجل و أعلم




التهاب البروستات


ثلاث ملاعق كبيرة من بزر الكتان , تغلى في لتر من الماء مدة ثلاث دقائق , ثم يشرب منها قدر كأسين في اليوم بجرعات صغيره , فانة مفيد للمصاب بالتهاب البروستات .




) الحيوانات المنوية (


ومن النباتات التي تزيد عدد الحيوانات المنوية.. يوجد بعض النباتات الجيدة
http://www.arab-mms.com/tib/images/azaiz.bmp
حب الزلم



وأهمها حب العزيز ويعرف أيضاً باسم "حب الزلم" أو "لوز الأرض" أو "فلفل السودان " والمستخدم من النبات درناته التي تحت الأرض
ويعمل من هذه الدرنات قدر قبضة اليد يومياً حيث يستعمل على هيئة شراب مثله مثل شراب عرقسوس.. كذلك هناك الحلبة الخضراء..
وهي موجودة في الأسواق المركزية الكبيرة حيث تؤكل كما هي بمقدار ثلاث ملاعق كبيرة مرة واحدة في اليوم..


وأيضاً خليط من حب الصنوبر + سمسم + عسل نحل نقي ، بمقدار ملعقة كبيرة صنوبر + ملعقتين كبيرتين سمسم (بذور)


تهرس ثم تخلط مع عسل نحل أبيض نقي وتؤكل مرة واحدة في اليوم .


ولتقوية الحيوانات المنوية استخدم العسل الأصلي المخلوط بطحين طلع ذكر النخل


وبامكانك شراء هذا الطحين من محلات العود والبخور أو شراء طلع ذكر النخل من سوق الخضار في المدن التي يكثر فيها النخل ..


مجرب مفيد بإذن الله .




علاج ضعف الحيوانات المنوية بالأعشاب


طالما أننا نتحدث عن دور الأعشاب والنباتات في تحفيز النشاط الجنسي


فلا بد من الإشارة إلى أن المواد الطبيعية مثل نبتة الناردين والدرق وفلفل كاوة والشوفان الطازج،
وع**** المستحضرات العقارية، يمكن أن تحرر الرجل من التوتر النفسي والكآبة دون أن تعيق قدراته الجنسية.


بل يعتقد البعض أن فلفل كاوة والشوفان يحفزان الإنسان جنسيا بشكل طفيف


كما يمكنهما إضافة إلى الناردين مقاومة الكآبة التي قد تكون سببا للعجز الجنسي عند الرجل المعني .


وللعلم فقد كان علماء «معهد سان فرانسيسكو للدراسات الجنسية البشرية المتقدمة»


بحاجة إلى بضعة أشهر فقط لعلاج الرجال العنينين بمواد الشوفان الطازج


و مستحضرات نبات القراص والطحالب البحرية كي يحفزوا لديهم الرغبة الجنسية والأداء الجنسي .




ويتم تناول الناردين والشوفان وفلفل كاوة بصورة خلاصات صبغية Tincture في حين يمكن إضافة الطحالب البحرية إلى الغذاء اليومي .




وقد استخدم الصينيون القدماء أعشاب الجنسة الطبية جين سينج «تعني كلمة جين سينج الصيني:


جذور الإنسان» منذ آلاف السنين ليس لتحسين خصوبة الرجل فحسب وإنما لتعزيز قدراته وإطالة فترة نشاطه


بالمفهومين الحياتي والجنسي. وما انفك الصينيون حتى يومنا هذا يصفون هذه الأعشاب لكافة الرجال الذين تعدت أعمارهم الأربعين .




ولو دققنا جيدا في هذه الأعشاب لوجدنا أنها تعمل، قبل كل شيء، على تحسين مستوى التيستوستيرون في جسم الإنسان.


لا غبار إذًا على مقولة: ارفع نسبة التيستوستيرون في دمك كي ترفع فاعليتك الجنسية.


ولهذا فإن أفضل علاج لحالات العجز الجنسي بواسطة الأعشاب هو العلاج الذي يعتمد على النباتات


التي تؤدي إلى زيادة هذا الهورمون المهم. ويستخدم الصينيون في علاجهم لحالات الاضطراب الجنسي أعشابا أخرى


يطلق عليها في شمال اميركا اسم «فو ـ تي» وهي أعشاب تعمل كعقار نباتي لإطالة فترة الممارسة الجنسية.


ويعتقد الصينيون القدماء بقوى جنسية خارقة لهذه النبتة فيقولون منذ القدم إن جذر نبتة فو تي عمرها 50 عاما


قادرة على منح شعر الشايب سواده الأصلي وأن جذر نبتة منه عمرها 150 عاما قادرة على غرس الأسنان من جديد في فكي المسن .




أخيرا، لا يجدر بنا أن ننسى، ونحن نتحدث عن العنة عند الرجال، أن للصحة العامة تأثيرا مباشرا في قابلية الرجل الجنسية. فالكبد السليم مهم جدا وذو أهمية حيوية فائقة في الحفاظ على التوازن الهورموني في جسد الرجل، وإن أي مرض خطير قد يصيبه، مثل تشمع الكبد الناجم عن إدمان الكحول، يمكن أن يؤدي إلى العجز الجنسي ويصاب العديد من الذكور بالعجز الجنسي نتيجة الضرر البالغ الذي تعاني منه أكبادهم .




إن من المؤشرات الظاهرة على انخفاض التيستوستيرون


عند الرجل جراء الإفراط بالكحول هي: نمو الثديين، تقلص حاجته لحلاقة ذقنه وانخفاض نشاطه الجنسي.


وتفيد هنا أعشاب مثل الشوك Thistle والشيزاندرا Shizandra في إعادة بناء الخلايا الكبدية .



للأمانه منقول

خيآل الروح
01-20-2012, 04:37 PM
مشروبات الطاقة تثير الهلوسة و تسيء للقلب






أعلن اطباء استراليون عن ارتفاع كبير في عدد حالات التسمم بالكافيين
الناجمة عن تناول مشروبات الطاقة في العام المنصرم، خاصة في صفوف الشباب.

ودعا الاطباء السلطات الى اتخاذ اجراءات لمراقبة الوضع في هذا المجال,
الا ان مسؤولين في الشركات المنتجة لمشروبات الطاقة يعتقدون ان على
المستهلكين أنفسهم تحمل المسؤولية عن صحتهم اذ ان الملصقات على
زجاجات هذه المشروبات تشير الى احتواء هذه المشروبات على الكافيين ام لأ.

وأظهرات الدراسة التي نشرت نتائجها في مجلة "ميديكال جورنال اوف اوستراليا"
ان 65 شخصا ذهبوا العام الماضي الى مركز دراسة التسمم بولاية نيوساوث
ويلز جنوب شرق استراليا شاكين من المشاكل الصحية الناجمة عن
تناول مشروبات الطاقة ,(في حين كان عددهم 12 شخصا عام 2004) ,
وبلغ معدل عمر هؤلاء 17 عاما , وشكا بعضهم من الهلوسة والتشنجات و مشاكل في القلب.
وأشار الاخصائيون الى ان بوادر تفاقم الحالة الصحية ظهرت عندما
تناول الشباب مشروبات الطاقة بكميات نصح بها المنتجون.

وقال نارين غوندجا مدير مركز دراسة التسمم انه من الصعب جدا
تحديد جرعة "خطرة" من الكافيين، حيث يتوقف هذا المؤشر على عوامل كثيرة
منها وزن الشخص وحالته الصحية العامة ..

وعلق غوندجا على الامر قائلا ان "البعض يعتبرون مشروبات الطاقة
غير مضرة للصحة، كما ان الملصقات الملونة وعلامات تجارية تجلب أنظار الشباب،
الا انه يجب على المستهلكين الفهم ان مشروبات كهذه تلحق بالصحة
أضرارا تشبه تلك التي تلحقها 20 فنجانا من القهوة".

كما شدد الخبير على أهمية تحسين الرقابة على صناعة مشروبات الطاقة.

خيآل الروح
01-24-2012, 01:15 AM
لعب الاطفال يحسن من تحصيلهم العلمي

cnn- خلصت دراسة هولندية إلى أن فوائد ممارسة الاطفال للألعاب المختلفة لا تقتصر فقط على الترفيه أو كونها رياضة بدنية، بل قد تؤدي إلى تحسين أدائهم في فصول الدراسة.
وقام فريق الباحثين من جامعة “في يو” الهولندية، بمراجعة 14 دراسة مختلفة، تسجل بيانات بعضها أنشطة بدنية قام بها الصغار قبل بدء البحث، وطلاب آخرين تم اختيارهم عشوائياً لممارسة تمارين رياضية مختلفة في اليوم، وأظهرت الدراسات أن النشاط البدني يساهم في تحسين الإنجاز الأكاديمي لدى الأطفال.
كما وجدت أن زيادة معدل النشاط البدني يصاحبها في المقابل تحسن ملحوظ في التحصيل، تحديداً في مواد الرياضيات واللغة الإنجليزية والقراءة. وتدعم النتيجة أبحاثاً عملية سابقة وجدت صلة بين التمارين البدنية وزيادة الإنتاجية وتراجع معدلات التغيب عن العمل جراء المرض بين البالغين، كما قد تؤدي لإحياء الجدل القائم بشأن خفض حصص التربية البدنية من البرامج المدرسية.
وقالت أميكا سينغ:
كبير الباحثين بالجامعة التي أجرت الدراسة، إن الأنشطة البدنية تزيد تدفق الدم إلى المخ ، والتي توفر المزيد من الأوكسجين إلى الخلايا المشاركة في التعلم والانتباه. كما تعزز التمارين أيضاً مستويات هرمونات معينة يمكن أن تحسن المزاج ومكافحة الإجهاد، ويوفر كلاهما بيئة تعليمية أفضل للأطفال. وأضافت سينغ أن الدراسة وجدت دليلاً قوياً على وجود علاقة إيجابية هامة بين النشاط البدني والأداء الأكاديمي.
وأوضحت أن فوائد النشاط البدني قد تتجاوز الأداء الأكاديمي، موضحة:
“الأطفال يتعلمون من خلال المشاركة في الألعاب الرياضية، الأحكام والقواعد، وكيفية التصرف بشكل مناسب في بيئة اجتماعية.”
وتابعت:
“وهذا يترجم داخل الفصل، حيث يلتزم الأطفال الأكثر نشاطاً بالقواعد داخل الفصل، وينسجمون أكثر مع المعلمين وزملائهم في الصف.”
ويؤخذ على الدراسة محدوديتها إذ صنف اثنان، من الـ14 دراسة التي اعتمدت عليها، كعالية الجودة، مما يعني أن معدلات التمارين البدنية والأداء الأكاديمي قيست بوسائل موثوق بها.

خيآل الروح
01-24-2012, 01:18 AM
ما هو فيتامين k2؟؟؟
نحن جميعاً على علم بأن فيتامين d والكالسيوم يحسنان من صحة العظام. ولكن هل تعلم أن هناك مغذيات تدعى فيتامين k2 يساعد على تقوية العظام، ودعم أسنان قوية وبيضاء، وإمكانية منع أي شئ من التجاعيد لمرضى السكري؟
ولقد أخبرنا خبير الناتروباثيك (المداوة الطبيعية) الكندي ومؤلف الكتاب الجديد " فيتامين k2 و ومفارقة الكالسيوم"؛ د. كيت ريم بلو كثيراً عن أهم العناصرالغذائية الذي ظلت في طي الكتمان طيلة 70 عاماً.

• ما هو فيتامين k2؟
يعتبر فيتامين k2 من الفيتامينات المذيبة للدهون كما أنه يوجة الكالسيوم إلى المكان الذي يحتاجه الجسم – إلى العظام والأسنان، وبعيداً عن الشرايين حيث يمكن تراكم الكالسيوم ويسبب الأضرار. يعتبر أيضا k2 عنصر غذائي أساسي لمقاومة هشاشة العظام وأمراض القلب فضلاً عن إمكانية تقليل تعرض الجسم للتجاعيد، ودوالي الوريد، ومرض السكري.

• لماذا ينبغي جعل فيتامين k2 جزء من نظامنا الغذائي؟
لقد تجاهلنا فيتامين k2 منذ عقود لأن المجتمع العلمي أخطأ في بعض التقديرات بينه وبين أحد أشكال فيتامين k وهو k1) ) الذي يعتبر دوره الأساسي هو أنه يعمل على تجلط الدم. كما أظهرت الدراسات أن أغلبية البالغين يعانون من نقص فيتامين k2 مما يزيد من خطورة تعرضنا لأمراض القلب وهشاشة العظام.

• لما لم نسمع شيئاً عن فيتامين k2 حتى الآن؟
لقد غير التصنيع أنماطنا الغذائية من تناول الأطعمة الطبيعية إلى تناول الأطعمة المصنعة التي تحدت الحصول على فيتامين k2 في وجباتنا الأساسية. فعندما أبعدنا الحيوانات عن المراعي وقصرنها على تناول الحبوب فقط، تلاشى فيتامين k2 من الطعام.

• ما هي الخمس أطعمة الغنية بفيتامين k2؟
هناك بعض الأطعمة الغير معتادة غنية بفيتامين k2 مثل الناتو(وجبة فول الصويا المخمرة اليابانية) وكبد الأوزة. ويسهل الحصول على هذا الفيتامين أيضا من جبنة الجودة والبراي الهولندية، وصفار البيض، والزبد.

وعلى الرغم من أن نسبة k2 في هذه الأطعمة يختلف بإختلاف كمية العشب الأخضر الذي يحصل عليه الدجاج والبقر في غذائهم. ومع ذلك، فإن الناتو يحتوي على الكثير من هذا الفيتامين.

خيآل الروح
01-24-2012, 01:21 AM
ثمر الورد الجبلي يحمي من أمراض القلب حتى المصابين بالبدانة



http://imagecache.te3p.com/imgcache/8e159c6ab0f5f4d07fd8c5fa5fd95337.jpg


يؤكد خبراء من جامعة لوند السويدية ان تناول المشروب من ثمر الورد الجبلي يوميا
سيجنبك من الاصابة بأمراض القلب، حسبما نقلته صحيفة "ديلي مايل".

واجرى العلماء تجربة، حيث طلب من الاشخاص المصابين بالبدانة تناول المشروب
من ثمار الورد الجبلي يوميا في غضون ستة اسابيع , وخلال هذه الفترة تابع
الباحثون الحالة الصحية للذين شملتهم الدراسة، مسجلين تغيرات في ضغط الدم والحساسية
للانسولين والوزن ومستوى الكوليسترول في الدم.

وبعد انتهاء الفترة المذكورة سجل الاشخاص المشاركون في التجربة تراجع
المؤشرات السلبية كافة , فقد انخفاض معدل ضغط الدم بنسبة 3.4% ، فيما سجل
مستوى الكولسترين في الدم انخفاضا بنحو 5-6% , وتبين ان هذه المؤشرات اجمالا
قللت من خطر اصابة الاشخاص البدن بامراض القلب بنسبة 17%.

ومن المعروف ان ثمار الورد الجبلي تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامين ، اضافة
الى انها تتمتع بأثر مضاد للإلتهاب ..

فسبق ان اظهرت نتائج دراسة اجريت عام 2007 ان الذين تناولوا ثمار الورد الجبلي
سنويا سجلوا تراجع حدة آلام المفاصل بـ40% وتحسين مرونة المفاصل
وقدرتها على الحركة بـ25%.

خيآل الروح
01-24-2012, 01:31 AM
الضحك ... يزيد من نشاط خلايا الجسم المهاجمة للسرطان والفيروسات!


http://imagecache.te3p.com/imgcache/2e66bc28b6f0fb42f682b00d12d45f43.jpg
التوتر يخلف الاما نفسية وبدنية
أ.د. جابر بن سالم القحطاني
تطرقنا الاسبوع الماضي الى العلاج الذهني الجسدي والذي اشرنا فيه الى ان الباحثين بدأوا في الاتجاه نحو أسلوب حديث في التفكير في الصحة والمرض. لقد عرف الباحث جورج إنجيل من جامعة روشستر النموذج البيوسيكولوجي الذي تكون فيه الصحة محصلة للعديد من العوامل المتفاعلة سوياً . وحسب رأيه فإن الصحة تتحد من خلال تفاعل بين عوامل ضعفنا الوراثية ، والمعطيات البيئية وبدأنا الحديث اولا في علاجات الذهن / الجسد التي يمكنك تعلمها بالمنزل ومنه
العلاج الذاتي وهنالك أيضا:
التنفس العميق من البطن Deep abdominal breathing :
يعتبر التنفس من الصدر تنفساً لا فائدة منه تقريباً حيث يأخذون أنفاساً ضحلة وسريعة وإعاقة عملية الاسترخاء . أما الاستنشاق عن طريق البطن بأنفاس بطيئة وعميقة فإنه لا يمد المخ بالأكسجين فحسب وإنما يساعد كذلك على إنهاء دورة الضغط العصبي ويمكن سرعة نبضات القلب وضغط الدم من العودة إلى معدلاتها الطبيعية . والمخ يفرز مسكنات الألم الخاصة به والتي تشبه في وظيفتها عمل المورفين وتسمى أندورفينات Endorphins وإنكفالينات Endephalalins وهي عادة ترتبط بالشعور بالسعادة والمشاعر الإيجابية . وتساعد هذه الهورمونات على إطلاق وسائل " إيقاف الألم " . وأثناء التنفس بعمق من البطن تضيف أنت الأكسجين إلى الدم ، مما يجعل جسدك يطلق الأندورفينات ويقلل إفراز هورمونات الضغط أو التوتر العصبي .






http://imagecache.te3p.com/imgcache/6661149b53ec7efa70aa43ad4f8d0157.jpg
التخيل البصري نشاط مخفف لحدة الضغوط




استعمل التنفس من البطن بعمق في التخفيف الفوري للتوتر بالطريقة التالية :
- استلق على ظهرك في غرفة هادئة خالية من أي شيء يشتت ذهنك .
- ضع يديك على بطنك واستنشق نفساً بطيئاً وعميقاً ومتروياً ومن خلال فتحتي الأنف. فإذا وجدت يديك ترتفعان لأعلى وبطنك يتمدد ، فأعلم أنك تتنفس بصورة صحيحة . أما إذا لم تصل يداك وإنما على صدرك فأنت تتنفس بصورة غير سليمة.
- عد حتى خمسة وأنت تأخذ الشهيق ، ثم توقف لثلاث ثوان ، ثم أخرج هواء الزفير ، أثناء العد لخمسة . أبدأ هذا التمرين بتكراره عشر مرات أول مرة ثم زد العدد بالتدريج حتى تصل إلى 25 ، وكرره مرتين يومياً .
3 عامل الإيمان :
يقول العلماء إن الجسم البشري يملك بعداً روحياً قوياً خاصاً به. وأولئك الذين يقرون بهذه الحقيقة بإحساس قوي يكونون أقرب في التمسك بالبرامج التي تؤدي إلى الصحة المثلى . إن الإيمان بأن الشافي هو الله عز وجل يساعدك على التخلص من نوازع القلق الضارة بالصحة وعلى أن يحل محلها الإيمان المطمئن للنفس.




http://imagecache.te3p.com/imgcache/809abb3134f52cc47c2face1fb8d990c.jpg
الضحك يساعد في تخفيف حدة القلق






4 التخيل البصري Visual lization :
يعرف التخيل البصري أيضاً بالتخيل الموجه وهو نشاط مخفف لحدة الضغوط يمكنك القيام به حيثما تتواجد ، وفي أي وقت تشاء نهاراً وليلاً . ولتخيل عبارة عن تدفق موجات من الأفكار التي يمكنك رؤيتها أو سماعها أو استشعارها أو تذوقها ، وهو تعبير داخلي عن تجاربك أو أوهامك. إنه أحد الأساليب التي يقوم من خلالها مخك بتشفير وتخزين المعلومات والتعبير عنها. والتخيل أيضاً لغة للعواطف. واستعمال التخيل البصري أو التصور يسمح لخيالك بالانطلاق وامتلاك زمام الأمور بينما تركز حواسك على خلق الحالة المرغوبة من الاسترخاء داخل عقلك.
عليك اتباع الخطوات التالية نحو التخيل البصري :
- ابحث عن مكان تشعر فيه بالراحة وتقتطع من وقتك حوالي خمس عشرة دقيقة لهذا التمرين . خذ بضعة أنفاس عميقة أثناء جلوسك أو استلقائك على ظهرك واغمض عينيك .
- تخيل مكاناً يجعلك تسترخي ويفضل أن يكون مكاناً ذهبت إليه بالفعل حتى يسهل عليك تصوره في ذهنك .
- واصل التنفس ببطء واحتفظ بهذه الصورة في ذهنك وبينما أنت تستكشف صورتك الذهنية التي تحوي موقع الاسترخاء الذي تصورته ، تخيل أن كل الضغوط العصبية ، والقلق والتوتر قد غادرت جسدك. استشعر درجة حرارة مكانك الخاص. شاهد الألوان المحيطة بك . ما هي الأصوات التي تسمعها ؟ استنشق الهواء المنعش. إلمس رقة اللحظة . استوعب جميع التفاصيل الحسية لمكانك المفضل للاسترخاء وواصل عملية التخلص من الضغوط .





http://imagecache.te3p.com/imgcache/4720e40a5a4dd8e5c3a806937f17dd3d.jpg
استعمل التنفس من البطن بعمق في التخفيف الفوري للتوتر


- بعد حوالي خمس عشرة دقيقة ، افتح عينيك ببطء وأقلم نفسك مع الأشياء المحيطة بك في الغرفة أفرد ذراعيك وساقيك ، وحرك رأسك بلطف من جانب إلى آخر وحاول أن تشعر بالتخفف من التوتر. احتفظ بهذا الشعور بالسكينة التي أصبحت داخلك الآن يظل سارياً معك طوال اليوم (ديبرا فلوجم بروس وَ د.هاريس مايلوين ).
5 العلاج بالضحك :
يزيد الضحك من نشاط خلايا الجسم المهاجمة للخلايا السرطانية والفيروسات. وهو يساعد في تخفيف حدة القلق ويقلل من إفراز الهورمونات المحدثة للتوتر العصبي ويزيد من نشاط جهاز المناعة. وفي الحقيقة ، أن العديد من الأطباء يصفون حالياً العلاج بالدعابة للمرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة. وقد يكون الضحك كذلك فائدة تشبه فوائد رياضة الإيروبيك . لقد درس د. وليم فراي وهو أخصائي نفساني بكلية طب جامعة ستانفورد المزايا الرياضية والبدنية والعاطفية التي يقدمها الضحك ، فاكتشف أن مائة ضحكة تعادل التجديف لمدة عشر دقائق. لقد لوحظ أن الشخص البالغ يضحك حوالي 17 مرة يومياً فقط ، في حين أن الطفل البالغ من العمر 6 سنوات يضحك حوالي 300 مرة يومياً ولذا نرى الأطفال أكثر سعادة ونشاطاً من الكبار بسبب الضحك .
6 التأمل Medilation :
ذكر العلماء أن التأمل وسيلة حية ناجحة لخفض ضغط الدم وللقضاء على الأرق ، وتسكين الألم المزمن. هذا العلاج المخفف للضغوط يسعى نحو تكامل بين العقل والجسد والروح من خلال التركيز المعتمد على التكرار الصامت لكلمة محورية (حب) ، والصوت (أوم) والعبارة (السلام شفاء) أو الدعاء ( حمداً لك يارب) ومع تتابع الأفكار ، سوف تواصل الترنيم بانتباه شديد في الوقت الذي يسهل فيه رد الفعل الاسترخائي .
إن هذا الأسلوب يمكنه أن يوجهك إلى ما تتجاوز به الأفكار السيئة والاضطرابات التي يموج بها ذهنك المنشغل ويمكنها أن تساعدك كي تصبح متحرراً من مخاوفك وغيرها من العواطف المثيرة للقلق والتوتر .
يعد امتلاء الذهن منهجاً في التأمل وهو يسمح لعقلك بأن يمتلئ بكل طاقته فيما يفعله في تلك اللحظة ، وسواء كنت تمارس أعمال الحديقة المنزلية أو تكتب أو تستمع ، فإن التركيز الشديد هو جزء أساسي من امتلاء الذهن ، تماماً مثل القدرة على منع الأفكار السلبية من اقتحام اللحظة (ديبرا فلوجم بروس/ د. هاريس مايلوين) .

خيآل الروح
01-24-2012, 01:35 AM
http://imagecache.te3p.com/imgcache/98a8ef7b860138da00bd0813eda01fb0.jpg


تشكل العادات الغذائية الغير صحية خطرا حقيقيا على الإنسان السعودي حيث كشفت السنوات
الأخيرة ارتفاعل ملحوظا بأعداد المرضى بالسكري وارتفاع ضغط الدم والترهل والآم العظام إلى
جانب السمنة وهي التي انتشرت بشكل كبير جدا خاصة لدى أوساط النساء .
السعوديون لايأكلون وفق نظام معين فبحسب العادات والتقاليد لابد من التهام المزيد من الأكل عند
تلبية الدعوة من قبل صديق أو قريب ذلك أن الأمر يدل على احترام الداعي والشعور بقيمة دعوته
كما أن النساء يسرفن في أكل السكريات والحلويات بشكل ملحوظ دون عمل أي احراق لتلك
السكريات مما يؤدي لإصابتهن بأمراض خطيرة .

الصورة التي ننشرها أعلاه وهي منتشرة بأجهزة الجوال هي تجسيد حي معتاد للكثير من
السعوديين وخاصة في المناطق الوسطى حيث الأكل بشراهة كبيرة ومن ثم العجز عن الذهاب حتى
للمغسلة وإن حصل فهو بتثاقل فيما بعضهم يفضل النوم خاصة بعد الدوام قبل أن يغسل يديه !!

خيآل الروح
01-24-2012, 01:36 AM
شرب الماء يحمي من الإصابة بسرطان المثانة



د. صالح بن صالح


لشرب كميات مناسبة من الماء فوائد عديدة على الجسم بصفة عامة والجهاز البولي
على وجه التحديد ومن ذلك تقليل معدلات الاصابة باورام المثانة كما بينته دراسة حديثة
ادرجت نتائجها خلال جلسات المؤتمر الدولي لابحاث السرطان الذي عقد مؤخرا في بوستن.


في هذه الدراسة التي شملت 47909 رجال تبلغ اعمارهم مابين 40- 75 سنة وتمت
متابعتهم خلال 22 سنة وملاحظة معدلات شرب الماء لديهم ومعدلات الاصابة بسرطان
المثانة ، وجد ان شرب مالايقل عن 2,5 لتر من المياه يوميا يساعد على تقليل الاصابة
بهذا النوع من السرطانات بمعدل 24%.
وفي معرض تحليله للنتائج اوضح الباحث الرئيس الدكتور زهو من جامعة براون ان
الحماية المصاحبة في شرب الماء بكميات كافية قد تكون عائدة الى ان السوائل تساعد
على غسل المثانة من المواد المسرطنة الموجودة في البول قبل حصول تغيرات على
الانسجة المبطنة للمثانة بحسب الدراسة .

خيآل الروح
01-24-2012, 01:39 AM
لصحتك ..حذارٍ من النوم بعد سماع خبر سيئ




http://www.5abr.com/wp-content/uploads/نوم3-350x255.jpg

وكالات – ( خبر ) :
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون أميركيون بجامعة ماساتشوستس أمهرست بالولايات المتحدة الأميركية النقاب عن أنه من الافضل عدم ذهاب الانسان للنوم بعد وقوع احدى المشكلات الصعبة أو بعد سماع أي من الاخبار غير السارة لأن الذاكرة تقوم بتخزين تلك الافكار السيئة الامر الذي قد يؤثر على صحة الانسان النفسية والبدنية ويعكر صفو الحياة فيما بعد
وقال الباحثون ان الدراسة الحديثة تناقض بعض الدراسات السابقة التي كانت تؤكد أن الخلود الى النوم مباشرة بعد التعرض للمشاكل الاجتماعية أو النفسية يساعد على التخلص من المشاعر السلبية ويصبح الانسان أكثر قدرة على اتخاذ القرار والتفكير بعد الاسيتقاظ مباشرة
وأظهرت الدراسة أن الانسان اذا تعرض مثلا لرؤية مشهد مفزع لاحدى الحوادث اليومية وطلب منه تذكر هذا المشهد من جديد فقدرته على تذكر تفاصيل المشهد وأحداثه السيئة ستكون أقل بكثير اذا ظل هذا الشخص مستيقظا بعد رؤيته للحادث وسيكون أقل توترا وانزعاجا على عكس ما ان ذهب للنوم بعدها مباشرة فستطارده الكوابيس والرؤى والمزعجة حول الحادث لعدة أيام.

البسمه الخجوله
01-24-2012, 02:23 AM
الله يستر ياكثر مانمت ع اخبار مزعجه:032:
يعطيك العافيه ع المعلومات المفيده:SnipeR (37):

البسمه الخجوله
01-24-2012, 02:30 AM
‏​من فوائد بعض الأعشاب والأطعمه
✽اليانســون@.✽
طرد البلغم – يسكن السعال والربو - يطرد الغازات- يقوى الكبد والطحال- يسكن مغص الأطفال- يدر الطمث ويسكن آلامه و يقوى المبيض يدر البول- يشفى الرمد بعمل كمادات للعين- يسكن الصداع والدوار- يفتت الحصى.

✽البابونــج@.✽
طرد الغازات - ينشط الهضم - يسكن التهابات الجهاز الهضمي والسعال وآلام المبايض - خافض للحرارة ينشط الكلى- يطهر اللثة وإفرازات المهبل - يزيل ورم الجفون باستعماله موضوعيا - جيد للبشرة الدهنية موضعيا.

✽الحلبــة@.✽
و علم الناس ما في الحلبة لاشتروها بوزنها ذهبا لأنها تدر البول وحليب المرضع والطمث والعرق - تطرد البلغم والسعال - تسكن الربو والتهابات اللوز والمغص -مقوي للباءه - تعالج الخراج موضوعيا وكذلك الاكزيما – يفتح الشهيه

✽الزنجبيــل@.✽
قوى المعدة والكبد - يطرد الغازات والبلغم والأملاح والماء الزائد بالجسم - يوسع الأوعية الدموية - يقلل الدهون بالدم - مقوي للباءه- يقي من السموم والسرطان والصداع - ينظم الدورة الدموية - ينشط الغدة النخامية - يعالج النقرس

✽الكركديــة@.✽
قوى القلب والمعدة - يذهب الحموضة يمنع العطش - قاتل للبكتريا - مضاد للديدان - خافض للضغط اذا كان بارد•• رافع للضغط اذا كان ساخن- والحرارة - يفيد الربو والسل - يقي من تصلب الشرايين - ملين خفيف - يفضل شربة مع التمر الهندي

✽الليمــون@.✽
قاوم فساد الأطعمة - يقوى اللثة - فاتح للشهية - يدر البول - خافض للحرارة - يذيب الدهون - ينظم الضغط - يقي من البروستاتا - وتصلب الشرايين والصداع - والدوالي وحب الشباب يسكن الدوار يقوى الكبد والقلب


✽النعنــاع@.
قوى المعدة والكبد - والقلب والبنكرياس - فاتح للشهية - يطرد الديدان والغازات - يسكن المغص - وآلم الطمث - وضيق التنفس - والصداع والتهابات البلعوم واللثة - والأسنان ومغص حصوة المرارة

✽الشـاي@.الأخضـر
يقوى القلب - خافض للكلسترول - يدر البول - يسهل العمل الذهني - والعضلي - يقوى العظام - يعمل على حرق الدهون .

✽الشعيـر@.الناعـم✽
ذهب بعض الحزن ويدر البول - ينشط الكبد - يخفض السكر - والوزن - والضغط والدهون- يقوى المناعة- والمعدة يقي من ـِالجلطه .

البسمه الخجوله
01-24-2012, 02:35 AM
‏​‏​‏​‏
لماذا هناك ناس بشرتها صافيه وناس لا ..؟؟؟!!
 المشكله
غذاء سيئ ونوم بعد الاكل =
دهون حول الكبد + ارهاق للكبد =
افراز صبغات قاتمه بالجسم=
هالات سوداء + عدم توحد لون الجسم + بقع ملونه بالجسم


: العلاج
اول شي لازم نعرف ان الغذاء الصحي اهم شي بالموضوع
يعني اثناء فتره العلاج لازم نقلل من الدهون خصوصا الغير صحيه والمقليات
والاكل الدسم عموما ونكثر من الفواكة والسلطات
عدم النوم بعد الاكل


 طرق لتنظيف الكبد.

 اول طريقه :
- هل تعلم أن خليط من عصير الليمون وفصان من الثوم والزنجبيل
وملعقة من زيت الزيتون النقي يعتبر خليط ممتاز لتنظيف الكبد ،
حيث يؤخذ هذا الكوب من الخليط على الريق قبل الافطار بساعة ....
وينصح باستعمال هذه العملية مرة كل ستة شهور ..

 الطريقه الثانيه:
شرب ماء دافيء عالريق + عصره نصف ليمونه
وهذا العصير تشربيه عالريق قبل الاكل بساعه
( الوصفه هاذي جبتها من برنامج اوبرا وينفري
وجربتها على ناس بشرتهم تعبانه وبعد شهرين
تغيرت 180 درجه واختفت الهالات وصارت نضره وصحيه )

 الخلطه الثالثه:
للي معدتهم حساسه وما تتحمل الليمون
كوب ماء دافيء عالريق + ملعقه كبيره عسل طبيعي
كمان نفس الشي تشرب عالريق قبل الاكل بنصف ساعه

 الخلطه الرابعة
ملعقه كبيره زيت زيتون عليها عصرة نصف ليمونه.. وراها كوب ماء دافيء

خيآل الروح
01-25-2012, 03:33 AM
8
8

منوره ملامح :34333:

خيآل الروح
01-25-2012, 03:36 AM
هل فكرت ان تقرأ التعليمات على ورق الألمنيوم ( القصدير )

‏​‏​‏​‏​‏​‏​‏​هل تعلم ما هو أثر سوء استخدام ورق الألمنيوم (القصدير) على جسم الإنسان؟

إنه يتراكم في الجسم ويتسبّب بعدّة أمراض، من أهمّها مرض الخرف " الزهايمر "

تحذير رسمي عن مخاطر سوء استخدام ورق الألمنيوم وكيفية استخدامه الصحيح:

· صُمّم ورق الألمنيوم لتغليف الأطعمة ، وليس لاستخدامه في عملية الطبخ.

· يتكوّن هذا الورق من وجهَين: وجه لامع و الوجه الآخر غير لامع.

يُستخدم الوجه اللامع لتغليف المأكولات الساخنة فقط (أي الوجه اللامع ملاصق للطعام الساخن)، بينما يُستخدم الوجه غير اللامع لتغليف المأكولات الباردة فقط (أي الوجه غير اللامع ملاصق للطعام البارد).

· يُمنع استخدام ورق الألمنيوم في عملية الطبخ أو لتغليف الطعام! وإدخاله إلى الفرن، حيث أن حرارة الطبخ الزائدة تؤدّي إلى خروج الألمنيوم من الورقة إلى الطعام والتفاعل معه، خاصةً إذا كنت تستخدم الحامض أو الخل في عملية الطبخ.

· إذا اضطررت لاستخدام ورق الألمنيوم في الطبخ، ضع بينه وبين الطعام ورقة من الملفوف (الكرنب)، ثم أرمها بعد الطبخ. أبداً لا تأكلها ولا تتركها مع الطعام!

خيآل الروح
01-25-2012, 03:39 AM
يعاني أغلب الناس في فصل الشتاء من نزلات البرد ونوبات الكحة بمختلف أنواعها. فثمة كحة متواصلة واخرى متقطعة وكحة جافة. وعلى الرغم من أن الكحة تعتبر إحدى أكثر الحالات الشائعة، فقد أثبتت دراسة أجرتها جامعة "ليستر" البريطانية أن نحو ستين في المئة من الناس يجدون سبباً لها.



ويقول البروفيسور الين موريس، اختصاصي الأمراض الصدرية في مستشفى "هيل"، وأحد ابرز الخبراء البريطانيين في هذا التخصص، أن الكحة تكون في الغالب بمثابة ردة فعل وقائية تهدف لاخراج الاجسام، أو العناصر الغريبة من الجهاز التنفسي. ومع ذلك يمكن أن تنجم نوبات الكحة عن الالتهابات والفيروسات.


وينصح البروفيسور موريس باستشارة طبيب إذا استمرت الكحة لفترة تتجاوز ثمانية أسابيع، وإجراء فحص أشعة "X-ray" للتأكد من عدم وجود أي مرض خطير. وينبغي استشارة الطبيب فوراً إذا عانى المريض من أعراض لم يمر بها من قبل، مثل الكحة المصحوبة بدم. وسنستعرض تالياً، آراء أطباء اختصاصيين عن أعراض الكحة والأسباب التي تكمن خلفها، وطرق علاجها.

الكحة المزمنة الجافة


هي عبارة عن كحة جافة عنيدة تتلاشى تارة ثم تعاود الكرة مرة أخرى، لكنها لا تختفي كلية، وتأتي نوباتها في الغالب في النهار، وتدوم النوبة نحو 15 دقيقة.
أسبابها:
هذا النوع من الكحة يفسر ببساطة بأنه "غير مبرر". بيد أن الأطباء اكتشفوا مؤخراً أن المشكلة في بعض الحالات تكمن في فرط حساسية في الممرات الهوائية العلوية، تحدث بسبب ارتداد الغازات من المعدة.
ويعاني من يصابون بفرط الحساسية من نوبات كحة بمجرد ملامسة الحنجرة لأي غبار أو هواء بارد، أو ما شابه ذلك. وبالطبع لا يمكن أن نقول إن أي شخص يعاني من غازات سيعاني بالضرورة من كحة.
علاجها:
قد يكون من المفيد تناول بعض مضادات الحساسية، بالإضافة إلى جرعات صغيرة من المورفين (يصفها طبيب متخصص). وللحصول على راحة فورية، ينصح الخبراء بمص حبة مينثول (نعناع) قوي.

كحة "النغز" المزمنة


هذا النمط من الكحة لا يخرج معه بلغم، ومع ذلك يشعر المصاب به بقطرات مخاط أسفل الحنجرة، وفي بعض الحالات قد يحس بوجود ما يشبه كتلة أو ورم في حنجرته.
أسبابها:
عندما يصبح المخاط الطبيعي للإنسان سميكاً، أو تزيد كمياته التي يفرزها جسم الإنسان عن مستوياتها الطبيعية بسبب حساسية أو التهاب تحدث كحة ارتكاسية لا ارادية لأن المخاط يتقطر داخل الحنجرة.
علاجها:
يمكن للمنتجات الصحية التي لا تحتوي على الاستيرويد مثل "الأوتريفين"، أن توفر راحة فورية بتقليص تورم الأنف وتقليل تراكم المخاط. وينصح الخبراء باستخدام قطرة الأوتريفين لفترة محدودة لا تتجاوز بضعة أيام، لأن الإفراط قد يؤدي إلى نتائج عكسية. فإذا كانت كحة "النغز" ناجمة عن حساسية، مثل الحساسية من القطط أو الغبار، فقد يحتاج المصاب إلى قطرة "ستيرويد" موضعية لتلطيف أو إخماد الالتهابات التي تسبب تراكم المخاط أو البلغم.

كحة "النباح" الجافة


قد تأتي الكحة مصحوبة بأزيز أو صفير، ولكن من دون بلغم، وفي الغالب يحدث هذا النوع من الكحة أثناء ساعات الليل، ويكون متقطعاً خلال النهار.
اسبابها:
يحدث هذا النوع من الكحة، في الغالب، بعد نوبة برد، أو نزلة أو أي التهابات تنفسية أخرى، وقد يحدث أيضاً بسبب التهاب حاد في الشعب الهوائية.
علاجها:
في معظم الحالات، يفترض أن تتلاشى هنا الكحة بعد بضعة أسابيع. ولتسريع الشفاء، ينصح الأطباء بتناول عقاقير المنثول (النعناع) القوية. كما يمكن تخفيف أعراض هذه الكحة بتغطية رأس الشخص المصاب وجعله يميل ويقرب وجهه كثيراً من وعاء فيه ماء مغلي (يفضل أن تكون به قطرات من النعناع)، وهذه العملية فائدتها تكمن في الرطوبة المتأتية من البخار، فالرطوبة أو النداوة (من الندى) الساخنة تعمل على تلطيف وتليين الشعب والمجاري التنفسية الهوائية.[FONT='Simplified Arabic', serif]
تشنجات الكحة الجافة:
تبدأ نوبة الكحة بنغز في مؤخرة الحنجرة، وفي بعض الحالات تؤدي الكحة للقيء.
الأسباب:
بعض العلاجات يمكن أن تسبب الكحة، خصوصاً المثبطات التي توصف للمصابين بضغط الدم المرتفع. وتحدث الكحة عادة لحوالي ٪15 من مستخدمي هذه المثبطات التي تجعل عصب الرئتين أكثر حساسية للتهيج.
العلاج:
يفترض أن يصف طبيب المصاب بهذا النوع من الكحة أدوية وعلاجات بديلة لضغط الدم لا تعمل على إثارة أعصاب الرئة.

كحة "العزق" المصحوبة بألم


كحة مستمرة، تكون أسوأ في الصباح، يخرج المصاب بها مخاطاً اصفر (رمادياً أو أخضر/سميكاً)، وقد يكون مصحوباً بألم خلف عظام الصدر، وألم في الحنجرة، بالإضافة لأزيز وتكدس في الأنف.
اسبابها:
الالتهاب الشعبي الحاد هو السبب المرجح لهذه الكحة، والالتهاب الشعبي الحاد يصيب الممرات أو المجاري الهوائية للرئة، ويتسبب في إثارتها وتهييجها. وفي الغالب يأتي بعد وعكة تصيب الجهاز التنفسي، مثل نزلة البرد.
والالتهاب الشعبي نفسه ينجم في الغالب عن فيروس، ولكن في ٪15-10 من الحالات تحدث الإصابة بسبب بكتيريا. وفي الالتهابات البكتيرية يكون لون البلغم أخضر أو مائلاً للون الصدأ. وهذا النوع من الكحة، أشبه بسعال انفلونزا الخنازير. بيد أن كحة انفلونزا الخنازير تكون في العادة مصحوبة بحمى شديدة وألم في الحنجرة، وصداع وأعراض أخرى.
علاجها:
ينصح البروفيسور موريس بالراحة التامة، والاكثار من شرب السوائل لتخفيف سماكة المخاط وبالتالي تسهيل إخراجه. ويفضل تناول علاجات تحتوي على مواد لزجة لأنها تخفف الكحة. وينبغي استشارة الطبيب في حالة الإحساس بعدم القدرة على التنفس، أو إذا دامت هذه الكحة أكثر من أسبوع، وإذا كان لون البلغم أخضر أو كلون الصدأ.

كحة تنقية الحنجرة


يشعر المصاب بهذه الكحة كأن ثمة تورماً في حنجرته، وعندما يسعل يحس بمرارة في فمه. ويمكن أن تبدأ الكحة بكلام، ضحكة، أو بتناول الطعام خصوصاً الأطعمة الجافة.
أسبابها:
العامل الأكثر ترجيحاً هو انتقال، أو ارتداد الأحماض من المعدة نحو المريء. ولما كانت بطانة المريء شديدة النعومة والحساسية، يحدث لها تهيج والتهاب يسبب هذه الكحة. كما أن ارتجاع الأحماض من المعدة نحو المريء قد يسبب تشوهات للخلايا، وبالتالي يزيد مخاطر الإصابة بسرطان المريء.
علاجها:
مضادات الحموضة يمكنها حجز أو تحييد الأحماض في المعدة، وينصح البروفيسور موريس بترشيد تناول العناصر الغذائية المحفزة للأحماض مثل الأطعمة الدسمة والقهوة، وعدم التمدد في الأسرة بعد تناول وجبة طعام كبيرة، والسعي لتجنب الأكل بعد الساعة التاسعة ليلاً، وينبغي استشارة طبيب إذا تواصلت الحموضة لمدة شهرين متتاليين.

الكحة الجافة المصحوبة بأزيز


يميل المصاب بها للسعال كثيراً أثناء الليل، أو في الفترة الأولى من الصباح.
اسبابها:
الربو "أو الأزمة"، من أبرز العلل التي تسبب هذا النوع من الكحة. فحينما يتعرض شخص مصاب بالأزمة إلى شيء يهيج الشعب الهوائية لديه، يؤدي ذلك إلى انقباض وتضيق العضلات المحيطة بالممرات الهوائية.
وكحة الربو يمكن أن تستثار بنزلة برد، أو تناول أطعمة معينة، أو التعرض لأي مهيجات مثل الغبار. ولغاية الآن لا يوجد تفسير علمي دقيق لازدياد حدة نوبات كحة الربو خلال الليل أو في الصباح الباكر.
علاجها:
الخطوة الأولى في العلاج تشمل استخدام أجهزة الاستنشاق (البخاخات)، لفتح وتوسيع الممرات الهوائية وتسهيل التنفس. ويمكن استنشاق الاستيرويد إذا كانت نوبة الربو حادة.

الكحة المصحوبة بألم وضيق في التنفس


عبارة عن كحة متكررة مصحوبة بضيق في التنفس. وأعراض هذا النوع من السعال تشمل أيضاً: خروج دم مع الكحة، فقدان الشهية، خسارة الوزن، وفتور وآلام حادة في منطقة الرئة عند أخذ نفس عميق أو عندما يسعل المصاب.
اسبابها:
سرطان الرئة قد يكون أحد الاحتمالات. ويقول الأطباء إن الإصابة بسرطان الرئة نادرة، ومع ذلك يجب إجراء الفحوص اللازمة عند ظهور هذه الأعراض.
علاجها:
يعتمد على نوع سرطان الرئة، وفي الغالب يشتمل العلاج على الجراحة، والعلاج بالأشعة والعلاج الكيميائي.

كحة الصدر


هذا النوع من الكحة يكون مصحوباً بكميات كبيرة من البلغم، وبأزيز وضيق في الصدر وبعض الصعوبة في التنفس. ويحدث دوماً في الشتاء.
اسبابها:
يحدث غالباً بسبب الإصابة بمرض من أمراض الرئة، التي يعتبر التدخين أبرز العوامل المسببة لها. ويصيب من تزيد أعمارهم على 40 عاماً.
علاجها:
لا يوجد علاج لأمراض الرئة، ولكن يمكن تقليص وإبطاء الأضرار. وأبرز خطوات العلاج تكمن في التوقف عن التدخين، وتجنب التعرض السلبي لتيارات الهواء البارد، وممارسة الرياضة كلما أمكن. واستخدام بخاخات التنفس يمكن أن يكون مفيداً لأنها تعمل على توسيع الشعب والممرات الهوائية. كما يمكن أيضاً، استنشاق البخار ويستحسن ترطيب الغرف "لتليين الرغام والبلغم".

مجلة بلسم العدد 439، لشهر كانون الثاني (يناير) 2012

خيآل الروح
01-25-2012, 04:01 AM
http://imagecache.te3p.com/imgcache/35700a5744ba3adf2d67de9ea1ff8cab.jpg
القاهرة - منال علي
تمكن علماء بريطانيون من التوصل لطريقة جديدة لحصار فيروس التهاب الكبد الوبائي C الذي يفتح الطريق لعلاجات جديدة للمرض الذي يصيب ما يقرب من 170 مليون شخص في أرجاء العالم.
وصرح الأستاذ المساعد لعلم الأحياء الدقيقة والمناعة بجامعة كولومبيا الكندية فرانسوا جين: "تهدف هذه الطريقة لإيقاف دورة حياة الفيروس حتى لا ينتشر مسبباً المزيد من العطب للكبد".
وأضاف: "عندما يصيب فيروس الكبد الوبائي C شخص ما فإنه يحتاج لدهون رذاذية في الكبد كي تشكل جزيئات جديدة للفيروس والتي تؤدي في النهاية لفشل مزمن في الكبد ويتحور فيروس C بشكل منتظم مما يصعب من محاولات إنتاج علاجات مضادة للفيروس تستهدف الفيروس نفسه، لهذا قررنا أن نتبع أسلوباً جديداً".
وعمد جين وفريق البحث على إنتاج مادة مثبطة تقلل من حجم الدهون الزذاذية في خلايا الكبد وتوقف مقاومة وتكاثر الفيروس ومنعه من عدوى خلايا أخرى، ورأى أن هذه الطريقة يمكن ترجمتها لعلاجات مماثلة لفيروسات أخرى خطيرة تهدد حياة الناس مثل فيروس حمى الدنج (أبو الركب).
وأصبح مرض حمى الدنج مستوطناً في أكثر من 100 دولة حول العالم بشكل أصبح يهدد بإصابة ما يقرب من 2.5 مليار شخص به في العالم، وفي بعض هذه الدول أصبح مرض حمى الدنج من الأسباب الأولى لوفيات الأطفال.
وينتشر فيروس الكبد الوبائي C من خلال الدم وليس هناك لقاح حتى الآن لمنعه بل إن معظم العلاجات التي تقدم لمرضى التهاب الكبد الوبائي C غير فاعلة بشكل كامل ولها آثار جانبية خطيرة، ويستهدف هذا المرض الكبد ويعد أحد أسباب الإصابة بسرطان الكبد وزراعة الكبد في أنحاء العالم.

خيآل الروح
01-25-2012, 04:06 AM
السباحة في المسابح المغلقة قد تؤدي الى الاصابة بالربو



http://imagecache.te3p.com/imgcache/4962627042061e9bffbe6a8ef0eb11df.jpg

من المعتقد ان الماء المكلور في المسابح يثير بعض الامراض ابتداء من الرئوية والتنفسية ووصولا الى أمراض الجلد المختلفة. هذه المرة قرر العلماء دراسة التغيرات التي تصيب جسم الانسان في المسابح المغلقة على وجه التحديد.


ونقلت وكالة "رويترز" عن خبراء فرنسيين وكنديين قاموا بفحص سباحين محترفين قولهم ان الرياضيين الذين يتدربون في المسابح المغلقة المحتوية على الماء الذي يحتوي على مادة الكلور تحدث في رئاتهم تغيرات تشبه تلك التي تسجل لدى المصابين بالربو.


وقام العلماء بمقارنة عينات من النسيج الرئوي ونتائج اختبارات لتقييم أداء الرئة لدى 23 رياضيا و10 مصابين بالربو و10 اشخص سليمين. واشارت فاليري بوغو من جامعة الصحة بمدينة ليل الفرنسية والمشرفة على الدراسة الى ان عينات السباحين والمصابين بالربو كانت متشابهة، حيث كانت هذه العينات تحتوي على عدد من الخلايا المناعية يفوق عدد مثيلاتها لدى الاصحاء بـ6 أضعاف.


بدوره لا يعتقد سالي فينتسيل المتخصص في امراض الرئة من جامعة بيتسبورغ الامريكية ان هذه التغيرات التي سجلها العلماء ستؤدي حتما الى الاصابة بالربو.


ومع ذلك، فان العلماء متفقون على شيء واحد ، هو ان المركبات المتطايرة الموجودة في الاجواء داخل المسابح المغلقة تزيد حساسية جسم السابح ازاء المواد التي تسبب الحساسية. وفي ضوء ذلك، فلا يثير الاستغراب ان 18 من السباحين الذين شملهم الدراسة كانوا يعانون من نوع واحد على الاقل من الحساسية

خيآل الروح
01-25-2012, 04:07 AM
ذكرت صحيفة ديلي تلجراف البريطانية أن باحثين بريطانيين توصلوا إلى أن تناول الطعام الغني بالأحماض الدهنية اللامشبعة والمعروفة باسم أوميجا 3 يعزز تدفق الدم إلى الدماغ ويحسن أداءه أثناء المهام التي تتطلب تركيزا ذهنيا. وكما هو معلوم فإن الفوائد الصحية لأوميجا 3، التي توجد في السمك والخضراوات الورقية والزيوت النباتية، كثيرة.
ويدعي البحث الجديد أن أوميجا 3 يمكن أن تحسن أيضا أوقات رد الفعل فضلا عن تقليل مستويات الإجهاد في الدماغ بعد أداء مهام شاقة.
ويقول الباحثون إن هذه النتائج قد تكون ذات أهمية خاصة للمسنين حيث أن اتباع نظام غذائي غني بأوميجا 3 يوفر إمكانية درء العته.
وقد أجرى الباحثون دراستين لتقصي آثار السمك الدسم وأُعطي متطوعون مكملات زيت السمك الغنية بحمض أوميجا 3 الدهني المعروف اختصار بـ(دي إتش أي).
وبينت نتائج إحداهما أن تناول مكملات أوميجا 3 أثناء المهام الذهنية عزز تدفق الدم في المناطق النشطة من الدماغ.
وبحثت دراسة أخرى في تأثير إعطاء مكملين من زيت السمك لمجموعة من المتطوعين بين سن 18 و35 على مدار ثلاثة أشهر.
وبينت النتائج اختلافا بسيطا في تدفق الدم إلى الدماغ، لكن أوقات رد الفعل كانت أسرع ومستويات التعب كانت أقل بعد إعطاء الدماغ مهمة ليكملها.
ويريد الباحثون الآن إجراء دراسة على أناس بين سن الخمسين والسبعين لمعرفة كيف يمكن لتناول مكملات زيت السمك أن تؤثر في ذاكرتهم وأدائهم العقلي وتدفق الدم إلى الدماغ.
وقالت معدة الدراسة الدكتورة فيليبا جاكسون إن هذه النتائج قد يكون لها آثار على الوظائف الذهنية في وقت لاحق في الحياة لأن الأدلة تشير إلى أن أكل السمك الدسم بانتظام أو تناول مكملات أوميجا 3 قد تمنع التدهور المعرفي والعته كما أن زيادة تدفق الدم إلى الدماغ قد تكون هي الآلية التي بها يحدث هذا الأمر.
وأضافت أنه إذا أمكن تحديد الآثار السلوكية وآثار تدفق الدم في الدماغ لهذا الحمض الدهني في كبار السن الأصحاء فإن الفوائد التي ستعود على الذين يعانون من الحالات التنكسية العقلية المرتبطة بالشيخوخة الطبيعية يمكن أن تكون أكبر من ذلك بكثير.

خيآل الروح
01-25-2012, 04:09 AM
للتقليل من الشعور بالإرهاق ... تناول وجبات صغيرة منتظمة بدلاً من الإفراط في الأطعمة الكبيرة !


http://imagecache.te3p.com/imgcache/1e413f299de4517ac91b0fae7316e889.jpg
الإرهاق المزمن، قد يرتبط بتواجد السموم داخل الجسم

يعاني بعض أفراد المجتمع من الإرهاق طوال الوقت، حيث الإحساس الزائد بالتعب وعدم القدرة على بذل الجهد، مع تعدد مستويات الإحساس بالإرهاق، وقد أجريت العديد من الأبحاث والدراسات لمعرفة أسباب الإرهاق المزمن، حيث تم ربط الإرهاق الدائم بأحد أو ببعض الأسباب التي قد يتعرض لها الإنسان مثل تواجد السموم داخل الجسم أوالتعرض للضغوط أوزيادة الوزن، كما تتواجد قائمة طويلة من الأسباب الأخرى المؤدية إلى الشعور الدائم بالإرهاق، مثل خمول الغدة الدرقية (ويتوجب هنا ضرورة فحصها)، وقد يكون أيضا بسبب قلة النوم وهذا هو أكثر الأسباب شيوعا للشعور بالإرهاق الدائم لدى معظم الأفراد، كما قد تتسبب الضغوط التي نتعرض لها جميعا في عدم الحصول على قسط كاف من النوم، وتزداد حدة الشعور بالتعب والإرهاق عند الاستيقاظ المبكر قبل الحصول على القدر الكافي من عدد الساعات المناسبة للنوم، حيث تتسبب الارتباطات الاجتماعية وضرورة الالتزام بأوقات معينة في الحضور للعمل أو تغير وتقلب مناوبات العمل في زيادة حدة الشعور بالتعب والإرهاق. لقد أشارت عدة دراسات إلى مايتعرض له الإنسان في الوقت الحاضر من ارتفاع نسبة القلق المفرط، والعمل المتواصل تحت ظروف مرهقة يقابلها القليل من الراحة والاسترخاء، مما يشكل عاملا مستنزفا للطاقة والقوى الجسدية والذهنية، فالجسد عندما يكون في حالة من العمل المتواصل من الحركة والتفكير والقلق والنشاط المضاعف، إلى جانب الضغوط العاطفية الناجمة عن مقاومة التوتر لفترات طويلة فإن ذلك يشعرنا بالإرهاق والصداع المزمن ، وعندما يظهر احمرار في الجزء العلوي من الصدر ومنطقة الرقبة، فإن ذلك يزيد من احتمال أسباب خلل في الغدد الكظرية حيث تظهر مثل هذه الأعراض إيذانا بأن الجسم لايستطيع الاستمرار على هذا النحو، وعندما يكون هناك إرهاق وحزن شديد دون سبب أو المعاناة من فقدان الإحساس بالمرح أو الفكاهة، فيجب الانتباه إلى هذه الحالة قد تتفاقم إلى الأسوأ، حيث تتسبب هذه الحالة أيضا في ضعف أداء جهاز المناعة في الجسم، و قد يؤدي إلى سرعة الإصابة بأي مرض، وتكون الراحة عادة وأخذ إجازة من العمل هي أفضل الخيارات والحلول لعلاج مثل هذه الحالات.
الأغذية المطلوب الامتناع عنها:
قد توفر المشروبات المنبهة مثل الشاي والقهوة والكولا للجسم قدرا من الطاقة، ولكنه لايدوم فترة طويلة من الوقت، ومن الملاحظ أنه بمجرد انتهاء أثر هذه المشروبات المنبهة، فإن الجسم يتوق بشدة إلى تناول الأغذية المصنعة التي تحتوي على كمية كبيرة من السكريات، وينصح خبراء التغذية والصحة بتجنب تناول مشروبات الكولا والمشروبات الغازية والشاي والشيكولاته والبسكويت والكيك والمقرمشات والأطعمة المصنعة الجاهزة وجميع الوجبات التي تزيد فيها نسبة السكر، فهذه الأطعمة تؤدي إلى مضاعفة نسبة إفراز الأنسولين في الجسم مما يؤدي إلى انخفاض مستوى الجلوكوز في الدم والشعور بالإرهاق، كما أنها تستنزف بعض العناصر الغذائية المهمة في الجسم مثل الماغنسيوم والكروم ومجموعة فيتامينB وهذا يزيد من الإحساس بالتعب والإرهاق، كما يجب عدم تناول الوجبات البروتينية والأغذية الدسمة في وقت متأخر من الليل حيث إنها تستغرق فترة طويلة من الوقت حتى يتم هضمها.





http://imagecache.te3p.com/imgcache/e683c13080dea6855aed5789493505fa.jpg
للقهوة دور في زيادة التعب




النظام الغذائي في حالات الإرهاق:
يجب التحكم بمستوى سكر الدم، فتناول الوجبات الصغيرة بصورة منتظمة بدلا من الإفراط في تناول الأطعمة الكبيرة حيث يساعد ذلك في التقليل من الشعور بالإرهاق الدائم، كما يفيد تناول المشروبات العشبية الخالية من الكافيين، والزبادي واللبن قليل الدسم مع وجبات الطعام.
كما ينصح بتناول المزيد من الخضروات والفواكه الطازجة، وتناول الحبوب الكاملة، مثل الأرز البني وحبوب الإفطار المصنوعة من الشوفان والدخن، وذلك لأنها تحتوي على كميات كبيرة من مجموعة فيتامينB حيث إنها تقوي الأعصاب وتهدئها، كما يعد الماغنسيوم والكالسيوم من المهدئات الطبيعية، لذلك فإنه يفضل تناول المزيد من الخضروات الطازجة مثل الكرنب والبروكلي بالإضافة إلى اللوز وبذور السمسم والأناناس والبابايا وجبن البارميزان والأسماك والمشمش المجفف واللبن منزوع الدسم، ورغم احتواء الشيكولاته على كمية كبيرة من الكالسيوم، إلا أن أضرار الكافيين الموجود بها أكبر من فائدة الكالسيوم، ومع ذلك فإنه يمكن تناول الشيكولاته الغامقة والعضوية ولكن بدون إفراط.
كما يمكن تناول المعجنات المصنوعة من دقيق القمح الكامل (وليس الدقيق الأبيض) في أثناء الليل، وتناول البطاطس المسلوقة بقشرها، حيث إنها من الأغذية التي تهديء الحالة المزاجية.
المكملات الغذائية في حالات الإرهاق:
قد يتم اللجوء إلى تناول بعض المكملات الغذائية مثل تناول فيتامين B المركب لتهدئة الأعصاب والمساعدة في عملية الهضم، كما قد ينصح بتناول حمض البانتوثينيك (فيتامين B5) لتقوية وظائف الغدة الكظرية، كما قد يلجأ البعض إلى تناول كبسولات انزيم هيدروكلوريد البتابين مع الوجبات لتحسين عملية امتصاص العناصر الغذائية أثناء الهضم، ولكن يجب مراعاة عدم وجود قرحة أو زيادة الحموضة في المعدة، كما أن الذين يعانون من الإرهاق الدائم يستهلكون بشكل أكبر معادن الكالسيوم والماغنسيوم، لذلك ينصح البعض بتناول مكملات غذائية من الكالسيوم والماغنسيوم قبل النوم بساعة، فالإرهاق والتعب يتسببان في رفع وزيادة نسبة حموضة الجسم، وعند تناول هذا المكمل الغذائي من الكالسيوم والماغنسيوم فإنهما يساعدان على إعادة ضبط نسبة القلوية في الجسم.
وإجمالا فإن البعض يحاول معالجة الإحساس بالإرهاق الشديد بتناول بعض الفيتامينات، مع الالتزام بالراحة والنوم الكافي لعدة ليال متتالية، ومع أن هذه الطريقة قد تكون علاجا فعالا لكنها مؤقتة، ولا تعتبر حلا أمثل لهذه المشكلة، حيث يجب معالجة السبب الرئيسي وراء الشعور بالإرهاق. مع أهمية أن نخصص يوما واحدا على الأقل خلال الأسبوع للراحة، وضرورة ممارسة التمارين الرياضية، والمحافظة على التنفس بعمق شديد كل ساعة خلال اليوم مع شد عضلات البطن، وأن يتم التعامل بوسطية في العمل بحيث نبتعد قدر الإمكان عن الخمول وعدم الحركة ونتجنب الإنهاك الذهني والضغوط النفسية، مع الحرص على الالتزام بعدم العمل عندما نكون على وشك النوم، حيث يجب إنهاء العمل قبل موعد النوم بساعة على الأقل، ويفيد كثيرا ممارسة بعض أنواع الرياضة الخفيفة مثل اليوجا أوالتاي شي أو المشي والتأمل حيث ان ذلك يساعد في رفع الروح المعنوية وفي استعادة مستويات طاقة الجسم مرة أخرى.

خيآل الروح
01-25-2012, 04:10 AM
دراسة.. طول القامة ربما يكون مفيدا للقلب

http://imagecache.te3p.com/imgcache/b87324239d2a48525aebfe45b19c31a1.jpg


متابعات ( خبر ) :
أظهرت نتائج دراسة ان الرجال من طوال القامة يرجح بدرجة أقل فيما يبدو ان يصابوا بقصور في وظائف القلب عن اخرين من قصار القامة. وقال الباحثون في بوسطن انه في حين لا يوجد دليل على ان سنتيمترات قليلة اضافية في طول القامة تحمي القلب فان من الممكن ان يختلف طوال القامة وقصارها في عوامل اخرى منها الحمية الغذائية او تفاقم امراض بعينها يمكنها ايضا ان تؤثر على القلب.
وقال لوك ديوسي كبير الباحثين بمستشفى بريجهام للنساء ومركز هارفارد الطبي هذه الدراسة لا تقول شيئا محددا بشأن ما اذا كان الطول في حد ذاته سيقود الى شيء.
لكن الباحثين الذين نشرت نتائج دراساتهم في الدورية الامريكية لامراض القلب قالوا ان من الممكن ايضا ان يؤدي أمر يتعلق ببيولوجيا الاشخاص الاطول مثل المسافة بين قلوبهم وفروع معينة لاوعيتهم الدموية الى تخفيف الضغط على القلب. جاءت البيانات بعد فحص 22 الف رجل قام الاطباء بمتابعة حالاتهم وكان متوسط اعمارهم في الخمسينات.
وبعد اجابتهم على استبيان بشأن الطول والوزن والظروف الصحية قام الرجال باستيفاء استبيانات للمتابعة يرصدون فيها الفحوص الطبية التي تجرى لهم سنويا.
وشمل التقرير ايضا بيانات مما متوسطة 22 عاما من هذه المتابعة والتي اصيب خلالها 1444 رجلا او نحو سبعة بالمئة بقصور في وظائف القلب. ووجد الباحثون ان فرصة طوال القامة كانت اقل في الاصابة بتدهور في وظائف القلب.

خيآل الروح
01-25-2012, 04:11 AM
http://imagecache.te3p.com/imgcache/3cbc11baffbf1afa062ad7acbbd0ba3f.jpg


أظهرت دراسة حديثة أن علامات حب التضحية قد تظهر مبكراً عند الأطفال في عمر 15 شهراً، الأمر الذي يثير سؤالاً حول كيفية اكتسابهم هذه الصفة سواء من خلال جينات طبيعية أو من خلال مشاهدتهم لسلوك البالغين.

وفي تجربة عملية، أظهر الأطفال بعض الدهشة عند مشاهدة الكبار يتعاملون بشكل غير منصف مع الآخرين، وهو ما يثبت أن البشر يكتسبون هذه الخصائص في سن مبكرة جداً عكس المعتقد، كما بيّنت الدراسة علاقة بين توقعاتهم الاجتماعية وبين سلوكهم.

وتم الاختبار بتحليل ردود أفعال الأطفال الرضع عند مشاهدة أفلام لشخصين تم إعطاء كل واحد منهم سلطانية بسكوت وإبريق حليب، وأظهر الصغار اهتمام أكبر بالمواقف التي تفاجئهم حيث ركزوا بشكل أكبر على الأشخاص الذين تم أعطائهم مقدار غير متساوي من الطعام.

وقالت أستاذة علم النفس المساعدة بجامعة واشنطن وكاتبة الدراسة جسيكا سومرفيل: "لقد توقع الصغار مقداراً متساوياً وتوزيعاً عادلاً للطعام ودهشوا لرؤية شخص يتم إعطاؤه كميات أكبر من البسكويت والحليب عن الآخر".

وأضافت: "هذه النتائج توضح أيضاً الصلة بين العدالة والتضحية عند الصغار، فهؤلاء الأطفال الذين أظهروا حساسية تجاه التوزيع العادل للطعام كانوا أيضاً أكثر استعداداً لمشاركة الآخرين ألعابهم".

وتم ذلك من خلال تجربة أخرى حيث تم إعطاء كل طفل لعبتين وتم اختبارهم لمعرفة ما إذا كانوا سيشاركون الآخرين لعبتهم المفضلة أو الأقل تفضيلاً أو لا شيء علي الإطلاق.

وقالت الباحثة إن الأطفال المحبين للتضحية هم من أظهروا حساسية ضد عدم العدالة في توزيع الطعام، وعلى العكس الأطفال الذين يتصفون بالأنانية أظهروا تفهماً لوجود اختلافات فردية من شخص لآخر قد تستلزم عدم عدالة التوزيع.

وأفادت بأنه "من المحتمل أن هؤلاء الأطفال اكتسبوا هذه الخصائص من خلال ملاحظتهم سلوكيات الأشخاص البالغين من حولهم".

خيآل الروح
01-27-2012, 05:12 AM
فوائد صحية وراء الاقبال على حليب النوق


http://imagecache.te3p.com/imgcache/eb18fd3a1782b63fecb715ca81d7fd77.jpg

زاد الإقبال في دول الخليج على حليب الإبل، ويشهد في السعودية تحديدا رواجا تبع الإقبال على لحومها الذي ارتفع إلى نحو 36 في المائة خلال الربع الأخير من عام 2011 وتحتل السعودية المرتبة الثالثة في تعداد الإبل بعد الصومال والسودان وموريتانيا بعد أن كانت في المرتبة الرابعة لسنوات طويلة.
ويقول الدكتور محمد البريكي:
إن حليب الإبل له فوائد كثيرة في معالجة الكثير من الأمراض وذلك من خلال دراسات أجريت في هذا الشأن فهو يساعد على علاج الأمراض الباطنية وأمراض الكبد والربووضيق التنفس وفقر الدم والسل وآلام الأسنان ومقاومة السموم.
وأضاف البريكي:
“أثبتت بعض الدراسات أن حليب الإبل يحفز الطاقة الجنسية ويساعد على تقوية عظام الأطفال وله دور كبير في تقوية عضلة القلب واشارت بعض الدراسات التي أجريت على بول الإبل انه يعتبر معقماً ومطهراً للجروح ويساعد على نمو الشعروتقويته.”
وتشير نتائج بحوث العلماء والخبراء إلى أن تركيب الأحماض الأمينية في حليب الإبل يشبه تركيب الأنسولين وان نسبة الدهون في لحوم الإبل قليلة مقارنة مع غيرها وكذلك تتميز بأنها فقيرة في الأحماض الأمينية المشبعة.

خيآل الروح
01-27-2012, 05:14 AM
http://imagecache.te3p.com/imgcache/6d419eaf9552dbe797482eb16ec5f945.jpg
خلصت دراسة أمريكية إلى أنه نادراً ما ترتبط شكوى آلام الصدر لدى الأطفال والمراهقين بمشكلة في القلب تتسبب في هذا الألم.
ولذا يوصي الباحثون بالتعامل مع هؤلاء الأطفال ببعض الخطوات البسيطة نسبيا وذلك بإخضاعهم للفحص الطبي ومراجعة تاريخ العائلة المرضي وعمل رسم قلب كهربائي والذي يمكن أن ينبئ بالشخص الذي سيكون بحاجة حقيقية لمزيد من الاختبارات والفحوص للكشف عن مشاكل القلب.
وفي الدراسة التي نشرت مؤخراً في جريدة طب الأطفال قام الباحثون بمراجعة تقارير 3.700 طفل ممن تزيد أعمارهم عن ست سنوات قدموا لمستشفي بوسطن للأطفال يشكون آلام بالصدر.

وقد تبين أن 1% فقط من هؤلاء الأطفال يعانون مشكلة ما في القلب مثل التهابات في عضلة القلب أو في المنطقة المحيطة به, والتي تحدث دوماً نتيجة عدوي, أو مشكلة تسارع ضربات القلب والتي نادراً ما تمثل تهديداً لحياة هؤلاء الأشخاص. كما لم يمت طفل واحد بسبب مشكلة بالقلب أثناء فترة الدراسة التي امتدت لعشر سنوات.

"يجب أن تدعم هذه الدراسة بدراسة أخري. فآلام الصدر عند الأطفال مشكلة شائعة إلا أن أغلبها لا يرجع لمشكلة في القلب," صرحت قائدة فريق البحث د. سوزان صليب.
غالباً ما تحدث آلام الصدر عند الأطفال والمراهقين لمشاكل أقل بكثير من أمراض القلب مثل مشكلة في العضلات او أزمة صدرية أو مشكلة معوية مثل ارتجاع المريء.

وتقول الباحثة أنه علي الآباء زيارة طبيب الأطفال إذا ما شعر أحد أطفالهم بآلام في صدره إلا أنهم يجب أن يطمئنوا أن السبب في الغالب لا يرجع لمشكلة في القلب.
"فآلام الصدر عند الأطفال لا تشير لنفس الأمراض التي تشير إليها آلام الصدر عند الأشخاص البالغين.
"
إلا أن الباحثة عادت لتحذر الآباء بإبداء اهتمام خاص بحالة أطفالهم إذا ما نشأ ألم الصدر مصاحباً لممارسة التمارين أو تزامن الألم مع أعراض أخري مثل عدم انتظام ضربات القلب أو الإغماء.

خيآل الروح
01-27-2012, 05:15 AM
باحثة سعودية: ركوب الخيل يساعد في علاج الإعاقة الجسدية

http://imagecache.te3p.com/imgcache/b9b03482ee62634a0d372263e591acbb.jpg

أكدت الباحثة الطالبة خولة فلمبان من كلية العلوم الطبية التطبيقية بجامعة الملك عبدالعزيز أن ركوب الخيل له نتائج إيجابية في مساعدة بعض الحالات التي تعاني من الإعاقة الجسدية بسبب الأمراض التي تصيب الدماغ في زيادة الاتزان والاعتماد على الذات وتحسين درجة الوقوف والمشي.

وأوضحت أن ركوب الخيل تحت إشراف طبي من قبل متخصصي العلاج الطبيعي له نتائج إيجابية ويعد مكملاً لبقية الطرق العلاجية التي تستخدم في العلاج الطبيعي لمثل هذه الحالات.
جاء ذلك في بحث أجرته الباحثة أثناء دراستها الجامعية في قسم العلاج الطبيعي بكلية العلوم الطبية التطبيقية وتم قبوله للعرض ضمن أعمال الملتقى العلمي الثامن لطلاب كلية العلوم الطبية التطبيقية الذي سيعقد خلال الفترة من 8 إلى 9 ربيع الأول القادم.

من جهة أخرى وضمن أوراق العمل المقدمة لنفس الملتقى، أكدت الباحثات الطالبات مريم حافظ وسحر بن عفيف وإيمان العمري ومريم الحلو من قسم التغذية الاكلينيكية بكلية العلوم الطبية التطبيقية بجامعة الملك عبدالعزيز أن تناول كميات كبيرة من النشويات يؤثر سلباً على آلام الحيض لدى الفتيات وخاصة تناول السكريات حيث تزيد من إفراز مادة السيروتونين التي تزيد من آلام الحيض لدى الفتيات قبل حدوث الدورة الشهرية.

جاء ذلك خلال دراسة علمية أجريت في كلية العلوم الطبية التطبيقية لأكثر من 160 فتاة بين 18 و 22 عاماً وتم قياس آلام الحيض باستخدام مقاييس عالمية وتم مقارنتها بكمية ونوعية الغذاء الذي تستخدمه الفتيات.

خيآل الروح
01-27-2012, 05:17 AM
علماء هنود يستعينون بالهندسة الوراثية لإنتاج حليب بقري يكافح الأمراض

http://imagecache.te3p.com/imgcache/3d5777c3381c24ffe87e5dac9ad3685b.jpg
نجح فريق من العلماء الهنود بواسطة الهندسة الوراثية فى انتاج حليب بقري معدل وراثيا يعالج عددا من الأمراض منها القلب والسكر والتوحد.
وقد استطاع فريق من العلماء بكلية الزراعة بجامعة "برادش"الهندية بمقاطعة "برادش" الشمالية إجراء تعديل وراثي للحليب الذى تفرزه الابقار ليحتوى على مادة"إيه -2"بيتا كاسين وهو أحد البروتينات المهمة لصحة الإنسان.
وكان العلماء قد أجروا أبحاثهم على أكثر من 43 بقرة حيث أثبتت التجارب الاولية التى أجريت فى هذا الصدد نجاحها بنسبة 97 % فى انتاج حليب بقرى طبيعى يحتوى على بروتين"إيه-2" بيتا كاسين الذى يلعب دورا هاما فى مكافحة أمراض القلب والسكر والتوحد.
ويأمل العلماء بأن يتم تعميم استخدام هذه التقنية المطورة فى انتاج حليب من شأنه الوقاية ومكافحة الأمراض.

خيآل الروح
01-27-2012, 05:18 AM
وجد الباحثون أن كبار السن من الرجال الآيسلنديين الذين يتذكرون بأنهم كانوا يشربون الحليب بكثرة في سن المراهقة معرضين للإصابة بسرطان البروستاتا مع تقدم العمربنسبة ثلاثة أضعاف مقارنة مع الأشخاص الذين كانوا يشربون الحليب بإعتدال. هذا جعلهم يتساءلون عما إذا كانت الفترة في سن البلوغ تؤثر, حيث أن غدة البروستات تنضج في تلك الفترة، فتكون أكثر عرضة وتأثرا للإصابة بالسرطان .
قالت جوانا تورفادوتور وهي عالمة نغذية وطالبة في كلية الدراسات العليا في جامعة أيسلندا لوكالة رويترز "نعتقد أن البيانات المتوفرة لدينا هي في الواقع صحيحة ، وتوفر أدلة هامة لدور المراهقة بأنها" فترة حساسة "لتطور سرطان البروستات".
وأضافت "إننا نبقى حذرين في تفسي رما هو لدينا" . و " إستخلاص الأسباب لا تعتمد على دراسة واحدة ، وبالتالي هناك حاجة لمزيد من الدراسات لتأكيد النتائج التي توصلنا إليها ، ولإستكشاف الآلية المحتملة وراء هذه الرابطة ".
وأضافت بأنه لغاية الآن ، لقد وجدت الدراستان التي أجريت على سرطان البروستاتا وكمية الحليب لدى المراهقين إلى استنتاجات مختلفة ومتباينة و متناقضة– فقد وجدت دراسة أن الحليب على ما يبدو الى حد ما أنه يحمي من هذا المرض ، في حين أن الدراسة الأخرى لم تجد أي صلة على الإطلاق.
وقالت تورفادوتور أن الدراستين كلتاهما صغيرة ، ولا يمكن التمييز بين الأورام المتقدمة والمراحل المبكرة لها .
ولكن أيسلندا تقدم الشيء القطعي "لعمل دراسة وتجربة علمية طبيعية" .
تميل الناس إلى شرب الحليب في المناطق الريفية التي تفتقر إلى البنية التحتية في وقت مبكر من القرن العشرين ،وكانت هذه المناطق الوسطى من الجزيرة تتضمن الكثير من الحليب من حيولنات المزرعة ، بينما تفتقر القرى الساحلية من توفر الحليب فكان شرب الحليب نادرا .
استخدم الباحثون للدراسة بيانات لأكثر من 2200 من الرجال ولدوا بين عامي 1907 و 1937. وكان هؤلاء الرجال جزءا من دراسة طبية بدأت في عام 1960،وفي أوائل عام 2000 ، أجابوا على أسئلة حول نظامهم الغذائي في وقت مبكر من حياتهم ،وفترة منتصف حياتهم حيث كانت كجزء من دراسة أخرى.

كان من بين الرجال 463 رجل كانوا يشربون الحليب أقل من مرة في اليوم في سن المراهقة ، واحد في المئة منهم أصيب بسرطان البروستاتا أو مات من المرض خلال أكثر من ربع قرن من المتابعة.
وكان هذا الرقم يشكل ثلاثة في المئة من بين أكثر من 1800 رجل الذين قالوا أنهم شربوا الحليب على الأقل مرة يوميا في مرحلة المراهقة.
لا يمكن تفسير هذه الفجوة من حيث عدد زيارات الناس للطبيب للقيام بفحوصات طبية ،ودرجة التعليم عند الناس ،أو تناول أطعمة معينة كالأسماك واللحوم .
وجد أن مقدار ما يشرب الرجل من الحليب لا علاقة له بمخاطر الأورام في المرحل المبكرة . وتناول الحليب في منتصف العمر ،حيث ركزت الدراسات على هذه الفئة العمرية ،ولم تتضح نتائج حول ذلك أيضا .
وقالت تورفادوتور أن هناك آليات فسيولوجية عديدة ، ربما من حيث المبدأ في تفسير العلاقة بين شرب الحليب والسرطان إن وجدت. ولكن في هذه النقطة ، يظل كل منهم يعود للتخمين .
وأضافت "إنطلاقا من هذه البيانات وحدها لا نستطيع أن نوصي بأن الفتيان في سن المراهقة يجب أن تكون عاداتهم الغذائية لا مخاطرة فيها" . وقالت "اننا نبحث فقط على خطر مرض واحد ، وسرطان البروستاتا ، والمخاطر التي من الواضح أن لها شروط أخرى ، مثل صحة العظام ، فلا بد من النظر إليها ."
الأسباب التي تكون سابقة لأوانها لتحديد علاقة شرب الحليب بسرطان البروستاتا .
وافق الدكتور ماثيو كوبربيرغ ، طبيب المسالك البولية في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو.
وقال "سيكون من السابق لأوانه القول بأن شرب الحليب يسبب سرطان البروستاتا" ، وقال لرويترز. "يمكنك الحديث عن الأشياء التي ترتبط بذلك ، ولكن من الصعب إثبات العلاقة السببية."
وأضاف أن الناس لا ينبغي أن تربط شرب الحليب بأي شيء آخر.
وقال كوبربيرغ أن "هناك الكثير من الفوائد الصحية من شرب الحليب في سن المراهقة" .
يحزر تورفادوتير من النصائح الغذائية ، مشيرا إلى أنه "من المهم أن يكون لها نظام غذائي متوازن وإستهلاك الحليب بشكل معتدل هو جزء من ذلك".

خيآل الروح
01-27-2012, 05:19 AM
فقدان الأحبة يزيد من احتمالية جلطات القلب


د.خالد عبد الله النمر
أوضحت دراسة حديثة (MIOS) نشرت في المجلة الامريكية لأمراض القلب Circulation في يناير 2012 ان أي شخص يفقد عزيزا عليه تزداد نسبة جلطات القلب لديه بنسبة احدى وعشرين مرة ( 21 ) خلال الاربعة والعشرين ساعة الاولى وتقل تدريجيا مع مرور الوقت حتى تصل الى ستة اضعاف في نهاية الاسبوع الأول وتستمر في النزول حتى نهاية الشهر الأول ....وتزداد هذه النسبه كثيرا في من هم على درجة عالية من الخطورة مثل كبار السن والمصابين بالضغط والسكر والكلسترول او لديهم امراض في شرايين القلب ...وكذلك كلما زاد قرب الشخص المفقود وزادت معزته مثل أحد الوالدين اوالزوج او الزوجة او أحد الأبناء.
وذلك لأن الحزن يرفع الضغط ونبضات القلب ويزيد من تركيز العوامل المسببة لتخثر الدم في الجسم ويرفع الكورتيزول ... اضف على ذلك قلة النوم وقلة الاكل وعدم الاهتمام بأخذ الدواء وكلها عوامل تصب في زيادة نسبة حدوث الجلطة القلبية .....والحزن شعور نفسي يمرض ويهلك كماورد ذكره في القرآن الكريم (قالوا تالله تفتأ تذكر يوسف حتى تكون حرضا أو تكون من الهالكين ).
والخلاصة ان مثل هذه الأخبار الحزينة ينصح بأن تقدم بالتدرج مع الاهتمام بالشخص الحزين ودعمه معنويا ومراقبة أخذه لادويته بانتظام واعطائه الوقت الكافي للراحة والنوم خصوصا في السبعه الايام الأولى .

خيآل الروح
01-27-2012, 05:20 AM
بحث طبي : الفاكهة والاسماك تخفض الاصابة بالشلل الرعاش

http://www.5abr.com/wp-content/uploads/فاكهة-وأسماك-350x350.jpg


أ ش أ – ( خبر ) :
توصلت الأبحاث الطبية إلى الانتظام فى إتباع النظام الغذائى لدول البحرالمتوسط يسهم بصورة كبيرة فى خفض بمعدل النصف فرص الاصابة بالشلل الرعاش لتناولهم الخضراوات والفاكهة والاسماك الغنية بالاحماض الامينية والاوميجا- 2 التى تساعد فى الوقاية من الشلل الرعاش
وتوصلت الابحاث إلى أن العادات الغذائية الصحية والحد من تناول الدهون يخفض من المشكلات الصحية خاصة الشلل الرعاش بنسبة 46% .
ويرى الباحثون أن الحرص على إتباع هذا النظام الغذائى بين البريطانيين يساهم فى وقاية مايقرب من 120 ألف بريطانى من الوقوع فريسة للمرض فى الوقت الذى يتم فيه تشخيص 10 آلاف حالة شلل رعاش فى بريطانيا سنويا .
وتشير البيانات إلى إرتفاع الاصابة بالشلل الرعاش بشكل ملحوظ بين كبار السن لتصيب خمسة أشخاص من بين كل ألف شخص ممن تخطوا الستين فى مقابل أربعين شخصا بين كل ألف بين الاشخاص الذين تخطوا الثمانين .

خيآل الروح
01-28-2012, 03:02 AM
نبات البراصة يشفي من الثأليل ويقطع نزيف الدم



أ.د. جابر بن سالم القحطاني


نبات البراصة يشبه الثوم في أوراقه والبصل الأخضر في ساقه، لكنه أضخم وهو بقل زراعي يعرف علمياً باسم Allium porum من الفصيلة الزئبقية، وهو من مجموعة الكراث والثوم والبصل عرف البشر البراصة منذ القدم وكلمة براصة هي في الأصل تركية ويستخدم في تركيا على نطاق واسع حيث يطبخ ويؤكل كإدام مع اللحم .
وروي أنه في عهد الفراعنة في مصر أن الفرعون سئوبس كافأ أحد السحرة بهدية مؤلفة من ألف حبة كمثرة ومئة حبة من البيرة وثور ومئة حبة براصة . والأمبراطور الروماني نيرون كان يعتقد أن البراصة يقوي صوته ويجعله عذباً رخيماً، فكان يتناول منه كثيراً . والفيلسوف اليوناني أرسطو كان يرجع نفاذ صوت الحجل وقوته إلى تناوله البراصة ، وأبوقراط أبو الطب اليوناني قال إن البراصة يدر البول ويلين المعدة ويوقف التجشوء ويشفي من السل والبلغم ويدر حليب المرضعة ، ويقطع نزف الأنف ويقضي على اختناق الرحم .
قيل عن البراصة في الطب القديم إذا طبخ وأكل أو شرب ماء طبيخه نفع من البواسير وإن سحق بذره وعجن بقطران وبخرت به الأضراس المتسوسة أشفاها من التسوس وسكن وجعها العارض فيها.

قال ابن سينا البراصة يشفي الثأليل والبثرات وتقطع نزيف الدم من الجروح . كما أن الملحنين يستخدمون البراصة لتصفية أصواتهم . يحتوي البراصة على فيتامينات أ ، ب ، ب 1 ، ج ويحتوي 92,1% ماء ، 1,3 بروتين ، و 4,9 سكر ، 0,11% كالسيوم ، و 19,2 فوسفور ، و 0,6 زيت ، و 23,3% بوتاسيوم ، و3,2 منجنيز ، و4,8 % حديد ، 13,7% كبريت ، 6،% من الكلور ، 5،% سيكيكون..

خيآل الروح
01-28-2012, 03:03 AM
دراسة .. القلي بزيت الزيتون لا يضر القلب

http://www.5abr.com/wp-content/uploads/زيت-زيتون-347x350.jpg
متابعات – ( خبر ) :
إذا كنت تحب الطعام المقلي فالباحثون في إسبانيا يحملون لك بعض الأخبار الجيدة فوفقا لأبحاثهم الطبخ باستعمال زيت عباد الشمس أو زيت الزيتون لا يرتبط بأمراض القلب أو الموت بسبب الدهون
هذا وقد قرر الباحثون اجراء الدراسة بعد انتشار أخبار عن أن عوامل خطر الاصابة بمرض القلب مثل ضغط الدم العالي الكولوستيرول والسمنة ترتبط بأكل الأطعمة المقلية
للدراسة قام الباحثون بفحص عادات الطبخ وصحة تقريبا 41,000 بالغ بعمر 29 إلى 69 سنة لا يشتكون من أمراض القلب في بداية الدراسة التي استمرت لمدة 11 سنة هذا وقُسم المشاركون إلى أربعة مجموعات بالاستناد الى كمية الطعام المقلي الذي استهلكوه
هذا وأشار مؤلفو الدراسة بأن بحثهم أجري في إسبانيا حيث يستعمل زيت عباد الشمس وزيت الزيتون للطبخ لذا فقد لا تنطبق النتائج على البلدان الأخرى التي تستعمل أنواع أخرى من الزيت.على سبيل المثال، عندما يقلى الطعام في زيوت صلبة أو مستعلمة أكثر من مرة (كما في الحمية الغربية) يمتص دهن الزيوت الأمر الذي يزيد السعرات الحرارية للغذاء
كان هناك 606 حالة مرض قلب مرتبطة بالأحداث و1,134 وفاة أثناء فترة متابعة الدراسة، وفقا للتقرير الذي نشر في 24 يناير على الإنترنت.
وفقا لفريق البحث، تحت قيادة Pilar Guallar Castillon من جامعة مدريد المستقلة، “في بلاد البحر الأبيض المتوسط حيث زيوت عباد الشمس والزيتون تستعمل أكثر للقلي، وحيث تستهلك كميات كبيرة من الأطعمة المقلية في البيت وفي المطاعم، لم يلاحظ الباحثون اي صلة بين إستهلاك المواد الغذائية المقية وخطر الإصابة بأمراض القلب أو الموت”.
وفي الإفتتاحية المرافقة، قال مايكل ليتزمان، من جامعة Regensburg في ألمانيا، بأن النتائج تتحدى الإعتقاد السائد بأن ” الطعام المقلي ضار بشكل عاما للقلب.”
مع ذلك، أضاف “بأن هذا لا يعني بأن وجبات الطعام المتكررة من السمك والبطاطا المقلية لن يكون لها نتائج صحية سيئة.” هناك سمات معينة لطعام المقلي تجعله سيئا مثل نوع الزيت المستعمل في القلي وعدد مرات الاستعمال

خيآل الروح
01-28-2012, 03:04 AM
البصـــــــــــــــــل نصف صيدلية والتفـــــــــــــــــــاح النصف الآخر


..((البصل))..

هو نوع من البقول من الفصيلة الزنبقية، ذو رائحة نفاذة مهيجة. وسبب ذلك هو سلفات الآليل، وهي مادة كبريتية، والحذر كل الحذر من استعمال البصل بعد تخزينه مقطعاً لأنه يتأكسد وتتكون منه مادة سامة، فلذا يجب أن يستعمل طازجاً، وقد ثبت علمياً أن عصيره يقتل الميكروبات السبحية، وكذلك ميكروبات السل تهلك فور تعرض المريض لبخار البصل.
العناصر والفيتامينات المتواجدة في البصل:
1 - فيتامين سي للتعفن.
2 - الهرمونات الجنسية المقوية للرجال.
3 - مادة الكلوكنين وهي مثل الأنسولين تضبط السكر في الدم.
4 - الفسفور والكالسيوم والحديد بكميات كثيرة.
5 - كبريت، وحديد، وفيتامينات مقوية للأعصاب.
6 - مواد مدرة للبول، والصفراء، منشطات للقلب.
7 - خمائر وانزيمات مفيدة للمعدة.
8 - مواد منشطة منبهة للغدد والهرمونات.
هناك فوائد عديده يتمتع فيه البصل وهي كالتالي:
1 - علاج سقوط الشعر إذا ما تم تدليك ‏ ‏فروة الرأس بعصير البصل.
2 - البصل يفيد كذلك في إزالة بقع ونمش الوجه ‏‏عندما يسحق وينقع في الخل ثم يدعك به الوجه.
3 - ثبت أن بالبصل مضادات حيوية أقوى من البنسلين والأورمايويسين، والسلفات.. من أجل ذلك فإنه يقتل كثيراً من الجراثيم الخطيرة.
4 - يعالج كثير من الامراض ومنها: السعال الديكي، البروستاتا، عسر التبول.
5 - له تأثيره العلاجي عند الإصابة بنزلات البرد ‏‏والرشح والسعال ووجع البطن، إلى جانب أنه طارد للديدان ومقو ومنشط للجسم، ولكنه ‏‏نبه إلى أن الإكثار من أكل البصل يسبب الوخم ويؤدي إلى النوم العميق إلى جانب ‏‏الإحساس بالعطش.
6 - وينصح للمصابين بالبول السكري بتناول بصلة متوسطة الحجم يوميا باعتباره يخفض ‏‏كمية السكر في دم المصاب.
7 - مفيد للقوة التناسلية، للسرطان، للروماتيزم، مقو للأعصاب و للاكزيما.
8 - يقلل من نسبة الدهون في الجسم والكليسترول في الدم.
9 - يمنع تخثر الدم الذي يسبب الذبحة القلبية
فوائد رائعه جدا ولكن تذكروا ان الملائكه تتأذى من رائحة الثوم والبصل
فإذا أكل أحدكم البصل او الثوم فعليه تنظيف فمة جيدا قبل الذهاب للمسجد



..((التفاح))..

التفاح النصف الأخر للصيدليه يقاوم سرطان "البروستاتا" وله فوائد أخرى لاتعد ولاتحصى

التفاح

واشنطن / كشفت دراسة أجراها علماء من جامعة "جورجيا" الأمريكية، عن دور ألياف "البكتين" التي تتوافر في بعض أصناف الخضراوات والفواكه مثل التفاح، في مقاومة أورام البروستاتا الخبيثة.
وبحسب ما أوضح الباحثون، فإن مادة البكتين تعد واحدة من أكثر الجزئيات تعقيداً في الطبيعة، كما أن لها القدرة على الارتباط بمواقع متعددة على سطح الخلية، لتستثير بذلك عدداً مختلفاً من الاستجابات الخليوية في وقت واحد.
وتشير نتائج الدراسة، إلى أن تعريض خلايا البروستاتا السرطانية لمادة البكتين في ظروف مخبرية، أدى إلى خفض أعدادها بنسبة وصلت إلى 40 في المائة.
وطبقاً للدراسة فقد أقدمت الخلايا السرطانية بسبب تواجد البكتين على الانتحار، ليشمل ذلك الخلايا المقاومة للعلاج الهرموني، والتي يصعب القضاء عليها باستخدام العلاجات الحالية.
وقال الباحثون إنه بزيادة الكميات التي تتناولها من الخضراوات والفاكهة، فإنك ستحصل على المزيد من البكتين، وبالتالي تفيد من منافع المواد الكيميائية الموجودة فيه

خيآل الروح
01-28-2012, 03:06 AM
فول الصويا ليكن طعام الحاضر والمستقبل


http://imagecache.te3p.com/imgcache/0fbd1372a241188b474212b0e09781f7.jpg

نعيش اليوم في عالم متبدل باستمرار وسريع الإيقاع وسريع التطور في سائر الميادين فهل يحضر معه نوعا مستحدثا من الأغذية ؟ أم سنتناول أقراصا عديمة المذاق بدلا من الطعام الشهي ؟ أم أننا سنستبدل أطباق البطاطا والمعكرونة والأرز بأطباق الأعشاب والطحالب البحرية أو أن نستبدل اللحوم بالصويا ؟ .
كثر الحديث عن الصويا ومنتجاتها في الأسواق وفوائدها العظيمة في مجال التغذية والغذاء الصحي فلنتعرف على هذه القيمة الغذائية العالية .
فول الصويا ينتمي لمجموعة البقوليات ، عرف قبل حوالي 2800 سنة قبل الميلاد ، وهو على شكل حبوب بحجم حبة البازيلاء تقريبا بلون أحمر أو أصفر أو أسود وجميعها لها نفس القيمة الغذائية .
انتشرت في اليابان ومن ثم للعالم كله ، يحتوي على كميات عالية من البروتين (سواء في حليبه أو حبوبه أو زيته) لذا يعتبر غذاء جيد للنباتيين واللذين لا يتناولون اللحوم ، استخدمه الصينيون في طبهم القديم لإدرار الحليب عند المرضعة ولخفض ضغط الدم واستخدم بكثرة أثناء الحرب العالمية الثانية عندما قلت كمية القمح المزروعة في العالم .
يحتوي على مجموعة مهمة من المعادن أهمها الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والزنك وبعض الفيتامينات مثل فيتامين ( E,B1,B9,B3 ) كما يحتوي على أحماض دهنية أساسية مثل ( Omega3, Omega6 ) لكنه لا يحتوي على فيتامين (B12 ) لذا يجب الحصول عليه من مصادر أخرى ، أيضا يحتوي فول الصويا على الألياف الغذائية .

القيمة الغذائية لكل 100غم من فول الصويا :
- 370 سعر حراري
- 36 غم بروتين ، 19 غم دهون ، 16 غم كربوهيدرات ، 16 غم ألياف
- 240 ملغم كالسيوم ، 10 ملغم حديد
- خالي من الكولسترول واللاكتوز

فوائد فول الصويا العلاجية :
- كونه غني بالألياف الغذائية يعتبر ضروري لسلامة الجهاز الهضمي ومحاربة الإمساك والحفاظ على معدل طبيعي للسكر في الدم وتجنب مشاكل الكلى لأن الألياف تبطئ امتصاص السكر .
- يساعد على تخفيف مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين وذلك عن طريق خفض معدلات الكولسترول الضار (LDL ) ورفع نسبة الكولسترول النافع ( HDL ) في الدم لذلك يجب تناول ما يقارب 25غم من بروتين الصويا يوميا ضمن نظام غذائي متوازن قليل الدهون والكولسترول .
- نظرا لاحتواء فول الصويا على مواد طبيعية وحيوية مضادة للسرطان أو تعيق نمو الخلايا السرطانية وخاصة سرطانات البروستاتة والثدي وهي مواد مضادة للأكسدة تعمل على تحييد الجذور الحرة التي تؤذي وتدمر جهاز المناعة ، من أهم هذه المواد الفلافونيدات (Flavonoides) وهي التي تعطي اللون الأخضر والأحمر والأصفر والأزرق الغامق للفاكهة والأزهار توجد أيضا في الشاي الأخضر خصوصا .
- الفينولات المتعددة ( Poly Phenol ) الموجودة بفول الصويا لها دور في منع الإصابة بأمراض القلب ، لا تمتص بالأمعاء الدقيقة تنتقل للقولون لذا فهي تسهم في منع الإصابة بسرطان القولون .
- يحتوي على استروجينات نباتية وهي مواد مماثلة لهرمون الاستروجين الطبيعي في الجسم والذي يساعد في عملية إنقاص الوزن وحرق الشحوم وتقليل أعراض اليأس عند النساء وخصوصا احمرار وسخونة الوجه ( الهبات الساخنة ) والتعرق الليلي ، كما ويمكن الحصول على الاستروجينات النباتية الفيتواستروجين ( Phyto Estrogen ) من بعض الخضار والفواكه والأعشاب مثل البروكلي وبذور الكتان والحمص والفول السوداني والعنب والتمر وعرق السوس والشومر واليانسون .
لكن فول الصويا من أغنى المصادر بهذه الاستروجينات حيث أن تناول فنجان يوميا من فول الصويا يمكن أن يغني عن تناول عقار الاستروجين لحد كبير .
- يقوي العظام ويقي من هشاشة العظام وخصوصا عند النساء بعد سن اليأس ويحافظ على صحة الأسنان والأظافر والجلد فهو مصدر جيد للكالسيوم والبوتاسيوم حيث تبلغ نسبة الكالسيوم 30-40% في لبن الصويا والتوفو .

أهم منتجات الصويا :
- حليب الصويا له طعم لذيذ ومغذي وهو مفيد للأشخاص الذين لا يتناولون الحليب العادي لأسباب مرضية أو لمرضى الكولسترول أو السمينين فهو قليل الدسم .
- المسيو وهو غذاء سائل يحضر بتخمير الأرز المطهي مع فول الصويا والملح .
- بودرة الصويا وهي طحين بذور الصويا بعد إزالة القشور منها .
- التوفو وهو خثرة حليب الصويا
- زيت الصويا يحتوي على كميات كبيرة من أحماض Omega6وغني جدا بفيتامين Eلا يتأكسد ولا يتغير لونه .
أما لمن يعانون من حساسية غذائية وخاصة حساسية الجلوتين ( حساسية القمح ) فيمكنهم تناول منتجات الصويا فهي لا تحتوي على الجلوتين ولهم طريقة تحضير خبز الصويا :
المقادير :
100 غم فول صويا مسحوق أو طحين الصويا
50 غم من الكرفس المدقوق + ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم
50 غم من البصل المسحوق + ملعقة صغيرة زيت زيتون + قليل من الملح
طريقة التحضير :
تخلط المواد السابقة جميعا مع الماء ثم تخبز حتى تحمر على الوجهين .
وأخيرا للفائدة العظيمة في هذا الغذاء العظيم يجب إدخاله في أطباقنا اليومية ليصبح طعام الحاضر والمستقبل

خيآل الروح
01-30-2012, 04:26 PM
دراسة .. الوخز بالإبر لتعزيز فرص الحمل

http://www.5abr.com/wp-content/uploads/ابر-صينية1-350x327.jpg

متابعات – ( خبر ) :
يعيش الزوجان اللذان يسعيان إلى الإنجاب حالاً من التوتر العاطفي والضغط المالي لكن تبين ان المساعدة تكمن في علاج غير متوقع عمره قرون وهو الوخز بالإبر

وأفاد موقع هيلث داي نيوز الأميركي بأن خبراء طبيين يعتبرون ان علاج الوخز بالإبر القديم، ومصدره الأساس الصين الذي يقضي بوضع مجموعة من الإبر عند نقاط معينة من الجسم يمكن أن يساهم في تحسين خصوبة الرجال والنساء على حد سواء ويزيد بالتالي من فرص نجاح الحمل
وأوضحت الدكتورة ليزا ليلينغفيلد من مركز كابلان في فيرجينيا ان علاج الوخز بالإبر موجود منذ نحو 3 آلاف سنة وهو آمن ولا تأثيرات سلبية له وقد لا يكون الشيء الوحيد الذي لا بد من القيام به لعلاج العقم، لكنه يساعد على زيادة تأثيرات علاجات الخصوبة
واعتبرت ليلينغفيلد ان الوخز بالإبر يحسّن معدلات الحمل ونوعية حياة بعض الأشخاص مشيرة إلى ان العلاج يمكن أن يساعد في زيادة خصوبة المرأة من خلال تحسين تدفق الدم إلى المبيضين والرحم، ما يساهم في زيادة سماكة جدار الرحم ويعزز فرص الحمل.

خيآل الروح
01-30-2012, 04:28 PM
الاسترخاء.. يقلل من الضغوط العاطفية المصاحبة للحياة اليومية!


http://imagecache.te3p.com/imgcache/93ae8bac765b402706572858a5da5ef1.jpg
العلاج بالفنون يساعدك على التعرف على صراعاتك العاطفية الداخلية

في الاسبوعين الماضيين تحدثنا عن العلاج الذهني الجسدي واكدنا ان الباحثين بدأوا في الاتجاه نحو أسلوب حديث في التفكير في الصحة والمرض. لقد عرف الباحث جورج إنجيل من جامعة روشستر النموذج البيوسيكولوجي الذي تكون فيه الصحة محصلة للعديد من العوامل المتفاعلة سوياً . وحسب رأيه فإن الصحة تتحد من خلال تفاعل بين عوامل ضعفنا الوراثية ، والمعطيات البيئية وبدأنا الحديث اولا في علاجات الذهن / الجسد التي يمكنك تعلمها بالمنزل وذكرنا منها:
العلاج الذاتي
والتنفس العميق من البطن
وعامل الإيمان
والتخيل البصري
والعلاج بالضحك
والتأمل
واستكمالا لذلك نذكر ايضا:
الصلاة والدعاء Prayer :
إن الصلاة أو الابتهال إلى الله تتيح لأفكارك أن تأخذ فترة راحة من الروتين اليومي الممتلئ بالتفكير والتحليل وأن تدعم البعد الروحي للحياة. وعندما تصلي أو تبتهل إلى الله يتحول جسدك من حالة الصراع والتصارع إلى حالة مزاجية أكثر هدوءاً وسلاماً. وتبين الدراسات أن كلاً من الصلاة والابتهال يوجدان موجات "الفا" "وثيتا" التي تتفق مع السكينة والسعادة والصلاة والابتهال غذاء لروحك ، وإشباع لعطشك الروحي الذي بداخلك ، ومعين لك على تطوير قدراتك على الانتباه لجميع مجالات الحياة دون تشتت.
هل تعين الصلاة على التحكم في أعراض المرض المرتبطة بالضغوط العصبية ؟ مرة أخرى لا يوجد برهان على أن هذا المنهج الذهني الجسدي / يحقق الشفاء غير أن المزيد والمزيد من الدراسات ، أوضحت أن أولئك الذين يجدون القوة والراحة في تدينهم يتمتعون بمعدلات بقاء على قيد الحياة أعلى من غيرهم في حالة الإصابة بمرض خطير.
الاسترخاء العضلي المتدرج Progressive Music relaxation :
يعرف أيضاً باسم الاسترخاء العضلي العميق ، وهو تدريب ذهني / جسدي يتضمن التركيز على مختلف المجموعات العضلية وأنت تقبض ثم ترخي جميع المجموعات العضلية الرئيسية بالجسم . ابدأ بالرأس ثم انتقل إلى العنق والذراعين والصدر والظهر والبطن والحوض والساقين والقدمين. وحتى تؤدي هذا التمرين ، ركز على كل مجموعة عضلية ، وشد العضلات مع العد حتى 10 ، ثم أرخ العضلة مع العد حتى 10 . ومع الاسترخاء العضلي المتدرج ، من المهم أن تؤدي التنفس العميق من البطن ، حيث تأخذ شهيقاً عميقاً أثناء شد العضلات ثم تخرج زفيراً قوياً أثناء إرخائها .





http://imagecache.te3p.com/imgcache/a9fa56deb2b2679b80a539f359ad4582.jpg
الصحة محصلة للعديد من العوامل المتفاعلة سوياً


كيف تتعلم رد الفعل الاسترخائي:
يقول ديبرا بروس / د. هاريس مايلوين ما يلي:
- خصص 20 دقيقة تقريباً من وقتك لتمرين الاسترخاء.
- ألق جانباً أي عوامل تشتت ذهنك وتشوش على تركيزك . أغلق الراديو ، والتلفزيون ، بل وجرس التلفون إذا استدعت الضرورة.
- استلق مفرداً فوق السرير أو الأرض واجعل جسدك كله مستنداً إلى السطح الذي تستلقي عليه ، وخفف بقدر الإمكان من التوتر أو الشد العضلي. يمكنك استعمال وسادة تحت رأسك إذا كان هذا مفيداً لك.
- أثناء فترة العشرين دقيقة ، ابق ساكناً بقدر الإمكان. حاول التركيز بفكرك على اللحظة الحالية ما وسعك ذلك ، واطرد أي أفكار خارجية يمكنها أن تحتل جزءاً من انتباههك.
- وأنت تمر بهذه الخطوات ، حاول تخيل أن كل عضلة من عضلاتك قد صارت الآن مرتخية مسترخية وخالية من أي توتر زائد . تخيل كل عضلة من عضلات جسمك وكأنها تبدأ في التوقف عن أي نشاط وأنها تدخل في مرحلة ارتخاء وسكون تام.
- ركز على جعل نفسك منتظماً. وأثناء إخراج هواء الزفير ، تخيل أن عضلاتك قد صارت أكثر استرخاء كما لو كنت تطرد بشكل أو بآخر التوتر بعيداً عنك . وفي نهاية العشرين دقيقة ، أعط لنفسك بعض لحظات تدرس فيها وتركز فكرك على المشاعر والأحاسيس التي حققتها. لاحظ ما إذا كانت المناطق التي أحسست بها مشدودة أو متوترة في بداية التمرين قد صارت الآن أكثر ارتخاء واسترخاء أم لا ، وما إذا كانت لا تزال هناك مناطق بها توتر أو شد.
رد الفعل الاسترخائي Relaxation response:
كان الدكتور هربرت بنسون منذ ما يزيد على 20 عاماً مضت أول من حث على رد الفعل الاسترخائي الإرادي الذي يمكنه السيطرة على الانفعال البدني والأفكار العاطفية السلبية.





http://imagecache.te3p.com/imgcache/879701362d4cc29a9178558575f92ac8.jpg
الاستشارة الفردية مفيدة في تخفيف الاكتئاب أو القلق


إن تحقيق الاسترخاء من خلال رد الفعل الاسترخائي يعد جزءاً هاماً من تقليل الضغوط العاطفية المصاحبة للحياة اليومية. ويتم هذا عن طريق خلق حالة من الهدوء والسلام الداخلي ، وتهدئة الأفكار ونوازع القلق السلبية ، والتركيز الذهني بعيداً عن الألم في حد ذاته.
عد إلى البنود التي وردت في الاسترخاء العضلي المتدرج حيث أنها تنطبق على رد الفعل الاسترخائي.
العلاج بالفنون Art therapy :
إن العلاج بالفنون يساعدك على التعرف على صراعاتك العاطفية الداخلية ثم تغييرها وكذلك التعرف على مشكلاتك السلوكية . كما أنك ترتقي كذلك بمقدار وعليك بذاتك وينمو لديك احترامك لذاتك. هذا النوع من العلاج الذهني البدني فعال على وجه الخصوص لأولئك الذين يتعرضون لتحديات تعليمية أو اجتماعية أو تطورية أو صحية أو نفسية.
الاستشارة Counseling:
إن التدخل النفساني يعد مكوناً مقبولاً لكل فرد وليس فقط أولئك الذين يعانون من مشاكل نفسية ومن الخيارات القابلة للتطبيق حسب ما ذكرته ديبرا روس/ د. هاريس مايلوين وهي:
- الاستشارة الفردية Individual Counseling :
تتم الجلسة بين المعالج وفرد واحد لمناقشة كل مشكلة على حدة. وقد تكون هذه الجلسات مفيدة في تخفيف الاكتئاب أو القلق أو الضغوط العصبية أو غيرها من مناطق المشكلات الشخصية الأخرى.
- الاستشارة العائلية Family counseling :
يمكن لأفراد العائلة الاجتماع سوياً لتفهم وقبول مشاكلك والتأثير المحتمل الذي يمكن أن يحدث في نمط حياتك الأسري.
- الاستشارة الجماعية Group counseling :
تسمح تلك الجلسات التي يديرها معالجون مدربون بتقاسم المشاعر وتطوير استراتيجيات التجاوب الفعال وكثيراً ما يكون تبادل الأفكار في جلسات جماعية هو أنجح الطرق وأكثرها قدرة على تجديد شباب عملياتك الذهنية.
العلاج النفسي Psychol therapy :
يعتبر العلاج النفسي نوعا فعالا من العلاج السلوكي يتيح للشخص تغيير الخصائص البيولوجية بداخله مثل خفض معدل ضربات القلب أو خفض ضغط الدم وذلك دون اللجوء إلى العلاج أو عقاقير تدخل جوفه أو تخترق جسده. ولما كان هذا النوع من العلاج يتبع على وجه الخصوص مع أولئك الموهومين بأفكار سوداوية ، أو يعتريهم قلق شديد أو مكتئبين من أوضاع حياتهم ، فإن العلاج النفسي في هذه الحالة سوف يجعل المريض يتعرف على صراعاته الداخلية ثم يعبر عنها لفظياً وهو يتعلم مهارات المواجهة الإيجابية.






http://imagecache.te3p.com/imgcache/4ca2c525bf849fdc0f645c3d1fdcf261.jpg
جماعات المؤازرة يمكنها منح المريض مكاناً آمناً ومقبولاً للتنفيس عن إحباطاته



جماعات المؤازرة Support groups :
هذا النوع من العلاج يقدم كلاً من المؤازرة الوجدانية والتدريب على التعامل مع المرض أو ضغوط الحياة. إن جماعات المؤازرة ليست مجموعات للعلاج النفسي ، وإنما يمكنها منح المريض مكاناً آمناً ومقبولاً للتنفيس عن إحباطاته ، ولكي يتقاسم معهم مشاكله الشخصية ، ويتلقى تشجيعاً من الآخرين . وعندما يشترك الناس في صراعاتهم الشخصية ، يداخلهم عادة شعور بالاطمئنان لأن شخصاً آخر يعلم بما يعانيه وتكوين رابطة وثيقة مع الآخرين أمر ضروري لتجديد شباب عملياته الذهنية.

خيآل الروح
01-30-2012, 04:30 PM
http://imagecache.te3p.com/imgcache/7ed2f48229ce635b9213439bc95c0bb1.jpg




تمكن علماء أمريكيون من الكشف عن البروتين الذي يزيد من أعراض مرض شلل الرعاش (Parkinson’s) قائلين إن هذا الاكتشاف قد يمكنهم في النهاية من الوصول لعلاجات جديدة لهذا المرض الذي يتسبب في تحلل الأعصاب.

ويساعد عادة هذا البروتين الذي يعرف بـ RGS4 على تنظيم نشاط الأعصاب في جزء في المخ مسؤول عن التحكم في الحركة.

إلا أن العلماء اكتشفوا أن البروتين المذكور يساهم أيضاً في تعقيد مشاكل الحركة عند مرضى شلل الرعاش، الأمر الذي يتسبب في تدهور القدرة الحركية والتنسيق الحركي.

وقد نشرت هذه الدراسة، التي قام بها علماء بمعهد جلادستون التابع لجامعة كاليفورنيا، في النسخة الإلكترونية من جريدة الأعصاب.

وكان العلماء يعتقدون أن نقص مستويات مادة دوبامين الكيميائية في المخ ترتبط بمرض Parkinson’s، لذا كان المرضى يتناولون عقارا يسمى Levodopa لزيادة مستويات الدوبامين. إلا أن تأثير هذا الدواء يضعف مع تقدم المرض. ما دفع العلماء الى البحث عن علاج جديد للمرض.

وصرح الباحث بالمعهد والأستاذ المساعد لعلم النفس وطب الأعصاب بجامعة كاليفورنيا، أناتول كريتزر: "هناك ما يقرب الـ 60,000 أمريكي يتم تشخيص حالتهم بمرض Parkinson’s كل عام، وغالباً لا تقدم عقارات الدوبامين تحسنا ملموسا في حالتهم على المدى البعيد".

وأضاف: "اكتشاف الدور الذي يلعبه بروتين RGS4 في المرض يمكن أن يساعد في وضع أسس استراتيجية علاجية جديدة بعيدة عن مادة الدوبامين".

خيآل الروح
01-30-2012, 04:32 PM
بعض المعلومات عن إصابات الديسك


الإنزلاق الغضروفي


http://imagecache.te3p.com/imgcache/ebeb559cd4f1573dd0fb881503cd5fa8.jpg


بقلم د. ياسر البحيري
استشاري جراحة العظام والمفاصل والعمود الفقري
———— ——— ——— ——— ———
ماهو الديسك؟
- الديسك هو جزء من العمود الفقري يوجد بين الفقرات ليمتص الصدمات ويعطي العموي الفقري مرونته وحركته وهي تتكون من حلقة خارجية من الألياف بداخلها مادة جيلاتينية


http://imagecache.te3p.com/imgcache/156d73489491e8bb338822ce92d92678.jpg


ما هو الانزلاق الغضروفي؟
- الانزلاق الغضروفي يحدث عندما ينزلق الجزء الجيلاتي ويخرج عبر فتق في الجزء الليفي من الديسك. هذا الجزء الجيلاتيني الرخو ينزلق نحو القنوات العصبية ويضغط على أجزاء من الأعصاب وبالتالي يؤدي إلى ألم في الظهر وفي الفخذ والساق وهو ما يعرف عند العامة بعرق النسا (بفتح النون)
http://imagecache.te3p.com/imgcache/1f0c2b7449d68f3c2973daeb6dbff28c.jpg


ما هي الأسباب التي تؤدي إلى الانزلاق الغضروفي؟
هناك عوامل كثيرة قد تؤدي إلى الانزلاق الغضروفي منها الأوضاع غير الصحيحة عند الجلوس والمشي والعمل كالانحناء أو حمل الأثقال بطريقة خاطئة أو زيادة الوزن أو الأعمال التي تسبب اجهاداً على أسفل الظهر


http://imagecache.te3p.com/imgcache/f7d2180486070ad23f22c9f5913263b1.jpg


ما هي أعراض الانزلاق الغضروفي؟
الانزلاق الغضروفي في الفقرات القطنية يؤدي إلى آلام في أسفل الظهر تمتد إلى الناحية الخلفية من الورك والفخذ والساق بالإضافة إلى احتمال مصاحبة ذلك يضعف في عضلات القدم والساق أو تغير في الاحساس أو فقدان القدرة على التحكم بالبول أو البراز.


كم يتم التشخيص؟
. يتم التشخيص بعد فحص المريض سريرياً واجراء أشعات تخصصية مثل الأشعة السينية وأشعة الرنين المغناطيسي


http://imagecache.te3p.com/imgcache/15859658356e814e585cf9e45f3fd5da.jpg


كيف يتم علاج هذه الحالات؟


العلاج ينقسم إلى قسمين: علاج تحفظي وعلاج جراحي
العلاج التحفظي يكون ناجحاً لدى كثير من المرضى ويتمثل في الراحة لعدة أيام واستعمال الأدوية المضادة لالتهاب المفاصل والأدوية المسكنة للآلام والأدوية المرضية للعضلات واستخدام العلاج الطبيعي. كذلك يجب تجنب أية عادات أو عوامل تؤدي إلى إجهاد أسفل الظهر
أما العلاج الجراحي فيستخدم عندما يفشل العلاج التحفظي في إزالة الأعراض خلال أربعة إلى ستة أسابيع


http://imagecache.te3p.com/imgcache/ae19539b6450bfc86a1462c54cdac169.jpg


ما هو العلاج الجراحي؟
هو عملية استئصال الجزء المنزلق من الديسك والذي يضغط على الأعصاب عن طريق جرح صغير (2 إلى 3سم) في الظهر وباستخدام الميكروسكوب، عادة ما تستغرق العملية 45 إلى 60 دقيقة وتتم تحت تخدير كامل


هل هناك خطورة من العملية الجراحية؟ وما هي نسبة نجاحها؟
نسبة نجاح العملية تزيد على 95٪ وعادة ما يصحو المريض من البنج وقد زالت آلام الدسك، أما ألم الجرح فيكون بسيطاً ويستمر يوماً أو يومين وعادة ما يتمكن المريض من الحركة والمشي في نفس يوم العملية أو اليوم التالي، ومع التقدم في مجال التخدير وجراحة العمود الفقري فإن هذه العمليات تعتبر آمنة جداً وهي جراحة روتينية في المراكز المتقدمة


http://imagecache.te3p.com/imgcache/e5150c389efa3522e5dfe7fce2dd0d9a.jpg


متى يمكن للمريض العودة لحياته الطبيعية؟
بعد العملية مباشرة يمكن للمريض المشي والجلوس والسفر بالطائرة أو السيارة لمسافات قصيرة ويمكنه العودة للأعمال المكتبية خلال ثلاثة أسابيع والعودة لأي أعمال أخرى خلال ستة أسابيع


هل هناك حلول أخرى غير العملية الجراحية؟
في بعض الحالات يمكن إعطاء إبرة في الظهر تحتوي على مادة مضادة للالتهاب تعمل عمل الكورتيزون وقد تؤدي إلى تخفيف الآلام والتهاب في العصب


ماذا عن علاج الديسك بالمنظار والانزيمات؟
في حالات قليلة جداً يمكن استخدام المنظار الجراحي لاستئصال الجزء المنزلق من الديسك وهذا يؤدي إلى تقليص الجرح من 3سم إلى 1 أو 2سم، أما الانزيمات وغيرها من المواد فلم يثبت علمياً أن لها دوراً ناجحاً في هذه الحالات وعلي العكس من ذلك قد تؤدي إلى صعوبة في العلاج لاحقاً
كيف يمكن تجنب الانزلاق الغضروفي؟
-: يمكن تجنبه باتباع الأمور الآتية


http://imagecache.te3p.com/imgcache/5240c901c53440d140515bd2da6410e3.jpg


أولاً : المحافظة على الوزن المثالي
ثانيا : المداومة على مزاولة التمارين الرياضة والمحافظة على لياقة أسفل الظهر
ثالثاً : استخدام الطرق السليمة لرفع الأشياء والتقاطها وتحريكها
رابعاً : المحافظة على استقامة الظهر عند المشي والجلوس
خامساً: استعمال الأجهزة المساندة كالمراتب الطبية ومخدات أسفل الظهر
هل هناك طرق بديلة أو شعبية لعلاج هذه الحالات؟
- قد يلجأ بعض المرضى إلى الطب البديل أو الطب الشعبي مثل الحجامة والإبر الصينية والكي وحمامات الرمل الساخن وبعض الأعشاب كالحلبة وغيرها. وعلى الرغم من أنها قد تؤدي إلى تحسن مؤقت للألم إلا أن الأبحاث الطبية والعلمية لم تثبت فعالية هذه الطرق البديلة ومفعولها من الناحية العلمية مشابه لمفعول الأدوية المسكنة
إرشادات العناية بالظهر


http://imagecache.te3p.com/imgcache/1723caf4fb6df08f93f0e4aa91f05711.jpg


ما يجب عمله وما لا يجب عمله؟
الجلوس:
يجب الجلوس بطريقة مستقيمة مع المحافظة على استقامة الظهر واستخدام وسادة صغيرة خلف الظهر ويجب تجنب الجلوس على أثاث منخفض أو على الأرض فترات طويلة أو الجلوس بشكل منحن
الانحناء:
يجب ثني الركبتين والحفاظ على الظهر مستقيماً عند التقاط الأشياء من الأرض وتجنب الأعمال التي تتطلب الانحناء للأمام لفترات طويلة مثل الكنس والزراعة وغير ذلك
رفع الأثقال:
يجب المحافظة على استقامة الظهر عند الرفع والحمل وتجنب رفع الأشياء الثقيلة وحملها على قدر المستطاع
النوم:
يجب استخدام مرتبة متوسطة الصلابة
السفر بالسيارة أو الطائرة:
يجب المحافظة على استقامة الظهر واستخدام الوسادة الطبية خلف الظهر ومحاولة الوقوف والمشي كل نصف ساعة

خيآل الروح
01-30-2012, 04:34 PM
http://imagecache.te3p.com/imgcache/3cbcae1d14f0e36db4e90e5d211d1803.jpg

شرت وسائل إعلام مختصة بالأبحاث العلمية نتائج دراسة أجراها علماء أستراليون
تشير الى ان شرب الشاي الأسود بكثرة يعد وقاية من أمراض القلب ويقلص من
مخاطر الإصابة به بنسبة 10%.
وقد خضع للدراسة 95 متطوعاً تتراوح أعمارهم بين 35 و 75 عاماً من الجنسين
يعاني بعضهم ضغطاً مرتفعاً، وطُلب منهم تناول 3 أكواب من الشاي تحتوي كل
منها 429 ملغ من مادة البوليفينول المفيدة للصحة، مما يعني ان المتطوعين غذوا
أجسامهم بتناول كوب واحد بما يزيد عن متوسط المادة المفيدة الذي
يبلغ 150 مغ في الكوب الواحد.


وبعد الاستمرار في هذه التجربة لمدة 6 أشهر تم رصد انخفاض معدل الضغط.


ويؤكد العلماء المشرفون على البحث ان دراستهم هي الأولى التي أثبتت
انخفاض معدل الضغط لدى من يعانون من ارتفاعه، مما يعني تقلص فرص
الإصابة بأمراض القلب.

خيآل الروح
01-30-2012, 04:36 PM
http://imagecache.te3p.com/imgcache/a44433fc5ab31b500da33dafa80d6b74.jpg
كشفت دراسة علمية حديثة أن النساء اللاتي يتناولن أطعمة تحتوي على نسب عالية من الدهون الحيوانية والكولسترول قبل الحمل معرضين لخطر الإصابة بسكر الحمل بنسبة أكبر مقارنة بالسيدات اللاتي لا يستهلكن نسباً كبيرة منها خلال الوجبات.
وتعد هذه الدراسة التي تمّت تحت إشراف باحثين من المعهد الوطني للصحة وجامعة هارفارد من أكبر الدراسات التي أجريت على الحوامل لدراسة سكر الحمل، حيث شملت ما يزيد على 13 امرأة تتراوح أعمارهن بين 22 و45 عاماً، حيث قمن بملء بعض الاستبيانات عن حالة حملهن وعاداتهن اليومية والغذائية، وإذا ما كنّ يشربن السجائر والكحوليات أم لا.

وأشارت الدراسة إلى أن النساء اللاتي يتناولن أطعمة تحتوي على الكثير من الدهون غير الكولسترول والدهون الحيوانية لا تزيد فرص إصابتهن بسكر الحمل، مشيرة في الوقت نفسه إلى أنه حتى النساء اللاتي يمارسن الرياضة بانتظام ويأكلن هذين النوعين من الدهون تزيد فرص إصابتهم بسكر الحمل، وفقاً لصحيفة "اليوم السابع" المصرية اليوم السبت.

ومن الأطعمة التي ترفع من نسبة الكولسترول بشكل مبالغ فيه السمن الحيواني وصفار البيض والزبدة والجبن وكبد الدجاج، ويمكن خفضها عن طريق تناول الكثير من الخضراوات والفواكه الطازجة وتناول الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 مثل السالمون والسردين والأسماك بشكل عام.

ويعتبر سكر الحمل أحد صور مرض السكر التي كثيراً ما تلازم الحوامل، وتزيد من خطر حدوث المشاكل الصحية للمولود الجديد.

خيآل الروح
01-30-2012, 04:37 PM
نزيف الأنف المتكرر مؤشر على وجود مشاكل صحية خطيرة



4 7 % من المصابين به لا يدركون المخاطر الكامنة وراءه



يتعرض كثير من الناس للإصابة بالنزيف الأنفي وربما لا يلفت نظرهم باعتباره عارضا صحيا يحدث من وقت لآخر لكن أطباء بريطانيين حذروا من أن نزيف الأنف بكثرة ربما يكون إشارة إلى وجود مشاكل صحية خطيرة ونصحوا من يعاني من هذه المشكلة مراجعة الأطباء لمعرفة أسبابه والعلل التي تكمن وراءه وأخذ العلاج اللازم.
وأشار الأطباء إلى أن "حدوث أكثر من نزيفين في الأنف في الشهر الواحد قد يكون مؤشرا إلى وجود مشاكل في تخثر الدم كالمرض المعروف باسم "فون ويليبراندز".
ونسب موقع "سي إن إن" الأخباري في نسخته العربية إلى الدكتور جيري دولان من مركز كوين الطبي في نوتنجهام القول إن "نزيف الأنف يعتبر مشكلة مزعجة وليست خطيرة إلا أن حدوثه أكثر من مرتين في الشهر يحتاج مراجعة الطبيب والحصول على الاستشارة الضرورية".
وأضاف "من أكثر الأسباب شيوعا التي تؤدي إلى نزيف الأنف هي الإصابات والمناخ والزكام والحساسية كما يحدث عند بعض النساء خلال الحمل". مشيرا إلى أنه "أحيانا قد يؤشر نزيف الأنف إلى وجود مشاكل في ضغط الدم أو في تخثر الدم كمرض "فون ويليبراندز".
وأضاف أنه "وفقا لدراسة جديدة فإن واحدا من بين كل 4 أشخاص يعانون من نزيف الأنف إلا أن حوالي 74% لا يدركون المخاطر الكامنة وراء هذه المشكلة وحوالي 94 % لم يسمعوا بحالة "فون ويليبراندز" التي يعتبر نزيف الأنف أحد عوارضها".

خيآل الروح
01-30-2012, 04:38 PM
وجدت دراسة جديدة، أن مادة الكافيين تغيّر معدلات هرمون الأستروجين لدى النساء، ولها تأثيرات مختلفة على الآسيويات والبيضاوات.

وذكر موقع "هلث داي نيوز"، الأميركي، أن الباحثين في المعهد الوطني الأميركي لصحة الطفل والتنمية البشرية، وجدوا من خلال دراسة شملت أكثر من 250 إمرأة في سن 18 إلى 44 عاماً، أن الآسيويات اللواتي يستهلكن ما معدله 200 ميليغراماً أو أكثر من الكافيين يومياً أي ما يوازي كوبي قهوة، ترتفع لديهن معدلات الأستروجين.

وتبيّن أن النساء البيضاوات اللواتي يستهلكن الكمية نفسها من الكافيين تسجل لديهن معدلات أقل قليلاً من الأستروجين مقارنة بمن يستهلكن كميات أقل من هذه المادة.

وقال الباحثون، إن النساء السوداوات اللواتي يستهلكن 200 ميليغراماً أو أكثر من الكافيين يومياً ترتفع لديهن معدلات الأستروجين، لكن هذه النتائج ليست ملحوظة إحصائياً.

وكان مصدر الكافيين لدى النساء القهوة والشاي الأسود والأخضر والمشروبات الغازية.

وظهر أن استهلاك أكثر من كوب واحد من المشروبات الغازية أو الشاي الأخضر مرتبط بارتفاع أكبر في الاستروجين لدى النساء.

ولم يتبيّن أن التغييرات بمعدلات الأستروجين المرتبطة بالكافيين تؤثر على الإباضة عند النساء.

وتستهلك قرابة 89% من الأميركيات في عمر بين 18 و43 كميات من الكافيين توازي كوباً ونصف في اليوم.

خيآل الروح
02-02-2012, 11:08 AM
إذا أردتم أوزانًا مثالية فاحصلوا على نوم مناسب!


http://imagecache.te3p.com/imgcache/460d9d3308ac756ceeb86ffeda845e0c.jpg
قد ترتبط زيادة الوزن بقلة النوم
أ.د.أحمد سالم باهمام
ظهرت دراسة حديثة عن علاقة نقص النوم بزيادة الوزن أجراها باحثون في جامعة ابسالا بالسويد ونشرت في مجلةJournal of Clinical Endocrinology and Metabolism وقد تابعت وسائل الإعلام المختلفة نتائج الدراسة باهتمام لأن السمنة وزيادة الوزن أصبحت داء العصر. لذلك رأيت أن أناقش اليوم موضوع علاقة النوم بزيادة الوزن. في الدراسة الجديدة، راقب الباحثون في جامعة أبسالا تأثير نقص النوم على منطقة في المخ مسئولة عن زيادة الشهية. حيث راقب الباحثون نشاط المنطقة المخصصة لزيادة الشهية في المخ عند 12 متطوعا باستخدام أشعة الرنين المغناطيسي خلال عرض صور أطعمة مختلفة على المتطوعين بعد نوم طبيعي وقارنوا ذلك بعد حرمانهم من النوم لليلة واحدة. ولاحظ الباحثون أن الحرمان من النوم لليلة واحدة زاد نشاط المركز الذي يزيد الشهية في المخ بشكل كبير مما يدعم الأبحاث السابقة التي ربطت بين نقصان النوم أو السهر وزيادة الشهية والوزن. فقد أظهرت أكثر من دراسة سابقة أن نقص النوم قد يكون أحد الأسباب المؤدية إلى السمنة، وكما نعلم أن كثيرا من الأشخاص لا يحصلون على ساعات نوم كافية بسبب ضغوط الحياة والمدنية الحديثة.
وقد أظهرت أكثر من دراسة محلية كذلك أن معدل السمنة في بلادنا في ازدياد مطّرد خلال السنوات الأخيرة بسبب كثير من التغيرات التي طرأت على عادات المجتمع كتغير عادات الأكل وقلة الجهد الجسدي المبذول، ولكن هل يمكن أن يكون نقص النوم أحد هذه التغيرات كذلك؟ ومن المعلوم أن السمنة أحد أهم مسببات المشكلات الصحية المختلفة؛ لذلك يعتبر متابعة أسبابها ومحاولة الحد من شيوعها من أهم أولويات الجهات الصحية المختلفة.
ويبدو من الدراسات التي أجريت في مجتمعنا أن هناك نقصًا في عدد ساعات النوم لدى الكثير من الأشخاص بسبب عادة السهر التي أصبحت شائعة في المجتمع. ويبدو أن نقص النوم له تأثيرات سلبية في الصحة بصفة عامة. فقد نشر بحث سابق لمجموعة من الباحثين من جامعة لندن على عينة تكونت من أكثر من 17000 طالب جامعي تراوحت أعمارهم بين 17 و30 سنة في 24 دولة أن 63 في المئة ناموا من 7 إلى 8 ساعات في اليوم، و21 في المئة ناموا أقل من 6 ساعات، وأن 16 في المئة ناموا أكثر من 8 ساعات. وكانت المشكلات الصحية بصفة عامة أكثر عند الذين ناموا أقل من 6 ساعات. لذلك يبدو أن هناك ارتباطًا بين مدة النوم والصحة بصفة عامة، ومن هذه الأمور الصحية ارتباط قصر مدة النوم بزيادة الوزن.
وأظهرت دراسة أخرى أجريت على نحو 100 شخص في الولايات المتحدة ونشرت نتائجها في مجلة حوليات الطب الباطني وجود ارتباط بين نقص النوم وزيادة الوزن. وحديثًا كذلك أظهرت الدراسات وجود علاقة بين النوم واثنين من أهم الهرمونات التي تتحكم في الشهية والأكل. وهذان الهرمونان هما ليبتين (Leptin) وغريلين (Ghrelin). فزيادة الهرمون الأول يؤدي إلى نقص الشهية، وزيادة الهرمون الثاني يؤدي إلى الجوع أو زيادة الشهية والأكل. ونقص النوم يؤدي إلى نقص هرمون الليبتين الذي يسبب الشبع وزيادة هرمون الغريلين الذي يسبب الجوع.
أي أن نقص النوم قد يؤدي فسيولوجياً إلى زيادة الوزن بسبب زيادة الشهية. وأظهرت نتائج بحث ميداني على طلاب الثانوية في إحدى الولايات الأمريكية ونشر في مجلة النوم والتنفس العام الماضي، أن 90 في المئة من طلاب الثانوية ينامون أقل من ثماني ساعات في اليوم و19 في المئة ينامون أقل من 6 ساعات يوميًا. كما ظهر من المسح أن 20% من طلاب الثانوية يعانون من زيادة الوزن حسب المعايير العالمية. وخلصت نتائج الدراسة إلى وجود علاقة قوية بين الإكثار من شرب القهوة ونقص عدد ساعات النوم من جهة وزيادة الوزن من جهة أخرى. فقد وجد الباحثون أن احتمال السمنة عند الطلاب الذين ينامون أقل من خمس ساعات يوميًا كان 8.5 أضعاف احتمال زيادة الوزن عند الطلاب الذين ناموا أكثر من 8 ساعات.
في حين كانت الاحتمالات الأخرى 2.8 ضعف للذين ينامون 5 إلى 7 ساعات و1.3 للذين ينامون 7 إلى8 ساعات. وقد تكون هناك أسباب أخرى تربط نقص النوم بزيادة الوزن منها على سبيل المثال أن الذين يسهرون في العادة يكونون من النوع الخامل وهم الذين يسهرون لمشاهدة التلفزيون أو لأداء عمل مكتبي، وهذا النوع من النشاط يصاحب عادة بالأكل، وعادة الأكل غير الصحي المحتوي على سعرات حرارية عالية، أي أنه يؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن.
كون عدم الحصول على نوم كاف أصبح مشكلة متنامية في مختلف المجتمعات ومنها المجتمع السعودي، فإن ذلك قد يعرض العامة كباراً وصغاراً إلى خطر زيادة الوزن والسمنة على المدى الطويل. لذلك من المهم الحصول على نوم مناسب كل ليلة للحفاظ على وزن سليم وصحة مستقرة وبمعنى آخر إذا أردتم أوزانًا مثالية فاحصلوا على نوم مناسب.

خيآل الروح
02-02-2012, 11:10 AM
العطش يؤثر على نفسية المرأة


http://imagecache.te3p.com/imgcache/afb16ddfda37044adade979be74b6388.jpg



تستهين الكثير من ربات المنازل عند اندماجهن في أعمال التنظيف والطبخ بفوائد تناول السوائل عند العمل.


فقد حذرت دراسة طبية من أن تعرض السيدات للعطش والجفاف ولو بمعدلات طفيفة يؤثر سلباً على الحالة المزاجية والنفسية لهن، وعلى قدرتهن على التركيز.


كما أوضحت الأبحاث التي أجريت على قرابة 25 سيدة من الأصحاء عانين من درجات بسيطة من الجفاف، تغير في حالتهن المزاجية وتزايد حالة الإرهاق والعصبية بينهن مما جعلهن يقعن فريسة للإصابة بالصداع.


وفي السياق ذاته، نوه الباحثون أن الإنسان لا يلجأ إلى تناول المياه إلا في حالة شعوره بعطش ملح، وهو ما يعد من الأخطاء الشائعة بين الكثيرين، حيث أن علامة ظهور العطش الملح تعنى بدأ دخول الجسم في أولى مراحل الجفاف، لذلك ينصح الأطباء بضرورة الانتظام في شرب المياه على فترات زمنية متقاربة، دون الانتظار حتى الشعور بالعطش لسلامة وكفاءة الأجهزة الحيوية بالجسم.


فسبحان عز من قائل :
(وجعلنا من الماء كل شيء حي)

خيآل الروح
02-02-2012, 11:11 AM
اكتشاف لقاح واعد يفتح الأمل لمرضى سرطان الثدي


http://www.5abr.com/wp-content/uploads/حقنة-350x236.jpg

وكالات – ( خبر ) :
أفاد باحثون أميركيون ان لقاحاً معداً من خلايا المريضة نفسها ضد سرطان الثدي استطاع القضاء على الورم لدى قرابة 20% من المصابات بنوع من هذا السرطان وقال الباحث المسؤول عن الدراسة في جامعة بنسلفانيا بريان زيرنيكي إن 85% من المريضات المصابات بسرطانة لابدة وهي مرحلة مبكرة من تطور السرطان بدت لديهن ردة فعل مناعية مطردة بعد اللقاح
وقام الباحثون بأخذ خلايا دم بيضاء من 27 مصابة بسرطانة لابدة من نوع HER2 وبعدها عملوا على تنشيطها وحقنها بكميات بسيطة من بروتين (HER2) وأعطيت كل مريضة 4 جرعات منفصلة على مدى 4 أسابيع من لقاحهن الخاص ليخضعنهن بعدها إلى جراحة لاستئصال ما تبقى من المرض بعد أسبوعين
ووجد الباحثون أن 5 مريضات اختفى لديهن المرض، وقد قضى جهازهن المناعي عليه، أما باقي المريضات فقد تقلص المرض لديهن بنسبة 20% أو أكثر.

خيآل الروح
02-02-2012, 11:13 AM
http://imagecache.te3p.com/imgcache/5d27aad16da71c8e912abc6cee9b3e63.jpg
وصلت دراسة دنماركية جديدة إلى أن الأشخاص الذين تتكون لديهم دهون حول جفون العين، قد يكونون أكثر عرضة لأمراض القلب بشكل عام، والإصابة بأزمة قلبية بشكل خاص.

وذكر موقع "هلث داي نيوز" الأمريكي أن الباحثين في جامعة "كوبنهاجن" بالدنمارك وجدوا ارتباطاً بين تكوّن الدهون تحت الجلد حول الجفون والإصابة بالأمراض والأزمات القلبية...

وأشارت الباحثة آن تيبجارج هانسن المسئولة عن الدراسة، إلى أن هذه النتائج قد تساعد الأطباء على الكشف عن أمراض القلب.

وأوضح الباحثون بدورهم أن هذا البحث قد تكون له قيمة، خاصةً لدى المجتمعات التي يصعب فيها التوجه إلى المختبرات.

ومن أجل معرفة كيفية تأثير هذه الدهون على خطر الإصابة بالقلب، تابع الأطباء بين عامي 1976 و2009 قرابة ثلاثة عشر ألف مريض عمرهم بين 20 و93 عاماً، ورغم أنهم جميعاً لم يكونوا يعانون من مرض القلب بداية، إلا أن 4% منهم كان لديهم دهون حول الجفن.

وحتى انتهاء الدراسة، أصيب 1870 شخصاً بأزمات قلبية، وقرابة 3800 بأمراض القلب، وتوفي 8500.

وهكذا وجد الباحثون ارتباطاً بين وجود دهون حول الجفن، وارتفاع خطر الإصابة بأزمة قلبية وأمراض القلب، كما وجدوا رابطاً بين زيادة خطر الموت خلال فترة عشر سنوات.

خيآل الروح
02-02-2012, 11:14 AM
أجمع أطباء وباحثون على أن المداومة على الأعمال الذهنية، كالقراءة وحفظ القرآن والشعر وحل الكلمات المتقاطعة والألغاز والعمليات الحسابية الذهنية؛ تقلل فرص إصابة المسنين، ولو في مراحل سنية متأخرة، بمرض ألزهايمر، مشيرين إلى أنها تساعد على تنشيط خلايا المخ ووقايتها من العوامل التي تضر بجودة عملها.

وقال الدكتور هشام منتصر استشاري جراحة المخ والأعصاب وزميل كلية الجراحين الملكية بإنجلترا: “إن الانتظام في عمليات إدراكية، كحفظ الشعر والقرآن وحل الكلمات المتقاطعة والألغاز؛ يساعد على تنشيط الذاكرة وتقليل فرص الإصابة بألزهايمر“.

وأوضح منتصر أن “خلايا المخ، كلما كانت في حالة استنفار وعمل دائم، كانت قادرة على التخلص من السموم التي تضر بوظائفها؛ فكثير من المسؤولين والمفكرين، رغم تجاوزهم ثمانين عامًا، لا تزال ذاكرتهم قوية وتعمل عملاً طبيعيًّا، خلاف من هم في مثل مرحلتهم العمرية، لكنهم لا يمارسون أنشطة ذهنية فيعانون ضعف الذاكرة”.

وعن سبب الإصابة بألزهايمر، قال د. منتصر:”الإصابة بألزهايمر تأتي نتيجة توقف بطينيات المخ عن مهمتها المتعلقة بتخليص خلايا المخ من السموم ومنع ترسبها”، مشيرًا إلى أن ترسب هذه السموم يلعب دورًا رئيسيًّا في إضعاف الذاكرة وتهديد صاحبها بألزهايمر.

وفي الإطار ذاته، أفادت دراسة أجراها باحثون أمريكيون ونشرت بوسائل إعلام غربية؛ بأن المداومة على القراءة وحل الكلمات المتقاطعة والألغاز والعمليات الحسابية الذهنية مدى الحياة؛ يمكن أن يقلل فرصة تطور مرض الخرف.

ووجد العلماء الذين بحثوا 65 حالة من كبار السن الأصحاء في سن الـ76؛ أن الذين كانوا يداومون على هذا الأمر كان لديهم كميات أقل من البروتين المدمر المعروف باسم بيتا أميلويد المرتبط بمرض ألزهايمر، من أولئك الذين كانوا أقل نشاطًا ذهنيًّا.

وقال الدكتور وليام جاجوست الأستاذ بمعهد بيركلي هيلين ويلز لعلوم الأعصاب الذي قاد الدراسة؛ إن هذا الأمر يشير إلى أن العلاجات الإدراكية يمكن أن يكون لها فوائد علاجية مهمة إذا طُبِّقت في وقت مبكر كاف قبل ظهور الأعراض.

ومن جانبه، حث الدكتور سايمون ريدلي رئيس قسم الأبحاث بجمعية أبحاث ألزهايمر البريطانية؛ على أخذ الحيطة عند التوصل إلى أي استنتاجات، مشيرًا إلى أنه إذا وُجد ارتباط بين النشاط الإدراكي ومستويات بروتين أميلويد في مخ المتطوعين البالغين الأصحاء، لا يمكن استنتاج أن واحدًا يسبب الآخر مباشرةً.

خيآل الروح
02-02-2012, 11:15 AM
يعمل الموظفون في الإدارات الرسمية 11 ساعة يوميا أو أكثر، وهم عرضة للإصابة باكتئاب حاد أكثر بمرتين مقارنة مع زملائهم الذين يعملون لسبع ساعات يومية، بحسب ما أظهرت دراسة أعدت في بريطانيا ونشرت نتائجها في الولايات المتحدة.

وهذه الدراسة التي نشرت في النسخة الإلكترونية من مجلة مكتبة العلوم العامة "بلوس وان" التي امتدت على فترة زمنية متوسطها 5,8 سنوات، شملت نحو ألفي موظف بريطاني يعمل في إدارات رسمية. وقد توزع هؤلاء بين نساء ورجال راوحت أعمارهم بين 35 و55 عاما، كانوا يتمتعون بصحة عقلية جيدة عند البدء بالدراسة.

لاحظ الباحثون أن الموظفين الذين يعملون 11 ساعة يوميا على الأقل، معرضون للإصابة بالاكتئاب من 2,3 إلى 2,5 مرات مقارنة مع هؤلاء الذين يعملون ما بين 7 و8 ساعات يوميا.

ولم يأت ذلك متأثرا بعوامل أخرى مثل نمط العيش (استهلاك الكحول والتبغ أو المخدرات) ولا بضغوط العمل، حسب ما أشارت المعدة الرئيسية للدراسة ماريانا فيرتانن من المعهد الفنلندي لطب العمل ومن جامعة "يونيفرستي كولدج أوف لندن".

فأوضحت "لم نلحظ لدى موظفي الإدارات الرسمية الذي يعانون من الاكتئاب أي رابط قوي بين حالتهم هذه وبين وضعهم العائلي أو واقع أن يكونوا من المدخنين أم من مستهلكي الكحول".

من جهة أخرى، فإن إجمالي عدد حالات الاكتئاب الحاد بين هؤلاء الذي يعملون 11 ساعة يوميا على أقل تقدير، لم يتعد 66 حالة أي بنسبة 3,1%. ويأتي ذلك أدنى من نسبة 5 % المسجلة لدى مجمل السكان.

وهذه النسبة المنخفضة نسبيا قد تفسر بأن المشاركين الذين تم اختيارهم لهذه الدراسة كانوا يتمتعون بصحة عقلية وجسدية جيدة، الأمر الذي لا يسري على حال العينة التي تم اختيارها من مجموع السكان الأكثر تنوعا، بحسب ما شرح الباحثون.

ولفتوا كذلك إلى ضرورة القيام بأبحاث تطال مجموعات مهنية أخرى، بهدف تأكيد العلاقة ما بين دوام العمل الطويل والاكتئاب.

وكان عدد من الأبحاث قد أجري حول هذا الموضوع مع نتائج مختلفة، بحسب ما كشف العلماء الذي لفتوا إلى صعوبة في مقارنتها.

ومن بين هذه الأبحاث، دراسات كندية امتدت على فترة تراوحت بين عام واحد وعامين. وقد بينت أن أسابيع عمل تتضمن 41 ساعة عمل ترتبط أكثر باحتمالات متزايدة للإصابة باكتئاب حاد مقارنة مع الأسابيع التي تتضمن ما بين 35 و40 ساعة عمل. لكن النساء هن اللواتي أصبن بذلك وليس الرجال.

خيآل الروح
02-02-2012, 11:18 AM
أظهرت دراسة أهمية قياس ضغط الدم من كلتا الذراعين إذ ان اختلاف الإشارة بين قياس الذراع اليمنى واليسرى دليل على مشاكل صحية كامنة.
وذكرت الدراسة التي نشرت في الدورية الطبية البريطانية (ذي لانسيت) ان الاختلاف الكبير بين الإشارتين دليل على مرض الأوعية الدموية وأمراض مميتة.
وأوضحت الدراسة ان اختلاف الانقباضات في ضغط الدم لأكثر من 10 ميليمتر في الزئبق بين الذراعين يمكن ان يحدد المرضى المعرضين للإصابة بضغط الدم ومرضى الأوعية الدموية.
ويؤدي مرض الأوعية الدموية الى تضييق وتصلب الشرايين التي تنقل الدم الى الساقين والقدمين وعادة لا تكون هناك أعراض للمرض.
وأشارت الدراسة الى عدم الالتزام بالتعليمات الدولية في قياس ضغط الدم في كلتا الذراعين، مؤكدة انه من الشائع اختلاف درجات القياس بين الأشخاص إلا ان الاختلاف بين الذراعين هو الذي يجب تسليط الضوء عليه.
وذكر الأستاذ في كلية (بنسلفينيا) للطب والصيدلة في جامعة (اكستير) جنوب انجلترا د.كريستوفر كلارك وزملاؤه انه تم البحث في 28 دراسة سابقة في هذا المجال وان ثلثي الأشخاص الذين شملتهم الدراسة معرضون لمخاطر ضغط الدم أكثر من الثلث الباقي.

خيآل الروح
02-02-2012, 11:20 AM
كيف توقف نزيف اللثة

http://imagecache.te3p.com/imgcache/ef7059aae5b4a2c770a97ee5862a97a2.jpg

الحفاظ على صحة الفم مماثلة لأهمية الحفاظ على أي جزء آخر من الجسم، على الأقل فإن الاهتمام به لا يعني الصحة فقط، ولكن الجمال أيضاً. ويعد نزيف اللثة من أكثر الأشياء المزعجة التي تواجه كثيرين منا، إلا أن التخلص من ذلك يمكن أن يتم بسهولة باتباع النصائح التالية:



1) استخدم غسول فم يحتوي على الزيوت الأساسية، حيث أن استخدام الغسول الذي يحتوي على زيوت مثل الكاموميل، وزيت شجر البيلسان، وزيت زهرة القنفذية، أو النعناع بانتظام، يساعد على التخلص من بكتيريا الفم التي عادة ما تسبب نزيف اللثة.

2) المزيد من فيتامين (c)، حيث أن الحصول على ذلك الفيتامين يومياً سيساعد على تسكين الألم الناتج عن نزيف اللثة، ويمكنك الحصول عليه بتناول ما يحتوي عليه مثل البرتقال والليمون، أو في شكل أقراص وكبسولات.

3) من المهم تنظيف أسنانك ولثتك مرتين يومياً وبانتظام بعد الوجبات، واحرص على أن تكون زاوية شعيرات الفرشاة مائلة بزاوية 45 درجة وفي موضع التقاء الأسنان باللثة مع تحريك الفرشاة مع وعكس اتجاه الساعة.

4) هناك عدة أشياء يجب تجنبها لمنع نزيف اللثة، مثل الكحوليات أو استخدام الأدوية التي تحتاج إلى وصفة طبية، أو الإفراط في تناول الأسبيرين، كما يفضل تجنب مضغ أو تدخين التبغ، والمشروبات الغازية، والحمضية.

5) استخدم معاجين الأسنان العشبية الخالية من الفلورايد، فالعديد من معاجين الأسنان المتوافرة بالأسواق تحتوي على أعشاب تعد قلوية الأساس، ومن المعروف أن البكتريا والميكروبات تنشط في البيئات الحمضية، لذا فالمواد القلوية مفيدة للغاية للقضاء على بكتيريا الفم.

6) من المهم زيارة طبيب الأسنان على الأقل مرتين في السنة، مع تنظيفها لدى الطبيب بانتظام للتخلص من البقع السوداء والاصفرار، وسيساعدك كل ذلك في النهاية في منع نزيف اللثة والحفاظ على فمك صحي ونظيف.

خيآل الروح
02-02-2012, 11:22 AM
يحتوي التوت الأحمر في كل 100 غرام منه على غرام واحد من البروتين

وعلى ثمانية غرامات من السكريات

وكل مافي التوت لا يعطي سوي طاقة

تقدر بـــ 28 سعرة حرارية

لهذا يعتبر من الفواكة المثالية التي تضاف إلي الأنظمة الغذائية

الهادفة الي التخسيس >>> وكذلك للمصابين بالداء السكري

فإ ن التوت غني بمعدن البوتاسيوم المهم لتأ مين حسن سير

التنبيهات العصبية _ العضلية_ ولتنظيم ضربات القلب _

وللمحافظة علي أرقام طبيعية للضغط الشرياني

كما انه يشارك في العمليات الإستقلابية للبروتينات

والسكريات

وإلي جانب البوتاسيوم نجد في التوت الأ حمر معدن الماغنيزيوم

الذي يعتبر حلقة مهمة لإ نتاج الطاقة علي مستو ي الخلية

فهو يساهم في تصنيع البروتينات >> وفي آلية التقلصات العضلية

وضربات القلب >>> والإتصا لات العصبية >>> كما يتدخل في تكوين العظام

والتوت الأحمر غني بالفيتامينات خصوصاً (ث) المهم جداً لتركيب النواقل العصبية

وتشكيل الكولا جين ~~ وتعزيز قدرات الجسم المناعية ~~ ومواجهة الجذور الكيماوية

الحرة التي لا هم لها سوي ضرب الخلايا والأعضاء ~~~~

ويمتاز التوت الأ حمر بغناه بالألياف فكل 100 غرام منه يعطي 7 غرامات

يتألف معظمها من مادة السيللوز >>> من هنا أهمية هذه الثمرة ~~

في علاج الإمساك >>> فثمرة التوت مفيدة في تنظيم الجريان المعوي

وتحافظ علي سلامة ميكروبات (الفلورا ) المعويةالمفيدة

وتقي من السرطان ؛ وتحد من امتصاص السكر؛ وتسرع من حدوث الشبع

وأهمية التوت تكمن ايضاً في إحتوائه علي بعض الحوامض العضوية

مثل حامض التفاح >> وحامض الليمون >> وحامض الصفصاف

لذلك يستعمل عصيرة النافع المضاد للحمي ؛؛ والإلتهابات الرئوية

والروماتيزم ~~ واوراق التوت لها فائدة إذا غليت تصبح مدرة للبول

فهي مفيدة في علاج الحصيات الكلوية والنقرس

وبعض مضاعفات ارتفاع ضغط الدم

قبل بضع سنوات أكتشف عدد من علماء الفيزيولوجيا الإميركيين

ان التوت الأحمر نافع للقلب > والشراين > بفضل احتوائة علي

عدد من المركبات الكيماوية المفيدة مثل (الفلافونيدات ) و (البولي فينولات)

إضافة الي مركبات (أنتوسيانين ) التي تعطي الثمرة لونها الأحمر

وتملك هذه المركبات الأخيرة خواصاً قوية مضادة للأ كسدة

عدا عن مواصفاتها الأخري المضاضة للإلتهاب >> والتقرحات >>

والفيروسات >> والسرطان

وبناء علي هذا يوصي بإضافة التوت الأحمر يومياً

إلي الوجبات الغذائية

خيآل الروح
02-02-2012, 11:24 AM
حمية لتطهير الجسم من السموم في 28 يوماً
كارول فوردرمان' مذيعة وجهها معروف لكل مشاهدي قنوات التلفزيون الإنجليزي. وسبب شهرتها ليس فقط ذكاءها الشديد وبرامجها الثقافية الراقية وإنما أيضا وجهها المتألق ورشاقتها الواضحة. وسر 'كارول' الذي نكشفه لك لتحصلي على بشرة نضرة وقوام في رشاقة الغزلان قبل يوم زفافك.. يتلخص في برنامج غذائي بسيط لن يستغرق منك إلا 28 يوما. ولكي تحافظي على شبابك وجمال ونضارة بشرتك ورشاقتك طوال العمر ما عليك سوى أن تفعلي مثل 'كارول' وتنفذي البرنامج مرتين فقط في السنة





البرنامج ولاشك ناجح جدا والدليل هو أن المذيعة الإنجليزية لا يتغير وزنها أبدا بل إنها على نفس الوزن الذي كانت عليه وهي في العشرين من عمرها رغم أنها تعدت الأربعين.. ورغم تصريحها المتكرر بأنها لا تعد السعرات الحرارية ولا تمارس الرياضة. ولكنها تلتزم بتنفيذ هذا البرنامج الغذائي الذي يستغرق 28 يوما مرتين في السنة.


فما هو هذا البرنامج؟ وما هو سر نجاحه؟


تقول 'كارول' في كتاب بيع منه في العام الأول لصدوره أكثر من نصف مليون نسخة كما أصدرت شريطا للفيديو لاقي نجاحا وتوزيعا لا مثيل له.. يشرح نظريتها ويضم 100 وصفة لأطباق غذائية شهية.. أن تنظيف الجسم من الداخل لا صلة له بعد السعرات الحرارية ولا وحدات الدهون فيما تتناولينه.. ولكنه يتلخص في الوعي بكل أنواع الطعام التي تدخل المعدة. ولهذا ففلسفته لا تتلخص في تناول كميات أقل من الطعام ولكن أكل المزيد من الأنواع.


ومهما كان عمرك أو وزنك فالتنظيف من الداخل Detox مناسب لك إذا كنت تسعين وراء بشرة ناعمة نضرة أو تنقيص وزنك أو تنحيف خصرك أو التخلص من الإنتفاخ أو تغيير شكل جسمك أو التخلص من السيلولايت أو من الشعور الدائم بالكسل والتعب والإرهاق.


فالكتاب يرشدك إلى أنواع الطعام المناسبة لك والأنواع المختلفة من الدهون. فخلال عملية التنظيف يجب تفادي كل أنواع احليب ومنتجاته والدهون المرتبطة بها. كما تتعرفين على انواع الدهون التي تعطي دفعة تزيد حيويتك ونشط أجهزة جسمك والتي توجد بشكل طبيعي في الزيوت وأنواع الطعام التي يجب تناولها وتلك التي عليك الإبتعاد عنها وأيضا بدائل الأغذية الممنوعة مثل تناول الفاكهة بدلا من الحلويات وخبز النب والشعير بدلا من القمح والأرز والمعكرونة المصنوعة من الذرة بدلا من طحين القمح.


وبالتقيد بنظام حمية ال28 يوما ستشعرين في البداية بالتعب والصداع ولكن لا تقلقي فهذه علامات تنقية جسمك من السموم وإذا ثبت وتقيدت بالبرنامج ستلاحظين أنك بدأت تشعرين بحياة وحيوية اكثر وبالخفة والحركة الأكثر نشاطا.. وأن صحتك قد تحسنت وأن وزنك قد نقص ووسطك فقد سنتيمترات ملحوظة.. وبشرتك أكثر نعومة وإشراقا ونضارة.


فوائد كثيرة


والسؤال هو.. لماذا يعطيك تنظيف الجسم من الداخل كل هذه الفوائد؟


والسبب هو أن السموم تتسلل في بطء لتتراكم في الجسم كلما مررت بفترات من الضغوط العصبية والجسمانية. وتزداد سوء إذا كنت تتناولين الأنواع الخطأ من الطعام وتهملين ممارسة الرياضة وتمارين الإسترخاء. والنتيجة شعور دائم بالكسل والتعب والإنتفاخ والتوتر وقلة النوم. ومن هنا تأتي أحمية الإلتزام بنظام ينظف جسمك من كل هذه السموم لتشعري بأنك أكثر صحة وسعادة وهدوء أعصاب. كما يقوي تنظيف الجسم من السموم جهاز المناعة فتقل نوبات إصابتك بالإلتهابات والبرد. ويسمح للكبد والكليتين والأمعاء والجلد والغدد الليمفاوية بالعمل بكفاءة أعلى. وعلى المدى الطويل تقل فرص تعرضك لأمراض القلب والسكر والسرطان والروماتيزم.


ولكن متى يبدأ الجسم في المعاناة من تراكم السموم؟


المعروف أن جسم الإنسان يتمتع بوجود أجهزة تخلصه بشكل طبيعي مما يوجد به بشكل طبيعي كثاني أكسيد الكربون أو يغزوه من سموم خارجية يوميا سواء عن طريق التنفس أو الطعام.. أو إمتصاص الجلد لكيماويات موجودة في المستحضرات التي تستعمل كل يوم.. أوالبيئة المحيطة والتوتر النفسي. ولكن عندما تزيد كمية السموم الداخلة للجسم عن مقدرة أجهزته على التخلص منها تبدأ عملية التراكم وتحدث المشكلة. وهنا تبدأ أهمية القيام بعملية تنظيف مساعدة مثل حمية ال28 يوما. المهم ألا تشعري بأنك ملزمة بإجراء كل التغييرات على حياتك وطعامك مرة واحدة. فالأفضل أن تنفذيها على خطوات لتصبح بالتدريج جزء من حياتك العادية.


ولأن الهدف من الديتوكس أو التنظيف هو إعطاء الجسم فترة راحة من السموم التي تدخله عادة والأهم تقليل كميتها بصفة دائمة.. لذلك عليك الإلتزام ببعض القواعد منها:

* تناول الطعام الذي يشجع العملية الطبيعية لطرح الجسم للسموم.

* الإلتزام بقدر الإمكان بتناول الأغذية الطبيعية التي تمت زراعتها بدون أي مواد كيماوية.

* توقفي تماما عن السموم الإضافية التي تدخل جسمك مثل النيكوتين والكفايين.

* توقفي عن تناول المشروبات والأكل الذي يزيد كمية السموم بجسمك مثل الأغذية المصنعة والوجبات الجاهزة نصف المطبوخة والسكريات والدهون المشبعة والطعام المملح والمضاف إليه مواد حافظة.

* تناولي بعض الأغذية البديلة والأعشاب التي تساعد وتنشط عمل الكبد.

* قللي تعرضك للضغوط العصبية ومسببات التوتر.

* تبني عادات صحية جديدة مثل ممارسة الرياضة وتمرينات الإسترخاء.

* رغم أن من الأهداف الرئيسية للديتوكس أن يخف وزنك إلا أنك يجب ألا تزني نفسك ولا تعدي السعرات الحرارية في طعامك ولا تتركي نفسك جائعة.

كادر1

إجابات صادقة

قبل أن تبدئي نظام تنظيف الجسم من السموم أجيبي بصدق على الأسئلة التالية. وإذا كانت إجابتك بنعم على 8 أسئلة أو أكثر فأنت في حاجة ملحة لحمية ال28 يوما.

وإذا أجبت بنعم على ما بين 4-8 أسئلة فإن علامات تراكم السموم قد بدأت تظهر على جسمك. أما كانت إجاباتك بنعم على أقل من 4 أسئلة فالأرجح أنك لا تعانين من مشكلة تلراكم السموم ولكن الأفضل أن تنفذي البرنامج لتحافظي على سلامة جسمك وتجديد نشاطه.

1- هل تجدي أنه من الصعب عليك إنقاص وزنك مهما فعلت؟

2- هل يتراكم الوزن عل جسدك بسرعة؟

3- هل تشكين من مشكلة السيلولايت؟

4- هل تشعرين بصداع من وقت لآخر؟

5- هل تشعرين غالبا بالخمول والتعب؟

6- هل تشعرين دائما بالكسل؟

7- هل تشكين كثيرا من الإنتفاخ؟

8- هل أنت مصابة ببعض المشاكل الجلدية كالحبوب أو الإكزيما والحساسية أوجفاف الجلد وتقشره؟

9- هل تشعرين أحيانا بآلام في المفاصل والعضلات؟

10- هل تشعري بالهبوط العام؟

11- هل تكون لديك حساسية ضد بعض أنواع الطعام مثل القمح أو الألبان أو غيرهما بعد أن تعديت سنوات الطفولة والمراهقة؟

12- هل تشكين من الإمساك أو الإسهال أو عدم الإنتظام؟

13- هل تتعدد إصابتك بنوبات البرد أو الإلتهابات الخفيفة؟

14- هل تصابين بتقلبات مزاجية لا سبب لها؟

15- هل تشعرين غالبا بالتوتر والعصبية وعدم القدرة على البقاء هادئة في مكان واحد؟

16- هل تشكين من سوء الهضم والحرقة؟

كادر2

إسألي طبيبك

قبل البدء في هذه الحمية أو غيرها من برامج تنظيف الجسم من السموم عن طريق أنواع الغذاء.. إستشيري طبيبك الخاص لتتأكد من عدم إصابتك بالحساسية ضد أي نوع من أنواع الطعام أو الأغذية البديلة والحبوب والأعشاب الموجودة بالحمية.. وخصوصا لو كنت تتناولين بإنتظام بعض الأدوية لعلاج أمراض تشكين منها.. فقد تتعارض هذه الأغذية مع مكونات الدواء الذي تتناولينه أو تقلل مفعوله.

كادر3

أغذية تساعد أجهزة الجسم الخاصة بتنقية السموم

جسم الإنسان أنعم الله عليه بمده بأجهزة تحميه بتخليصه من السموم بشكل طبيعي. ولكن هناك أنواعا من الأغذية تمد كل منها بدفعة وتساعدها على اداء عملها بكفاءة.

الكبد:

هو مركز الجسم الرئيسي لتنقيته من السموم ومن كل المواد التي تعرضه للأذى. وبمجرد إنتهائه من عملية التصفية الأولى تقوم الاجهزة الأخرى كالكليتين والأمعاء بإتمام المهمة.

والاغذية المفيدة له هي البراسل سبراوت والبروكولي والملفوف والقنبيط والبصل والثوم والخرشوف والخضروات ذات الألوان الحمراء كالطماطم والمشمش والفلفل الأحمر والأصفر والبرتقالي والجزر والتوت البري والليمون.

والأغذية البديلة على شكل حبوب كخلاصة الخرشوف ومادة 'ميلك ثيزل' Milk thistle وخلاصة الهندباء البرية Dandelion والشمر.

الكليتين:

مهمتهما تنقية الدم من المخلفات الناتجة عن هضم البروتين وتحويلها إلى البول. ويمر بالكليتين أكثر من 12 ليترا من السوائل كل ساعة. ومن هنا تأتي أهمية شرب المياه لتذوب بها السموم مما يسهل عمل الكليتين لإخراجها من الجسم.

ومن الأغذية المنشطة والصحية لها الماء والفاكهة والخضروات وأوراق البقدونس وشاي الأعشاب. ومن حبوب الأغذية البديلة خلاصة الهندباء البرية و'هورستيل' horsetail و'غولدنرود' goldenrod والتوت البري وحبوب الكرفس.

الأمعاء:

تقوم الأمعاء الرفيعة بإستخدام الألياف لكنس الأمعاء وتنظيفها من السموم ودفعها للخارج.

والأغذية المساعدة لها هي الطعام الغني بالألياف كالفاكهة والخضروات مثل التفاح والبرقوق والتوت والفاكهة المجففة والجزر والبروكولي والملفوف وبذور الكتان والفول والعدس والشعير إلا إذا كانت لديك حساسية ضد الغلوتين والبارلي.

ومن الأغذية البديلة حبوب 'بسيليوم' Psyllium و'فروكتو-أليغوساكارايدز' fructo-oligosaccharides ونبات الصبار و'كلورللا' chlorella .

الجلد:

يلعب دورا كبيرا في تخليص الجسم من السموم عن طريق التعرق وإفراز الزيوت وتقشير الخلايا الميتة.

ومن الطعام المفيد له الماء والفاكهة والخضروات وبذور الكتان والزيوت الرئيسية مثل زيت الجوز وزيت بذور الكتان وزيت القرع الحلو.

ومن حبوب الغذاء المكمل 'جنكو بيلوبا ginkgo biloba وحبوب زيت بذور الكتان وزهرة المساء والجذور المضادة للتأكسد مثل 'غولدن سيل روت' golden seal root.

الدورة الليمفاوية:

وهي كجهاز التصفية حيث تحمل المخلفات والسموم الأكبر من أن تدخل مجاري الدورة الدموية فتحملها من الخلايا إلى العقد الليمفاوية ليتم تحليلها ثم إعادتها إلى مجرى الدم ليتم التخلص منها كالمعتاد عن طريق الكبد.

والطعام المفيد لها هو الماء وعشب 'إنشنسيا' anchinacea وجذور ال'سارساباريلا' sarsaparilla root . ومن الطرق الأخرى لتنشيط ومساعدة الغدد الليمفاوية التدليك وفرك الجلد الجاف والإسترخاء في مغطس مملوء بالماء وملح إبسوم.

الرئتان:

تعملان على التنقية من مخلفات الغازات التي يفرزها الجسم والتي يستنشقها من الخارج.

والأغذية المفيدة لها هي الفاكهة والخضروات خصوصا التفاح والبصل والتوت الأزرق البري والتوت الأسود البري. وتساعد الحبوب المضادة للأكسدة على كفاءة عمل الرئتين.

كادر4

أفضل الأغذية لتنظيف الجسم من السموم هي التفاح والجزر والثوم والبروكولي والفول المنبت والليمون وحبوب الكينوا Quinoa والبابايا وبذور الكتان.

برنامج التنظيف لمدة 28 يوما

اليوم 1

الإفطار: عصير 6 جزرات و4 تفاحات و4 فروع كرفس- عصيدة شعير مع خليط من بذور الكتان ودوار الشمس والقرع العسلي- شاي أعشاب.

الغداء: حمص غمسيه بشرائح الخيار والكرفس والزهرة والفجل والعنب- فاكهة طازجة مثل الفراولة والتوت والكيوي.

العشاء: حبوب الكينوا المطهية مع البصل المقطع والقرفة والهيل وفصين ثوم وفلفل أحمر مقطع لشرائح وحبتين كوسة مقطعة وحمص ولوز والمرق أو المياه وكمية من الكزبرة الطازجة المفرومة للزينة.

اليوم 2

الإفطار: عصيدة الشعير مع حليب الأرز اللوز أو السمسم وقطع البلح والزبيب والبرقوق .

الغداء: حساء الخضروات- خبز النب وطحينة أو زبد المكسرات.

العشاء: أرز بالتوابل وبذور القرع- شمام مع الفراولة والنعناع.

اليوم 3

الإفطار: صحن من قطع الفواكه الطازجة المشكلة مخلوطة مع مزيج من البذور المحمصة مثل بذور القرع ودوار الشمس والسمسم.

الغداء: سلاطة أفوكادو مع كمية من الجرجير والخس وقطع الجوز ومتبلة بزيت الجوز وعصير الليمون وزيت الزيتون وخل التفاح- قطع من البرتقال أواليوسف أفندي.

العشاء: فاصوليا جافة حمراء مطهوة مع البصل المفروم والثوم والفلفل الأحمر المقطع شرائح والماشروم والأعشاب ومكعب من حساء الخضروات- سلاطة من الأوراق الخضراء متبلة بخليط من الجوز المفروم وزيت دوار الشمس وعصير الليمون والفلفل الأسود.

اليوم 4

الإفطار: طبق من قطع التفاح والشمام والكيوي وحبات العنب- شرائح طماطم مشوية وبذور السمسم على شرائح خبز من طحين غير القمح.

الغداء: معكرونة من نوع من الطحين غير القمح مع الخضار المشكل الذي تحبينه.

العشاء: أرز مع خضروات مشوية وخليط من البذور والمكسرات- فاكهة مثل المشمش والتوت والتفاح.

اليوم 5

الإفطار: عصير التوت والفراولة- شرائح جافة من خبز النب مع العسل أو زبدة المكسرات.

الغداء: حبة بطاطا مشوية بقشرها في الفرن مع زيت الزيتون- سلاطة مع حبات اللوز وبذور القرع المحمصة- فاكهة طازجة مثل البرتقال أو الكمثرى.

العشاء: كباب الخضروات مثل الكوسة والباذنجات والماشروم والطماطم الصغيرة والبصل والبروكولي المرشوشة بزيت الزيتون قبل شيها على الفحم- طبق من الكينوا وحبات الكاجو.

اليوم 6

الإفطار: عصيدة الشعير وحليب الأرز مع العسل وحبات اللوز وبذور السمسم.

الغداء: شرائح الشعير مع زبد المكسرات- سلاطة من الأوراق الخضراء- فاكهة الطازجة.

العشاء: أرز بني يطهى مع البصل المفروم والثوم وقطع الكرفس والفلفل الأحمر والأصفر والأخضر وحبات الكاجو والملح والفلفل الأوسود ويزين بالبقدونس المفري- كوب من عصير الفراولة والتوت.

اليوم 7

الإفطار: عصير فاكهة طازج- موزلي muesli بالفاكهة.

الغداء: أرز بني وسلاطة حبات الذرة الحلوة والبصل الأخضر المفروم والفلفل الأحمر المقطع صغيرا وعدد من الزبيب واللوز المحمص.

العشاء: عدس أحمر مع بذور دوار الشمس- فاكهة طازجة مثل الكيوي والبرتقال.

اليوم 8

الإفطار: مشمش وبرقوق جاف ينقع في الماء طوال الليل ثم يسلق. أضيفي فوقه مكسرات.

الغداء: نصف أفوكادو وحبة طماطم مقطعة وكمية من بذور القرع المحمصة وبضع وريقات من الريحان الطازج وفلفل أسود- شريحة خبز ليس من القمح وطحينة أو زبد المكسرات- برتقال أو يوسف أفندي.

العشاء: سلاطة كبيرة مع بذور القرع- فاكهة طازجة.

اليوم 9

الإفطار: شريحة من خبز النب وعسل- فاكهة طازجة.

الغداء: غواكومالا مع شرائح الجزر والخيار والكرفس والبروكولي والزيتون وشرائح خبز النب الجافة.

العشاء: معكرونة من طحين غير القمح- فاصوليا معلبة وشرائح من الكوسة وعلبة طماطم وملعقة أورغانو جاف وفصين من الثوم المهروس وشرائح بصلتين وزيت زيتون و150 مللي من الحساء. سخني الزيت وحمري البصل والثوم ثم بقية المكونات وإطهيها لمدة 10 دقائق.

اليوم 10

الإفطار: عصيدة الشعير مع حليب الأرز أو اللوز وقطع من البلح والتين والبرقوق الجاف.

الغداء: أرز بني مطهو مع مكعب من حساء الخضروات وبصلة مقطعة ونصف ملعقة صغيرة كركم وقطع أناناس و60 غرام من الكشمش أو الزبيب- سلاطة خضراء- فاكهة طازجة.

العشاء: سلاطة فلفل مشوي- كينوا مطهوة على البخار.

اليوم 11

الإفطار: عصير غريب فروت وبرتقال وليمون – خليط من البذور والمكسرات.

الغداء: أرز بني – سلاطة من الفلفل الأحمر والأصفر والكرفس والبصل الأخضر والطماطم والجوز والكاجو مع زيت الزيتون والثوم والليمون والبقدونس المفري والنعنع المفري والفلفل الأسود.

العشاء: قطع بطاطا المطهوة على البخار وخضرواء ذات الأوراق الخضراء مطهوة على البخار وملفوف وبصل أخضر و4 ملاعق من حليب الأرز أو اللوز وملح وفلفل أسود وبقدونس مفري. إهرسي البطاطا والخضروات وضعيها في طبق فرن وأدخليها تحت الشواية حتى يحمر الوجه – طبق سلاطة فاكهة.

اليوم 12

الإفطار:عصيدة من حبوب النب وحليب الأرز أو اللوز أو السمسم والعسل- توت بري طازج وفراولة.

الغداء: حساء الجزر والكزبرة- خبز النب مع طحينة- تفاح أو كمثرى.

العشاء: كاري الخضروات والعدس- أرز بني.

اليوم 13

الإفطار: عصير فاكهة طازج – شرائح من خبز غير القمح مع عسل.

الغداء: خضروات مطهوة سريعا في قليل من الزيت على الطريقة الصينية مع بذور أو حبوب محمصة- فاكهة طازجة.

العشاء: معكرونة من طحين غير القمح مع عدس أخضر أو بني مطهو مع مكعب من حساء الخضروات وبصل وجزر وكوسة مقطعة رفيع وملعقة من الأعشاب الجافة وعلبة من الطماطم المقطعة- فراولة أو روباب مسلوقة في عصير البرتقال.

اليوم 14

الإفطار: طبق فاكهة طازجة مع خليط من المكسرات.

الغداء: كينوا وأرز بني مع الخضروات – سلاطة أوراق خضراء.

العشاء: قطع بطاطا المطهوة على البخار وخضرواء ذات الأوراق الخضراء مطهوة على البخار وملفوف وبصل أخضر و4 ملاعق من حليب الأرز أو اللوز وملح وفلفل أسود وبقدونس مفري. إهرسي البطاطا والخضروات وضعيها في طبق فرن وأدخليها تحت الشواية حتى يحمر الوجه- طبق من سلاطة الفاكهة.

اليوم 15

الإفطار: شراب المانجو المهروسة مع الموز وحليب اللوز.

الغداء: كعكات الأرز الجافة وفوقها شريحة أفوكادو وطماطم وجرجير- قنبيط وبروكولي وجزر وخيار وكرفس وفجل- خليط من بذور ومكسرات مثل الفستق واللوز والجوز وبذور القرع ودوار الشمس.

العشاء: توفو وأناناس مقلي على الطريقة الصينية- أرز بني- فاكهة طازجة.

اليوم 16

الإفطار: موزلي Muesli مع فاكهة جافة.

الغداء: سلاطة الفاصوليا الخضراء والسبانخ - خبز من طحين غير القمح وطحينة – شمام وزبيب.

العشاء:كاري البطاطا والقنبيط – سلاطة أوراق خضراء مثل السبانخ الصغيرة والجرجير مع الثوم والأعشاب وخل التفاح.

اليوم 17

الإفطار: عصيدة الشوفان مع اللوز وحليب السمسم والعسل.

الغداء: حساء الخضروات والمعكرونة الصغيرة Minestrone – فاكهة طازجة.

العشاء: كينوا مع الحمص واللوز – سلاطة فاكهة.

اليوم 18

الإفطار: شرائح من التفاح والكمثرى مع زبيب ولوز محمص.

الغداء: غموس من الأفوكادو والبصل الأحمر والثوم والكمون وزيت الزيتون والطماطم المقطعة رفيعا والفلفل الأسود- شرائح من البروكولي والجزر والخيار والكرفس والفجل وكعكات الشوفان والأرز الجافة.

العشاء: سلاطة أوراق خضراء وشرائح برتقال وغريب فروت وبصل أحمر صغير مع بذور القرع والكزبرة المفرومة ومتبلة بزيت الزيتون وخل التفاح والماستردا والثوم والملح والفلفل – بطاطا مطهية على البخار مع نعناع طازج – شمام.

اليوم 19:

الإفطار: موزلي مع قطع الفاكهة الطازجة.

الغداء: خليط من أنواع الفاصوليا المختلفة مع الزبيب والكاجو وزيت الزيتون.

العشاء: كوسة محشوة وأرز بني – موز مطهو في الفرن.

اليوم 20

الإفطار: عصيدة الشوفان مع حليب الأرز أو اللوز أو السمسم ومزيج من أنواع التوت البري.

الغداء: حساء العدس والخضروات – خليط من المكسرات.

العشاء: غواكامولي – طبق سلاطة كبير – كينوا.

اليوم 21

الإفطار: كومبوت الفاكهة مع القرفة.

الغداء: حبة بطاطا بقشرها مشوية في الفرن مع زيت الزيتون وبذور القرع – سلاطة فول منبت وجزر وطماطم صغيرة مع شرائح البرتقال والأوراق الخضراء ومتبلة بخل التفاح.

العشاء: شرائح بروكولي وفلفل أحمر مقلية على الطريقة الصينية مع حبات الكاجو – أرز بني – قطع برتقال وكيوي.

اليوم 22

الإفطار: شريحة من خبز النب مع العسل – فصوص من البرتقال.

الغداء: سلاطة أوراق خضراء مع أفوكادو – خليط من قطع الفاكهة الطازجة.

العشاء: مزيج من أنواع الفاصوليا حارة بالشطة – أرز بني.

اليوم 23

الإفطار: عصير برتقال طازج – موزلي مع تفاح مبشور.

الغداء: أرز بالتوابل وبذور القرع – فاكهة طازجة.

العشاء: حساء القرع الحلو والبطاطا الحلوة – فاكهة طازجة.

اليوم 24

الإفطار: عصيدة الشوفان مع حليب الأرز أو اللوز أو السمسم مع العسل.

الغداء: خضروات مشوية مع بذور القرع المحمصة – كينوا مطهوة.

العشاء: سلاطة حمص وكزبرة وليمون – موز مشوي في الفرن

اليوم 25

الإفطار: عصير جزر وتفاح – شرائح خبز النب الجافة مع الطحينة أو زبد المكسرات.

الغداء: أرز بي على البخار – خضروات البصل والثوم والباذنجان والكوسة والطماطم والفلفل مع أوراق الريحان الطازجة – مزيج من البذور.

العشاء: حساء إسبراغوس وليمون – معكرونة من غير القمح مع حبات وزيت الزيتون.

اليوم 26

الإفطار: فاكهة طازجة – مزيج من البذور والمكسرات.

الغداء: حساء معكرونة مع البصل والكرفس والطماطم المقطعة والجزر والفاصوليا البيضاء – مانغو أو بابايا أو أناناس.

العشاء: خضروات مشوية وكينوا.

اليوم 27

الإفطار: موزلي مع الفاكهة الجافة – عصير فاكهة طازج.

الغداء: شرائح بروكولي وجزر وخيار وكرفس وفجل وفلفل أحمر لتغمس في مزيج من اللوز المطحون والفلفل المطهو على البخار والثوم المطحون وزيت الزيتون والفلفل الأسود – طبق من قطع الفاكهة الطازجة.

العشاء: أرز بني مع الخضروات وحبات اللوز.

اليوم 28

الإفطار: عصيدة الشوفان مع حليب الأرز أو اللوز أو السمسم وقطع البلح.

الغداء: معكرونة ليست من القمح وصلصة خضروات وطماطم.

العشاء: فاصوليا بيضاء كبيرة مع الطماطم – بطاطا صغيرة مطهية على البخار مع رشة نعناع طازج وقليل من زيت الكتان.

خيآل الروح
02-02-2012, 11:26 AM
الاسترخاء.. يقلل من الضغوط العاطفية المصاحبة للحياة اليومية!


http://imagecache.te3p.com/imgcache/93ae8bac765b402706572858a5da5ef1.jpg
العلاج بالفنون يساعدك على التعرف على صراعاتك العاطفية الداخلية

في الاسبوعين الماضيين تحدثنا عن العلاج الذهني الجسدي واكدنا ان الباحثين بدأوا في الاتجاه نحو أسلوب حديث في التفكير في الصحة والمرض. لقد عرف الباحث جورج إنجيل من جامعة روشستر النموذج البيوسيكولوجي الذي تكون فيه الصحة محصلة للعديد من العوامل المتفاعلة سوياً . وحسب رأيه فإن الصحة تتحد من خلال تفاعل بين عوامل ضعفنا الوراثية ، والمعطيات البيئية وبدأنا الحديث اولا في علاجات الذهن / الجسد التي يمكنك تعلمها بالمنزل وذكرنا منها:
العلاج الذاتي
والتنفس العميق من البطن
وعامل الإيمان
والتخيل البصري
والعلاج بالضحك
والتأمل
واستكمالا لذلك نذكر ايضا:
الصلاة والدعاء Prayer :
إن الصلاة أو الابتهال إلى الله تتيح لأفكارك أن تأخذ فترة راحة من الروتين اليومي الممتلئ بالتفكير والتحليل وأن تدعم البعد الروحي للحياة. وعندما تصلي أو تبتهل إلى الله يتحول جسدك من حالة الصراع والتصارع إلى حالة مزاجية أكثر هدوءاً وسلاماً. وتبين الدراسات أن كلاً من الصلاة والابتهال يوجدان موجات "الفا" "وثيتا" التي تتفق مع السكينة والسعادة والصلاة والابتهال غذاء لروحك ، وإشباع لعطشك الروحي الذي بداخلك ، ومعين لك على تطوير قدراتك على الانتباه لجميع مجالات الحياة دون تشتت.
هل تعين الصلاة على التحكم في أعراض المرض المرتبطة بالضغوط العصبية ؟ مرة أخرى لا يوجد برهان على أن هذا المنهج الذهني الجسدي / يحقق الشفاء غير أن المزيد والمزيد من الدراسات ، أوضحت أن أولئك الذين يجدون القوة والراحة في تدينهم يتمتعون بمعدلات بقاء على قيد الحياة أعلى من غيرهم في حالة الإصابة بمرض خطير.
الاسترخاء العضلي المتدرج Progressive Music relaxation :
يعرف أيضاً باسم الاسترخاء العضلي العميق ، وهو تدريب ذهني / جسدي يتضمن التركيز على مختلف المجموعات العضلية وأنت تقبض ثم ترخي جميع المجموعات العضلية الرئيسية بالجسم . ابدأ بالرأس ثم انتقل إلى العنق والذراعين والصدر والظهر والبطن والحوض والساقين والقدمين. وحتى تؤدي هذا التمرين ، ركز على كل مجموعة عضلية ، وشد العضلات مع العد حتى 10 ، ثم أرخ العضلة مع العد حتى 10 . ومع الاسترخاء العضلي المتدرج ، من المهم أن تؤدي التنفس العميق من البطن ، حيث تأخذ شهيقاً عميقاً أثناء شد العضلات ثم تخرج زفيراً قوياً أثناء إرخائها .





http://imagecache.te3p.com/imgcache/a9fa56deb2b2679b80a539f359ad4582.jpg
الصحة محصلة للعديد من العوامل المتفاعلة سوياً


كيف تتعلم رد الفعل الاسترخائي:
يقول ديبرا بروس / د. هاريس مايلوين ما يلي:
- خصص 20 دقيقة تقريباً من وقتك لتمرين الاسترخاء.
- ألق جانباً أي عوامل تشتت ذهنك وتشوش على تركيزك . أغلق الراديو ، والتلفزيون ، بل وجرس التلفون إذا استدعت الضرورة.
- استلق مفرداً فوق السرير أو الأرض واجعل جسدك كله مستنداً إلى السطح الذي تستلقي عليه ، وخفف بقدر الإمكان من التوتر أو الشد العضلي. يمكنك استعمال وسادة تحت رأسك إذا كان هذا مفيداً لك.
- أثناء فترة العشرين دقيقة ، ابق ساكناً بقدر الإمكان. حاول التركيز بفكرك على اللحظة الحالية ما وسعك ذلك ، واطرد أي أفكار خارجية يمكنها أن تحتل جزءاً من انتباههك.
- وأنت تمر بهذه الخطوات ، حاول تخيل أن كل عضلة من عضلاتك قد صارت الآن مرتخية مسترخية وخالية من أي توتر زائد . تخيل كل عضلة من عضلات جسمك وكأنها تبدأ في التوقف عن أي نشاط وأنها تدخل في مرحلة ارتخاء وسكون تام.
- ركز على جعل نفسك منتظماً. وأثناء إخراج هواء الزفير ، تخيل أن عضلاتك قد صارت أكثر استرخاء كما لو كنت تطرد بشكل أو بآخر التوتر بعيداً عنك . وفي نهاية العشرين دقيقة ، أعط لنفسك بعض لحظات تدرس فيها وتركز فكرك على المشاعر والأحاسيس التي حققتها. لاحظ ما إذا كانت المناطق التي أحسست بها مشدودة أو متوترة في بداية التمرين قد صارت الآن أكثر ارتخاء واسترخاء أم لا ، وما إذا كانت لا تزال هناك مناطق بها توتر أو شد.
رد الفعل الاسترخائي Relaxation response:
كان الدكتور هربرت بنسون منذ ما يزيد على 20 عاماً مضت أول من حث على رد الفعل الاسترخائي الإرادي الذي يمكنه السيطرة على الانفعال البدني والأفكار العاطفية السلبية.





http://imagecache.te3p.com/imgcache/879701362d4cc29a9178558575f92ac8.jpg
الاستشارة الفردية مفيدة في تخفيف الاكتئاب أو القلق


إن تحقيق الاسترخاء من خلال رد الفعل الاسترخائي يعد جزءاً هاماً من تقليل الضغوط العاطفية المصاحبة للحياة اليومية. ويتم هذا عن طريق خلق حالة من الهدوء والسلام الداخلي ، وتهدئة الأفكار ونوازع القلق السلبية ، والتركيز الذهني بعيداً عن الألم في حد ذاته.
عد إلى البنود التي وردت في الاسترخاء العضلي المتدرج حيث أنها تنطبق على رد الفعل الاسترخائي.
العلاج بالفنون Art therapy :
إن العلاج بالفنون يساعدك على التعرف على صراعاتك العاطفية الداخلية ثم تغييرها وكذلك التعرف على مشكلاتك السلوكية . كما أنك ترتقي كذلك بمقدار وعليك بذاتك وينمو لديك احترامك لذاتك. هذا النوع من العلاج الذهني البدني فعال على وجه الخصوص لأولئك الذين يتعرضون لتحديات تعليمية أو اجتماعية أو تطورية أو صحية أو نفسية.
الاستشارة Counseling:
إن التدخل النفساني يعد مكوناً مقبولاً لكل فرد وليس فقط أولئك الذين يعانون من مشاكل نفسية ومن الخيارات القابلة للتطبيق حسب ما ذكرته ديبرا روس/ د. هاريس مايلوين وهي:
- الاستشارة الفردية Individual Counseling :
تتم الجلسة بين المعالج وفرد واحد لمناقشة كل مشكلة على حدة. وقد تكون هذه الجلسات مفيدة في تخفيف الاكتئاب أو القلق أو الضغوط العصبية أو غيرها من مناطق المشكلات الشخصية الأخرى.
- الاستشارة العائلية Family counseling :
يمكن لأفراد العائلة الاجتماع سوياً لتفهم وقبول مشاكلك والتأثير المحتمل الذي يمكن أن يحدث في نمط حياتك الأسري.
- الاستشارة الجماعية Group counseling :
تسمح تلك الجلسات التي يديرها معالجون مدربون بتقاسم المشاعر وتطوير استراتيجيات التجاوب الفعال وكثيراً ما يكون تبادل الأفكار في جلسات جماعية هو أنجح الطرق وأكثرها قدرة على تجديد شباب عملياتك الذهنية.
العلاج النفسي Psychol therapy :
يعتبر العلاج النفسي نوعا فعالا من العلاج السلوكي يتيح للشخص تغيير الخصائص البيولوجية بداخله مثل خفض معدل ضربات القلب أو خفض ضغط الدم وذلك دون اللجوء إلى العلاج أو عقاقير تدخل جوفه أو تخترق جسده. ولما كان هذا النوع من العلاج يتبع على وجه الخصوص مع أولئك الموهومين بأفكار سوداوية ، أو يعتريهم قلق شديد أو مكتئبين من أوضاع حياتهم ، فإن العلاج النفسي في هذه الحالة سوف يجعل المريض يتعرف على صراعاته الداخلية ثم يعبر عنها لفظياً وهو يتعلم مهارات المواجهة الإيجابية.






http://imagecache.te3p.com/imgcache/4ca2c525bf849fdc0f645c3d1fdcf261.jpg
جماعات المؤازرة يمكنها منح المريض مكاناً آمناً ومقبولاً للتنفيس عن إحباطاته



جماعات المؤازرة Support groups :
هذا النوع من العلاج يقدم كلاً من المؤازرة الوجدانية والتدريب على التعامل مع المرض أو ضغوط الحياة. إن جماعات المؤازرة ليست مجموعات للعلاج النفسي ، وإنما يمكنها منح المريض مكاناً آمناً ومقبولاً للتنفيس عن إحباطاته ، ولكي يتقاسم معهم مشاكله الشخصية ، ويتلقى تشجيعاً من الآخرين . وعندما يشترك الناس في صراعاتهم الشخصية ، يداخلهم عادة شعور بالاطمئنان لأن شخصاً آخر يعلم بما يعانيه وتكوين رابطة وثيقة مع الآخرين أمر ضروري لتجديد شباب عملياته الذهنية.

خيآل الروح
02-03-2012, 02:31 PM
http://imagecache.te3p.com/imgcache/a254bd956deab079a53523e4fabbbe59.jpg



غالباً ما يصاب الأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى بتكون حصوات المرارة كذلك، ويدرك الباحثون حقيقة أن إصابة الأشخاص بالبدانة والبول السكري مع اتباع نظام غذائي غير صحي يزيد من مخاطر الإصابة بكلا النوعين من الحصوات.

وفي هذه الدراسة الأمريكية، تم جمع بيانات من أصل 3 دراسات مطولة على عينة من ممرضات وأطباء ملأوا قوائم استبيان عن الصحة وأسلوب الحياة ثم قاموا بتسجيل أية مشكلة صحية جديدة كل عامين بعد ذلك، وتمت متابعة ما يقرب من 240 ألف شخص لفترة تراوحت بين 14 إلى 24 سنة.

وتبيّن أنه خلال تلك الفترة كان هناك ما يقرب من 5100 حالة جديدة مصابة بحصوات الكلى وحوالي 18,500 حالة إصابة بحصوات المرارة، وتم استنتاج أن الأشخاص الذين كان لديهم تاريخ مرضي مع حصوات المرارة كانوا أكثر عرضة للإصابة بحصوات الكلى بنسبة تتراوح بين 26 و 32% أكثر من الأشخاص الذين لم يصابوا يوماً بحصوات المرارة.

وصرح أخصائي أمراض الجهاز البولي بكلية طب جامعة جون هوبكنز ببالتيمور في أمريكا الدكتور بريان ماتلاجا: "لقد تسببت هذه الدراسة في رفع قرون الاستشعار لدينا لهذه العلاقة المشتركة بين هذين المرضين".

وأضاف: "إنه ليس من المستغرب أن يجمع مريض بين المشكلتين إلا أنني لم أصل بعد لنوع هذه العلاقة بين المرضين وذلك لأن الحصوات في الكلى والمرارة تتكون بشكل مختلف كما أنهما يتكونان من مواد مختلفة، فحصوات الكلى تتكون من الكالسيوم بينما حصوات المرارة تتكون من الكولسترول في أغلب الأوقات".

كما وجدت العلاقة بين المرضين في الاتجاه المعاكس، فالأشخاص الذين لهم تاريخ مرضي مع حصوات الكلى كانوا أكثر عرضة للإصابة بحصوات المرارة بنسب تتراوح بين 17 إلى 51% أكثر ممن لم يصابوا يوماً بالمرض، وهذا بعد أخذ عوامل أخرى في الاعتبار مثل السن والإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وزيادة الوزن والنظام الغذائي ومخاطرها على كلا النوعين من الحصوات.

ورأى فريق البحث بقيادة إريك تيلور من مركز Maine الطبي ببورتلاند أنه من الممكن حدوث تغير في نوع البكتيريا في الأمعاء الدقيقة مما يعرض الشخص لتكون حصوات الكلى والمرارة، وصرح تيلور: "إنهما نوعان مختلفان تماماً من الحصوات, لهذا فإن العلاقة بينهما ليست بالأمر البسيط".

وأفاد ماتلاجا أنه في الوقت الحالي هناك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعد الأشخاص في تقليل مخاطر الإصابة بكلا المرضين، وقال: "يمكنك أن تعمل على تقليل عوامل الخطورة المشتركة بين المرضين مثل تقليل الوزن والتحكم في نسبة الكولسترول في الدم".

وطالب الباحثون بإجراء دراسة مفصلة للوصول لتفسير لسبب عام لهذه الحالة والتي ربما تساعد الأطباء في تجنب أو علاج كلا المرضين.

خيآل الروح
02-03-2012, 02:33 PM
أنف إلكتروني «هندي» يكتشف مرض السل





http://imagecache.te3p.com/imgcache/6386735b372f54031c07b427d297c1f5.jpg

أعلن باحثون هنود أمس أنهم اقتربوا جدا من تطوير «أنف إلكتروني» بهدف الكشف عن مرض السل من خلال اشتمام نفس الإنسان المصاب، وبذلك يقدمون تشخيصا سريعا قد يساهم في إنقاذ مئات آلاف الأرواح.
والأنف الإلكتروني «إي ـ نوز» يعمل على البطارية وحجمه صغير بحيث يمكن استخدامه يدويا وهو يأتي مشابها لجهاز مقياس التنفس الذي تستخدمه الشرطة لاكتشاف الكحول لدى السائقين الثملين.
ويعمل الجهاز عندما ينفخ المريض فيه، فتسجل اللواقط مؤشرات السل الحيوية في قطرات النفس الصغيرة، وتؤدي النتائج إلى تشخيص دقيق جدا.
ويأتي «إي ـ نوز» نتيجة تعاون بين المركز الدولي للهندسة الوراثية والتكنولوجيات الحيوية في نيودلهي وبين شركة «نيكست دايمنشن تكنولوجي» في كاليفورنيا.
وقال الباحث الرئيسي رانجان ناندا «نأمل في الحصول على نموذج أولي جاهز لإجراء فحوصات سريرية بحلول أكتوبر 2013».
ويقضي مرض السل سنويا على نحو 1.7 مليون شخص حول العالم، ويرى الباحثون أنه بإمكان «إي ـ نوز» أن ينقذ 400 ألف شخص سنويا في البلدان النامية من خلال التشخيص المبكر والعلاج وحصر انتقال المرض.
وحاليا يتم الكشف عن السل من خلال فحوصات النخامة المكلفة والتي تحتاج إلى أيام عدة قبل أن تصدر نتائجها.

خيآل الروح
02-03-2012, 02:34 PM
برودة الجو ... تغير فيزيولوجيا النوم الطبيعية

http://imagecache.te3p.com/imgcache/bd3d11650da62c3c4912ff57c95b618a.jpg
الأطفال عادة أكثر شعورا بالبرد
أ.د.أحمد سالم باهمام
تشهد الكثير من مناطق المملكة هذه الأيام انخفاضاً في درجات الحرارة وخاصة ليلا. والأطفال عادة أكثر شعورا بالبرد وأكثر تأثرا بانخفاض درجات الحرارة من الكبار. لذلك تزداد بينهم نزلات البرد والزكام والأنفلونزا. لذلك أردت اليوم أن أتعرض لتأثير انخفاض درجات الحرارة على النوم ووظائفه وخاصة عند الأطفال، لأن الكثير من أطفالنا وللأسف يرفضون لبس ملابس ثقيلة أثناء النوم. هذا الموضوع لم يتم استكشافه بشكل موسع في الأبحاث المنشورة ولكني سأحاول هنا جمع ما تيسر من الأبحاث والمعلومات التي تربط برودة الجو بالتغيرات الفيسيولوجية خلال النوم.
يدرك القراء أن نومهم يكون متقطعًا وغير مستقر في الجو البارد، كما أن الرغبة في التبول تزداد، ولكن هل درس هذا الموضوع بشكل علمي أو هل هناك تفسيرات علمية لهذه الأعراض؟.

http://imagecache.te3p.com/imgcache/f9826c690954d493565287d3e374de52.jpg
تأثر النوم بالبرودة يعتمد على المدة الزمنية التي يقضيها الإنسان في الجو البارد
الأبحاث التي تعرضت لتأثير درجات الحرارة على النوم أجري أكثرها على حيوانات التجارب في حين أجري البعض الآخر على الإنسان. فقد أجرى الباحثون عدداً من الدراسات على نوم الحيوانات في الجو البارد، ولكن هذه الدراسات ربما لا تنطبق على الإنسان لأنها تجرى في أجواء لا يعيشها الإنسان الطبيعي. أما الدراسات التي أجريت على الإنسان في الجو البارد فهي نوعان، دراسات أجريت في المختبر وأخرى في أجواء باردة بالطبيعة مثل القطب المتجمد الجنوبي. وسنحاول أن نستعرض نتائج هذه الدراسات باختصار.
بينت الدراسات أن تأثر النوم بالبرودة يعتمد على المدة الزمنية التي يقضيها الإنسان في الجو البارد؛ فهناك آلية للتكيف حيث يتحسن النوم مع التعود على الأجواء الباردة. ولكن على العموم أظهرت الأبحاث أن النوم يكون غير مستقر في الجو البارد ويزداد القلق. أما تخطيط النوم فقد أظهر نقصًا في مرحلة الأحلام (حركة العينين السريعة REM Sleep) في الجو البارد في حين لم يتأثر النوم العميق (المرحلتين الثالثة) كثيرًا. ومرحلة الأحلام مرحلة مهمة لوظائف المخ وهي تساعد على صفاء الذهن والتركيز في النهار كما تساعد على ترسيخ المعلومات التي اكتسبها الشخص خلال اليقظة وهذا الأمر موثق علميا حيث أن نقص مرحلة الأحلام يؤثر على الأداء الأكاديمي للطلاب. كما أن زيادة برودة الجو المحيط كغرف النوم تُحدث زيادة في التبول وإفراز هرمونات التوتر مثل هرمون النورأدرينالين، وهذه هرمونات تزداد في حالات التوتر والإجهاد، كما أنها ترفع ضغط الدم، وهي في العادة تنخفض إلى أدنى مستوياتها خلال النوم الطبيعي. أي أن البرودة تغير فيزيولوجيا النوم الطبيعية. ما سبق يبين أن النوم في الجو البارد يعتبر نوعًا من التوتر والإجهاد وهو ما يفسر نقص مرحلة حركة العينين السريعة وزيادة إفراز هرمونات التوتر وهو ما قد يفسر نظريًا زيادة الإصابة بالالتهابات عند النوم في جو بارد.
لذلك نوصي بأن تكون غرف نوم الأطفال دافئة لأن التغيرات السابقة قد تكون تأثيراتها أكبر في هذه الفئة السنية. كما أن لبس ملابس تساعد على التدفئة كالبيجامات طويلة الكم الثقيلة أمر مهم جدًا في الحفاظ على حرارة الجسم. وقد درس باحثون تأثير الملابس الثقيلة على النوم في الجو البارد بطريقة علمية ووجدوا أن التغيرات السابقة الذكر تقل عند الذين يرتدون ملابس تحافظ على حرارة الجسم.
خلاصة القول الذي سبق ان البرودة في غرف النوم قد تؤثر سلبا على نوم الأطفال وصحتهم وبالتالي نشاطهم وتحصيلهم العلمي نهارا، لذلك نود في الختام أن نوصل رسالة مفادها أن المحافظة على غرف النوم بصورة دافئة والحرص على ارتداء الأطفال ملابس تساعدهم على حفظ حرارة أجسامهم في الليل والنهار.

خيآل الروح
02-03-2012, 02:36 PM
http://imagecache.te3p.com/imgcache/610e3f8e965a5e30ae269622db2acf03.jpg

قال علماء أمريكيون إن البشر في انحاء العالم يستيقظون بمزاج جيد ولكنه يسوء بشكل متزايد مع مرور يوم عملهم.
توصل علماء الاجتماع في جامعة كورنيل بنيويورك إلى هذه النتيجة من خلال تحليل نحو 500 مليون مكاتبة قصيرة بين مستخدمي شبكة التواصل الاجتماعي على الانترنت، تويتر.
ونشر الباحثون نتائج دراستهم اليوم الخميس في مجلة "ساينس".
وحلل الباحثون المراسلات القصيرة بين 4ر2 مليون مستخدم لشبكة تويتر على مدى عامين في 84 دولة واعتمدوا في ذلك على برنامج خاص لتحليل النص والذي يشتمل على قوائم كلمات وجذور كلمات ذات صلة بحالات نفسية معينة.
لم يشمل التحليل الأشخاص الذين أرسلوا أقل من 25 رسالة قصيرة يوميا.
وقال الباحثان مايكل ماكي و سكوت جولدر: "هناك ذروتان للأحاسيس الإيجابية بالنسبة للانسان يوميا، وهما: الصباح الباكر و قبيل منتصف الليل، مما يعني بحسب العلماء أن مزاج الإنسان يتأثر خلال النهار بوظيفته وهذا ما تؤكده الرسائل الكثيرة الإيجابية التي يتبادلها مستخدمو تويتر فيما بينهم في عطلة نهاية الأسبوع.
ورغم أن وتيرة المزاج الطيب في عطلة نهاية الأسبوع تشبه مسارها في أيام العمل حسب معدي الدراسة، إلا أن مستوى تحسن المزاج يرتفع دائما في العطلة الأسبوعية عنه خلال الأيام العادية وذلك بصرف النظر عن بلد مستخدمي تويتر في اي مكان في العالم حيث تبين للعلماء تحسن حالة الإماراتيين يومي الخميس والسبت، وهما يوما العطلة الأسبوعية هناك.
يبدأ تبادل مستخدمي تويتر الرسائل القصيرة فيما بينهم متأخرا عن الأيام العادية بنحو ساعتين.
كما أشار العلماء إلى أن النوم يؤثر أيضا على الحالة النفسية للإنسان.

خيآل الروح
02-06-2012, 01:43 PM
الرياضة وقاية من السكتة الدماغية و عامل لعلاجها


http://imagecache.te3p.com/imgcache/07b207c98f220748dfb395d44b85048f.jpg
أفاد موقع أمريكي بأن تأثير التمارين الرياضية لا ينحصر بالحد من إصابة الإنسان بسكتات
دماغية، بل يشكل عاملأً إيجابياً يُسهم بتعافي أسرع في حال التعرض لهذه الإصابة.
وبحسب الموقع فإن باحثين من جامعة "هيرمانز ترياس إي بوغول" الإسبانية تمكنوا من
الوصول الى هذه النتيجة، مؤكدين ان المصابين بالسكتة الدماغية الذين يتمتعون بلياقة بدنية
جيدة "يستجيبون" للأدوية بشكل أفضل"، وان احتمال الشفاء في أوساط هؤلاء أكثر منها
مقارنة مع من لا يمارسون أيا من أنواع الرياضة.
وبحسب الباحثة المشرفة على الدراسة ينا كلارا فإنه "يبدو ان النشاط البدني يُعدّ الدماغ
لمواجهة السكتات بشكل أفضل وبطريقة فعالة أكثر , توقعنا بوضوح الحصول على نتائج
إيجابية لكنها كانت ملحوظة جداً".
وقد خضع لهذه الدراسة 159 شخصاً أصيبوا بسكتة دماغية متوسط أعمارهم 68 عاماً ,
وبعد تقييم نشاط بعض هؤلاء قبل الإصابة بالسكتة اتضح ان من مارس الرياضة أو أي
نشاط جسدي بمعدل يتراوح بين المتوسط والعالي "كانوا أكثر شباباً وكانت سكتاتهم
الدماغية أقل حدة من الباقين".

خيآل الروح
02-06-2012, 01:45 PM
الرخويات البحرية ... دهونها تقوي عضلة القلب وتخفض ضغط الدم والكوليسترول !


http://imagecache.te3p.com/imgcache/ac934c3fc2fb3c1248a0e1d2f48edc3f.jpg
الكركند

بالرغم من أن الرخويات مثل الكركند والأسقلوب والمحار والجمبري تحتوي على كميات كبيرة من الكوليسترول والصوديوم ، وهما عنصران عادة ما يحرص متناولو الطعام الصحي على تجنبها. لكن العلماء قالوا ان مثل تلك العناصر لا تمثل تهديداً للصحة كما كان يعتقد الناس فيما سبق والرخويات تحتوي على كميات هائلة من الفيتامينات والمعادن والمركبات المفيدة للصحة الأخرى التي تعوض عن محتواها من العناصر الأخرى التي لا تحمل نفس الفائدة .
من المفارقة أن الشيء الذي يجعل الرخويات صحية للغاية هو نفس الشيء يتجنبه معظم الناس وهي الدهون. لكن وجد العلماء أن الدهون الموجودة بالرخويات والتي تعرف باسم أحماض دهنية أوميجا-3 مفيدة جداً للقلب . فقد وجد الباحثون بجامعة واشنطن سياتل بأمريكا أن الأشخاص الذين تناولوا كميات من الأطعمة البحرية كافية لأن تمدهم بمقدار 6 جرامات من دهون أوميجا-3 في الشهر انخفض لديهم خطر الإصابة بالسكتة القلبية بمقدار النصف عن هؤلاء ممن لم يتناولوا أياً من هذه الأطعمة .
إذا تمعنا في صحة القلب ، فإن هؤلاء الذين تناولوا الكثير من الأطعمة البحرية يعتبرون أفضل كثيراً من النباتيين. ففي إحدى الدراسات ، لوحظ لدى الأشخاص الذين تناولوا الأطعمة البحرية التي تحتوي على تركيز عال من أوميجا-3 انخفاضاً ملحوظاً في ضغط الدم والكوليسترول والدهون الثلاثية أو ما يعرف بالدهون ثلاثية الجليسريد وهي دهون دموية قد تؤدي الكميات الكبيرة منها إلى زيادة احتمال الإصابة بأمراض القلب عن النباتيين الذين تناولوا الرخويات. وعلى الرغم من أن العديد من الدراسات التي أجريت على الرخويات قامت على أسماك مثل السالمون والماكريل ، فإن كل الأسماك بما فيها الرخويات تحتوي على بعض دهون أوميجا-3 ، كما يقول دكتور دان شارب مدير برنامج هونولولو للقلب .
إن دهون أوميجا-3 في الرخويات تتمتع بالعديد من الفوائد فهي تقوي عضلة القلب وبالتالي تساعدها على النبض بقوة وبانتظام ، كما أنها تساعد على خفض ضغط الدم والكوليسترول ومنع الصفائح الدموية من التكتل مما يسبب الجلطات.
يعتبر محار المحيطين الهادي والأطلنطي أغنى المحارات الأخرى بأوميجا-3 . فتناول 6 محارات متوسطة الحجم خمس إلى سبع مرات في الشهر سوف تمد الجسم بكل دهون أوميجا-3 التي يحتاجها.



http://imagecache.te3p.com/imgcache/a1707a9888dd0c8034bf968e797c8bf2.jpg
المحار




بالإضافة إلى ما تلعبه المحارات من دور في حماية القلب ، فإنها تعد مصدراً عظيماً لمجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن النادرة الوجود في أغذية أخرى. فتحتوي الرخويات على سبيل المثال على كميات عالية من فيتامين ب12 والذي يحتاجه الجسم لكي يحافظ على صحة الأعصاب ولصنع كرات الدم الحمراء . وعندما تنخفض نسبة هذا الفيتامين فإن كلاً من الجسم والعقل يتأثران سلباً مما يتسبب في فقدان الذاكرة والارتباك وردود الأفعال المنعكسة البطيئة والإرهاق ويقول الأطباء ان ما قد يشخص في بعض الأحيان على أنه خرف لدى كبار السن قد لا يعدو كونه أكثر من نقص في فيتامين ب12 .
إن 3 أوقيات من السرطان البحري تحتوي على 10 ميكروجرام من فيتامين ب12 ، أي 167% من المقدار اليومي. ويعد البطلينوس أفضل من السرطان البحري ، حيث ان 3 أوقيات من البطلينوس المطهو على البخار يمد الجسم بنحو 1400% من المقدار اليومي .
وباستثناء الجمبري ، فإن الرخويات تحتوي كذلك على كمية كبيرة من الزنك والذي يعد ضرورياً للحفاظ على قوة الجهاز المناعي. ويعتبر المحار أفضل مصادر معدن الزنك حيث تحتوي 6 محارات على حوالي 27 ملليجراماً ، أي 181% من المقدار اليومي . لقد وجد أن بلح البحر يحتوي على كمية كبيرة من معدن الحديد الذي نحتاجه لتجنب الإصابة بأنيميا نقص الحديد . لقد وجد أن 3 أوقيات من بلح البحر تمد الجسم بنحو 6 ملليجرامات من الحديد ، أي 60% من الجرعة اليومية الموصى بها للرجال وَ 40% من هذه الجرعة للنساء .
لقد وجد أن العديد من الرخويات تعد مصدراً جيداً للبوتاسيوم والماغنسيوم وفيتامين ج ، ويعتبر فيتامين ج بمثابة مكافأة لجسم الإنسان ذلك لأنه يساعده على امتصاص المزيد من الحديد الذي يوجد بهذه الأطعمة .
على الرغم من خشية الناس من تناول الرخويات بسبب محتواها العالي من الكوليسترول والصوديوم ، فإن أياً من هذه العناصر لا يسبب أي مشاكل لمعظم الناس .
يقول دكتور جرودنر « بخلاف الأطعمة الأخرى الغنية بالكوليسترول مثل اللحم الأحمر فإن الرخويات لا تحتوي على أية دهون مشبعة « . إن تناول الأطعمة عالية الدهون المشبعة من شأنه أن يجعل الكوليسترول في جسم الإنسان يصل إلى عنان السماء ، الأمر الذي لا يحدث إن تناول الشخص الكوليسترول نفسه من الرخويات .
وإذا نظرنا إلى الصوديوم ، فإن الرخويات تحتوي على كميات لا بأس بها من الصوديوم حوالي ما بين 150 إلى 900 ملليجرام في كل حصة غذائية مقدارها 3 أوقيات حسب النوع . ولكن ما لم يكن قد نصحك طبيبك بتقليل كمية الملح في طعامك فإن الرخويات لن تشكل أية مشكلة. إن حصة غذائية من الرخويات تحتوي على المقدار اليومي من الصوديوم الذي يبلغ 2400 ملليجرام.
وحيث ان الرخويات غنية بالحديد الذي يحتاجه الجسم ولكن امتصاصه صعب وقد وجد العلماء أن استعمال فيتامين ج مع وجبة الرخويات يسرع في امتصاص الحديد وعليه فإن إضافة البروكلي والفلفل على قائمة الطعام بجانب وجبة الرخويات .



http://imagecache.te3p.com/imgcache/31fb3346a1704ca02043b954a0d30d1c.jpg
الجمبري

الرخويات تحتوي على كميات هائلة من الفيتامينات والمعادن والمركبات المفيدة للصحة

خيآل الروح
02-06-2012, 01:46 PM
البدناء أكثر إصابة بآلام العمود الفقري

تحلل الفقرات القطنية يزيد من حدة الشعور بالألم
يواجه الأشخاص الذين يعانون البدانة وزيادة الوزن مخاطر متزايدة للإصابة بتحلل الفقرات القطنية للعمود الفقري، وهو السبب الأساسي لآلام أسفل الظهر، كما أظهرت دراسة صينية حديثة.
وفي دراسات سابقة، ربط الباحثون بين زيادة كتلة الجسم وبين تقارير عن زيادة آلام منطقة أسفل الظهر. وهذا النوع من الألم يمكن أن يؤثر في الحالة الجسمية والعقلية، وأن يحد من قدرة الشخص على الحركة وتقليل نوعية الحياة، كما يرتبط بتكاليف مالية كبيرة لكل من المريض ولنظام الرعاية الصحية للدولة.

وقد أجريت الدراسة الجديدة لأكثر من 1000 رجل و 1600 امرأة ممن تزيد أعمارهم عن 20 عاماً ويعيشون بجنوب الصين. وبوجه عام، كان 73% من أفراد العينة مصابين بتحلل الفقرات القطنية، إلا أن المرض كان أكثر شيوعاً بين الرجال عن السيدات (76% مقابل 71%)، وأكثر حدوثاً بين كبار السن عن الشباب، كما ذكرت الدراسة التي نشرت مؤخراً في دورية Arthritis and Rhuemantism. هذا وعند بدء الدراسة كان هناك 7% من أفراد العينة يعانون النحافة و 48% من أصحاب الأوزان الطبيعية و 36% ممن يعانون الوزن الزائد و 9% ممن يعانون البدانة.

خيآل الروح
02-06-2012, 01:48 PM
الفواكه المجففة تكافح السرطان

http://imagecache.te3p.com/imgcache/c2d4d404000c629dfefb8e964540215b.jpg

غالباً ما يتم الغفل عن تناول الفواكة المجففة، وقد ساد الافتراض في تناولها بسبب حلاوة مذاقها أكثر من التوعية بإفادتها لتكون جيدة للشخص، فقد وجد باحثون أن الفواكه المجففة لها فوائد صحية تعادل الفواكة الطازجة ويمكن أن تساعد على مكافحة أمراض السرطان والقلب.
حيث أشارت الباحثة اندريانا كاليورا من جامعة “هاروكوبيو” في أثينا قولها إلى أن الفاكهة المجففة تكبح بعض أنواع السرطان لاحتوائها على معدلات عالية من مادة "البونيفينول" ، وأن الباحثين بدؤوا بفهم تأثيرها الصحي الوقائي، و ذلك وفقا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية.
كما أشارت دراسة أجريت في جامعة ليدز إلى أن الفاكهة المجففة تحوي كثيراً من مضادات الأكسدة و البوليفينول - مواد كيميائية نباتية واقية- والعناصر الغذائية مثل الفاكهة العادية التي تعمل على وقف انتشار الخلايا السرطانية وقتلها ومنع الالتهابات .
كما وجد أن الفواكة المجففة لها تأثير أخر ليس على السرطان فقط بل على أمراض أخرى بعضها له صلة بالقلب، حيث أنها مصدر جيد للألياف والفيتامينات والمعادن .
و يفيد خبراء الطب والتجميل في فرنسا إلى أن بإمكان الفتيات والسيدات اكتساب بشرة حيوية ناعمة ونضرة باستخدام الثمار الطبيعية بدلاً من الأساليب الصناعية أو عمليات التجميل الجراحية .
وأوضح خبراء التجميل أن الفواكه المجففة كالمشمش والخوخ والبرقوق والتين تساعد في القضاء على الإرهاق والإجهاد والشحوب، حيث أشاروا إلى أن فاكهة الكاكا تساعد على تخفيف الشعور بالإجهاد والكسل والشد العضلي وتنميل الأصابع والصداع وسقوط الشعر.

خيآل الروح
02-06-2012, 01:49 PM
عين الجمل درع واقي من أمراض العصر
http://www.5abr.com/wp-content/uploads/عين-جمل-350x208.jpg

متابعات – ( خبر ) :
أظهرت أحدث الابحاث أن عين الجمل يعد من أهم المصادر الغنية بمضادات الأكسدة الهامة لصحة الإنسان والتى تشكل درعا واقيا للكثير من امراض هذا العصر فقد توصل الباحثون إلى أن عين الجمل يعد من أكثر المكسرات فائدة لصحة الإنسان لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الاكسدة ليصبح أحد أفضل الاختيارات الصحية فيما يتعلق بالوجبات الخفيفة لفاعليته فى خفض مستوى الكوليسترول فى الدم
وأوضحت الابحاث أن عين الجمل يحتوى على كميات وفيرة من مادة بوليفينول وهى أحد أنواع مضادات الاكسدة التى تعمل على خفض فرص الاصابة بأمراض القلب
وتشير البيانات إلى احتواء عين الجمل على 15 ضعفا من مضادات الاكسدة وفيتامين “هه” المتواجدة فى الأنواع الأخرى من المكسرات

خيآل الروح
02-06-2012, 01:51 PM
مركز طبي سعودي يتيح علاج ” أمراض القلب المستعصية ” لسعوديين والمقيمين مجانا

http://www.5abr.com/wp-content/uploads/قلب4-350x195.jpg

متابعات – ( خبر ) :
يبدأ مركز سعود البابطين لطب وجراحة القلب في الدمام بعد غد، استقبال طلبات العلاج من قبل المرضى السعوديين ومن لديهم أهلية العلاج في مستشفيات وزارة الصحة من غير السعوديين ممن يعانون أمراضا مستعصية في القلب ولم يجدوا الخدمات العلاجية في منطقة الخليج أو في بلدان الجوار ليتم علاجهم بالمجان
وسيتم علاج هؤلاء المرضى ممن تنطبق عليهم الشروط اللازمة لتلقي العلاج من خلال أطباء عالميين سيحضرون للمشاركة في المؤتمر الدولي الذي ينظمه المركز لطب وجراحة القلب المزمع عقده في الدمام في 25 شباط (فبراير) الجاري من خلال استدعاء أكثر من 100 طبيب وجراح من كبار أطباء وجراحي القلب وأشهرهم عالميا
وأوضح الدكتور حامد العمران مدير مركز البابطين لطب وجراحة القلب، أن هذه الخدمة التي يقدمها المركز لمرضى القلب من ذوي الحالات المرضية المستعصية تعد من كبريات الخدمات العلاجية التي يقدمها المركز لمرضى القلب، وهي من المبادرات نادرة الحدوث على المستويين المحلي والإقليمي حيث يستثمر المركز فرصة تواجد الأطباء العالميين في المجال الطبي خلال أيام المؤتمر، من خلال إشراكهم في علاج مرضى القلب الذين لم يجدوا فرصا علاجية سواء في المملكة أو في دول الجوار.
وقال: “إن الأطباء الذين يستثمر المركز وجودهم على هامش المؤتمر، هم من فئة الأطباء الذين يتسنمون مكانة علمية مرموقة ومشهود لهم عالميا, وأن وجودهم في الدمام يعد فرصة عظيمة للمرضى الذين لم يجدوا الخدمات العلاجية المناسبة، حيث يسهل عليهم عناء الوصول لهذه الفئة من الأطباء في بلدانهم”، منوها بأن هذه الفئة من الأطباء والجراحين دائما ما يكون الوصول إليهم محاطا بعديد من المصاعب، إما لعدم فرصة الحصول على مواعيد تقل عن عام لدى كثير منهم، وإما لصعوبة تحمل المريض مصروفات تلقي العلاج لدى هذه الفئة من الأطباء بسبب ضخامة المصروفات المالية اللازمة.

خيآل الروح
02-06-2012, 01:55 PM
ثبت علميا بأن خيال الإنسان يمكن أن يقتله


يلعب خيال الإنسان دورا هاما جدا في حياته، بل ويمكن أن يحدد مصير الإنسان، ولمعرفة ذلك قام الدكتور ( بورهيف ) بإجراء عددا من التجارب العلمية على عدد من المجرمين، لإثبات بعض النظريات العملية والطبية، ومنها مدى قدرة الخيال على التأثير على حياة ومصير الإنسان.

من تلك التجارب، تجربة علمية مثيرة وغريبة من نوعها، حيث استخدم محكوما بالإعدام فجراء التجربة عليه، بعد أن نال موافقة المحكمة العليا ومبلغا ماليا يدفع لأهل المجرم وان يكتب اسم المجرم في تاريخ البحث العلمي ! بالإضافة إلى بعض المغريات التي لم يتم الإفصاح عنها.
التجربة حضرها عدد كبير من الباحثين حيث قام الدكتور بورهيف بالاتفاق مع المجرم على أن عملية إعدامه ستكون عن طريق تصفيه دمه من اجل دراسة التغيرات الفسيولوجية الداخلية للجسم والتي ستحدث للجسم لدى نقصان الدم منه.
وقد استعان الباحث بعدد من المتخصصين في المؤثرات السمعية وأطباء الجراحة، حيث عصب عيني المجرم بإحكام، ثم ركب أنبوبين رفيعين على جسده تصلان إلى قلبه، وتم ضخ ماء دافئ فيهما بحيث تسقط قطرات من الماء الدافئ على يده وفي سطل موضوع على الأرض بحيث يصدر صوتا يحاكي صوت سقوط الدم من الجسم إلى السطل الموضوع على الأرض، كما تم إيهام المجرم بأنه قد تم عمل قطع في أحد شرايين يده، وبالتالي تم إيهام المجرم بأنه تتم تصفيه دمه ببطء.
وبعد عدة دقائق لاحظ فريق الباحثين المتابعين للوضع الصحي للمجرم، بأنه أصبح اصفرا وشاحبا وانخفض ضغط دمه وتوقف قلبه عن الخفقان، مع انه لم يخسر قطرة دم واحدة من جسمه.
النتيجة التي خلص إليها الباحثون، أن خيال المجرم قد استجاب بشكل كامل لما تم الإيحاء به إليه وان دماغه قد أرسل إشارات خاصة لأعضاء الجسم الداخلية بالتوقف عن العمل.
أحبائي إحترسو من خيالاتكم وسلامتكم

خيآل الروح
02-06-2012, 01:57 PM
الفيتامينات.. هل هي آمنة الاستخدام؟!


http://imagecache.te3p.com/imgcache/40b440c01c7434c668d28528254b1ba9.jpg
تناولها يجب أن يكون تحت اشراف طبي

لنتساءل كيف يكون استعمال الحبوب أو كبسولات الفيتامينات وهل هي آمنة الاستخدام. وهل الأفضل الاستمرار على تناولها لفترات طويلة. وهل الافضل استعمال العديد من الفيتامينات مع بعض، كيف يستخدم الأطفال الفيتامينات ومتى، كيف يستعمل الاشخاص الكبار السن الفيتامينات. المرأة الحامل متى تستعمل ومتى لا تستعمل الفيتامنيات؟؟ وكل هذه الاسئلة مطروحة على الفيتامينات المهمة سنحاول الاجابة عليها.
يكثر الكلام عن تناول الفيتامينات وعن سلامتها وكيف تؤخذ والاستمرارية على تناولها في الاعلام التلفزيوني والمجلات والجرائد والاذاعة.. مثلا فيتامين ج (C) وفيتامين أ (A) كثر الكلام والكتابة عنهما كثيراً، مثلا فيتامين ج (C) قيل انه يسبب حصوات في الكلى وقيل عن فيتامين أ (A) انه غير جيد للمرأة الحامل، هل هذه المقولات صحيحة؟
ان تناول المعادن والفيتامين يختلف حسب العمر والجنس وعلى صحة الانسان ومرضه وعلى عوامل أخرى عديدة ولذلك فإن تركيز واستعمال المعادن والفيتامينات تحت اشراف طبي يقلل من السمية لهذه المنتجات لذلك عند وجود او حصول المرض فإن الجرعات مثلا من فيتامين ج (C) يجب زيادتها عند حدوث العدوى فهو جيد لمكافحة العدوى.
يجب نعلم ان الجرعات العالية ولفترات طويلة من الفيتامينات انها سامة وضارة على اعضاء الجسم المختلفة. في 1990 احد الاشخاص شرب 10 لترات ماء فتوفي وهذا يدل على الكميات العالية والاسراف في تناول حتى الماء فإنه خطير وسام وقاتل للانسان وهذا يدل على ان لكل شيء خطا معينا ولا يجب ان نتعداه.

سلامة وأمن استعمال الفيتامينات:
ان اكثر من مئة دراسة بحثية في المجالات العلمية تشير إلى أن زيادة استعمال العديد من الفيتامينات قد تكون آمنة ماعدا فيتامين أ (A) و د (D) الدراسة البحثية في امريكا وبريطانيا تدل أن الجرعات العالية من الفيتامينات ولفترات طويلة قد تكون مميتة.





http://imagecache.te3p.com/imgcache/28d723e4071d1ac093368b66a750703b.jpg
بعضها قد يسبب مشاكل للاعصاب الطرفية



فيتامين أ (A)
ياتي في شكلين الأول مصدره الحيوانات ويسمى ريتينول Retinol والاخر مصدره الخضراوات يسمى كاروتين وهذا قد يتحول في الجسم إلى ريتينول. ان بيتاكاروتين يعتبر آمن الاستعمال غير أن الكميات العالية من بيتاكاروتين تسبب تلوين الجلد في الجسم باللون الأصفر البرتقالي ويمكن ان يتحول إلى سرطان في حالات الاشخاص المدخنين. يوجد العديد من حالات التأثيرات الجانبية عند استعمال 150.000 (mcg) أو أكثر من الريتانول Retinol لفترات طويلة تحصل أعراض السمية وهي تقشر واحمرار الجلد، مشاكل في نمو الشعر فقدان الشهية وتقيؤ. في جامعة جيرتوت في كامبردج في بريطانيا قال الدكتور في كلية الطب ان الجرعة من فيتامين أ (A) من 15.000mcg إلى 17.000 mcg ليس لها تاثير جانبي ضار. دراسة اخرى على 22.750 امرأة وجد أن 121 طفلا مولودا حصل لهم اعاقة ومشاكل عضوية وكان هؤلاء السيدات يأخذن جرعات من فيتامينات أ (A) اكثر من 3.300mcg. دراسة أخرى 7.500-25.500 وجد ان هذه الجرعة سامة ومسببة للاطفال بعد الولادة أمراضا ومشاكل جسيمة. أما بيتاكاروتين فإن الجرعات منه تخفف امراض سرطان الرئة وسرطان القولون حتى للمدخين لاحتواء بيتاكاروتين الغني بمضادات الأكسدة.

فيتامين د (D)
ان الجرعة العالية من فيتامين د (D) لها سمية حيث تسرع امتصاص الكاليسيوم ومن ثم تكوين تكلس الانسجة الناعمة. هذا التاثير الضار على الانسجة جاء من تناول جرعات من فيتامين د (D). أكثر من 3.000 mcg. من المرغوب فيها ان جرعة فيتامين د (D) لا تزيد على 6.600 mcg للبالغين وللاطفال لا تزيد على 330 mcg هذه الجرعات الامنة.





http://imagecache.te3p.com/imgcache/d15bf868ebcc65c6102cd6c2d9bb3dea.jpg
فيتامين ج (C) له تأثير مسهل وملين



فيتامين ه (E)
وهذا الفيتامين درست سميته بالعديد من الابحاث اكثر من 200 دراسة على عشرة الاف شخص بأخذ جرعة 35.000 ملجم لمدة اشهر لم يحصل اي تأثير ضار من هذه الدراسات على فيتامين ه (E) حصل على الأطفال الضرر من جرعة 1300 ملجم من فيتامين ه (E) على الاطفال وكان التأثير حساسية على الجسم عامة.
ان السمية من فيتامين ه (E) هي زيادة تأثير المضاد للتجلط عند استعمال عقار الوارفارين warvarin. ان الجرعات العالية من فيتامين ه (E) غير مرغوبة خاصة على من يتناولون الوارفارين، كذلك على من يعانون الحمى الروماتيزمية عليهم تجنب الجرعات العالية من فيتامين ه (E). رأي قديم يقول ان النساء اللواتي عندهن سرطان الثدي ليس مرغوبا تناولهم فيتامين ه (E) وهذا غير صحيح الجرعة المناسبة من فيتامين ه (E) هي 1000 ملجم.

فيتامين ج (C)
فيتامين ج (C) هو من الفيتامينات الذوابة في الماء لذلك فإن الزيادة منه تطرد خارج الجسم عن طريق البول. الجرعة المرغوبة من فيتامين ج (C) تختلف من بلد إلى آخر. 100 ملجم تؤخذ يومياً تعتبر جيدة لفترات طويلة. الكثير من الدرسات تقول ان الجرعة 1000 ملجم تعتبر جرعة مناسبة لفترات محددة. بعض الدراسات للجرعات العالية مثلا 10.000 ملجم تسبب حصى في الكلى ناتجة عن عدم امتصاص فيتامين ج (C) بواسطة تداخل فيتامين ب12 (B12)، ان الجرعات العالية من فيتامين ج (C) له تاثير مسهل وملين للبراز على الجسم وأخيراً ان جرعة 1000 ملجم تعتبر امنة.





http://imagecache.te3p.com/imgcache/3886d892aa067e49b3d7e907e66d8446.jpg
بعضها قد يسبب مشاكل للأطفال بعد الولادة




فيتامين ب (B)
فيتامين ب (B) يعتبر من الفيتامينات الذوابة في الماء لذلك فإن الجرعات العالية تخرج من الجسم عن طريق البول، لذلك فهو قليل السمية. إن فيتامين الثيامين ب1 أو رايبوفلافين ب2 وحمض البانتوثينك ب5 والبيوتين ب12 كلها لا يظهر اي سمية لها عند استعمالها حتى في الجرعات العالية. فيتامين ب3 على شكل نياسبين يسبب Blushing في جرعة 75 ملجم وهذا جزء من التأثير الطبيعي لذلك فلا يعتبر جرعة سامة. الدراسة التي قام بها علماء من جامعة جرتون في كامبردج في بريطانيا خلصوا ان جرعة 200 ملجم إلى اكبر من هذه الجرعة يومياً كعلاج لارتفاع الكوليسترول في الدم وتحت الدراسة الطبية ولفترة عشر سنوات فعند هذه الجرعة العالية ولفترات طويلة تحدث سمية فإن ذلك يتطلب ايقاف العلاج. فيتامين ب6 درست سميته كذلك بواسطة العديد من علماء البحوث بالاضافة إلى منظمة الغذاء الأمريكية FDA ان تناول ب6 في جرعة من 50-200 ملجم لمدة ثلاثة اشهر ليس له تأثير جانبي. بعض الابحاث اشارت إلى الجرعات العالية ب6 من 500-5000 ملجم تسبب للسيدات تأثيرا سلبيا وضارا وإتلافا على الأعصاب حيث تسبب ضعفا في العضلات وآلاما وهذا يرجع إلى اتلاف الأعصاب.





http://imagecache.te3p.com/imgcache/5601f874edc25a4dc1bfd3624463dcca.jpg
تناول المعادن والفيتامين يختلف حسب العمر والجنس




دراسة اظهرت ان حوالي عشر حالات اخذوا 2000 إلى 5000 ملجم في اليوم من ب6 ولفترات مختلفة فإن الاعراض الجانبية الضارة شفي منها المرضى بعد شهر من توقف أخذ الفيتامين ب6 ماعدا حالات نادرة مازالت تعاني من المرض وهو ضعف العضلات. 600 ملجم/كجم تعطى للفيران وهي تعادل 38.000 ملجم يومياً تعطى للشخص البالغ فنها تسبب مشاكل للاعصاب الطرفية مما يسبب تنميلا للأيدي والأرجل أن نقص في فيتامين ب6 يسبب نفس الأعراض من الجرعات العالية، وحتى يتم الفائدة من فيتامين ب6 او البيرودوكسين فإنه يتحول إلى بيرودكسال فوسفات وإذا وجد فيتامين ب6 البيرودوكسين في جرعات عالية فإنه لا يتحول إلى البيرودكسال فوسفات إذا فإن الجرعات العالية من ب6 تعطي نفس الأعراض السامة الجانبية من نقص فيتامين ب6. أما الزنك مهم لتحويل البيرودكسين إلى بيرودكسال فوسفات. أخذ فيتامين ب6 مع الزنك يقلل من سمية الفيتامين ب6. الجرعة 200 ملجم من فيتامين ب6 آمنة الاستعمال.

خيآل الروح
02-06-2012, 02:02 PM
علماء : سكر الفاكهة “الفروكتوز” سم طبيعي يدمر الجسم بالأمراض

http://www.5abr.com/wp-content/uploads/سكر-فاكهة-350x262.jpg

حذر ثلاثة علماء أمريكيون يوم الجمعة الماضي من تناول السكر بشكل مفرط معتبرين الأمر ساماً تماماً مثل إدمان الكحول ودعوا إلى وضع قيود مساوية لتلك التي تستهدف الكحول والتدخين مثل وضع ضرائب عليها وبهدف خفض نسبة هذا الاستهلاك اقترح هؤلاء فرض ضرائب على المشروبات والأطعمة التي تحتوي سكراً مضافاً خصوصاً الفروكتوز أو سكر الفاكهة وذلك في مقال نشرته المجلة البريطانية العلمية نيتشر
وهذه الإجراءات التي من شأنها ضبط الاستهلاك المفرط للسكر الذي يشكل خطراً على الصحة قد تصل إلى منع بيع تلك المنتجات في المدارس ومنع بيع المشروبات المحلاة إلى القاصرين الذين لم يبلغوا بعد السابعة عشرة من عمرهم على ما أوضح روبرت لاستنغ ولورا شميت وكلير برينديس
ومن بين الاقتراحات الأخرى التي قدمها هؤلاء العلماء تحديد عدد مطاعم الوجبات السريعة في الأحياء الفقيرة والتشجيع على استحداث أسواق للمنتجات الطازجة ومحلات لبيع الخضار والفاكهة
وتؤدي الأمراض غير المنقولة من قبيل أمراض القلب والسكري والسرطانات دورها في وفاة 35 مليون شخص سنوياً في العالم، أي ما يوازي عدد الوفيات الناجمة عن أمراض معدية، على ما شرح هؤلاء العلماء الذين أشاروا إلى دور السكر في تفاقم هذه الأمراض
وشددوا على أن تأثير الاستهلاك المفرط للسكر قد يأتي مطابقة لتلك الناجمة عن إدمان الكحول، لافتين إلى الضرر الذي يلحقه بالكبد. فتناول السكر بكميات كبيرة يزيد من احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري ومخاطر الإصابة بأمراض القلب، بالإضافة إلى زيادة في دهون الكبد.
وتطال هذه التأثيرات السلبية 40% من الأشخاص من ذوي الأوزان العادية، في حين لا توفر سوى 20% من الذين يعانون من البدانة.
يُذكر أن استهلاك السكر قد تضاعف ثلاث مرات في العالم خلال السنوات الخمسين الماضية.

خيآل الروح
02-06-2012, 02:03 PM
عدم الاستعجال في مضغ الطعام وبلعه يحد من مشاكل ارتجاع المعدة!!



http://imagecache.te3p.com/imgcache/595a6df422841652386ca03033d131a7.jpg




يعاني العديد من الناس من مشاكل حموضة المعدة واضطراب في الجهاز الهضمي ومنها كذلك ارتجاع محتويات المعدة كل هذه المشاكل ترتبط وتؤثر على سلامة المعدة والمرئ . ومن أكثر العوامل المؤثرة على ذلك هو ملء المعدة بالأغذية في وقت واحد (حجم الوجبة) ويزيد المشكلة تعقيداً عندما يزيد كذلك كمية السوائل خلال الوجبة مثل اللبن أو الماء أو العصير او المشروبات الغازية وغيرها. كما أن لتناول القهوة سواء كانت قهوة عربية او غيرها وحتى منزوعة الكافيين تأثيراً على حدوث بعض المشاكل التي تؤثر على المعدة والجهاز الهضمي . كما أن للفلفل الأسود والثوم والشطة نفس التأثير. أخيرا توضح الدراسات أن لتناول الكحول اثر كبير فى زيادة الحموضة والتأثير على المعدة والمرئ كما ان للنوع وطريقة إعداد الطعام دوراً كبيراً فى المحافظة على صحة الجهاز الهضمي إلا ان العوامل (جدول 1) تعتبر الخطوة الأولى للحد من هذه المشاكل ويلاحظ ان عدم علاج حالات الحموضة او اضطرابات المعدة وعدم استخدام وتناول الغذاء المناسب سوف يؤدي الى حدوث ارتجاع عصارة المعدة إلى المرئ .
ارتجاع عصارة المعدة:gastro esophageal reflux disease
تزايدت فئة الناس فى المجتمع ممن يعانون من ارتجاع محتويات المعدة الى المرئ مما يؤدى الى حدوث مشاكل فى الهضم وزيادة فى الحموضة( acid indigestion ) وهذا المرض ينتج عندما يفشل الصمام بين المعدة والمري بالانغلاق بشكل جيد حتى يحافظ على محتويات المعدة من الرجوع الى المرئ


أسبابه:
ان أكثر المسببات فى حدوث هذا الضعف فى الصمام الذي يحفظ مكونات المعدة دون الرجوع للمرئ هو ارتفاع ضغط المعدة والذي قد ينتج من عدة عوامل مثل حدوث قرح وكذلك استهلاك كميات كبيرة من الطعام فى وقت واحد مع شرب كميات كبيرة من السوائل كذلك فان للسمنة دوراً كبييراً فى حدوث هذا المرض وخصوصاً إذا أدت السمنة الى تجمع كمية كبيرة من السوائل فى البطن (ascites) كما ان ليس لبعض الملابس الضيقة التي تضغط على البطن له تأثير كبير فى زيادة الضغط على المعدة مما يؤدي الى رجوع السوائل الى المرئ كما ان هناك بعض المسببات التي تزيد من مضاعفات هذا المرض وهى التدخين وتناول الدهون والقهوة وعندما يضغط الطعام الذي يقع بين المعدة وبين المرئ فان الغذاء المختلط بعصارة المعدة يبدأ فى الرجوع إلى المرئ مما يؤدي إلى مشاكل صحية قد تؤدي فى النهاية إلى قرحات فى المرئ والمجري العلوي بشكل عام.

ومن المشاكل التي تجعل هناك حدوث للرجوع الحمضي المتكرر هو إصابة الإنسان بالمشاكل النفسية مثل الازمه (asthma) او عندما يكون هناك إصابة بالتقرحات المعدية وقرحات المعدة (peptic ulcer) حيث يحدث تآكل (an erosion) لبعض الخلايا الطلائية التى تبطن المعدة او الأمعاء مما يجعلها الطبقة الداخلية عرضة للحمض كما ان من مسببات ارتجاع محتويات المعدة إلى المرئ هو حدوث خلل او تهيج للجهاز الهضمي والتي بدورها سوف تؤدي الى حدوث الفتق فى الحجاب الحاجز (hiatal hernias ) والذي ينتج من زيادة الحموضة داخل المعدة لفترات طويلة مما يجعل جزء من المعدة يخترق ويخرج فوق الحجاب الحاجز وهذه الظاهرة لها ارتباط كبير فى زيادة ارتجاع مكونات المعدة الحامضية الى المرئ وبالتالي يساهم ذلك بشكل كبير فى حدوث زيادة الألم والمشاكل التى قد تحتاج الى التدخل الجراحى.


http://imagecache.te3p.com/imgcache/6228790be82aebbfb765701126cd9988.jpg




قلة هضم الطعام

فى بعض الحالات لا يؤدي هذا الارتجاع الى اى أعراض او مشاكل غير قلة هضم فى الطعام وعدم الراحة من ذلك ولكن فى بعض الحالات الاخرى فان محتويات الراجعة والتي فى الغالب تكون ذات تركيز حمض عالٍ حيث يؤثر حمض المعدة فى ذلك مما يساهم فى خدش وجرح جدار المرئ وهذا سوف يؤدي الى التهاب مؤلم .وقد يكون مصاحباً لذلك بعض الأمراض التى تكون خارج الجهاز الهضمي مثل الم فى الصدر وكحة متواصلة شديدة وكذلك التهاب فى الحلق وبحة وعند عدم علاج هذا الارتجاع وإهمال الحالة فانه سوف يؤدي الى حدوث تقرحات فى المرئ وقد نلاحظ نزول نزيف وقد يؤدي الى حدوث صعوبة فى البلع ( dysphasia ) وخروج الدم فى هذه الحالات سوف يؤدي الى مشاكل أخرى مثل فقر الدم وقد يؤدي كل هذه العوامل المصاحبة لارتجاع مكونات المعدة الى سرطان المرئ - لا قدر الله - وقد ترتبط هذه الحالة في حدوث مشاكل فى الجهاز التنفسي حيث يؤدي ذلك الى صعوبة فى التنفس

الوقاية والعلاج:

من خلال علاجي للعديد من حالات السمنة عند الرجال او النساء او حتى من يعانون من زيادة فى الوزن كأن يصاحب ذلك العديد من الأعراض عندهم مشابهةه لما ذكر سابقا من حيث زيادة الحموضة وألم بسيط عند منطقة القفص الصدري وعند تتبع حالاتهم وجد إنهم يعانون من مشاكل ارتجاع مكونات المعدة وقد تكون حالاتهم فى بدايتها ولكن ارتبطت هذه المشكلة مع زيادة الوزن وخصوصاً تجمع الدهون فى منطقة البطن والذي فى الغالب يصاحب تجمع سوائل فى هذه المنطقة وعلاج ذلك فى البدايات يكون سهاً جدا حيث يتم عمل حمية مناسبة خاصة دقيقة يتم عملها عن طريق متخصص فى الحميات ويستمر عليها لمدة 3 أسابيع يلاحظ التغيرات وأكثر شيء يبدأ الشعور به هو قلة الغازات وقلة التجشوء وأول الخطوات لعلاج هذه المشكلة كذلك الحد من زيادة حموضة المعدة وكذلك الحد من زيادة ضغط المعدة وكذلك الحد من الأغذية وكذلك بعض المؤثرات التى تضعف الصمام الذي يتواجد فى نهاية المرئ والذي يغطي فوهة المعدة (esophageal sphincter).

من أهم خطوات
الوقاية والعلاج:

* الحرص على الحد من تناول وجبات كبيرة فى الكميات حيث يركز بعض الناس على جعل وجبة واحدة فى اليوم رئيسية مثل الغداء وقد يكون العشاء وهذا اخطر .حيث انه وللأسف عند الاعتماد على وجبة واحدة كبيرة او تناول وجبات كبيرة فى الحجم سوف يؤدي ذلك الى تمدد وكبر فى حجم المعدة وهذا التمدد سوف يؤدى الى زيادة الضغط الذي بدوره سوف يساهم فى إضعاف صمام المعدة والمتصل بالمرئ مما يؤثر ويزيد من الارتجاع
* يجب الحرص على الهدوء خلال تناول الطعام وعدم الاستعجال فى بلع الطعام بل لابد من المضغ الجيد وتكسير الطعام حيث ان الاستعجال في تناول الطعام وعدم المضغ الجيد سوف يساهم في بلع الهواء والذي بدوره سوف يساعد فى تمدد المعدة .
* الحرص على الابتعاد عن الأغذية التى تساهم فى إضعاف الصمام بين المعدة والمرئ ومن أهمها زيادة تناول الدهون والمقليات والقهوة بكميات كبيرة وكذلك الكحول
* الحرص على إنقاص الوزن لديك و يجب الحرص على عدم الإنحاء لفترات طويلة وعند النوم يجب الحرص على النوم بطريقة رفع الرقبة بين 01-51 سم لجعل الصدر أعلى من المعدة للحد من هذا الارتجاع

خيآل الروح
02-06-2012, 02:04 PM
كثير من الأفراد على قهوة الصباح لتنشيط الذهن وزيادة الانتباه ومساعدتهم على تخطى الصعوبات اليومية بالعمل . ولكن بحث جديد لعلماء بجامعة بريستول بالمملكة المتحدة، أظهر أن الأفراد الذين يشربون القهوة صباحا يكونون بنفس مستوى الانتباه والنشاط الذهنى للأفراد الذين لا يشربون القهوة .

ويفسر العلماء الشعور بالانتباه والنشاط الذهنى الناتج عن شرب القهوة يرجع إلى أن القهوة تبطل أعراض انسحاب مادة الكافيين الذى يمر به الأفراد خلال الليل . ويقول العلماء إن لشرب القهوة فوائد ومضار، فهى تقى وتمنع الانحدار الفكرى لكبار السن ولكن الاستهلاك طويل المدى للقهوة يؤدى لاستنزاف الغدد الكظرية واستنزاف مزمن للطاقة كما أنه مرتبط بفقدان كثافة العظام وانخفاض مستوى السكر بالدم .

خيآل الروح
02-09-2012, 02:18 PM
أطعمة تسبب اضطرابات النوم



http://imagecache.te3p.com/imgcache/c0041f23d533f4197f8aa15cb5532327.jpg

نعاني في بعض الأحيان من بعض الاضطرابات أثناء النوم، ويكون السبب إما نفسياً، أو أنك تناولت ما جعل حواسك تتنبه ومعدتك في حالة عمل، فإذا كنت قادراً على مقاومة أسباب الضغوط، فتعال نخبرك بما لا يجب عليك تناوله قبل النوم.



1. اللحوم المدخنة والمعلبة

كشفت العديد من الأبحاث العلمية أن اللحوم المعلبة والمدخنة تحتوي على نسب عالية من حمض التيرامين الأميني والذي يحفز الدماغ على إطلاق مادة النوربينفرين المنبهة، مما يجعلنا نشعر بصعوبة في العودة للنوم مرة أخرى.


2. الشوكولا

تعد الشوكولا بجميع أشكالها ـ سواء في حالتها الجامدة أو مشروبات ساخنة ـ من مصادر الكافيين، وهي مادة منبهة تساعد في تنشيط الجسم، كما أنها تحتوي على حمض التيروسين الأميني والذي يعد كذلك من المواد المنبهة.


3. مشروبات الطاقة

تتعدد أنواع مشروبات الطاقة وأشكالها وتحتوي جميعها على نسبة عالية للغاية من الكافيين وكذلك الحمض الأميني التورين، وهما يساعدان على تنبيه الجسم وزيادة إفرازه للأدرينالين، كما أظهرت الدراسات الحديثة أنه حتى إذا تناولت أي من مشروبات الطاقة نهاراً فإن تأثير جرعات التورين والأدرينالين التي يفرزهما يظل أثرهما مستمراً حتى يحين وقت النوم وتجد صعوبة في النوم ليلاً.


4. صلصة الطماطم والبيتزا والأطعمة الحارة

حيث قد تتسبب هذه الأطعمة، خاصة عند الإكثار من تناولها، في حدوث عسر هضمي وهو أحد الأسباب التي تتسبب في حدوث اضطرابات النوم. كما أن الأطعمة الحارة تتسبب في حدوث أعراض الارتجاع وكذلك حرقة المعدة والتي تساهم بشكل كبير في حدوث الاضطرابات.

خيآل الروح
02-09-2012, 02:19 PM
دراسة جديدة : الطعام الدهني يدمر مناطق بالدماغ


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



أظهرت دراسة جديدة نشرت في مجلة التحقيقات السريرية أن الأطعمة الغنية بالدهون
تسبب ضررا لمنطقة ما تحت المهاد في الدماغ المسؤولة عن الجوع والعطش وإيقاعات
الجسم الطبيعية في القوارض.


http://imagecache.te3p.com/imgcache/e28dfc4082e2c93f54e934556908fec0.jpg


وعلق الدكتور ستيفن آر سميث، المدير بمركز ستنافورد بيرنهام لأبحاث السمنة على نتائج
الدراسة قائلا “هذه حقا من الأوراق المهمة التي تبدأ في إظهار فكرة أننا لسنا مسيطرين
بقدر ما نعتقد.

ومع ذلك، يقول سميث إن على الباحثين أولا تحديد ما إذا كان الضرر الذي يحدث في أدمغة
القوارض، سوف يحدث عند الإنسان، ذلك أن “ليس كل ما يلاحظه العلماء في القوارض
ينطبق على البشر، وإنما هو نقطة البداية.”

وأضاف “هذه هي البداية فقط.. كنا نتحدث كثيرا عن النظام الغذائي وممارسة الرياضة
وقوة الإرادة وهذا النوع من الأشياء.. لكن هذا الأمر يختلف جذريا.. فالنظام الغذائي
يمكن فعلا أن يعيد برمجة بنية الدماغ.

ويقول مؤلف الدراسة الدكتور مايكل شوارتز “تم تصميم جسم الإنسان لتنظيم كمية تخزين
الوقود والدهون من خلال عملية تسمى توازن الطاقة، وبالنسبة لشخص من ذوي الأوزان
العادية، فهذا جيد.. لكن بمجرد أن يصبح الشخص بدينا، يبدو أن الجسم يريد البقاء في هذا
الوزن الجديد بشكل دائم.

ويضيف شوارتز، وهو مدير مركز السكري والسمنة في جامعة واشنطن “هذه هي أكبر
مشكلة في علاج السمنة.. يستطيع الناس البدناء إنقاص وزنهم، ولكن لديهم مشاكل
في الحفاظ على ذلك الوزن.

خيآل الروح
02-09-2012, 02:21 PM
http://imagecache.te3p.com/imgcache/2d3aec33b6616578ed0584c0f03d66c2.jpg
أكدت دراسة حديثة أن فريقاً بحثياً بجامعة كولورادو دنفر الأمريكية نجح فى إيجاد علاج جديد لسرطان الرأس والعنق باستخدام مستخلص بذور الكيوى ، وذلك من خلال دراسات وأبحاث أجريت على فئران التجارب، ونشرت نتائجها بدورية “carcinogenesis” فى مطلع هذا الأسبوع.
وأشار الباحثون بأن مستخلص بذور الكيوى قادر على قتل الخلايا السرطانية لأورام الرأس والعنق، والعمل على إفقادها القدر على النمو والتكاثر السريع، وذلك بسبب قدرة مستخلص بذور الكيوى على تدمير الحمض النووى للخلايا السرطانية، بالإضافة إلى أنه يُفقدها القدرة على القيام بعمليات إصلاح الحمض النووى الريبوزي، بما يحرم الخلايا السرطانية من توفر الظروف المناسبة للنمو.


وأضاف الباحثون بأن هذا المستخلص العلاجى يملك ميزة هامة جداً، وهى أنه قادر على قتل الخلايا السرطانية فقط دون إحداث أدنى تأثير ضار على خلايا الجسم السليمة، بالإضافة إلى أنه لم يحدث أى تأثير سمية على فئران التجارب.


وينوى القائمون على الدراسة بدء التجارب الإكلينيكية فى أقرب وقت للتأكد من فاعلية مستخلص بذور الكيوى، وإمكانية استخدامه للقضاء على سرطان الرأس والعنق.

خيآل الروح
02-09-2012, 02:23 PM
لمعلوماتك الصحية .. شرب الدواء مع العصائر والحليب يحد من فائدته

http://www.5abr.com/wp-content/uploads/عصير-طماطم1-237x350.jpg

متابعات – ( خبر ) :
من الأفضل ابتلاع أقراص الدواء بواسطة المياه الصافية على الدوام نصيحة من اتحاد الصيادلة بولاية هيسن في مدينة أوفنباخ غربي ألمانيا الذي يفسر سبب ذلك بأن تناول هذه الأقراص مع العصائر أو الحليب قد يؤثر بالسلب في مفعولها وأوضح الاتحاد الألماني أن بعض المضادات الحيوية مثلاً تفقد مفعولها أو يقل تأثيرها للغاية إذا تم تناولها مع الحليب، بينما تعمل العصائر المصنوعة من ثمار الجريب فروت على تقوية مفعول الأدوية وآثارها الجانبية أيضاً كما ينطبق ذلك على الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب أو اضطرابات التمثيل الغذائي للدهون.

خيآل الروح
02-09-2012, 02:25 PM
درجات التضيق في الشرايين ... المرجعية الطبية تعود إلى نظرة الطبيب التقديرية !

http://imagecache.te3p.com/imgcache/2d3fde42e70517fb8e9899ce1e7847a7.jpg
التصوير النووي لشرايين القلب هو احدى الطرق الهامة لتحديد تأثير التضيق الشرياني على عضلة القلب
د.خالد عبد الله النمر
سألني ثلة من المرضى وبعض من الأطباء عن مفهوم هام يتعلق بشرايين القلب الا وهو : ماهو الأساس الذي يعطي اطباء القلب بناء عليه نسبة معينة لتضيق الشرايين في القسطرة او في تصوير شرايين القلب المقطعية؟؟ ....... وسنقوم باستعراض نقاط هامة في هذا الموضوع من حق المرضى وذويهم ومن له علاقة بأمراض شرايين القلب معاناة أو اهتماما ان يطلع عليها ....
1. من المهم لأي مريض او طبيب ان يعرف معلومتين عن أي تضيق في الشرايين اولهما : اقصى درجة تضيق في ذلك الشريان.... بمعنى ان أغلب صور القسطرة العادية تؤخذ في بعدين فقط ((2-D ولذلك فلابد من أخذ صور متعددة من زوايا مختلفه لتضيق معين حتى نصل الى اقصى درجة تضيق يمكن تصويرها بهذه الوسيلة ..... واذا كانت هناك دواعٍ طبية معينة فمن الأفضل تصوير ذلك التضيق بالأشعة الصوتية الشريانية IVUS حيث تعطي تلك الأشعة درجة التضيق بصورة أفضل من القسطرة العادية ولكن لها دواعيها ومضاعفاتها ويجب ان تستخدم في نطاق تلك الدواعي........... المعلومة الثانية التي يجب معرفتها عن ذلك التضيق هو تأثيره الوظيفي على تروية القلب ....ويمكن الاستدلال على ذلك بطرق مباشرة او غير مباشرة ......غير المباشرة تشمل اعراض المريض التي يشتكي منها أو الجهد الكهربائي أوالتصوير النووي ......اما المباشرة فهي ان يقاس التأثير الوظيفي لذلك التضيق في ذلك الشريان المعين خلال القسطرة بمايسمى FFR وهو يرمز لحساب متوسط ضغط الدم بعد التضيق ومقارنته بمتوسط ضغط الدم قبل التضيق بعد اعطاء الادينوسين حيث من الطبيعي ان يكون متساويا اما اذا كان الفرق اكثر من 25% انخفاضا في متوسط الضغط الشرياني بعد التضيق فذلك يعني ان تأثيرذلك التضيق الوظيفي مؤثر في تروية عضلة القلب ....ولذلك فليس مهما أن تقاس درجة تضيق الشريان وطول ذلك التضيق وزاويته الجانبية eccentricity فقط وانما مقدار تأثير ذلك التضيق على تروية عضلة القلب التي يغذيها ذلك الشريان ويقرن الطبيب مع ذلك طبيعة الأعراض التي يشتكي منها المريض .

http://imagecache.te3p.com/imgcache/1fb3f0d78c8fed2dfddd1292c4ade2ac.jpg
صورة صوتية توضح الشريان التاجي من الداخل
2. هناك مفهوم خاطئ يتداوله بعض اطباء القلب وكثير من المرضى وهو ان المرجع الاساسي لأمراض تضيق شرايين القلب هو القسطرة التشخيصية coronary angiography والحقيقة ان القسطرة تعطي الجانب التشريحي anatomical للشرايين وليس الجانب الوظيفي functional للشرايين ... وان المرجع الحقيقي هو CFR حيث توسع الشرايين بدواء الادينوسين ثم تقاس السرعة القصوى لمرور الدم في الشريان وتقارن بالسرعة الاساسية لها قبل اعطاء الدواء والطبيعي ان تكون أكثر من الضعف 2x حسب التوصيات الحديثة للجمعية الامريكيه لأمراض القلب.
3. ونأتي الى بيت القصيد وهو ان أغلب درجات التضيق في الشرايين تعطى بدرجة تقديرية حسب نظرة الطبيب visual estimation وهي تختلف من طبيب الى طبيب وعند نفس الطبيب من وقت لآخر بحوالي 35 % حسب الدراسات الطبية المنشورة ...ويقل هذا الاختلاف كثيرا اذا كان التضيق اكثر من 80% او كان اقل من 20% ويزداد كثيرا اذا كان متوسطا من درجة 50% الى درجة 70 % ....وهناك ابحاث طبية عالمية كثيرة ومنشورة توضح ذلك المفهوم فمثلا اذا كان هناك تضيق في أحد شرايين القلب في القسطرة الاستكشافية ولنفرض بدرجة متوسطة ( 50 % ) فقد يقول طبيب قلب رقم (1) انها 80% وطبيب رقم (2) انها 30% بينما نفس الطبيب لو عرضت عليه القسطرة في يوم اخر بين مجموعة كبيرة من الصور سيكون الاختلاف في جوابه بحدود 30%. (Derouen circulation 1977)
4. وهناك طريقه لقياس درجة التضيق بكومبيوتر القسطرة QCAونظريا كنا نعتقد انه استغنينا عن الخلاف بسبب العامل البشري ولكن اتضح أن هذه الطريقة ليست دقيقة ايضا لأنها يدخل فيها العامل البشري من حيث اين يبدأ القياس واين ينتهي وماهي درجة التكبير للصورة وهل هناك فروع للشريان حول تلك المنطقة المقاسة بدلالة ان قياسات متكررة لنفس التضيق تعطي قراءات مختلفة بنفس الشخص المشغل للقياس الرقمي .
5.وهناك كثير من أطباء القلب يعتقد ان كل تضيق شرياني أكثر من 70% يجب ان يعالج بدعامة او عملية توصيل شريانية والحقيقة العلمية انه وان كانت الغالبية العظمى لديها تأثير على تروية العضلة القلبية الا انه ثبت علميا ان ثلث تلك التضيقات (والثلث كثير) لا يؤثر على تروية القلب وبالتالي لايحتاج الى دعامة او توصيلة شريانية وذلك بسبب ماحبى الله شرايين القلب من قدرة على (الترافد) وهي توصيلات شيريانية ميكروسكوبية توصل الدم المؤكسد من شريان الى اخر لديه عجز في التروية .
6.واخيرا فان الاشعه المقطعيه للشرايين تتفق كثيرا مع نسبة التضيق في القسطرة الشريانية والمقرر علميا ان نسبة الاختلاف المقبول في حدود/- 25% + زيادة أو نقصا مقارنة بماهو مقرر في القسطرة ويزداد التوافق في نهاية طيفي التضيق (اكثر من سبعين او اقل من ثلاثين بالمئة).
والخلاصة : ان القسطرة على الرغم من اوجه القصور المختلفة كأي اداة تشخيصية وعلاجية اخرى مازالت من أفضل الوسائل المتوفرة في القرن الحالي للتعامل مع امراض الشرايين عموما والقلب خصوصا ويظل القرار النهائي للطبيب المعالج معتمدا على محورين اولهما : معلومات اكلينيكية مستقاة من محاور مختلفة مثل شكوى المريض وفحوصاته والاشعة المختلفة التي عملها المريض والصور المختلفة للشرايين في القسطرة من زوايا مختلفة .... وليس على معلومة واحدة فقط مستقاة من مصدر واحد ....قد تكون هذه المعلومة في سياق حالة المريض وقد تكون خارج السياق نهائيا ..... والمحور الثاني : هو رأي المريض لأن المريض او من ينوب عنه من اقاربه هو أحق الناس باتخاذ القرار فيما يخص صحته حيث توضح له المعلومات المتوفرة في ذلك الوقت والخيارات المتاحة والمنافع والمضار لكل خيار منها .

خيآل الروح
02-09-2012, 02:27 PM
الفستق مفيد للقلب

http://imagecache.te3p.com/imgcache/e6f6d4450ca78d951c7ca984aa10c150.jpg
روسيا اليوم- أظهرت نتائج دراسة حديثة أجراها علماء امريكيون ان تناول الفستق يسهم في تقوية الاوعية الدموية، كما ان له تأثيرا في تخفيض مخاطر الاصابة بأمراض القلب

واستنتج علماء من جامعة ولاية بنسيلفانيا ومركز دراسة التغذية التابع لادارة الزراعة الامريكية في اقليم بيلتسفيل ان التأثير الايجابي للفستق يعود الى ما يحتويه من ألياف غذائية ومادة “الفيتوستيرول”.
وأشار الباحثون الى ان نحو 90% من الدهون التي يحتوي عليها الفستق دهون مفيدة من شأنها تخفيض مستوى الكولسترول بشكل ملحوظ.
كما يحتوي الفستق على مواد مغذية وفيتامينات كفيتامين “ب1″ والنحاس والمنغنيز والبوتاسيوم وفيتامين “ب6″ والمغنيسيوم والفسفور، حسبما نقله موقع “MedVesti”.
وينصح الاطباء الامريكيون الجميع بمن فيهم من يسعى للتخلص من الوزن الزائد بادخال الفستق في نظامهم الغذائي.

خيآل الروح
02-09-2012, 02:30 PM
مرض الوفاة المرتفعة



http://imagecache.te3p.com/imgcache/c69e33a59d5350b6bca01a2aa400e061.jpg




د. غادة متولي الجوهري*

إن تشخيص البوليسيثيميا فيرا (ارتفاع نسبة كريات الدم الحمراء الأولي) يتطلب عمل تحاليل دم مخبرية وأشعة صوتية وذلك بهدف استبعاد الأنواع الأخرى من هذا المرض كالنوع الثانوي المصاحب لأمراض الكلى المختلفة.
فبعد عمل الفحوصات اللازمة وتأكيد الإصابة بمرض البوليسيثيميا فيرا (الأولي) تهدف الخطة العلاجية على السيطرة على المضاعفات الجانبية المتوقعة الحدوث، وإن أمكن الوقاية منها. حيث أثبتت بعض الدراسات أن احتمال الوفاة مرتفع في حالة عدم العلاج حيث سجلت وفيات بعد ١٨ شهراً من التشخيص.
* الوقاية:
تكون واجبة في حالة ارتفاع كريات الدم الحمراء الثانوي وذلك بالامتناع عن التدخين وشرب السوائل لمنع حدوث جفاف في الجسم بالإضافة للمبادرة بعلاج أمراض القلب والرئتين في حال الإصابة بأحدهما.
* مآل المرض: يعتبر هذا الارتفاع في الكريات الحمراء مرض مزمن وملازم للمريض المصاب به.
* المضاعفات الجانبية:
* تكون جلطات في الأوعية الدموية نظراً لزيادة لزوجة الدم وارتفاع عدد الصفائح الدموية مما قد يؤدي لحدوث ذبحات صدرية وإصابة بنوبات قلبية إذا أصابت الشرايين التاجية، أما في حال إصابة الشريان الرئوي فينتج عن ذلك حدوث جلطة في الرئتين، وقد تحدث تجلطات في الأوردة ومنها تخثر في الوريد البابي للكبد مما قد يؤدي متلازمة البدكياري (Buddchiari Syndrome) مع حدوث استسقاء وآلام في البطن.
* النقرس وحدوث حصوات في الكليتين نظراً لارتفاع نسبة حمض البوليك في الدم.
* الإصابة بسرطان الدم الحاد (اللوكيميا)، ولله الحمد لا تتجاوز نسبة الإصابة بهذا المرض 5٪ من إجمالي المصابين.
* الإصابة بتليف النخاع العظمي الأولي، وهو أحد الأورام التكاثرية في النخاع العظمي.
* حدوث قرحة في المعدة بشكل متكرر.
الخطة العلاجية:
حيث تتفاوت من شخص لآخر تبعاً لعمر المريض وحدة مرضه حيث أن الهدف من العلاج هو تجنب تكوين تجلطات في الأوعية الدموية مع مراعاة عدم حدوث نزيف عند المرضى الذين يعانون من خطر الإصابة بالنزف نتيجة لوجود خلل في عمل العوامل المسؤولة عن تجلط الدم. وتشمل التالي:
* سحب (فصد) الدم والتخلص منه للحفاظ على النسبة المئوية الحجمية لكريات الدم الحمراء القريبة من المستوى الطبيعي، ويكون هذا من خلال وصفة طبية يحدد فيها الطبيب المعالج كمية الدم المسحوبة، ويتم عمل ذلك في بنك الدم التابع للمستشفى ولا يستخدم هذا الدم للتبرع لمرضى آخرين بالرغم من عدم وجود دليل على حدوث أي ضرر من ذلك.
* تناول الأسبرين: حيث ينصح بأخذه يومياً بنسبة تتراوح مابين 75 و 100 ملجم وذلك للتقليل من احتمال تجلط الدم وقد يؤدي إلى زيادة احتمال الإصابة بقرحة المعدة حيث أنها من الأعراض الجانبية المعروفة للأسبرين ومن هذا المنطلق يتم صرف الأسبرين المغلف وأدوية مضادة لحموضة المعدة.
* عقار الهايدروكسي يوريا Hydroxyurea): حيث يستخدم في حال النشاط المفرط والغير فعال في النخاع العظمي وذلك بعد تصنيف المرضى من حيث ارتفاع نسبة تعرضهم للتجلطات، مع مراعاة عدم تناول هذا العقار في حال الحمل.
* عقار الإنترفيرون (Interferon): ويستخدم عن طريق الحقن تحت الجلد للمرضى الذين تتراوح أعمارهم مابين 30 إلى 50 عاماً خاصة النساء والحوامل.
* خفض معدل حمض اليوريك في الدم الناتج عن كثرة تكسير الخلايا وذلك عن طريق استخدام عقار الألوبيرينول (Allopurinol) للوقاية من تكون حصوات في الكليتين مع أهمية شرب السوائل يومياً.
* قسم أمراض الدم وزراعة الخلايا الجذعية للبالغين

خيآل الروح
02-09-2012, 02:37 PM
أظهرت دراسة جديدة لعلماء جامعة طوكيو اليابانية أن استهلاك خمسة أكواب من الشاي الأخضر يوميا قد يؤدى لانخفاض الإصابة بالاضطرابات النفسية بنسبة 20% .

و تضمنت الدراسة 42093 فرد حيث أظهرت المتابعة أن استهلاك خمسة أكواب من الشاي الأخضر يوميا يساعد على تخفيف حدة الضغوط النفسية الناتجة عن الحياة اليومية كذلك انخفاض الإصابة بالاضطرابات النفسية .

و يقول العلماء أن السبب وراء مفعول الشاي الأخضر قد يعود إلى احتوائه على مركبات البولي فينول ( egcg ) .

خيآل الروح
02-09-2012, 02:40 PM
لصحتك … إجعل طبق الشوفان ضمن قائمة فطورك اليومية





http://www.5abr.com/wp-content/uploads/شوفان-350x345.jpg


متابعات – ( خبر ) :
يُعرف الشوفان بخصائصه المفيدة للصحة وبشكل خاص القلب وتحتوي هذه الحبوب على أطنان من الفوائد الصحية. من تثبيت مستويات سكر الدم إلى تحسين نظام المناعة مانعات التأكسد كما أن الشوفان غني بالالياف الامر الذي يعني شعورا بالشبع حتى وقت الغداء
هذا وقد وجدت دراسة نشرت في المجلة الدولية لعلم الأوبئة بأن الحمية الغنية بالحبوب والفاكهة الكاملة يمكن أن تقي من الاصابة بسرطان الثدي عند النساء قبل سن انقطاع الحيض يمكنك وضع القليل من التوت أو الموز لزيادة المنافع!
وتعتبر طريقة الاعداد السهلة من المميزات الصحية أيضا. يمكنك استعمال عبوات الشوفان سريع الطبخ Quaker Oats Quick Oats أو اي نوع أخر متوفر ضعي ½ كوب من الشوفان في وعاء به كوب ماء أو حليب (حليب جوز الهند اللوز أو حليب الصويا) أضيفي التوت المجمد (لاضافة مانعات التأكسد) قبل وضعه في المايكروويف لمدة دقيقتين على المستوى العالي أو أضيفي التوت أو الموز بعد طبخه على النار
يمكنك اضافة ملعقة صغيرة من القرفة على الشوفان، القرفة غنية بالفوائد الصحية وتعمل على حماية القلب والدماغ، بالاضافة الى ملعقة من حبوب شيا لاضافة الحديد، الكالسيوم والاوميغا -3

خيآل الروح
02-09-2012, 02:44 PM
http://boyishngirly.files.wordpress.com/2011/06/olho-vermelho-isoolhos-com-br.jpg?w=490&h=316
أثبتت دراسة طبية حديثة أجراها باحثون بريطانيون بجامعة لندن أن شكل وصحة العين يكشف عن العديد من الأمراض التي يعانيها الجسم كوضع الأظافر ووضع الجلد وغيرها من أجزاء الجسم ولذلك فإن أي تغيير في لون العيون أو نوعية الرؤية يمكن أن يشكل تحذيرا بأن إشكاليات ما يعانيها الجسم قد يكون البعض منها خطيرا
وقد نبه الباحثون من خلال الأوساط الطبية المختصة بعلم العيون إلى أن بعض التغييرات التي تطرأ على العيون يمكن لها أن تشكل البدايات الأولى المحذرة بوجود أورام في الدماغ, أو قصور في عمل الغدة الدرقية, أو بدء الإصابة بمرض اليرقان, أو الإصابة بمرض الجلوكوما أو ما يسمى أيضا بالمياه الزرقاء ولذلك فإن من الأهمية بمكان الاهتمام بهذه التغييرات لالتقاط هذه الأمراض الجدية في بداياتها, الأمر الذي يسهل معالجتها بنجاح.
وقال الباحثون إن هناك العديد من العراض التى يتجالها الناس ومن ضمنها العيون الصفراء حيث ينصح الأطباء من يعانون من تلك الحالة بمراجعة الطبيب فور تغير المنطقة البيضاء في العين التي تسمى الصلبة إلى صفراء لان الأمر يمكن أن يؤشر إلى الإصابة بمرض اليرقان والذي ينجم في الأغلب من الإصابة بفيروسات, أو مرض معد يضر بالكبد كما يظهر مرض اليرقان لدى الإصابة بالحصى في المرارة أو الإصابة بورم في الكبد أو البنكرياس.
وأضافوا أن ذرف الدموع بشكل مبالغ من الاعراض المقلقة حيث من الطبيعى أن تفرز الغدد الدمعية باستمرار كميات من الدموع لترطيب وتنظيف سطح العين ومنع احتكاكها بالجفن غير أن ذرف الدموع بشكل مبالغ به يمكن أن يؤشر إلى حدوث ضرر في قرنية العين أو في الأجفان أو الأهداب, ويرى الاطباء أنه في حال عدم ترافق الذرف المبالغ به بألم فإن ذلك يمكن أن يكون أمرا طارئا يتصحح بشكل عفوي أما في حال الشعور بألم فان ذلك يتطلب مراجعة الطبيب فورا لأنه يمكن أن يؤشر إلى الإصابة بعدوى فيروسية أو دخول جسم غريب أو حدوث ضرر في قرنية العين.

خيآل الروح
02-12-2012, 01:19 PM
اكتشفت دراسة أجريت في أستراليا أن الحزن يجعل الناس أقل عرضة للانخداع ويزيد من قدرتهم على الحكم على الآخرين، كما يقوي
الذاكرة.

وأظهرت الدراسة، التي أشرف عليها جوزيف فورجاس أستاذ علم النفس في جامعة
نيو ساوث ويلز، أن الناس الذين يعانون المزاج السلبي يكونون أكثر قدرة على النظر بعين
ناقدة في البيئة المحيطة بهم مقارنة بالسعداء الذين يميلون عادة إلى تصديق كل ما يسمعونه.

وكتب فورجاس أنه في حين يعزز المزاج الإيجابي فيما يبدو القدرة على الإبداع والمرونة
والتعاون والاعتماد على البديهيات العقلية، يزيد المزاج السلبي من القدرة على التفكير
المتيقظ الحذر، وإيلاء انتباه أكبر للعالم الخارجي.

وأضاف أن البحث توصل إلى أن الحزن يعزز استراتيجيات معالجة المعلومات الأكثر ملاءمة
للتعامل مع المواقف الأشد إلحاحا.

وفي الدراسة، أجرى فورجاس وفريقه تجارب عديدة بدأت باستحداث شعور الحزن
أو السعادة عن طريق مشاهدة أفلام أو تذكر أحداث إيجابية أو سلبية.

وفي إحدى التجارب طلب من المشاركين الحكم على أساطير وشائعات ووجد أن الأشخاص
الذين يعانون حالة مزاجية سلبية أقل تصديقا لهذه الروايات، وكان هؤلاء أيضا أقل اتخاذا
للقرارات السريعة المبنية على أساس عنصري أو ديني، كما كانوا أقل خطأ في تذكر الأحداث.

ووجدت الدراسة أيضا أن من يعانون مشاعر الحزن كانوا أفضل في وصف حالتهم
كتابة، وهوالأمر الذي قال فورجاس إنه يظهر أن المزاج السلبي قد يعزز أسلوب اتصال أكثر
واقعية وتفاعلا، وفي النهاية أكثر نجاحا.

خيآل الروح
02-12-2012, 01:20 PM
الفيسبوك جيد للصحة ويحسن المزاج

http://s3.amazonaws.com/mbc_actionha/uploads/63097/large.jpg

كشفت دراسة قام بها مجموعة من دارسي علم النفس في جامعة ميلان الإيطالية بالتعاون مع باحثين تابعين لمجلة Cyberpsychology أن استخدام الشبكات الإجتماعية مثل فيسبوك مفيد للصحة ويقي من الإصابة بالأمراض. فهو يمنح شعورًا بالاسترخاء وبالتالي يزيل حدة التوتر.

وفي تقرير لها حول تلك الدراسة العلمية، أوضحت صحيفة "دايلي ميل" البريطانية أن التواصل الذي يتم عبر الفيسبوك على سبيل المثال والتحدث مع الآخرين له تأثير إيجابي على عقول وأجسام المستخدمين.
قام القائمين على الدراسة بمراقبة وظائف أجساد مجموعة من مستخدمي الشبكات الاجتماعية المختلفة الذين تتراوح أعمارهم ما بين 19 و25 عاما، وبمتابعة معدل ضربات القلب، والاستجابات التي تصدر عن الدماغ واتساع حدقة العين وحالة الجلد. وأظهرت النتائج أن فيسبوك يزيل التوتر الذي كان المستخدمون قد تعرضوا له مسبقا، وأنهم أصبحوا في حالة مزاجية أكثر استرخاءً قبل استخدامه.

خيآل الروح
02-12-2012, 01:21 PM
دراسة اجريت في قسم حماية الذاكرة في معهد مايو كلينك في مينسوتا الاميركية، اظهرت ان النسيان لا علاقة له بتقدم السن فقط وقد يصيب المرءَ في سن ٍمبكرةٍ، لذا يمكن القول ان ضَعف الذاكرة قد يكون حالة نفسية أكثرَ منها مرضً عضويً، والمسؤولياتُ الكبيرة والكثيرة هي احدُ اسبابه الرئيسة. هل تنسى اين وضعت مفاتيحَ السَيارة و هل تبحث عن نظارتك و هي على راسِك؟....لا تخف فالغالبيةُ العظمى من الاشخاس الذين يتمتعون بصحة جيدة لا يبدون تغيرا ملحوظا في التفكير او الذاكرة قبل سن الـ75خامسة و السبعين، وحتى ذلك الحين تكون التغييراتُ قليلة ً، والنسيان الذي غالبا ما يشكو منه الاشخاص في منتصف العمر يمكن ان يكون ناجما عن الاكتئاب او زيادة المسؤوليات، او قد يكون ناجما فقط عن قلة استعمال الذاكرة.
الدراسة قدمت حلولا عملية لتفادي ضعف الذاكرة تكون اولا بتحديد اسبابه، فاذا كانت مرضية عندها على الطب ان يتدخل بسرعة، لكن اذا كان الامر يتعلق بالحالة النفسية فعلى الانسان ِاعتماد ُتمارينَ ذِهنية ٍتقوي الذاكرة .و الاهم وفق ما تقول الدراسة على الانسان عدمُ التفكير ِفي توافه الامور والبحث ُعن الهدوء بأي ثمن.

خيآل الروح
02-12-2012, 01:22 PM
على ذمة دراسة شيليه : الضغط النفسي على الأم الحامل يتسبب في إنجاب البنات

http://www.5abr.com/wp-content/uploads/اب-وبنته1-350x326.jpg
أ ش أ- ( خبر ) :
بينت الدراسة العلمية التى اجراها فريق من الباحثين فى شيلى ان الحالة النفسية للأم الحامل لها علاقة بحالة تحديد المولود اذ كان ذكر او انثى وليس كما كان معتقد سابقا بان نظام الغذاء هو الذى يحدد نوعيه الجنين وكان فريق من الباحثين أجروا ابحاثهم على مجموعة من السيدات الحوامل بعد تعرض البلاد للزلزال فتبين ان المرأة التى تتعرض لضغط نفسى فان ذلك يجعلها تلد انثى حيث ان الجنين الذكر لدية القدرة على مقاومة الضغط النفسى التى تتعرض له والدته

خيآل الروح
02-12-2012, 01:23 PM
http://imagecache.te3p.com/imgcache/a5eb4b98a6f8cd56c2742071540f7de6.jpg
كثيراً ما يفاجأ من يغسل أسنانه بالفرشاة أنها لا تزال غير نظيفة وتغطيها بقع سوداء، أو يعاني من الألم، دون معرفة السبب، لكن هذا كله سيكون جزءاً من الماضي بعدما تم التوصل إلى فرشاة أسنان ومرآة ذكية يمكنهما التعرف على المشكلة التي تعانيها.

الفرشاة الذكية تحتوي على أجهزة استشعار في رأسها تستطيع من خلالها التعرف على مشكلة الأسنان أثناء العمل بها، حيث تقوم بعرض البيانات الصحية على المرآة الذكية التي تعمل كشاشة باللمس.

وأكثر ما يميز هذه الشاشة هو إمكانية استخدامها للاتصال بطبيب أسنانك ليقوم بإرشادك لكيفية التصرف في مشكلتك أو يحدد لك موعداً في العيادة، ما يمكنك من توفير المال الذي تنفقه في زيارات الطبيب بسبب مشكلات لا تستدعي الذهاب.
وهذه الفرشاة الذكية طرحتها شركة أورال بي , وهي تعتمد على تكنولوجيا بلوتوث. هكذا، بدأت الابتكارات الشديدة التقدم التوغل في نظافة الأسنان والفم أيضا.
وجهزت فرشاة الأسنان الذكية بشاشة تشير إلى منطقة الفم النظيفة أو غير النظيفة. كما تدلنا الفرشاة على الوقت المتبقي لإكمال عملية تنظيف الأسنان، وتحذرنا كذلك إن كانت فرشاة الأسنان تضغط كثيراً على طبقة الأسنان الخارجية (الطلاوة).
هذا وتستعمل الشاشة تكنولوجيا “بلوتوث” اللاسلكية كما تلك المستعملة في أجهزة الكمبيوتر والتلفزيون. ويمكن تثبيت الشاشة على المرآة أو حملها يدوياً كي تعطينا جميع المعلومات المفيدة حول مسار عملية تنظيف الأسنان.
وقد أطلقت وسائل الإعلام على الفرشاة المحلية عبارة “ساتناف” كونها مزودة بوظيفة “توجيه” كما يحصل في أجهزة الإبحار عبر الأقمار الصناعية وكالات
منقول

خيآل الروح
02-12-2012, 01:25 PM
الذكور مرشحون للإصابة بأمراض القلب بسبب كروموزوم "Y" يرثونه عن آبائهم

http://imagecache.te3p.com/imgcache/2a61600dd3283f257566f01cd2dc919e.jpg
ذكرت إذاعة بريطانية ان أبحاثاً أجراها علماء في جامعة "ليستر" المحلية تفيد نتائجها بأن الذكور مرشحون لانتقال امراض القلب اليهم من قبل آبائهم، وذلك بفعل كروموزوم "Y" الذي يزيد من خطر الإصابة بمرض التهاب الشريان التاجي بنسبة 50%.
وبحسب الدراسة فإن 5 بريطانيين يرثون هذا الكروموزوم عن آبائهم، ليشكل خطراً إضافياً علاوة على ارتفاع نسبة الكوليسترول والتدخين، الأمر الذي يؤدي الى وفاة آلاف البريطانيين سنوياً.
ويؤكد العلماء ان الدراسة أظهرت ان كروموزوم "Y" المرتبط بالذكورة والخصوبة، "يلعب دوراً أيضاً في أمراض القلب".
ويذكر العلماء في تقريرهم أن الرجال يصابون بأمراض القلب قبل النساء بحوالي 10 سنوات في المتوسط، وانه ابتداءً من سن الـ 40 يواجه رجل من كل إثنين خطر الاصابة بأمراض القلب، مقارنة مع النساء حيث تبلغ الاصابات واحدة من بين كل ثلاث.
ويقول العلماء إنهم بحاجة حالياً لتحديد أية جينات بالضبط يحملها الكروموزوم المذكور مسؤولة عن هذا الخطر.

خيآل الروح
02-12-2012, 01:26 PM
بعد بدء العلاج باثنين وسبعين ساعة فقط استعادت الفئران المصابة بالزهايمر ذاكرتها وحاسة الشم


http://imagecache.te3p.com/imgcache/e0f6334d1050c60d96ab5b6535d8fca8.jpg


اكتشف فريق من الباحثين الأميركيين أن إحدى الأدوية المستعملة في علاج السرطان تمكن من استعادة الوظائف الدماغية بشكل طبيعي وسريع عند فئران المختبرات المصابة بالزهايمر، وقد يؤدي هذا الاكتشاف المهم إلى تطوير علاج للمرض العضال المدمر، حسب ما كشفت دراسة نشرت مجلة العلوم "ساينس".

وحسب صحيفة "لو موند" الفرنسية، لم يكتف هذا الدواء، bexarotène، بإضمار حتى 75% من لويحات اميلويد بيتا، وهي شكل من أشكال البروتين التي يشكل تراكمها واحدة من السمات المرضية الرئيسية للزهايمر، بل إنه عكس أيضا أعراض هذا المرض، مثل فقدان الذاكرة.

وبعد بدء العلاج بالـbexarotène باثنين وسبعين ساعة فقط، بدأت فئران المختبر المصابة بالزهايمر تظهر سلوكاً عادياً، واستعادت بذلك ذاكرتها وحاسة الشم لديها.

وذكر أحد المسؤولين عن الدراسة، الدكتور دانييل ويسون، أن فقدان حاسة الشم هي غالباً ما تكون أولى علامات الإصابة بالزهايمر عند البشر.

ووصف أحد المساهمين في هذه الدراسة، الباحث بايج كريمر، هذا التقدم بـ"غير المسبوق"، مضيفاً: "هذا الدواء الفعال عند الفئران، وهدفنا المقبل هو التأكد من أنه يعمل بنفس الطريقة عند البشر".

أما ويسون فختم قائلاً: "نحن لا نزال في المرحلة الأولى من جهودنا الرامية إلى تحويل هذا الاكتشاف إلى علاج فعلي"، مشيراً إلى أن فريق البحث يأمل في الحصول على أولى نتائج التجارب السريرية للعلاج قبل نهاية العام الجاري.

خيآل الروح
02-12-2012, 01:27 PM
الإحساس بوخز الساقين يتطلّب استشارة طبيب

http://imagecache.te3p.com/imgcache/4eef97c7f78ca40664841573a6e2ff5b.jpg

قد يرجع الشعور بوخز أو ألم أو شد في الساقين قبيل النوم، إلى الإصابة بمتلازمة تململ الساقين. إذ أوضح كورت بايل من رابطة أطباء الأعصاب الألمان في مدينة كريفيلد أنّ هذه الأعراض تظهر بعد مرور فترة من 5 إلى 30 دقيقة بعد الاستلقاء في الفراش. وتجعل هذه الأعراض الخلود إلى النوم أمراً مستحيلاً، فتجبر صاحبها على النهوض، ويستغرق زوال هذه الأعراض مدة تصل إلى ساعة.

ويعزو أصحاب هذه الأعراض ما يشعرون به إلى التوتر النفسي لأنّها مرتبطة بالعصبية والشعور بالتوتر الداخلي والاضطراب. مما يُعطّل علاج السبب الحقيقي لهذه الأعراض لفترة طويلة في أغلب الحالات.

وينصح الطبيب الألماني من يشعر بهذه الأعراض بالتوجه إلى طبيب أعصاب الذي يكون بإمكانه استبعاد أمراض أخرى بصورة مبدئية مثل ضعف الأوردة. كما يعمل على استيضاح ما إذا كانت هذه الأعراض تعود إلى ضعف في الكلى أو نقص في الحديد أو نتيجة تناول عقاقير معينة.

خيآل الروح
02-12-2012, 01:28 PM
التفاح افضل صحيا من الشيكولاته الداكنه او الغامقه

http://imagecache.te3p.com/imgcache/01f384a1edc43b1080968ad5539276de.jpg

أظهرت دراسات سابقه أن الشيكولاتة الداكنة جيدة للقلب كما أنها تحتوي على البروثاندين الذي يساعد على خفض ضغط الدم.
ولكن في حين أن الشيكولاتة الداكنة أفضل من الشيكولاتة البيضاء باللبن لأنها تحتوي على مضادات للأكسدة، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون المشبعة.


السعرات الحراريه باشيكولاته الغامقه
40جم من الشيكولاتة يعادل من (4-7 مربعات) أى تحتوي على 85% من الكاكاو و227 من السعرات الحرارية، و 12جم من الدهون المشبعة (60% من الحد اليومي المسموح لك به)، ولكن نفس الكمية من الألبان الحليب يحتوي على 210 من السعرات الحرارية و 7جم من الدهون المشبعة (أي 37% من الحد المسموح به).


ووجدوت الدراسه ان تفاحه واحده تحتوي على نفس الكمية من البروثاندين التي توجد بالشيكولاتة الداكنة أي ما يساوي 47 جم. بالإضافة إلى أنها تقوم بحفظ أكثر من 150 سعرة حرارية

خيآل الروح
02-12-2012, 01:31 PM
http://imagecache.te3p.com/imgcache/627465a169ea96bae7c8e6f28338b43d.jpg


عند الإصابة بالأنيميا، فغالبا ما يخبرك المعالج بأنك تحتاج لتناول عقاقير الحديد من 3 إلى 4 أشهر لتظهر عليك النتيجة، وتستعيد اتزان نسبة الحديد.
وبالرغم من اختلاف المدة وفق الحالة ودرجة امتصاص الجسم للدواء وردة فعله والتزام المريض بتناول الدواء بالطريقة السليمة. فإن استجابة الجسم لرفع الحديد والفيتامين تكون بطيئة نتيجة لبطء عمل النخاع في عمله.


حول هذا الموضوع علق استشاري علاج أمراض الدم فيصل الصايغ:



- يمكن ان يحفز النخاع على إنتاج كريات حمراء أكثر من خلال تعويض العنصر الناقص، ويبدأ تأثير ذلك بالظهور من بعد الأسبوع الأول من تناول الحديد. وللتوضيح، يمر تكوين الخلايا الحمراء بعدة مراحل إلى ان تصل إلى مرحلة النضوج وإطلاقها في الدم. وعليه فيكوّن النخاع الكريات الحمراء الجديدة خلال أسبوع، لترتفع بذلك نسبة الدم مع اخذ جرعة الحديد المناسبة وبطريقة صحيحة. وعادة ما يرتفع معدل الحديد في الدم 1 جم في الأسبوع، ويصل إلى معدله الطبيعي بعد 6 أسابيع أو أكثر أحيانا. وعدم ارتفاع الحديد منذ الشهر الأول يعزو غالبا إلى عدم التزام المريض بتناول حبوب الحديد يوميا أو بتناولها بطريقة خاطئة.


معدلات الحديد الطبيعي



يختلف النطاق المسموح به لمعدل الحديد اعتمادا على عدة عوامل من أهمها الجنس والعمر والحالة الصحية. وبشكل عام يبلغ المعدل الطبيعي للحديد في الدم من 120 ــــ 140 للمرأة و130 ــــ 170 للرجال. ومن الطبيعي ان ينخفض معدل الحديد في الدم مع تقدم العمر، ليعتبر في سن الشيخوخة معدل 120 طبيعيا للرجال وبنفس المنوال فيعتبر 100 طبيعيا للمرأة.
ومن المتوقع ان ينخفض معدل الحديد في دم الحامل وبخاصة خلال آخر أشهر، ليصل النطاق المسموح به إلى ما بين 110 و100 ويرجع ذلك إلى طبيعة التغيرات المرافقة للحمل من زيادة في كمية الماء في الجسم والتغيرات الهرمونية. ولكن حدوث أي ارتفاع أو انخفاض عن هذه المعدلات يعد دليلا على المشكلة.


الأنيميا والنساء





يشير الأطباء إلى أن سبب الأنيميا يعزى إلى النقص في عامل من مكونات الدم، كحمض الفوليك وفيتامين 12، بيد ان النقص في الحديد هو أكثرها شيوعاً وبخاصة عند النساء نتيجة لحدوث الدورة الشهرية. ولكن يجب التذكير بأهمية حمض الفوليك وفيتامين بـ 12 في تكوين كريات الدم الحمراء. وللعلم، تفقد الأنثى حوالي 14 ــــ 30 مليغراما من الحديد كل شهر تبعاً لطول أيام الطمث وغزارته. كما تصاب عديد من النساء بالأنيميا في فترة الإنجاب والإرضاع ونتيجة الولادات المتكررة من دون انتظار فترة كافية حتى تسترد صحتها.

وينصح من تبدو شاحبة وتشعر بالتعب ان تستشير الطبيب لإجراء فحص دم عام، لتقييم نسبة الحديد حتى تبدأ بالعلاج.


العلاج الغذائي



يمكن تزويد الجسم بالحديد من خلال الغذاء المناسب المحتوي على جميع العناصر الغذائية وبخاصة الحديد وفيتامينات ج، أ، ب. وتشمل هذه العسل الأسود والخضروات الداكنة (الجرجير والسبانخ والخس والملوخية) والكبد واللحم والحبوب (اللوبيا والفاصوليا والفول) والفواكه المجففة (كالخوخ والمشمش) والحنطة المدعومة بالحديد وفيتامينات ب. ومن المواد المهمة لزيادة امتصاص الحديد فيتامين ج (حمض الاسكوربيك).


أهمية فيتامين ب 12 وب 1



أكد الباحثون أن تناول فيتامين «ب 12» كعلاج مكمل للأنيميا مهم. حيث بين باحثون انه من أهم الفيتامينات التي تساعد على تكوين كريات الدم الحمراء، وعلى تقوية الجهاز العصبي. وقد ثبت دوره في التخفيف من آلام المفاصل حيث يعمل على تقوية الأنسجة الرابطة للعضلات والخاصة بالمفاصل. وهو فيتامين لا توفره الأطعمة النباتية، لذا فمصدره الرئيسي في اللحوم البيضاء والحمراء وفي الحليب بمشتقاته والبيض والجبن.

بينما أفادت نتائج دراسة أخرى أن فيتامين «ب 1» يسهم في تنشيط الدورة الدموية ويساعد في تكوين الدم والتمثيل الغذائي للكربوهيدرات الضروري للهضم، كما أنه يحسن النشاط الإدراكي ووظائف المخ. كما أنه يحمي الجسم من التأثيرات الهدامة لكبر السن والتدخين لأنه مضاد للأكسدة، وله تأثير إيجابي على الطاقة والنمو والقدرة على التعليم.
ويعد تناول المضادات الحيوية وحبوب منع الحمل من أهم مسببات نقص مستويات فيتامين «ب». ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من بياض البيض والسمك والكبد والدواجن والبقول والفول السوداني وخميرة البيرة والشوفان والمكسرات والبروكلي والكرنب والزبيب والبرقوق والفلفل الأحمر والبابونج والحلبة وبذور الشعير والنعناع والبقدونس.

خيآل الروح
02-12-2012, 01:32 PM
خلصت دراسة أمريكية إلى أن قلة التعرض لضوء الشمس ربما يساهم
في تعزيز مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
http://imagecache.te3p.com/imgcache/4f1b26408fcdc9403abdc4072fe0d221.jpg


وتقول "الجمعية الأمريكية للسكتة الدماغية"، إن المرض الذي يعتبر
رابع أكبر مسبب للوفاة في الولايات المتحدة الأمريكية والمسبب الأول
للإعاقات، يحدث عند حدوث خلل في عملية إمداد الدم للمخ وعدم
وصول الأوكسجين والغذاء اللازمين لأنسجة المخ.



http://imagecache.te3p.com/imgcache/d0610cde538e73766f6f779a4a456a2a.jpg


وكانت الدراسة، التي قام بها باحثون من جامعة "ألاباما" الأمريكية،
نوقشت في مؤتمر الجلطة الدماغية الذي انعقد بمدينة "نيوأوليانز"
الأسبوع الماضي.


وأوضحت بروفيسور "ليزلي مكلور" من جامعة "ألاباما" في
برمنغهام، أن الدراسة، الفريدة من نوعها، طبقت بالاستعانة
بالأقمار الصناعية التابعة لوكالة الفضاء الأمريكية، ناسا، لرصد
أشعة الشمس ومدى التعرض لدرجات الحرارة، وكيفية توافقهما
مع خطر السكتة الدماغية.


وقالت "مكلور" إنه عندما تمت مقارنة العوامل المختلفة، وجد
الباحثون أن الأشخاص الذين تعرضوا لمعدل أقل من النقطة
الوسطى لأشعة الشمس تزايدت بينهم فرص التعرض للسكتة
الدماغية بواقع 60 في المائة.


ورجحت "مكلور" الأسباب الكامنة وراء تراجع خطر الإصابة
بالسكتة الدماغية مع التعرض المعتدل لأشعة الشمس إلى
فيتامين "د"، الذي ينتج عندما تتعرض أجسامنا لأشعة الشمس

خيآل الروح
02-12-2012, 01:34 PM
الكرنب صيدلية طبيعية متكاملة

http://imagecache.te3p.com/imgcache/f2a17d6aa4af4644f808a0783d50c534.jpg

- يعد الكرنب من أفضل منظفات القناة الهضمية، ويكمن سر فاعليته في ارتفاع محتواه من الألياف الذي يساعد على طرد الفضلات المتبقية في المعدة والأمعاء، فهو يحتوي على خمسة إنزيمات هاضمة.
وقد توصلت دراسة أمريكية حديثة أن الكرنب يحتوي على مواد كيميائية طبيعية تعمل على مكافحة الاصابة بسرطان المبيض.
وأوضح الباحثون بجامعة “نيويورك” الأمريكية أن الكرنب يعمل على إفراز مادة أطلق عليها اسم “دى.أى.أم” والتى تفرزها المعدة طبيعيا مع عملية الهضم عند تناول الكرنب، حيث لوحظ أن هذه المادة تعمل على وقف نمو الاورام السرطانية بين فئران التجارب.
يأتي ذلك في الوقت الذي تشير فيه الأبحاث الطبية إلى أن سرطان المبيض يصيب نحو 7 آلاف سيدة سنويا ليطلق عليه “القاتل الصامت”، حيث غالباً ما يتم تشخيصه متأخراً بسبب عدم ظهور أعراض بشكل ملموس.
وتناول الكرنب يؤدي إلى تنشيط الهضم فهو يحتوي على مركبات الكاربينول والإندول، والكاروتين، مما يجعله من أفضل الأطعمة التي تقي من سرطان الثدي والمعدة والقولون، وغالباً ما يوصف لمرضى قرحة المعدة والأمعاء وضد السمنة والالتهابات الجلدية، كما أن إحتواءه على العديد من الفيتامينات يجعله من أفضل منقيات البشرة ويجعله علاجاً مهماً لحب الشباب والجروح والقروح، ولأنه فقير بالبروتينات والسعرات الحرارية والدهون، لذا يعد من الأغذية المهمة لتقليل الوزن.
الكرنب ينقي الجسم من السموم:
كما أكدت منى عامر خبيرة التغذية أن الكرنب يعد صيدلية ذات عناصر غذائية متكاملة لما له من دور في تنقية الجسم من السموم كما أنه مذيباً للدهون، ومنظفاً للقناة الهضمية ومحسناً للهضم.
وللكرنب بعض الاستخدامات التجميلية، كاستخدام أوراقه مهروسة في تفتيح البشرة وإزالة آثار الحبوب عن الجلد.
وكان الفراعنة قبل ألفي سنة يرسمون الكرنب على جدران معابدهم معلنين للعالم فوائده التي حصلوا عليها من تناوله ولكن كل الرسومات تؤكد أنهم أكلوه ورقا، دون طبخ، كما ذكره الطبيب القديم، أبو قراط، الكرنب في كثير من الوصفات التي أعدها في كتابه الطبي، ويقال إن الرومان استغنوا عن الأطباء لقرون كثيرة عندما استخدموه كغذاء ودواء.
كما أثبتت دراسة طبية المانية حديثة أن الكرنب ليس غنياً فقط بفيتامين “ج” وإنما يفيد أيضاً في تخفيف أمراض العيون التي تتطور مع تقدم العمر.
وأثبت علماء التغذية في جامعة يينا شرق ألمانيا أن الكرنب يحتوي على مادة صبغية هى “اللوتين” تعمل على إيقاف تقدم الاصابة بمرض البقعة الصفراء في عيون كثير من المسنين.
وأشار الدكتور جينس دافتشينسكي رئيس الفريق العلمي الذي قام بالدراسة وهو كبير أطباء مستشفى العيون بجامعة يينا، أن واحداً من بين كل ثلاثة أشخاص بالمعاش يصاب في مرحلة ما من العمر بهذا المرض.
ومن أبرز أعراض المرض وجود بقعة صفراء أو رمادية في منتصف المجال البصري لعين المريض كما أنه يؤدي إلى عدم وضوح الخطوط التي تستقبلها العين.

خيآل الروح
02-14-2012, 10:37 AM
http://imagecache.te3p.com/imgcache/30ccecb7a8666d62fee65e5e8a098533.jpg
خلصت دراسة علمية حديثة الى ان الارهاق او الاضطراب في النوم ربما يكون علامة وشيكة على اصابة المرأة بأزمة قلبية.
ونشرت دورية «سيركيوليس» دراسة اجراها فريق من الباحثين على اكثر من 500 امرأة عانين من أزمات قلبية.
وكشفت نتائج الدراسة ان نحو 70 في المئة ممن شملتهن الدراسة كن يعانين من ارتفاع مستويات الاجهاد والتعب بشكل طبيعي في حين ذكر ان 48 في المئة منهن عانين من اضطراب في النوم لأكثر من شهر قبل الإصابة بالأزمة.
وقال الباحثون انهم اجروا دراستهم على النساء لارتفاع معدل الوفيات بينهن علاوة على ارتفاع معدل المرض عن الرجال.
وركزت الدراسة على نساء يصل متوسط اعمارهن الى 66 عاما ممن عانين من ازمة قلبية في الاشهر الاربعة او الستة السابقة لإصابتهن.
وسأل الباحثون هؤلاء النساء حول ما اذا كان تعرضن لأي من العلامات المبكرة الثلاثة والثلاثين التي تسبق الازمة القلبية او اي من الاعراض السبعة والثلاثين التي قد تصاحبها.
وتم استجواب النساء ايضا حول مشكلات صحية اخرى وعوامل الخطر والادوية التي يأخذنها علاوة على خلفياتهن الاجتماعية.
وقالت 95 في المئة من النساء انهن عانين من اعراض مختلفة لمدة تصل الى اكثر من شهر قبل اصابتهن بأزمة قلبية لكنها توقفت بعد ذلك. واوضحت نتائج الدراسة ان اكثر الاعراض شيوعا هو الشعور بالاجهاد واضطراب النوم.
وعلاوة على ذلك فإن 42 في المئة ممن شملتهن الدراسة اشتكين من ضيق في التنفس بينما اشتكى 49 في المئة من عسر في الهضم في حين اشتكى 35 في المئة من القلق وقت العلاج وقال 30 في المئة ممن شملتهن الدراسة انهن عانين من الصداع وآلام في منطقة الصدر قبل اصابتهن بأزمة قلبية. وذكر 43 في المئة منهن انهن لم يعانين حتى من آلام بالصدر خلال اصابتهن بأزمة قلبية.
وقال البروفيسور جين ماك سوني من جامعة اركانساس للعلوم الطبية لهيئة الاذاعة البريطانية «BBC» «لأن النساء ذكرن ان تعرضهن لعلامات تخديرية مبكرة قبل الاصابة بأزمة لأكثر من شهر فإن هذا قد يسمح للوقت ان يعالج هذه الاعراض ومن المحتمل ان يؤجل او يمنع الاصابة بأزمة قلبية».
واضاف: «النساء في حاجة الى ان يتعلمن ان ظهور اعراض جديدة ربما يرتبط بمرض القلب وانهن بحاجة الى البحث عن الرعاية الطبية لتحديد سبب هذه الاعراض».
وقال البروفيسور جين ماك سوني ان كلا من النساء ومتخصص الرعاية الصحية في حاجة الى معرفة ان آلام الصدر والتي يفترض انها علامة اولى على الاصابة بأزمة قلبية كانت اقل شيوعا بالنسبة للإجهاد الكبير.
الراي

خيآل الروح
02-14-2012, 10:39 AM
يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى التهابات حادة في الغشاء المحيط بالأسنان وقد يؤدي لتساقطها



http://imagecache.te3p.com/imgcache/b7f4f190bccc956243df6c72f986757a.jpg


عدم التعرض للشمس لأوقات كافية يؤدي إلى وباء صامت غير مرئي وهو النقص في فيتامين د. إذ إن هذا الفيتامين يلعب دوراً أساسياً في عملية امتصاص الكالسيوم في الدم وله علاقة مباشرة بصحة العظام والأسنان. ويتبع النقص في مستويات فيتامين د نقص في مستويات الكالسيوم في الجسم، مما يسبب هشاشة العظام.

تأثير مباشر على صحة الأسنان



وأشار أخصائي الأسنان بمركز Aster الطبي، الدكتور مانيكاندا سانكاراماني، إلى أن: "الفيتامين د. يحمي الإنسان من الإصابة بتلين العظام في الصغر وترقق العظام في الكبر، ويعمل هذا الفيتامين على نمو العظام والتئامها. وتماما كالكالسيوم يحمي هذا الفيتامين من مرض مسامية العظام عند الكبار".

ويؤثر نقص الفيتامين د. على صحة الأسنان، فالتشرب السريع للعظام المدعمة للأسنان يؤدي إلى ظهور جيوب في اللثة، التي تؤدي بدورها الى التهاب حاد في الغشاء المحيط بالأسنان يظهر على شكل نزيف حاد في اللثة.

ويؤدي أيضاً تشرب العظام المدعمة للأسنان الى تراكم فضلات الطعام في الفم مما يؤدي إلى ظهور رائحة كريهة وتخلخل الأسنان.

أما عند الصغار فإن نقص الفيتامين د. يؤثر على ترسب الكالسيوم وبالتالي على تكون أسنانهم خصوصاً اللبنية منها كما يؤدي إلى تغيير دائم للون الأسنان.


الحلول محدودة



وبذلك يشكل نقص الفيتامين د. مشكلة كبيرة للكبار والصغار، خاصة أنه يصعب التغلب عليها في مراحلها المتقدمة والتي قد تصل الى حد سقوط الأسنان.

وعدم التعرض للشمس بشكل كاف كما العادات الغذائية الخاطئة هي من أهم العوامل التي تؤدي الى نقص الفيتامين د.

ويشار الى ان مصادر الفيتامين د في الأطعمة محدود في الأسماك الدسمة مثل سمك السالمون والتونة والسردين ومنتجات الألبان والبيض والكبدة البقرية.

أما أرخص وأسهل وسيلة للحصول على الفيتامين د فيبقى تعريض الجسم لأشعة الشمس بشكل يومي لمدة 20 إلى 30 دقيقة خاصة في فترات الصباح وبعد الظهر.

خيآل الروح
02-14-2012, 10:40 AM
عقار مكافحة سرطان الثدي يصيب السيدات بهشاشة العظام
تبين أن من تناولن العقار عانين من نقص في سمك قشرة العظم بنسبة 8% والتي تمثل الصدفة الخارجية الحامية للعظام


http://imagecache.te3p.com/imgcache/ce497e1512d8bff2efd711c4c40b8eaf.jpg


حذّرت دراسة كندية حديثة أن عقار exemestane الذي يُعرف بالاسم التجاري Aromasin الذي تتناوله السيدات في سن اليأس لمنع الإصابة بسرطان الثدي يتسبب في زيادة فقد كثافة العظام عند هؤلاء السيدات مما يضاعف من مخاطر الكسور لديهن.

ويعمل هذا العقار على تقليل مستويات هرمون الإستروجين الذي يحتاجه الورم السرطاني بالثدي كي ينمو.

وفي هذه الدراسة، قام عدد من أطباء العظام الكنديين بمتابعة مجموعة من المريضات اللاتي شاركن في دراسة موسعة على تأثير عقار exemestane على عدد 4500 سيدة تتمتع بالصحة ولكن لديها تاريخ عائلي مع الإصابة بسرطان الثدي.

وأظهرت الدراسة الموسعة بشكل عام أن هذا العقار فاعل بشكل كبير إذ يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي بحوالي الثلثين، إلا أن الدراسة ركزت على 351 سيدة ممن تناولن هذا العقار أو عقار وهمي والذين تم قياس كثافة العظام لديهن بتقنية عالية.

وتبين بعد عامين أن السيدات اللاتي تناولن عقار exemestane عانين من فقد كبير في كثافة العظام في نقطة عامة وهي الرسغ وفي نهاية عظم الساق الأكبر بالمقارنة بمن تناولن العقار الوهمي، كما وجدت الدراسة أن السيدات اللاتي تناولن هذا العقار عانين كذلك من نقص في سمك قشرة العظم بنسبة 8% والتي تمثل الصدفة الخارجية الحامية للعظام، وهو الأمر المقلق حقاً إذ إن 4 من كل 5 حالات كسور لكبار السن تحدث في قشرة العظام تلك.

وصرحت كاتبة الدراسة من شبكة صحة الجامعة بتورنتو أنجيلا شوينج: "السيدات اللاتي يفكرن في تناول عقار exemestane لتجنب الإصابة بسرطان الثدي عليهن المقارنة بين عيوبه وخصائصه، فإذا ما اختارت السيدة تناول العقار لتجنب الإصابة بسرطان الثدي فعليها أن تتابع عمل مقياس هشاشة العظام مع تناول عقاقير الكالسيوم والمكملات الغذائية خاصة لفيتامين د".

خيآل الروح
02-14-2012, 10:41 AM
سكري الأطفال مشكلة عالمية
http://imagecache.te3p.com/imgcache/f9aa67c424d9d80d67b3a3b4071e4312.jpg

http://imagecache.te3p.com/imgcache/7d27591dc3b7c793ed401cdb53d6c7f7.jpg

ذكرت دراسات صحية متخصصة أن كثيرا من الناس يظنون ان داء السكري من الفئة الثانية هو مرض خاص بالكبار. وهذا ليس بمستغرب، على ضوء ان الحالة كانت في الماضي مرتبطة بالتقدم في السن، بحيث سميت «هجمة الكبار» غير انه وبصورة متزايدة، بدأ الداء يشخص بصورة متزايدة لدى صغار السن.

المرحلة الثانية من داء السكري هي مجموعة أمراض تضعف قدرة الجسم على تحويل السكر من الغذاء الذي نتناوله الى طاقة، والحالة تسير جنبا الى جنب مع انسجته، التي ارتبطت بالتغذية السيئة والخمول. واذا ما تكاسل المرء عن علاجه، فإن هذه المراحل من داء السكري يمكن أن تؤدي الى الفشل الكلوي، وبتر الاعضاء، وفقدان البصر وامراض القلب والسكتات الدماغية. وقد أظهرت دراسات صحة الاطفال حول العالم ان زيادة مرض السكري 2 بين الاطفال بات يشكل مشكلة عالمية .

وتقول د. سهيلة غريب رئيس مركز صحة المرأة في بريجهام ومستشفى النساء والاستاذ المساعد في كلية هارفارد الطبية، ان حجم المشكلة في دبي يمكن مقارنته بالولايات المتحدة. وتقدر نسبة الاطفال الذين يعانون من البدانة بنسبة 30%، وان داء السكري ينتشر بصورة مطردة بين صغار السن.

http://imagecache.te3p.com/imgcache/8649086f153153b518f14855b58a382c.jpg
الإصابة المبكرة بداء السكري


من الأهمية الملحة تحديد الاشخاص صغار السن المصابين بداء السكري بصورة دقيقة كما تقول د. لوري لافيل رئيس وحدة الطفولة والمراهقة في مركز جوسلين للسكري، وهي مستشفى تابع لكلية هارفارد الطبية في بوسطن وتضيف ان لدى الاطفال متسعا من الوقت لدرء ضرر طويل الامد يصيب الخلايا المنتجة للانسولين في البنكرياس. والذي يبتلي عددا كبيرا من الاشخاص الكبار المصابين بالفئة 2 %من داء السكري.

وتستطرد قائلة «في الوقت ذاته، ثمة الحاح، لان الاطفال اذا لم يتلقوا التوجيه والعلاج المناسبين، فانهم سيكونون عرضة لمضاعفات خطيرة في سن مبكرة ومما يزيد الامر تعقيدا ان كثيرا من الاطفال المصابين بداء السكري لا تظهر عليهم أعراضه، غير ان أولئك قد يشعرون بالغثيان، والعطش عادة، وقد يشعرون بالحاجة للتبول المتكرر، ويمرون باضطراب في النظر أو يفقدون الوزن، كما قد يعاني البعض من التهابات ويجدون ان جروحهم أو قروحهم تلتئم ببطء.

كما ان بعض الاطفال اليافعين قد يعانون من حالة تدعى «الشواك الاسود» او التكثر الحسكي، حيث تظهر بقع داكنة مخملية في ثنايا جلد العنق والاربية «اصل الفخذ» والابطين، كما قد تعاني بعض الفتيات من عارض تكلس المبيض، والمتميز بغياب الدورة الشهرية المنتظمة، وازدياد شعر الوجه والجسم وحب الشباب.


الوقاية والعلاج


ما انفك الباحثون عاكفين على تحديد افضل السبل لمعالجة داء السكري 2 لدى الشباب. وفي غضون ذلك هناك الكثير مما يستطيع الاهل القيام به لمنع أو تأخير هجمة داء السكري لدى الاطفال ومنها:

1 ـ تشجيع الأكل الصحي: التأكد من احتواء معظم الوجبات على كثير من الفاكهة والخضار. والقمح الكامل، ومنتجات الالبان قليلة الدسم، وتخفيف الدهون الاحادية غير المشبعة من زيت الزيتون.

2 ـ وهناك فارق بين تناول طعام صحي والحمية، وقد خلصت دراسة حديثة في كلية طب جامعة هارفاد الى ان الحمية المتكررة بين الاطفال التي تتراوح أعمارهم بين 9-14 عاما لم تكن غير فعالة فقط، ولكنها اظهرت الى أنها تؤدي الى زيادة الوزن في المدى البعيد.

3 ـ ويتعين على الاطفال، في الحد الادنى ممارسة النشاط المعتدل الى القوي لمدة نصف ساعة على الاقل يوميا. ولخمسة أيام على الاقل اسبوعيا، كما جاء في آخر دراسة.

وكلما زاد ذلك كان خيرا. واذا لم ينخرط الابن في نشاط تنافسي فلا داعي للخشية، فقد وجد الباحثون في مستشفى بريجهام أن المراهقين قد يفقدون الدهون بمبادلة نشاط ساعة في اليوم من النشاط الجلوسي ومشاهدة التلفزيون وممارسة العاب الفيديو وتصفح الانترنت، بساعة من النشاط البدني بما فيه المشي والرقص، أو أي شكل آخر من الحركة، لذلك ابعد الأبناء عن كراسيهم، وادفعهم الى الحركة.

4 ـ اذا كان طفلك يعاني من السمنة، وداء السكري متوارث في العائلة، تأكد من اجراء اختبار لسكر الدم كل عامين، بدءا من سن العاشرة.

ولست بحاجة لتغيير مجرى حياة الطفل تغييرا جذريا ولكن على الأباء أن يتدخلوا كما تقول د. لافيل.وتضيف «ادخلوا تغييرا بسيطا في حياتكم، وقوموا بذلك على مستوى العائلة فهذا ضروري في مجتمع الاطفال لان الاطفال يقلدون آباءهم».

خيآل الروح
02-14-2012, 10:42 AM
كشفت دراسة طبية حديثة أن مرض السكري يؤثر سلبا على حاسة السمع لدى السيدات، خاصة ممن تخطين الخمسين عاما، ولا يتمكنوا من السيطرة على استقرار مستواه في الدم.

وأوضح الباحثون بمستشفى "هنري فورد" بديترويت من خلال تحليل بيانات أكثر من 990 رجلا وسيدة تم تتبع حاسة السمع لديهم خلال الفترة من عام 2000 وحتى 2008، خاصة ممن عانوا من الإصابة بمرض السكري ليتم تقسيمهم إلى مجموعتين، نجحت الأولى في الحفاظ على استقرار مستوى السكر في الدم في الوقت الذي تذبذب فيه مستواه بين أفراد المجموعة الثانية.

وأشارت المتابعة إلى أن 14% من السيدات اللاتي تراوحت أعمارهن ما بين 60 إلى 70 عاما ونجحن في السيطرة على مستوى السكري في دمائهن، فقدن حاسة السمع، وذلك بالمقارنة بالسيدات اللاتي لا يعانين من السكر، حسب تقرير نشرته وكالة "أنباء الشرق الأوسط".

كما أظهرت الدراسة ارتفاع فقدان حاسة السمع بنسبة 28% بين السيدات اللاتي لم يحافظن على استقرار مستوى السكر في الدم.

خيآل الروح
02-14-2012, 10:43 AM
المملكة تحتل المرتبة الرابعة عالمياً في سمنة الأطفال

http://www.5abr.com/wp-content/uploads/طفل-بدين-243x350.gif


واس – ( خبر ) :
حذرت دراسة علمية أجراها مستشفى قوى الأمن من خلال جناحه في مهرجان الجنادرية 27 من ظاهرة انتشار السمنة بين الأطفال في المملكة وقال مدير إدارة الشؤون الإعلامية والعلاقات في مستشفى قوى الأمن وليد الدعيجي إن سمنة الأطفال تشكل تهديداً صحياً لأجيال المستقبل حيث تشير الإحصائيات العالمية إلى أن المملكة تحتل المرتبة الرابعة عالمياً من حيث السمنة وأفاد الدعيجي أن دراسة ظاهرة انتشار سمنة الأطفال في المملكة والتي بدأت منذ تدشين مهرجان الجنادرية ستقوم بمسح طبي لزوار المهرجان لتقييم حجم الإصابة بالسمنة لديهم من أجل الوصول إلى مؤشر أولي حول حجم الإصابة أو التهديدات المباشرة الناتجة عنها، مبينا أن نتائج هذه الدراسة التي تبناها قسم الأطفال بمستشفى قوى الأمن بإشراف استشاري أمراض الغدد والسكري الدكتور عبدالله الفارس، ستأخذ حيزاً كبيراً في رسم استراتيجيات التعامل مع السمنة

خيآل الروح
02-14-2012, 10:44 AM
الإفراط في تناول الأعشاب يهدد الصحة

http://arabic.rt.com/media/pics/2012.02/512/580a8fbbc7841f4b997f652c2d1e58a0.jpg
يؤكد مختصون في مجال التغذية ان الإفراط بتناول الأعشاب يهدد الصحة، على الرغم من
احتواء هذه الأعشاب على فوائد كبيرة، اذ ان تناولها باعتدال يساعد على تفادي أمراض
ضغط الدم المرتفع والقلب والسرطان، كما انها تساعد على تطهير الجسم من المواد السامة.


وقد تؤدي المبالغة في تناول الأعشاب الى قرحة في المعدة وأوجاع فيها، وتؤدي الى
منع تخثر الدم وإبطاء نبضات القلب والغثبان والى آلام في البطن، بالإضافة الى مشاكل
في الكبد وتنميل الجسم وتغيير جهاز المناعة.


وينصح الأطباء بعدم تناول الأعشاب بكثرة، قبل العمليات الجراحية، اذ انه من الوارد ان
يؤدي هذا الى افشال تلك العمليات، لما قد تحتويه بعض الأعشاب على مواد تؤثر
في نوعية الدم.


ويحذر المختصون بعدم خلط الأعشاب، لما يسفر عنه ذلك من تفاعلات كيميائية
تعود بنتائج عكسية لما هو متوقع.

خيآل الروح
02-14-2012, 10:45 AM
عيادة الأمراض الصدرية واضطربات النوم






* قضيت سنوات اجهدت نفسي فيها بسبب العمل ليلا ونهارا مما أثر علي فأصبحت لا انام ابدا حتى ولو حاولت؟


- الوصف غير كاف لمعرفة السبب. ولكن في حال عدم وجود أمراض عضوية أو نفسية، فإن محاولة الانتظام في أمور الحياة اليومية من أكل وشرب ومزاولة الرياضة والتعرض للضوء نهارا وتقليل الإضاءة المنزلية مساء وعمل تمارين الاسترخاء قبل النوم بساعتين وتجنب الإجهاد الجسدي والذهني قبل النوم بساعتين ومحاولة الانتظام في مواعيد النوم واليقظة قد تساعد في تحسن النوم.


الحساسية
أعانى من الحساسية يصاحبها في كثير من الاحيان التهاب في الجيوب الأنفية كما اعاني من توقف التنفس اثناء النوم ليلاً ارجو نصحي.
- حساسية الجيوب الأنفية تنتج عن تحسس الأغشية التنفسية في منطقة الأنف من بعض المهيجات الخارجية وينتج عن ذلك تنشيط لبعض خلايا الدم المناعية البيضاء في الجسم مما يسبب سلسلة من التفاعلات المناعية ينتج عنها أعراض الحساسية والتي تتراوح في شدتها من شخص لآخر. والأعراض تتكون من عطاس، سيلان في الأنف، احتقان وانسداد في الأنف، حكة في الأنف، تهيج وحكة في الحلق وقد يصاحبه كثرة البلغم في الحلق مما ينتج عنه محاولة إخراجه (النحنحة). وتزداد الأعراض عادة في الليل والصباح الباكر بعض الاستيقاظ وعند التعرض للهواء البارد أو لبعض الروائح. وعند نسبة من المصابين بحساسية الأنف، قد يصاحب ذلك أعراض تحسس الصدر من سعال وضيق في التنفس وأزيز في الصدر وكذلك تهيج العينين. وعندما تصبح الحساسية مزمنة، قد يرافق الأعراض شعور بالصداع في الجزء الأمامي من الرأس بسبب التهاب الجيوب الأنفية. وبسبب حدوث ضيق في مجرى التنفس العلوي فإن الشخير وأعراض توقف التنفس أثناء النوم قد تظهر عند بعض المرضى وقت زيادة أعراض الحساسية. وقبل بدء العلاج، يفضل أن يجرى فحص سريري للمريض ومعاينة مباشرة للأنف، ويكمُن العلاج في محاولة تجنب المهيجات وأخذ أدوية واقية ضد الحساسية كتناول البخاخات الأنفية أو مضادات الحساسية. وفي حال لاحظ الطبيب وجود لحميات كبيرة في الأنف أو بعض العيوب الأخرى فقد يكون التدخل الجراحي مفيدا. أنصحك بمراجعة طبيب أنف مختص أما بالنسبة لتوقف التنفس أثناء النوم، فإن ذلك يحتاج لزيارة طبيب مختص في اضطرابات النوم.


مرض الدرن


* إذا نام شخص بالفراش بعد 28 ساعة من نوم مريضة بالسل هل فيه امكانية انتقال العدوى ؟
وإذا كان لديه كحة متواصلة وكان يجلس بالسيارة مع مجموعة اشخاص بالمقعد الخلفي لمدة ساعة إلا ربع والنوافذ مغلقة وقد وضعت غطاء الوجه للعباءة هل تنتقل العدوى ؟
علما بأنها استخدمت الدواء لمدة 9 شهور فانقطعت عنه ونظفت البيت بمواد التنظيف ورجع لها.
اريد ان اعرف ايضا هل الفايروس في البصاق يعيش لمدة 48 ساعة أم كم ساعة ؟

- مرض الدرن مرض معدٍ تسببه بكتيريا معدية وليس فيروسا. وهو كما ذكرنا مرض معدٍ ينتقل عن طريق الجهاز التنفسي لذلك يعتبر السعال واستنشاق ما سعله المريض من رذاذ أهم أسباب العدوى. إذا كان الاحتكاك مع المريضة حدث قبل استخدامها علاج الدرن فإنه لا بد من على خالط المريضة أن يعرضوا أنفسهم على الطبيب لعمل الفحوصات اللازمة.
بالنسبة للدرن، هم كما ذكرنا عدوى بكتيرية يمكن ولله الحمد علاجها ولكن لا بد من تناول المضادات الحيوية لفترة أشهر كما يحدد الطبيب ولا بد من المواظبة على أخذ العلاج بانتظام لأن عدم الانتظام قد ينتج عنه أن تكون البكتيريا مقاومة للعلاج وهنا يصبح علاج الحالة صعبا وقد يحتاج أدوية ذات آثار جانبية كثيرة ويحتاج عزل المريض من أسابيع لأشهر. لذلك لا بد من الانتظام الكامل في أخذ العلاج لمن أصيب بالعدوى

خيآل الروح
02-14-2012, 10:46 AM
العمليات الجراحية ... التطور الطبي قلل من المضاعفات المحتملة !

http://s.alriyadh.com/2012/02/12/img/994660879761.jpg

آلاف العمليات الجراحية تجرى يومياً لعلاج مختلف الأمراض

د.ياسر بن محمد البحيري

إن الرعاية الطبية التي تتكون من الفئة التي تقدم العلاج متمثلة في الأطباء والجراحين وما يساندهم من طاقم تمريض أو طاقم المستشفى بصفة عامة وتتكون أيضاً من الجهة المتلقية للعلاج والتي تتألف من المريض وعائلته يكون لها هدف واحد هو محاولة تفادي المضاعفات الطبية التي تحصل بعد العمليات الجراحية الكبرى بغض النظر عن نوع العملية. وإذا ما علمنا أن هناك مئات بل آلاف العمليات الجراحية التي تجرى لآلاف المرضى يومياً لعلاج مختلف الأمراض فإن هناك مجهودا كبيرا يتم بذله في محاولة جعل هذه العمليات الجراحية ناجحة ومحاولة تفادي المضاعفات لا سمح الله. وعادةً ما يكون هاجس المريض ونقطة تخوفه هو احتمال حدوث هذه المضاعفات بعد إجراء أي نوع من العمليات الجراحية. وعلى الرغم من التقدم الكبير في مجال الطب إلا أنه في بعض الأحيان قد تحدث المضاعفات بالرغم من أخذ جميع الاحتياطات اللازمة. وفي ما يلي سوف نستعرض أهم المضاعفات المحتملة بعد العمليات الجراحية الكبرى وطرق تفاديها وطرق علاجها في حال حدثت لاسمح الله.

http://s.alriyadh.com/2012/02/12/img/553816737679.jpg

العمليات الجراحية جزء لا يتجزأ من الخطة العلاجية لمختلف الأمراض
أنواع العمليات الجراحية
كما هو معروف فإن العمليات الجراحية هي جزء لا يتجزء من الخطة العلاجية لمختلف الأمراض سواء أمراض المخ أوأمراض الأعصاب أو أمراض العيون أو أمراض العظام والمفاصل أو الأمراض الباطنية. وعادةً ما يلجأ الأطباء إلى العمليات الجراحية في حال فشل العلاج التحفظي وعندما يكون التدخل الجراحي مهماً لإنقاذ حياة المريض أو لإعادة المريض وفي غالبية الحالات التي يتم إجراء الجراحة فيها بشكل روتيني فإنه لا يتم اللجوء إلى الجراحة إلا إذا كانت النتائج المتوقعة منها تفوق خطورتها بمراحل كبيرة. أما في الحالات الحرجة مثل حالات الحوادث أو حالات طارئة لاسمح الله فإنه قد لا يكون هناك خيار آخر إلا التدخل الجراحي. وبغض النظر عن نوع العملية ومكانها فإنه من المعروف أنه هناك مضاعفات عامة قد تحدث بعد أي نوع من أنواع الجراحة. هذه المضاعفات قد تؤثر على حياة المريض أو قد تؤثر على الجزء الذي تم إجراء الجراحة له. ومع التطور الكبير الذي حدث في مجال الجراحة خلال العقود الماضية فإنه أصبحت هناك الكثير من الإجراءات التي يتم اتخاذها لمرضى العمليات الجراحية ليتم تقليص نسبة حدوث المضاعفات بإذن الله.

http://s.alriyadh.com/2012/02/12/img/133204400201.jpg
مضادات حيوية كثيرة يتم إعطاؤها للمريض لتقليل نسبة حدوث الالتهابات الجرثومية مضاعفات التخدير
في الحقيقة ان هذه المضاعفات أفضل من تحدث عنها هم أطباء التخدير ولكن من المعلوم أن هناك خطورة بسيطة عند إجراء أي تخدير سواء كان عاما أو موضعيا. ومع التقدم في مجال التخدير فإن هذه الخطورة أصبحت بسيطة جداً بحيث ان حالات الوفاة الناتجة عن التخدير العام أصبحت نادرة. ومن ضمن الإجراءات التي يتم اتباعها للتقليص من مضاعفات التخدير هو أن يتم إرسال المريض أو المريضة قبل العملية بفترة كافية ليقوم طبيب التخدير بعمل تقييم شامل للمريض أو المريضة ولمعرفة مواقع الخطورة ومحاولة تعديل أي مشاكلة صحية مثل ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع السكر في الدم وغير ذلك. وبالإضافة إلى ذلك فإن عملية التخدير يتم تقديمها من قبل استشاريين مدربين وضمن فريق طبي يتكون من الاستشاري والأخصائي وفني التخدير وطاقم التمريض المساعد له. وتتم متابعة دقيقة للمريض خلال الجراحة. وفي كثير من الأحيان يتم اللجوء إلى التخدير الموضعي أو التخدير المحلي مثل التخدير النصفي في محاولة لتقليص احتمالية حدوث المضاعفات بشكل أكبر. كل هذه الإجراءات أدت إلى نقلة نوعية كبيرة في مجال تخدير المرضى الذين تتم لهم عملية جراحية كبرى.
الأمراض المصاحبة
في كثير من المرضى وخصوصاً كبار السن قد تكون لديهم أمراض مصاحبة مثل أمراض الغدد الصماء أو مرض السكري الشائع جداً في مجتمعنا أو ارتفاع ضغط الدم أو مرض الربو وغير ذلك من المشاكل الصحية المزمنة. وفي هذه الحالات يتم عرض المريض على الاستشاري المناسب قبل إجراء الجراحة بفترة كافية. فمثلاً المريض كبير السن والذي يكون لديه ارتفاع في ضغط الدم أو تاريخ مرضي لمشاكل القلب يتم عرضه على استشاري أمراض القلب الذي يقوم بعمل الفحوصات والأشعات والتحاليل اللازمة مثل قياس جهد عضلة القلب وعمل أشعة صوتية للقلب وتخطيط للقلب وغير ذلك من الإجراءات التي تستخدم لقياس كفاءة الدورة الدموية. وفي حال وجود أي خلل أو قصور فإنه يتم إعطاء المريض الأدوية المناسبة لتهيئته بشكل تام للعملية الجراحية. ونفس الشيء ينطبق على مرض السكري حيث يتم عرض المريض على طبيب الأمراض الباطنية لوضع خطة للتحكم في نسبة السكر في الدم قبل العملية بفترة مناسبة. وفي بعض الحالات قد تكون هناك عوامل خطورة أخرى أو قد يكون هناك صعوبة في التحكم في هذه الأمراض مما يستدعي عناية مركزة في مرحلة العملية وما بعدها وهنا يأتي دور جناح العناية المركزة حيث يتم حجز سرير في قسم العناية المركزة لهذه الفئة من المرضى بحيث يبقى المريض أو المريضة يوما أو بضعة أيام في العناية المركزة تحت ملاحظة دقيقة لكي يتم التأكد من سلامة وظائف الأعضاء وعدم حدوث مضاعفات بإذن الله.
الالتهابات الجرثومية
من المعروف أن جلد الإنسان هو أهم وأول دفاع ضد الالتهابات الجرثومية. وفي أي عملية جراحية في الجسم سواء كانت عن طريق فتحة صغيرة أو جرح كبير فإن الجلد يتم اختراقه لإجراء الجراحة مما قد يؤدي لاسمح الله إلى دخول الالتهابات الجرثومية المختلفة إلى داخل الجسم في منطقة الجراحة وحدوث التهاب جرثومي فيها. ولكن مع التطور في مجال الجراحة فإنه أصبح هناك مضادات حيوية كثيرة يتم إعطاؤها للمريض أو المريضة قبل إجراء الجراحة وأثناء الجراحة وبعد الجراحة لبضعة أيام لتقليل نسبة حدوث هذه الالتهابات الجرثومية. وقد أدى هذا إلى تقليص نسبة حدوث هذه الالتهابات الجرثومية بصفة عامة إلى أقل من 1% والحمد لله. كما أن الحرص على التحكم في مرض السكري والتغذية السليمة في مرحلة ما قبل وما بعد العملية يساعد على رفع مقاومة الجسم ومناعته وبالتالي إلى تقليص من حدوث هذه الالتهابات الجرثومية. بالإضافة إلى ذلك فإن تجهيزات المستشفيات والأجهزة الطبية هذه الأيام أصبحت ذات جودة عالية وكل ذلك أدى إلى تقليص نسبة حدوث هذه الالتهابات.

خيآل الروح
02-18-2012, 04:46 PM
هيئة الغذاء والدواء" تحذر السعوديات من حشوات ثدي هولندية
http://sabq.org/files/news-image/62995.jpg
حذرت الهيئة العامة للغذاء والدواء من استخدام حشوات الثدي "السيليكون" المصنعة من قبل مصنع "بولي إيمبلانت بروثيس" تحت الاسم والعلامة التجارية إم – إمبلانتس (M-IMPLANTS).

وذكرت الهيئة أنها في إطار متابعتها لحشوات السيليكون المغشوشة والمستخدمة في الجراحات التعويضية التجميلية للثدي، والمنتجة من قبل مصنع (بولي إيمبلانت بروثيس) وبناء على التقرير الوارد للهيئة والمرفق به بيان المعلومات الصادر من وزارة الصحة والرعاية الاجتماعية والرياضة الهولندية، تبين لها قيام شركات هولندية بتسويق حشوات الثدي تحت الاسم والعلامة التجارية إم – إمبلانتس (M-Implants) خلال الفترة من 1988م- 2011م مستخدمة حشوات السيليكون المصنعة من قبل الشركة الفرنسية (بولي إيمبلانت بروثيس) والمعلن عنها من قبل الهيئة سابقاً.

ونبهت الهيئة العامة للغذاء والدواء أطباء وجراحي التجميل في القطاع الصحي بعدم استخدام الحشوات التي تستخدم مادة السيليكون المغشوش في عمليات الزراعة التعويضية التجميلية للثدي، والمسوقة تحت العلامة التجارية إم – إمبلانتس (M- Implants)، والتي تم تسويقها منذ عام 1988م.

وأكدت الهيئة على مستوردي وموزعي الأجهزة والمنتجات الطبية بالمملكة ضرورة التواصل مع الهيئة والإفصاح عن أعداد الحشوات التي تم تسويقها في المملكة من الاسم والعلامة التجارية (M-Implants).

كما تهيب الهيئة بالسيدات اللاتي سبق أن أجرين عمليات زراعة حشوات السيليكون، مراجعة المراكز الطبية التي أجرين العمليات فيها للتأكد من نوعية السيليكون المستخدم، والتواصل مع مركز الاتصال بقطاع الأجهزة والمنتجات الطبية بالهيئة لاتخاذ الإجراءات اللازمة لمساعدتهن في معالجة الحالة.